Ընտանիքի դերը առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորման գործում հակիրճ. Խորհրդակցություն «Ընտանիքի դերը երեխայի առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում. Առողջ ապրելակերպի հմտությունների, տեխնիկայի տիրապետում, հիգիենիկ վարքագծի սովորությունների ձևավորում, ինքնատիրապետում ցուցաբերելու պատրաստակամություն.

Ընտանիքի դերը երեխաների առողջության նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք ձևավորելու գործում

Ծնողներից և մանկավարժներից ոչ ոք չի առարկի այն պնդմանը, որ երեխայի զարգացումը, նրա անձնական որակները մեծապես պայմանավորված են այն հարաբերություններով, որոնք երեխան ունի շրջապատի մարդկանց հետ: Նմանապես, երեխաների վերաբերմունքն իրենց առողջությանը մեծ չափովորոշվում է անմիջական միջավայրի ազդեցությամբ:

Երեխայի առողջության նկատմամբ ծնողների վերաբերմունքի համակարգը պետք է դիտարկել հետևյալ ոլորտներում.

- երեխայի կարիքների բավարարում;

- կարիքները բավարարելու ուղիներ;

- ընտանեկան կրթության ոճերը.

Բավարարության կարիք ունիընտանիքում երեխան տարբեր կերպ է դրսևորվում. Սա կարող է լինել երեխայի մշտական ​​ինդուլգենցիան, երբ ծնողները ձգտում են առավելագույնս և ոչ քննադատական ​​բավարարել նրա կարիքներից որևէ մեկը: Հաճախ նկատվում է երեխայի կարիքների անտեսում, հատկապես հոգևոր, հուզական շփումների, ծնողների հետ հաղորդակցվելու կարիքները: Կարիքների բավարարումը կախված է նյութական բարեկեցությունընտանիքը, ծնողների՝ երեխայի հրատապ կարիքների ըմբռնումից, սկսած անհատականության գծերըիրենք՝ ծնողները և նրանց անձնական վերաբերմունքն ու կարծրատիպերը։

Բոլոր առողջ ծնողները հասկանում են, որ իրենց և իրենց երեխայի առողջությունը կյանքի կարևոր արժեք է: Այնուամենայնիվ, ծնողների վերաբերմունքը երեխայի առողջությանը հաճախ ֆորմալ է: Մանկապարտեզ, գիշերօթիկ կամ միջնակարգ դպրոց հաճախող երեխաների ծնողների կողմից տրվող հարցերին «Ի՞նչ է պետք երեխային առողջ լինելու համար»։ ծնողներից շատերն ասում են՝ «Լավ սնունդ», «Թարմ օդ», «Լավ բժշկական օգնություն» և այլն։ Ոչ ոք ուշադրություն չդարձրեց այն փաստին, որ երեխայի առողջության համար կարևոր է նաև նրա հետ լիարժեք շփումը, հուզական շփումները հատկապես վաղ տարիքում, ինչպես նաև ծնողների կողմից երեխայի իրական կարիքների ըմբռնումը։

Չափազանց Բացասական ազդեցությունԵրեխայի վաղաժամ մտավոր զրկանքները ազդում են առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման վրա: Այսպիսով, մոր կողմից վաղ տարիքում լքված երեխայի մոտ ձևավորվում է անվստահություն շրջապատող աշխարհի նկատմամբ։ Ապագայում դա կարող է դրսևորվել աղավաղված ինքնագնահատականով, բազմաթիվ վախերով, կոնֆլիկտային վարքագիծ, զգուշանալ ուրիշներից:

Հանդիպելու ուղիներԵրեխայի կարիքները, հատկապես վաղ տարիքում, էական ազդեցություն ունեն սեփական առողջության նկատմամբ նրա վերաբերմունքի ձևավորման վրա: Երեխան շատ վաղ բախվում է այն փաստի հետ, որ նրա ոչ բոլոր ցանկությունները կարող են բավարարվել, ինչը նշանակում է, որ նա պետք է ընդունի սահմանափակումները, արգելքները։ Արդյունքում հակամարտություն է առաջանում «ես ուզում եմ» և «չեմ կարող» միջև։

Առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման հարցում հատկապես կարևոր է երեխայի տարրական պահանջների պահպանման անհրաժեշտության ճիշտ ձևավորումը. հիգիենայի ստանդարտներև կանոններ։ Երեխային սովորեցնել մշտապես պահպանել հիգիենայի չափանիշները (ատամները լվանալ, ձեռքերը լվանալ և այլն) շատ բարդ խնդիր է։ Երեխայի մոտ տարրական հիգիենիկ նորմերին և կանոններին համապատասխանելու անհրաժեշտության ձևավորում առանց ձախողմանպետք է շարունակել մանկապարտեզում, դպրոցում, գիշերօթիկ դպրոցում.

Երեխայի առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը ձևավորելու համար նույնքան կարևոր է ծնողների վերաբերմունքը երեխայի գործունեությանն ու գործունեությանը: Եթե ​​ծնողները անընդհատ արժեզրկում են երեխայի գործունեությունը (Դու կարող էիր ավելի լավ անել, դու կարող էիր ամեն ինչ ուտել), ապա երեխայի մոտ ձևավորվում է ձախողման վախ (չեմ էլ փորձի, դեռ համեղ չէ և ոչ սխեմաներ), և այս ֆոնին անձնական. բացահայտվում է կախվածությունը ծնողներից (մայրիկը չի սիրում լյարդը և ես չեմ ուզում):

Սա դրսևորվում է երեխայի ոչ ադեկվատ ցածր ինքնագնահատականով, իմիտացիոն վարքով, կախվածությամբ։ Նման ծնողների երեխան հաճախ իրեն զգում է անառողջ, թույլ, անհաջողակ: IN պատանեկությունԿարող են դրսևորվել այնպիսի բացասական վարքային ռեակցիաներ, ինչպիսիք են մերժումը, բողոքը, հակազդեցությունը։ Երեխան ակտիվորեն բողոքում է պարտադրանքի դեմ սննդի համային տեսականիծնողները, նրա նկատմամբ ավելացել են պահանջները։ Բողոքը կարող է դրսևորվել նաև վաղ ալկոհոլիզմի, թմրամիջոցների չարաշահման, թմրամոլության տեսքով, և նման դեռահասները հաճախ ձևավորում են խմբակային հոգեկան կախվածություն: Օրինակ՝ թիվ 50 ՊՀ-ում դիսպանսերի աշխատանքը, երկու սեղանի վրա ձկան ապուրից հրաժարվելը։

Ծնողական ոճերկարևոր դեր խաղալ երեխայի առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման գործում:

Դիտարկենք երեք տեսակի սխալ դաստիարակությունկիրառվում են ծնողների, նևրոզներով հիվանդների կողմից.

դաստիարակությունը ըստ տեսակի ԲԱՅՑ(մերժում, զգացմունքային մերժում);

դաստիարակությունը ըստ տեսակի Բ(հիպերսոցիալականացում), որն արտահայտվում է երեխայի առողջական վիճակի, նրա սոցիալական կարգավիճակի վրա ծնողների անհանգիստ և կասկածելի կենտրոնացման մեջ.

դաստիարակությունը ըստ տեսակի IN(էգոցենտրիկ), երբ երեխան «ընտանիքի կուռքն» է, և ընտանիքի բոլոր անդամների ուշադրությունը կենտրոնացած է նրա վրա։

Վերը արտահայտված դաստիարակության ոճերը ախտածին ազդեցություն են ունենում երեխայի առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա։

Առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա չափազանց բացասական ազդեցություն է թողնում տիպի դաստիարակությունը ԲԱՅՑ.Ծնողների և երեխայի (այս տեսակի) միջև հուզական-վստահող շփումներ չկան, և երեխան մերժում է այն ամենը, ինչ իրեն առաջարկվում է (որպես սնունդ) ուսումնական հաստատությունում։ Այդպիսի երեխային շատ երկար և տքնաջան սովորեցնում են վստահել հաստատությունում սնունդ կազմակերպող մասնագետներին (ընդհանուր սեղանին փուլային ընտելացում կա, երեխայի մոտ առաջանում է անճաշակություն և այլն)։ Այս տեսակի դաստիարակությամբ ծնողների համար է, որ անհրաժեշտ է ամենօրյա ճաշացանկը կախել հաստատության տեսանելի վայրում, սովորեցնել ծնողներին հանգստյան օրերին սնվելու շարունակականությունը, ծնողներին տեղեկացնել ռացիոնալ սնուցման մասին (մանկապարտեզ);

անցկացնել սպառողների կոնֆերանսներ, ծնողներին և ծնողական հանձնաժողովին ծանոթացնել եփած սննդի որակին. հնարավորություն տալ համտեսել իրենց երեխաներին առաջարկվող ուտեստները, տեղեկացնել ռացիոնալ սնուցման մասին (դպրոցներ):

Դաստիարակության տեսակը Բ, որն արտահայտվում է երեխայի առողջական վիճակի վրա ծնողների տագնապալի ու կասկածելի կենտրոնացմամբ, նրա մոտ ձևավորում է հիպոքոնդրիա, անկախության բացակայություն, թերարժեքության բարդույթ։ Այս ոճով երեխայի նկատմամբ մեծ ուշադրությունն ու հոգատարությունը զուգորդվում է մանր վերահսկողության, սահմանափակումների ու արգելքների առատությամբ։

Դեռահասության շրջանում այս դաստիարակության ոճը ձևավորում է անվճռականություն, ինքն իրեն պաշտպանելու անկարողություն, ավելացնում է անհանգստությունը սեփական առողջության վերաբերյալ: Որոշ դեռահասներ ունեն մի տեսակ հեռացում մի հիվանդության մեջ, որը գոյություն չունի: IN առանձին դեպքերԸնտանեկան դաստիարակության այս ոճով դեռահասների շրջանում նկատվում են բողոքի արձագանքներ։ Դեռահասը, իբր ծնողներին չարախոսելու համար, սկսում է փորձեր անել իր վրա՝ նա սովամահ է լինում, սպիտակուցային սնունդ չի ուտում և այլն։ Եթե ​​նման երեխաներն ունեն թերագնահատված առողջության ինքնագնահատականը տարրական դպրոցական տարիքում, ապա դեռահասության շրջանում առողջության ինքնագնահատականը անբավարար է գերագնահատվում:

Այս տեսակի դաստիարակությամբ երեխաները հաճախ ցույց են տալիս անկարողություն՝ ստեղծելու իրենց անձնական սննդակարգը դպրոցում:

Իրավիճակը սեղանի շուրջ. մի ուսանող կատակեց, որ կարտոֆիլի պյուրեը թթու է, և ընտանիքում նման դաստիարակությամբ երեխա է, ով չի ուտի այս կարտոֆիլի պյուրեով, թեև բոլորը կուտեն: Այս երեխան նույնիսկ ճաշատեսակը չի համտեսի։

Դաստիարակության տեսակը INնպաստում է երեխայի մոտ էգոցենտրիզմի ձևավորմանը, աֆեկտիվ անկայունությունը, ինչը չափազանց բացասաբար է անդրադառնում առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա։ Մի կողմից երեխայի մոտ աճում է իր առողջության խնդիրների նկատմամբ ֆիքսվածությունը, մյուս կողմից, երբ անհրաժեշտ է ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ առողջությունը պահպանելու և պահպանելու համար, այդպիսի երեխան զգալի դժվարություններ է ունենում. նա հրաժարվում է այցելել բժիշկ, հակված է ուռճացնելու իր հիվանդությունը, չի ենթարկվում կանխարգելիչ գործողություններ(առօրյա ռեժիմին համապատասխանելը, սպորտը):

Երեխաների դաստիարակության առանձնահատկությունների ազդեցության հոգեբանական վերլուծության գործընթացում նրանց առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա պետք է առանձնացնել հետևյալ պարամետրերը. ծնողների վարքագիծը:

* Ծնողական վերահսկողության աստիճանը. Ծնողների վերահսկողության ինտենսիվությունը կրկնակի ազդեցություներեխայի վերաբերմունքի մասին իր առողջությանը. Չափավոր ծնողական հսկողություննպաստում է տարրական հիգիենայի հմտությունների և սեփական առողջության նկատմամբ համարժեք վերաբերմունքի զարգացմանը.

Մշտական ​​վերահսկողությունը կարող է երեխայի մոտ ձևավորել կախվածության, իմիտացիոն վարքագծի, նեգատիվիզմի հակում սեփական մարմնի խնամքի տարրական նորմերի և կանոնների իրականացման պահանջներում: Անհիմն վերահսկողության դեպքում երեխան կարող է զգալ հուզական անհարմարություն, ինչը բարենպաստ ֆոն է առողջության խեղաթյուրված ինքնագնահատման զարգացման համար:

* Ծնողների պահանջների անբավարարությունըերեխայի հետ կապված, ինչը կարող է պայմանավորված լինել երկու գործոնով.

Ծնողների սխալ ըմբռնումը երեխայի կարիքների մասին

Կամ կանխատեսումներ երեխայի վրա իրենց չիրականացված ծրագրերի մասին:

Օրինակ՝ մայրը միս չի ուտում՝ նա բուսակեր է, մսի օգտագործումը վնասակար է համարում։ Այս անհիմն պահանջը խաթարում է երեխայի ինքնագնահատականը, նպաստում թերարժեքության բարդույթի ձևավորմանը և երեխայի մոտ բողոքի զգացում առաջացնել: Դպրոցում բոլորը կոտլետ են ուտում, իսկ ես՞։ Ծնողների ողջամիտ պահանջները մեծապես պայմանավորված են երեխայի ֆիզիկական և մտավոր հնարավորությունների իմացությամբ (սա մանկապարտեզում, դպրոցում, գիշերօթիկ հաստատությունում բուժաշխատողի դաստիարակչական աշխատանքն է):

* Ծնողների և երեխաների շփման ուղիները.

Գործնականում կարելի է առանձնացնել երեխայի հետ շփման երկու ոճ. ավտորիտար և դեմոկրատական.

Օրինակ՝ նման ծնողները, ոգեշնչելով երեխային պահպանել տարրական հիգիենայի նորմերն ու կանոնները, հաճախ երեխայի մոտ բացասական արձագանք են առաջացնում։

Հաղորդակցման դեմոկրատական ​​ոճ ունեցող ծնողները հակված են օգտագործել տարբեր ձևեր կրթական մեթոդներերեխայի կողմից հնազանդության հասնելու համար նրանք հիմնավորում են իրենց տեսակետը, պատրաստ են երեխայի հետ քննարկել սնուցման, առողջության խնդիրները, լսել նրանց փաստարկները։

* Զգացմունքային պայմանագրերի աստիճանը.

