Тема: «Удосконалення рухових здібностей в дітей віком дошкільного віку, через систему ігрового стретчинга. Ігровий стретчінг – підвищення інтересу дітей до фізкультурних занять. Ігровий стрейчінг для дошкільнят

20.04.2019

Дошкільний вік вважається найважливішим для фізичного, психічного та розумового розвитку дитини. У цей час закладаються основи його здоров'я. Тому основне завдання фізкультурно-оздоровчої роботи полягає у тому, щоб сприяти зміцненню здоров'я, удосконаленню фізичного розвиткудошкільника.

У Статуті Всесвітньої ОрганізаціїОхорони здоров'я (ВООЗ)говориться «Здоров'я – це не лише відсутність хвороб чи фізичних дефектів, а й повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя» .

Усі знають, що змусити дитину займатися фізичними вправами дуже важко. Але це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит руху. Захворюваність з кожним роком зростає та «молодшає» . Багато дітей нашої установи страждають на хронічні захворювання, мають патологічну поставу.

В даний час розроблено багато цікавих та різноманітних

форм фізкультурно-оздоровчої роботи та здоров'язберігаючих

технологій. Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, при якій діти

живуть у світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостейз метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу. Причому всі вправи та заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається з взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ. Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тіло само собі тренер. Маніпулювання своїм тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи.

Вправи стретчинга як розвивають тіло, а й розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами у тому, що для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, потребують напруги. Не інтенсивність, а систематичність вправ - ось ключ до успіху під час занять стретчингом.

Методика ігрового стретчингу немає вікових обмежень, можна починати займатися з дітьми 4-х літнього віку. Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин чи імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гризаснованої на сценарії за казковому матеріалу. На кожному занятті я даю нову гру-казку, в якій діти «перетворюються» у різних тварин, комах і виконують у цікавій форміскладні вправи.

Основними принципами організації занять є:

Наочність - Показ фізичних вправ, образне оповідання.
Доступність – Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей.
Систематичність – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.
Закріплення навичок – багаторазове виконання вправ. Вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.
Індивідуально-диференціальний підхід - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.
Свідомість – розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

У ході проведення занять з ігрового стретчингу вирішуються такі завдання:

Навчання дітей різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу.
Звертати увагу дітей на точність виконання рухів, передачу характерних рисобразів.
Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості; розвиток психічних аспектів: увага, пам'ять, уяву, розумові здібності.
Виховання моральних якостейкомунікабельності.
Підтримувати інтерес дітей до занять.
Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму.
Створення умов позитивного психоемоційного стану дітей.

Елементи ігрового стретчингу можна включати до будь-яких форм фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОП. Ранкова гімнастика з елементами ігрового стретчинга створює організований початок, рівний, бадьорий настрій у тих, хто займається.

Поєднання динамічних та статичних фізичних вправ найбільше

відповідає природі опорно-рухового апарату людини та є, найкращим методомтренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів.

Вправи методики ігрового стретчинга з'явилися, переважно, з урахуванням вправ лікувальної фізкультуриале відрізняються більшою статикою свого виконання, і більш ігровим характером, введенням елементарних, доступних дітям навичок концентрації та релаксації, дихальних вправ. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичною підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. Їх можна виконувати в дитячих закладах та вдома, у групах та індивідуально.

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими та життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що залучає дітей у процес фізкультурних занять. Діти з величезним бажанням чекають на наступні заняття.

1. Ігровим стретчингом можна займатися індивідуально чи групі.

При групових заняттяхобов'язково враховувати вікові особливості

2. Час проведення занять також залежить від віку дітей: 3-4 роки – 25-30

хвилин; 5-6 років – 40 хвилин; 6-7 років.

3. Займатися найкраще у добре провітрюваному приміщенні. Килимок для

занять має бути зручним та мати приємний для дитини колір.

4. Намагайтеся, щоб діти дотримувалися принципу поступовості. Не варто

поспішати під час занять.

5. Пам'ятайте, що всі вправи засновані на чергуванні напруги та

розслаблення м'язів.

6. Слідкуйте за тим, щоб поспіль не виконували кілька вправ на

подібні групи м'язів.

7. У кожному занятті обов'язкове поєднання динамічних та статичних

форм роботи м'язів

Дотримуйтесь у заняттях принципу регулярності.

8. Не можна змушувати дитину займатися. Якщо дитину змушувати. То користі

від цього заняття не буде жодного. Про це свідчать дослідження американських фізіологів. Фізичні вправи корисні здоров'ю

лише у тому випадку, якщо виконуються добровільно.

9. Педагогу необхідно шанувати своїх дітей.

Ігрові вправи стретчингу сприяють тренуванню всіх функцій організму. Це – напруга – розслаблення – розтяг, відсутність травм; - Статичне розтягування, що значно покращує нашу гнучкість; покращується рухливість суглобів; розтягуючи м'язи, ми збільшуємо нашу гнучкість та спритність; знімає м'язова напруга; під час занять статичним розтягуванням відбувається гармонійне та природний розвитокта зміцнення систем та функцій організму; сприяє кращій координації рухів; підвищує здатність рухатися; покращується пластичність; з'являється артистизм – покращує самопочуття та піднімає настрій; зміцнюються м'язи спини, тим самим з'являється гарна постава.

