Що робити. Які продукти сприяють збільшенню лактації: стимулюємо вироблення грудного молока у матері, що годує. Трав'яна суміш для лактації

24.04.2019

Грудне вигодовування - процес дуже важливий для здоров'я та фізичного розвиткумалюка. Часом у житті молодої матусі ситуація складається таким несприятливим чином, що немовляті катастрофічно не вистачає грудного молока або воно практично практично пропадає. Якщо є бажання та прагнення продовжити годувати новонародженого, потрібно знати способи, як покращити лактацію, якими методами можна збільшити вироблення грудного молока та забезпечити необхідною кількістю своєї дитини.

Щоб дитині завжди вистачало молочка, мама повинна стежити за своїм способом життя, харчуванням та психологічною рівновагою

Для того, щоб покращити лактацію, жінкам рекомендується дотримуватися кількох простих порад, які зазвичай дають у таких випадках лікарі. Вони спрямовані на те, щоб стимулювати роботу молочних залоз та збільшити кількість грудного молока. Вони стосуються життя молодої мами.

Пити за добу не менше 1,5 літрів якісної (фільтрованої, мінеральної) води без газу.
Спеціальний чай для підвищення лактації.
Намагатися більше відпочивати в будь-які вільні хвилини, не втомлюватись.
Висипатися: мамі, що годує, за підрахунками лікарів, потрібно на сон не менше 10 годин на добу.
Дві години на день - прогулянки на свіжому повітрі.
Уникати стресів, домашніх, сімейних сварокі переживань, не нервувати.
Виключити надмірні фізичні навантаження.
Жодних дієт для схуднення.
Часті годування (щонайменше 10 разів на день).
Не відмовлятися від нічних годівель, які таки сприяють у жіночому організмівироблення пролактину - гормону, який покращує лактацію.
Займайтеся улюбленими справами, які викличуть у вас позитивні емоції. Це може бути в'язання, читання та навіть перегляд улюбленого фільму. З малюком може побути тим часом бабуся чи тато.
Робіть спеціальний самомасаж у домашніх умовах. Касторовим маслом рясно змочіть долоні. Ліву рукупокладіть під груди, праву - на ній. Здійснюйте легкі, що масажують рухи за годинниковою стрілкою. Виключіть попадання олії на сосок.
Запишіться на масаж до фахівця, але попередньо обов'язково попередьте його про те, що ви - мама, що годує.

Крім даних рекомендацій, які в основному зачіпають спосіб життя матері-годувальниці, дуже велике значеннямає її раціон. У нього мають бути включені продукти, від вживання яких молока стає значно більше.

Імбир - один з тих продуктів, які сприяють виробленню молока, проте не варто їм захоплюватися: суворо дотримуйтесь рекомендованих порцій

Щоб покращити лактацію, молодим матусям потрібно включати у своє щоденне менюнапої, страви, окремі продукти, які збільшують вироблення грудного молока До них відносяться:

теплий чай: чорний (неміцний) із молоком або зелений із медом – рекомендується випивати за півгодини до годівлі малюка;
кмин: жувати щодня не велика кількістьзернят кмину або є хліб із цим злаковим;
свіжі мигдалеві, кедрові, волоські горіхи (будьте обережні: вони можуть викликати у дитини велику газоутворення та запор);
трав'яні чаї (з материнки, меліси, кропиви, кропу, глоду, анісу);
соки: морквяний, смородиновий, з терну;
м'ясні, але нежирні бульйони та супи,
кисломолочні продукти, молоко, бринза, адигейський сир;
морква, кавуни, цибуля, листовий салат;
гречка, геркулес;
насіння, горіхи;
ячмінна кава з медом та молоком (продукт можна знайти у звичайному магазині);
імбир.

Правильний сніданок для матусі, яка хоче покращити лактацію: геркулесова каша з курагою, молоком та кількома волоськими горіхами.

Включаючи у свій раціон харчування достатню кількість цих корисних продуктів, жінки можуть бути впевнені в тому, що молока у них побільшає вже через 3-4 дні. нової дієти. Проте є продукти, які мають властивості з точністю до навпаки – їх треба уникати тим, у кого є проблеми з лактацією.

Занадто гострі продукти, як відомо, категорично не рекомендується вживати при грудному вигодовуванні

З раціону доведеться забрати продукти, які зменшують лактацію, затримуючи в організмі рідину. До них відносяться:

гострі приправи, спеції;
петрушка, шавлія, м'ята;
копченості;
консервованих продуктів.

Тим жінкам, які регулярно вживають ці продукти, не вдасться уникнути проблем з лактацією: молока у них стане набагато менше при такому харчовому нестриманні. І якщо вони не вживуть термінових заходів, щоб якось поліпшити лактацію, не виключать ці продукти зі свого меню, малюка незабаром доведеться переводити на штучне вигодовування. Щоб молока побільшало, рекомендується готувати різні народні засоби.

Узвар - чудовий народний засіб для підвищення лактації, до того ж він насичує організм молодої мами необхідними їй та дитині вітамінами

Можна покращити лактацію за допомогою певних страв та напоїв, які сприяють активному виробленню грудного молока організмом молодої матусі. Потрібно з усього різноманіття вибрати один із рецептів, який можна готувати щодня і вживати протягом дня: результати зазвичай не змушують довго чекати.

Тминний напій

Кмин (1 чайну ложечку) залити киплячим молоком (200 мл), настоювати під кришкою 2 години. Приймати по 100 мл незадовго (хвилин за 15) до годівлі.