Այս պարամետրը դրսևորվում է երեխայի հուզական աջակցությամբ, ծնողների՝ կարեկցանք, սեր և արտահայտելու ունակությամբ։ ջերմ վերաբերմունքերեխային. Աստիճան զգացմունքային շփումներկախված է հենց ծնողների հուզական հասունությունից: Բացակայություն կամ թույլ դրսևորումհուզական շփումները խեղաթյուրում են երեխայի ինքնորոշումը և բացասաբար են անդրադառնում նրա առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա:

Երեխայի առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը մեծապես պայմանավորված է նրա ընտանեկան դաստիարակության առանձնահատկություններով։ Համարժեք վերահսկողությունը, երեխայի նկատմամբ ողջամիտ պահանջները, զուգորդված նրա հուզական ընդունելության և նրա հետ շփվելու դեմոկրատական ​​ոճի հետ, նպաստում են երեխայի համարժեք վերաբերմունքին իր առողջության և, մասնավորապես, սնուցման նկատմամբ:

Ընտանիքի դերը երեխայի առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում.

Այսօր մեր հասարակության մեջ տեղի ունեցող փոփոխություններն առաջ են քաշել մի շարք խնդիրներ, որոնցից մեկը երեխաների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորումն է։ Ընտանիքը կարևոր դեր է խաղում այս խնդրի լուծման գործում։ Դպրոցն ունի երեք խնդիր՝ կրթություն, վերապատրաստում, լուսավորություն։ Դպրոցը երբեմն կարող է օգնել կրթության բազմաթիվ խնդիրների լուծմանը։ Բայց նա երբեք չի կարողանա մրցել ընտանիքի հետ։ Ընտանիքն է անհատականության ձևավորման ամենահզոր գործիքը։

Կյանքն ու գիտությունը ապացուցել են, որ երեխաների, իսկ հետո մեծահասակների բոլոր անախորժությունները բացատրվում են ընտանեկան դաստիարակության սխալներով, որոնցից գլխավորը սիրո բացակայությունն է և երեխաներին գովաբանելու և աջակցելու անկարողությունը։

Երեխայի համար ամենակարևորը սիրված լինելն է այնպիսին, ինչպիսին ինքը կա։

Անդրադառնալ բառերին

Առողջությունը ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է:

Առողջ ապրելակերպը կենսակերպ է, որը նպաստում է առողջության պահպանմանը, ամրապնդմանը և վերականգնմանը։

Առողջ ապրելակերպը ներառում է. հավասարակշռված դիետա, կանոնավոր վարժություն. աշխատանքի և հանգստի համադրություն, լավ տրամադրություն։ Մարդու առողջությունն ավելի քան 50%-ով պայմանավորված է նրա ապրելակերպով։ Առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ շրջակա միջավայրի վիճակից, երկրի սոցիալ-տնտեսական զարգացումից, ընտանիքի կայուն զարգացումից, ուսուցիչների և ծնողների մշակույթից: Ընտանիքը որոշիչ ազդեցություն ունի երեխայի առողջության մշակույթի վրա՝ նրա ապրելակերպը, սովորությունները և ավանդույթները: Երեխային պետք է դաստիարակեն ծնողները, և բոլոր սոցիալական հաստատությունները կարող են միայն աջակցել նրանց։

Ընտանիքը երեխայի կյանքի և զարգացման միջավայրն է, որի որակը որոշվում է մի շարք պարամետրերով։ Ընտանիքի ազդեցությունը երեխայի առողջության մշակույթի ձևավորման վրա կախված է հետևյալ գործոններից.

Սոցիալ-մշակութային. Ծնողների կրթական մակարդակի և արժեքային կողմնորոշումների որոշում՝ իրենց և իրենց սիրելիների առողջությունն ամրապնդելու և պահպանելու համար:

Սոցիալ-տնտեսական

Տեխնիկական և հիգիենիկ (կենցաղային պայմաններ, ապրելակերպի առանձնահատկություններ)

Ընտանեկան կրթության մեջ առաջին պլան է մղվում երեխաների առողջության մշակույթի ձևավորման միջոցների հարցը։ Այդ միջոցները ներառում են՝ ակտիվություն, շփում, հարաբերություններ։

Ակտիվությունը մարդու զարգացման հիմնական գործոնն է, և այն պետք է ուղղված լինի ի շահ մարդու։

Հաղորդակցությունը որպես գործունեության հատկանիշ մեծացնում է դրա կրթական ազդեցությունը: Միացնող հղումհարաբերություններ գործունեության և հաղորդակցության միջև: Նրանք պետք է հստակորեն հումանիստական ​​բնույթ ունենան, քանի որ. հարաբերությունները ընտանիքի զարգացման չափանիշներն են:

1 շարժում : Խրախուսելով երեխայի որոշակի վարքագիծը՝ պահպանելու և ամրապնդելու իրենց և ուրիշների առողջությունը, պատժելով նրան առողջության պահպանման որոշ կանոններ խախտելու և չկատարելու համար՝ ծնողները ներմուծում են առողջապահական մշակույթի արժեքների և նորմերի համակարգ։ երեխայի միտքը.

2 մեխանիզմ. Արդյոք indikatsiya - իմիտացիա իրենց ծնողների. Կողմնորոշում դեպի ծնող օրինակ.

Ցանկանում եմ նշել, որ ծնողները միշտ չէ, որ ցույց են տալիս առողջ ապրելակերպի օրինակ (առավոտյան վարժություններ. մենք երեխաներին ստիպում ենք դա անել, բայց ինքներս մեզ):

Ընտանիքի կարևոր խնդիրներից է Ակտիվ մասնակցությունզանգվածային ֆիզկուլտուրայի դասերին։ (Երեխաների հետ համատեղ գործողություններ. դահուկներ, չմուշկներ, լող, որսորդություն, ձկնորսություն: Համատեղ հանգիստ:) Ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է լինի ամենօրյա իրադարձություն (Դե, գոնե առավոտյան վարժություններ)

Եթե ​​միայն ծնողները վարեն առողջ ապրելակերպ, նրանք կարող են զարգացնել առողջ ապրելակերպի սովորություններ իրենց երեխաների մեջ:

Ընտանիքներում անհրաժեշտ է երեխաներին կանչել անկեղծ խոսակցություններորպեսզի նրանք կիսվեն ձեզ հետ: Ժամանակ գտեք դրա համար, որպեսզի տեղյակ լինեք նրա բոլոր գործերին։ Ընտանիքում ամենակարեւորը վստահությունն է։ Դուք պետք է վստահեք այն մարդուն, ում կողքին եք ապրում։

Երեխաներին հարցրել են. «Ի՞նչ է առողջությունը»:

Սա ամենալավ բանն է կյանքում։ Մարդու առողջությունն ամենակարևորն է։

Սա կյանք է, բարություն, երջանկություն:

Առողջությունը միայն մրգեր ուտելն ու մարզվելը չէ: Դուք նույնպես պետք է բարի լինեք: Եթե ​​դուք զայրացած եք, ապա դա արտացոլվում է ձեր մարմնի և այլ մարդկանց մեջ:

Մարդը լիովին առողջ չէ, եթե նրա հոգին անհանգիստ է։

Բարոյական առողջությունն ավելի կարևոր է.

Առողջ մարդիկ սիրում են բնությունը, աշխարհը գեղեցիկ են տեսնում, ծույլ չեն և չեն հիվանդանում։

Առողջությունն ինքնին կախված է մարդուց։ Ճիշտ սնուցում, բարություն, վարժություն. և ամենակարևորը հոգու մաքրությունը:

Առողջ լինելը, սպորտային դառնալը դառնում է հեղինակավոր

Առողջ լինելու համար պետք է առողջ մտքեր ունենալ՝ ոչ մեկի մասին վատ մի՛ մտածիր և ոչ մեկին չարիք մի ցանկացիր։

Մենք բոլորս ունենք ընտրություն: Բայց դա ձեզնից է կախված, թե ձեր երեխան ինչպես կմեծանա: Դպրոցը ինչ-որ բան կուղղի, բայց մենք քանդակում ենք այն, ինչ արդեն կա: Իրական գործողություններ. ահա թե ինչ է ձևավորում երեխայի վարքագիծը, ոչ թե խոսքերն ու բարոյականությունը: Մեքենան սիրում է յուղել, իսկ մարդը սիրում է քնքշություն: «Ուղղակի գոյության համար երեխային օրական 4 գրկախառնություն է պետք, իսկ նորմալ զարգացման համար՝ 12»:
Հիմնադրամը
երջանկություն և հոգևոր առողջություն - Հավատ, Հույս, Սեր:
Ըստ հետազոտության գիտնականների առողջությունըանձի վրա
50% - նրա ապրելակերպը,

20% - ժառանգականություն,

ևս 20% - Շրջակա միջավայրԵվ

ընդամենը 10%-ը՝ առողջապահություն

ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ
բարոյական առողջություն
որոշվում են այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք հիմք են հանդիսանում մարդու հասարակական կյանքի, այսինքն. կյանքը որոշակիորեն մարդկային հասարակություն. բնորոշ նշաններՄարդու բարոյական առողջությունն առաջին հերթին գիտակցված վերաբերմունքն է աշխատանքին, մշակույթի գանձերին տիրապետելը, սովորական կենսակերպին հակասող բարքերը և սովորությունները ակտիվորեն մերժելը: Ուստի սոցիալական առողջությունը համարվում է մարդու առողջության ամենաբարձր չափանիշը:
ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ
Ճիշտ սնուցում
-Սրա մասին պետք է առաջին հերթին հոգ տանեն ծնողները՝ ցանկանալով իրենց երեխային առողջ տեսնել։

Ժամանակին հին հույն փիլիսոփա Սոկրատեսը խորհուրդ տվեց մարդկությանը
«Ուտել ապրելու համար, ոչ թե ապրել՝ ուտելու համար»
Ոչ ոք դեռ չի մարտահրավեր նետել Սոկրատեսին, բայց քչերն են հետևում նրա խորհուրդներին: Ծնողները չպետք է մոռանան, որ դիետայի պահպանումը առողջ ապրելակերպի հիմքն է։ Ճիշտ սնունդը հեշտ չէ կազմակերպել։

Եզրակացություն:

Անընդհատ ուսումնասիրեք երեխայի անհատականությունը,

մի մոռացեք կրթական ուժի մասին

լավ օրինակ,

մարդկային արժեքների կրթություն

սկսվում է մանկությունից

սովորեցրեք երեխաներին չափել իրենց հնարավորությունները, երեխաները միշտ պետք է տեսնեն, որ իրենց սիրում են:

«Առողջ ապրելակերպ ընտանիքում».

Բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխան մեծանա առողջ, ուժեղ, ուժեղ, դիմացկուն: Բայց շատ հաճախ նրանք մոռանում են, որ լավ ֆիզիկական տվյալները պայմանավորված են ընտանիքի վարած ապրելակերպով, երեխայի ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքները հաստատում են, որ ժամանակակից բարձր տեխնոլոգիական հասարակությունում անհրաժեշտ կլինի շատ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել առողջ ապրելակերպին, ֆիզիկական զարգացումմարդ, քանի որ բնական շարժման համար ավելի ու ավելի քիչ խթաններ կան: Ապրում ենք տնտեսապես կառուցված բնակարաններում, տեմպերով ժամանակակից կյանքստիպում է մեզ հաճախակի օգտվել անձնական կամ քաղաքային տրանսպորտից, տեղեկատվություն ստանալ ռադիոյի, հեռուստատեսության, ինտերնետի միջոցով՝ այս ամենը լավ առողջություն է պահանջում։ Ուսումնառությունը և նստակյաց աշխատանքը որոշում են շարժիչի փոխհատուցման անհրաժեշտությունը՝ ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի, խաղերի, բացօթյա գործունեության միջոցով: Այս առումով մենք պարտավոր ենք սովորեցնել մեր երեխաներին ժամանակին և լիարժեք օգտագործելու բարերար ազդեցությունը վարժություն- որպես կենսական անհրաժեշտություն՝ ի տարբերություն «քաղաքակրթության հիվանդությունների»։

«Փոքր տարիքից եղեք ձեր առողջության մասին». Այս ասացվածքը խոր իմաստ ունի. Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը պետք է սկսել երեխայի ծնունդից, որպեսզի մարդն արդեն զարգացած լինի գիտակցված վերաբերմունքձեր առողջությանը:

Ընտանիքում սահմանվում են այն պայմանները, որոնցից կախված է երեխայի անձի ձևավորման, ինչպես նաև նրա առողջական կողմնորոշումը։ Այն, ինչ ներարկվում է երեխային մանկությունից և պատանեկությունից ընտանիքում բարոյական, էթիկական և այլ սկզբունքների ոլորտում, որոշում է նրա բոլորը. հետագա վարքագիծըկյանքում, վերաբերմունք իր, իր և ուրիշների առողջության նկատմամբ։ Ուստի ծնողներն իրենք պետք է ընդունեն առողջ ապրելակերպի փիլիսոփայությունը և բռնեն առողջության ուղին։ Կա կանոն՝ «Եթե ուզում ես երեխայիդ առողջ դաստիարակել, ինքդ գնա առողջության ճանապարհով, այլապես նա տանելու տեղ չի ունենա»։

Առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը ներառում է բազմաթիվ ասպեկտներ.

➢ Նախ՝ առօրյային հավատարիմ մնալը: Մանկապարտեզում ռեժիմը հարգվում է, բայց ոչ միշտ տանը։ Երեխաներին սովորեցրեք շուտ քնել և շուտ արթնանալ: Եվ խստորեն պահպանեք այս կանոնը.

➢ Երկրորդ, դրանք մշակութային և հիգիենիկ հմտություններ են: Երեխաները պետք է կարողանան ճիշտ լվանալ, իմանան, թե ինչու դա պետք է արվի:

➢ Երեխաների հետ միասին դիտարկեք մանրէներից պաշտպանվելու իրավիճակները և եզրակացություն արեք, որ երեխաները պետք է լավ սովորեն. փողոցում մի՛ ուտեք և մի՛ խմեք. Միշտ լվացեք ձեռքերը օճառով փողոցից վերադառնալուց հետո, ուտելուց առաջ, զուգարանից օգտվելուց հետո։ Երեխաների հետ միասին հաշվեք, թե օրը քանի անգամ պետք է լվացեն ձեռքերը.

