Škola za roditelje

Tema: "Kako ojačati i održati zdravlje djece"

Cilj: Stvaranje uslova za formiranje interesovanja roditelja za pravila zdravstveno-štedljivog ponašanja; razvoj uslova neophodnih za održavanje zdravlja ljudi (režim, kaljenje, fizičko vaspitanje...)

ZDRAVSTVENI CILJEVI:

Stvaranje uslova za:

Očuvanje i jačanje zdravlja djece (informisanje roditelja, osposobljavanje roditelja u metodama);

blagovremeno i potpuno mentalni razvoj zdravlje djece;

pružanje mogućnosti svakom djetetu da radosno i sadržajno proživi period predškolskog djetinjstva;

dopunjavanje okoline u razvoju u pravcu uštede zdravlja.

1. Razgovor nastavnika sa roditeljima

Dugi niz godina zdravlje se u društvu shvatalo kao odsustvo bolesti. Iz ovoga je proizilazilo da se ljudskim zdravljem treba baviti ljekar. Međutim, vremenom je svima postalo jasno da niko ne može pomoći čovjeku da poboljša svoje zdravlje ako on sam to ne želi i ne radi na tome.

Prema Federalnim državnim obrazovnim standardima, obrazovna oblast "Zdravlje" usmjerena je na postizanje ciljeva zaštite zdravlja djece i formiranje osnove kulture zdravlja rješavanjem sljedećih zadataka:

1. Očuvanje i jačanje fizičkog i mentalno zdravlje djeca

2. Obrazovanje kulturno-higijenskih vještina

3. Formiranje početnih ideja o zdravom načinu života

IN predškolskog djetinjstva postavljaju se temelji zdravlja djeteta,intenzivan rast i razvoj, formiranaosnovni pokreti, držanje, ATakođer potrebne vještine i navike osnovne fizičke kvalitetno, proizvedeno karakterne osobine, bez kojih je nemoguće zdravog načina životaživot.

Mnogo je faktora koji utiču na zdravlje deteta, a to su:

Razvoj zdravlja -10%

ekologija - 20%

Nasljednost - 20%

Način života - 50%

Dakle, postoji faktor koji u potpunosti zavisi od same osobe! Naučnici su dokazali da zdravlje 50% zavisi od načina života koji osoba vodi.

Lifestyle je skup načina života svojstvenih određenom pojedincu, grupi, društvu.

Zdravog načina života - to su oblici i metode svakodnevne ljudske aktivnosti, koji jačaju i unapređuju sve sposobnosti organizma.

Danas je važno za nas, odrasle, da formiramo i održavamo interesovanje za unapređenje zdravlja, kako sebe tako i dece.

Odgovorimo na jedno naizgled vrlo jednostavno pitanje:

"Šta je zdrava osoba?"

Vrtić je tim. A tim je bliska kohezija. Postoje zajedničke emocije, ali i bolesti zglobova. Stoga, na prvi znak pojave simptoma bolesti, hitno je potrebno oglasiti alarm i poduzeti sve preventivni ciljevi ne samo za bolesno dijete, već za cijeli tim u cjelini.

Ovo je prvo i najviše glavni zadatak tim.

Pošto radim u srednja grupa, stvrdnjavanje je od nesumnjivog značaja

(bos, sunčan i vazdušne kupke itd).

Ali drugi aspekti su jednako važni, kao što je hipotermija kod djece.

(odjeća van sezone) i obrnuto, pregrijavanje djece (previjanje).

I još jedno pitanje je veoma važno -Ovo je podliječenje djece prije polaska u vrtić.

Da biste bili zdravi, potrebno je pridržavati se dnevnog režima, pravilno jesti, biti na svježem zraku, temperirati tijelo, spavati najmanje 10-12 sati dnevno, vježbati, naizmjenične aktivnosti itd. Veoma je važno povoljno psihološko okruženje u porodici.

Komponente zdravog načina života

1. Dnevna rutina

2. Spavanje

3. Ishrana

4. Higijena

5. Kretanje

6. Emocionalno stanje

Vrijeme režimskih trenutaka u grupi prema uzrastu.

Dnevni režim - to su optimalno kombinovani periodi budnosti i sna djece tokom dana. Zadovoljava potrebe djeteta za hranom, aktivnošću, odmorom, motoričke aktivnosti i dr. Režim disciplinuje djecu, navikava ih na određeni ritam.

Pravilna ishrana - uključivanje proizvoda u prehranu. Bogat vitaminima A, B. C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, magnezijum, bakar). I takođe proteina. Sva jela za djecu po mogućnosti su pripremljena od prirodni proizvodi, nerafinisano, bez aditiva, začina i konzervansa. Važno je pridržavati se prehrane - usklađenosti s intervalima između obroka.

Praktična faza.

Pozivaju se roditelji da učestvuju u kvizu.

- Koje biljke koje sadrže vitamin C pomažu protiv prehlade? (ribizla, divlja ruža)

Crna ribizla i divlja ruža povećavaju otpornost organizma na hladnoću i SARS.