Узвар

Промити сухофрукти (по 200 г сушених груш та яблук, чорносливу, родзинок), залити холодною водоюна 10 хв. Потім залити груші та яблука 3 літрами води, варити 15 хвилин на тихому вогні. Додати ізюм та чорнослив, варити ще 15 хвилин. Додати 200 г меду, дочекатися кипіння, зняти з вогню, накрити кришкою, залишити на 3 години. Узвар вважається одним із самих ефективних засобівдля того, щоб покращити лактацію при проблемах із виробленням грудного молока.

Кедровий коктейль

Кедрові свіжі горіхи (1 столову ложку) залити водою (200 мл) проти ночі. Вранці закип'ятити, додати мед (2 столові ложки), випити.

кроповий чай

Насіння кропу (1 столову ложку) залити окропом (200 мл), залишити у термосі на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

Коктейль із кропу

Подрібнити і перемішати між собою насіння анісу та кропу (по 20 г), насіння пажитника сінного та плоди фенхелю (по 30 г). Залити 1 чайну ложечку суміші окропом (200 мл), залишити під кришкою на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

Молочно-кріпний коктейль

Подрібнити насіння кропу (1 столову ложку), залити кефіром (200 мл), додати до смаку мускатний горіх та сіль. Пити перед сніданком.

Горіхове молоко

Очищені мелені волоські горіхи (100 г) відварити в молоці (500 мл) до загустіння, додати за смаком цукровий пісок. Пити за 30 хвилин до годівлі.

Редька з медом

Натерти редьку на тертці, віджати з неї сік (100 мл), розбавити кип'яченою, але холодною водою (100 мл), додати мед (1 столову ложку).

Сік із кульбаб

Подрібнити молоді, свіже листякульбаб у м'ясорубці, віджати з них сік, присолити, дати настоятися півгодини. Пити по 100 мл двічі на день невеликими ковтками. Щоб прибрати гіркоту, додати трохи лимонного соку, меду або цукрового піску.

Відвар із кульбаб.

Подрібнити коріння та листя кульбаб у м'ясорубці (1 чайну ложку), залити окропом (200 мл), залишити на 1 годину під кришкою. Процідити, пити 4 десь у день по 50 мл за півгодини до їжі.

Молочний коктейль із кульбаб.

Подрібнити листя кропу та пелюстки кульбаби, перемішати. Взяти 1 столову ложку суміші, додати до неї перетерті волоські горіхи (10 г), залити кефіром (4 склянками), збити міксером, пити по 100 мл на сніданок.

Імбирний чай

Подрібнити свіжий корінь імбиру (3 столові ложки), залити літром води, закип'ятити. Додати за смаком лимон та мед. Пити по 60 мл тричі на день.

Вітамінна маса

Змішати курагу, родзинки, інжир, чорнослив, чищені волоські горіхи (по 1 столовій ложці). Подрібнити, додати мед. Їсти за півгодини до годівлі, запивати теплим чаєм.

Трав'яні відвари

Трави, що покращують лактацію, потрібно вибирати з розумом, тому що кожна рослина працюватиме лише в певному випадку:

при проблемах із шлунком: аніс, кмин, фенхель, кріп;
при стресах: меліса, материнка;
при недокрів'ї: кропива.

Будь-яка трава (1 чайна ложечка) заливається окропом (200 мл), кип'ятиться хвилин 10, настоюється під кришкою півгодини. Пити щогодини по 50 мл.

Знаючи, як покращити лактацію, молоді матусі зможуть забезпечити свого малюка достатньою кількістю грудного молока навіть у самих критичних ситуаціяхколи його вироблення знаходиться на межі припинення. Дотримуватися викладених вище порад дуже нескладно, організувати своєрідну лактаційну дієту теж цілком можливо, а приготувати смачні та корисні народні засоби, які покращують лактацію – одне задоволення. Насолоджуйтесь і радуйте свого малюка.

Найкраще харчування для немовляти – це материнське грудне молоко. У ньому міститься все, що потрібне чаду для розвитку та зростання.

Проте часом молоді мами стикаються із проблемами лактації. Не варто переживати і одразу бігти в аптеку, купувати дорогі сухі суміші.

Є кілька правил і порад щодо того, як збільшити лактацію.

Але, перш за все, потрібно розібратися, чому взагалі виникає проблема з виробленням грудного молока і як зрозуміти, що дитині його не вистачає.

Чому зменшується лактація

Тенденція годувати дитину штучною сумішшю набирає дедалі більшої популярності з кожним роком. Деякі молоді мами просто не хочуть псувати форму своїх грудей і п'ють спеціальні чаї та препарати. Інші ж насправді страждають, що не можуть забезпечити потреби свого чада у грудному молоці.

Серед основних причин зменшення лактації виділяють такі:

Психічні та нервові розлади;

Перенесений стрес;

Регулярні фізичні навантаження, наприклад, підняття тяжкості;

Нестача живильних мікроелементів, що надходять в організм жінки, не повноцінне харчування;

Нестача рідини;

Проблеми зі сном;

Наявність шкідливих звичок.

Якщо нову маму зацікавило питання про те, як збільшити лактацію, необхідно спочатку зрозуміти, чому стався збій.

Як зрозуміти, що дитина недоїдає через проблему з лактацією

Симптоми, якими можна зрозуміти, що чаду грудного молока недостатньо:

Протягом місяця малюк не набирає ваги;

Дитина стає неспокійною, часто плаче;

Зменшення обсягу сечі ( нормальна кількістьсечовипускань на день – 6-7 разів).

Якщо представлені симптоми були відзначені, потрібно серйозно замислитись, як збільшити лактацію. Відразу переходити на штучні сумішіне рекомендується, особливо якщо малюкові лише кілька місяців. Краще спробувати відновити процес надходження грудного молока, щоб забезпечити організм свого чада максимальною кількістюкорисних мікроелементів.

