Досвід роботи: «Ігровий стретчинг. Консультація для вихователів ДНЗ. Ігровий стретчинг. А також інші роботи, які можуть Вас зацікавити

Дошкільний вік вважається найбільш важливим для фізичного, психічного і розумового розвитку дитини. У цей період закладаються основи його здоров'я. Тому основне завдання фізкультурно-оздоровчої роботи полягає в тому, щоб сприяти зміцненню здоров'я, вдосконалення фізичного розвитку дошкільника.

У Статуті Всесвітньої Організації Охорони здоров'я (ВООЗ) йдеться «Здоров'я - це не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів, але і повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя» .

Всі знають, що змусити дитину займатися фізичними вправами дуже важко. Але це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит руху. Захворюваність з кожним роком зростає і «Молодшає» . Багато дітей нашого закладу страждають хронічними захворюваннями, мають патологічну поставу.

В даний час розроблено багато цікавих і різноманітних

форм фізкультурно-оздоровчої роботи та здоров'язберігаючих

технологій. Мою увагу привернула методика ігрового стретчинга.

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти

живуть в світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчинга. Причому всі вправи і заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, Що складається з взаємозв'язаних ситуацій, завдань і вправ. Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, надають глибоке оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без впливу з боку, тому що людське тіло саме собі тренер. Маніпулювання своїм тілом в повільному, а значить, безпечному ритмі найбільш ефективно. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичним недосконалістю тіла, невмінням керувати ним. Крім цього діти набувають запас рухових навичок, які дозволяють їм відчувати себе сильними, красивими, впевненими в собі, створюють відчуття внутрішньої свободи.

Вправи стретчинга не тільки розвивають тіло, а й розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами полягає в тому, що останні для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, що вимагають напруги. Чи не інтенсивність, а систематичність вправ - ось ключ до успіху при заняттях стретчингом.

Методика ігрового стретчинга не має вікових обмежень, можна починати займатися з дітьми 4-х річного віку. Вправи, що охоплюють всі групи м'язів, носять близькі і зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри заснованої на сценарії по казковому матеріалу. На кожному занятті я даю нову груказка, в якій діти «Перетворюються» в різних тварин, комах і виконують в цікавій формі складні вправи.

Основними принципами організації занять є:

• Наочність - Показ фізичних вправ, образну розповідь.
• Доступність - Навчання вправам від простого до складного, від відомого до невідомого, враховуючи ступінь підготовленості дітей.
• Систематичність - Регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.
• Закріплення навичок - багаторазове виконання вправ. Уміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.
• Індивідуально-диференційний підхід - Облік особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.
• Свідомість - Розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

В ході проведення занять по ігровому стретчінгу вирішуються наступні завдання:

• Навчання дітей різним видам імітаційних рухів ігрового стретчинга.
• Звертати увагу дітей на точність виконання рухів, передачу характерних особливостей образів.
• Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості; розвиток психічних якостей: увагу, пам'ять, уяву, розумові здібності.
• виховання моральних якостей, Комунікабельності.
• Підтримувати інтерес дітей до занять.
• Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів і систем організму.
• Створення умов для позитивного псіхоемоціанального стану дітей.

Елементи ігрового стретчинга можна включати в будь-які форми фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОУ. Ранкова гімнастика з елементами ігрового стретчинга створює організоване початок, рівне, бадьорий настрій у займаються.

Поєднання динамічних і статичних фізичних вправ найбільш

відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є, найкращим методом тренування для виробок сили, витривалості, координації рухів.

Вправи методики ігрового стретчинга виникли, в основному, на базі вправ лікувальної фізкультури, але відрізняються більшою статикою свого виконання, і більш ігровим характером, введенням елементарних, доступних дітям навичок концентрація і релаксації, дихальних вправ. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичної підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, Великі зали, матеріальні витрати. Їх можна виконувати в дитячих установах і вдома, в групах та індивідуально.

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими і життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що в свою чергу залучає дітей до процесу фізкультурних занять. Діти з величезним бажанням чекають наступних занять.

1. Ігровим стретчингом можна займатися індивідуально або в групі.

при групових заняттях обов'язково враховувати вікові особливості

2. Час проведення занять теж залежить від віку дітей: 3-4 роки - 25-30

хвилин; 5-6 років - 40 хвилин; 6-7 років.

3. Займатися найкраще в добре провітреному приміщенні. килимок для

занять повинен бути зручним і мати приємний для дитини колір.

4. Намагайтеся, щоб діти дотримувалися принцип поступовості. Не варто

поспішати під час занять.

5. Пам'ятайте, що всі вправи засновані на чергуванні напруги і

розслаблення м'язів.

6. Слідкуйте за тим, щоб поспіль не виконувалися кілька вправ на

подібні групи м'язів.

7. У кожному занятті обов'язково поєднання динамічних і статичних

форм роботи м'язів.

Дотримуйтесь в заняттях принцип регулярності.

8. Не можна змушувати дитину займатися. Якщо дитину примушувати. те користі

від цього заняття не буде ніякої. Про це свідчать дослідження американських фізіологів. Фізичні вправи корисні для здоров'я

тільки в тому випадку, якщо виконуються добровільно.

9. Педагогу необхідно поважати своїх дітей.

Ігрові вправи стретчинга сприяють тренуванні всіх функцій організму. Це - напруга - розслаблення - розтягнення, відсутність травм; - статичне розтягування, значно покращує нашу гнучкість; поліпшується рухливість суглобів; розтягуючи м'язи, ми збільшуємо нашу гнучкість і спритність; знімає м'язову напругу; під час занять статичним розтягуванням відбувається гармонійне і природний розвиток і зміцнення систем і функцій організму; сприяє кращій координації рухів, підвищує здатність рухатися; поліпшується пластичність; з'являється артистизм - покращує самопочуття і піднімає настрій; зміцнюються м'язи спини, тим самим з'являється гарна постава.

Старший вихователь МБДОУ «Дошкільний навчальний заклад № 26»

Галдаева Юлія Олегівна,

Кемеровська область, г.Анжеро-Судженск

курсова

Педагогіка і дидактика

Цими документами держава гарантує всім дітям дошкільного віку реалізацію прав на охорону життя і здоров'я, безоплатну кваліфіковану медичну допомогу, забезпечення раціонального харчування, Сприяє створенню безпечних умов для формування всебічно розвиненої життєво-компетентної особистості ...

Курсова робота (практична) з предмету «Теоретичні та методичні основи фізичного виховання і розвитку дітей раннього та дошкільного віку»

на тему: «Використання ігрового стретчинга в формуванні оздоровчої роботи дошкільного навчального закладу»

Введення ................................................................................. ... ... 3

Глава 1. Роль і місце ігрового стретчинга в системі оздоровчої роботи дошкільного навчального закладу ..................... .. ...... ..5

1. Основні характеристики оздоровчої роботи в дошкільному освітній установі…………………….…………….…………5
   1. Ігровий стретчинг як метод поліпшення гнучкості і розвитку рухливості ..................................................................... ..10

Глава 2. Особливості організації і методика проведення занять з використанням ігрового стретчинга в дошкільному навчальному закладі .............................................................................. ..21

2.1. Організація занять з використанням ігрового стретчинга для дітей дошкільного віку .................................................................. 21

2.2. аналіз передового педагогічного досвіду по використанню методу ігрового стретчинга ............................................................. ......... .28

Висновок ................................................................................. .34

Список використаних джерел ................................................ ... 35

ВСТУП

У сучасному суспільстві проблема збереження здоров'я дітей є, як ніколи раніше, актуальною через загальне погіршення стану здоров'я населення, збільшення вроджених вад і відхилень у здоров'ї дітей дошкільного віку.

Фізичне виховання підростаючого покоління є одним з найважливіших напрямків сучасної дошкільної освіти. Воно направляється на збереження і зміцнення здоров'я дошкільнят, своєчасне формування в них життєво важливих рухових умінь і навичок, розвиток фізичних якостей, забезпечення належного рівня фізичної підготовленості та фізичної культури взагалі, ознайомлення з будовою і основними функціями свого тіла, виховання стійкого інтересу до рухової активності, вироблення звички до здорового способу життя.

Пріоритетність фізичного розвитку дітей визначається чинними нормативно-правовими документами в сфері охорони здоров'я, а також безпосередньо стосуються питань дошкільної освіти Законами Російської Федерації «Про освіту», «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення», а також Указами Президента Росії «Про невідкладні заходи щодо забезпечення здоров'я населення Російської Федерації »,« Про затвердження основних напрямів державної соціальної політики щодо поліпшення становища дітей в Російській Федерації »

Цими документами держава гарантує всім дітям дошкільного віку реалізацію прав на охорону життя і здоров'я, безоплатну кваліфіковану медичну допомогу, забезпечення раціонального харчування, сприяє створенню безпечних умов для формування всебічно розвиненої життєво-компетентної особистості в процесі суспільного і сімейного виховання і т.д.

З огляду на викладене вище, діяльність дошкільного навчального закладу повинна спрямовуватися на збереження, зміцнення і відновлення фізичного, психічного і духовного здоров'я дітей, забезпечення їх своєчасного та повноцінного, гармонійного фізичного розвитку з перших років життя.

об'єктом дослідження є такий інноваційний метод фізичного виховання як ігровий стретчинг, апредметом виступає використання прийомів і методів ігрового стретчинга в роботі дошкільного навчального закладу.

мета даної курсової роботи вивчити роль ігрового стретчинга в формуванні оздоровчої роботи серед дітей дошкільного віку.

Гіпотеза дослідження припущення про те, що заняття з використанням ігрового стретчинга підвищують рівень фізичної підготовленості, розвитку фізичних і комунікативних якостей у дітей дошкільного віку.