Старший вихователь МБДОУ «Дитячий садок № 26»

Галдаєва Юлія Олегівна,

Кемеровська область, м.Анжеро-Судженськ

Андрєєва Олена Вікторівна,

інструктор з фізичної культури

стаж роботи 30 років

МБДОУ "Дитячий садок № 1" м.Нафтоюганськ

Охорона та зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням виховно-освітнього процесу. У Останнім часомдіти частіше страждають на захворювання, пов'язані з порушенням опорно-рухового апарату.

Фізкультурні заняття є основною організаційною формою фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми, які відвідують ДОП, тому саме вони мають стати основним засобом оздоровлення дітей та профілактик різних захворювань. Нині виникло багато нових методик, вкладених у оновлення змісту фізкультурних занять. Одна з методик, яку я використовую – ігровий стретчинг. Автором методики є Є. В. Сулім.

Для чого потрібен ігровий стретчинг і на що він спрямований?

Ігровий стретчінг - це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми ігровій формі.

Завдяки стретчингу збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними та гнучкими, довше зберігають працездатність. Стретчинг підвищує загальну рухову активність. Вправи стретчинга спрямовані формування правильної постави. Крім цього розвивається еластичність м'язів, виховується витривалість та старанність.

У ході проведення заняття вирішую наступні завдання:

Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості.
Розвиток психічних аспектів: увага, уяву, розумові здібності.
Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму.
Створення умов для позитивного психоемоційного станудітей, розкутості та творчості в русі.

Значення ігрового стретчингу

Збільшується рухливість суглобів

М'язи стають більш еластичними та гнучкими

Підвищується загальна рухова активність

Вправи спрямовані на формування правильної постави

Виховуються витривалість та старанність

Вправи стретчинга носять імітаційний характері і виконуються під час фізкультурного заняття. Вправи виконуються у повільному, а отже, безпечному ритмі. Починати заняття з дітьми ігровим стретчингом найкраще зі старшого дошкільного віку. До 5 років у дитини формується наочно-подібне мисленнящо дозволяє з найбільшою ефективністю виконувати імітаційні рухи, найбільш точно та емоційно виразно. Дитина здатна контролювати свої дії за словесною вказівкою дорослого. Кожна вправа повторюється 4-6 разів. Заняття із дітьми старшого дошкільного віку проводиться до 35 хв.

Розігрів м'язів, підготовка організму до роботи у першій вступній частинізаняття. Діти виконують вправи в різних видахходьби, бігу, стрибків, зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги.

У другій (основній) частиніпереходимо до ігрового стретчингу. На занятті я використала 6 вправ ігрового стретчингу. Вправи підібрані на зміцнення та розтяжку всіх груп м'язів.

Наприклад, вправа «Сонечко»

Вправа "Літак злітає" -

«Човник»- Зміцнює м'язи спини, черевного преса.

«Дуб»

Усі вправи стретчингу виконуються під музику.

Навчання дітей основним видам рухам має залишитися поза увагою. Я використовувала кругове тренування, так як воно є найбільш ефективною формоюорганізації занять у старшому дошкільному віці ОВС я підібрала так, щоб працювали всі групи м'язів.

На гімнастичних сходах зміцнюються м'язи черевного преса.

На гімнастичній лаві з м'ячем зміцнюються м'язи рук, ніг.

Стрибки через лаву розвивають стрибучість.

Діти з високим рівнемфізичного розвитку виконували з ускладненням: більшу кількість разів на гімнастичній лаві; стрибки через гімнастичну лаву боком; ходьба в присіді по лаві з набивним м'ячем на витягнутих руках

Рухлива гра «Хвостики» - також основна частина заняття. У грі діти розвивають швидкість, спритність, координацію рухів.

У заключній частині заняттявирішується завдання відновлення організму після фізичних навантаженьЯ використовувала релаксаційну вправу на розслаблення всього тіла «Сніговик».

Вправа на релаксацію виконується під музичний супровід.

Слід пам'ятати також основні принципи виконання вправ ігрового стретчингу:

Наочність. Показ фізичних вправ, образне оповідання. Показую вправу я чи підготовлену мною дитину.
Доступність. Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого. Багато вправ дітям знайомі, але під іншими назвами і виконуються у повільному темпі. Наприклад: «Деревце», «Зірвана квітка», «Зірка». На занятті я використовувала найпростіші вправи.
Систематичність. Регулярність, поступове підвищення навантаження, збільшення вправ.
Закріплення навичок. Багаторазове виконання вправ, вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями. Починаємо виконувати вправу із 4 разів, поступово збільшуючи кількість повторів.
Індивідуально-диференційний підхід. Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини. Я працюю з дітьми на четвертий рік. Я знаю їхні можливості. Тому вимоги до дітей індивідуальні.
Свідомість. Розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати. Для цього перед розучуванням вправи я пояснюю дітям для зміцнення яких м'язів дана вправа.

Основні правила стретчингу,які я виконувала протягом усього заняття:

Розігрів перед вправами;

Повільне та плавне виконання вправ;

-«Правило рівної спини» - стежте за поставою, т.к. згорбленість зменшує гнучкість;

Спокійне дихання;

Розтяжка повинна виконуватись систематично та симетрично для обох сторін тіла.

Елементи ігрового стретчінга можна використовувати також на ранковій гімнастиці.

Заняття ігровим стретчингом із дітьми показують, що близькі та зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи.

Конспект фізкультурного заняття

«Кругове силове тренування з елементами стретчингу»

Старший дошкільний вік (6-7 років)

Ціль:всебічний розвиток фізичних та психічних якостей дитини відповідно до вікових та індивідуальними особливостями; формування потреби у русі.