Як збільшити лактацію вдома

Часто новоспечені матері цікавляться, скільки їжі їх малюк повинен отримувати на добу. Норма – це 1/5 частина маси тіла дитини. Коли чадо перестає набирати у вазі, отже, йому бракує їжі.

Є кілька порад, як збільшити лактацію вдома.

1. Дуже важливо, щоб мати стежила за своїм раціоном. Він повинен бути збалансований таким чином, щоб їжа була калорійною, але при цьому містила достатню кількість вітамінів і мінералів. Протягом дня рекомендується вживати приблизно 100 г молочної продукції (сир, йогурти), 20 г сиру твердих сортів, вершкове масло(10-15 г).

2. Кондитерськими виробамизахоплюватися настійно не рекомендується, тому що склад солодощів стимулює зниження в молоці кількості білка. Крім того, шоколад може викликати алергію у малюка, адже його організм ще не здатний до травлення всієї їжі.

3. Існує думка, що матерям, що годують, корисно пити пиво. Робити це категорично не можна. Алкоголь просочує грудне молоко, в результаті потрапляє в дитячий організмта руйнує нервову систему. Не можна вживати будь-які алкогольні напої, заборона стосується також куріння.

4. Обов'язково слід пити багато рідини. Це може бути проста водабез газів, відвар шипшини, соки із фруктів та овочів. Коли в організмі матері достатньо рідини, знижується жирність грудного молока та збільшується його приплив до молочних залоз.

Як збільшити лактацію: правила, які повинна слідувати кожна мама

Підтримувати постійний приплив молока не так просто, як може здатися. Багато жінок припускаються елементарних помилок у цій справі. є кілька важливих правилгодівлі, за якими ніколи не виникне питання про те, як збільшити лактацію.

1. Часте годування. Маля потрібно постійно прикладати до грудей, особливо в перший місяць його життя. Оптимальний проміжок між годуваннями становить 2:00. Навіть якщо чадо вдень міцно спить, його потрібно будити і хоча б на 10 хвилин прикласти до грудей, уночі це теж потрібно робити. Відзначено, що найбільша активність молочних гормонів спостерігається у період із 3 до 8 ранку.

2. Груди потрібно спустошувати. Якщо залишається молоко, нове не буде. Потрібно намагатися прикладати малюка спочатку до одного грудей, потім до іншого. Якщо молоко ще залишається, воно зціджується за допомогою молоковідсмоктувача.

3. Повноцінний відпочинок. Новій матері треба берегти себе і намагатися відпочивати, навіть якщо багато турбот по дому, час завжди можна знайти. Будь-який стрес, недосипання або зайва перевтома зменшують лактацію.

4. Пляшки та соски залишити на потім. Грудничку вони зовсім не потрібні. До того ж, пляшечка має інший механізм ссання. Якщо мама зціджуватиметься, а не прикладатиме чадо до грудей, дитина може заплутатися. В результаті він почне неправильно захоплювати груди, що дуже боляче для жінки. Згодом це призведе до того, що чадо зовсім відмовиться від грудного вигодовування, лактація припиниться і доведеться переходити на штучні суміші

5. Тактильний контакт для немовляти дуже важливий. Він повинен відчувати шкіру своєї мами, її запах. Чим частіше жінка прикладатиме чадо до голого тіла, тим більше знижується ризик припинення лактації.

6. Не можна дозволяти дитині швидко засипати при годівлі, вона повинна добре насититися. Щоб підтримувати чадо в неспанні, потрібно прикладати його по черзі до грудей, потім до інших. Таким чином, малюк отримає свою норму материнського молока, а процес притоку нового лише прискорюватиметься.

Набагато легше слідувати цим простим правиламчим потім думати, як збільшити лактацію. Мама повинна розуміти, що її молоко дуже важливе для малюка. Педіатри рекомендують годувати дитину грудьми, доки їй не виповниться щонайменше 6 місяців. Вважається, що в цей період материнське молокоміститься в собі максимум поживних речовин, важливих для нормального розвиткудитячий організм.

Напої, що сприяють збільшенню лактації

Пити в період грудного вигодовування мамі потрібно не лише воду. Представлені рецепти напоїв допоможуть підтримувати лактацію та посилити приплив молока, якщо його недостатньо.

1. Свіжий сікз моркви. Необхідно натерти на найдрібнішій тертці свіжу моркву. З маси, що утворилася, вичавлюється сік, його потрібно пити 3 рази на день по 150 мл. Для кращої лактаціїу напій можна додати 1 чайну ложку вершків.

2. Морквяний молочний настій. 1 велика морква натирається на середній тертці, заливається 200 мл свіжого нежирного молока. Напій потрібно дати настоятися 15-20 хвилин, потім випити. Такий засіб рекомендовано 2 рази на день – вранці та за півгодини до відходу до сну.

3. Кріпковий настій. Необхідно взяти насіння кропу (1 столову ложку з гіркою) та залити з 250 мл теплої води. Напій настоюється 3 години, потім поділяється на 2 однакові частини. Одна випивається вдень, друга перед сном.

4. Анісовий настій. Дві чайні ложки насіння рослини запарюються окропом і залишаються настоятися протягом години. Коли напій охолоне, буде готовим до вживання. Потрібно приймати по 2 столові ложки засобу перед їдою за 30 хвилин 4 рази на добу.

5. Сік із редьки. 100 грам свіжої редьки натирається на дрібній тертці, туди додається ½ чайної ложки меду, все заливається 250 мл теплої кип'яченої води. Отриманий напій п'ється 2 десь у день – вранці і вдень.