Koje povrće je bogato vitaminom A? (šargarepa)

Šargarepa povećava otpornost organizma na bolesti gornjeg dijela respiratornog trakta i pluća.

edukator:

Koje povrće sadrži prirodni antibiotik - alicin, koji uništava patogene mikrobe bez štete po bakterije koje su prijateljske našem tijelu. (Beli luk, rotkvica, crni luk, đumbir).

Koji su slatkiši dobri za decu?

U medu su neophodan organizmu vitamini, minerali i aminokiseline. 100 g meda sadrži dnevna stopa magnezijum, mangan i gvožđe. A zimi pomaže u borbi protiv prehlade.

Marmelada sadrži prirodni sastojak pektin, koji daje želeast oblik. Snižava nivo holesterola, uklanja toksine i normalizuje rad gastrointestinalnog trakta.

Bijeli sljez sadrži puno gvožđa i fosfora, kao i proteine ​​koji služe građevinski materijal za mišićno tkivo.

Sušeno voće - tokom procesa sušenja iz voća se uklanja voda i vitamini C i A. Ali ostaju kalcijum, natrijum, magnezijum i gvožđe. A nakon uklanjanja vode povećava se koncentracija elemenata u tragovima.

Prošetaj - većina efikasan pogled rekreacija. Pomaže u povećanju otpornosti organizma i učvršćuje ga. Poslije aktivna šetnja dijete uvijek normalizira apetit i san.

IN vrtić organizovanojutarnja i večernja šetnja.

Šetnja se mora izvoditi u svim vremenskim uvjetima, osim u nepovoljnim uvjetima. Istovremeno, odjeća i obuća moraju biti primjereni vremenu i svemu higijenskim zahtjevima. U šetnji dijete ne smije biti u monotonom položaju, pa je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre.

Fizičke aktivnosti - poboljšati performanse fizičkih kvaliteta stimulišu metabolizam i rad različiti sistemi organizam. Pored promocije zdravlja i korisni kompleks fizičke vježbe, fizičke aktivnosti proširuju komunikaciju, daju nova saznanja o sebi i svom tijelu.

IN prije školskog uzrasta Glavni zadatak fizičkih vježbi je poboljšanje kod djece prirodnih pokreta kao što su: hodanje, trčanje, skakanje, bacanje, pokreti ravnoteže itd.

otvrdnjavanje - povećanje otpornosti organizma na štetno dejstvo niza faktora okruženje kroz sistematsko kratkotrajno izlaganje organizma istim faktorima u maloj dozi

zaključak:

Sve gore navedene komponente zdravog načina života su moguće i moraju se poštivati ​​u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na osnovne zahtjeve za predškolski režim koji osiguravaju formiranje, jačanje i očuvanje zdravlja djece:

Racionalno izmjenjivanje budnosti i odmora.

Redovno i dobra ishrana najmanje četiri puta dnevno u isto vreme.

Nastava sa namjenskim motoričkim (fizičkim) opterećenjem, najmanje šest sati sedmično.

Ostanite na otvorenom, barem dva do tri sata dnevno tokom ljeta.

Strogo pridržavanje higijene spavanja, najmanje deset sati dnevno, poželjno je da noćni san bio u isto vreme.

Računovodstvo individualne karakteristike svako dete.

2.Metode prevencije (uključuje ljekara)

3. Upoznavanje sa dopisima za roditelje.

Sumiranje sastanka.

Učiteljice... Riječ je svima poznata i bliska. Riječ koja u svima budi more osjećaja, riječ koja vodi u svijet sjećanja. Sećanja su veoma različita, ali se tokom godina stapaju, neizbežno, u nešto svetlo i toplo...

Svaki tragalac voli svoj posao zbog bola traženja i zadovoljstva poletanja, voli i mrzi - boji se grešaka koje pravi. Takve greške su posebno strašne ako vam se daju dječije duše i dječja ljubav.

Najdragocjeniji dar koji čovjek dobije od prirode je zdravlje. Sve manje djece dolazi u školu potpuno zdravo. Djeca već imaju određene oblike skolioze i druge. funkcionalne promjene organizam. Moj zadatak je osigurati da se zdravlje djece ne pogorša, a ako je moguće čak i poboljša. Dakle, moj osnovni princip obrazovni proces je upotreba tehnologija koje štede zdravlje.

Ljudsko zdravlje je tema razgovora koja je prilično aktuelna za sva vremena i narode, a u 21. veku postaje najvažnija.

Svi ljudi bez izuzetka razumiju koliko je važno baviti se tjelesnim vaspitanjem i sportom, kako je sjajno temperirati svoje tijelo, raditi vježbe, više se kretati, ali koliko je teško savladati sebe, rano ustati, odraditi neke vježbe. Fizičku kulturu i sport odgađamo za "kasnije", obećavamo sebi da ćemo prije ili kasnije početi, ali ponekad bude kasno za početak...

Ja i cijela moja porodica vodim zdrav način života koji promoviram među svojim učenicima i njihovim roditeljima. Smatram da je ove probleme potrebno rješavati na kompleksan način, znači zajedno sa roditeljima. I dalje roditeljski sastanci Vodim kurs razgovora na temu „Tehnologije za uštedu zdravlja u školi i porodici“

Zdrav način života stavlja se u prvi plan svih mojih aktivnosti: prevencija bolesti i loših navika, korištenje tehnologija koje štede zdravlje, jačanje fizičkog i moralnog zdravlja svakog učenika - to je ključ učinkovitosti i uspjeha obrazovnog procesa.