серед основних завдань роботи варто виділити наступні:

Визначити основні характеристики оздоровчої роботи в дошкільному навчальному освіті;

Розкрити дефініцію «ігровий стретчинг», його головні особливості;

Вивчити процес організації занять з використанням ігрового стретчинга;

Позначити основні засоби і прийоми методу ігрового стретчинга.

Методи дослідження. При проведенні досліджень по тематики використовувалися наукові загальнотеоретичні та емпіричні методи. Серед загальнотеоретичних варто виділити такі, як аналіз і синтез, порівняння, класифікація, узагальнення психолого-педагогічної і методичної літератури по предмету дослідження.

Структура роботи.Робота включає з себе зміст, вступ, два розділи теоретичну частину і практичну частину, а також висновок і список використаних джерел.

ГЛАВА 1. РОЛЬ І МІСЦЕ ІГРОВОГО стретчингом В СИСТЕМІ оздоровчої РОБОТИ ДОШКІЛЬНОГО ОСВІТНЬОГО УСТАНОВИ

1. Основні характеристики оздоровчої роботи в дошкільному навчальному закладі

Суспільство на сучасному етапі його розвитку пред'являє все більш високі вимоги до кожної людини, в тому числі і до його здоров'ю. Всесвітня Організація Охорони здоров'я вважає, що здоров'я це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби і фізичних дефектів ». У зв'язку з цим проблема здоров'я розглядається в широкому соціальному аспекті.

Тому питання раннього формування культури здоров'я стоїть як ніколи. При тому особливу роль відіграє робота з дітьми дошкільного віку. Загальновідомо, що дошкільний вік є основою для формування психічно і фізично здорової людини, Тому що саме до 7 років кожна людина проходить унікальний шлях розвитку. У цей період йде формування органів і становлення функціональних систем організму, закладаються основи особистості і характер, а також ставлення і позиція до оточуючих. Важливо не упустити можливість сформувати у дітей певний пласт знань, практичних умінь і навичок здорового способу життя, потреби в систематичних фізичних навантаженнях.

Оздоровчий напрямок роботи російських дошкільних установ завжди займало пріоритетну позицію і сьогоднішній день теж не виняток.

У загальній системі дошкільної освіти фізичне виховання займає особливо важливе місце. Воно грунтується на науково обгрунтованої і впровадженої на практиці системою, складовими елементами якої є педагогічні та гігієнічні процедур. Мета цих заходів зміцнення духовного і фізичного і здоров'я кожного конкретного дитини.

Визначимо глобальні завдання, які стоять перед будь-яким дошкільним освітнім закладом. Серед них варто відзначити:

Забезпечення психічного і фізичного здоров'я дітей;

Охорона і зміцнення здоров'я дошкільнят, підвищення імунітету їх опірності їх організмів;

З урахуванням індивідуальних особливостей формування необхідних рухових навичок і умінь;

Поліпшення розумової і фізичної працездатності;

Виховання потреби і звички до здорового способу життя, тобто особистої фізичної культури;

Створення умов для реалізації рухової активності.

Головна мета фізичного виховання завжди була, є і буде формування фізичної культури особистості. Вивчаючи питання фізичного виховання дітей дошкільного віку, то можна виділити три основні завдання, а саме:

Виховна;

освітня;

Оздоровча.

Тепер розглянемо детальніше кожну з них.

Комплекс виховних завдань, які стоять перед будь-яким дошкільним освітнім закладом включає формування звички дотримуватися режиму дня, правил особистої гігієни, а також щодня займатися фізичними навантаженнями; розвиток волі, терпіння і цілеспрямованості; створення фундаменту для виникнення позитивних якостей характеру, сприяти емоційному розвитку дошкільнят.

Освітні завдання спрямовані безпосередньо на те щоб донести до кожної дитини знання про анатомію і фізіологію людини, елементарні правила гігієни, а також розвивати фізичні якості дітей і сформувати у них рухові вміння і навички.

Серед оздоровчих завдань звертаємо увагу на наступні: сприяти всебічному гармонійному розвитку фізичних властивостей дошкільнят, збереженню позитивного емоційного стану у дітей, а також зміцнити здоров'я, використовуючи різні сучасні і традиційні методи загартовування.

Серед засобів, якими зберігають фізичне здоров'я дітей, слід виділити такі як повноцінне і різноманітне харчування, Розвиток активності і рухів, проведення процедур з загартовування організму, а також гігієна режиму.

Для забезпечення виховання здорову дитину, Робота в дошкільних освітніх установах повинна будуватися на таких основних принципах, як:

Виховання фізично і психічно здорову дитину спільними зусиллями сім'ї та суспільства (в даному випадку мається на увазі дитячий дошкільний заклад);

Створення сприятливих умов для повноцінного фізичного розвитку, а також підвищення захисних функцій дитячого організму і зниження захворюваності дітей;

Системний підхід до вирішення фізкультурно-оздоровчих завдань;

Підвищення професійної компетентності, а також педагогічної майстерності вихователів і методистів дошкільних освітніх установ.

З метою повноцінного фізичного розвитку дошкільників, а також прищеплення потреб в активності і русі в дитячому закладі повинні бути створені спеціальні умови. Наприклад, в кожній дитячій групі повинно бути відведено достатньо місця для проведення активних фізичних занять, а також наявність спортивних куточків і комплексів. Все це створює сприятливий грунт і інтерес дітей до фізичної культури, дозволяє тренуватися, а також підвищує ефективність занять. Також на території закладу повинна бути фізкультурна ділянки для проведення спортивних ігор та інших активностей.

Гнучкий і грамотно організований режим дня сприяє гармонійному і повноцінному розвитку дитини. Кожен день у всіх групах повинні проходити заходи, пов'язані з фізичним вихованням і спортом. До них відноситься і проведення ранкової гімнастики в спеціально обладнаному залі або на повітрі, гартують процедури, безпосередньо-пізнавальна діяльність з фізичної культури, різні активні ігри на протязі всього дня. Все вищеописане дозволяє збалансувати інтелектуальну і фізичну навантаження дошкільнят.

Особливе місце в режимі дня дітей відводиться гартують, які сприяють зміцненню імунітету і зниження кількості захворювань. Як важлива складова фізичної культури, заходи щодо загартовування входять в обов'язкові умови прищеплення здорового способу життя. У зв'язку з цим, при розробці комплексу гартують, необхідно передбачати різні методи, форми і прийоми, а також вік вихованців, стан здоров'я кожного з них, сезонні зміни в погоді.

Це непросте завдання грамотно підібрати комплекс процедур, що гартують. Необхідно, щоб прийоми загартовування були різноманітними і сприяли підвищенню імунітету дитячого організму в боротьбі з впливають на нього ризиками захворювань.

Здоров'язберігаючих технологій передбачають формування у дітей осмисленого ставлення до свого самопочуття як важливої \u200b\u200bскладової частиною якісного життя.

Серед методів реалізації основних завдань фізичного виховання особливе місце займають заняття сюжетно-рольової характеру. Суть їх полягає в йде потрійний вплив на особистість і організм дитини у вигляді гри, сюжету і руху. У кожного з цих компонентів є певні можливості. Значення ігрової форми фізичної діяльності полягає в тому, що вона є найбільш прийнятною, доступною і зрозумілою формою передачі сукупності знань про фізичну культуру дітям дошкільного віку. У комплекс пропонованих вихованцям рухів входять загально-розвиваючі вправи, частково руху з психогимнастики, основні вправи, самомасаж, а також корекційна, пальчикова і дихальна гімнастики.

Під час ігор і активностей діти багато рухаються: біг, стрибки, повзання, лазіння і т.д. При цьому проявляється витривалість, швидкість реакції, спритність, а також рішучість, сміливість, виховується самостійність.

Однією з головних задач при цьому стає примноження рухового досвіду. Під час гри діти знаходяться в світі казок, повторюють дії і руху героїв, показують свої рухові вміння і навички, і мало-помалу набувають звичку до здорового способу життя. До того ж, вони вивчають різні дії і пробують управляти своїми емоціями.

В процесі гри діти проявляють творчість, і тому з їх боку спостерігається величезний інтерес до сюжетно-ігрових форм фізкультурної діяльності. Вони активно повторюють основні фізичні вправи, І при цьому відбувається автоматизація рухових умінь і навичок. Казка допомагає створити дітям бадьорий і радісний настрою, а позитивний рівень психоемоційного стану це гарантія гармонійного розвитку дитини фізично і в нервово-психічній сфері. При цьому бажано дотримуватися традиційної структури заняття, тобто воно повинно складатися з вступної, основної та заключної частин. Також педагогам і методистам при плануванні занять потрібно пам'ятати, щоб не відбувалося зниження моторної щільності, а також підпорядкування вправ сюжетом і цим створювався збиток вироблення рухових якостей.

Рух, гра і сюжет як сукупність взаємопов'язаних компонентів є інтегровану систему, яка плідно впливає на особистість і організм дитини.

Підводячи підсумок вищесказаного варто відзначити, що при системному підході до проведення фізкультурно-оздоровчої роботи в дошкільному навчальному закладі, діти матимуть хорошу фізичну підготовку і стан здоров'я, що в свою чергу є успішним запорукою для подальшого навчання в школі. Фізичне виховання в дитячому навчальному закладі з акцентом на здоровий спосіб життя, закладає навички та вміння на майбутнє.

1.2. Ігровий стретчинг як метод поліпшення гнучкості і розвитку рухливості дітей дошкільного віку

В останнім часом в зарубіжній і вітчизняній системі фізичного виховання став дуже популярний стретчинг - система статичних вправ, які розвивають гнучкість і сприяють підвищенню еластичності м'язів.