6. Кминовий квас. 1 кг чорного хліба слід нарізати дрібними шматочками, висушити їх та підсмажити на сухій сковороді 5-10 хвилин. Потім все заливається холодною кип'яченою водою (8 літрів) в окремій каструльці та настоюється 4 години. Хліб проціджується через марлеву серветку, до нього додається 400 г цукру, кмин (40 г), дріжджі (25 грам). Каструлька забирається на ніч у тепле місцещоб забродити вміст. Вранці квас уже можна пити, але не більше ніж 3 склянки на день.

Є й інші способи збільшення лактації.В аптеках зараз продається безліч чаїв, розроблених на основі трав для цієї мети. Однак потрібно ретельно вивчити їхній склад перед покупкою, щоб у мами не було алергії на окремі компоненти.

Якщо можна годувати чадо грудним молоком, не потрібно його цього позбавляти. Дотримуючись елементарних порад, нова мама зможе підтримувати лактацію і дати своєму малюку сильний, міцний імунітет.

Грудне годування - особливий періоду житті молодої мами. Годування грудьми допомагає швидше відновиться після пологів, забезпечити захист від мастопатії та налагодити близькі стосунки з малюком. Мами, що часто годують, стикаються з нестачею молока. Сьогодні ми розповімо, як збільшити лактацію в домашніх умовах і що робити, якщо молока практично немає в грудях.

5 основних факторів, що впливають на підвищення та збереження лактації

Правильне розвиток дитини неможливе без правильного харчування. Материнське молоко ідеально відповідає можливостям організму малюка засвоювати їжу. З грудного молока немовля отримує все найнеобхідніше: ферменти, фактори росту, імуноглобуліни, що захищають дитячий організм від інфекцій.

Важливо! Кожна дитина повинна отримувати грудне молоко щонайменше до 6 місяців, адже воно повністю підлаштоване під індивідуальні потреби малюка.

Серед безлічі факторів, що впливають на виникнення, підвищення та збереження молочної секреції, найголовнішими можна виділити:

Стан здоров'я мами, що годує, і малюка.
Бажання матері та її волю годувати своє немовля груддю.
Душевний стан матері-годувальниці і обстановка в сім'ї.
Регулярне прикладання новонародженого до грудей;
Добросовісна підготовка та вивчення правильної технікигодування груддю.

Що робити, якщо бракує молока? Ми обов'язково розповімо про багатьох ефективних способахпо покращенню лактації, але для початку радимо подивитися це відео:

Перед тим, як зробити висновок, що у матері мало молока, треба виключити перераховані вище фактори. Якщо є помилки у правильності прикладання грудей, фізична втомамами, що годує, або надмірне психічне навантаження (хвилювання, переживання), то брак молока – лише наслідок наявних проблем. Їхнє рішення допоможе уникнути зниження лактації та передчасного відлучення від грудей.

Меню мами, що годує: список продуктів для збільшення кількості молока

Якість молока і його кількість безпосередньо залежать від режиму харчування і раціону, якого дотримується мама, що годує. Різноманітне харчуваннястимулює поліпшення лактації та допомагає налагодити правильне грудне годування.

Продукти, які повинні щодня входити до раціону матері:

кип'ячене молоко та кисломолочна продукція (кефір, кисле молоко) – не менше 0,5 л/добу;
сир або сирні вироби – 50-100 г/добу;
відварене м'ясо – не менше 200 г/добу;
свіжі овочі (морква, цибуля, солодкий перець, редька) – 600 г/добу;
вершкове масло – 30 г/добу;
курячі відварені яйця – 1-2 шт.;
фрукти (зелене яблуко, груша) – не менше 300 г/добу;
чорний хліб із кмином – 400 г/добу.

також в лактаційному періодірекомендується щоденне вживання рослинної оліїяк заправка свіжих овочів або страв з крупами (близько 20 г/добу). Соняшникова олія – натуральне джереловітаміну Е та поліненасичених жирних кислот. Про ми розповідали в одному із попередніх випусків.

Продукти, що викликають підвищення лактації:

теплий зелений чай(слабозаварений);
гарячий курячий бульйон;
рідкі каші на молоці з рису та ячної крупи;
бджолиний мед (як заміна цукру);
кавуни;
грецькі горіхи;
перші страви з морською та річковою рибою.

Матері, що годують, необхідно стежити за обсягом вживаної рідини на добу. Він має бути не менше 2,5 л (з урахуванням всіх рідких страв). За 10-15 хвилин до початку чергового годування корисно випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду – цей простий напій допомагає посилити лактацію та стимулює приплив молока у грудях.

Яких продуктів уникати при лактації:

натуральна кава;
м'ясні напівфабрикати;
фастфуд, чіпси та сухарики зі смаковими добавками;
магазинні соуси (майонез, кетчуп, сирні соуси тощо);
консервовані продукти промислового походження;
продукти з високим вмістом какао (в т.ч. шоколад);
будь-які алкогольні напої (категорично заборонені!).

Зверніть увагу! В останні рокиутворилася тенденція народження немовлят із недостатністю імунної системи. Намагайтеся уникати вживання продуктів, які можуть спричинити алергію у малюка.

Підвищення лактації народними засобами

Домашні способи збільшення вироблення молока використовувалися ще нашими бабусями. Скарги на нестачу грудного молока зустрічалися в усі часи, і мами, що годують, пробували всі доступні методи, щоб вирішити проблему грудного вигодовування Багато хто з них актуальний і досі.

Більше рідини!