➢ Երրորդ՝ սննդի մշակույթ:

➢ Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Ասացեք երեխաներին, որ նրանք ունեն շատ A, B, C, D վիտամիններ, ինչ մթերքներ են դրանք պարունակում և ինչի համար են դրանք.

Վիտամին A - գազար, ձուկ, քաղցր պղպեղ, ձու, մաղադանոս: Կարևոր է տեսողության համար;

Վիտամին B - միս, կաթ, ընկույզ, հաց, հավ, ոլոռ (սրտի համար);

Վիտամին C - ցիտրուսային մրգեր, կաղամբ, սոխ, բողկ, հաղարջ (մրսածության համար);

Վիտամին D - արև, ձկան յուղ (ոսկորների համար):

➢ Չորրորդ՝ մարմնամարզությունը, ֆիզկուլտուրան, սպորտը, կարծրացումն ու բացօթյա խաղերը։ Եթե ​​մարդը սպորտով զբաղվի, ավելի երկար կապրի։ «Փոքր տարիքից եղեք ձեր առողջության մասին». Երեխաները պետք է իմանան, թե ինչու են դա ասում: Համոզվեք, որ ամեն օր մարզվեք։

Երեխայի աճի, զարգացման և առողջության վրա ազդող բազմաթիվ գործոնների մեջ հիմնական դերը խաղում է ֆիզիկական ակտիվությունը։ Շարժիչային հմտությունների, հիշողության, ընկալման, հույզերի, մտածողության զարգացումը մեծապես կախված է երեխայի շարժման բնական անհրաժեշտության զարգացման աստիճանից։ Ուստի շատ կարևոր է հարստացնել երեխայի շարժիչ փորձը։

IN նախադպրոցական տարիքերեխան դեռ չի կարողանում գիտակցաբար և համարժեք հետևել տարրական նորմերհիգիենա և սանիտարական պայմաններ, պահպանեք առողջ ապրելակերպի պահանջները, հոգ տանեք ձեր առողջության մասին. Այս ամենն առաջին պլան է մղում ծնողների համար փոքր երեխայի մեջ զարգացնել այն հմտությունները, որոնք նպաստում են իրենց առողջության պահպանմանը։ Իհարկե, երեխաների առողջությունն ուղղակիորեն կախված է ընտանիքում կենցաղային պայմաններից, առողջապահական գրագիտության, ծնողների հիգիենիկ մշակույթից և նրանց կրթության մակարդակից։

Մեզ՝ մեծահասակներիս, որպես կանոն, հետաքրքրում է առողջ ապրելակերպի սովորություն զարգացնելու խնդիրը միայն այն ժամանակ, երբ երեխան արդեն հոգեբանական կամ բժշկական օգնության կարիք ունի։ Առողջ ապրելակերպի պատրաստակամությունը ինքնին չի առաջանում, այլ ձևավորվում է մարդու մոտ վաղ տարիներինհատկապես այն ընտանիքում, որտեղ երեխան ծնվել և մեծացել է: Երեխան պետք է սովորի լավագույն ռուսական ընտանեկան ավանդույթները, հասկանա ընտանիքի նշանակությունն ու նշանակությունը մարդու կյանքում, երեխայի դերն ընտանիքում, տիրապետի ծնողների և ընտանիքի այլ անդամների հետ հարաբերությունների նորմերին և էթիկային: Հոգևոր առողջություն-Սա այն գագաթն է, ուր յուրաքանչյուրը պետք է ինքն իրեն բարձրանա։ Առողջ ապրելակերպը ծառայում է ամբողջ ընտանիքի ամրապնդմանը։

Ծնողների հիմնական խնդիրն է՝ ձևավորել երեխայի բարոյական վերաբերմունքը իր առողջության նկատմամբ, որն արտահայտվում է առողջ լինելու, առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկությամբ և անհրաժեշտությամբ։ Նա պետք է գիտակցի, որ առողջությունը մարդու համար ամենակարեւոր արժեքն է, կյանքի ցանկացած նպատակին հասնելու գլխավոր պայմանը, եւ յուրաքանչյուր ոք պատասխանատու է իր առողջության պահպանման ու ամրապնդման համար։ Դրանում ոչինչ չի կարող փոխարինել չափահասի հեղինակությանը։

Նախադպրոցական տարիքի երեխայի տնային ռեժիմը ընտանեկան կրթության կարևոր բաղադրիչներից մեկն է, որը թույլ է տալիս խնայել բարձր մակարդակկատարումը, հետ մղել հոգնածությունը և վերացնել գերբեռնվածությունը: Ընտանիքը կազմակերպում է ռացիոնալ տնային ռեժիմ՝ այն պետք է համապատասխանի տիրող ռեժիմին նախադպրոցական. Երեխայի համար առողջ ապրելակերպ ձևավորելով՝ ծնողները պետք է երեխայի մեջ սերմանեն հիմնական գիտելիքները, հմտությունները և կարողությունները.

Անձնական հիգիենայի, տարածքների, հագուստի, կոշիկի հիգիենայի կանոնների իմացություն;

Առօրյա ռեժիմը ճիշտ կառուցելու և այն իրականացնելու ունակություն.

Շրջակա միջավայրի հետ շփվելու ունակություն. հասկանալ, թե ինչ պայմաններում է (տուն, փողոց, ճանապարհ, այգի, խաղահրապարակ) կյանքի և առողջության համար անվտանգ.

Վտանգավոր իրավիճակները վերլուծելու, հետևանքները կանխատեսելու և դրանցից ելք գտնելու ունակություն.

Մարմնի հիմնական մասերի և ներքին օրգանների իմացություն, նրանց գտնվելու վայրը և դերը մարդու մարմնի կյանքում.

Հասկանալով առողջ ապրելակերպի կարևորությունը անձնական առողջության, բարեկեցության, դասերում հաջողության հասնելու համար.

Ճիշտ սնվելու հիմնական կանոնների իմացություն;

մրսածությունից առողջությունը պահպանելու կանոնների իմացություն;

Տրամադրելու ունակություն ամենապարզ օգնությունըփոքր կտրվածքներով, կապտուկներով;

Ողնաշարի, ոտնաթաթի, տեսողության, լսողության և այլ հիվանդությունների կանխարգելման կանոնների իմացություն.

Հասկանալով ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը առողջ մարմնի զարգացման համար:

Երեխաների առողջության հետ կապված ևս մեկ շատ կարևոր խնդիր հեռուստացույց դիտելն ու համակարգչից օգտվելն է։ Համակարգիչը և հեռուստացույցը, անկասկած, օգտակար են երեխայի հորիզոնների, հիշողության, ուշադրության, մտածողության, համակարգման զարգացման համար, բայց ենթակա են խաղերի և ծրագրերի ընտրության ողջամիտ մոտեցմանը, ինչպես նաև երեխայի առջևում անցկացրած անընդհատ ժամանակին: էկրանին, որը չպետք է գերազանցի 30 րոպեն։

Ընտանիքում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության կարևորությունը, ապացուցելու համար, որ դա շատ է լուրջ խնդիրժամանակակից դաստիարակության մեջ: Մենք շրջապատված ենք մեքենաներով, համակարգիչներով, վիրտուալ խաղերով՝ առարկաներ, որոնք մեզ համար շատ հետաքրքիր են, բայց հենց դրանց պատճառով մենք շատ քիչ ենք շարժվում։ Այսօրվա երեխաներն ավելի շատ հետաքրքրություն են տեսնում վիրտուալ խաղի նկատմամբ, քան իրական ֆուտբոլի կամ թենիսի: 21-րդ դարի հիմնական հիվանդությունը ֆիզիկական անգործությունն է, այսինքն. անշարժություն.

Խորհուրդ ծնողներին.

«Շարժման մեջ լինել նշանակում է առողջ լինել»:
Յուրաքանչյուր մարդու ամենամեծ արժեքը առողջությունն է։ Երեխային ուժեղ, ուժեղ, առողջ դաստիարակելը ծնողների ցանկությունն է և նախադպրոցական հաստատության առջև ծառացած առաջատար խնդիրներից մեկը:

Ընտանիքն ու մանկապարտեզն այն սոցիալական կառույցներն են, որոնք հիմնականում որոշում են երեխայի առողջության մակարդակը։ Մտնելով մանկապարտեզ՝ շատ երեխաներ ունենում են ֆիզիկական զարգացման շեղումներ՝ խանգարված կեցվածք, ավելորդ քաշ, արագության զարգացման ուշացում, ճարտարություն, շարժումների համակարգում։ Իսկ նման արդյունքների պատճառներից մեկն էլ ծնողների անտեղյակությունն է երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության հարցերում։ Այսպիսով, մանկապարտեզի ծնողների հարցումը երեխաների ֆիզիկական զարգացման մանկավարժական իրավասության հարցերի վերաբերյալ ցույց է տվել, որ ծնողների միայն 30%-ն է վստահ իր գիտելիքների վրա, մոտ 20%-ը մշտապես ծանոթանում է երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ առաջարկություններին, իսկ 50%-ը զգում է. Ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ խորհրդատվությունների և առաջարկությունների կարիք (կարծրացում, առողջության ամրապնդում ֆիզիկական վարժությունների, բացօթյա խաղերի միջոցով):

Սա նշանակում է, որ աշխատակիցները մանկական հաստատությունանհրաժեշտ է իրականացնել համակարգված, դիվերսիֆիկացված մանկավարժական կրթությունծնողներին, ներառյալ տեսական գիտելիքների փոխանցումը և օժանդակությունը գործնական հմտություններ ձեռք բերելու, ինչպես նաև երեխաների դաստիարակության հարցում ընտանեկան դրական փորձի տարածման գործում: Արդյունքում տեղեկատվություն և գործնական փորձԾնողների կողմից ստացվածը կօգնի՝ բարձրացնել երեխաների բարելավմանն ուղղված աշխատանքի արդյունավետությունը. ձեռք բերել անհրաժեշտ գիտելիքներ երեխայի ֆիզիկական զարգացման վերաբերյալ. ձեր ընտանիքում առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտություն առաջացնել; նվազեցնել դրական հույզերի «դեֆիցիտը» երեխաների մոտ, ստեղծել տոնական մթնոլորտ համատեղ սպորտային գործունեության ընթացքում. տեսեք, սովորեք մանկապարտեզի աշխատանքը

երեխաների ֆիզիկական զարգացման վրա; ապահովել ընտանիքում և մանկապարտեզում երեխաներին դաստիարակելու մեթոդների և տեխնիկայի շարունակականությունը.

Հաշվի առնելով երեխաների հետաքրքրություններն ու կարողությունները, ինչպես նաև նրանց ֆիզիկական զարգացման և առողջության արդյունքները, մանկապարտեզի բժիշկը և ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը կարող են խորհուրդ տալ երեխաներին զբաղվել. սպորտային բաժիններ, որը կօգնի երեխային, բացի առողջությունից, ձեռք բերել բազմաթիվ արժեքավոր անձնական հատկություններ, ինչպիսիք են կազմակերպվածությունը, ճշգրտությունը, գործողությունների արագությունը, արագ խելքը:

Նման աշխատանքի փորձը ցույց է տալիս, որ դասերի արդյունքը ֆիզիկական կուլտուրաիսկ սպորտը բարձր է, երբ կա ընտանիքի և մանկապարտեզի փոխգործակցություն:

Հարգելի ծնողներ, հրավիրում ենք հաճախելու մանկապարտեզում ֆիզկուլտուրայի դասերին և ժամանցին։

Խորհուրդ ծնողներին.

«Ընտանեկան առողջ ապրելակերպ».

Երեխաների առողջությունը և նրանց զարգացումը ընտանիքի և մանկապարտեզի հիմնական խնդիրներից է։ Ինչպե՞ս համոզվել, որ երեխան չի կորցնում առողջությունը: Ի՞նչ կարելի է անել երեխաների առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար։ Երեխաների առողջությունը բոլորի մտահոգությունն է։

Մարդը բնության կատարելությունն է։ Բայց որպեսզի նա վայելի կյանքի բարիքները, վայելի նրա գեղեցկությունը, շատ կարեւոր է ունենալ առողջություն։

«Առողջությունն ամեն ինչ չէ, բայց առանց առողջության ոչինչ է», - ասաց իմաստուն Սոկրատեսը: Երեխաների առողջությունը և նրանց զարգացումը ընտանիքի և մանկապարտեզի հիմնական խնդիրներից է։ Երեխաների առողջությունը վերջին տարիներին կայուն նվազման միտում ունի։ Եվ խոսքը ոչ միայն ֆիզիկականի մասին է, այլև Հոգեկան առողջություն. Շրջակա միջավայրի անբարենպաստ էկոլոգիական վիճակը, երկրի բնակչության սոցիալ-տնտեսական ծայրահեղ ցածր կենսամակարդակը հանգեցրին մարմնի պաշտպանիչ և հարմարվողական կարողությունների նվազմանը: Դրանք են՝ խրոնիկական մրսածությունը, տեսողության խանգարումը, սկոլիոզը և կուլտուրայի բացակայության հետևանքով մարդկային հարաբերություններ- մանկական նևրոզներ. Ինչպե՞ս համոզվել, որ երեխան չի կորցնում առողջությունը: Ի՞նչ կարելի է անել երեխաների առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար։ Երեխաների առողջությունը բոլորի մտահոգությունն է։ Ավելին, դա պայմանավորված է երկրում տիրող ընդհանուր իրավիճակով։ Ուստի երեխաների առողջության խնդիրը պետք է լուծվի համակողմանիորեն և ամբողջ աշխարհի կողմից։ Դժվար թե հնարավոր լինի գտնել ծնողների, ովքեր չեն ցանկանում, որ իրենց երեխաները առողջ մեծանան։

Նախ, եթե նա հիվանդանում է, դա շատ հազվադեպ է և ոչ մի դեպքում դժվար: Նա կենսուրախ է և ակտիվ, բարեհամբույր է վերաբերվում շրջապատող մարդկանց՝ մեծերին և երեխաներին։ Նրա կյանքում գերակշռում են դրական հուզական տպավորությունները, մինչդեռ բացասական փորձառությունները նա դիմանում է ամուր և առանց վնասակար հետևանքների։ Նրա ֆիզիկական որակների և շարժիչ հմտությունների զարգացումը ներդաշնակ է։ Նորմալ, առողջ երեխան (սա ամենակարևորն է) բավական արագաշարժ է, արագաշարժ և ուժեղ: Նրա կյանքի ամենօրյա ռեժիմը համապատասխանում է անհատական ​​կենսառիթմաբանական և տարիքային բնութագրերին. սա արթնության և քնի օպտիմալ հարաբերակցությունն է, գործունեության վերելքների և անկումների ժամանակաշրջանները: Եղանակային անբարենպաստ պայմանները, դրանց կտրուկ փոփոխությունը սարսափելի չեն առողջ երեխայի համար, քանի որ. նա կարծրացել է, նրա ջերմակարգավորման համակարգը լավ մարզված է, ուստի, որպես կանոն, դեղորայքի կարիք չունի։ Հավասարակշռված սննդակարգի և կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության շնորհիվ նման երեխան ավելորդ քաշ չունի։ Իհարկե, ահա իդեալի «դիմանկարը». առողջ երեխա, որը . Սակայն նման իդեալին մոտ երեխա մեծացնելն ու կրթելը լիովին իրագործելի խնդիր է։ Ինչպես հասնել դրան, կքննարկվի հետագա:
Ճիշտ կեցվածքի ձևավորում.