Сама дефініція «стретчинг» походить від англійського слова stretching, що означає «натягнути», «розтягувати».

При занятті стретчингом під час вправ на розтяжку в статичному режимі, людина приймає певну позу і утримує її протягом 15-60 с. В цей час він може напружувати розтягнуті м'язи.

У процесі вправ на розтягування в статичному режимі займається приймає певну позу і утримує її від 15 до 60 с, при цьому він може напружувати розтягнуті м'язи.

При розтягуванні м'язів і утриманні їх в конкретній позі в них прискорюються процеси обміну речовин і кровообігу, що, по суті. В цьому і є фізіологічна сутність цих занять.

Вправи стретчинга в практиці фізичного виховання і спорту можуть використовуватися: після вправ на розігрівання як засіб підготовки м'язів, сухожиль і зв'язок до виконання інтенсивної тренувальної програми при розминці; як засіб розвитку гнучкості і підвищення еластичності м'язів і зв'язок під час основної частини заняття; як засіб профілактики травм опорно-рухового апарату, відновлення після високих навантажень, а також для запобігання судом і зняття болів в заключній частині.

Існують різні варіанти проведення занять по стретчінгу. Найчастіше використовується такий алгоритм виконання вправ:

1. силове або швидкісно-силова вправа (при цьому відбувається скорочення м'язи) триває 1-5 с;
2. розслаблення м'язи приблизно 3-5 с;
3. розтягування в статичній позі тривалість 15 60 с.

Також застосовується і інший порядок вправ стретчинга: під час розминки або основної частини заняття виконуються пружинисті вправи, які закінчуються утриманням статичної пози на певний проміжок часу в останньому повторенні.

Характер і тривалість відпочинку між вправами можуть бути різними. Крім того, ця передишка може заповняться займаються активним відпочинком або повільним бігом.

Методика стретчинга підбирається індивідуально. Однак існують певні загальні рекомендації до проведення тренувань.

1. Утримання пози (тривалість одного повторення) від 15 до 60 с (для початківців і дітей 10 20 с).

2. Кількість повторень однієї вправи від 2 до 6 разів, з відпочинком між повтореннями 10 30 с.

3. Кількість вправ в одному комплексі від 4 до 10.

4. Загальна тривалість всього навантаження від 10 до 45 хв.

5. Характер відпочинку активний відпочинок, повне розслаблення, біг підтюпцем.

Наступ швидкого ефекту від вправ на розвиток гнучкості безпосередньо залежить від дотримання методичних правил, а саме:

Попереднє функціональне розігрівання;

Системність в підборі засобів і раціональне розташування в структурі заняття (як правило, в першій половині основної частини);

Багаторазове повторення і поступове посилення розтягуючих імпульсів (до легких больових відчуттів);

Застосування вправ, які викликають достатню теплопродукцию.

При цілеспрямованому впливі на гнучкість у фізичному вихованні, а також їй розвитку і збереження, виділяють такі режими впливу на гнучкість як:

1. Підтримує режим, при якому відбувається обмежена кількість підходів у виконанні вправ на розтяжку з метою профілактики та запобігання реадаптаціонних погіршення гнучкості;

2. Розвиваючий режим - масоване застосування вправ, що розтягують в системі різних методів і форм організації.

У процесі спеціального розвитку гнучкості використовуються такі методи як:

Метод повторного вправи;

- метод суміщення з силовими вправами;

Метод статичного розтягування;

Ігровий і змагальний методи.

Центральним методом розвитку гнучкості вважається повторний метод, коли вправи на розтягування застосовуються багаторазовими підходами. В основі методу багаторазового розтяжки лежить властивість м'язів розтягуватися випадки численних повторень вправ.

Під час занять починають руху з невеликою амплітудою, поступово збільшуючи їх до максимуму. Граничної рисою оптимального числа повторень служить поява больових відчуттів або зменшення розмаху рухів.

Кількість повторень в підході коливається, в залежності від фізичної підготовки займається, а також від його статевої приналежності і віку.

В основі методу поєднання з силовими вправами лежить розташування: м'яз після тривалої силового навантаження має властивість зменшуватися на 30% і більше так званий ефект «скорочувальної заборгованості», якщо він відбувається, то знижуються силові можливості, м'язи ж залишаються в стані спокою і укорочені, що доводить необхідність спільного розвитку сили і гнучкості.

Поєднаний метод реалізовується за допомогою підбором спеціальних силових вправ, для виконання яких потрібна висока рухливість працюючих ланок.

Також в процесі занять з фізичної культури в дошкільному навчальному закладі широко використовуються методи статичного розтягування: пасивні та активні, які засновані на залежності величини розтягування від його тривалості за часом.

При використанні даного методу, попередньо розслабившись, що займаються виконують вправу і утримують кінцеве положення від 5 секунд до кількох хвилин.

Ігровий і змагальні методи на розвиток гнучкості найчастіше використовуються в роботі з дошкільнятами. Застосування саме цих методів покращує емоційний фон заняття, а також безсумнівно підвищує інтерес до виконання вправ.

Важливо визначити оптимальні пропорції у використанні вправ, що розвивають гнучкість, і правильне дозування навантажень. Це робиться етапі планування.

Результативність окремих вправ в стретчинге значною мірою залежить від їх тривалості в часі, так як повинна забезпечуватися максимальна рухливість суглоба.

Вивчення динаміки рухливості в суглобах показали, що вона поступово зростає, а досягнувши максимуму певний відрізок часу утримується на одному рівні, а потім знижується

Кількість рухів, яке необхідно для досягнення максимальної амплітуди для різних суглобів, неоднаково.

Особливості суглоба, статева приналежність, Вік, а також темп і характер вправ, який може коливатися від 20 секунд до 2-3 хвилин від усього перерахованого залежить тривалість кожного впливу.

На одному занятті стретчингом радять виконувати вправи в такій послідовності: спочатку для верхніх кінцівок, Потім приступити до впливу на м'язи тулуба, а в кінці заняття звернути уваги на нижні кінцівки.

При виконанні вправ в декількох підходів під час проміжного відпочинку використовується розслаблення.

Вправи на розтяжку входять в підготовчу частину кожного заняття з фізичної культури в дошкільному навчальному закладі. Вони є засобом підготовки опорно-рухового апарату до активної м'язової діяльності, а також з урахуванням завдань виховання гнучкості, для відновлення організму і активного відпочинку в кінці заняття.

З огляду на інноваційні тенденції розвитку освіти Російської Федерації, вітчизняні педагоги та методисти останнім часом все більше уваги приділяють новим методам в навчальному та виховному процесах. Для формування фізично розвиненого і активного дитини все частіше на заняттях в дошкільних освітніх установах використовується метод так званого ігрового стретчинга.

Методистом, який безпосередньо розробив одну з методик ігрового стретчинга є Назарова А.Г. На її думку, ігровий стретчінг- це повільні рухи, які впливають на м'язи і суглоби по всій глибині .. Лях В.І. стверджує, що заняття має бути побудовано з урахуванням принципів оптимізації диференціації та індивідуалізації, тільки тоді вирішується комплекс оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Горбатенко О.Ф. каже, що вправи ігрового стретчинга сприяють підвищенню фізичної підготовленості займаються, розвитку рухових здібностей, А так само сприяння профілактиці порушень постави і плоскостопості. Під час розтягування до м'язів приливає більше крові і м'язи стають еластичними.

Вивчаючи методику Назарової А.Г., ми бачимо розкриття дефініції «ігровий стретчинг» через гру, тобто на її думку вона має першочергове значення в процесі занять ігровим стретчингом. Методист вважає, що в нашому житті дуже не вистачає такого поняття як «Хомо луденс», яке означає «людина граюча». гра це цікавий процес, Який допомагає піти на час від іноді суворої дійсності, проблем, і вона захоплює того, хто грає. Гра це інша реальність, вона доступна при різних формах сприйняття на всіх ступенях розвитку культури.

Також методист розглядає гру як таку собі біологічну функцію організму, так як в процесі гри людина наслідує, компенсує нереалізовані можливості, виходить надлишок енергії, а також вчитися самовладання.

Гра це творча діяльність дітей. У свідомості дорослих це несерйозне, але діти часто живуть в грі, тому що дія ігрових образів не припиняється після закінчення гри. Діти вважають гру дійсністю.

Таким чином, метою методики ігрового стретчинга є реалізація світу гри для оздоровлення дитини.

Заняття з використанням методів ігрового стретчинга проходять у формі тематичної або сюжетно-рольової гри, яка складається з взаємопов'язаних вправ, завдань, ігрових ситуацій, Ігор, які підібрані таким чином, щоб сприяти вирішенню розвиваючих і оздоровчих завдань.

В процесі ігрового стретчинга широко застосовується метод аналогій з рослинним і тваринним світом (рухова імітація, поза, образ), а також метод театралізації, де режисером виступає вихователь, які використовуючи ігрову атрибутику, сприяє розкриттю оздоровчих і творчих можливостей підсвідомості кожного дошкільника.

При проведенні занять по методу ігрового стретчинга Назарова А.Г. наголошує на необхідності враховувати вікові особливості вихованців. Так, говорячи про молодшого дошкільному віці (4-й рік життя дитини) вона відзначає такі фізіологічні особливості дитячого організму, як хрящове будова кісткової системи в окремих місцях (гомілкові кістки, кисті рук і ін.), Неправильна фізичне навантаження на які може привести в їх викривлення. У цьому віці також потрібно звернути особливу увагу на вироблення ходи і поставі. Діти ще не вміють правильно використовувати спортивний зал, штовхаються, тому потрібно допомогти їм знайти своє місце, побудуватися. Вступна частина заняття з такими групами дітей займає до 10 хвилин.