Вживання рідини сприяє збільшенню виробітку молока - це загальновідомий факт. Намагайтеся пити за будь-якої можливості якнайчастіше. Лактація покращується при вживанні теплих трав'яних відварів, молока, спеціальних фітонапоїв для мам.

Багато трав можна знайти в аптеці по копійчаним цінам: насіння кропу, аніс, кмин та фенхель. Вітамінний напій допоможе впоратися із лактаційним кризом.

Рецепти 1. Взяти чайну ложку насіння кмину, залити склянкою води. Довести до кипіння на вогні, потім під кришкою 10 хвилин. Вимкнути вогонь, дати настоятися півгодини, процідити отриманий відвар. Для покращення смаку можна додати 0,5 ч. л. меду.

Рецепт 2 Насіння анісу всипати в термос, залити 200 мл гарячої води, що закип'ячить. Закрити кришкою та дати настоятися 2-3 години. Потім настій процідити та охолодити. Приймати напій по 50 мл перед кожною годівлею.

Самомасаж грудних залоз

Розминання грудей після годування добре розробляє притоки, стимулюючи вироблення молока та його часті припливи. Масаж потрібно робити на ті груди, якими був підгодований малюк. Рухи рук під час масажу повинні бути круговими від соска до периферії з легкими натисканнями пальцями по всій поверхні протягом 5-7 хвилин.

Прикладання до грудей на вимогу

Годування дитини на вимогу - запорука правильного грудного вигодовування та вироблення потрібної кількості молока до кожного годування. Не робіть нічних перерв, нехай малюк прикладається до грудей стільки разів, скільки потребує його організм. Часті прикладаннянайкраще стимулюють лактацію без будь-яких додаткових методів. Намагайтеся обходитися перші місяці без розрахунків годування по годинниках - малюк краще знає, коли йому пора їсти, і ваші груди самі "підлаштуються" під його вимоги.

Що робити, щоб дитина не голодувала і як покращити лактацію? Поради молодої мами:

Лікарські препарати для покращення лактації

Сьогодні питання, як збільшити лактацію, можна вирішити одним походом в аптеку. Багато лікарські засобиперевірені мамами та допомагають вирішити гостру проблемупри ГВ – зниження лактації та нестачу молока. Якщо народні засоби не допомагають, і лактаційний криз затягнувся, то саме час звернутися до фахівця з грудного вигодовування та підібрати відповідний препаратзбільшення кількості молока.

Форма випуску	Назви	Принцип дії
Фіточаї для мам, що годують	Лактавіт, Hipp, Humana, Бабусин козуб, Лактафітол	Лактогенні засоби, що мають зміцнюючий та тонізуючий ефект. Чаї на основі натуральних трав(фенхель, кмин, аніс та ін.) мають приємний смак і використовуються як щоденні напої в раціоні.
Таблетки та гранули	Лактогон, Апілак, Млекоін	Ефективні препарати збільшення лактації. Приймаються разом з їжею як активної добавки, коли годування грудьми сходить нанівець. В складі натуральні компоненти– кропива, імбир, маточне молочко.
Молочні суміші для покращення лактації	Лактаміл, Чумацький шлях, Фемілак, Беллакт Мама+, MD милий Мама	Поживні молочні суміші заповнюють потреби мами, що годує, у вітамінах, мінералах і стимулюють залози виробляти грудне молоко. Суміш достатньо розвести водою і пити кілька разів на день як коктейль. Молочна суміш при регулярному вживаннідопомагає виробленню молока та збільшенню його кількості.

Кошти для стимулювання лактації здатні надати реальну допомогупри зниженні молока у грудях. Але швидкого ефектучекати не варто: в одному випадку потрібно кілька днів для нормалізації годівлі, в іншому піде тиждень.

На замітку! Підібрати найбільш підходящий препарат допоможе консультант з грудного вигодовування – вивчивши саме вашу історію годування та поспостерігавши процес, фахівцю буде простіше підказати оптимальне рішеннявашої проблеми та, при необхідності, вибрати разом з вами лікарський засіб.

5 оптимальних способів для стимулювання вироблення молока

Перш ніж звертатися до медикаментозних способів, краще спробувати прості методи, які можна застосовувати за власним рішенням та без рекомендації лікаря.

Часте прикладання до грудей
Природа сама подбала про те, щоб малюк наїдався молоком матері. У момент кожного прикладання до грудей в організмі жінки виділяються та активізуються два важливі гормони: окситоцин та пролактин. Саме вони відповідають за кількість молока, що виробляється в період лактації. Чим частіше дитина смокче материнські груди, тим більше молока прибуватиме до кожного моменту годування.
Годування немовляти вночі
Нічна перервазгубний для грудного вигодовування - якщо малюк довго не смокче груди, молока стає менше. Організм мам, що годує, вважає, що дитина отримають достатньо молока, значить, можна зменшити її кількість. Так і відбувається спад у виробленні молока. Намагайтеся годувати дитину вночі щонайменше двічі, щоб підтримувати лактацію належним чином.
Забезпечення тактильного контактуз малюком
"Шкіра до шкіри" - ось основний рецепт збільшення кількості молока без жодних додаткових рецептів. Лактогенні гормони прокидаються в момент спілкування мами з немовлям, при коливанні дитини чи носінні на руках. Частіше пестіть свого малюка, і проблема з нестачею молока вирішиться сама собою.
Відпочинок, відпочинок та тільки відпочинок
На час становлення лактації звільніть себе хоча б від домашніх турбот і справ. Достатній сон- не менше 7-8 годин на добу, повноцінне харчування та душевну рівновагу– ось головні умови для повноцінного вироблення достатньої кількостіматеринське молоко.
Легка та корисна "грудна" гімнастика
Щоденна гімнастика для грудей стимулює роботу проток, кровообіг та вироблення грудного молока. Займатися необхідно стоячи або сидячи на фітболі зручному положенні. Складіть обидві руки разом, долоню до долоні. Заведіть їх до голови. Відхиліть голову назад, потім кілька разів енергійно натисніть потилицею на складені руки. Повторіть вправу ще 2-3 рази.