Եկեք հատուկ ուշադրություն դարձնենք մեր երեխաների առողջության ամենատարածված խախտումներին։ Բոլոր երեխաների 100%-ի մոտ 8%-ի մոտ առկա է կեցվածքի խախտում, 10%-ի մոտ հարթաթաթություն, 10%-ի մոտ՝ սկոլիոզ: Մի անգամ ասում են ազնվական աղջիկներնրանց դաստիարակները ծեծում էին թիկունքին, եթե նրանք կռանում էին, կռվան կապում գոտուն: Իսկապե՞ս միայն խստությամբ է հնարավոր ապահովել, որ մեր աղջիկները մեջքն ուղիղ պահեն, իսկ մեր տղաները կուրսանտական ​​կորպուսի շրջանավարտների տեսք ունենան: Պարզվում է, որ ազնվական օրիորդների դաստիարակները եղել են թեև կոպիտ, բայց խելամիտ և ազնվորեն իրենց հացը մշակել։ Ճիշտ կեցվածքը մեզ տրված չէ ի ծնե։ Սա պայմանավորված շարժիչ ռեֆլեքս է, և այն պետք է մշակվի: Որպեսզի մեր երեխաները գեղեցիկ վազեն, քայլեն, կանգնեն, նստեն, մենք՝ ծնողներս, պետք է պայմաններ ստեղծենք։ Երբ երեխան ձեռքերով ափսեից կերակուր է վերցնում, քանի որ դա իրեն ավելի հարմար է, մենք՝ մեծերս, կանգնեցնում ենք նրան, ցույց տալիս, թե ինչպես ճիշտ սնվի, իսկ հետո համոզվում ենք, որ երեխան կծկված չնստի, կանգնի։ ծուռ, իսկ մենք չենք հասնի կարողությունը պահել իր մեջքը հենց դարձավ բնական կարիք.

Հաճելի է նայել երեխային, ով իր գլուխն ուղիղ է պահում, որի ուսերը տեղակայված են և նույն մակարդակի վրա են։ Որովայնը խցկված է: Կողքից երևում է, որ ողնաշարը ձևավորում է գեղեցիկ, ալիքաձև գիծ՝ արգանդի վզիկի և գոտկատեղի հատվածներում փոքր իջվածքներով։

Ի դեպ, ճիշտ կեցվածքը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլև ֆունկցիոնալ, քանի որ դրա հետ մարմնի դիրքն ամենակայուն է՝ ուղղահայաց կեցվածքը պահպանվում է մկանների նվազագույն լարվածությամբ։ Սա նշանակում է, որ երբ երեխան ուղիղ է կանգնած, ուսերն ուղիղ, նա ավելի քիչ է հոգնում։ Իսկ եթե նա քայլում է, վազում կամ ցատկում, լավ կեցվածքը պահպանելով՝ ողնաշարը լավագույն ձևովկլանում է բեռները.

Վատ կեցվածքը դժվարացնում է շնչառությունն ու արյան շրջանառությունը, իսկ լավ կեցվածքը՝ համապատասխանաբար՝ դրանք նորմալ պահելով։ Վատ կեցվածքի դեպքում օրգանիզմում օքսիդատիվ պրոցեսները նվազում են, և դա ինքնաբերաբար հանգեցնում է նրան, որ մարդն ավելի արագ է հոգնում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր աշխատանքի ժամանակ։ Վատ կեցվածքը կարող է երեխային հանգեցնել կարճատեսության կամ օստեոխոնդրոզի: Լավ կեցվածքը կարող է պաշտպանել այս անախորժություններից։

Բնության մեջ մնալը, որտեղ ապահովված է լայն տեսարան, հիանալի հանգիստ է աչքերի համար։

Լավ լուսավորությունը անհրաժեշտ է աչքի նորմալ աշխատանքի համար: Դասերի սեղանը պետք է տեղադրվի պատուհանին ավելի մոտ և այնպես, որ լույսը ընկնի ձախ կողմում: Ձախ կողմում աշխատասեղանի վրա տեղադրված է սեղանի լամպ 50-60 Վտ հզորությամբ լամպով, որը պաշտպանված է լուսամփոփով, որպեսզի լույսը չընկնի աչքերի մեջ, այլ միայն լուսավորի գիրքը կամ նոթատետրը։ Չափազանց պայծառ լույսը գրգռում է աչքի ցանցաթաղանթը և հանգեցնում արագ հոգնածության: Շարժվող մեքենայի մեջ կարդալը վնասակար է, հատկապես վատ լուսավորության պայմաններում: Անընդհատ ցնցումների պատճառով գիրքը կամ հեռանում է աչքերից, հետո մոտենում է նրանց, հետո շեղվում կողքը։ Միևնույն ժամանակ, ոսպնյակի կորությունը կա՛մ մեծանում է, կա՛մ նվազում, և աչքերը անընդհատ պտտվում են՝ «որսալով» խուսափողական տեքստը։ Արդյունքում առաջանում է տեսողության խանգարում։ Երբ երեխան պառկած կարդում է, ձեռքում գտնվող գրքի դիրքն աչքերի նկատմամբ նույնպես անընդհատ փոխվում է, դրա լուսավորությունը անբավարար է։ Պառկած կարդալու սովորությունը վնասակար է տեսողության համար:

Երբ փոշին մտնում է աչքերիդ մեջ, այն նյարդայնացնում է նրանց։ Փոշու հետ կարելի է բերել նաև ախտածին մանրէներ։ Վարակն աչքի մեջ կարող է հայտնվել կեղտոտ ձեռքերից, անմաքուր սրբիչից, թաշկինակից։ Սա կարող է առաջացնել աչքի տարբեր հիվանդություններ, օրինակ՝ լորձաթաղանթի բորբոքում՝ կոնյուկտիվիտ, որը հաճախ հանգեցնում է տեսողության խանգարման։ Հետեւաբար, աչքերը պետք է պաշտպանված լինեն: Վնասվածքից, հարվածից օտար առարկաներ, փոշիացրեք, դրանք ձեռքերով մի քսեք, սրբեք միայն ամբողջովին մաքուր սրբիչով կամ թաշկինակով։
Ամենօրյա ռեժիմ.

Երեխայի առողջ ապրելակերպի համար շատ կարևոր է առօրյան։ Բոլոր ծնողներն արդեն բավականաչափ լսել են առօրյայի առավելությունների մասին, ուստի, հավանաբար, կարիք չկա ապացուցելու այդ օգուտը: Օրվա ռեժիմը իրականում օրվա ռեժիմն է. բոլոր 24 ժամերը պետք է պլանավորվեն որոշակի ձևով, և այս պլանը, ինչպես ցանկացած պլան, իմաստ ունի միայն այն դեպքում, եթե դրան հետևեն: Սա աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ փոփոխություն է։ Հայտնի գիտնական Ի.Պավլովը նշել է.«Յուրաքանչյուր կենդանի աշխատանքային համակարգ, ինչպես իր առանձին տարրերը, պետք է հանգստանա, վերականգնվի»։ Դասերը, որոնք որոշակի տեղ են զբաղեցնում երեխաների կյանքում նախապատրաստական ​​խմբում, պահանջում են ուժեղացված ուղեղի աշխատանք: Որքանո՞վ է կարևոր ճիշտ տեղաշարժ անելը: մտավոր աշխատանքև հանգստացեք տղաներ:

Բոլոր անբարենպաստ հետևանքները կանխելու համար հարկավոր է ճիշտ ձևավորել երեխայի առօրյան.

● դասերի տեւողությունը պետք է հաշվի առնի տարիքային հնարավորությունները.

● Բավարար հանգիստ պետք է ապահովվի (մաքուր օդի առավելագույն ազդեցության դեպքում);

● պահանջվող ժամանակպետք է տանել քնելու.

Երեխաների օդում մնալը.

Երեխաների օդում մնալը օգտագործում է բնական գործոններբնությունը իրենց մարմնի բուժման և կարծրացման համար: Հիշեք՝ որքան շատ է երեխան շարժվում, այնքան ավելի լավ է զարգանում և մեծանում։ Ի վերջո, դուք ինքներդ եք նկատում, թե ինչպես զբոսանքից հետո երեխայի այտերը դառնում են վարդագույն, նա դառնում է ակտիվ, ուրախ, դադարում է բողոքել հոգնածությունից: Հաճախ հեռուստացույցը կամ համակարգիչը դառնում են երեխայի «ժամանակը խժռողը»:

Սնուցում.

Սննդային պահանջները պետք է առանձին քննարկվեն: Այստեղ միայն շեշտում ենք, որ անհրաժեշտ է ամեն կերպ դիմակայել երեխայի՝ փախուստի մեջ ինչ-որ բան «որսալու» սովորությանը։ Ուտում է որոշակի ժամերապահովում է լավ ախորժակ և նորմալ մարսողություն:

Քնի հիգիենա.

Անգնահատելի է առողջության, կենսունակության, բարձր կատարողականունի քնի հիգիենա. 7 տարեկանում քնի կարիքը 10-11 ժամ է։ Իսրայելցի գիտնականները պարզել են, որ գիշերային քունը նույնիսկ 1 ժամով վատ է ազդում երեխաների հոգե-հուզական վիճակի վրա։ Ուստի կարիք չկա ապացուցելու, որ երեխայի քունը պետք է պաշտպանված լինի՝ վառ լույսեր, աղմուկ, խոսակցություններ՝ այս ամենը պետք է բացառել։ Այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, օդը պետք է թարմ լինի: Քունը կարևոր է, այսպես ասած, երեխայի քնելուց առաջ պաշտպանելու համար: Իհարկե, նա այլեւս երեխա չէ, որին գիշերը չի կարելի ասել սարսափելի հեքիաթներև, այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել այն ամենից, ինչը կարող է հուզել ֆիզիկապես կամ մտավոր՝ բացօթյա խաղերից, երկար ընթերցանությունից, հեռուստահաղորդումների դիտումից: Հասկանալի է, որ երեխային չի կարելի դնել ապակե գլխարկի տակ, չպաշտպանված լինել ամեն ինչից, սակայն անհրաժեշտ է երեկոյան տպավորությունների ողջամիտ սահմանափակում։ Հակառակ դեպքում դա կազդի երազի վրա՝ դրա սկիզբը կհետաձգվի, այն կդառնա մակերեսային:

«Բայց ի՞նչ անել,- հարցնում են մյուս ծնողները,- եթե մենք ինքներս ուզում ենք հեռուստատեսային շոու դիտել, բայց ուժ չունենք մեր որդուն քնեցնելու: Նա վիրավորված է, և ափսոս է նրա համար. մենք ինքներս ենք նայում, բայց չենք տալիս նրան: Թվում է, թե ծնողների կողմից ապրած մեղքի զգացումն ապարդյուն է։ Ոչինչ, եթե հեռուստացույցը խոսում է ցածր տոնով, իսկ երեխան քնում է հետևում փակ դուռմյուս սենյակում։ Բայց եթե ընտանիքը չի հասցրել այնպես ասել, որ դա իրենց կողմից հանգիստ ու պարզ ընկալվի, ապա կա ևս մեկ ելք՝ ինքներդ մի դիտեք հաղորդումները։ Սա փոքրագույն չարիքն է։ Սահմանված առօրյայի խախտումներն անցանկալի են, քանի որ. սա կարող է հանգեցնել երեխայի մարմնի գործունեության զարգացած ռեժիմի խզմանը:

Արոմաթերապիա երեխաների համար.

Հոտերը շատ կարևոր դեր են խաղում մեր կյանքում։ Շատ հաճախ դրանք սերտորեն կապված են որոշակի իրադարձությունների հետ։ Մեր մարմինը ակնթարթորեն արձագանքում է, եթե ինչ-որ հոտ մեզ հաճելի կամ տհաճ ասոցիացիաներ և հիշողություններ է առաջացնում: Ընդ որում, այս ռեակցիան սովորաբար ինքնաբուխ է լինում։ Նույնիսկ երկար տարիներ անց, օրինակ, մոր հոտը մեր մեջ առաջացնում է մանկությունից ծանոթ ջերմության և ապահովության զգացումներ։ Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մանուկ հասակում մենք զգայարանների օգնությամբ սովորում ենք մեզ շրջապատող աշխարհի մասին:

Արոմաթերապիան բուժում է տարբեր բույրերի օգտագործմամբ: Այս հոտերը կամ բուրմունքները մեզ մոտ գալիս են բուսական աշխարհից եթերային յուղերի տեսքով՝ ծաղիկներից, ծառերից, թփերից և խոտաբույսերից: Եթերային յուղերը շատ լայնորեն օգտագործվում են։ Բայց դա հենց մեր հոտառությունն է, որը սերտորեն կապված է հուզական վիճակ, մենք պարտական ​​ենք արոմաթերապիայի հրաշք բուժիչ և ներդաշնակեցնող ուժին:

Արոմաթերապիան գոյություն ունի ոչ միայն արդեն զարգացած հիվանդության բուժման համար։ Այն շատ իրական պաշտպանություն է տարբեր բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Արոմաթերապիան ուժեղացնում է մարմնի բնական ուժերը, նպաստում առողջության և գեղեցկության հասնելու բազմաթիվ խնդիրների լուծմանը։ Այն թույլ է տալիս մեզ օգտագործել բնության բուժիչ ուժերը՝ մեր կյանքն ավելի ուրախ, առողջ և երջանիկ դարձնելու համար:

Երեխաները զգայուն և տպավորիչ բնություններ են, որոնք առանց որևէ նախապաշարմունքի ընկալում են արոմաթերապիայի ազդեցությունը, ուստի եթերայուղերի նկատմամբ նրանց արձագանքը միշտ դրական է: Մանկական սենյակում արոմաթերապիայի միջոցների օգտագործումը կօգնի պահպանել երեխաների լավ տրամադրությունը, ինչպես նաև կօգնի բուժել մրսածությունը և քնի խանգարումները։

Երեխաներն ամենից շատ սիրում են տաք, քաղցր հոտեր։ Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ նրանց մարմինը դեռ զարգացման փուլում է, նրանց համար արոմաթերապիա պետք է օգտագործվի շատ նվազագույն չափաբաժիններով։ Լավագույնն այն է, եթե յուղերը քսեն տերակոտայի և կավե արձանիկների, ռոմի մեդալիոնների և բարձիկների վրա: Լավ է պահում հոտերը տարբեր ապրանքներչմշակված փայտից, նարնջի կամ գրեյպֆրուտի կեղև: Այս մեթոդը օգտագործվում է մանկական սենյակի օդը համտեսելու համար։

Տրամադրությունը բարձրացնող խառնուրդ - նարնջի յուղ - 2 կաթիլ, իլանգ իլանգ յուղեր - 2 կաթիլ:

ԸՆՏԱՆԻՔԻ ԴԵՐԸ ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼՔԻ ՁԵՎԱՎՈՐՈՒՄՈՒՄ.