У молодшому дошкільному віці найкраще використовувати такі ігри, як «літачки» або «знайди своє місце».

У цей період основним видом діяльності безпосередньо є гра. В ході її діти легко вживаються в образ, і отримують величезне задоволення. Але в основному гра носить індивідуальний характер, оскільки кожна дитина грає сам по собі, їх ще мало цікавить результат дії. Кожен хоче себе показати, власне «я», захоплений самим активним процесом. Давати аналіз своїх дій вони не вміють, вправи роблять неякісно. Багато хто не хоче робити вправи, відволікаються.

На даному етапі потрібно навчити дітей приймати вихідне положення, стримувати руху, привчати їх до певного сигналу початку виконання вправ, так як вони намагаються пересуватися по спортзалу, заважають один одному. В даному віці ще не виробилися вольові зусилля в процесі виконання вправи, підвищена емоційна збудливість, увагу вкрай нестійка, немає бажання зосередитися. Вихователю все потрібно показувати, тому як погане сприйняття словесної інформації і високу роль наслідування.

До кожної дитини необхідний індивідуальний підхід для того, щоб привчати до словесним поясненням; обов'язково сказати, чому вибрали його, що і як він робить правильно, тим самим даючи поштовх його бажанням повторювати фізичні вправи по кілька разів і краще займатися.

У чотири роки дихання малюків ще поверхневе. Вчити і правильному диханню найкраще на образах (на видиху використовувати звуки: мяу, УФ і т.д. в залежності від зразка). При використанні музичного супроводу майже відсутня координація рухів. Багато дітей, які тільки прийшли в дошкільний дитячий заклад з сім'ї, не можуть пристосуватися до занять в групі.

5-й рік життя (середня група ДНЗ) є періодом першого витягнення, відбувається накопичення м'язової сили, посилення рухливості і витривалості. У той же час хрящевидний залишаються стопи і частина кісток кисті. Діти не вміють ще виконувати точні і дрібні рухи.

У той же час руху тіла вже досить точні і координовані. Вони можуть виконувати руху навмисно, регулювати їх. У цьому віці зростає сила кінцівок, а також здатність зберігати потрібну позу і працездатність. Руки дошкільника недостатньо енергійні, зате хода стала правильніше, крок рівномірніше. Можна вже практикувати різні способи ходьби на п'ятах, на носках, на зовнішніх сторонах стопи і т.д.

Гра залишається головним видом діяльності. Але діти вже здатні сприймати словесні пояснення, крім безпосередньо показу самого вправи. Вихідні положення легше розуміються і виконуються. У той же час необхідно привчати їх до сприйняття словесної інформації, по ходу пояснюючи, що робиться правильно і чому (наприклад, ноги прямі, шкарпетки відтягнуті, ноги на ширині плечей, повернули голову направо, потягнулися і т.д.)

дітей середньої групи легше привчити зберігати своє місце під час занять і правильно побудувати. При цьому необхідно звертати увагу на положення плечей (дуже напружують) і ніг (прагнуть згинати). Вони вміють робити вправи в такт, узгоджено і підкорятися ритму, сприймають музичний супровід.

Показують бажання фантазувати, легко і з удовльствіем вживаються в образи (у вигляді тварин, рослин, явищ природи і т.д.), беруть участь в міні-імпровізаціях. Чи включаються в ігри-змагання, вміють аналізувати рух і отримують задоволення від краси руху.

Дуже подобається похвала. Найбільшою нагородою для них є демонстрація іншим дітям їх вміння правильно виконувати вправу. В У багатьох дії і поведінку виходять з-під контролю свідомості, увагу ще нестійка, можливо емоційні зриви. Робота вихователя повинна бути спрямована на заохочення їх вольових якостей, самостійності, наполегливості. Кількість повторень вправ становить приблизно 5-6 разів.

У старшій і підготовчій групах (6-й і 7-й рік життя) у дітей триває процес окостеніння і зростання тіла. Можна давати вправи для сили і пружності, оскільки скелет в основному міцний. Руки і ноги зміцніли, а пальці рук стали більш рухливі. Зросла точність і координація рухів.

У цей час у деяких дошкільнят зустрічається прагнення звернути на себе увагу і імпульсивний характер рухів.

Хода вже хороша вже координована, відсутні зайві рухи. Дії є підконтрольними свідомості, і можуть відкоригувати силу руху. Діти проявляють інтерес до правильності виконання вправ, починають розуміти їх користь, взаємозв'язок між виконанням вправи і кінцевим результатом. Вони багато разів повторюють вправи і наполегливі в пріодоленіі труднощів.

У цьому віці діти підходять для колективної та командної гри. Добре сприймають команду, зберігають початкове положення, а також виділяють головне в позах і поставі. Вони більш дисципліновані і організовані, вміють зберігати просторову орієнтацію. Аналізують свої перемоги і невдачі інших дітей, навіть хочуть допомагати один одному.

Їх вже привертає результат вправ, тому вони за своєю ініціативою починають виконувати їх вдома.

Від дітей можна вимагати пластики рухів, їх чіткості і краси. При цьому словесні вказівки важливіше їх демонстрації.

В основному, діти цього віку, добре відчувають музичний ритм і підкоряються йому. Можна також працювати з диханням на вербальному рівні, тобто пояснюючи коли т як робити вдих, а коли видих.

Для дошкільнят 6-7-річного віку важливо виховувати інтерес до самостійних щоденних занять вдома. Вправи повторювати 6-8 разів.

Підводячи підсумок, варто зазначити, що ігровий стретчинг являє собою систему статичних вправ на розвиток гнучкості і підвищення еластичності м'язів, які виконуються в формі гри і ігрових технологій. Ігровий стретчинг широко використовується в системі дошкільних освітніх установ. Про проведення занять фізичної культури з допомогою ігрового стретчинга важливо враховувати вікові особливості групи дошкільнят і виходячи з цього, складати комплекси вправ на розвиток гнучкості і розтяжку.

ГЛАВА 2. ОСОБЛИВОСТІ ОРГАНІЗАЦІЇ І МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ З ВИКОРИСТАННЯМ ІГРОВОГО стретчингом в дошкільному навчальному закладі

2.1. Організація занять по ігровому стретчінгу для дітей дошкільного віку

Стретчингом можна займатися як індивідуально, так і в групах, при цьому необхідно враховувати вікові особливості дітей, тобто група повинна бути з дітей приблизно однакового віку.

Кожна група включає в себе не більше 15 дітей. Заняття проводяться в провітреному і чистому приміщень протягом 30 хвилин (для дошкільнят). Діти повинні бути одягнені легко, без взуття, і займаються на килимках.

Заняття стануть особливо ефективними, якщо буде загальний позитивний емоційний тон, радісний стан і позитивне ставлення до виконання вправ.

Вихователь вчить дітей утримувати їх увагу на конкретних уявних образах, робити подання живими і яскравими.

Концентрація на реальних відчуттях і сприйняттях (слухових, зорових, м'язових) дозволяє управляти увагою.

У стані м'язової розслабленості підвищується вплив уявних образів, Програмує і регулюючої сили слова.

Кожне заняття має в собі поєднувати статичні і динамічні форми роботи м'язів.

Будь-який рух має компенсуватися за допомогою контрдвіженія. М'язи, які знаходяться під напругою, необхідно постійно зміцнювати за допомогою розтягування і розслаблення.

В основі всіх вправ лежить чергування напруження і розслаблення м'язів. В процесі розтяжок і розслабленні вихователь повинен створювати зворотний зв'язок, тобто звертає увагу на стан даної групи м'язів, а також всього тіла.

Не потрібно виконувати вправи один за іншим на подібні групи м'язів.

Щоб хребет не ставав скутим, він повинен розтягуватися в різних напрямках.

Розтягування повинно бути повільним, поступовим, без зусиль, нерізким, таким, що не приносить неприємні відчуття і занепокоєння. Кожен рух контролюється тілом.

Відбувається біологічна зв'язок з мозком, так як робота одних м'язів впливає і впливає на тонус інших.

В ході вправ зі статикою і розслаблення відбувається вироблення навичок пам'яті тіла, розвиток м'язового контролю.

Важливо пам'ятати, що для того, щоб правильно розслаблятися, необхідно навчитися гранично напружуватися. Чим пластичнее м'язова система, тим менше крайнощів у тіла (при стресі від судом до непритомності). Стретчинг найкоротший шлях до вміння управляти своїм м'язовим тонусом.

Співпраця зі своїм тілом, процес управління ним можливий тільки тоді, коли людина знає і відчуває його. Рекомендується розвивати м'язову почуття особи, скидання затискачів, а також контроль над тонусом мімічної мускулатури, вводити в сюжетно-рольові ігри мімічні вправи (радість, гнів, здивування, презирство, страх і т.д.).

Вправи бажано виконувати під спокійне чітке музичний супровід.

Зупинимося на організації проведення занять ігрового стретчинга.

Діти, використовуючи різні види ходити, під музику організовано заходять в зал.

Під час ходьби виконують такий комплекс вправ:

1. Простий чіткий крок з відтягуванням носка і помахом рук.

2. На зовнішній стороні стопи (як ведмежата). Руки на поясі.

3. На носках (проходка). Руки за головою.

4. На прямих ногах. Руки зігнуті в ліктях, долоні всередину (як роботи).

5. На п'ятах. Руки за спиною ( «поличкою»), долонею на протилежний лікоть.

6. З високими колінами (шкарпетки відтягнуті). Руки зігнуті в ліктях долонями вниз. Колінами намагатися доторкнутися до долонь.