Glavno pravilo: „Način života je samo zdrav!“

Svaki novi dan u školi, zajedno sa djecom, počinjem vježbama.

Neaktivnost tokom časa negativno utiče na zdravlje učenika. S obzirom na to, ne zahtijevam od učenika da drže fiksno držanje tokom čitavog časa, ali u isto vrijeme vodim računa da djeca sjede dok pišu.

Minute fizičkog vaspitanja su prirodni element časa osnovna škola, što je zbog fizioloških potreba za fizičkom aktivnošću djece.

U svim svojim časovima nalazim mjesto za fizičku aktivnost, igru, opuštanje, masažu aktivnih tačaka, gimnastiku prstiju.

Na svojim časovima koristim igrice kao što su:

Igra "Magični san".

Imamo ovakvu igru, vrlo laku, jednostavnu.
Pokret se usporava, napetost nestaje.
I postaje jasno: opuštanje je ugodno.
Trepavice padaju, oči se zatvaraju...
Mirno se odmaramo, zaspimo magičnim snom.
Dišite lako, ravnomerno, duboko.
Napetost je nestala i cijelo tijelo je opušteno.
Bilo je lijepo odmoriti se, a sada je vrijeme za ustajanje!
Čvrsto stisnite prste u šaku, i pritisnite je na grudi - ovako!
Istegnite se, nasmiješite se, duboko udahnite, probudite se!
Ponovo smo veseli, veseli i spremni za nastavu.

Igra "Animatori".

Snažno trljajte dlanove jedan o drugi (10 puta).

Trljajte obraze snažno gore-dole (10 puta).

Bubanj po potiljku i krunu vrhovima prstiju (10 puta).

Kažiprstom opipajte udubljenje na dnu lobanje i pritisnite 3 puta.

Stisnite ruke u šaku 3 puta, masirajte spoj palca i kažiprsta.

“Lucanje ušima”: sa 4 prsta odostraga pritisnite uši na obraze i otpustite (10 puta).

Masirajte male prste obe ruke.

Prema riječima stručnjaka, čak i ako se djeca dovoljno kreću, njihovi pokreti su monotoni, nisu sve mišićne grupe uključene u kretanje, a rezultat takve aktivnosti velika korist ne daje.

Često možete čuti od roditelja: „Časovi tjelesnog odgoja su dovoljni da se moje dijete kreće. Je li dovoljno? Roditelji, očigledno, ne shvataju da časovi fizičkog vaspitanja nadoknađuju nedostatak motoričke aktivnosti za samo 11%. Dva-tri časa u školskom rasporedu neće riješiti problem. Dva i po sata nedeljno fizičkog vaspitanja u školi neće stvoriti naviku konzervacije sopstveno zdravlje. To znači da škola i porodica moraju učiniti mnogo više od njih da pomognu djetetu da zavoli sebe, svoje tijelo, svoje zdravlje, sebe i objektivno procijeni svoje zdravstvene probleme koje treba rješavati. hitna odluka.

Na času pomažem svakom djetetu da ostvari svoje sposobnosti, stvori uslove za razvoj i doprinesem očuvanju i jačanju zdravlja djeteta. Zdrav učenik se rado uključuje u sve aktivnosti, vedar je, optimističan, otvoren u komunikaciji sa vršnjacima i nastavnicima.

Sve o čemu sam ranije govorio, naravno, utiče na zdravlje mlađeg učenika.

Ali najvažnije je, po mom mišljenju, da je trening udoban.

Nesumnjivo, stil komunikacije nastavnika utiče na zdravstveno stanje učenika. Radim po principu: "Ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju." Daje slobodu kognitivna aktivnost, učenik se ne plaši da pogreši prilikom rešavanja zadatka. Budući da je u stanju duhovne udobnosti, rado se obraća mentalne vežbe i intelektualne zadatke.

Glavna djelatnost mlađih školaraca- igra. Kada se igrate s njima u učionici, proces učenja za njih postaje zanimljiviji i razumljiviji. I sama volim da putujem. Stoga često gradim lekcije u obliku putovanja. Ovo je veoma popularno kod dece. Rado to rade sa mnom. Aplikacija tehnologije igara u učionici jača motivaciju za proučavanje predmeta, pomaže u izazivanju pozitivnih emocija, uočavanju individualnosti djece.

U sredini školski dan imamo u školi dinamičke pauze, koji omogućavaju „ispuštanje pare“, pražnjenje, uklanjanje negativne emocije, i samo se odmorite od aktivnosti učenja.

Evo 10 pravila očuvanja zdravlja. Pokušavam zajedno sa djecom primijeniti ova pravila u životu. I znate, puno pomaže u mnogim situacijama.

• Obratite više pažnje na hranu!
• Krećite se više!
• Spavajte u hladnoj sobi!
• Ne gasi svoj bijes, pusti ga da izbije!
• Nastavite da vežbate intelektualna aktivnost!
• Otjerajte malodušnost i bluz!
• Odgovarajte adekvatno na sve manifestacije vašeg tijela!
• Pokušajte da dobijete što je više moguće pozitivne emocije!
• Pratite dnevnu rutinu!
• Poželite sebi i onima oko sebe samo najbolje.