P.S.Раніше ми розповідали про харчування мами, що годує, і про продукти. Давайте ще раз закріпимо цю тему, тому що саме правильне харчування є ключем до гарної лактації:

Про користь материнського молока можна говорити нескінченно. Ніяка адаптована молочна суміш не може замінити продукт, створений самою природою. Материнське молоко у своєму складі містить максимально збалансований комплекс корисних для немовляти речовин. За статистикою, тільки 3% жінок, що народили, не мають можливості вигодовувати дитину грудьми через повної відсутностігрудного молока. Найчастіше причиною цієї проблеми є серйозні гормональні порушення. Незважаючи на це, на штучному вигодовуванні, За останніми даними статистики, знаходиться близько 40% новонароджених. Деякі матусі самі відмовляються годувати грудьми. В інших – молоко (з невідомих їм причин) пропадає на якийсь час або безповоротно. Саме про цю категорію мам, що годують, ми і поговоримо.

Чому пропадає грудне молоко?

Основні причини, що призводять до тимчасової або безповоротної втрати грудного молока:

Прімененіе лікарських препаратів під час пологів . Порушується гормональний фону жінки, внаслідок чого лактація припиняється.
Пізніше прикладання дитини до грудей. Сьогодні у більшості пологових будинків новонародженого відразу прикладають до грудей матері. Перше застосування є найпотужнішим стимулом для своєчасного налагодження лактації. На жаль, по ряду медичних протипоказань та інших об'єктивних причин, далеко не всі малюки відразу опиняються біля маминих грудей Як правило, у таких жінок надалі можуть виникати проблеми з лактацією та її тривалістю.
Психологічні проблеми. Стреси, нервова обстановка в будинку, післяпологова депресія, хвилювання, страхи призводять до припинення чи зменшення лактації
Несвоєчасне запровадження прикорму. Занадто раннє призводить до зниження кількості материнського молока та до повного припинення лактації.
Прийом гормональних препаратівз естрогеном. Жіночий гормон міститься в багатьох контрацептивних препаратах.
Годування дитини за встановленим розкладом. Грудничка рекомендується прикладати до грудей частіше, а не шість разів на день, як вважалося раніше.

Лактаційний криз: що це?

Це тимчасове зниження кількості молока. Ніхто з матусь не застрахований від криз. Під час кризу лактація знижується, як правило, на три-чотири дні. Медики вважають, що найчастіше причиною криз є зростаючі потреби малюка в молоці. Наскільки швидко пройде криз безпосередньо залежить від емоційного і фізичного станужінки, що годує. Під час лактаційного кризумамам не варто впадати в паніку і терміново переводити немовля на штучне годування. Тимчасове зниження кількості молока не нашкодить дитині, якщо її частіше прикладати до грудей. Пройде три, чотири дні і молоко з'явиться у достатній кількості.

Основні симптоми нестачі молока:

Дитина стає примхливою, часто плаче.
Малюка важко відібрати від грудей.
Грудничок спить неспокійно, часто прокидається.
Скорочується кількість сечовипускань. Малюк мочиться п'ять-шість разів на добу замість належних дванадцяти.

Як перевірити, чи достатньо виділяється молока?

Що робити для збільшення лактації: 7 ефективних способів

Про медикаментозних способахзбільшення лактації ми писати не станемо, оскільки лікарські засобиповинен призначати лікаря. Ми зупинимося лише на тих способах, які кожна жінка може застосовувати самостійно в домашніх умовах.

7 способів збільшити лактацію

Спосіб №1

Якнайчастіше прикладайте малюка до грудей. Під час того як дитина бере груди, в організмі мами виділяються два гормони, що відповідають за лактацію. Це: пролактин та окситоцин.

Спосіб №2

За півгодини до годівлі необхідно випивати склянку теплого чаю з молоком, відвар ромашки чи просто теплої води.

Спосіб №3

Перегляньте свій раціон харчування. Жінка, що годує дитину, повинна в обов'язковому порядкусуворо слідкувати за своїм харчуванням. Їй необхідно виключити зі свого раціону всі продукти, що містять штучні добавки, будь-які маринади і копченості. На якийсь час доведеться відмовитися від здоби, шипучих напоїв та солодощів. Звичайно, мама, що годує, зовсім не повинна їсти за двох. Однак їй не варто забувати, що до її меню обов'язково повинні входити сир, молоко, кефір, риба, птиця, тверді сорти сиру.

Щоб підвищити лактацію, необхідно вживати велику кількість рідини – не менше 2 літрів на добу. Прекрасно підвищують лактацію відвари таких рослин як: солодка, кульбаба, кріп, меліса, шипшина, м'ята, деревій. Бажано двічі на день випивати по півсклянки морквяного соку.

Спосіб №4

Спати мама, яка годує грудьми, повинна, як мінімум, вісім годин на добу. Пам'ятайте, від вашої психологічної стабільності залежить здоров'я малюка. Не забувайте частіше робити прогулянки.

Спосіб №5

Масаж.Під час водних процедурслід спрямовувати головку душу на груди. Гідромасаж робиться за годинниковою стрілкою. Можна струменем води помасажувати зону шийну ззаду, захопивши при цьому верхню область спини.