Завдання:

Розвивати м'язову силу, сприяти розтягуванню та зміцненню м'язів та зв'язок, спритність, витривалість, вміння співвідносити рухи з музикою;

Закріплювати та вдосконалювати силові вправина гімнастичних сходах та гімнастичній лаві;

Виховувати увагу, завзятість, впевненість у своїх силах, дисциплінованість;

Продовжувати формувати вміння оцінювати свої дії та дії товаришів;

Формувати інтерес до вправ ігрового стретчингу.

Місце проведення:спортивний зал.

Інвентар:гімнастична лава – 2 шт, гімнастичні сходи; набивний м'яч /вага 1кг/; гімнастичні килимки, кіски – за кількістю дітей; медальки із самоклеючого паперу – золото, срібло, бронза.

Музичний матеріал:А.І.Буреніна Ритмічна мозаїка «Блакитна вода».

Танцювальна ритміка для дітей "Спортивний тренаж".

Релакс – музика «Мрії про літо».

Використовувана література: Є.В. Сулім «Заняття з фізкультури у дитячому садку: ігровий стретчинг».

Хід заняття

Інструктор:Хлопці закінчилися Олімпійські ігри. Росія посіла 1 місце. Як ви думаєте, які якості має володіти спортсмен, щоб виграти у змаганнях? /відповіді дітей/

Інструктор:Ви хочете бути сильними, швидкими, витривалими? Що для цього потрібно? /тренуватися/Зараз ми підемо на стадіон і проведемо тренування. Вирушаємо?

/муз супровід «Спортивний тренаж»/

I.Вступна частина

Інструктор:Група, рівняйся! Смирно! За прямуючим кроком марш!

Ходьба до колони по 1.

Щоб не гаяти часу починаємо розминку! Зміцнюємо м'язи спини, м'язи стопи!

Руки вгору, на шкарпетках – долоні дивляться одна на одну, підтягнули коліна, животи.

Руки за голову, на п'ятах – лікті убік, спина пряма, шкарпетки потягнути на себе.

Руки на пояс, лікті назад, спина пряма, йдемо перекатом з п'яти на носок.

А зараз зміцнюємо м'язи ніг.

Повний присід, руки на коліна, ходьба в глибокому присіді

Ходьба з високим підніманням колін, руки на пояс – спина пряма.

Давайте шлях ми скоротимо, до стадіону побіжимо!

Повільний біг 1 хв, дихання не затримуємо.

Вправа на дихання «Шалтай – бовтай»

Ми прибігли до стадіону. Продовжимо розминку.

Діти під час руху беруть килимки.

Інструктор:Група, увага! У 3 колони через середину зали марш!

Діти кладуть килимки.

Інструктор:Продовжуємо розминку з елементами ігрового стретчингу.

II. Основна частина

Комплекс вправ стретчингу виконується під музичний супровід «Блакитна вода».

1. «Поза воїна»- зміцнює м'язи спини, тазостегнові та плечові суглоби.

І.П.- широка стійка, стопи паралельно, праву стопу розгорнути праворуч.

1-2-3 - повільно підняти руки в сторони;

4 – не опускаючи рук повернути голову направо, дивитися на кінчики пальців рук;

5-8 – тримати позу.

По 2 рази на кожну сторону.

2. «Сонечко»- допомагає розтягнути бічні м'язи тулуба, зберігає гнучкість хребта, рухливість кульшових суглобів.

І.П. - Широка стійка, права стопа розгорнута назовні, руки в сторони.

1- 4 - на видиху нахилятися вправо, поки права рукане торкнеться статі, ліва рукавитягнута вгору;

5-8-стояти в нахилі;

9-12- повільно випростатися.

Те саме в інший бік.

По 2 рази на кожну сторону.

3. «Дуб»- Зміцнюємо м'язи спини, ніг.

І.П. - Широка стійка, стопи паралельно, руки опущені вздовж тулуба.

1-2 - підняти руки вгору долонями один до одного;

3-4 - напівприсід, ноги міцно впираються в підлогу;

5-8 - стояти в напівприсіді;

Повторити 4 рази.

4. «Літак злітає» -зміцнює м'язи спини, розвиває рухливість тазостегнових та плечових суглобів.

І.П. - сидячи на колінах, руки вздовж тулуба.

1- випрямити назад праву ногу, сісти на ліву п'яту /вдих/;

2- руки підняти убік, хребет витягнути вгору /видих/;

3-4 - руки підняти нагору, спина пряма, хребет витягнути нагору /вдих/;

Те ж іншою ногою, по 2 рази на кожну ногу.

6. «Зірвана квітка» -розтягування м'язів ніг та спини.

І.П. – сидячи на підлозі, права ногапряма, витягнута вперед, ліву ногу зігнути назад, коліно відвести убік.

1- повільно підняти руки нагору, витягнути хребет;

2–4 – нахилитися до прямої ноги, торкнутися лобом коліна, тягнутися руками до пальців ніг, нога пряма;

5 - 6 - випростатися, витягнувши хребет вгору.

Те саме на іншу ногу. 3-4 рази на кожну ногу.

7. « Морська зірка» - Розтягування м'язів стегон.

І.П. – стоячи навколішки, руки опущені вздовж тулуба.