Ամենաթանկ նվերը, որ մարդը ստանում է բնությունից, առողջությունն է։ Երիտասարդ սերնդի առողջական վիճակը հասարակության և պետության բարեկեցության կարևորագույն ցուցանիշն է, որն արտացոլում է ոչ միայն ներկա իրավիճակը, այլև տալիս է ապագայի ճշգրիտ կանխատեսում։ Իսկ դրա կայացման գործում առաջնային դերն ունի ընտանիքն ու դպրոցը։

2 սլայդ - Ինչ է առողջության սահմանումը Ի.Օժեգովի բացատրական բառարանում. առողջությունը այն վիճակն է, երբ մարդն ի վիճակի է առավելագույնս օգտագործել իր ֆիզիկական և էներգետիկ ռեսուրսները, որպեսզի իրագործի իր կարողությունները և ծնի սերունդ:

Ընտանիքը հիմք է հանդիսանում երեխայի ապրելակերպի և առողջության ձևավորման համար։
Վերջին տասնամյակների ընթացքում նկատվում է երեխաների առողջության ցուցանիշների վատթարացման կայուն միտում։ Դրա կայացմանը նպաստում են բազմաթիվ գործոններ, սակայն առանձնահատուկ տեղ են զբաղեցնում ընտանեկան գործոնները։ Ընտանիքում է, որ երեխան սովորում է քայլել, արտասանել առաջին բառերը, ընտանիքն է, որ ձևավորում է առողջ ապրելակերպի սովորություններ և վերաբերմունք իր առողջության նկատմամբ, հոգ է տանում նրա ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մասին։ մտավոր զարգացում.

3 սլայդ - Ընտանիքում երեխայի ապրելակերպի ձևավորման խնդրի արդիականությունը որոշվում է նրանով, որ ապրելակերպը մարդու առողջության վիճակը որոշող առաջատար գործոնն է, ինչպես նաև նրանով, որ զարգացման համար ընտանեկան այլ ռիսկի գործոնների ձևավորումը: հիվանդությունները որոշվում են ընտանիքի վարքով (կենսակերպով), երբ ընտանիքը կատարում է իր գործառույթները: Առաջին հերթին, ինչպիսիք են բժշկականուղղված առողջության պահպանմանը, կրթականուղղված երեխայի առաջնային սոցիալականացմանը, հոգեբանականպահպանմանն ուղղված Հոգեկան առողջություն, վերարտադրողականուղղված բնակչության վերարտադրությանը, արտադրությունըուղղված ընտանիքի ապրուստին և մշակութայինուղղված ընտանիքի ինքնազարգացմանը.

Ինչու՞ է այսօր այդքան սրված լիարժեք, առողջ ընտանիք ստեղծելու հարցը։ Որովհետև միայն այդպիսի ընտանիքը կարող է դառնալ հասարակության ազգային արժեք: Իսկ դրա համար անհրաժեշտ է ձևավորել առողջ ապրելակերպ և, առաջին հերթին, դա պետք է սկսել հենց երեխայի ծնունդից։ Պետք է բարելավել պետության ընտանեկան քաղաքականությունը, ապահովել յուրաքանչյուր ընտանիքի հարմարավետ, բարեկեցիկ կյանքի իրավունքը, յուրաքանչյուր մարդու ընտրության իրավունքը։ ընտանեկան արժեքներև ապրելակերպը, մշակել և իրականացնել միջոցառումներ, այդ թվում՝ տնտեսական կարգուկանոն, աջակցելու բարոյական մշակույթի ընտանիքներին, ապրելակերպ, որը համահունչ է երեխայի առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը, կայուն հմտությունների ձևավորմանը և դրա հիմքերը ձևավորելու ժամանակ դրական դրդապատճառներին։ անկախ ընտանիք, բարձրացնել ծնողների իրազեկությունը երեխայի առողջության ձևավորման մեջ ընտանեկան գործոնների դերի և դրանք շտկելու ուղիների մասին:

4 սլայդ - Վերջին տարիներին մեր երկրում նկատվում են մի շարք միտումներ, որոնք ազդարարում են երեխայի վիճակի վատթարացում։

Դպրոցների շրջանավարտներից միայն յուրաքանչյուր հինգերորդն է առողջ համարվել: Դպրոցում սովորելու ժամանակահատվածում նյարդահոգեբանական շեղումներ և խանգարումներ ունեցող երեխաների թիվն ավելանում է 4 անգամ, կարճատեսությունը՝ 10 անգամ։ 1-ին դասարան ընդունվող երեխաների մոտ 25-30%-ի մոտ առկա է առողջական վիճակի որոշակի շեղում, իսկ դպրոցի շրջանավարտների շրջանում արդեն 70-80%-ին չի կարելի բացարձակ առողջ անվանել։ Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության տվյալներով՝ դպրոցականների 30%-ի մոտ առկա են տարբեր նևրոզների ախտանիշներ։ Հոգեբանները շեղում են արձանագրում հիշողության, ուշադրության, մտածողության տարիքային նորմերից։

Հիմա, երբ կյանքի տեմպերն այդքան արագ են աճում, երբ արտաքին ազդակների թիվն անխուսափելիորեն բազմապատկվում է՝ աղմուկ, տեղեկատվության առատ, գերհագեցած հոսք, մեծ քաղաքների գերբնակեցում, երբ քաղաքակրթությունը ամեն քայլափոխի մեզանից յուրաքանչյուրի համար մեծ սթրես է պատրաստում: իրավիճակներ՝ առողջ ապրելակերպի ստեղծում, որը մոբիլիզացնում է բնական պաշարները մարդու մարմինըդառնում է մեր ամենակարեւոր, հրատապ համընդհանուր խնդիրը:

Իսկ ովքեր, եթե ոչ ծնողներ, կոչված են ակտիվորեն մասնակցելու այս խնդրի լուծմանը։ Ովքեր, եթե ոչ հայրեր ու մայրեր, պապեր ու տատիկներ, իրենց երեխաներին ու թոռներին խնամելով օրորոցից; կարող է ապահովել նրանց ռացիոնալ սնուցում, ծանոթացնել սպորտին, պաշտպանել նրանց վատ սովորություններից, սովորեցնել հիգիենայի կանոնները և, ամենակարևորը, երեխաներին պատրաստել այնպես, որ նրանք, նույնիսկ առանց մեծահասակների հուշումների և հիշեցումների, ձգտեն խելամիտ ապրել: , ճիշտ է, ոչ թե ի վնաս, այլ ի շահ նրանց առողջության։ Որպեսզի երեխաները տեղյակ լինեն, որ ինչպես այսօրվա, այնպես էլ իրենց ողջ ապագա չափահաս կյանքը, մասնագիտական, սոցիալական, ընտանեկան կարողությունները կախված կլինեն նրանից, թե արդյոք նրանց սիրտը, թոքերը, ուղեղը, նյարդերը և այլ օրգաններն ու հյուսվածքները առողջ են, թե ոչ: Այնուամենայնիվ, կա այնպիսի վիճակ, երբ թվում է, թե բոլոր օրգաններն ու համակարգերը նորմալ են գործում, բայց նրանց վրա ազդում են ուժեղ լրացուցիչ բեռներ, որոնք հաշվի չառնելու դեպքում կարող են հեշտությամբ անհավասարակշռել մարմինը։ Դպրոցականները երկար ժամանակ գտնվում են նման լրացուցիչ բեռների ազդեցության տակ։ Ի վերջո, իրականում այն ​​ամենը, ինչ կատարվում է դպրոցում տղաների հետ, հսկայական բեռ է։ Իսկ եթե հաշվի առնենք, որ երիտասարդ օրգանիզմի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը դեռ շատ փխրուն են, ձևավորված չեն, կարելի է պատկերացնել, թե այդ ծանրաբեռնվածությունն ինչ լուրջ հետևանքներ կարող է առաջացնել անբարենպաստ պայմաններում։ Դրա համար ծնողներից պահանջվում է այդքան քաղաքավարություն, հոգևոր զգոնություն, համբերություն, նրբանկատություն երեխաների նկատմամբ։ Ընտանիքում և դպրոցում երեխա մեծացնելով՝ մենք հաճախ օգտագործում ենք «սովորություն» բառը։ Ուսանողների վատ սովորությունների մեջ մենք ներառում ենք անպատասխանատվությունը, արդյունավետ աշխատելու ունակության բացակայությունը, անկազմակերպությունը և շատ ավելին: Բայց մենքմեծահասակներ, մենք չենք մտածում այն ​​մասին, որ վերը նշված խնդիրների հիմքը երեխայի հոգեպես և ֆիզիկապես առողջ լինելու սովորության բացակայությունն է: Սովորությունը չի սերմանվում ընտանիքում, դպրոցում, հետևաբար ապագա մեծահասակների մոտ դրական իմիջ չի ձևավորվում. առողջ մարդ.

Գիտական ​​և տեխնոլոգիական առաջընթացը հանգեցրել է նրան, որ մարդիկ գնալով ավելի քիչ են հասկանում, թե ինչ է ֆիզիկական աշխատանքը։ Եվ նույնիսկ ավելին, երեխան: Անցած դարի ընթացքում, ըստ գիտնականների, մարդու անմիջական մկանային աշխատանքի քաշը 94%-ից նվազել է մինչև 1%-ի։ 21-րդ դարի հիմնական արատներն են՝ բացասական հույզերի կուտակումն առանց ֆիզիկական թուլացման, չափից շատ ուտելու և ֆիզիկական անգործության։

Մասնագետների կարծիքով, եթե նույնիսկ երեխաները բավականաչափ շարժվում են, նրանց շարժումները միապաղաղ են, ոչ բոլոր մկանային խմբերն են ներգրավված շարժման մեջ, և նման ակտիվության արդյունքը մեծ օգուտ չի տալիս։

Հաճախ ծնողներից կարող եք լսել. «Ֆիզկուլտուրայի դասերը բավական են, որ երեխաս շրջի»։ Բավարա՞ր է։ Ծնողները, ըստ երևույթին, չեն գիտակցում, որ ֆիզիկական կուլտուրայի դասերը միայն 11%-ով են լրացնում շարժիչային գործունեության պակասը։ Դպրոցական ժամանակացույցով երկու-երեք դասաժամը խնդիրը չի լուծի։ Շաբաթական երկուսուկես ժամ ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում չի ձևավորի պահպանման սովորություն սեփական առողջությունը. Սա նշանակում է, որ դպրոցը և ընտանիքը պետք է անեն շատ ավելին, քան անում են՝ օգնելու երեխային սիրել իրեն, իր մարմինը, առողջությունը, ինքն իրեն և օբյեկտիվորեն գնահատել իր առողջական խնդիրները, որոնք պետք է լուծվեն: անհապաղ որոշում. IN Վերջերսռադիոն և հեռուստատեսությունը, լրատվամիջոցներն ակտիվորեն բարձրացնում են այն հարցը, որ երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը շատ է նվազել, սպորտն ու ֆիզիկական կուլտուրան դադարել են էական նշանակություն ունենալ մատաղ սերնդի համար։ Իրերի այս վիճակը սպառնում է դպրոցականների հոգեկան և ֆիզիկական առողջությանը։

Ռուս հոգեբանների հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ միջինում տարրական դպրոցի աշակերտը, ով հետևողականորեն սովորում է «4»-ում և «5»-ում, առնվազն 2,5-3 ժամ անցկացնում է տանը գրասեղանի մոտ. վեցերորդ դասարանի աշակերտ՝ 3-4 ժամ, ավագ դպրոցի աշակերտ՝ 6 և ավելի ժամ։ Բայց դուք նաև պետք է դրան ավելացնեք դպրոցական դասեր...