A sada želim da dam savet roditeljima kako da održe zdravlje svog deteta.

1. Punih 9 sati sna može učiniti čuda i učiniti imunološki sistem djeteta jakim i stabilnim. Mališani sa stalnim nedostatkom sna imaju veću vjerovatnoću da se razbole, da se lošije razvijaju fizički i psihički. A sve zbog televizora i kompjutera koji su u njihovim spavaćim sobama.

2. Zdrava ishrana. Nahranite dijete punim zdravim doručkom ako želite da dobro uči, bude aktivno u učionici, pažljivije u raznim poslovima i još poslušnije. Ne potcjenjujte doručak! Uostalom, vitamini, asimilirani s njima, stimuliraju imunitet djeteta i značajno povećavaju njegovu otpornost na prehlade.

3. Higijena. Naučite svoje dijete da pere ruke sapunom i vodom nakon izlaska, prije jela, nakon svakog korištenja toaleta. http://fotki.yandex.ru/users/la-rayman/view/403288/

4. Fizičko vaspitanje. Svi, bez izuzetka, razumiju koliko je važno baviti se sportom, vježbati, voditi aktivan način života i očvrsnuti svoje tijelo, ali je previše lijen za to. Kao rezultat toga, sjedilački način života postupno postaje norma za djecu i odrasle. Čak i ako se dijete zbog svoje aktivnosti dosta kreće, njegovi pokreti su monotoni i ne uključuju sve mišićne grupe. Kao rezultat: zdravstveni problemi, uporne poteškoće u učenju (problem koncentracije i pamćenja, problem pamćenja gradiva i istrajnosti u učionici, strah od odgovora za tablom itd.). Ali potrebno je samo 10 minuta da se dijete aktivno kreće (vježba, pleše, trči), tako da rezultat neće dugo čekati. Radite vježbe s njim, pomozite mu i odobrite - to mu je važno.

Sve o čemu sam danas pričao, prirodno sam sproveo u delo, ali osim toga, trudim se da sve svoje principe u radu prenesem na kolege i, znate, našao sam mnogo istomišljenika. Zaista se nadam da zahvaljujući metodama i tehnikama koje koristim u učionici zdravlje djece, ako se ne poboljša, onda neće pasti. Jako bih volio da obrazovni proces bude radostan, svima dostupan i zdravlju.

Kako održati svoje dijete zdravim.

Svi znamo koliko je ekološka situacija u našem vremenu nepovoljna. Velika količina vozila, veliki broj industrijska preduzeća i mnogi drugi faktori koji pogoršavaju naše zdravlje i zdravlje naše djece. Kako održati i ojačati zdravlje djeteta?

Nije tajna da svaka osoba ima imunitet, jeste odbrambeni mehanizam to nam je usađeno od prirode. Samo treba pomoć dječije tijelo baviti se negativni faktori okruženje. Zdrav način života će pomoći zdrava ishrana! Šta je zdrav način života za dijete?

Fizička aktivnost.

Djeca su po prirodi aktivna i pokretna. Mi sami, roditelji, smanjujemo ovu aktivnost: „Ne trči! Ne skačite!" Često to govorimo našoj djeci. Ako predškolci ipak uspiju da trče i skaču za jedan dan, onda djeca školskog uzrasta provode gotovo cijeli dan u sjedećem položaju - prvo škola, pa zadaća. Neka dijete uživa u djetinjstvu, neka trči i skače dok je lov. Zaštitite se od kompjutera, smanjite gledanje crtanih filmova, provodite više vremena sa djetetom na svježem zraku.

Sport.

Svi znaju o prednostima bavljenja sportom. Korisno je ne samo za fizičko zdravlje, već i mentalno, moralno, emocionalno stanje dijete. Priznata je činjenica da djeca sa ranim godinama bavi se sportom, razvijena disciplina, osjećaj odgovornosti, marljivost, marljivost. Naravno, sve ovo djetetu neće biti suvišno. Opet, u sportu će dijete moći zadovoljiti potrebu za motoričkom aktivnošću.

Dječija dnevna rutina.

Svakom djetetu nije potrebno samo kretanje, već i odmor. Tako da je u redu organizovani način rada ima dan veliki značaj za razvoj djece, jačanje njihovog zdravlja. Dnevna rutina takođe doprinosi stvaranju dobrih navika, jačanju volje i drugih osobina ličnosti.

"Djeca staklenika" ili o prednostima kaljenja.

Vrlo često se majke plaše da dijete nije dovoljno toplo obučeno, pa čak i ako je vani vruće, ipak pokušavaju da umotaju bebu. Isto važi i za hranu. Naše dijete može samo sanjati o bezalkoholnim pićima ili sladoledu. Nema propuha, nema klokotanja hladnom vodom hodajući bosi po hladnom podu. Smišljamo još mnogo zabrana kako bismo djecu zaštitili od prehlade. Ali, nažalost, i dalje obolijevaju. Odavno je primijećeno da "djeca staklenika" mnogo češće i teže obolijevaju. Da se to ne dogodi, potrebno je ojačati imunitet djeteta. Jedan od načina za jačanje je očvršćavanje.