Для класичного масажугрудях знадобиться рицинова олія. Їм слід змастити долоні та помасажувати груди. Маслом не слід змащувати сосок та передсоскову зону. Масаж повинен робитися за годинниковою стрілкою. Масажуємо круговими рухамиобидві груди одночасно протягом трьох хвилин, не зачіпаючи при цьому сосок. Не стискайте груди, масаж потрібно робити плавними рухами. Добре підвищує лактацію контрастний душ. Робити його слід двічі на день.

Спосіб №6

"Горіхове" молочко. У народі цей рецепт дуже популярний, але медицина не має нічого проти цього способу підвищення лактації. Для приготування "горіхового" молочка знадобиться 2 ст. волоських горіхів, які необхідно ретельно подрібнити та 200 мл молока. У гаряче молоко додати|добавляти| горіхи. Суміш вилити в термос та дати настоятися протягом шести годин. Приймати горіхове молочко потрібно по столовій ложці тричі на день. Лікарі нагадують, що інгредієнти, що входять до цього рецепту, можуть викликати алергію. Тому, вживаючи горіхове молочко, мама має уважно стежити за станом дитини. Горіхи (будь-які їхні види) є хорошими стимуляторами лактації.

Спосіб №7

Гімнастика. Ми наведемо 3 вправи, які благотворно впливають на збільшення лактації.

— Розведіть руки убік. Після чого, зведіть руки перед собою в положенні навхрест. Ледве піднявши, знову розведіть руки. Зведіть. Повторюйте ці рухи, доки схрещені руки не опиняться над головою. Плавно опустіть руки.

- Зігніть руки в ліктьових суглобахі підніміть їх на рівень грудей. Долоні рук з'єднайте. Натисніть (досить сильно) однією долонькою на іншу. Розслабтеся.

— Руки складіть у замок за головою. Відкиньте голову назад, натисніть (досить сильно) на складені руки потилицею. Розслабтеся.

Для повноцінного розвиткудитини до року необхідне грудне молоко. Материнське молоко - збалансований продукт, що містить у собі необхідну для немовляти кількість вітамінів, заліза, мінеральних солей. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина росла здоровою, постарайтеся зберегти лактацію і годувати вашого малюка грудним молоком якомога довше. Сподіваємось, що наші поради вам у цьому допоможуть.

Найкраще харчування для немовлят – грудне молоко. Про це знають усі свідомі матусі, які намагаються якомога довше годувати малюка грудьми. Але що робити, якщо ви відчуваєте, що з кожним днем молока стає все менше, а дитинка біля грудей стало примхливим і неспокійним? Як підвищити лактацію та впоратися з лактаційним кризом?

Що може збільшити кількість грудного молока

Головне – не панікувати та не поспішати з перекладом малюка на адаптовані суміші, інакше ви ризикуєте повністю втратити молоко, повноцінної заміни якого, як відомо, не існує. Тільки в жіночому молоцімістяться речовини, необхідні для повноцінного зростання та дозрівання нервової системита головного мозку. Тільки материнське молоко сприяє становленню всіх функціональних системорганізму малюка, захищає дитину від хвороб та закладає основу міцного імунітету. Крім того, грудне вигодовування грає важливу рольу встановленні тісного психоемоційного контакту матері з дитиною.

до змісту

Чому пропадає грудне молоко

Справжня гіпогалактія – недостатнє виробленнямолочними залозами молока – зустрічається дуже рідко, лише у 5% матерів. Пов'язана вона, як правило, із серйозними гормональними порушеннями. У решті випадків нестача молока в основному викликається усувними причинами:

відсутністю психологічного настроюна грудне вигодовування, тобто. небажанням самої жінки годувати дитину грудьми;
рідкісним прикладенням малюка до грудей;
нераціональним харчуванням у період виношування та годування груддю;
докладанням дитини до грудей не за вимогою, а за розкладом;
несприятливою психологічною обстановкою: постійними стресами, недосипання, сварками, необхідністю виходу працювати незабаром після пологів;
раннім введенням немолочного прикорму та догодовування замінниками жіночого молока.

При налагодженому грудному вигодовуванні кількість молока, що продукується, може раптово зменшуватися. В основному це явище носить тимчасовий характер і відбувається на 3-6 тижні життя, а також на третьому, четвертому, сьомому та восьмому місяцях лактації. Такі стани називаються лактаційними кризами. Пов'язані вони з потребою зростаючого організму в їжі і стрибкоподібним підвищенням апетиту, на яке материнський організм не встигає оперативно відреагувати. Найпоширеніші помилки, які мами роблять у цей делікатний період, – раннє введенняприкорму, докорм сумішшю, повний перехід на штучне харчування. Так ви ризикуєте повністю втратити молоко. Чим менше ви прикладатимете дитину до грудей, тим менше вироблятиметься молока. Найскладніший – перший криз. Подолавши його, ви знатимете, що проблема вирішувана.

до змісту

Як підвищити лактацію за допомогою правильного харчування

Мамі, що годує, зовсім не обов'язково їсти за двох. Головне, щоб харчування було раціональним та задовольняло потреби у мінеральному та білково-вітамінному компонентах раціону. Щодня на вашому столі має бути 100-150 г сиру, 250 г молоку або кефіру, 200 г білкових продуктів (птах, риба, телятина), 20-30 г твердого сиру. Вкрай важливий питний режим- Від півтора до двох літрів рідини на день, включаючи супи. Також раціон можна поповнити спеціальними вітамінно-мінеральними комплексами, сумішами і чаями, призначеними для стимуляції лактації у мам, що годують. Хвилин за 15 до годування грудьми всім матусям буде корисна чашка теплого чаю з молоком.