Դպրոցական կրթության առանձնահատկությունն այն է, որ երեխան պետք է որոշակի արդյունքի հասնի։ Ուսուցիչների, ծնողների և հենց երեխայի ակնկալիքները հանգեցնում են հոգեկան սթրեսի, նյարդային ցնցումների, դպրոցական սթրեսի ավելացման:

Ընտանիքի, դպրոցի առջեւ ծառացած խնդիրներ կան, որոնք պետք է լուծվեն, որպեսզի հաջողությամբ կարողանանք առաջ գնալ, դրանք հոգեբանական բնույթի խնդիրներ են։ Սրանք նախ և առաջ հոգեբանական դժվարություններն են, որոնք ապրում են դպրոցականները ուսման գործընթացում։ Որպես կանոն, դրանք թաքնված դժվարություններ են, որոնք վատ են գիտակցում հենց ուսանողը: Նա այնպիսի զգացում ունի, կարծես ինչ-որ անտեսանելի պատին է հարվածել, բայց ինքն էլ չի հասկանում, թե որին. նա հասկանում է, որ ամեն ինչ լավ չի ընթանում, բայց չգիտի, թե ինչու։ Նրա բողոքները մշուշոտ են, և, հետևաբար, ամենից հաճախ մեծահասակները նրանց ուշադրություն չեն դարձնում, ինչը հանգեցնում է նրան, որ երեխան կորցնում է սովորելու և պարզապես ակտիվ, հետաքրքիր ապրելու ցանկությունը: Նա ետ է քաշվում իր մեջ, փախչում է խնդիրներից, որոնք սկսում են կուտակվել, երբ զարգանում է սեփական անգործությունը, և հաճախ դառնում է զայրացած և ագրեսիվ:

5 սլայդ - Ո՞րն է առողջության վրա ազդող տարբեր գործոնների հարաբերակցությունը:

1. ապրելակերպի և սնվելու պայմանները-50%

2.գենետիկա և ժառանգականություն-20%

3.արտաքին միջավայր և բնական պայմաններ-20%

4.առողջություն-10%

Ծնողները սկսում են ահազանգել և ելքեր փնտրել ճգնաժամային իրավիճակ, ընդհանրապես չմտածելով, որ ելքը մոտ է, պարզապես պետք է ավելի մոտիկից նայել երեխային, զրուցել նրա հետ ու հրավիրել միասին լուծելու հրատապ խնդիրը։ Առողջության ցուցանիշներն իրենք են խոսում։ Ծնողները հաճախ անտեսում են երեխաների խնդիրները՝ դրանք համարելով անլուրջ և մանր, անարժան, որպեսզի նրանք մասնակցեն լուծմանը՝ բացատրելով, որ կյանքում կան ավելի կարևոր խնդիրներ։ Եվ ինչ ցավալի է, երբ մարդն իր կյանքով է վճարում այս խնդիրների համար։

Խնդիրը մեծանում է, այն գրավում է ամբողջ երեխային, չի թողնում, որ նա ապրի լիարժեք կյանք, զրկում է նրան շփումից, ընկերների հետ կապվածությունից և կարող է հանգեցնել ողբերգական ելքի։ Նման իրավիճակում ծնողները չեն ցանկանում հասկանալ, որ երեխային աջակցելով կարող են անել գրեթե անհնարինը։ անձնական օրինակ. Բայց հաճախ նրանք այլ ճանապարհով են գնում՝ երեխայի համար խաղալիքներ են գնում, իրեր, թանկարժեք նվերներ պատրաստում և այլն: Խնդիրը չի լուծվում, մի պահ «քնում է», բայց երբ արթնանում է, վերածվում է լավայի, որը պարզապես. հնարավոր չէ կանգնեցնել.

6 սլայդ - Դպրոցական մյուս խնդիրը դպրոցականներին դասավանդելու մոտիվների բացակայության խնդիրն է:

Դպրոցական հարցումները ցույց են տալիս. որ որոշ երեխաների համար, և հիմա նրանք ավելի շատ են, դպրոցը հաճախ անհետաքրքիր է, ձանձրալի և այլն: Երեխային գոնե ինչ-որ բանով հետաքրքրելու համար ծնողները ելքը գտնում են նրանում, որ ընդառաջելով նրա խնդրանքներին և ցանկություններին, ժամանակակից տեխնոլոգիաների հրաշք՝ համակարգիչ, որի վրա երեխան օրական լրացուցիչ 2-3 ժամ է անցկացնում՝ զվարճանալով. Համակարգչային խաղեր.

Ծնողները հանդարտեցրել են իրենց անհանգստությունը՝ իրենց տղան կամ աղջիկը նստած են տանը, ինչպես ասում են՝ անընդհատ մեր աչքի առաջ են, բայց նա նորից ժամերով նստում է՝ արդեն համակարգչի մոտ։ Նստակյաց ապրելակերպը դառնում է նորմ մեծահասակների և երեխաների համար:

Հեռուստատեսությունը նույնպես շատ է օգնում։ Այսօրվա հեռուստատեսային օրը միջին երեխայի համար 2-3 ժամ անշարժություն է հեռուստաէկրանի մոտ, տեսողության և լսողության օրգանների հոգնածություն, գլխացավեր, վատ տրամադրությունքնկոտություն, անտարբերություն և այլն։ Եվ եթե վերը նշված բոլորին ավելացնենք փողոցային աղմուկը, բարձր երաժշտությունը փողոցում և տանը, ականջակալներ, որոնք շատ երեխաներ չեն հանում նույնիսկ դպրոցում, Բջջային հեռախոսներ- Սա հանգեցնում է տարբեր վտանգավոր ախտանիշներիսկ առողջության շեղումներ արդեն դպրոցական տարիքում։

Վերոնշյալ բոլոր պատճառները հանգեցնում են նրան, որ նման կենսակերպ վարող երեխան ոչ միայն առողջական խնդիրներ ունի, այլև ունի սովորելու մշտական ​​դժվարություններ։ Առաջին հերթին դրանք ուշադրության կենտրոնացման, հիշողության, ուսումնական նյութի անգիր, դասարանում հաստատակամության հետ կապված խնդիրներ են, դպրոցական վախեր, գրատախտակի մոտ պատասխանի վախ և շատ ավելին:

Այս երեխաները անհատականության խնդիրներ ունեն։ Մշտական ​​հետաքրքրությունների և հոբբիների բացակայություն՝ կապված սեփական հորիզոնների ընդլայնման հետ, ապատիա, որին հաջորդում է ագրեսիվությունը, մտերմությունը՝ սրանք այն սակավաթիվ ախտանիշներն են, որոնք կապված են ոչ ակտիվ ապրելակերպի հետ։

7սլայդ - Երեխայի օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ բարձրացնելու, այն դիմացկուն, ամուր, ամուր դարձնելու ճիշտ միջոց՝ ճիշտ ֆիզիկական դաստիարակություն:

Համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը նպաստում են ֆիզիկական համապարփակ բարելավմանը, առողջության բարելավմանը, արդյունավետության բարձրացմանը, ուրախ տրամադրության առաջացմանը, որի դեպքում ուսումը և ցանկացած աշխատանք ավելի լավ է վիճարկվում: Մեզանից շատերը՝ մեծահասակներս, չեն էլ պատկերացնում, թե ինչ մեծ վտանգ է ներկայացնում ֆիզիկական անգործությունը: Այն բացասաբար է ազդում մարմնի բառացիորեն բոլոր օրգանների և համակարգերի վրա: Նվազում է նրա դիմադրողականությունը սառը գործոնների և պաթոգեն միկրոօրգանիզմների գործողությունների նկատմամբ։ Ֆիզիկական անգործությամբ տառապող մարդիկ 3-5 անգամ ավելի հաճախ են մրսում, քան նորմալ ակտիվությամբ մարդիկ։ Ֆիզիկական անգործությունը առաջացնում է նյութափոխանակության խանգարումներ, նպաստում գիրացմանը, որն ինքնին բացասաբար է անդրադառնում աճող օրգանիզմի վրա։ Երեխաները, ովքեր քիչ են շարժվում, ավելի հավանական է, որ վնասվածքներ ունենան, և դրանք ավելի դժվար է բուժվում: Բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխաները մեծանան առողջ, գեղեցիկ և երջանիկ: Եկեք օգնենք այս տղաներին:

«Երեխային խելացի և խելամիտ դարձնելու համար,- կոչ է անում ֆրանսիացի մեծ մտածողը,- դարձրեք նրան ուժեղ և առողջ. թող աշխատի, գործի, վազի, գոռա, թող անընդհատ շարժման մեջ լինի»:

Բայց ժամանակակից մայրիկներն ու հայրիկները իրենք գիտեն, թե ինչ է քարշ տալը ժամանակակից դեռահասհեռուստացույցից կամ համակարգչից, որի դիմաց նա պատրաստ է ժամերով նստել։ Ներկայիս «հեռուստատեսային» տղաներին ու աղջիկներին հեշտ չէ ապացուցել, որ բոլոր հաղորդումները անընդմեջ դիտելը վնասակար է. ահա նրանք, որոնք նախատեսված են հատուկ դպրոցականների համար. խնդրում եմ, իսկ հետո ավելի լավ է զբոսնել, գնդակով վազել բակով: Սակայն դրան հասնելն այնքան էլ անհույս չէ, որքան երբեմն թվում է: Թեկուզ միայն այն պատճառով, որ մեծահասակներն ունեն իսկական դաշնակիցներ՝ հենց իրենք՝ տղաները, որոնց բնության մեջ արդեն կա ակտիվության մեծ ցանկություն, և առաջին հերթին՝ շարժիչային գործունեություն: Շարժման կարիքը սնուցվում է, բայց կարող է կործանվել։

Մարդու համար օրական քայլերի նվազագույն քանակը 10000 քայլ է։ Ժամանակակից մարդձգումով անում է կեսը: 13 տարեկանում ճնշման բարձրացումը մինչև 130/80 սովորական երևույթ է: Եթե ​​ծնողներն ավելորդ քաշ ունեն, երեխաների 60-80%-ը նույնպես ավելորդ քաշ ունի։ Ֆիզիկական ակտիվության հավասարակշռությունը պահպանելու համար աշակերտը պետք է օրական 23-30 հազար քայլ կատարի։ Ամուսնալուծված ծնողների երեխաները ավելի հավանական է, որ տառապեն հիպերտոնիայով:

Ըստ ռուս գիտնականների՝ երեխաների 51%-ը դպրոցից վերադառնալիս ընդհանրապես դուրս չի գալիս դրսում։ Դպրոցականների 73%-ը ընդմիջումներ չի անում՝ դասապատրաստման միջև։

8 սլայդ - Երեխաների 30-40%-ն ունի ավելորդ քաշ: Բժշկական փորձագետների կարծիքով, մեկ տարեկանից մինչև 15 տարեկան տարիքը շատ ավելի կարևոր է ապագա առողջությունը պահպանելու համար, քան 15-ից 60 տարեկանը:Սպորտով չզբաղվող մարդկանց սրտի հաճախությունը 20%-ով ավելի բարձր է: Սա հանգեցնում է սրտի արագ մաշվածության: Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ ծնված յուրաքանչյուր 100 երեխայից ժամանակի ընթացքում 20-ի մոտ հարթաթաթություն է զարգանում, որն առավել հաճախ կապված է մկանային թուլության հետ:

Ինչպե՞ս օգնել ուսանողին, ինչպե՞ս ստիպել նրան սկսել ակտիվ, հետաքրքիր և հագեցած կյանքով: Ինչպե՞ս անել, որ դպրոցում սովորելը էներգիայի ալիք առաջացնի, իսկ սովորելը ուրախություն է, զարգացնում աշակերտների արտացոլման հմտությունները:

Շատ բան կարելի է անել վերը նկարագրված իրավիճակը փոխելու համար այն ընտանիքի կողմից, որտեղ երեխան մեծանում է: Դպրոցական երեխաչափազանց նմանակող, և եթե ծնողներն իրենք են հոգ տանում իրենց առողջության, ֆիզիկական ձևի մասին, ապա երեխան կապրի այն կանոնների և օրենքների համաձայն, որոնք մշակվում են իր ընտանիքում: Երբ երեխան մեծանում է նման ընտանիքում, նրան պետք չէ ստիպել զբաղվել ֆիզկուլտուրայով և սպորտով, նա ինքն է դա անում հաճույքով, տարիների ընթացքում ձևավորված սովորությունից ելնելով։ Մեծ բանը սովորությունն է: Առավոտյան մարմնամարզություն, երեկոյան զբոսանքներ, բացօթյա գործողություններ արձակուրդների ժամանակ, հանգստյան օրերին բնության գրկում. սա հոգու և մարմնի այն հիվանդությունների բուժումն է, որոնք կարող են դրսևորվել, եթե ծնողները երեխաների մեջ չսերմանեն հոգեպես և ֆիզիկապես առողջ լինելու սովորություն։ . Հաճախ ծնողների հետ զրույցում ողբ ես լսում, որ իրենք ժամանակ չունեն, որ պետք է կերակրեն իրենց ընտանիքներին, և ժամանակ չկա այնպիսի անհեթեթությունների համար, ինչպիսիք են ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը: Իսկ հիմնական փաստարկը վճարովի հատվածների ու շրջանակների համար ժամանակի ու գումարի բացակայությունն է։ Բայց ոչ միշտ և ոչ այն ամենի համար, ինչ դուք պետք է վճարեք:

Բավական է երեխայի հետ շարժվել առավոտյան կամ երեկոյան 10 րոպե, բայց ամեն օր և անկախ իրավիճակից՝ երեխայի հաջողության արդյունքն ակնհայտ կլինի։ Երեխայի համար կարևոր է, որ հայրիկն ու մայրիկը վարժությունները կատարեն նրա հետ՝ օգնելով և հավանություն տալով նրան։

9 սլայդ. Հարցում եմ անցկացրել ծնողների շրջանում, նրանք լրացրել են աղյուսակը: -Հարցման նպատակը. բացահայտել ընտանիքի ազդեցությունը երեխաների առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա:

Երեխայի Ֆ.Ի

Օրվա ընթացքում որքա՞ն ժամանակ եք անցկացնում ձեր երեխայի հետ(ավելի քան 30 րոպե) ?

Դուք և ձեր երեխան որևէ սպորտաձևով զբաղվում եք:

Առավոտյան մարզվո՞ւմ եք։

Ձեր երեխայի հետ սպորտային խաղեր դիտու՞մ եք:

Ձեր երեխան հաճա՞խ է հիվանդանում:

Այս աղյուսակները մեզ ասում են, որ ընտանիքում ֆիզիկական զարգացմանը մեծ ուշադրություն չի դարձվում, միայն մի քանիսն են իրենց երեխաների մեջ սերմանում հետաքրքրություն սպորտի և ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ:

Ծնողների օրինակին չի կարող փոխարինել. Ցավոք, Ռուսաստանում ընտանիքների միայն 6%-ն է իր օրը սկսում հիգիենիկ վարժություններով, քիչ ընտանիքներ իրենց հանգստյան օրերն անցկացնում են բնության գրկում՝ ցուրտ սեզոնին սպորտով զբաղվելով (օրինակ):

Առանց նախանձախնդրության և հատուկ ցանկության՝ ծնողները համաձայնվում են երեխաների հետ բացօթյա միջոցառումներ կազմակերպել և անցկացնել։ Եվ երեխաները շատ են ուզում դա, հատկապես տարրական և միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաները: Ժամանցդա պարզապես անհրաժեշտ է, հատկապես, որ այսօր դպրոցական ուսուցման ծանրաբեռնվածությունը չափազանց մեծ է:

կարծրացում, մաշկի հիգիենա, ատամների, եղունգների, մազերի խնամք, հագուստի, կոշիկի, բնակարանի հիգիենա, վատ սովորությունների դեմ պայքար - այս ամենի կարիքը պետք է լինի, և դա դրված է ընտանիքում։

Լավ է, երբ երեխան միաժամանակ ուտում է, պառկում է քնելու, նստում դասերի։ Նրա մարմինը պետք է պատրաստ լինի առաջիկա գործունեությանը։ Նման երեխան ուտում է ախորժակով և արագ քնում, և երկար ժամանակ չի ճոճվում, դասեր է վերցնում, ինչը նշանակում է, որ նա ժամանակ է խնայում ամեն ինչի վրա և ավելի քիչ է հոգնում:

Յուրաքանչյուր ընտանիքում առօրյան յուրովի է կազմակերպված։ Բայց, ցավոք սրտի, մեծահասակներն իրենք հաճախ շատ անկարգապահ են դա անում:

-Այսօր մեր հասարակության մեջ տեղի ունեցող փոփոխություններն առաջ են քաշել մի շարք խնդիրներ, որոնցից մեկը երեխաների և դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի (ԱԱՍ) ձևավորումն է։

Ընտանիքը կարևոր դեր է խաղում այս խնդրի լուծման գործում։

Ժամանակակից հետազոտողները առանձնացնում են ընտանիքի առավել համապատասխան կրթական գործառույթները.

ընտանիքի ազդեցությունը երեխայի վրա ավելի ուժեղ է, քան մնացած բոլոր կրթական ազդեցությունները: Այն թուլանում է տարիքի հետ, բայց երբեք ամբողջովին չի կորչում;

ընտանիքում ձևավորվում են այն հատկությունները, որոնք չեն կարող ձևավորվել ոչ մի տեղ, բացի ընտանիքից.

ընտանիքն իրականացնում է անհատի սոցիալականացումը, ֆիզիկական, բարոյական և աշխատանքային կրթության մեջ նրա ջանքերի կենտրոնացված արտահայտությունն է։ Հասարակության անդամները դուրս են գալիս ընտանիքից. ինչպիսի՞ ընտանիք՝ այդպիսի հասարակություն.

ընտանիքն ապահովում է ավանդույթների շարունակականությունը.

Ընտանիքի կարևորագույն սոցիալական գործառույթը քաղաքացու, հայրենասերի, ապագա ընտանիքի մարդու, հասարակության օրինապաշտ անդամի կրթությունն է.

Երեխայի համար առողջ ապրելակերպ ձևավորելով՝ ընտանիքը պետք է երեխայի մեջ սերմանի հետևյալ հիմնական գիտելիքները, հմտություններն ու կարողությունները.

- անձնական հիգիենայի կանոնների, բնակելի և ուսումնական տարածքների հիգիենայի, հագուստի, կոշիկի և այլնի իմացություն.

- վտանգավոր իրավիճակները վերլուծելու, հետևանքները կանխատեսելու և դրանցից ելք գտնելու ունակություն.

- շրջակա միջավայրի հետ շփվելու ունակություն, հասկանալու, թե ինչ պայմաններում է ապրելավայրը (տուն, դաս, փողոց, ճանապարհ, անտառ) կյանքի համար անվտանգ.

- մարմնի հիմնական մասերի և ներքին օրգանների իմացություն, նրանց գտնվելու վայրը և դերը մարդու մարմնի կյանքում.

- հասակը, մարմնի քաշը չափելու, սեփական զարկերակի և շնչառության հաճախականությունը որոշելու ունակություն, հասկանալու այս ցուցանիշների որոշման նշանակությունը առողջության վիճակի մոնիտորինգի և դրա շտկման համար.

- հասկանալ առողջ ապրելակերպի կարևորությունը անձնական առողջության, բարեկեցության, ակադեմիական հաջողության համար.

- ամենօրյա ռեժիմը ճիշտ կառուցելու և այն կատարելու ունակություն.

- ռացիոնալ սնուցման հիմնական կանոնների իմացություն՝ հաշվի առնելով տարիքը.

- գիտակցելով շարժիչային գործունեության կարևորությունը առողջ օրգանիզմի զարգացման համար.

- ողնաշարի, ոտքի, տեսողության, լսողության և այլ հիվանդությունների կանխարգելման կանոնների իմացություն.

- առողջության ամրապնդման հիմնական բնական գործոնների և դրանց օգտագործման կանոնների իմացություն.

- մրսածությունից և որոշ այլ վարակիչ հիվանդություններից առողջությունը պահպանելու կանոնների իմացություն.

- վտանգավոր իրավիճակները վերլուծելու, հետևանքները կանխատեսելու և դրանցից ելք գտնելու ունակություն.

- փոքր կտրվածքների, կապտուկների, այրվածքների, ցրտահարության դեպքում պարզ օգնություն ցուցաբերելու ունակություն.

- բժշկական հաստատությունների իմացություն, որտեղ հիվանդության դեպքում հնարավոր է օգնություն ստանալ.

Ես հարցում անցկացրեցի իմ դասարանում:երեխաներ .

10 սլայդ - Հարցման նպատակը Դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի իրազեկվածության (ձևավորվածության) մակարդակի որոշում.

Հիմնական չափանիշները Դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների ձևավորումն իրականացվել է.

1. Երեխաների գիտելիքները մարդու մարմնի կառուցվածքի, առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին, այս գիտելիքների իրազեկում:

2. Երեխաների ակտիվ վերաբերմունքն իրենց առողջությանը, առողջ ապրելակերպին, իրենց և այլ մարդկանց օգնելու ցանկությունը դրա պահպանմանը:

3. Առողջ ապրելակերպի հմտությունների, տեխնիկայի յուրացում, հիգիենիկ վարքագծի սովորույթների ձևավորում, ինքնատիրապետում ցուցաբերելու պատրաստակամություն և ձեռք բերված արդյունքների ինքնագնահատում։

4. Երեխաների ցանկությունը ընդլայնելու իրենց մտահորիզոնները առողջության և առողջ ապրելակերպի ոլորտում, հետաքրքրություն տվյալ թեմայի վերաբերյալ նոր տեղեկատվության նկատմամբ, որը ստացվել է մանկական ամսագրերից, թերթերից, մանկական հանրաճանաչ գիտական ​​գրականությունից, ռադիոյից, հեռուստատեսությունից, ինտերնետից:

5. Սանիտարահիգիենիկ չափանիշներին համապատասխանելու անհրաժեշտության դրսեւորում.

11 սլայդ - HLS ՀԱՐՑԱՏՈՒՐ 1-4 ԴԱՍԱՐԱՆԻ ԱՇԱԿԵՐՏՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ

1. Պատկերացրեք, որ դուք ժամանել եք ամառային ճամբար: Ձեր լավագույն ընկերը, ով եկել է ձեզ հետ, թողել է պայուսակ իրերով տանը և խնդրում է ձեզ օգնել: Հետևյալ կետերից ո՞րը չպետք է կիսվի նույնիսկ ձեր լավագույն ընկերոջ հետ:

Ա) օճառ

Բ) լվացքի սփռոց

Բ) ատամի խոզանակ

Դ) Ատամի մածուկ

Դ) ձեռքի սրբիչ

Ե) մարմնի սրբիչ

Է) հողաթափեր

Հ) Շամպուն

2. Ճաշասենյակի դռներին փակցված է 2 ճաշացուցակ՝ մեկը ճիշտ է, իսկ մյուսը սխալներ է պարունակում։ Ստուգեք ճիշտ ժամանակացույցը:

1 գրաֆիկ (A) 2 գրաֆիկ (B)

Նախաճաշ 8.00 9.00

Ճաշ 13.00 15.00

Կեսօրվա խորտիկ 16.00 18.00

Ընթրիք 19.00 21.00

3. Օլյան, Վերան և Տանյան չեն կարող որոշել, թե օրական քանի անգամ պետք է մաքրեն ատամները։ Ձեր կարծիքով, աղջիկներից ո՞րն է ճիշտ: Նշեք ճիշտ պատասխանը.

Ա) Ատամները պետք է լվանալ երեկոյան ժամերին, որպեսզի բերանից հանվեն օրվա ընթացքում կուտակված սննդի բոլոր մնացորդները:

Բ) Ատամները պետք է լվանալ առավոտյան, որպեսզի շնչառությունը թարմ լինի ամբողջ օրը։

Գ) Ատամները պետք է լվանալ առավոտյան և երեկոյան:

4. Նշեք, թե որ դեպքերում է անհրաժեշտ ձեռքերը լվանալ.

Ա) քայլելուց հետո

բ) Զուգարան գնալուց հետո

գ) մահճակալը պատրաստելուց հետո

Դ) Բասկետբոլ խաղալուց հետո

Դ) Նախքան զուգարան գնալը

Ե) ուտելուց առաջ

Զ) Զբոսանքի գնալուց առաջ

Հ) Կատվի կամ շան հետ խաղալուց հետո

5. Որքա՞ն հաճախ եք լոգանք ընդունում:

Ա) ամեն օր

Բ) շաբաթական 2-3 անգամ

Բ) շաբաթը մեկ անգամ

բ) Ձեր մատը դրեք սառը ջրի ծորակի տակ

Գ) Մատը քսել յոդով և ծածկել մաքուր անձեռոցիկով

Դ) վերքի շուրջ մաշկը քսել յոդով և ծածկել մաքուր անձեռոցիկով

Ստացված արդյունքների հիման վրա պարզվել են դպրոցականների շրջանում առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների մակարդակը.

առողջ ապրելակերպի պահանջների մասին տեղեկացվածության բարձր մակարդակ

առողջ ապրելակերպի պահանջների բավարար իրազեկում

առողջ ապրելակերպի պահանջների մասին իրազեկվածության բացակայություն

առողջ ապրելակերպի պահանջների ցածր տեղեկացվածություն

Առողջ ապրելակերպի պահանջների իրազեկման արդյունքները ներկայացված են գծապատկերում։

12 սլայդ աղյուսակ

Եզրակացություններ. Հարցումը ցույց է տվել, որ երեխաների 52%-ն ունի բարձր մակարդակ, 39%-ը՝ բավարար իրազեկվածություն, 6%-ը՝ անբավարար պատկերացումներ առողջության և առողջության մասին։ապրելակերպ և ցածր մակարդակ ցույց է տվել դպրոցականների 3%-ը։

Այսպիսով, ստացված արդյունքները ցույց են տալիս ուսանողներին առողջապահական կարիքների, անձնական հիգիենայի կանոնների, առաջին բուժօգնության կանոնների մասին դաստիարակելու և առողջ ապրելակերպի էության վերաբերյալ նրանց գիտական ​​պատկերացումների ձևավորման անհրաժեշտությունը:

Այն հասարակությունը, որում ապրում ենք մենք և մեր երեխաները, դպրոցական կրթությունն օգնում է ձևավորել առողջ ապրելակերպի հմտություններ, բայց ընտանիքը միշտ առաջին տեղում է լինելու։ Երեխաներն ամեն ինչում ընդօրինակում են իրենց ծնողներին, նույնիսկ եթե դեռահասության տարիքում հերքում են դա։ Ընտանիքը մի ամբողջ աշխարհ է՝ իր կանոններով, վերաբերմունքով կյանքի, առողջության և կրթության նկատմամբ։ Դպրոց, առողջության ծրագրերնրանք կարող են օգնել միայն լրացնել, հարստացնել գիտելիքներով, բայց չեն կարող փոխարինել ընտանեկան կրթությանը, ծնողների օրինակին։

13 սլայդ 1. Եթե ծնողները ցանկանում են առողջություն իրենց երեխաների համար, ապա անհրաժեշտ է վերակառուցել ընտանիքի ապրելակերպը առողջ ապրելակերպի սկզբունքներով;

Ծնողներին կարող են տրվել հետևյալ առաջարկությունները.
- Ապրել աշխատանքի, հանգստի, սնվելու որոշակի ռեժիմով.
- օրը սկսեք առավոտյան վարժություններով (առնվազն 30 րոպե);
- թողեք ծխելը` բացատրելով ձեր երեխաներին, որ դա ինքնասպանության ձև է.
- թողեք ձեր դժգոհությունը գների, կառավարության, կառավարման, ձախողումների և վատ զգալ:
- մի դառնաք հեռուստատեսության ստրուկը, հատկապես հանգստյան օրերին, ժամանակ գտեք բնության հետ շփվելու համար.
- ունեն ուժեղ կամքձեռք բերել ուժեղ սովորություններ.

2. Եթե ցանկանում եք տեսնել ձեր երեխային աշխատասեր, ապա հետևեք կանոններին.
- մի զրկեք ձեր երեխաներին ընտանեկան աշխատանքային գործերին մասնակցելուց.
- անհարգալից վերաբերմունք մի դրսևորեք, վատ մի խոսեք ձեր ընտանիքի անդամների արարքների մասին, բարոյապես խրախուսեք բոլորի աշխատանքային ջանքերը.
- մի հանեք կեղտոտ սպիտակեղենը խրճիթից;
- ընտանիքում աշխատանքը մի բաժանեք տղամարդկանց և կանանց:

3. Եթե ցանկանում եք տեսնել, որ ձեր երեխաները կարող են ամուր ընտանիք ստեղծել, ապա.
- եղեք հանգիստ և հանգիստ ձեր ընտանիքի շրջապատում.
- Ձեր երեխաներին առավելագույն ուշադրություն դարձրեք ազատ ժամանակ, հետաքրքրվել նրանց գործերով, կարեկցել նրանց հետ;
- հարգանքով վերաբերվեք ձեր ամուսնուն (կնոջը), բարձրացրեք կնոջ պաշտամունքը `մոր, տղամարդու` հոր:

4. Եթե ցանկանում եք ձեր երեխաներին տեսնել հաղորդակցության մեջ ազատ, կուլտուրական, ապա.
- Թույլ մի տվեք ձեր երեխաներին բաց թողնել դպրոցը;
- շատ լավ է, եթե ձեր երեխան ունի հոբբի;
- ժամանակ մի խնայեք մշակութային համատեղ հանգստի համար.

- երեխաներին ծանոթացնել գրական աշխարհին.

5. Եթե դուք չեք ցանկանում տեսնել ձեր երեխաներին որպես անսկզբունքային, ցինիկ, թունավորող կյանք իրենց և ուրիշների համար, ապա.
- թույլ մի տվեք ձեզ երեխաների ներկայությամբ բամբասել, քննադատել ձեր հարազատներին, ծանոթներին, հաճախորդներին, ուսուցիչներին.
- կարող են պահանջներ լինել ուսուցչին, բայց դրանց հետ դուք պետք է անմիջապես գնաք նրա մոտ:

6. Դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան մեծանա բարի, ուշադիր, պատրաստ ձեզ աջակցելու՝ դուք ինքներդ պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնեք ձեր ծնողներին:

«Երեխային խելացի և խելամիտ դարձնելու համար,

Դարձրեք այն ուժեղ և առողջ»

Ջ.-Ջ. Ռուսո

Երեխայի առողջության վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ՝ միջավայր, սնուցում, ապրելակերպ, ժառանգականություն, կացության պայմաններ ուսումնական հաստատություններ. Վերջին գործոնն ունի էական, այն կազմում է երեխայի առողջության վատթարացման բոլոր հնարավոր պատճառների 25%-ը։ Յուրաքանչյուր 5-րդ դեռահասը մինչև 14 տարեկան ունի տեսողության խանգարում, յուրաքանչյուր 8-րդը՝ կեցվածքը, յուրաքանչյուր 3-րդը՝ շնչառական օրգանները։ Տարածաշրջանում իրականացված մանկական բնակչության համառուսական պրոֆիլակտիկ բժշկական հետազոտությունը որոշել է երեխաների պաթոլոգիայի հիմնական դասերը.

Մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններ

Մարսողական համակարգի հիվանդություններ

Աչքի հիվանդություններ.

Շատ հիվանդություններից խուսափելու, առողջության ձեւավորման վրա վնասակար գործոնների ազդեցությունը նվազեցնելու համար օգնում է առողջ ապրելակերպը, որի հիմունքները սովորեցնում է ոչ միայն դպրոցը, այլև ընտանիքը։ Դպրոցն ունի երեք խնդիր՝ կրթություն, վերապատրաստում, լուսավորություն։ Դպրոցը երբեմն կարող է օգնել կրթության բազմաթիվ խնդիրների լուծմանը։ Բայց նա երբեք չի կարողանա մրցել ընտանիքի հետ։ Հենց ընտանիքն է ամենահզոր գործիքը երեխայի ապրելակերպի և առողջության ձևավորման գործում։ Ընտանիքում է, որ երեխան սովորում է քայլել, արտասանել առաջին բառերը, ընտանիքն է, որ ձևավորում է առողջ ապրելակերպի և առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի սովորույթներ, հոգ է տանում նրա ֆիզիկական և մտավոր զարգացման մասին։

Առողջությունը ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է:

Առողջ ապրելակերպը կենսակերպ է, որը նպաստում է առողջության պահպանմանը, ամրապնդմանը և վերականգնմանը։

Առողջ ապրելակերպը ներառում է՝ հավասարակշռված սննդակարգ, կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակություն։ աշխատանքի և հանգստի համադրություն, լավ տրամադրություն։ Մարդու առողջությունն ավելի քան 50%-ով պայմանավորված է նրա ապրելակերպով։ Առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ շրջակա միջավայրի վիճակից, երկրի սոցիալ-տնտեսական զարգացումից, ընտանիքի կայուն զարգացումից, ուսուցիչների և ծնողների մշակույթից: Ընտանիքը որոշիչ ազդեցություն ունի երեխայի առողջության մշակույթի վրա՝ նրա ապրելակերպը, սովորությունները և ավանդույթները: Երեխային պետք է դաստիարակեն ծնողները, և բոլոր սոցիալական հաստատությունները կարող են միայն աջակցել նրանց։

Ընտանիքը երեխայի կյանքի և զարգացման միջավայրն է, որի որակը որոշվում է մի շարք պարամետրերով։ Ընտանիքի ազդեցությունը երեխայի առողջության մշակույթի ձևավորման վրա կախված է հետևյալ գործոններից.

• Սոցիալ-մշակութային. (ծնողների կրթական մակարդակի և արժեքային կողմնորոշումների որոշում՝ իրենց և իրենց սիրելիների առողջությունն ամրապնդելու և պահպանելու համար):
• Սոցիալ-տնտեսական.
• Տեխնիկական և հիգիենիկ (կենցաղային պայմաններ, ապրելակերպի առանձնահատկություններ)

Ընտանեկան կրթության մեջ առաջին պլան է մղվում երեխաների առողջության մշակույթի ձևավորման միջոցների հարցը։ Այդ միջոցները ներառում են՝ ակտիվություն, շփում, հարաբերություններ։

Ակտիվությունը մարդու զարգացման հիմնական գործոնն է, և այն պետք է ուղղված լինի ի շահ մարդու։

Հաղորդակցությունը որպես գործունեության հատկանիշ մեծացնում է դրա կրթական ազդեցությունը: Հարաբերությունները կապն են գործունեության և հաղորդակցության միջև: Նրանք պետք է հստակորեն հումանիստական ​​բնույթ ունենան, քանի որ. հարաբերությունները ընտանիքի զարգացման չափանիշներն են:

1 մեխանիզմ. Խրախուսելով երեխայի որոշակի վարքագիծը՝ պահպանելու և ամրապնդելու իրենց և ուրիշների առողջությունը, պատժելով նրան առողջության պահպանման որոշ կանոններ խախտելու և չկատարելու համար՝ ծնողները ներմուծում են առողջապահական մշակույթի արժեքների և նորմերի համակարգ։ երեխայի միտքը.

2 մեխանիզմ. Արդյոք indikatsiya - իմիտացիա իրենց ծնողների. Կողմնորոշում դեպի ծնող օրինակ.

Ցանկանում եմ նշել, որ ծնողները միշտ չէ, որ ցույց են տալիս առողջ ապրելակերպի օրինակ (առավոտյան վարժություններ. մենք երեխաներին ստիպում ենք դա անել, բայց ինքներս մեզ):

Ծնողների առաջադրանքը - Ձեր երեխայի մտքին փոխանցեք ձեր առողջության ամենօրյա խնամքի կարևորությունը, սովորեցրեք առողջության խթանման արվեստը:

Այս արվեստը երեխաները յուրացնում են ծնողների հետ համատեղ գործունեության ընթացքում։ Ծնողները չպետք է իրենց երեխաներին ուղղեն դեպի առողջության ուղին, այլ իրենց օրինակով առաջնորդեն այս ճանապարհով։ Երեխաները պետք է գիտակցեն, որ առողջությունը մարդու համար ամենակարեւոր արժեքն է, կյանքի ցանկացած նպատակին հասնելու հիմնական պայմանը, և յուրաքանչյուր ոք պատասխանատու է իր առողջության պահպանման և ամրապնդման համար։ Այս խնդիրը լուծելու համար ծնողները պետք է հիշեն կանոնը. «Եթե ուզում եք ձեր երեխային առողջ դաստիարակել, ինքներդ հետևեք առողջության ուղուն, այլապես նրան տանելու տեղ չի լինի»:

Նկատվել է, որ երեխաները սովորում են իրենց ծնողների ապրելակերպը, սովորությունները, վերաբերմունքը կյանքին, այդ թվում՝ ֆիզիկական կուլտուրան։ Ծնողների դրական օրինակը զգալիորեն ազդում է երեխաների մեջ ամբողջ ընտանիքի հետ ազատ ժամանակ ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվելու ցանկության ձևավորման վրա: Ձևերը կարող են տարբեր լինել՝ արշավ կամ դահուկ, խաղեր, կոլեկտիվ մրցումների մասնակցություն։

Շատ ընտանիքներում երեխաները վաղ տարիքից ունենում են սահնակներ, դահուկներ, հեծանիվներ, չմուշկներ, ռակետներ և բադմինտոն խաղալու համար, չխոսելով գնդակների, օղակների, գլանափաթեթների, դահուկների և այլնի մասին: Այնուամենայնիվ, նրանք իրենք չեն կարող միշտ խաղեր կազմակերպել, քանի որ նրանք ծնողների առաջնորդության կարիքը, ովքեր պետք է երեխաներին ծանոթացնեն ֆիզկուլտուրայի սարքավորումների օգտագործման եղանակներին, գործողության կանոններին, խաղերի բովանդակությանը։

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը ծառայում է ամբողջ ընտանիքի ամրապնդմանը։ Երեխան պետք է սովորի ընտանեկան լավագույն ավանդույթները, հասկանա ընտանիքի նշանակությունն ու նշանակությունը մարդու կյանքում, երեխայի դերն ընտանիքում, տիրապետի ծնողների և ընտանիքի այլ անդամների հետ հարաբերությունների նորմերին և էթիկային:

Հանգիստ հոսող գետ, այնտեղ լողանում են լավ լողալ չճանաչող երեխաները։ Առջևում հսկայական ջրվեժ է։ Հանկարծ հոսանքը վերցնում ու տանում է երեխաներին։ Նրանք հայտնվում են ջրի հոսքի մեջ՝ վտանգելով կոտրվել և մահանալ, իսկ մենք՝ մեծերս, կանգնում ենք ներքևում, մեկնում ենք մեր ձեռքերը և փորձում փրկել նրանց, մինչդեռ մենք բոլորս պետք է լինենք վերևում, որտեղ հոսանքը հանգիստ է և սովորեցնենք նրանց լողալ։ . Եթե ​​այս փոխաբերությունը տեղափոխենք առողջության ոլորտ, ապա գետը կենսակերպ է, և մեր ընդհանուր խնդիրն է սովորեցնել յուրաքանչյուր երեխայի անվտանգ լողալ դրա վրա՝ ամեն կերպ օգնելով նրան ընտրել առողջությունը խթանող և պահպանող ապրելակերպ։ . Ծնողների մեծ մասը չի հասկանում «առողջություն» հասկացության բուն էությունը՝ այն դիտարկելով միայն որպես հիվանդությունների բացակայություն՝ ամբողջովին անտեսելով ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության փոխհարաբերությունները: Արդյունքում երեխաների մոտ ձևավորվում են վատ սովորություններ, որոնցից ազատվելը կարող է շատ դժվար լինել։

Ծնողները պետք է իմանան առողջ ապրելակերպի կրթության արդյունավետության չափանիշները.
- դրական դինամիկա ֆիզիկական վիճակքո երեխան;
- հիվանդացության նվազում;
- հասակակիցների, ծնողների և այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու երեխայի հմտությունների ձևավորում.
- Անհանգստության և ագրեսիայի մակարդակի նվազում:

Եթե ​​միայն ծնողները վարեն առողջ ապրելակերպ, նրանք կարող են զարգացնել առողջ ապրելակերպի սովորություններ իրենց երեխաների մեջ:

Երեխաներին հարցրել են. «Ի՞նչ է առողջությունը»:

• Սա ամենալավ բանն է կյանքում։ Մարդու առողջությունն ամենակարևորն է։
• Սա կյանք է, բարություն, երջանկություն:
• Առողջությունը միայն մրգեր ուտելն ու մարզվելը չէ: Դուք նույնպես պետք է բարի լինեք: Եթե ​​դուք զայրացած եք, ապա դա արտացոլվում է ձեր մարմնի և այլ մարդկանց մեջ:
• Մարդը լիովին առողջ չէ, եթե նրա հոգին անհանգիստ է։
• Բարոյական առողջությունն ավելի կարևոր է.
• Առողջ մարդիկ սիրում են բնությունը, աշխարհը գեղեցիկ են տեսնում, ծույլ չեն և չեն հիվանդանում։
• Առողջությունն ինքնին կախված է մարդուց։ Ճիշտ սնուցում, բարություն, վարժություն. և ամենակարևորը հոգու մաքրությունը:
• Առողջ լինելը, սպորտային դառնալը դառնում է հեղինակավոր
• Առողջ լինելու համար պետք է առողջ մտքեր ունենալ՝ ոչ մեկի մասին վատ մի՛ մտածիր և ոչ մեկին չարիք մի ցանկացիր։

Մենք բոլորս ունենք ընտրություն: Բայց ծնողներից է կախված, թե երեխան ինչպես կմեծանա։ Դպրոցը ինչ-որ բան կուղղի, բայց այն կաղապարում է արդեն ներգրավվածից: Իրական գործողություններ - դա է, որ ձեւավորում է երեխայի վարքագիծը, ոչ թե խոսքերն ու բարոյականությունը: Գիտնականների կարծիքով՝ մարդու առողջությունը
50% - նրա ապրելակերպը,

20% - ժառանգականություն,

ևս 20%-ը՝ շրջակա միջավայրը և

ընդամենը 10%-ը՝ առողջապահություն

Ընտանիքը մի ամբողջ աշխարհ է՝ իր կանոններով, վերաբերմունքով կյանքի, առողջության և կրթության նկատմամբ։ Կրթական, առողջապահական ծրագրերը կարող են օգնել միայն լրացնել, հարստացնել գիտելիքները, բայց չեն կարող փոխարինել ընտանեկան կրթությանը, ծնողների օրինակին։ Մենք պետք է սկսենք մեզնից՝ մեծահասակներից, և թող մեր երեխաները առողջ լինեն։

Կա մի կանոն.«Եթե ուզում եք ձեր երեխային առողջ դաստիարակել, ինքներդ գնացեք առողջության ճանապարհով, այլապես նա տանելու տեղ չի ունենա»։.

Հղումներ

1. Աբոսկալովա Ն.Պ. Առողջությունը պետք է սովորեցնել Գործիքակազմուսուցիչների համար։ Նովոսիբիրսկ: ՍՊԸ հրատարակչական ընկերություն «Լադա», 2000 թ.
2. Բազարնի Վ.Ֆ. Երեխայի առողջություն և զարգացում. Արտահայտեք վերահսկողություն դպրոցում և տանը: – Մ.: ԱՐԿՏԻ, 2005. – 176 էջ.
3. Belova I.V., Minenko P.P., Nesterenko O.B. Առողջության և հանդուրժողականության դպրոց. - Խաբարովսկ: HK IPPC PK, 2005. - 45 p.
4. Զեկույց Հայաստանում երեխաների առողջական վիճակի մասին Ռուսաստանի Դաշնություն(2002 թ. համառուսաստանյան բժշկական զննության արդյունքների համաձայն) // Բժշկական թերթ. 2006. Թիվ 30։ էջ 15-18.
5. Առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներ հանրակրթական դպրոցվերլուծության մեթոդիկա, ձևեր, մեթոդներ, կիրառական փորձ / Էդ. ՄՄ. Բեզրուկիխ, Վ.Դ. Սոնկին. M.: IVF RAO, 2002. - 181p.
6. Թիվ 4 դպրոցականների դասարանի կառավարում և կրթություն, փետրվար .- Մ., 2007 թ
7. Կոլեսնիկովա Մ.Գ. Դպրոցական դասերի վալեոլոգիական վերլուծություն // Վալեոլոգիա. Թիվ 3. 2003. P.45-53.