1- сісти на підлогу між стоп, руки в упорі ззаду;

2 пересуваючи руки назад лягти на спину;

3-4 - коліна розвести убік, руки убік.

Лежати 10 с. Повільно підвестися, випрямити одну ногу, потім іншу, розслабити.

Інструктор:Молодці, хлопці! Ми провели розминку, переходимо до тренування.

Проводимо кругове тренування на станціях.

Основні види рухів

1 станція – на гімнастичній лаві. Ходьба у присіді з набивним м'ячем у руках. /ускладнення: м'яч тримати на витягнутих руках/. Діти виконують завдання самостійно.

2 станція – на гімнастичних сходах. Віс із підйомом прямих ніг до кута 90 градусів.

6 разів /ускладнення - 10 разів/.

3 станція - стрибки через лаву на 2 ногах, стоячи обличчям до лави /ускладнення: стрибки, стоячи боком до лави/.

Інструктор:Тренування провели, можна і пограти.

Рухлива гра "Хвостики".

Інструктор:Хлопці, згадайте основні правила гри / хвостики руками не тримати, ухилятися, не натрапляти один на одного.

Діти за допомогою лічилки вибирають ведучого.

Між іграми вправа на дихання: Носом вдих, а видих ротом,

Знову носиком вдихнемо,

Видихнемо знову ми ротом.

III. Заключна частина

Вправа на розслаблення всього організму "Снігова баба" виконується під релакс - музику "Мрії про літо".

Інструктор:Хлопці, уявіть, що кожен із вас перетворився на снігову бабу. Величезну гарну, яку виліпили зі снігу. У неї є голова, тулуб, дві руки, що стирчать в сторони, і вона стоїть на міцних ніжках. Чудовий ранок, світить сонце. Ось воно починає припікати, і снігова баба починає танути. / Далі діти зображують, як тане снігова баба/.Спочатку тане голова, потім одна рука, друга. Поступово потроху починає танути і тулуб. Снігова баба перетворюється на калюжку, що розтеклася по землі.

Діти лягають на підлогу, відпочивають, розслаблюються.

Побудова в 1 шеренгу.

Інструктор:Хлопці, ми з вами провели силове тренування. Як ви вважаєте, нам з вами є, за що себе похвалити?

Чи вам було легко? Чи все у вас вийшло? Яка вправа на сьогоднішньому тренуванні виявилася найважчою? Що робити, щоб було легко?

Інструктор:Молодці! Ви все добре тренувалися, зміцнили м'язи, пограли. Були швидкими, спритними. Я вам приготувала медалі. Подумайте, якої медалі ви сьогодні гідні. Кожен із вас оцінить свою роботу на тренуванні і візьме ту медаль, яку він гідний.

Діти беруть медалі, приклеюють на футболку.

Інструктор:В 1 шеренгу ставай! Тренування закінчено! Ідемо в дитячий садок!

Використовувана література:

Є.В. Сулім «Заняття з фізкультури у дитячому садку: ігровий стретчингу», Москва, 2012р.
М. Москвитіна «Колове тренування»// «Спорт у школі» №18 (325), вересень 2003р.
М. Замотаєва «Організація фізкультурних занять// « Дошкільне виховання»№ 5, 2005р.
Фотографії з архіву інструктора з фізичної культури О.В. Андрєєвої (додаток №1).

«Свідоцтво про публікацію у ЗМІ» Серія А № 0002631

Запрошуємо педагогів дошкільної освіти Тюменської області, ЯНАО та ХМАО-Югри опублікувати свій методичний матеріал:
- Педагогічний досвід, авторські програми, методичні посібники, презентації до занять, електронні ігри;
- Особисто розроблені конспекти та сценарії освітньої діяльності, проекти, майстер – класи (в т. ч. відео), форми роботи із сім'єю та педагогами.

Чому вигідно публікуватись у нас?