Stvrdnjavanje nije nužno samo hladni trening. Posebni postupci stvrdnjavanja su i kontrastni zrak i vodene procedure, i sunčanje, i mnoge druge metode. Međutim, nemojte prelijevati novorođenče ili nepripremljeno dijete. hladnom vodom. Glavni princip stvrdnjavanje je postepeno. Stvrdnjavanje je najviše Najbolji način održava i unapređuje zdravlje djeteta.

Zdrava hrana.

Ako želite da se dogovorite za svoje dijete pravilnu ishranu, potrebno je pridržavati se nekoliko jednostavna pravila. Poceti sa rane godine naučite svoje dijete da razlikuje zdrava hrana od nezdravog. Pokušajte da hrana izgleda što privlačnije. Zamolite dijete da vam pomogne ukrasiti jelo. Jedite sa svojim djetetom - postanite lični primjer za njega. Izbjegavajte poluproizvode.

Ako ste sa rano djetinjstvo naučite svoje dijete tome aktivna slikaživot, pravilnu rutinu dana, usaditi dobre navike, a vi to radite u nenametljivom obliku, bez izazivanja unutrašnjeg protesta, budite sigurni da ste vodili računa o njegovom zdravlju.

Jačanje i očuvanje zdravlja djece jedan je od glavnih zadataka roditelja!

Anul'eva Irina Gennadievna, učiteljica MBOU "Srednja škola br. 35" u Kamensk-Uralskom.
Napomena: U članku je prikazano iskustvo održavanja razrednog sastanka za roditelje učenika 5. razreda. Ovaj članak je za roditelje razredne starešine, nastavnici.
„Obrazovanje je učenje dobre navike» Platon.
Cilj: informisanje roditelja o mogućnostima porodice da očuva zdravlje školaraca.
Zadaci:
1. Usmjeriti pažnju roditelja na očuvanje i jačanje zdravlja učenika;
2. Motivisati roditelje za zdrav način života.

Dragi roditelji! Zdravstveno stanje djece je veoma ozbiljna briga specijalista. Prema statistikama, samo 20% djece je zdravo, 80% je zdravo funkcionalni poremećaji i odstupanja u zdravstvenom stanju. Broj slučajeva kršenja raste u periodima najznačajnijih promjena uslova učenja:
Po prijemu u školu;
U prelasku na predmetno obrazovanje (5. razred).
U porodici deca dobijaju prvo iskustvo upoznavanja sveta oko sebe, uče da komuniciraju, dakle pedagoška podrška Porodica je bila i bit će relevantna u cijelom razvoju društva.
Kako održati dijete zdravim?
Nudim vam 5 "koraka" do dobrobiti djeteta:
1. Dnevna rutina;
2. Pravilna ishrana;
3. Zdrav san;
4. Motorička aktivnost;
5. Ljubav i međusobno razumijevanje u porodici.
1. Dnevna rutina

Dnevna rutina je prava izmjena razne vrste aktivnosti i rekreacije tokom dana.
Ako je nastava u školi regulisana rasporedom časova i nadgledana od strane nadzornih organa, onda se kućna rutina učenika mora planirati zajedno i uverićete se da uz striktno poštovanje dnevne rutine učenik razvija navike i uskoro će početi da posmatrajte ga bez ikakvih podsjetnika, što će ozbiljno povećati njegov učinak.
Približna shema dnevne rutine učenika
Uspon – 7.00
gimnastika, higijenske procedure, doručak - 7.00 - 7.30
Put do škole - 7.30 - 7.50
Boravak u školi - 8.00 - 13.30
Put od škole - 13.30 - 14.00
Ručak - 14.30 - 15.00
Časovi - 16.00 - 19.30
Slobodno vrijeme – 19.30 – 22.00
Spavanje - 22.00 - 7.00
Preporuke za roditelje:
Budi za dijete pozitivan primjer i ohrabrite djetetove pokušaje da se pridržava dnevne rutine.
2. Pravilna ishrana

Dobra ishrana je jedan od osnovnih uslova za očuvanje zdravlja. Neuhranjenost ili prejedanje doprinose metaboličkim poremećajima i nastanku mnogih bolesti. Student treba da jede najmanje 4 puta: doručak, ručak, popodnevna užina, večera.
Upravo pravilna ishrana doprinosi formiranju djetetovog organizma.
Preporuke za roditelje:
Rastućem tijelu su potrebni proteini, pa uključite meso u ishranu učenika;
Glavni izvori većine vitamina i minerala su povrće i voće, ne zaboravite na to.
3. Zdrav san

Dijete mora imati svoje spavaća soba, udobna noćna odjeća, bez vanjske buke, prostorija treba biti dobro ventilirana, trajanje sna je 9 - 10 sati.
Preporuke za roditelje:
Ne možete gledati strašne filmove prije spavanja i igrati bučne igrice;
Ne možete grditi prije spavanja.
4. Motorna aktivnost