Вихователь звертає увагу на те, як важливо зберегти правильну поставу. Орієнтуючись, щоб не перешкодити один одному, діти будуються в шаховому порядку на килимках. Після перевірки правильності постави дітей відбувається вітання вихователя (реверанс, чоловічий уклін, загальний уклін і т.д.). Це відбувається під музику.

Структура занять зумовлена \u200b\u200bвіковими закономірностями працездатності і стомлюваності організму дитини під час фізичних навантажень, а також з урахуванням вимозі фізіології і гігієни фізичних вправ. Кожне заняття складається з трьох частин. Головна мета заняття сприяти формуванню рухів і розвитку фізичних якостей, а також викликати посилене дію фізіологічних функцій організму дитини.

основним завдання першої (вступної) частини заняття є підготовка організму дітей до виконання інтенсивних вправ в наступній частині заняття. Вона полягає в нескладному комплексі вправ на координацію рухів, увагу, а також танців і ігровий ритміки.

Під час другий (основний)складовою заняття діти закріплюють старі вправи, а також вчаться виконувати нові. У цей час застосовуються вправи стретчинга, спрямовані на фізіологічну дію на організм дитини, а також на виховання фізичної культури дітей. Основна частина починається вправою на розтяжку хребта.

Після проведення розтяжки діти сідають на свої килимки, при цьому вихователь контролює збереження правильної постави при сидінні (головка піднята, спинка пряма, плечі опущені і злегка відведені назад). Найбільш ефективною вважається поза учня поза сидіння на п'ятах. Руки лежать долонями вгору на стегнах, лікті відведені в сторону.

Коли кожна дитина зайняв своє місце, вихователь починає сюжетно-рольову гру. Як правило, ігри проводяться у вигляді казкових подорожей (В джунглі, на морське дно, В зоопарк і т.д.), фантазій, коли діти самі придумують різні історії, зустрічі з різними істотами і тваринами, і за заздалегідь підготовленим сценарієм на основі казки, по ходу якого діти допомагають героям казки, а також зображують різних казкових персонажів і т.д.

Кожне заняття має включати нову гру і новий сюжет. Гра повинна проходити емоційно, бути цікавою та захоплюючою для дітей, з точно прорахованих часом зміни вправ по стретчінгу і слухання казки.

При ігровому стренчінге діти вчаться перемикати увагу, сідають в позу для слухання, зробивши певний вправу на розтягування і розвиток гнучкості. При цьому необхідно стежити за тим, щоб вони сиділи з прямою спиною.

Кожне заняття, проведене методом ігрового стретчинга, включає в себе комплекс з 9-10 вправ, які спрямовані на розвиток гнучкості різних груп м'язів. Сценарій гри будується таким чином, щоб при виконанні вправ навантаження поширювалася рівномірно на все тіло дитини.

За одне заняття діти роблять:

2-3 вправи для м'язів живота шляхом прогину назад,

1-2 вправи для зміцнення м'язів ніг,

1-2 вправи для розвитку стоп,

1 вправа для розвитку плечового пояса або на рівновагу,

2-3 вправи для м'язів спини шляхом нахилу вперед,

1 вправа для зміцнення хребта шляхом його поворотів,

2-3 вправи для зміцнення м'язів спини і тазового пояса.

Час виконання всіх вправ становить 9-10 хвилин. Між вправами протягом однієї хвилини діти вчаться правильно сидіти.

При складанні сценаріїв рольових ігор потрібно враховувати момент важливості розуміння та доступності сюжету для дітей. Сюжет гри повинен сприяти розширенню кругозору, вихованню дітей морально і естетично. В основному, в методі ігрового стретчинга використовуються сюжету казок російських і зарубіжних письменників, а також народних казок.

завданням заключній частини заняття є підготовка поступового переходу організму дитини до інших видів діяльності. На цьому етапі проходять ігрові танці під музику, добре знайому дітям. Під час виконання простих танцювальних рухів діти вчаться координувати свої рухи в такт музиці, відбувається розширення рухових навичок, а також створюється позитивний настрій і фон.

Крім ігрових також можуть проводитися танцювальні ігри, які дозволяють розвивати увагу дітей, а також активізувати їх дії.

Закінчення заняття має на увазі підведення підсумків успіхів дітей, після чого вони прощаються з вихователем і організовано залишають зал.

Залежно від віку дітей, коливається і час проведення заняття, як загальний час, так і його частин.

Вступна частина триває: в молодших групах 2-4 хвилини, в середній - 3-5 хвилин, у старшій - 4-6 хвилин.Основна частина триває: у молодших груп - 15 хвилин, у середніх і старших - 20 хвилин.заключна частина триває: в молодшій групі 5-10 хвилин, в середній - 4-6 хвилин, встарший і підготовчої - 4-6 хвилин.

Важливо зупинитися на принципах організації занять, які повинні враховувати при плануванні, безпосередньо організації та проведенні занять з допомогою ігрового стретчинга:

1. принцип свідомостіполягає в тому, що кожна дитина повинна розуміти корисність вправ, а також необхідність їх виконання не тільки з групою в дошкільному навчальному закладі, а також самостійно вдома.
2. принцип закріплення навичок складається в потреби багаторазово виконувати комплекс вправ на розвиток гнучкості і розтягування, умінні їх робити самостійно.
3. принцип наочностікожну вправу за ігрової стретчинге вихователем має демонструватися, а також супроводжуватися образним розповіддю, наслідуванням, імітацією рухів, які знайомі дітям.
4. принцип систематичностіполягає в тому, що заняття повинні проходити регулярно з поступовим підвищенням навантаження і збільшенням кількості вправ, а також ускладненням техніки їх виконання.
5. принцип доступностінавчання вправам по стретчінгу має відбуватися від відомого до невідомого, від простого до складного, з огляду на попередню підготовку кожної дитини і його вікові особливості.
6. принцип індивідуального підходу полягає в тому, що кожен вихователь повинен враховувати і оцінювати вікові особливості та можливості вихованців, а також індивідуальні особливості кожного конкретного дошкільника. Також приділяти особливу увагу кожній дитині при виконанні вправ, оцінюючи його потенціал і коригуючи якість виконання вправ.

Всі вправи виконуються без ривків, надмірних зусиль, ритмічно. Навантаження регулюється амплітудою руху, а також кількістю повторення вправ.

Ефективність занять визначається показником загального стану дитини в кінці року, його координацією рухів, адаптацією до навантаження, а також тонусом м'язової системи. Величину фізичного навантаження кожної дитини може встановити лікар ЛФК.

2.2. Аналіз передового педагогічного досвіду з використання методу ігрового стретчинга

при вивченні практичного використання методу ігрового стретчинга в роботі з дітьми дошкільного віку корисний унікальний досвід тренера-викладача Ярою Е.Н .. яка розробила авторську програму роботи з дітьми з використанням стретчинга на фізкультурних заняттях і апробувала її на базі МОУ ДОД «Вейделевском дитячо-юнацька спортивна школа»(Російська Федерація, Бєлгородська область).

Структура занять, розроблені Ярою Е.Н. включають в себе традиційні три частини.

Вступна частина включає в себе вправи для прийняття правильної оцінки і зміцнення зводу стоп, розвитку уваги, орієнтації в простаранстве, а також використовуються різні види стрибків, бігу, ходьби.

У другій (основний) частини прямо переходять до методу ігрового стретчинга. Сюжетний матеріал гри розрахований відразу на два заняття. На першому занятті дітям демонструють нові руху, а також згадують і закріплюють вже відомі. Друге заняття присвячене точності та вдосконалення виконання вправ, а також передачі характерних особливостей художніх образів. Вправи проходять під певну музику.

На думку Ярою Е.Н., при поділі основної частини на пару занять, музичний супровід доцільніше виконувати під ча другого заняття.

Під час першого заняття (навчального) необхідно давати багато вказівок вербально, при цьому враховувати індивідуальні особливості кожної дитини при виконанні вправ.

У процесі засвоєння вправи, досягнення певних навичок, швидкості і якості їх виконання, дитина може співвіднести свої дії з музичним ритмом, і в тому випадку музика необхідна.

Організація цієї частини заняття може бути виражена в різноманітних формах, Головне, щоб був збалансований і комплексний підхід до вправ на всі групи м'язів, а також застосовувалися різні види діяльності.

Складовою основної частини заняття також є рухома гра. Рухлива гра вибирається залежно від цікавості і складності попереднього дії, тобто вона може бути менш або більш активної, в залежності від того, яке завдання, на думку вихователя, вона повинна виконувати. У старшій і підготовчій групах дошкільного навчального закладу бажано організувати такі ігри для розвитку інтелектуальних і творчих здібностей дітей.

Заключною частина заняття покликана відновити організм після активних фізичних навантажень і підготувати до перемикання на інші види діяльності. Тут важливо пам'ятати про те, що найбільш швидкому відновленню організму сприяють дихальні вправи. Крім того, вони несуть оздоровчий характер. Вихователю необхідно кожної дитини навчити правильно дихати носом, з рухом співвідносити вдих і видих.

Релаксаційні вправи включаються в кожне заняття. Важливо, щоб дитина навчилася напруга м'язів змінювати на їх розслаблення після фізичного навантаження. Найкраще вправи на релаксацію проводить в ігровій формі з використанням музичного супроводу, яке відображає характер дій, що виконуються.

У відповідності до змісту кожного конкретного заняття підбирається певний перелік матеріалів і приладів.

Аналіз фізкультурно-оздоровчої роботи в дошкільному навчальному закладі в кінці навчального року показує результативність подібних занять. Лікар ЛФК вивчає рівень фізичного розвитку дитини загальний стан здоров'я, тонус м'язової системи, координацію рухів, а також його адаптацію до навантаження.