Автореферат «Ігровий стретчінг як спосіб підвищення гнучкості у дітей дошкільного віку» 2012р. «Розтяжка – це гнучкість, гнучкість – це молодість, молодість – це здоров'я, активність, гарний настрій, розкутість, впевненість у собі» Перед дитячим садком нині гостро стоїть питання про шляхи вдосконалення роботи зі зміцнення здоров'я фізичного розвитку дітей. Відомо, що здоров'я лише на 7-8% залежить від охорони здоров'я та більше ніж на половину – від способу життя людини. З цим нерозривно пов'язане й уміння оцінювати своє здоров'я та свої знання про себе. А самооцінка здоров'я можлива лише в тому випадку, якщо діти спроможні осмислити це поняття. Дослідження, поведені В.Г. Алямовським та Н.В. Кедяркіної показали, що чотири-, п'ятирічні діти відносячи до критеріїв здоров'я не тільки фізичні, а й такі ознаки: емоційні – 41% (наприклад, здорова людиназавжди веселий); психічної врівноваженості - 19% (наприклад, той хто, здоровий, той спокійний, не б'ється, не свариться); інтелектуальні - 4% (наприклад, хто здоровий, той швидко вирішує будь-які завдання); моральні – 5% (здорова людина всюди добре почувається). Дошкільний вік у розвитку дитини – період, коли закладається фундамент здоров'я, основи фізичного вдосконаленняі оволодіння культурою рухів. У своїх роботах лікар медичних наук, професор П.А.Шорін зазначає, що серед функціональних відхилень найбільший питома вагаскладають порушення опорно-рухового апарату - дефекти постави, плоскостопість. Тому ДОП покликана створити необхідні умови для організації фізкультурно-оздоровчої роботи. Результати обстеження у нашому ДОП показують, що з кожним роком збільшується кількість ослаблених дітей. Аналіз попередньої роботи, результати обстежень та спостережень привели до висновку про необхідність моделювання фізкультурних занять нового типу. Фізкультурні заняття є основною організаційною формою фізкультурно-оздоровчої роботи. Саме вони мають стати основним засобом оздоровлення дітей та профілактики різних захворювань. Нині з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять. Нашу увагу привернула методика ігрового стретчингу, т.к. вона сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню функціональних можливостей організму, гармонійному розвиткуопорно-рухового апарату, формування правильної постави, а також потреби у фізичному вдосконаленні Що ж таке стретчинг? - Задалися ми таким питанням. Стретчінг - це - хороша постава; - зниження травматичності; - рухливість тіла; - здорове тіло і бадьорість духу; - відмінний настрій. ЩО ТАКЕ ІГРОВИЙ СТРЕТЧИНГ? Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобозв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тіло само собі тренер. Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи. Отже, підбиваємо підсумок: стретчинг - це розтяжка, спеціальна поза, призначена для збільшення та збереження довжини м'язів; Ігровий стретчинг – спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі. Вправи стретчинга розраховані на залучення у роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, налаштування та відновлення функцій м'язів. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичною підготовкою. Для виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. А поєднання динамічних і статичних фізичних вправ найбільше відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є найкращим методом тренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів. Статичні вправи стретчинга викликають як вплив на глибинні м'язи організму, але й нормалізують і посилюють захисні функції організму, зокрема згортання крові, кількість лейкоцитів, шлункову кислотність, роботу кишечника тощо. Все це пов'язано зі зміною коркового процесів у зв'язку з виникненням в корі головного мозку області рухового аналізатора вогнища збудження, що підтримується, з одного боку, формуванням вольових імпульсів, з іншого - збудженнями, що приходять від працюючих м'язів. Перехід від м'язових вправ до розслаблень дозволяють в короткий час нормалізувати всі функції організму, набути активного робочого настрою. Форма і послідовність вправ такі, що й група м'язів недостатньо розвинена вправи просто неможливо виконати, тобто. саме тіло регулює рівень навантаження. Освоєння вправ стретчингу розвиває м'язове почуття, вміння визначати напругу у своєму тілі, розслаблятися. А на методах концентрації уваги та розслаблення м'язів цілком засновані і аутогенне тренування, і ізометрична гімнастика, і всі види психорегуляції. У дітей зникають комплекси переживань, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати, виникає, за визначенням І.П.Павлова, "м'язова радість", свідомості якої допомагають елементи ритміки, ігрових і сучасних танців, що вводяться в заняття, що дозволяють навчити дітей культурі руху , розкутого володіння своїм тілом, пластиці жесту. Крім спільного оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи. Система вправ стретчинга за характером свого підходу до оздоровлення людини ближче до східних оздоровчих методик, ніж до традиційної фізкультури. Система стретчингу не заперечує різноманітні види спорту, але доповнює їх. Ігровий стретчинг є одним із найважливіших напрямків у моїй роботі У своїй роботі, я показую, як перетворити заняття фізкультурою на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами. У цю гру можна грати дорослому з однією дитиною або групою дітей. Заняття з цієї методики допоможуть дитині зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість. . Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на сценарії за казковим матеріалом. На кожному уроці дається нова казкагра, в якій діти перетворюється на різних тварин, комах і т.д., виконуючи в такій цікавій формі складні вправи. Після занять ігровим стретчингом у дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності. Організація занять за методикою ігрового стретчинга Цими вправами можна починати займатися вже з дитиною чотирьох років, тому що в цьому віці формується наочно-подібне мислення, що дозволяє з найбільшою ефективністю виконувати імітаційні рухи, найбільш точно та емоційно виразно. Кожна вправа повторюється 4-6 разів (залежно віку). Підбирається інструментальна музика з яскраво вираженим ритмом. Заняття складається з декількох фрагментів, в яке вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, розслаблення для відновлення дихання і триває 25-30 хвилин. Форма організації навчально – виховного процесу – групова. Процес навчання ігровому стретчингу поділяються на 6 етапів: - знайомство з поняттям стретчингу (значення для організму, знайомство з правилами стретчингу); - особистісне орієнтування (передбачає допомогу педагога вихованцеві у виявленні своїх можливостей, реалізації своїх інтересів); - Створення уявлень про вправу (послідовність виконання вправи, постановка дихання); - наступність (після вивчення елементарних вправ перехід до ускладнення простих вправ та освоєння складніших); - Навчання – творчість (застосування вивчених вправ у розігруванні запропонованого сюжету, наприклад казка «Теремок», «У цирку») Свідомість – Розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати. Досягнути цього можна за допомогою вирішення наступних завдань: - Навчати дітей різним видам імітаційних рухів ігрового стретчингу. - удосконалювати фізичні можливості: розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість; - підвищувати інтерес до виконання вправ; - виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості у русі; - Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей. До структури заняття входять три частини. У вступній частині здійснюється початкова організація що займаються, зосередження їх уваги, установка на емоційний і психологічний настрій. Це досягається за допомогою спеціальних вправу різних видах ходьби, бігу, стрибків до прийняття правильної постави, розвитку, танцювально- ритмічні композиції. В основному переходимо безпосередньо до ігрового стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на два заняття. На першому знайомство та закріплення вже відомих. На другому – вдосконалення та точність виконання вправ. На заняття включаються 6-8 стретчинг-вправ різні групи м'язів. Усі вправи виконуються під відповідну музику, але бажано на занятті із закріплення рухів, т.к. щодо нових рухів багато словесних пояснень. Навчання дітей основним видам рухів має залишитися поза увагою. Тому вони мають бути включені до змісту занять. Наприкінці другої частини заняття дітям пропонується рухлива гра. Підбір п/і здійснюється в залежності від складності та цікавості попередніх дій. Гра може мати більш менш активний характер. У старшому та підготовчому віцідоцільно організувати рухливі ігридля розвитку розумових здібностейдітей. У заключній частині вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Це дихальні вправи, релаксація. При впровадженні вправ ігрового стретчингу у фізкультурно-оздоровчу роботу очікуються такі результати: - зменшення кількості дітей із неправильною поставою - удосконалення гнучкості тіла; - Підвищення інтересу до виконання фізичних вправ; Для підвищення якості роботи з дітьми у цьому напрямі проводиться робота з батьками. Сучасні мамита тата мають виступати не лише як глядачів, а й бути активними учасниками, що проводиться у ДОП у фізкультурно-оздоровчій роботі. Для цього розроблено наступні формивзаємодії із батьками. В результаті анкетування було виявлено такі відомості: Було опитано 180 батьків старших та підготовчих груп. Займаються спортом – 50% з числа опитаних. Є вдома спортивні снаряди – 20%. спортивні секції– 12% Роблять ранкову гімнастику – 15% Встановлений режим – 46% Дотримуються режиму – 18% Знають методи загартовування – 20% Поводяться загартовування – 16% Результати діагностики за останні три роки роботи в цьому напрямку показали наступні результати: Фізична підготовленість – зростання на 10 % Показники гнучкості – зростання на 9% Зміна постави – покращення на 37% Простудна захворюваність – зниження на 1,5%