Modernu školsku djecu karakterizira hipodinamija (smanjenje opterećenja mišića i ograničavanje opće motoričke aktivnosti osobe).
Učenik treba da napravi 23-30 hiljada koraka svaki dan (odrasla osoba napravi 5 hiljada koraka sa istezanjem).
Najlakši način je upisati dijete u sportsku sekciju ili kupiti najjednostavniju opremu za vježbanje kod kuće: užad za skakanje, bučice, a u zraku - bicikl, skije, klizaljke.
Preporuke za roditelje:
Dovoljno je kretati se sa djetetom ujutro i uveče po 10 minuta, ali svaki dan i bez obzira na situaciju - rezultat će biti na licu
5. Ljubav i razumijevanje u porodici

Porodica koja je izgrađena uzajamna ljubav roditelja i međusobnog razumijevanja - zalog dobro vaspitanje djeca. IN obrazovni proces sučeljavanje, suprotstavljanje snaga i pozicija nije dozvoljeno. Samo saradnja i ljubav.
Preporuke za roditelje:
Stalno pokazujte svom djetetu spremnost da sluša i razumije;
Budite brižni roditelji, puni ljubavi i odgovorni roditelji;
Organizujte nedeljne izlete van grada, idite zajedno na odmor.
Dragi roditelji! Zapamtite da je najveća roditeljska sreća vidjeti zdravu, pametnu i zahvalnu djecu.

Prezentacija na temu "Kako održati dijete zdravim?"

Dobro zdravlje, osjećaj punoće, neiscrpnosti fizička snaga- najvažniji izvor vedrog pogleda na svijet, optimizma, spremnosti da se savladaju bilo kakve poteškoće.

Bolesno, slabo dijete sklono bolestima izvor je mnogih poteškoća.

V.A. Sukhomlinsky

Pitanja za diskusiju : odnos porodice djeteta prema fizičkom vaspitanju; dodatne šolje i sekcije; dnevni režim; fizička aktivnost.

Ljudsko zdravlje je tema razgovora koja je prilično aktuelna za sva vremena i narode, a u 21. veku postaje najvažnija. Svi ljudi bez izuzetka razumiju koliko je važno baviti se tjelesnim vaspitanjem i sportom, kako je sjajno temperirati svoje tijelo, raditi vježbe, više se kretati, ali koliko je teško savladati sebe, rano ustati, odraditi neke vježbe. Fizičku kulturu i sport odgađamo za "kasnije", obećavamo sebi da ćemo prije ili kasnije početi, ali ponekad bude kasno za početak...

Tužna je slika u našem razredu. Mnogi studenti su odustali sportske sekcije. Nivo fizička spremnost opao u mnogim aspektima. Naš zadatak je da riješimo ovaj problem.

Kao u vaspitanju morala i patriotizma, vaspitanju poštovanjem zdravlje treba početi u najranijoj dobi. Ako roditelji u porodici shvataju značaj fizičkog vaspitanja i sporta za zdravlje deteta, onda od ranog detinjstva formiraju kulturu kod deteta. fizičke aktivnosti, demonstrirajući to vlastitim primjerom.

Ako školski učitelj koji predaje bilo koji predmet razumije važnost očuvanja zdravlja svojih učenika, nikada sebi neće dozvoliti da zanemari mogućnost organiziranja svog časa rekreativna gimnastika- minute odmora za dušu i tijelo djeteta.

Prema medicinskim stručnjacima, 75% svih bolesti ljudi nastaje u djetinjstvu. Zašto se ovo dešava? Očigledno, cijela poenta je u tome što mi, odrasli, pogrešno vjerujemo: da li je za dijete najvažnije? dobro je učiti. Da li je moguće dobro učiti ako vam se vrti u glavi, ako vam je tijelo oslabljeno bolešću i lijenošću, ako ne zna kako da se nosi sa bolešću?

Odgajajući dijete u porodici i školi, često koristimo riječ "navika". TO loše navike studentima pripisujemo neodgovornost, nesposobnost za produktivan rad, neorganiziranost i još mnogo toga. Ali mi, odrasli, ne razmišljamo o tome da je osnova navedenih problema nedostatak navike djeteta da bude duhovno i fizički zdravo. Navika se ne usađuje u porodici, u školi, pa se stoga ne formira pozitivna slika kod buduće odrasle osobe. zdrava osoba.

Hajde da razmislimo o ovom problemu. Vrlo često roditelji u porodici kažu djetetu: „Ako loše jedeš, razbolećeš se! Ako se ne oblačite toplo, prehladićete se! itd. Ali praktično vrlo malo roditelja kaže svojoj djeci u porodicama: „Ako ne radite vježbe, nećete postati jaki! Ako se ne bavite sportom, teško ćete postići uspjeh u učenju!” itd.

Očigledno, zbog toga naši studenti mnoge stvari stavljaju na prvo mjesto među proučavanim životnim prioritetima, ali ne i zdravlje. Kao rezultat istraživanja sprovedenog u 8-11 razredima (intervjuisano je ukupno 200 učenika), zdravlje kao životnu vrednost plasirao se tek na deveto mesto.

Naučno-tehnološki napredak doveo je do toga da ljudi sve manje razumiju šta jeste fizički rad. A još više dijete. Tokom proteklog stoljeća, prema naučnicima, težina direktnog rada ljudskih mišića smanjila se sa 94% na 1%. Glavni poroci 21. veka su: gomilanje negativnih emocija bez fizičkog opuštanja, prejedanje i fizička neaktivnost.

