100 способів схуднути 

Використання ігрового стретчингу у формуванні оздоровчої роботи дошкільного навчального закладу. Двигуна активність дітей на прогулянці у зимовий період. вплив ігрового стретчингу на фізичний розвиток дошкільника Значення ігрового с

Досвід роботи: " Ігровий стретчінг»

Ігровий стретчінг– як технологія збереження та стимулювання здоров'я дітей дошкільного віку

Інструктор з фізичної

культурі МКДОУ № 14 м. Сегежі РК

Мироняк Марія Пантелеймонівна

Охорона та зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням виховно- освітнього процесу. Соціальний та екологічні факторинадають дедалі більшого впливу стан здоров'я дітей.

Як тільки діти починають відвідувати дитячий садок- життя їм змінюється. Соціальні та культурні норми, з якими вони знайомляться, можуть мати сильний вплив на прийняті ними рішення, вплинути на їхнє фізичне та психічне здоров'я.

Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят - одна з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?

У вирішенні цього питання педагоги мають дійти єдиного думці: залучення дітей до активному образужиття, їх участь у рухливих іграх та спортивних змаганняхдопомагає розвивати у них позитивне ставленняздорового життя.

Дитина в дошкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух, це допоможе їй пронести через все життя потребу у рухах, долучитися до спорту та здоровому образужиття.

Всі ми знаємо, як важко змусити себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами.

Адже гра – провідний вид діяльності дошкільника.

Нині з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять.

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчінгприйшов на зміну традиційним стрибкам і ривкам за системою Лінга - вправ, які опинилися в значною міроюмалоефективними, а в деяких випадках шкідливими для м'язів, оскільки призводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає – підтримувати м'яз у стані розтягування протягом від 10 до 30 секунд.

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставуі знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття з методики стретчингупроводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, До якої входять 8 - 9 вправ на різні групим'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага і т. д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту змінурухової діяльності з різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає хороше фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казкову гру, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв зі старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім спільного оздоровчого ефектувміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи.

Вправи виконуються без впливу з боку, тому що людське

тіло само по собі тренер.

Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше.

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу» .

Оптимізувати зростання та розвиток опорно- рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системуорганізму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного станудітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості – Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності – Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком сталого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрійдитини.

У другий (Основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

У третій (що укладає)Частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправисприяють більш швидкому відновленнюорганізму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаженнярозслабляються. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі . Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.

Тому мною було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчинга в режимних моментах.

Елементи стретчингуінтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси гімнастики, що бадьорить, використовуються для розвитку фізичних якостейпід час прогулянки, і, звичайно ж, включаються до занять фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкультхвилинка - короткочасні фізичні вправи - проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, які потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірній годинникта проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчінгяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий спосіб життя дитини, до якого її привчають в освітньому закладі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (Законних представників)в спільну діяльністьпротягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

17-18 слайд: Стретчінгє одним з найважливіших напрямків у моїй роботі.

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Ця методика дає позитивні результатифізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчингу.

ГМО інструкторів з фізичної культури

Ігровий стретчинг як засіб оздоровлення та забезпечення фізичного здоров'ядітей в умовах ДОП