Муніципальне автономне дошкільне освітні заклади
«Центр розвитку дитини – дитячий садок № 2»

затверджую

Завідувач________ Мубаракшина Г.М.

СТАТТЯІГРОВИЙ СТРЕТЧИНГ ЯК СПОСІБ ПІДВИЩЕННЯ ІНТЕРЕСУ ДО ФІЗКУЛЬТУРНИХ ЗАНЯТТІВ

ВИХОВАЧ: АХМАТОВА Ю,А

Кожній дитині незалежно від її походження чи умов життя необхідно:

бути здоровим;

перебувати у безпечній обстановці;

отримувати задоволення від життя і досягати поставленої мети.

Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят - одна з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?

У вирішенні цього питання педагоги мають прийти до єдиній думці: залучення дітей до активному образужиття, їх участь у рухливих іграх та спортивних змаганняхдопомагає розвивати вони позитивне ставлення до здорового життя.

Сучасні освітні програмита вимоги до змісту та методів роботи, що здійснюються у ДОП, націлюють педагогів на формування широкой рухової культуридошкільнят, використання на фізкультурних заняттях та повсякденному життірізноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільнят інтересу до рухової діяльності.

Основні умови такого формування такі:

виховання у дітей усвідомленого відношеннядо виконання рухових процесів;

- розвиток уяви у процесі освоєння рухових дій;

створення умов для творчості та переважання позитивних емоційна фізкультурних заняттях;

виконання дітьми рухів з установкою на легкість - та красу на заняттях;

створення оптимальних умов кожної дитини у процесі освоєння рухового досвіду.

МЕТОДИКА ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ

Для чого потрібен стретчинг і чи потрібен він взагалі сьогодні?

Стретчінг - комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. Завдяки йому збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність. Стретчинг знижує м'язову напругу, підвищує їхню еластичність, що, у свою чергу, знижує травматичність і больові відчуття.

Стретчинг має і психологічний ефект: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Розтяжки корисні під час освоєння прийомів релаксації, вони знижують болючі відчуття. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставуі знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингом допоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття за методикою стретчинга проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, до якої входять 8 – 9 вправ різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики. .

Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається з взаємопов'язаних ігрових ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. З наслідування образу починається пізнання дитиною техніки рухів спортивних та танцювальних вправ, ігор, театралізованої діяльності тощо.

Образно-наслідувальні рухи розвивають творчу, рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у русі та просторі, увагу тощо. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту змінурухової діяльності з різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи настатичнурозтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв із старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стречингом у дітей покращується настрій, взаєморозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТЯ

Вирізняються дев'ять основних принципів ігрового стретчингу.

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності обумовлює необхідність послідовності, наступності та регулярності для формування в дітей віком знань, рухових умінь, навичок, адекватних особливостям їх розвитку під час дошкільного віку. Він полягає в безперервності, планомірності використання коштів, у всіх можливих формахїх прояви протягом усього курсу занять.

Принцип поступовості визначає необхідність побудови занять фізичними вправами відповідно до правил: «від відомого до невідомого», «від простого до складного», «від менш привабливого до привабливішого».

Принцип індивідуальності передбачає таку побудову процесу занять ігрового стретчингу та використання його засобів, методів та організаційних форм, при яких здійснюється індивідуальний підхід до дітей різного віку, статі, рухової підготовки та фізичного розвитку, де створюються умови для найбільшого розвитку рухових здібностейта зміцнення здоров'я котрі займаються. При індивідуальний підхідобов'язково враховуються фізіологічна та психічна сторони розвитку дитини.