до змісту

Напої, що підвищують лактацію

Лактогенні властивості має цілий рядрослин, які застосовують у вигляді відварів, настоїв, соків, чаїв: солодка, морква, редька, листовий салат, кульбаба, кропива, кріп, кмин, фенхель, меліса, деревій, материнка, шипшина, аніс, м'ята.

Морквяний сік

Морквину натираємо на дрібній тертці, віджимаємо сік і приймаємо двічі на день по півсклянки. Щоб покращити смак, можна додати трохи меду, вершків, молока чи фруктово-ягідного соку.

Терта морква з молоком

Три-чотири столові ложки дрібно натертої моркви заливаємо склянкою теплого молока. Приймаємо по склянці двічі на день. Готуючи напій перед сном, для зняття нервової напругиможна додати пару чайних ложок меду.

Настій анісу

Пару чайних ложок насіння анісу заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо протягом години. Приймаємо по дві столові ложки настою тричі на день за 30 хвилин до їди.

Настій анісу, меліси, фенхелю та галеги

Беремо 20 г листя меліси лікарської, 10 г добре розтертих плодів анісу звичайного, 30 г трави галеги та 40 г плодів фенхелю. Чайну ложку збору заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо. Приймаємо по склянці тричі на день за чверть години до їди. Трава галеги - дуже потужний лактогенний засіб, який добре переноситься як мамами, що годують, так і немовлятами.

Тминний напій

Чайну ложку кмину заливаємо склянкою окропу, наполягаємо дві години і приймаємо по півсклянки приблизно за чверть години до годівлі.

Настій насіння кропу

Столову ложку насіння кропу заливаємо склянкою окропу. Дві години наполягаємо. Приймаємо по півсклянки двічі на день або при поганій переносимості по столовій ложці приблизно п'ять-шість разів на день. Пити настій насіння кропу слід невеликими ковтками, ненадовго затримуючи рідину в роті.

Настій анісу, кропу, пажитника сінного та фенхелю

Беремо по 20 г розтертих плодів кропу та анісу, і по 30 г плодів фенхелю та насіння пажитника сінного. Усі перемішуємо. Чайну ложку підготовленої суміші заливаємо склянкою окропу. Даємо настоятися. Проціджуємо. Приймаємо склянку двічі на день за чверть години до їжі.

Настій анісу, материнки та фенхелю

Беремо по 10 г добре розтертих плодів анісу, трави материнки та плодів фенхелю. Усі перемішуємо. Чайну ложку підготовленої суміші заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо дві години. Приймаємо по півсклянки двічі на день.

Грецькі горіхиз молоком

Подрібнюємо 12 ядер волоських горіхів. Заливаємо двома склянками киплячого молока. Наполягаємо в термосі дві години. Приймаємо по 1/3 склянки за 15 хвилин до годування.

Настій із насіння салату

Беремо 20 г насіння салату, який є одним із найпотужніших природних лактогінних засобів. Насіння необхідно добре потовкти у фарфоровій ступці і залити 200 мл окропу. Наполягаємо дві-три години і приймаємо по півсклянки двічі на день. Щоб покращити смак, додаємо пару чайних ложок меду.

до змісту

Як підтримати та збільшити лактацію

Стимуляція лактації частими годуваннями

За вироблення молока у жіночому організмі відповідає гормон пролактин. Найкращий засібдля стимуляції виробництва пролактину – часте та продуктивне ссання грудей дитиною. При перших ознаках лактаційного кризу починайте якнайчастіше прикладати дитину до грудей, що обов'язково допоможе збільшити обсяг молока, адже попит породжує споживання! Дуже корисні для збереження та відновлення лактації нічні годування – з 3 до 8 години ранку, оскільки саме в цей час найбільш активно виробляється пролактин. Проводьте годування у тісному контакті з дитиною. Дивіться малюкові в очі, торкайтеся шкірою один до одного. Слідкуйте, щоб дитинка правильно брав груди. Тримайте малюка так, щоб його підборіддя стосувалося грудей, над верхньою губоювиднілася частина ареоли, а Нижня губабула трохи вивернута назовні.

Масаж для підвищення лактації

Змащуємо долоні касторовою олією. Праву рукукладемо на груди, ліву – під груди. Протягом двох-трьох хвилин масажуємо груди легкими, плавними, круговими рухами за годинниковою стрілкою Слідкуємо, щоб масло не потрапляло на сосок та ареолу.

Контрастний душ

Вранці та ввечері постарайтеся знайти пару хвилин для контрастного душа. Направляйте на груди струмка води і робіть легкий масаж, рухаючи головку душу за годинниковою стрілкою. Помасажувавши груди, поверніть, підставивши під струмінь води спину в області грудного відділухребта.

Лікувальна ванна

Цю процедуру бажано робити перед сном. У велику миску наливаємо гарячу воду, Ставимо її на стіл, стаємо якомога ближче до миски і опускаємо в неї груди, підливаючи періодично гарячу воду. Тривалість процедури – 15 хвилин. Після ванни витираємо груди насухо і вирушаємо в ліжко під ковдру.

Відпочинок, прогулянки та позитивні емоції

Для матері-годувальниці дуже важливий повноцінний сон, відпочинок, підтримка близьких та сприятлива психологічна обстановкав родині. Якщо малюк уночі не дає вам виспатися, обов'язково спіть з дитиною вдень. По кілька годин на день гуляйте з дитиною на свіжому повітрі. Якщо виникли проблеми з молоком, не лякайтеся та не замикайтеся у собі – зверніться до консультанта з грудного вигодовування або поспілкуйтеся з іншими матусями.