Сучасні освітні програми та вимоги до змісту та методів роботи, що здійснюються в ДОП, націлюють педагогів на формування широкої рухової культуридошкільнят, використання в освітньої діяльностіі в повсякденному життірізноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільнят інтересу до рухової діяльності.
На сьогоднішній день педагогічні технологіїв області фізичної культуриє ідеєю фізичного вдосконаленняокремих сторін особи дитини і припускають використання обмеженого кола (виходячи з вікових особливостейдітей) засобів та методів для його оздоровлення та підтримки фізичного здоров'я на належному рівні.
Однією із запропонованих оздоровчих методик, яка більшою мірою привернула мою увагу в роботі з дітьми, методика ігрового стретчингу(за класифікацією відноситься до технології збереження та стимулювання здоров'я) - заснована на статичних розтяжках м'язів тіла та суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти та виправити порушення в роботі опорно-рухового апарату.
Оскільки гра - основний вид діяльності дошкільнят, і реалізувати цей світ ігри з метою оздоровлення та розвитку і є метою методикиігрового стретчингу.
Вправи стретчинга проводяться у вигляді сюжетної або тематичної гри, до якої входять 8 - 9 вправ на різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи під музику в спокійному темпі.
Комплекси вправ, підібрані таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань.
Завдання ігрового стретчингу
- Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика сплощення стоп),
- Вдосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість), витривалість, швидкісні та координаційні здібності,
- Активізувати роботу глибоких м'язів, нормалізуючи та посилюючи захисні функціїорганізму у дітей,
- Виховувати вміння емоційного вираження та творчості у рухах.
У роботу з дітьми можна включати окремі елементи стретчинга, так і будувати цілісне фізкультурне заняття. Я його проводжу 2 рази на місяць, починаючи зі старшої групи.
Враховую наступні принципипобудови заняття з даної методики:
1.Наочність.

  1. Показ фізичних вправ,
  2. образне оповідання,
  3. наслідування,
  4. імітація відомих дітям рухів.

2.Доступність.

  1. Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дитини.

3. Системність.

  1. Регулярність занять
  2. підвищення навантаження,
  3. збільшення кількості вправ,
  4. ускладнення техніки їхнього виконання.

4. Принцип обліку вікового розвиткурухів.

  1. Передбачає ступінь розвитку основних рухів у дитини, її рухових навичок.

5. Принцип свідомості та активності.

  1. Передбачає формування у дітей сталого інтересу до освоєння нових рухів,
  2. прищеплення навичок самоконтролю дій у процесі занять,
  3. розвиток свідомості, ініціативи та творчості.

Структура заняття з методики ігрового стретчингу

У вступній частині- створення ігрової мотивації на емоційний та психологічний настрійза допомогою різних видів ходьби, бігу, стрибків, вправ для прийняття правильної постави та зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги. Під час ходьби рекомендується урізноманітнити розміщення дітей у просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами різні сторони, по діагоналі. Фізіологічне навантаження при цьому визначатиметься пройденою відстанню, станеться збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість.
У другій (основній) частиніпереходимо до ігрового стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На 1 навчальному заняттізнайомлю дітей із новими рухами, закріплюємо вже відомі. На другому занятті- вдосконалення та точність виконання вправ, передача характерних рисобразів. У міру освоєння вправ, досягнення певних навичок, якості та швидкості їх виконання дитина здатна співвідносити свої дії з певним музичним ритмом і тоді музичний супровідставати необхідним. Навчання дітей основним рухам має залишитися поза увагою. Тому вони мають бути включені до змісту занять. Вважаю, що найбільше ефективною формоюорганізації цієї частини заняття є кругова тренування, але форми можуть бути різні. Важливо здійснити правильний вибірвправ всім груп м'язів, варіативно змінювати види діяльності.
Рухлива гра - також складова основна частина заняття. Її підбір здійснюється залежно від складності попередніх дій. Гра може мати більш менш активний характер.
У заключнійчастинивирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидше відновлення організму, і несуть оздоровчий характер. Вправи на релаксацію включаються до кожного заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися.
Підбір інвентарю та матеріалів до заняття здійснюється відповідно до змісту кожного заняття. Для підтримки інтересу, різноманітності вправ можна використовувати вірші, загадки, мовлення.
Елементи ігрового стретчинга можна використовувати і в інших видах фізкультурно-оздоровчої роботи як для зняття напруги в м'язах, так і для підвищення фізичної працездатності.
Ранкова гімнастика – з елементами ігрового стретчингу створює організований бадьорий початок дня
Підбадьорлива гімнастика - перехід від м'язових напругдо розслаблень дозволяють у короткий часнормалізувати всі функції організму, покращити настрій, підняти тонус м'язів.

Автореферат «Ігровий стретчінг як спосіб підвищення гнучкості у дітей дошкільного віку» 2012р. «Розтяжка – це гнучкість, гнучкість – це молодість, молодість – це здоров'я, активність, гарний настрій, розкутість, впевненість у собі» Перед дитячим садком нині гостро стоїть питання про шляхи вдосконалення роботи зі зміцнення здоров'я фізичного розвитку дітей. Відомо, що здоров'я лише на 7-8% залежить від охорони здоров'я та більше ніж на половину – від способу життя людини. З цим нерозривно пов'язане й уміння оцінювати своє здоров'я та свої знання про себе. А самооцінка здоров'я можлива лише в тому випадку, якщо діти спроможні осмислити це поняття. Дослідження, поведені В.Г. Алямовським та Н.В. Кедяркіної показали, що чотири-, п'ятирічні діти відносячи до критеріїв здоров'я не тільки фізичні, а й такі ознаки: емоційні – 41% (наприклад, здорова людиназавжди веселий); психічної врівноваженості - 19% (наприклад, той хто, здоровий, той спокійний, не б'ється, не свариться); інтелектуальні - 4% (наприклад, хто здоровий, той швидко вирішує будь-які завдання); моральні – 5% (здорова людина всюди добре почувається). Дошкільний вік у розвитку дитини – період, коли закладається фундамент здоров'я, основи для фізичного вдосконалення та оволодіння культурою рухів. медичних наук, професор П.А.Шорін зазначає, що серед функціональних відхилень найбільший питома вагаскладають порушення опорно-рухового апарату - дефекти постави, плоскостопість. Тому ДОП покликана створити необхідні умови для організації фізкультурно-оздоровчої роботи. Результати обстеження у нашому ДОП показують, що з кожним роком збільшується кількість ослаблених дітей. Аналіз попередньої роботи, результати обстежень та спостережень привели до висновку про необхідність моделювання фізкультурних занять нового типу. Фізкультурні заняття є основною організаційною формою фізкультурно-оздоровчої роботи. Саме вони мають стати основним засобом оздоровлення дітей та профілактики різних захворювань. Нині з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять. Нашу увагу привернула методика ігрового стретчингу, т.к. вона сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню функціональних можливостей організму, гармонійному розвиткуопорно-рухового апарату, формування правильної постави, а також потреби у фізичному вдосконаленні Що ж таке стретчинг? - Задалися ми таким питанням. Стретчінг - це - хороша постава; - зниження травматичності; - рухливість тіла; - здорове тілоі бадьорість духу; - відмінний настрій. ЩО ТАКЕ ІГРОВИЙ СТРЕТЧИНГ? Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла та суглобозв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тілосам собі тренер. Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи. Отже, підбиваємо підсумок: стретчинг - це розтяжка, спеціальна поза, призначена для збільшення та збереження довжини м'язів; Ігровий стретчинг – спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі. Вправи стретчинга розраховані на залучення у роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, налаштування та відновлення функцій м'язів. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичною підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. А поєднання динамічних та статичних фізичних вправ найбільше відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є, найкращим методомтренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів. Статичні вправи стретчинга викликають як вплив на глибинні м'язи організму, але й нормалізують і посилюють захисні функції організму, зокрема згортання крові, кількість лейкоцитів, шлункову кислотність, роботу кишечника тощо. Все це пов'язано зі зміною коркового процесів у зв'язку з виникненням в корі головного мозку області рухового аналізатора вогнища збудження, що підтримується, з одного боку, формуванням вольових імпульсів, з іншого - збудженнями, що приходять від працюючих м'язів. Перехід від м'язових вправ до розслаблень дозволяють в короткий час нормалізувати всі функції організму, набути активного робочого настрою. Форма і послідовність вправ такі, що й дана група м'язів недостатньо розвинена вправи просто неможливо виконати, тобто. саме тіло регулює рівень навантаження. Освоєння вправ стретчингу розвиває м'язове почуття, вміння визначати напругу у своєму тілі, розслаблятися. А на методах концентрації уваги та розслаблення м'язів цілком засновані і аутогенне тренування, і ізометрична гімнастика, і всі види психорегуляції. У дітей зникають комплекси переживань, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним управляти, виникає, за визначенням І.П.Павлова, "м'язова радість", свідомості якої допомагають елементи ритміки, ігрових і сучасних танців, що вводяться в заняття, що дозволяють навчити дітей культурі руху , розкутого володіння своїм тілом, пластиці жесту. Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи. Система вправ стретчинга за характером свого підходу до оздоровлення людини ближче до східних оздоровчих методик, ніж до традиційної фізкультури. Система стретчингу не заперечує різні видиспорту, але доповнює їх. Ігровий стретчинг є одним із найважливіших напрямків у моїй роботі У своїй роботі, я показую, як перетворити заняття фізкультурою на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами. У цю гру можна грати дорослому з однією дитиною або групою дітей. Заняття з цієї методики допоможуть дитині зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість. . Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на сценарії за казковому матеріалу. На кожному уроці дається нова казкагра, в якій діти перетворюється на різних тварин, комах і т.д., виконуючи такий цікавій форміскладні вправи. Після занять ігровим стретчингом у дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності. Організація занять за методикою ігрового стретчингу Цими вправами можна починати займатися вже з дитиною чотирьох років, тому що у цьому віці формується наочно-подібне мисленнящо дозволяє з найбільшою ефективністю виконувати імітаційні рухи, найбільш точно і емоційно виразно. Кожна вправа повторюється 4-6 разів (залежно віку). Підбирається інструментальна музика з яскраво вираженим ритмом. Заняття складається з декількох фрагментів, в яке вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, розслаблення для відновлення дихання і триває 25-30 хвилин. Форма організації навчально – виховного процесу – групова. Процес навчання ігровому стретчингу поділяються на 6 етапів: - знайомство з поняттям стретчингу (значення для організму, знайомство з правилами стретчингу); - особистісне орієнтування (передбачає допомогу педагога вихованцеві у виявленні своїх можливостей, реалізації своїх інтересів); - Створення уявлень про вправу (послідовність виконання вправи, постановка дихання); - наступність (після вивчення елементарних вправ перехід до ускладнення простих вправ та освоєння складніших); - Навчання – творчість (застосування вивчених вправ у розігруванні запропонованого сюжету, наприклад казка «Теремок», «У цирку») Свідомість – Розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати. Досягнути цього можна за допомогою вирішення наступних завдань: - Навчати дітей різним видам імітаційних рухів ігрового стретчингу. - удосконалювати фізичні можливості: розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість; - підвищувати інтерес до виконання вправ; - виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості у русі; - Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей. До структури заняття входять три частини. У вступній частині здійснюється початкова організація що займаються, зосередження їхньої уваги, установка на емоційний та психологічний настрій. Це досягається за допомогою спеціальних вправу різних видах ходьби, бігу, стрибків до прийняття правильної постави, розвитку, танцювально- ритмічні композиції. В основному переходимо безпосередньо до ігрового стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на два заняття. На першому знайомство та закріплення вже відомих. На другому – вдосконалення та точність виконання вправ. На заняття включаються 6-8 стретчинг-вправ різні групи м'язів. Усі вправи виконуються під відповідну музику, але бажано на занятті із закріплення рухів, т.к. щодо нових рухів багато словесних пояснень. Навчання дітей основним видам рухів має залишитися поза увагою. Тому вони мають бути включені до змісту занять. Наприкінці другої частини заняття дітям пропонується рухлива гра. Підбір п/і здійснюється в залежності від складності та цікавості попередніх дій. Гра може мати більш менш активний характер. У старшому та підготовчому віцідоцільно організувати рухливі ігри у розвиток розумових здібностейдітей. У заключній частині вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Це дихальні вправи, релаксація. При впровадженні вправ ігрового стретчингу у фізкультурно-оздоровчу роботу очікуються такі результати: - зменшення кількості дітей із неправильною поставою - удосконалення гнучкості тіла; - Підвищення інтересу до виконання фізичних вправ; Для підвищення якості роботи з дітьми у цьому напрямі проводиться робота з батьками. Сучасні мамита тата мають виступати не лише як глядачів, а й бути активними учасниками, що проводиться у ДОП у фізкультурно-оздоровчій роботі. Для цього розроблено наступні формивзаємодії із батьками. В результаті анкетування було виявлено такі відомості: Було опитано 180 батьків старших та підготовчих груп. Займаються спортом – 50% з числа опитаних. Є вдома спортивні снаряди – 20%. спортивні секції– 12% Роблять ранкову гімнастику – 15% Встановлений режим – 46% Дотримуються режиму – 18% Знають методи загартовування – 20% Поводяться загартовування – 16% Результати діагностики за останні три роки роботи в цьому напрямку показали наступні результати: Фізична підготовленість – зростання на 10 % Показники гнучкості – зростання на 9% Зміна постави – покращення на 37% Простудна захворюваність – зниження на 1,5%

Вас вітає муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок № 20 «СНІЖОК» міського округу Тольятті

МБУ дитячий садок № 20 «Сніжок» – дошкільна освітня установа для вихованців віком від двох місяців до припинення освітніх відносин.

Основна мета діяльності Установи - здійснення освітньої діяльності за освітніми програмами дошкільної освіти, нагляд та догляд за дітьми.
Основні види діяльності Установи:

  • реалізація освітніх програмдошкільної освіти, у тому числі адаптованих для дітей із порушеннями опорно-рухового апарату;
  • нагляд та догляд за дітьми;
  • організація охорони здоров'я вихованців (за винятком надання первинної медико-санітарної допомоги, проходження періодичних медичних оглядівта диспансеризації);
  • створення необхідних умовдля організації харчування вихованців та працівників Установи.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми дошкільного віку

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми дошкільного віку.

Вихователь Звєрєва Ольга Михайлівна

Сучасні підходи до організації роботи з реалізації завдань освітньої галузі«Фізична культура» передбачають використання різноманітних організаційних форм освітнього процесу, однією з яких є гра.
У разі запровадження ФГОС у систему дошкільного освіти гра продовжує розглядатися як основний вид діяльності у освітньому процесі ДОП. Тому в дошкільному закладіприділяється велика увагаігровим технологіям в освітньому процесі з фізичного розвитку та оздоровлення дітей дошкільного віку, оскільки вони спрямовані на вирішення завдань збереження, зміцнення здоров'я дітей та їх фізичний розвиток.
Пріоритетним напрямком діяльності нашого ДОП є фізичний розвиток та збереження та зміцнення здоров'я дошкільнят.
Ми в ДОП використовуємо ігрові технологіїоздоровчої спрямованості в організації освітнього процесу з фізичної культури, які спрямовані не тільки на фізичний розвиток дітей, а й на їхнє оздоровлення: ритмопластика, динамічні паузи, рухливі ігри, релаксація, пальчикова гімнастика, самомасаж та інші. Так само і ігровий стретчінг.
Отже, спочатку визначимося, що таке стретчинг - це розтяжка, яка передбачає виконання комплексу вправ, спрямованого розтягування зв'язок, сухожиль, а головне, м'язів.
Ігровий стретчинг - це методика комплексного фізичного розвитку та оздоровлення дошкільнят, творча діяльність, за якої діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостейз метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу. Усі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ. Методика ігрового стретчингу спрямовано профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість та старанність. Заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тіло само собі тренер. Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи. Близькі та зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи.
Займатися ігровим стретчингом можна вже з дітьми з 3-4 років. Головне в цьому плані, не обсяг виконаних вправ в одне заняття, а їхня сталість – це дасть вищі результати. Згодом малюки стають більш розкутими у спілкуванні, вільними у своїх рухах, у них зникають комплекси та тривожність, а найголовніше – діти починають рідше хворіти.
Ми проводимо заняття ігровим стретчингом як елемент фізкультурного заняття.
Кожне заняття відбувається з розігруванням казки під ритмічну музику. Вся гра розбивається на кілька фрагментів, і структура такого заняття виглядає так:
Вступний етап.
Виконується музична розминка, завдання якої підготувати дитячий організмдо подальших навантажень: до більш складних та інтенсивних вправ ігрового стречингу.
Основний етап.
Діти знайомляться з новими рухами, навчаються їх виконувати, а також закріплюють вивчені раніше. Саме на цьому етапі йде включення вправ стретчингу, спрямованих на розвиток та зміцнення фізичних даних дітей. Усі рухи мають бути переплетені із сюжетом казки, яка спеціально підбирається під тему заняття та поступово розповідається у його процесі. Послідовність всіх вправ розподіляється таким чином, щоб тіло дитини одержувало рівномірне навантаження. Наприкінці етапу діти грають у рухливу гру, мета якої – розвиток рухової активності та комунікативних якостей. На кожному наступному такому тренуванні має бути задіяна нова групам'язів.
Завершальний етап.
Проводиться спеціальна гра відновлення дихання, наприклад, пальчиковая гімнастика чи гра на увагу. Тут важливо привести організм дітей до спокійного стану.
Найчастіше вправи проводитися на килимках. І під спеціально підібрану музику. Звуки живої природи чи спокійна класична мелодія.
Ігровий стретчінг - виховує розуміння цінності фізичної культури - важливої ​​умовипроцесу фізичного вихованнядошкільнят та формування їх умінь самостійного оволодіння цінностями фізичної культури, ставлення до здорового способу життя, потреби рухової активності.
Турбота про здоров'я - одне з найважливіших завдань кожної людини. Серед усіх земних благ здоров'я - цінний дар, даний людиніприродою, замінити який не можна нічим, проте люди не дбають про здоров'я так, як це потрібно. Але важливо розуміти, що турбота про здоров'я наших дітей сьогодні – це повноцінний трудовий потенціал нашої країни у найближчому майбутньому. Всі ми, батьки, лікарі, педагоги, хочемо, щоб наші діти були здоровими, рік у рік ставали сильнішими, виростали і входили в велике життялюдьми не лише знаючими, а й здоровими. Адже здоров'я – це безцінний дар. Будьте здорові!

Консультація для батьків

«Вплив ігрового стретчингу на фізичний розвиток дітей»

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу. Причому всі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ. Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тіло само собі тренер. Маніпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи. Заняття ігровим стретчингом з дітьми від 4-х років показують стабільно високі результати: діти набагато менше хворіють, стають більш відкритими для спілкування не лише з дорослими, а й між собою. А близькі та зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи. Вправи спрямовані на профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість та старанність.

Система вправ стретчинга за характером свого підходу до оздоровлення людини ближче до східних оздоровчих методик, ніж до традиційної західної фізкультури, заснованої на культі руху, зовнішнього впливуна тіло, спорту як засобу вираження своїх досягнень. Ще з часів стародавньої Греціїу цій системі переважає дух змагання, професіоналізму, самоствердження перед іншими. Маса крайнощів щодо культури тіла, розвитку його здібностей залишилася і в нас, від повної зневаги до свого тіла до культуризму, від різних систем бігу до захоплення медитативними техніками. Система стретчингу не заперечує різноманітні види спорту, але доповнює їх.

З чого починати заняття стретчингом? Почніть із себе!

  • Нахиліть голову, потягніть праве вухо до плеча. Затримайтеся в такому положенні 3 секунди, а потім повторіть вправи ліворуч.
  • Встаньте поряд зі стільцем, спина пряма; обхопіть ліву ступню пальцями лівої руки, обережно потягніть. Тримайте 3 секунди. Повторіть вправу з іншою ногою.
  • Підніміть руки на рівень плечей, зігніть лікті та поверніть долоні вниз. Не повертаючи таза, поверніть тулуб та шию вліво. Затримайтеся у такому положенні 30 секунд. Потім поверніться в інший бік. (Дозування 3-4 рази).

Не інтенсивність, а систематичність вправ - ось ключ до успіху під час занять стретчингом.