Принцип доступності означає, що матеріал, що вивчається, повинен бути легким, що гарантує свободу в навчанні і одночасно важким, щоб стимулювати мобілізацію сил займаються. Вміле дотримання принципу доступності – запорука оздоровчого ефекту фізичного виховання.

Принцип обліку вікового розвиткурухів передбачає ступінь розвитку основних рухів у дитини, її рухових навичок.

Принцип чергування навантаження важливий для запобігання втомі дітей та для оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ. Тут передбачається таке поєднання, щоб робота одних м'язів, які здійснюють рух або сприяють прийняттю певної пози, змінювалася роботою інших, залишаючи можливість відновлювальних процесів, тобто. забезпечувало б чергування навантаження та відпочинку.

Принцип наочності - одне із головних загальнометодичних принципів під час роботи з дітьми дошкільного віку. Наочність грає важливу рольу навчанні рухів і є невід'ємною умовою вдосконалення рухової діяльності. Процеси занять будуються з широким використанням усіх видів наочності: зорової, звукової та рухової. Зорова наочність – це демонстрація рухів. Тут дуже важливий показ упражень викладачем. Він має бути чітким, грамотним, у дзеркальному зображенні. Звукова наочність здійснюється як різних звукових сигналів. Особливе значенняу заняттях у дітей має зв'язок чуттєвого образу до образу слова. Двигуна наочність є специфічною, її значення важливе при освоєнні складних рухів.

9. Принцип свідомості та активності передбачає формування у дітей сталого інтересу до освоєння нових рухів, прищеплення навичок самоконтролю та самокорекції дій у процесі занять, розвиток свідомості, ініціативи та творчості.

Завдання ігровогостретчингу полягають у наступному.

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість), витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності.

Розвивати психічні якості: увага, пам'ять, уява, розумові здібності.

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системуорганізму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

СТРУКТУРА ЗАНЯТТІВ З ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ

До структури будь-якого заняття з фізичної культури входять три частини: вступна, основна та заключна, тривалість заняття може тривати від 20 до 35 хв залежно від віку та фізичної підготовленостідітей.

Увступний частиніздійснюється початкова організація котрі займаються, зосередження їхньої уваги, установка на емоційний і психологічний настрій. Це досягається за допомогою спеціальних вправ у різних видах ходьби, бігу, стрибків для прийняття правильної постави та зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги. Як загальнорозвиваючі вправи (далі - ОРУ) використовуються музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття, емоційний настрійдитини.

Уосновної частини переходимо до ігровогостретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на два заняття. На першому – знайомство дітей із новими рухами, закріплення вже відомих. На другому – вдосконалення та точність виконання вправ, передача характерних особливостей образів. Усі вправи виконуються під відповідну музику. Музичний супровід при виконанні вправ ігрового стретчингу доцільніше виконувати на другому занятті.

У першому навчальному занятті доводиться давати багато вказівок, побажань, враховувати індивідуальність виконання вправи кожним дитиною. У міру освоєння вправ, досягнення певних навичок, якості та швидкості їх виконання дитина здатна співвідносити свої дії з певним музичним ритмом і тоді музичний супровід стає необхідним. Навчання дітей основним рухам має залишитися поза увагою. Тому вони мають бути включені до змісту занять. Найбільш ефективною формою організації цієї частини заняття є кругове тренування, але форми можуть бути різні. Важливо здійснити правильний вибір вправ всім груп м'язів, варіативно змінювати види діяльності.

Рухлива гра - також складова основна частина заняття. Підбір їх здійснюється залежно від складності та цікавості попередніх дій. Гра може мати більш менш активний характер. У старшому та підготовчому віці доцільно організувати рухливі ігри у розвиток розумових здібностей дітей.

Узаключної частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють більш швидкому відновленнюорганізму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом і співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію в ігровій формі слід включати у кожне заняття; необхідно, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Бажано використовувати музичний твір, що відображає характер дій, що виконуються.

Елементи ігрового стретчинга можна використовувати й інших видах занять з фізичної культури як зі зняттям напруги у м'язах, так підвищення фізичної працездатності. Для підтримки інтересу, різноманітності вправ можна використовувати вірші, загадки, промови.

Підбір обладнання та матеріалів до заняття здійснюється відповідно до змісту кожного з них.

Приділіть належну увагу фізичного вихованняваші діти. Важливо знати, що в період дошкільного дитинства завдяки грамотній організації педагогічного процесу, закладається міцне здоров'я дитини, встановлюється коректна координація рухів Цей аспект має […]

Приділіть увагу фізичному вихованню ваших дітей. Важливо знати, що в період дошкільного дитинства завдяки грамотній організації педагогічного процесу закладається міцне здоров'я дитини, встановлюється коректна координація рухів.

Цей аспект має колосальне значення для гармонійного формування людської особистості та її всебічного розвитку. У цій статті вам розглядається вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, а також наводиться ряд цінних рекомендацій для успішної організації занять.

Ігровий стрейчінг для дошкільнят

Роль стретчингу в освітньому процесі

Керівники виховно-освітньої системи дітей, батьки чи працівники дитячих установ, повинні усвідомлювати, що головним завданням їхньої діяльності виступає захист та зміцнення здоров'я членів суспільства, що ростуть. Сьогодні це особливо актуально, оскільки, згідно зі статистикою, кількість хронічних захворюваньу дитячому середовищі неухильно зростає.

Безліч дітей страждають порушеннями опорно-рухової системиабо мають неправильну поставу, що обов'язково дасть про себе знати та викличе інші збої в організмі. Таким чином, регулярні та грамотно організовані заняттярозтяжкою всього тіла в ігровій формі реалізують важливу рольв освітньому процесісучасні діти.

Що таке ігровий стретчінг?

Під ігровим стретчингом експерти розуміють спеціальний комплексдитячих вправ, розрахованих на безпечне та корисне розтягування певних груп м'язів, розтягування сухожиль і зв'язок.

Якщо з дітьми в умовах дитячого закладуабо в домашніх умовах постійно займатися розтяжкою, це неодмінно дасть позитивні результати, які перевершують усі очікування. Зокрема суглоби стають над-рухливими, м'язова тканина набуває незвичайну еластичність і дивовижну гнучкість.

Тканини тіла мінімально схильні до травування і максимально довго залишаються у працездатному стані.

Користь ігрового стрейчингу для дошкільнят

Позитивний вплив розтяжки на дітей

По-перше, дошкільнята на заняттях розробляють та зміцнюють суглоби, захищаючи їх від небезпечного відкладення солей.

По-друге, розтяжка допомагає якісно розвинути гнучкість хребта.

По-третє, необхідно відзначити, що у шанувальників стретчингу вища якість життя, їх не залишає життєвий тонус, вони завжди бадьорі, веселі та перебувають у відмінному настрої.

По-четверте, збільшується гнучкість всього тіла, що забезпечує не лише фізичну силуі витривалість, а й естетичну привабливість тіла людини, що з дорослішанні буде однозначно корисним.

По-п'яте, покращується стан імунної системи.

По-шосте, діти набувають артистичності, набувають адекватну самооцінкуі рухаються більш розкуто та невимушено.

Ігровий стретчинг та рухова активність дітей

Безперечно, має місце значний вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, розглянемо, у чому полягає. Корисна діярозтяжки тіла в дитячому віціобумовлено зниженням напруги та підвищенням еластичності м'язової тканини.

Розтяжка позитивно впливає на рухову активність дітей, тому що у них налагоджується координація рухів, набувається найвищий ступіньвитривалості, досягається швидкість реакцій. Фізичні навантаження разом із правильною розтяжкою м'язів допомагають активувати посилений кровообіг, прискорюють обмінні процеси та сприяють постановці корисного для здоров'я глибокого дихання. Найчастіше стретчинг поєднаний із навчанням дихання. Прості дихальні вправи забезпечують роботу великої площі дитячих легень, що тягне за собою надходження до крові достатніх порцій кисню.

Доведено, що у тих, хто постійно розтягується на ігрових заняттяхдітей набагато вища концентрація уваги, вони менше і повільніше втомлюються, є спритнішими, а також стрімко відновлюються після фізичних навантажень. Для дітей корисна релаксаційна гімнастика, що сприяє підтримці нормального м'язового тонусу, нейтралізації перенапруги психіки, вирівнюванню емоційного фонуі поліпшення самопочуття, а отже, і створення гарного настрою.

Ігровий стретчінг: гімнастика-розтяжка для дітей

Що потрібно знати про дитячий стретчинг?

Правила розтяжки дітей

Керівникам занять із дітьми необхідно заохочувати правильне виконаннявсіх рухів. Відповідно до загальноприйнятих рекомендацій, комплекс вправ повинен виконуватися лише за розслаблених м'язах, без небезпечного перенапруження. Також слід враховувати, що всі діти різні і кожна дитина має працювати через свої можливості. При виконанні маніпуляцій треба дотримуватись рівного дихання, воно в жодному разі не повинно затримуватися. Закликайте дітей дихати глибше. Оптимально влаштовувати заняття з певною регулярністю, наприклад, корисно організовувати їх щонайменше двічі на тиждень. Рекомендуємо розпочинати заняття розтяжкою тіла з дітьми вже після трьох-чотирьох років.

Безперечні плюси ігрового стретчингу

Не замислюючись, починайте заняття з ігрової розтяжки, тому що для цього не будуть потрібні спеціальні спортивні снаряди, які сьогодні коштують недешево. Для занять стретчингом не потрібні просторі спортзали. Виключені будь-які матеріальні вкладення, потрібен лише талановитий та артистичний керівник, який вміло захоплюватиме дітей, розповідаючи казки та виконуючи разом із малюками цікаві рухи тіла. Допустимо виконання розтяжки в дитячому дошкільному закладі, у домашніх умовах, можна займатися групами чи в індивідуальному порядку.

Ігровий підхід до дитячого стретчингу

Дорослий може складати на ходу захоплюючі історії, де беруть участь уявні казкові героїі відбуваються цікаві події. Діти добре сприймають таку гімнастику і охоче виконують вправи на розтяжку, не замислюючись у тому, що вони посилено працюють над своїм тілом.

Не обов'язково застосовувати певні казки, можна розробити самостійно комплекс вправ, потім доповнити їх підходящою історією. Повірте, дітям це сподобається. Керівник повинен постійно підказувати дітям, як правильно тримати тіло у певних складних позах, наголошуючи на вільному диханні і переводячи всі вправи у веселу гру.

Отже, ми розглянули вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, тепер залишилося трохи попрацювати заради успішного життяі міцного здоров'ядітей.