Діагностика, яка проводитися 2 рази на рік, дає результати фізичних і швидкісно-силових якостей. Загальний аналіз роботи дозволяє зробити висновок, що заняття, організовані за методикою ігрового стретчинга, ефективно впливають на загальний стан здоров'я, рівень фізичного розвитку та розвитку фізичних якостей у дітей дошкільного віку.

Заняття ігровим стретчингом з дітьми показують стабільно високі результати: діти набагато менше хворіють, стають більш відкритими для спілкування не тільки з дорослими, але і між собою. А близькі і зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи. Вправи спрямовані на профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість і старанність.

Типове заняття ігровим стретчингом ( старша група)

(Досвід Ярою Е.Н.)

ЗАНЯТТЯ ігрових стретчингом «КАЧЕНЯ кряком»

Після ходьби і розминки діти виконують вправу «Зернятко» для підготовки хребта до основного навантаження.

Раз! повільно піднімаючись, випрямити ноги, а потім, одночасно піднімаючи тулуб і прямі руки і не відриваючи п'яти від підлоги, витягнутися вгору, розгорнувши долоні. Два! руки через сторони опустити вниз.

Після цього діти сідають в позу «Індіанець», в якій знаходяться весь час між виконанням вправ. (Сісти на п'яти, руки покласти на стегна, лікті розвести в сторони. Уявити себе вождем індіанців з гордою поставою і весь час за нею стежити.) Далі починається гра ...

Жив-був на великому дворі каченя. Звали цього каченяти Ліки. Каченя Ліки дуже любив плавати і купатися і міг цілими днями плескатися у великій калюжі прямо посеред двору. Вода в калюжі завжди була тепла, і калюжа була така велика, що каченяті здавалося, ніби він відважний капітан, який плаває по океану.

Одного разу на двір, де жив Ліки, залетіла дика качка і стала розповідати, що недалеко є чудове Блакитне озеро з чистою і прозорою водою. Каченяті так захотілося побачити це озеро, що він вирішив відправитися в шлях і обов'язково в ньому поплавати.

ЗАНЯТТЯ ігрових стретчингом «ХОДЬБА»

попереджає розвиток плоскостопості, сприяє розвитку рухливості суглобів ніг, поліпшення постави. (І.П. сісти в позу прямого кута, ноги разом, носки витягнуті, руки в упорі ззаду високий упор. Поперемінно тягнути носки на себе, дотримуючись ритму музики. Дихання довільне.)

Йшов каченя, йшов і дійшов до луки. А трава на лузі висока, густа ніяк не розгледіти кряком, куди йти далі. Засмутився каченя: «Невже доведеться йти назад і я не побачу Блакитного озера?» Раптом бачить летить метелик.

ЗАНЯТТЯ ігрових стретчингом «ВЕЛОСИПЕД»

має великий вплив на підшлункову залозу, що оберігає від діабету. Відновлює і очищає органи травлення. (І.П. лягти на спину, руки покласти за голову. Підняти ноги, шкарпетки відтягнуті. Поперемінно випрямляти і згинати ноги, не опускаючи їх на підлогу. Рух динамічний, дихання довільне.)

Пташка, ти не знаєш, де Блакитне озеро? якомога голосніше закричав каченя. Відведи мене до нього, будь ласка!

Добре, каченя, біжи за мною, відповіла птах.

І Ліки швидко побіг за летить птахом.

ЗАНЯТТЯ ігрових стретчингом «ПТАХ»

розтягує м'язи спини і ніг, впливає на поперекові нерви. Попереджає функціональні розлади шлунка, печінки, кишечника, селезінки. Покращує гнучкість хребта завдяки максимальній поздовжньої навантаженні на нього. Сприяє збільшенню зростання. (І.П. сісти в позу прямого кута, ноги розвести якомога ширше, шкарпетки відтягнути, руки з'єднати за спиною «поличкою», спина пряма. Раз! Помах руками, нахил до правої ноги, намагаємося дотягнутися до носка, затримуємося. два! повертаємося в і.п. Три! той же нахил до лівої ноги, Чотири! і.п. Вдих при змаху, видих при нахилі.)

Дуже скоро луг скінчився, і перед каченям відкрилося чудове озеро. Вода в озері була чиста, прозора, і в ній відбивалося блакитне небо. На березі сиділа велика руда кішка, яка щось виглядала в воді і не помітила каченяти.

ЗАНЯТТЯ ігрових стретчингом «КІШКА»

позбавляє від скутості хребта і його деформації. Допомагає дітям розробити мімічні м'язи і вираз емоцій. (І.П. стати на карачки, спина пряма. Раз! Підняти голову, максимально прогнути спину. Два! Опустити голову, максимально вигнути спину. Вдих у 2-й фазі, видих в 1-й.)

Ліки підійшов до кішці ближче і побачив, що та стежить за плаваючими у воді рибками і хоче котрусь із них зловити.

Ах ти, хитрюга! крикнув каченя, схопив лежачу на березі гілочку і кинувся до кішки.

ВИСНОВОК

Ігровий стретчинг є одним з інноваційних методів проведення занять з фізичного виховання в дошкільних освітніх установах. Суть його полягає в тому, що під час рольової гри діти виконують комплекс спеціально підібраних вправ на розвиток гнучкості і розтяжку.

Заняття по методу ігрового стретчинга мають свою певну структуру і збудовані за схемою, з урахуванням поставлених вихователем завдань.

Основою методики ігрового стретчинга є статичний розтяг м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату, а також вправи по корригирующей гімнастики і зміцненню хребта, а також на прийомах релаксації, мануальної терапії і постановкою правильного дихання.

Основною метою ігрового стретчинга є оволодіння практичними навичками управління своїм тілом, активізація захисних сил дитячого організму, а також на розвиток творчих і оздоровчих можливостей кожної дитини.

Ігровий стретчинг має результат тільки за умови системного підходу до принципів і організації занять, прийняття до уваги вікових та індивідуальних особливостей кожної дитини з групи, при правильному виконанні вправ на розтяжку і розвиток гнучкості.

Список використаних джерел

1. Андерсон Б.А. Розтяжка для кожного. Стренчінг / Б.А. Андерсон: пров. З англ .. О.Г. Белошеев. Мінськ, Попурі, 2002. 224 с.
2. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. та ін. Теорія та методика фізичного виховання. - М: Просвітництво, 1990. - 287 с.
3. Борисова В.В., Шестакова Т.А. Оздоровчий фітнес в системі фізичного виховання дошкільнят і молодших школярів. Навчально-методичний посібник з дисципліни «Фізкультурно-оздоровча робота з дітьми дошкільного і молодшого шкільного

віку »для бакалаврів факультету природничих наук, фізичної культури і туризму, педагогів з фізичного виховання в дошкільних освітніх закладах і початковій школі / В.В. Борисова, Т.А. Шестакова, - Тула, 2011. 87 с.

1. Буреніна А.І. Ритмічна пластика для дошкільнят. Навчально-методичні посібник по програмі «Ритмічна мозаїка» - СПб., 1999. 111 с.
2. Бутін І.М., Бутіна І.А. Фізична культура в початкових класах - М: «Владос - Прес». 2003. - 176 с.
3. Волков Л.В. Фізичні здібності дітей і підлітків. К .: Здоров'я, 1981. 120 с.
4. Гогун Е.Н., Мартьянов Б.І. Психологія фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів. - М .; Видавничий центр «Академія», 2002. - 288 с.
5. Грачов О.K. Фізична культура. - М: ІКЦ «МарТ», 2005 - 464с.
6. Журавин М.Л., Меньшиков Н.К. Гімнастика - М: Академія, 2001 - 448с.
7. Захаров Е.Е., Карасьов А.В., Сафонов А.А. Енциклопедія фізичної підготовки: методичні основи розвитку фізичних якостей. - М .: Лептос, 1994.-368.
8. Качашкін В.М. Методика фізичного виховання. М: Просвещение, 1980 - 304 с.
9. Лях В.І. Гнучкість і методика її розвитку - Фізкультура в школі № 1 1999 - С.25-26.
10. Майнберг Е. Основні проблеми педагогіки спорту: Вступний курс / Переклад з німецької. - М .: Аспект - прес, 1995. - 318 с.
11. Матвєєв А.П. Методика фізичного виховання в початковій школі - М: Владос - Прес, 2003 - 248 с.
12. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. - М: Фізкультура і спорт, 1991 - 543 с.
13. Менхін Ю.В. Фізична підготовка в гімнастиці. - М: Фізкультура і спорт, 1989 - 224 с.
14. Назарова А.Г. Ігровий стретчинг. Методичний посібник для роботи з дітьми. СПб. 2010 35 с.
15. Нусс Естефанія Мартінес. Розтяжка для всіх. Стретчінг._ М.-СПб., «Діля», 2007-192 с.
16. Озолин Н.Г. Настільна книга тренера. М: ТОВ «Астрель», 2004 - 863 с.
17. Родик М.А., Барамідзе A.M., Кисельов Т.Г. Стретчинг. Рухливість, гнучкість, елегантність. -М: Радянський спорт, 1991 - 96 с.
18. Фізична культура: Практичний посібник. - М .: Вища школа, 1989.-383 с.
19. Пилипович В.І. Теорія і методика гімнастики. - М: Просвітництво, 1971. 297 с.
20. Холодов Ж. Практикум з теорії і методики фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичної культури. - М .: Академія, 2001. - 144 с.
21. Холодов Ж.К., Кузнєцов B.C. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. -М: Академія, 2001 - 480 с.
22. Яра Е.Н. Розвиток у дітей гнучкості, пластичності і витривалості через використання ігрового стретчинга на фізкультурних заняттях в дитячому саду.[ Електронний ресурс]. URL. : http://vejd.ucoz.ru/djussh/DOKI/opyt_raboty_jaroj_e.n.pdf