Prema riječima stručnjaka, čak i ako se djeca dovoljno kreću, njihovi pokreti su monotoni, nisu sve grupe mišića uključene u kretanje, a rezultat takve aktivnosti ne daje veliku korist.

Često možete čuti od roditelja: „Časovi tjelesnog odgoja su dovoljni da se moje dijete kreće. Je li dovoljno? Roditelji, očigledno, ne shvataju da časovi fizičkog vaspitanja nadoknađuju nedostatak fizičke aktivnosti za samo 11%. Dva-tri časa u školskom rasporedu neće riješiti problem. Dva i po sata nedeljno fizičkog vaspitanja u školi neće stvoriti naviku održavanja sopstvenog zdravlja. To znači da škola i porodica moraju učiniti mnogo više od njih da pomognu djetetu da zavoli sebe, svoje tijelo, svoje zdravlje, sebe i objektivno procijeni svoje zdravstvene probleme koje treba hitno rješavati. IN U poslednje vreme radija i televizije, mediji aktivno pokreću pitanje da je fizička aktivnost djece jako niska, sport i fizička kultura više nije relevantno za mlađa generacija. Ovakvo stanje prijeti mentalnom i fizičko zdravlješkolska djeca.

Prema rezultatima istraživanja ruskih psihologa, u prosjeku je student osnovna škola koji stalno uči na "4" i "5", provodi najmanje 2,5-3 sata za stolom kod kuće; učenik šestog razreda - 3-4 sata, srednjoškolac - 6 i više sati. Ali ovome morate dodati i školske lekcije...

Posebnost školskog obrazovanja je da dijete mora postići određeni rezultat. Očekivanja nastavnika, roditelja i samog djeteta dovode do povećanja mentalnog stresa, nervnih šokova i stresa u školi. To dovodi do toga da dijete gubi svaku želju da uči i samo aktivno, zanimljivo živi. Povlači se u sebe, bježi od problema koji se počinju gomilati kako se razvija njegova vlastita neaktivnost, a često postaje ljutit i agresivan.

Roditelji počinju da zvone na uzbunu i traže izlaz krizna situacija, uopšte ne razmišljajući da je izlaz u blizini, samo morate malo bolje pogledati svoje dijete, razgovarati s njim i pozvati ga da zajedno riješimo hitan problem. Zdravstvene brojke govore same za sebe. Roditelji često odbacuju dječje probleme, smatraju ih neozbiljnim i sitnim, nedostojnim njihovog učešća u rješavanju, objašnjavajući da u životu postoje važniji problemi. I kakva šteta kada čovjek svoje probleme plati svojim životom.

Još je strašnije ako roditelji pokušavaju da riješe problem, ali ga pritom zabijaju još dublje. “Nije bitno što si punašna, mnogo je važnije da najbolje učiš” kao ili slične fraze djeca tinejdžera čuju, ali im to ne olakšava, pate ne samo od trenutne situacije, već i od stava roditelja prema ovom problemu.

Problem raste, zahvata cijelo dijete, ne da mu da živi pun život, lišava ga komunikacije, vezanosti za prijatelje i može dovesti do tragičnog ishoda. Roditelji u takvoj situaciji ne žele da shvate da mogu da urade gotovo nemoguće podržavajući svoje dete ličnim primerom. Ali često idu drugim putem: kupuju igračke, stvari za dijete, prave skupi pokloni itd. Problem nije riješen, neko vrijeme "zaspi", ali kada se probudi, pretvori se u lavu koju jednostavno ne može zaustaviti. Drugi školski problem- problem nedostatka motiva za nastavu školaraca. Školske ankete pokazuju; da su deca tinejdžera u školi često nezanimljiva, dosadna itd. Da bi dete zainteresovali bar za nešto, roditelji pronalaze izlaz u tome da se, udovoljavajući njegovim zahtevima i željama, u stanu pojavi čudo moderna tehnologija- kompjuter, za kojim dete provodi dodatna 2-3 sata dnevno uživajući u njemu kompjuterske igrice.

Roditelji su smirili strepnju: njihov sin ili ćerka sede kod kuće, kako kažu, sve vreme nam je „pred očima“, ali on opet sedi satima, već za kompjuterom. Sjedilački način života postaje norma za odrasle i djecu.

Televizija takođe mnogo pomaže. Današnji TV dan za prosječno dijete je 2-3 sata nepokretnosti pred TV ekranom, umor organa vida i sluha, glavobolja, loše raspoloženje pospanost, apatija itd. A ako svemu navedenom dodamo uličnu buku, glasnu muziku na ulici i u kući, slušalice koje mnoga djeca ne skidaju ni u školi, Mobiteli- ovo dovodi do drugačijeg opasni simptomi i odstupanja u zdravlju već u školskom uzrastu.

Svi navedeni razlozi dovode do toga da dijete koje vodi takav način života ne samo da ima zdravstvenih problema, već ima i stalne poteškoće u učenju. Prije svega, to su problemi koncentracije, pamćenja, pamćenja edukativni materijal, problemi sa istrajnošću u učionici, školski strahovi, strah od odgovora na tabli i još mnogo toga.

Ova djeca imaju problema sa ličnošću. Nedostatak postojanih interesa i hobija povezanih s širenjem vlastitih horizonata, apatija, praćena agresivnošću, bliskošću - to su rijetki simptomi koji se povezuju s neaktivnim načinom života.

2. Analiza činjenica

Minimalni broj koraka dnevno za osobu je 10.000 koraka. Moderan čovek sa rastezanjem radi pola. Sa 13 godina, povećanje pritiska na 130/80 je uobičajena pojava. Ako roditelji imaju prekomjerna težina, 60-80% djece ga također ima. Da bi održao ravnotežu fizičke aktivnosti, student mora napraviti 23-30 hiljada koraka dnevno. Djeca razvedenih roditelja češće obolijevaju od hipertenzije.

Prema ruskim naučnicima, 51% dece uopšte ne izlazi napolje kada se vrate iz škole. 73% školaraca ne pravi pauze između priprema za nastavu. 30-40% djece ima prekomjernu težinu. Prema mišljenju medicinskih stručnjaka, starost od jedne godine do 15 godina mnogo je važnija za održavanje zdravlja u budućnosti nego od 15 do 60 godina.

Ljudi koji ne vježbaju imaju 20% veći broj otkucaja srca. To dovodi do brzog trošenja srca. Prema medicinskoj statistici, na svakih 100 rođene djece, 20 s vremenom razvije ravna stopala, najčešće povezana sa slabošću mišića.

Kako pomoći učeniku, kako ga natjerati da počne živjeti aktivan, zanimljiv i ispunjen život? Kako učiniti da učenje u školi izazove nalet energije, a učenje predstavlja radost, razvija refleksivne vještine učenika?

Mnogo se može učiniti da se situacija koja je gore opisana od strane porodice u kojoj dijete raste, promijeni. Školsko dijete izuzetno podražavajući i, ako sami roditelji vode računa o svom zdravlju, svom fizički oblik, tada će dijete živjeti po pravilima i zakonima koji se njeguju u njegovoj porodici. Kada dijete odraste u takvoj porodici, ne treba ga tjerati da se bavi tjelesnim vaspitanjem i sportom, ono to radi samo sa zadovoljstvom, po navici stečenoj godinama. Velika stvar je navika. Punjenje ujutru, uveče planinarenje, slobodno vrijeme tokom raspusta, vikenda u prirodi - to je lijek za one bolesti duše i tijela koje se mogu ispoljiti ako roditelji svojoj djeci ne usađuju naviku da budu psihički i fizički zdravi. Često u razgovoru sa roditeljima čujete jadikovke da nemaju vremena, da treba da prehranjuju porodicu, a nema vremena za takve gluposti kao što su fizičko vaspitanje i sport. A glavni argument je nedostatak vremena i novca za plaćene rubrike i kružoke. Ali ne uvijek i ne za sve što morate platiti.

Dovoljno je kretati se sa djetetom ujutro ili uveče 10 minuta, ali svaki dan i bez obzira na situaciju - rezultat uspjeha djeteta će biti evidentan. Za dijete je važno da tata i mama rade vježbe sa njim, pomažu mu i odobravaju ga.

Podsjetnici za roditelje i učenike.

Podsjetnik za studente

Ako želite da budete zdravi i uspješni danas i sutra, ne zaboravite ovo učiniti jednostavnim koracima, koji će vam pomoći da postignete rezultate ne samo u održavanju zdravlja, već i u učenju, komunikaciji sa prijateljima i samo u životu.

Ustani uvijek u isto vrijeme!

Temeljito operite lice i ruke, strogo se pridržavajte pravila lične higijene!

Ujutru i uveče temeljno perite zube!

Ispratimo se dosta vrijeme na otvorenom, bavljenje sportom!

Idite u duge šetnje!

Obucite se po vremenu!

Radite motoričke vježbe između domaće zadaće!

Ne boj se fizička aktivnost Pomoć u kući oko kućnih poslova!

Bavite se sportom, naučite da savladavate poteškoće!

Podsjetnik za roditelje

Dragi tate i mame! Ako su vam djeca draga, ako želite da ih vidite srećnima, pomozite im da sačuvaju svoje zdravlje. Potrudite se da u vašoj porodici fizičko vaspitanje i sport postanu sastavni deo zajedničkog slobodnog vremena.

Usadite svojoj djeci naviku fizičkog vaspitanja i sporta od malih nogu!

Poštujte sportske interese i strasti vašeg djeteta!

Zadržite želju za učešćem u razrednim i školskim sportskim aktivnostima!

Učestvujte u sportskih događaja razreda i škole, ovo pomaže da ojačate svoj autoritet u očima vlastito dijete!

Odgajajte kod svoje djece poštovanje prema ljudima koji se bave sportom!

Razgovarajte o svojim sportskim uspjesima u djetinjstvu i adolescenciji

Dajte svojoj djeci Sportska oprema i opremu!

Pokažite svoj primjer fizičkog vaspitanja i sporta!

Šetajte sa svojim djetetom svježi zrak sa cijelom porodicom, planinarenje i izleti!

Radujte se uspjehu u sportu vašeg djeteta i njegovih prijatelja!

Na najvidljivijem mjestu u kući postavite nagrade za sportska postignuća vašeg djeteta!

Podržite svoje dijete u slučaju neuspjeha, ublažite njegovu volju i karakter!