PAGE \\ * MERGEFORMAT 2

А також інші роботи, які можуть Вас зацікавити
23300.		Англійський романтизм	16.96 KB
	13 Англійському романтизму передував значний довшій чем у Німеччині або Франции период предромантизму. ЦІ две Тенденції загліблення в суто національне провінційне сільське життя з одного боку й опанування простором далеких стран и контінентів аж до космічного простору включно з Іншого складають своєрідність національного варіанту романтизму. стала дерти естетичним маніфестом англійського романтизму. романтизму Байрон Скотт ств.
23301.		Байрон. Еволюція творчості	24.95 KB
	Байронізм. Поема Манфред Байронічна течі байронізм НЕ Прийняття дійсності відторгнення. Мазепа Цікавою особливо для українського читача є романтична поема Мазепа Останній з творів про сильну особистість байронічного типу.
23302.		Історія української культури	22.5 KB
	Українська наука та національна культура. Народна культура та ее матеріальні и Духовні СКЛАДОВІ та їх елементи. Культура і побут населення України 1. розвитку и уявлень кількома історікогеографічнімі регіонамі: Полісся та Волинь Волинська Рівненська Житомирська Чернігівська частина Київської та Сумської областей Карпати Львівська ІваноФранківська Закарпатська Чернівецька області Поділля Хмельницька Рівненська частина Житомирської областей Наддніпрянська Україна або середина Подніпровя Черкаська Кіровоградська ...
23303.		Культурно-мистецьке життя Київської держави	26 KB
	Запровадження християнства Образотворче мистецтво Київської держави архітектура Літературний процес Київської держави Література: 1. Перша стадія Київської держави умовно поділяється на два великих етапи согласно з археологічнімі Розкопки та літопісамі: VIII початок ІХ ст. про хрещення Київської держави за князя Аскольда.
23304.		Культурно-мистецьке життя Київської держави. Літературний процес	16 KB
	Літературний процес Традиції писемності давніх слов'ян зокрема давньословянськіх племен Київської держави повязані з пісемністю цівілізацій давно Світу свідченням чого є написи малюнковозвукового листи у кургані Кам'яна Могила у Запорізькії області в Якій відображена історична самосвідомість зокрема уявлення про ті як смороду з Индии з Месопотамії Прийшли до Карпат. Отже на территории Київської держави існувалі цівілізації при чому в ІХХ ст. Літературні пам'ятки Київської держави умовно поділяються на: перекладних література: ...
23306.		Етномовні макроспільності первісності - загальна хар-ка; індоєвропейська родина	19 KB
	Ностратічна макроспільнота Ескалеутська батьківщина екімосі алеутів мови народів Півночі Алтайська батьківщина тюркських татарська узбецька Киргизька туркменська турецька монгольська бурятська калміцька Уральські мови фіноугорські мови та діалекти Дравідійська батьківщина еламська протоіранська Картвельська грузинська та діалекти народів Закавказзя Індоєвропейська 12 мов та мовних груп: 1. індоіранські давньоіндійські мови зокрема мова Вед санскрит давньоіранські мови Авести 3. тохарські мови 7. альбанські мови 8.
23307.		Археологічні культури первісності на территории України	18.5 KB
	; Історія української культури т. 1 Основні етапи розвитку матеріальної та духовної культури первісного Суспільства на территории України 1. головного обєктом дослідження історії первісніх суспільств зокрема на территории України є так звані археологічні культури група або декілька груп чи комплексів груп матеріальніх вікопніх археологічних знахідок Які харся трьома спільностямі : спільність территории Поширення ціх пам'яток годині або хронологічного ПЕРІОДУ Поширення технології виготовлення 1 знаряддя праці з природних та штучних ...
23308.		Культурно-мистецьке життя Галицько-Волинського князівства	15 KB
	життя ГВК літературні процес образотворче мистецтво та архітектура ГВК 1 Впродовж Другої половини ХІІІ ст. процеси давньоукраїнського державотворення переміщується на західноукраїнські землі де галицькі князі Роман Мстиславич и его син Данило Галицький создали ГВК. Протяг почти 40 років Данило Романович обєднав Етнічні українські землі у складі ГВК. ГВК Втрата політічну незалежність и Було поділено между Польсько та угорських королівствамі.

ГМО інструкторів з фізичної культури

Ігровий стретчинг як засіб оздоровлення і забезпечення фізичного здоров'я дітей в умовах ДНЗ

Сучасні освітні програми та вимоги до змісту і методів роботи, які здійснюються в ДОУ, на-целівают педагогів на формування широкої рухової культури дошкільнят, використання в освітньої діяльності і в повсякденному житті різноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільників інтересу до двига-тельной діяльності.
На сьогоднішній день педагогічні технології в галузі фізичної культури представляють собою ідею фізичного вдосконалення окремих сторін особистості дитини та передбачають використання обмеженого кола (виходячи з вікових особливостей дітей) засобів і методів для його оздоровлення та підтримки фізичного здоров'я на належному рівні.
Однією із запропонованих оздоровчих методик, яке більшою мірою привернуло мою увагу в роботі з дітьми, методика ігрового стретчинга (За класифікацією відноситься до технології збереження і стимулювання здоров'я) - заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти і виправити порушення в роботі опорно - рухового апарату.
Оскільки гра - основний вид діяльності дошкільників, і реалізувати цей світ гри з метою оздоровлення та розвитку і є метою методики ігрового стретчинга.
Вправи стретчинга проводяться у вигляді сюжетної або тематичної гри, в яку входять 8 - 9 уп-вправ на різні групи м'язів. Діти зображують раз-них тварин і виконують вправи під музику в спокійному темпі.
Комплекси вправ, під-Брани таким чином, щоб сприяти вирішенню оздо-ровчих і розвиваючих завдань.
Завдання ігрового стретчинга
- Оптимізувати зростання і розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика уплощенія стоп),
- Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість в різних суглобах (гнучкість), витривалість, швидкісні і координаційні здібності,
- Активізувати роботу глибоких м'язів, нормалізує і посилюючи захисні функції організму у дітей,
- Виховувати вміння емоційного вираження і творчості в рухах.
У роботу з дітьми можна включати як окремі елементи стретчинга, так і будувати цілісне фізкультурний заняття. Я його проводжу 2 рази в місяць, починаючи зі старшою групи.
Враховую наступні принципи побудови заняття за даною методикою:
1.Наглядность.

1. Показ фізичних вправ,
2. образну розповідь,
3. наслідування,
4. імітація відомих дітям рухів.

2.Доступность.

1. Навчання вправам від простого до складного, від відомого до невідомого, враховуючи ступінь підготовленості дитини.

3. Системність.

1. Регулярність занять,
2. підвищення навантаження,
3. збільшення кількості вправ,
4. ускладнення техніки їх виконання.

4. Принцип обліку вікового розвитку рухів.

1. Передбачає ступінь розвитку основних рухів у дитини, її рухових навичок.

5. Принцип свідомості і активності.

1. Передбачає формування у дітей стійкого інтересу до освоєння нових рухів,
2. прищеплення навичок самоконтролю дій в процесі занять,
3. розвиток свідомості, ініціативи і творчості.

Структура заняття з методики ігрового стретчинга

У вступній частині - створення ігрової мотивації на емоційний і психологічний настрій за допомогою різних видів ходьби, бігу, стрибків, вправ для прийняття правильної постави та зміцнення зводу стопи, координації рухів, орієнтації в просторі, розвитку уваги. Під час ходьби рекомендується урізноманітнити розміщення дітей в просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами в різні боки, по діагоналі. Фізіологічна навантаження при цьому буде визначатися пройденою відстанню, відбудеться збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість.
У другій (основний) частинипереходимо до ігрового стретчінгу. У сюжетному матеріал розподіляється на 2 заняття. На 1 навчальному заняттізнайомлю дітей з новими рухами, закріплюємо вже відомі. На другому занятті - вдосконалення та точність виконання вправ, передача характерних особливостей образів. У міру освоєння вправ, досягнення певних навичок, якості і швидкості їх виконання, дитина здатна співвідносити свої дії з певним музичним ритмом і тоді музичний супровід ставати необхідним. Навчання дітей основним рухів не повинно залишитися без уваги. Тому вони повинні бути включені в зміст занять. Вважаю, що найбільш ефективною формою організації цієї частини заняття, є кругова тренування, але форми можуть бути різні. важливо здійснити правильний вибір вправ для всіх груп м'язів, варіативно змінювати види діяльності.
рухлива гра - також складова основної частини заняття. Її підбір здійснюється в залежності від складності попередніх дій. Гра може носити більш-менш активний характер.
У заключній частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень і перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму, і несуть оздоровчий характер. Вправи на релаксацію включаються в кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися.
Підбір інвентаря та матеріалів до заняття здійснюється у відповідності до змісту кожного заняття. Для підтримки інтересу, різноманітності уп-вправ можна використовувати вірші, загадки, речівки.
Елементи ігрового стретчинга можна використовувати і в інших видах фізкультурно - оздоровчої роботи як для зняття напруги в м'язах, так і для підвищення фізичної рабо-тоспособности.
Ранкова гімнастика - з елементами ігрового стретчинга створює організоване бадьорий початок дня
Підбадьорлива гімнастика - перехід від м'язових напружень до розслабленням дозволяють в короткий час нормалізувати всі функції організму, поліпшити настрій, підняти м'язовий тонус.

, Konsultacija_dlja_roditelej_na_temu.doc і ще 37 файл (а).
Показати всі пов'язані файли

Вплив ігрового стретчинга на фізичний розвиток дошкільника
(Консультація для вихователів)

Інстукторов з фізичної культури:

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть в світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчинга. Всі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається з взаємозв'язаних ситуацій, завдань і вправ.
Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, надають глибоке оздоровчий вплив на весь організм.
Вправи виконуються без впливу з боку. Самоманіпулірованіе тілом в повільному, а значить, безпечному ритмі найбільш ефективно. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичним недосконалістю тіла, невмінням керувати ним. Крім цього діти набувають запас рухових навичок, які дозволяють їм відчувати себе сильними, красивими, впевненими в собі, створюють відчуття внутрішньої свободи.


Заняття ігровим стретчингом з дітьми дошкільного віку показують стабільно високі результати: діти набагато менше хворіють, стають більш відкритими для спілкування не тільки з дорослими, але і між собою. А близькі і зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи. Вправи спрямовані на профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість і старанність.
Стретчинг - це розтяжка, спеціальна поза, призначена для збільшення і збереження довжини м'язів.
Розтяжки впливають на всі м'язи і суглоби, підвищують еластичність зв'язок, знижується небезпека відкладення в суглобах шлаків, збільшується їх рухливість. Вправи стретчинга розраховані на залучення в роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, настройку і відновлення функцій м'язів. Це дозволяє без шкоди, використовуючи захисні сили організму, попереджати багато захворювань, тому що впливу на хребет, органи, м'язи, залози внутрішньої секреції, дихальну і нервову системи, виробляється природна опірність організму.
Поєднання динамічних і статичних фізичних вправ найбільш відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є, найкращим методом тренування для виробок сили, витривалості, координації рухів.
Статичні вправи стретчинга волають не тільки вплив на глибинні м'язи організму, але також нормалізують і підсилюють захисні функції організму, в тому числі згортання крові, кількість лейкоцитів, шлункову кислотність, роботу кишечника і т.д. Все це пов'язано зі зміною коркових процесів в зв'язку з виникненням у корі головного мозку області рухового аналізатора вогнища збудження, підтримуваного, з одного боку, формуванням вольових імпульсів, з іншого - возбуждениями, що приходять від працюючих м'язів.
Перехід від м'язових вправ до розслабленням дозволяють в короткий час нормалізувати всі функції організму, придбати активне робочий настрій. Форма і послідовність вправ такі, що якщо дана група м'язів недостатньо розвинена вправи просто неможливо, виконати, тобто саме тіло регулює рівень навантаження.
Щоденне проведення вправ стретчинга і включення їх в усі фізкультурно - оздоровчі форми роботи в дошкільному закладі призводить до загального зміцнення, розвитку організму. Ранкова гімнастика з елементами «ігрового» стретчинга створює організоване початок, рівне, бадьорий настрій у займаються.
Як правило, ранкова гімнастика починається з ходьби, яка впливає на всі м'язові групи, поступово залучаючи в роботу всі системи організму, але при цьому навантаження на нього незначна. Для того щоб розігріти стопу, підвищити її гнучкість, включається ходьба різними способами.

Оскільки ранкова гімнастика є щоденною формою роботи, то доцільно під час ходьби урізноманітнити розміщення дітей в просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами в різні боки, по діагоналі. Це дозволить зняти монотонність, одноманітність занять, фізіологічне навантаження при цьому буде визначатися пройденою відстанню, відбудеться збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість. Важливо, щоб способи переміщення в просторі дітям були знайомі.
Кількість вправ, їх зміст і послідовність відповідають вимогам входять в комплекс загальнорозвиваючих вправ, які входять в фізкультурний заняття, отже основне вивчення поз «ігрового» стретчинга проходить на фізкультурних заняттях. Можна використовувати повільну музику, для більш точного виконання техніки вправ.
Існує безліч сучасних спортивних систем, спрямованих на фізичний розвиток дошкільників. Зазвичай педагоги добиваються бажаного результату шляхом виконання механічних рухів і вправ. Вправи стретчинга не тільки розвивають тіло, а й розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами полягає в тому, що останні для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, що вимагають напруги.
В результаті занять гімнастикою з елементами «ігрового» стретчинга відбувається оздоровлення організму дитини в цілому. Регулярні заняття стретчингом виховують у дітей волю і впевненість в собі.

Досвід роботи: «Ігровий стретчинг»

Ігровий стретчинг- як технологія збереження і стимулювання здоров'я дітей дошкільного віку

Інструктор з фізичної

культурі МКДОУ № 14 м Сегежа РК

Мироняк Марія Пантелеймонівна

Охорона і зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням навчально-виховного процесу. Соціальний та екологічний фактори роблять все більший вплив на стан здоров'я дітей.

Як тільки діти починають відвідувати дитячий садок - життя для них змінюється. Соціальні та культурні норми, з якими вони знайомляться, можуть надати потужний вплив на прийняті ними рішення, вплинути на їх фізичне і психічне здоров'я.

Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят - одна з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?

У вирішенні цього питання педагоги повинні прийти до єдиного думку: Залучення дітей до активного способу життя, їх участь в рухливих іграх і спортивних змаганнях допомагає розвивати у них позитивне ставлення до здорового життя.

Дитина в дошкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух, це допоможе йому пронести через все життя потреба в рухах, долучитися до спорту і здорового способу життя.

Всі ми знаємо, як важко змусити і себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І також добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами.

Адже гра - провідний вид діяльності дошкільника.

В даний час з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять.

Мою увагу привернула методика ігрового стретчинга.

чому стретчинг і що це таке?

стретчинг прийшов на зміну традиційним стрибків і ривків по системі Линга - вправам, які опинилися в значній мірі малоефективними, а в деяких випадках і шкідливими для м'язів, оскільки приводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає - підтримувати м'яз в стані розтягування, протягом від 10 до 30 секунд.

Стретчингом називається метод, За допомогою якого можна легко і ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само він дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

стретчинг володіє і психологічним ефектом: Покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту і спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, Що сприятливо позначається на суглобах і профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу і знижує ймовірність болів в спині.

заняття ігровим стретчингом допоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття за методикою стретчинга проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, в яку входять 8 - 9 вправ на різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи в супроводі певних уривків музичних творів з класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні руху розвивають рухову діяльність, Творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі і просторі, увагу і т. Д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще і в тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльності з різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає хорошу фізичну навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати гру-казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв зі старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій, взаєморозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку і придумують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям відчувати себе сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх від різних комплексів, створює відчуття внутрішньої свободи.

Вправи виконуються без впливу з боку, т. К. Людське

тіло саме по собі тренер.

Самоманіпулірованіе тілом в повільному, а значить, безпечному ритмі найбільш ефективно.

мета: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження і стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчинга» .

Оптимізувати зростання і розвиток опорно-рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

удосконалювати фізичні здатності: Розвивати м'язову силу, рухливість в різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові і координаційні здібності.

розвивати психічні функції: Увага, пам'ять, уява, розумові здібності.

Розвивати і функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну і нервову системи організму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості і творчості в рухів.

Створювати умови для благотворного впливу музики на психосоматическую сферу дитини.

Основні принципи організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного і фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності - Регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправам від простого до складного, від відомого до невідомого, враховуючи ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Облік особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образну розповідь.

Принцип свідомості і активності передбачає формування у дітей стійкого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

структура побудови занять:

Заняття складаються з 3 частин.

У першій (Вступної) частини заняття, діти виконують вправи в різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття і емоційний настрій дитини.

У другий (Основний) частини переходимо до ігровому стретчінгу. У сюжетному матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті - удосконалюємо і уточнюємо виконання вправ. Всі вправи виконуються під відповідну музику.

У третій (Укладає) частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень і перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму і несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих з рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати в кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відображає характер виконуваних дії.

На заняттях використовується художнє слово, музика і особистий показ. слід пам'ятати: НЕ інтенсивності, А Систематично УПРАЖНЕНИЙ - ОСЬ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ стретчинг!

але заняття стретчингом не повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.

Тому мною були знайдені шляхи інтеграції елементів стретчинга в режимних моментах.

елементи стретчинга інтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси бадьорить гімнастики, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингом можуть проводитися в якості спортивних розваг.

Використання ігрового стретчинга в роботі з дітьми.

Физкультминутка - короткочасні фізичні вправи - проводиться в перерві між заняттями, а також в процесі занять, що вимагають інтелектуальної напруги (Розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення в фізкультхвилинки рухів за методикою ігрового стретчинга знімається стомлення, Відновлюється емоційно-позитивний стан дитини.

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного забезпечення і не обмежена за часом. Організовується в ранкові та вечірні години і проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчинг як спільна діяльність може бути організований як гурткова робота.

самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться в повсякденне життя, в самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчинга проводяться в ігровій формі і тим самим стають дуже цікаві і привабливі для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми і види діяльності і здійснює її коригування.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організований режим дня дитини, яку увагу приділяють батьки здоров'ю дитини, залежить його настрій, стан фізичного комфорту. здоровий образ життя дитини, до якого його привчають в освітній установі, може або знаходити щоденну підтримку будинку, і тоді закріплюватися, або не шукати, і тоді отримана інформація буде зайвою і тяжкій для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (Законних представників) в спільну діяльність протягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, Спільні розваги)

17-18 слайд: стретчинг є одним з найважливіших напрямків в моїй роботі.

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій, взаєморозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку і придумують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Дана методика дає позитивні результати фізичних і швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій.

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть в світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність.

Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчинга.