Štetne ovisnosti 

Tema: „Unapređenje motoričkih sposobnosti kod djece predškolskog uzrasta kroz sistem igre istezanja. Igra istezanja - povećanje interesovanja djece za fizičko vaspitanje. Igra istezanja za predškolsku djecu

Predškolsko doba smatra se najvažnijim za fizički, mentalni i mentalni razvoj djeteta. U tom periodu postavljaju se temelji njegovog zdravlja. Stoga je glavni zadatak fizičke kulture i rada za poboljšanje zdravlja promicanje zdravlja, poboljšanje fizički razvoj predškolac.

U povelji Svjetska organizacija zdravstvenu zaštitu (SZO) kaže "Zdravlje nije samo odsustvo bolesti ili slabosti, već i potpuno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje" .

Svi znaju da je navesti dijete na vježbanje veoma teško. Ali to je neophodno, jer naša djeca stalno imaju nedostatak kretanja. Incidencija se povećava svake godine i "pomladiti se" . Mnoga djeca naše ustanove boluju od hroničnih bolesti i imaju patološko držanje.

Mnogo zanimljivih i raznovrsnih

oblici fizičke kulture i zdravstveno-popravnog rada i očuvanja zdravlja

tehnologije. Pažnju mi ​​je privukla tehnika istezanja igre.

Igra istezanja- Ovo kreativna aktivnost, u kojoj su djeca

žive u svetu slika, često ništa manje stvarnim za njih okolna stvarnost. Implementacija mogućnosti igranja u cilju poboljšanja i razvoja djeteta i suština je istezanja. Štaviše, sve vježbe i časovi se izvode u obliku igranja uloga ili tematska igra, koji se sastoji od međusobno povezanih situacija, zadataka i vježbi. Tehnika igre istezanja bazira se na statičkom istezanju mišića tijela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kralježnice, što pomaže u prevenciji posturalnih poremećaja i ispravljanju iste, što ima duboko iscjeljujuće djelovanje na cijelo tijelo. . Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer. ljudsko tijelo je sam sebi trener. Najefikasnija je manipulacija svojim tijelom u sporom i stoga sigurnom ritmu. Kod djece nestaju kompleksi povezani s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću kontrole. Osim toga, djeca stiču zalihe motoričkih vještina koje im omogućavaju da se osjećaju snažno, lijepo, samopouzdano i stvaraju osjećaj unutrašnje slobode.

Vježbe istezanja ne samo da razvijaju tijelo, već i proširuju granice mentalnih mogućnosti osobe. Glavna razlika između vježbi istezanja i redovnih fizičkih vježbi je u tome što potonje zahtijevaju veliku napetost za izvođenje, dok vježbe istezanja, naprotiv, odbijaju pokrete koji zahtijevaju napetost. Ne intenzitet, već sistematska vježba - to je ključ uspjeha kada radite istezanje.

Tehnika igre istezanja nema starosna ograničenja, možete početi sa djecom 4 letnje doba. Vježbe koje pokrivaju sve mišićne grupe bliske su i razumljive djeci po nazivima životinja ili imitativnim radnjama i izvode se usput. igra uloga zasnovano na scenariju fantastičan materijal. Na svakom predavanju nova priča igra u kojoj su deca "okreni" kod raznih životinja, insekata i nastupa u zanimljiva forma teške vježbe.

Glavni principi organizovanja nastave su:

  • vidljivost - prikaz vježbe, figurativna priča.
  • Pristupačnost - Nastavne vježbe od jednostavnih do složenih, od poznatog do nepoznatog, uzimajući u obzir stepen pripremljenosti djece.
  • Sistematičnost - Redovnost nastave, povećanje opterećenja, povećanje broja vježbi, kompliciranje tehnike njihovog izvođenja.
  • Konsolidacija vještina - ponovljeno izvođenje vježbi. Mogućnost samostalnog izvođenja, van nastave.
  • Individualno-diferencijalni pristup - Uzimajući u obzir karakteristike uzrasta, zdravstvenog stanja svakog djeteta.
  • Svijest - Razumijevanje prednosti izvođenja vježbe, potrebe za njihovim izvođenjem.

Tokom treninga istezanja igre rješavaju se sljedeći zadaci:

  • Učenje djece raznim vrstama imitativnih pokreta igre istezanja.
  • Skrenite pažnju djece na tačnost pokreta, prijenos karakteristične karakteristike slike.
  • Razvoj fizičkih kvaliteta: mišićna snaga, agilnost, izdržljivost, fleksibilnost; razvoj mentalnih kvaliteta: pažnje, pamćenja, mašte, mentalnih sposobnosti.
  • Vaspitanje moralnih kvaliteta, društvenost.
  • Zainteresujte djecu za aktivnosti.
  • Jačanje mišićno-koštanog sistema, povećanje funkcionalne aktivnosti organa i sistema organizma.
  • Stvaranje uslova za pozitivno psihoemocionalno stanje djece.

Elementi igre istezanja mogu se uključiti u bilo koji oblik fizičkog i zdravstvenog rada u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Jutarnja gimnastika s elementima igre istezanja stvara organiziran početak, ujednačeno, veselo raspoloženje među uključenima.

Kombinacija dinamičkih i statičkih fizičkih vježbi je najviše

odgovara prirodi ljudskog mišićno-koštanog sistema i najbolja metoda trening za razvoj snage, izdržljivosti, koordinacije pokreta.

Vježbe tehnike istezanja igre nastale su uglavnom na bazi vježbi fizioterapijske vježbe, ali se razlikuju po većoj statičnosti njihove realizacije, i razigranijem karakteru, uvođenju elementarnih, djeci prilagođenih vještina koncentracije i opuštanja, vježbi disanja. Ove vježbe dostupne su svima kojima ljekari ne zabranjuju da se bave opštom fizičkom obukom. Ne zahtijevaju sportska oprema, velike hale, materijalni troškovi. Mogu se izvoditi u dječijim ustanovama i kod kuće, grupno i individualno.

Istezanje oslobađa djecu, čineći ih otvorenim i veselim. Tokom ovih časova djeca dobijaju emocionalno oslobađanje, fizičko zadovoljstvo, što zauzvrat uključuje djecu u proces fizičkog vaspitanja. Djeca s nestrpljenjem čekaju naredne lekcije.

1. Igra istezanja se može raditi pojedinačno ili u grupi.

At grupni časovi obavezno uzmite u obzir godine

2. Vreme održavanja časova zavisi i od uzrasta dece: 3-4 godine - 25-30

minuta; 5-6 godina - 40 minuta; 6-7 godina.

3. Najbolje je vježbati u dobro prozračenom prostoru. Tepih za

časovi treba da budu udobni i da imaju prijatnu boju za dete.

4. Pokušajte navesti djecu da slijede princip postupnosti. Ne isplati se

žurba tokom nastave.

5. Zapamtite da se sve vježbe zasnivaju na naizmjeničnom napetosti i

opuštanje mišića.

6. Pazite da ne izvodite nekoliko vježbi zaredom.

slične mišićne grupe.

7. U svakoj lekciji potrebna je kombinacija dinamičkog i statičkog.

oblici mišićnog djelovanja.

Poštujte princip redovnosti u nastavi.

8. Ne možete natjerati dijete da uči. Ako je dijete prisiljeno. To je dobro

neće ih biti iz ovog razreda. O tome svjedoče studije američkih fiziologa. Fizička aktivnost je dobra za zdravlje

samo ako se obavlja dobrovoljno.

9. Učitelj treba da poštuje svoju djecu.

Vježbe igre istezanja doprinose treningu svih tjelesnih funkcija. Ovo je napetost - opuštanje - istezanje, odsustvo povreda; - statičko istezanje, uvelike poboljšava našu fleksibilnost; poboljšava pokretljivost zglobova; istezanjem mišića povećavamo svoju fleksibilnost i spretnost; uklanja napetost mišića; tokom statičkog istezanja, harmoničan i prirodni razvoj i jačanje sistema i funkcija organizma; potiče bolju koordinaciju pokreta, povećava sposobnost kretanja; poboljšava se plastičnost; pojavljuje se umjetnost - poboljšava dobrobit i razveseljuje; jačaju leđni mišići, čime se postiže lijepo držanje.

Viši vaspitač MBDOU "Vrtić br. 26"

Galdaeva Julija Olegovna,

Regija Kemerovo, Anžero-Sudžensk

Andreeva Elena Viktorovna,

instruktor za fizičko vaspitanje

radno iskustvo 30 godina

MBDOU "Kindergarten No. 1", Nefteyugansk

Zaštita i jačanje zdravlja djece je prioritetni zadatak obrazovnog procesa. AT novije vrijeme djeca češće pate od bolesti povezanih s oštećenjem mišićno-koštanog sistema.

Nastava fizičkog vaspitanja je osnovni organizacioni oblik fizičkog i zdravstvenog rada sa decom koja pohađaju vrtiće, stoga treba da postanu glavno sredstvo usavršavanja dece i prevencije. razne bolesti. Trenutno postoji mnogo novih metoda koje imaju za cilj ažuriranje sadržaja nastave fizičkog vaspitanja. Jedna od tehnika koju koristim je istezanje igre. Autor tehnike je E. V. Sulim.

Čemu služi rastezanje u igricama i čemu je namijenjeno?

Igra istezanja - ovo su posebno odabrane vježbe istezanja mišića koje se izvode s djecom forma igre.

Zahvaljujući istezanju povećava se pokretljivost zglobova, mišići postaju elastičniji i fleksibilniji i duže zadržavaju svoju efikasnost. Istezanje povećava ukupnu motoričke aktivnosti. Vježbe istezanja imaju za cilj formiranje pravilnog držanja. Osim toga, razvija se elastičnost mišića, odgaja se izdržljivost i marljivost.

U toku lekcije odlučujem o sljedećem zadataka:

  1. Razvoj fizičkih kvaliteta: mišićna snaga, agilnost, izdržljivost, fleksibilnost.
  2. Razvoj mentalnih kvaliteta: pažnje, mašte, mentalnih sposobnosti.
  3. Jačanje mišićno-koštanog sistema, povećanje funkcionalne aktivnosti organa i sistema organizma.
  4. Stvaranje uslova za pozitivno psihoemocionalno stanje djeca, emancipacija i kreativnost u pokretu.

Vrijednost igre istezanja

Povećava pokretljivost zglobova

Mišići postaju elastičniji i fleksibilniji

Povećana ukupna fizička aktivnost

Vježbe su usmjerene na formiranje pravilnog držanja

Izgradite izdržljivost i upornost

Vježbe istezanja su imitativne prirode i izvode se na nastavi fizičkog vaspitanja. Vježbe se izvode u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu. Najbolje je da počnete da se igrate istezanjem sa decom od starijih predškolskog uzrasta. Do 5. godine dijete se razvija vizuelno-figurativno mišljenje, koji vam omogućava da izvodite imitativne pokrete s najvećom efikasnošću, najpreciznije i emocionalno izražajnije. Dijete može kontrolirati svoje postupke prema usmenim uputama odrasle osobe. Svaka vježba se ponavlja 4-6 puta. Nastava sa djecom starijeg predškolskog uzrasta traje do 35 minuta.

Dolazi do zagrijavanja mišića, pripreme tijela za rad u prvom uvodnom dijelu nastave Djeca izvode vježbe u razne vrste hodanje, trčanje, skakanje, za jačanje svoda stopala, koordinaciju pokreta, orijentaciju u prostoru, razvoj pažnje.

U drugom (glavnom) dijelu Pređimo na igranje. Na lekciji sam koristio 6 vežbi istezanja u igri. Vježbe su odabrane za jačanje i istezanje svih mišićnih grupa.

Na primjer, vježbajte "sunce"

Vježba "Avion poleti"

"čamac"- jača mišiće leđa, trbušne šupljine.

"Hrast"

Sve vježbe istezanja se izvode uz muziku.

Učenje djece osnovnim vrstama pokreta ne treba ostaviti bez pažnje. Koristio sam kružni trening jer je to najviše efektivna forma organizacija nastave u starijem predškolskom uzrastu. Odabrao sam ATS tako da rade sve mišićne grupe.

Na gimnastičkim ljestvama jačaju se trbušni mišići.

Na gimnastičkoj klupi s loptom jačaju se mišići ruku i nogu.

Preskakanje preko klupe razvija sposobnost skakanja.

Djeca sa visoki nivo fizički razvoj odvijao se uz komplikacije: više puta na gimnastičkoj klupi; preskakanje gimnastičke klupe u stranu; hodanje u čučnju na klupi sa medicinskom loptom raširenih ruku

Mobilna igra "Repovi" je također sastavni dio glavnog dijela lekcije. U igri djeca razvijaju brzinu, spretnost, koordinaciju pokreta.

Na kraju lekcije zadatak obnavljanja tijela nakon fizička aktivnost Koristila sam vježbu opuštanja snjegovića za cijelo tijelo.

Vježba opuštanja se izvodi pod muzička pratnja.

Također biste trebali zapamtiti osnovne principe izvođenja vježbi istezanja u igri:

  1. vidljivost. Demonstracija tjelesnih vježbi, figurativna priča. Pokazujem vježbu ili dijete koje sam pripremio.
  2. Dostupnost. Nastavne vježbe od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog. Mnoge vježbe su djeci poznate, ali pod različitim nazivima i izvode se sporijim tempom. Na primjer: "Drvo", "Otrgnuti cvijet", "Zvijezda". Na nastavi sam koristio najjednostavnije vježbe.
  3. Sistematično. Redovnost, postepeno povećanje opterećenja, povećanje broja vježbi.
  4. Konsolidacija vještina. Ponavljano izvođenje vježbi, mogućnost samostalnog izvođenja, van nastave. Vježbu počinjemo izvoditi sa 4 puta, postepeno povećavajući broj ponavljanja.
  5. Individualno-diferencijalni pristup. Uzimajući u obzir karakteristike uzrasta, zdravstveno stanje svakog djeteta. Sa djecom radim četiri godine. Znam njihove mogućnosti. Stoga su zahtjevi za djecu individualni.
  6. Svijest. Razumijevanje prednosti izvođenja vježbi, potrebe za njihovim izvođenjem. Da bih to uradio, pre nego što naučim vežbu, objašnjavam deci da ojačaju koji su mišići ova vežba.

Osnovna pravila istezanja,što sam radio tokom kursa:

Zagrijavanje prije vježbanja;

Sporo i glatko vježbanje;

- “pravilo ravnih leđa” – pazite na držanje, jer grbavac smanjuje fleksibilnost;

mirno disanje;

Istezanje treba raditi sistematično i simetrično na obje strane tijela.

Elementi igre istezanja mogu se koristiti i u jutarnjim vježbama.

Razigrani časovi istezanja sa djecom pokazuju da slike bajkovitog svijeta koje su djeci bliske i razumljive olakšavaju izvođenje teških fizičkih vježbi.

Sinopsis fizičkog vaspitanja

"Kružni trening snage sa elementima istezanja"

Stariji predškolski uzrast (6-7 godina)

Cilj: sveobuhvatan razvoj fizičkih i psihičkih kvaliteta djeteta u skladu sa uzrastom i individualne karakteristike; formiranje potrebe za kretanjem.

Zadaci:

Razvijati snagu mišića, promovirati istezanje i jačanje mišića i ligamenata, agilnost, izdržljivost, sposobnost povezivanja pokreta sa muzikom;

Konsolidirajte i poboljšajte vežbe snage na gimnastičkim ljestvama i gimnastičkoj klupi;

Negovati pažnju, upornost, samopouzdanje, disciplinu;

Nastavite da razvijate sposobnost da procjenjujete svoje postupke i postupke svojih drugova;

Formirati interesovanje za vežbe istezanja igre.

Lokacija: teretana.

Inventar: gimnastička klupa - 2 kom, gimnastičke ljestve; punjena lopta /težina 1kg/; gimnastičke prostirke, pigtails - prema broju djece; samoljepljive papirne medalje - zlatne, srebrne, bronzane.

Muzički materijal: AI Burenina Ritmički mozaik "Plava voda".

Plesni ritam za djecu "Sportski trening".

Relax - muzika "Snovi o ljetu".

Korištene knjige: E.V. Sulim "Časovi fizičkog vaspitanja u vrtiću: igra istezanja."

Napredak lekcije

Instruktor: Momci, gotovo je. olimpijske igre. Rusija je zauzela 1. mjesto. Šta mislite koje kvalitete treba da poseduje sportista da bi pobeđivao na takmičenjima? /odgovori djece/

Instruktor:Želite li biti jaki, brzi, izdržljivi? Šta je potrebno za ovo? / da treniramo / Sad ćemo na stadion i tamo odraditi trening. Idemo li?

/muzička pratnja "Sportski trening"/

I.Uvodni dio

Instruktor: Grupa, izjednačenje! Pažnja! Za korak vodilja!

Hodanje u koloni 1.

Da ne bismo gubili vrijeme, krenimo sa zagrijavanjem! Jačamo mišiće leđa, mišiće stopala!

Ruke gore, na prstima - dlanovi gledaju jedan u drugog, podignuta koljena, stomak.

Ruke iza glave, na petama - laktovi u stranu, leđa ravna, povucite čarape prema sebi.

Ruke na pojasu, laktovi malo unazad, leđa ravna, kotrljamo se od pete do pete.

A sada jačamo mišiće nogu.

Puni čučanj, ruke na koljenima, hodanje u dubokom čučnju

Hodanje sa visokim kolenima, ruke na pojasu - leđa su ravna.

Skratimo put, bježimo na stadion!

Polako trčite 1 min, ne zadržavajte dah.

Vježba disanja "Humpty - chat"

Otrčali smo na stadion. Nastavimo sa treningom.

Djeca usput nose strunjače.

Instruktor: Grupa, pažnja! U 3 kolone marširajte sredinom sale!

Djeca spuštaju strunjače.

Instruktor: Zagrijavanje nastavljamo sa elementima istezanja igre.

II. Glavni dio

Izvodi se set vježbi istezanja uz muzičku pratnju "Plava voda".

1. "Poza ratnika"- jača leđne mišiće, zglobove kuka i ramena.

I.P. - širok stav, stopala paralelna, desno stopalo okrenite udesno.

1-2-3 - polako podignite ruke u stranu;

4 - bez spuštanja ruku, okrenite glavu udesno, pogledajte vrhove prstiju;

5-8 - zadržite pozu.

2 puta u svakom smjeru.

2. "Sunce"- pomaže u istezanju bočnih mišića tijela, održava fleksibilnost kičme, pokretljivost zglobova kuka.

I.P. - široki stav, desna noga okrenuta prema van, ruke u stranu.

1-4 - dok izdišete, nagnite se udesno do desna ruka neće dodirivati ​​pod lijeva ruka pulled up;

5-8- stajanje u nagibu;

9-12 - polako se uspravi.

Isto i sa druge strane.

2 puta u svakom smjeru.

3. "Hrast"- ojačati mišiće leđa, nogu.

I.P. - širok stav, stopala paralelna, ruke spuštene uz tijelo.

1-2 - podignite ruke sa dlanovima jedna prema drugoj;

3-4 - polučučanj, noge čvrsto oslonjene na pod;

5-8- stanite u polučučanj;

Ponovite 4 puta.

4. "Avion poleti" - jača leđne mišiće, razvija pokretljivost zglobova kuka i ramena.

I.P. - sjedenje na koljenima, ruke uz tijelo.

1- ispravi desnu nogu unazad, sedi na levu petu /udahni/;

2- podignite ruke u strane, ispružite kičmu prema gore / izdahnite /;

3-4 - podignite ruke gore, leđa ravna, kičma ispružite gore / udahnite /;

Uradite isto sa drugom nogom, 2 puta na svakoj nozi.

6. "Otrgnuti cvijet" - istezanje mišića nogu i leđa.

I.P. - sjedi na podu desna noga pravo, ispruženo naprijed, savijte lijevu nogu unazad, odnesite koleno u stranu.

1- polako podignite ruke gore, ispružite kičmu;

2–4 - sagnuti se na ravnu nogu, čelom dodirnuti koleno, ispružiti ruke do prstiju, noga je ravna;

5- 6- ispravite se, ispružite kičmu prema gore.

Isto i za drugu nogu. 3-4 puta za svaku nogu.

7." Morska zvijezda» - istezanje mišića bedara.

I.P. - na koljenima, ruke spuštene uz torzo.

1- sjediti na podu između stopala, ruke u osloncu iza;

2- pomeranje ruku unazad da legne na leđa;

3-4 - koljena razmaknuta u strane, ruke u strane.

Lezite 10 sek. Polako ustanite, ispravite jednu nogu, pa drugu, opustite se.

Instruktor: Bravo momci! Zagrejali smo se i sad idemo na trening.

Vršimo kružni trening na stanicama.

Glavne vrste pokreta

1 stanica - na gimnastičkoj klupi. Hodanje u čučnjevom položaju sa medicinskom loptom u ruci. /komplikacija: držati loptu na ispruženim rukama/. Djeca samostalno izvršavaju zadatak.

Stanica 2 - na gimnastičkim stepenicama. Viseći sa ravnim podizanjem nogu do ugla od 90 stepeni.

6 puta / komplikacija - 10 puta /.

3. stanica - preskakanje klupe na 2 noge, stajanje okrenuto ka klupi /komplikacija: skakanje, stajanje bočno do klupe/.

Instruktor: Trenirali smo i možemo da igramo.

Mobilna igra "Repovi".

Instruktor: Ljudi, zapamtite osnovna pravila igre /ne držite repove rukama, izmičite se, ne udarajte jedni u druge./

Djeca uz pomoć brojalice biraju vozača.

Vježba disanja između utakmica: udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta,

Ponovo udahnite kroz nos

Izdahnimo ponovo na usta.

III. Završni dio

Vježba za opuštanje cijelog tijela "Snježna žena" izvodi se uz opuštanje - muziku "Snovi ljeta".

Instruktor: Momci, zamislite da se svako od vas pretvori u snjegovića. Ogroman lijep, koji je napravljen od snijega. Ima glavu, torzo, dvije ruke koje vire sa strane i stoji na jakim nogama. prekrasno jutro, sunce sija. Ovdje počinje da se peče, a snjegović počinje da se topi. / Zatim djeca prikazuju kako se snjegović topi /. Prvo se topi glava, zatim jedna ruka, pa druga. Postepeno, malo po malo, tijelo počinje da se topi. Snjegović se pretvara u lokvicu koja se širi po tlu.

Djeca leže na podu, odmaraju se, opuštaju.

Formacija u 1 liniji.

Instruktor: Momci, potrošili smo trening snage. Mislite li da imamo za šta da se pohvalimo?

Da li ti je bilo lako? Jeste li uspjeli? Koja je bila najteža vježba na današnjem treningu? Šta je potrebno učiniti da bi se olakšalo?

Instruktor: Dobro urađeno! Svi ste dobro trenirali, ojačali mišiće, igrali. Bili su brzi i okretni. Pripremio sam vam medalje. Razmislite koju medalju danas zaslužujete. Svako od vas će ocijeniti svoj rad na treningu i uzeti medalju koju zaslužuje.

Djeca uzimaju medalje, lijepe ih na majice.

Instruktor: Uđite u red 1! Obuka je gotova! Idemo na Kindergarten!

rabljene knjige:

  1. E.V. Sulim "Časovi fizičkog vaspitanja u vrtiću: igrica istezanja", Moskva, 2012.
  2. N. Moskvitina "Kružni trening" // "Sport u školi" br. 18 (325), septembar 2003.
  3. N. Zamotaeva "Organizacija nastave fizičkog vaspitanja//" predškolsko obrazovanje» №5, 2005
  4. Fotografije iz arhive instruktora fizičkog vaspitanja E.V. Andreeva (Dodatak br. 1).

"Potvrda o objavljivanju u medijima" Serija A br. 0002631

Pozivamo nastavnike predškolsko obrazovanje Tyumen region, YNAO i KhMAO-Yugra objavljuju svoje metodički materijal:
- Pedagoško iskustvo, autorski programi, nastavna sredstva, prezentacije za nastavu, elektronske igre;
- Lično dizajnirane bilješke i skripte obrazovne aktivnosti, projekti, majstorski kursevi (uključujući i video), oblici rada sa porodicama i nastavnicima.

Zašto je isplativo objavljivati ​​kod nas?

Sažetak "Igra istezanja kao način povećanja fleksibilnosti kod djece predškolskog uzrasta" 2012. „Istezanje je gipkost, gipkost je mladost, mladost je zdravlje, aktivnost, dobro raspoloženje, emancipacija, samopouzdanje.“ U vrtiću se trenutno suočava pitanje kako unaprijediti rad na poboljšanju zdravlja i fizičkog razvoja djece. Poznato je da samo 7-8% zdravlja zavisi od zdravstvene zaštite, a više od polovine - od načina života osobe. S tim je neraskidivo povezana sposobnost da procijenite svoje zdravlje i svoje znanje o sebi. A samoprocjena zdravlja moguća je samo ako su djeca u stanju da shvate ovaj koncept. Istraživanje koje je proveo V.G. Aljamovski i N.V. Kedyarkina je pokazala da djeca od četiri i pet godina smatraju zdravstvenim kriterijima ne samo fizičke, već i sljedeće znakove: emocionalni - 41% (npr. zdrav covek uvek veseo) mentalna ravnoteža - 19% (npr. neko ko je zdrav, koji je miran, ne svađa se, ne psuje); intelektualac - 4% (na primjer, ko je zdrav, brzo rješava sve vrste problema); moralno - 5% (zdrava osoba se svuda osjeća dobro). Predškolski uzrast u razvoju deteta je period kada se postavljaju temelji zdravlja, osnov za fizičko poboljšanje i ovladavanje kulturom pokreta.. U svojim radovima dr. medicinske nauke, profesor P.A. Shorin napominje da je među funkcionalnim devijacijama najveća specifična gravitacija predstavljaju povrede mišićno-koštanog sistema - defekti držanja, ravna stopala. Stoga je predškolska obrazovna ustanova osmišljena tako da stvori neophodne uslove za organizaciju sportsko-rekreativnog rada. Rezultati istraživanja u našoj predškolskoj ustanovi pokazuju da je broj oslabljene djece svake godine sve veći. Analiza prethodni rad, rezultati istraživanja i zapažanja doveli su do zaključka da je potrebno modelirati novu vrstu nastave fizičkog vaspitanja. Nastava fizičkog vaspitanja je glavni organizacioni oblik fizičkog i zdravstvenog rada. One bi trebale postati glavno sredstvo za osposobljavanje djece i prevenciju raznih bolesti. Trenutno postoji mnogo novih metoda izvođenja fizičkog vaspitanja. Pažnju nam je privukla tehnika igre istezanja, jer. podstiče zdravlje, povećava funkcionalnost organizma, harmoničan razvoj mišićno-koštanog sistema, formiranje pravilnog držanja, kao i potreba za fizičkim usavršavanjem.Šta je istezanje?- postavili smo si ovo pitanje. Istezanje je dobro držanje; - smanjenje traumatizma; - pokretljivost tijela; - zdravo telo i dobre volje; - odlično raspoloženje. ŠTA JE GAME STRETCHING? Igra istezanja je kreativna aktivnost u kojoj djeca žive u svijetu slika, često za njih ne manje stvarnim od okolne stvarnosti. Tehnika igre istezanja zasniva se na statičkom istezanju mišića tijela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kralježnice, što pomaže u prevenciji i ispravljanju poremećaja držanja, koji duboko iscjeljujuće djeluju na cijelo tijelo. Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer. ljudsko tijelo je sam sebi trener. Najefikasnija je samomanipulacija tijelom u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu. Kod djece nestaju kompleksi povezani s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću kontrole. Osim toga, djeca stiču zalihe motoričkih vještina koje im omogućavaju da se osjećaju snažno, lijepo, samopouzdano i stvaraju osjećaj unutrašnje slobode. Dakle, da rezimiramo: istezanje je istezanje, poseban položaj dizajniran za povećanje i održavanje dužine mišića; game stretching - posebno odabrane vježbe istezanja mišića koje se izvode s djecom na razigran način. Vježbe istezanja osmišljene su tako da uključe cijelo tijelo, uključujući i psihu, a imaju za cilj opuštanje, podešavanje i obnavljanje mišićnih funkcija. Ove vježbe dostupne su svima kojima ljekari ne zabranjuju da se bave opštom fizičkom obukom. Njihova implementacija ne zahtijeva sportsku opremu, velike dvorane, materijalne troškove. A kombinacija dinamičkih i statičkih fizičkih vježbi najviše odgovara prirodi ljudskog mišićno-koštanog sistema i najbolja je metoda treninga za razvoj snage, izdržljivosti i koordinacije pokreta. Vježbe statičkog istezanja ne utječu samo na duboke mišiće tijela, već i normaliziraju i poboljšavaju zaštitne funkcije tijela, uključujući zgrušavanje krvi, broj bijelih krvnih stanica, želučanu kiselost, funkciju crijeva itd. Sve je to povezano s promjenom kortikalnih procesa zbog pojave žarišta ekscitacije u moždanoj kori u području motornog analizatora, podržanog, s jedne strane, formiranjem voljnih impulsa, as druge strane, uzbuđenja koja dolaze iz mišića koji rade.Prelazak sa vežbi mišića na relaksaciju je moguć u kratkom vremenu.normalizuju sve telesne funkcije, stiču aktivno radno raspoloženje. Oblik i redoslijed vježbi su takvi da ako ova mišićna grupa nije dovoljno razvijena, vježbe se jednostavno ne mogu izvoditi, tj. Tijelo sam reguliše nivo stresa. Savladavanje vježbi istezanja razvija mišićni osjećaj, sposobnost da odredite napetost u svom tijelu i opustite se. A autogeni trening, izometrijska gimnastika i sve vrste psihoregulacije u potpunosti se baziraju na metodama koncentracije pažnje i opuštanja mišića. Kod djece, kompleksi iskustava povezanih s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću da se njime upravlja, nastaju, prema definiciji I.P. Pavlova, "mišićna radost", čijoj svijesti pomažu elementi ritma, igre. a u nastavu se uvode moderni plesovi koji omogućavaju učenje djece kulturi pokreta, nesputanom posjedovanju tijela, plastičnosti gesta. Pored opšteg zdravstveni efekat sposobnost kontrole svog tijela, zaliha svrsishodnih motoričkih vještina omogućava djeci da se osjećaju snažno, samopouzdano, lijepo, oslobađa ih raznih kompleksa, stvara osjećaj unutrašnje slobode. Sistem vježbi istezanja, po prirodi svog pristupa usavršavanju osobe, bliži je orijentalnim metodama liječenja nego tradicionalnom fizičkom obrazovanju. Sistem istezanja ne negira razne sportove, već ih nadopunjuje. Igre istezanja je jedan od najvažnijih pravaca u mom radu.U svom radu pokazujem kako fizičko vaspitanje pretvoriti u uzbudljivu bajku u kojoj djeca postaju likovi. Ovu igru ​​može igrati odrasla osoba sa jednim djetetom ili sa grupom djece. Nastava prema ovoj tehnici pomoći će djetetu da ojača mišiće, uskladi držanje i ukloni komplekse. . Vježbe koje pokrivaju sve mišićne grupe bliske su i razumljive djeci po imenima životinja ili imitativnim radnjama i izvode se u sklopu igre uloga po scenariju zasnovanom na materijalu iz bajke. Na svakom satu daje se nova igra bajke u kojoj se djeca pretvaraju u razne životinje, insekte itd., izvodeći složene vježbe u tako zanimljivom obliku. Nakon uvježbavanja igre istezanja, raspoloženje djece i međusobno razumijevanje se poboljšavaju. Nakon što su naučili vježbe, djeca samostalno glume bajku i smišljaju svoje bajke pokretima, razvijajući tako svoje kreativne sposobnosti. Organizacija nastave prema metodi igre istezanja. Ove vježbe se mogu započeti već s djetetom od četiri godine, jer se u ovom uzrastu formira vizualno-figurativno mišljenje, koje vam omogućava da izvodite imitativne pokrete s najvećom efikasnošću, najpreciznijim i emocionalno izražajan. Svaka vježba se ponavlja 4-6 puta (u zavisnosti od uzrasta). Bira se instrumentalna muzika sa izraženim ritmom. Lekcija se sastoji od nekoliko fragmenata, koji uključuju vježbe za statičko istezanje mišića, skakanje, opuštanje za obnavljanje disanja i traje 25-30 minuta. Oblik organizacije obrazovnog procesa je grupni. Proces podučavanja igre istezanja podijeljen je u 6 faza: - upoznavanje sa konceptom istezanja (vrijednost za tijelo, upoznavanje sa pravilima istezanja) - lična orijentacija (podrazumjeva pomoć nastavnika učeniku u prepoznavanju njegovih sposobnosti, realizaciji svojih sposobnosti). interesi); - stvaranje ideja o vježbi (slijed vježbe, postavljanje daha); - kontinuitet (nakon proučavanja elementarnih vježbi, prelazak na kompliciranje jednostavnih vježbi i razvoj složenijih); - učenje - kreativnost (upotreba proučavanih vježbi u odigravanju predložene radnje, na primjer, bajka "Teremok", "U cirkusu") Svijest - Razumijevanje prednosti izvođenja vježbe, potrebe za njihovim izvođenjem. To se može postići rješavanjem sljedećih zadataka: - naučiti djecu raznim vrstama imitacije pokreta igre istezanja. - poboljšati fizičke sposobnosti: razviti snagu mišića, fleksibilnost, izdržljivost; - povećati interesovanje za izvođenje vežbi; - Negovati sposobnost emocionalnog izražavanja, emancipacije i kreativnosti u pokretu; - stvoriti uslove za pozitivno psihoemocionalno stanje djece. Lekcija je strukturirana u tri dijela. U uvodnom dijelu vrši se početna organizacija uključenih, fokusiranje njihove pažnje, postavljanje na emocionalne i mentalni stav. To se postiže upotrebom posebne vježbe u raznim vidovima hodanja, trčanja, skakanja za usvajanje pravilnog držanja, razvijanje pažnje, plesne i ritmičke kompozicije. U glavnom dijelu idemo direktno na igru ​​istezanja. Svaki materijal priče je podijeljen u dvije lekcije. Na prvo upoznavanje i konsolidaciju već poznatog. Na drugom - poboljšanje i tačnost vježbi. Časovi uključuju 6-8 vježbi istezanja za različite mišićne grupe. Sve vježbe se izvode uz odgovarajuću muziku, ali najbolje na času za učvršćivanje pokreta, jer. pri učenju novih pokreta postoje mnoga verbalna objašnjenja. Učenje djece osnovnim vrstama pokreta ne treba ostaviti bez pažnje. Stoga ih treba uključiti u sadržaj lekcija. Na kraju drugog dijela časa djeci se nudi igra na otvorenom.Odabir p/i vrši se u zavisnosti od složenosti i interesa prethodnih radnji. Igra može biti manje ili više aktivna. U starijim i pripremnog uzrasta svrsishodno je organizovati igre na otvorenom za razvoj mentalni kapacitet djeca. U završnom dijelu rješava se problem obnavljanja tijela nakon fizičkog napora i prelaska na druge aktivnosti. Ovo je vježbe disanja, opuštanje. Prilikom uvođenja vežbi istezanja u igri u fizičko-kulturni i zdravstveni rad, očekuju se sledeći rezultati: - smanjenje broja dece sa nepravilnim držanjem - poboljšanje gipkosti tela; - povećano interesovanje za bavljenje fizičkim vežbama; Radi poboljšanja kvaliteta rada sa djecom u ovoj oblasti, radi se sa roditeljima. Moderne mame a tate treba da budu ne samo gledaoci, već i da budu aktivni učesnici u fizičkom i zdravstvenom radu koji se obavlja u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Za to, razvijen sledeće forme interakcije sa roditeljima. Kao rezultat ankete, otkriveni su sljedeći podaci: intervjuisano je 180 roditelja starijih i pripremnih grupa Bavi se sportom - 50% ispitanika ima sportsku opremu kod kuće - 20% pohađa sportske sekcije– 12% Raditi jutarnje vježbe – 15% Odrediti režim – 46% Pridržavati se režima – 18% Poznavati metode učvršćivanja – 20% Sprovesti kaljenje – 16% Dijagnostički rezultati za posljednje tri godine rada u ovom pravcu pokazali su sljedeće rezultati: % rezultati fleksibilnosti - povećanje od 9% Promjena držanja - poboljšanje od 37% Incidencija prehlade - smanjenje od 1,5%

Opštinska autonomna predškolska ustanova obrazovne ustanove
"Centar za razvoj djece - Vrtić br.2"

Ja odobravam

Šef________ Mubarakshina G.N.

ČLANAKISTEZANJE IGRE KAO NAČIN POVEĆANJA INTERESA ZA FIZIČKE AKTIVNOSTI

UČITELJ: AKHMATOVA Yu,A

Svako dijete, bez obzira na porijeklo ili uslove života, mora:

    biti zdrav;

    biti u sigurnom okruženju;

    uživajte u životu i ostvarite svoje ciljeve.

Zdravstveni problem mlađe generacije predškolske djece jedan je od najvažnijih u životu. modernog društva. Kako osigurati da je dijete zdravo, šta je potrebno učiniti za to, koje mjere poduzeti?

U rješavanju ovog pitanja, edukatori moraju konsenzus: privlačenje djece na aktivna slikaživot, njihovo učešće u igrama na otvorenom i sportska takmičenja pomaže im da razviju pozitivan stav prema zdravom životu.

Moderna obrazovni programi i zahtjeve za sadržajem i načinom rada koji se obavlja u predškolskoj obrazovnoj ustanovi, vaspitačima imaju za cilj formiranje širokogth motoričke kulture predškolaca, upotreba na nastavi fizičkog vaspitanja i u Svakodnevni život razne fizičke vježbe, edukacija predškolske djece od interesa za motoričke aktivnosti.

Glavni uslovi za takvo formiranje su sljedeći:

    roditeljstvo kod dece svestan stav za izvođenje motoričkih radnji;

- razvoj mašte u procesu ovladavanja motoričkim radnjama;

    stvaranje uslova za kreativnost i dominaciju pozitivne emocije u fizičkom vaspitanju;

    izvođenje pokreta od strane djece sa postavljanjem lakoće - i ljepote u učionici;

    stvaranje optimalnih uslova za svako dete u procesu savladavanja motoričkog iskustva.

METODA ISTEZANJA IGRE

Čemu služi istezanje i da li je ono danas uopšte potrebno?

Istezanje - set vježbi za istezanje određenih mišića, ligamenata i tetiva. Zahvaljujući njemu povećava se pokretljivost zglobova, mišići postaju elastičniji i fleksibilniji, manje su skloni ozljedama i duže zadržavaju svoju efikasnost. Istezanje smanjuje napetost mišića, povećava njihovu elastičnost, što zauzvrat smanjuje traumu i bol.

Istezanje ima i psihološki učinak: popravlja raspoloženje, podiže samopoštovanje, stvara osjećaj ugode i općenito smirenosti. Povećava ukupnu motoričku aktivnost, što povoljno djeluje na zglobove i sprječava krhkost kostiju. Istezanje je korisno prilikom razvoja tehnika opuštanja, smanjuju bol. Dobra fleksibilnost omogućava izvođenje vježbi s većim rasponom pokreta, a također pruža dobro držanje i smanjuje rizik od bolova u leđima.

Igranje časova istezanja pomoći će djetetu da razvije osjećaj za ritam, ojača mišiće, ispravi držanje i oslobodi komplekse.

Časovi istezanja se održavaju u obliku igranja uloga ili tematske igre, koja uključuje 8 – 9 vježbi za različite mišićne grupe. Djeca oponašaju razne životinje i izvode vježbe uz određene odlomke muzike iz klasične i narodna muzika. .

Vježbe istezanja su imitativne prirode i izvode se u toku igre uloga, koja se sastoji od međusobno povezanih situacije u igri, zadaci, vježbe, odabrane na način da doprinose rješavanju zdravstvenih i razvojnih zadataka. Imitacijom slike dijete počinje učiti tehniku ​​pokreta sportskih i plesnih vježbi, igara, pozorišnih aktivnosti itd.

Figurativno-imitativni pokreti razvijaju kreativnu, motoričku aktivnost, kreativno mišljenje, motoričku memoriju, brzinu reakcije, orijentaciju u pokretu i prostoru, pažnju itd. Učinkovitost imitativnih pokreta također leži u činjenici da je kroz slike moguće izvesti česta smena motorička aktivnost iz različitih početnih položaja uz široku paletu vrsta pokreta, što daje dobro fizičko opterećenje svim mišićnim grupama.

Počevši da pričate igru ​​bajke, možete je istovremeno igrati. Igra se sastoji od nekoliko fragmenata u koje su utkane vježbestatičkiistezanje mišića, skakanje, stimulacija tačaka na stopalu, relaksacija za vraćanje disanja, i traje 20 minuta kod starijih, a kod djece koliko oni sami žele. Nakon uvježbavanja igre istezanja, djeca popravljaju raspoloženje i međusobno razumijevanje. Nakon što su naučili vježbe, djeca samostalno glume bajku i smišljaju svoje bajke pokretima, razvijajući tako svoje kreativne sposobnosti.

GLAVNI PRINCIPI ORGANIZACIJE NASTAVE

Postoji devet osnovnih principa istezanja igre.

    Naučni princip podrazumeva izgradnju časova u skladu sa zakonima socijalizacije, psihičkog i fizičkog razvoja deteta.

    Princip sistematičnosti utvrđuje potrebu konzistentnosti, kontinuiteta i pravilnosti u formiranju dječijih znanja, motoričkih sposobnosti, vještina koje su adekvatne karakteristikama njihovog razvoja tokom predškolskog uzrasta. Sastoji se u kontinuitetu, redovnosti korišćenja sredstava, u svemu mogući oblici njihove manifestacije tokom studija.

    Princip postupnosti utvrđuje potrebu za izgradnjom fizičkih vježbi u skladu s pravilima: "od poznatog do nepoznatog", "od jednostavnog do složenog", "od manje privlačnog do privlačnijeg".

    Princip individualnosti podrazumeva takvu konstrukciju procesa uvežbavanja igre istezanja i upotrebe njegovih sredstava, metoda i organizacionih oblika, u kojoj se ostvaruje individualni pristup deci različitog uzrasta, pola, motoričke obuke i fizičkog razvoja, gde se stvaraju uslovi za najveći razvoj motoričke sposobnosti i poboljšanje zdravlja onih koji su uključeni. At individualni pristup fiziološki i mentalni aspekti razvoja djeteta se nužno uzimaju u obzir.

    Princip pristupačnosti znači da gradivo koje se proučava treba da bude lako, garantujući slobodu u učenju i istovremeno teško, kako bi se stimulisala mobilizacija snaga uključenih. Vješto poštivanje principa pristupačnosti ključ je zdravstvenog učinka fizičkog vaspitanja.

    Računovodstveni princip razvoj starosti pokreta obezbjeđuje stepen razvijenosti djetetovih osnovnih pokreta, njegovih motoričkih sposobnosti.

    Princip izmjene opterećenja važan za prevenciju umora kod djece i za ljekoviti učinak vježbanja. Ovdje je predviđena takva kombinacija da se rad nekih mišića koji izvode pokret ili doprinose usvajanju određenog stava zamijeni radom drugih, ostavljajući mogućnost za procese oporavka, tj. omogućilo bi izmjenu opterećenja i odmora.

    Princip vidljivosti - jedno od glavnih opštih metodičkih načela u radu sa decom predškolskog uzrasta. vidljivost igra važnu ulogu u nastavi pokreta i bitan je uslov za poboljšanje motoričke aktivnosti. Procesi nastave izgrađeni su uz široku upotrebu svih vidova vizualizacije: vizuelne, zvučne i motoričke. Vizualizacija je demonstracija pokreta. Pokazivanje je ovde veoma važno.Pmišljenja nastavnika. Mora biti jasan, pismen, u ogledalu. Jasnoća zvuka se ostvaruje u obliku različitih zvučnih signala. Posebno značenje u nastavi sa djecom ima vezu senzualne slike sa slikom riječi. Motorna vizualizacija je specifična, njena važnost je važna u ovladavanju složenim pokretima.

9. Princip svijesti i aktivnosti uključuje formiranje kod djece stalnog interesa za savladavanje novih pokreta, usađivanje vještina samokontrole i samokorekcije radnji u procesu nastave, razvoj svijesti, inicijative i kreativnosti.

Zadaci istezanja u igrici su sljedeći.

    Optimiziraju rast i razvoj mišićno-koštanog sistema (formiranje pravilnog držanja, prevencija ravnih stopala).

    Poboljšati fizičke sposobnosti: razviti snagu mišića, pokretljivost u raznim zglobovima (fleksibilnost), izdržljivost, brzinu, snagu i sposobnost koordinacije.

    Razvijati mentalne kvalitete: pažnju, pamćenje, maštu, mentalne sposobnosti.

    Razvijaju i funkcionalno poboljšavaju respiratorne organe, cirkulaciju, kardiovaskularni i nervni sistem organizam.

    Stvoriti uslove za pozitivno psihoemocionalno stanje djece.

    Negovati sposobnost emocionalnog izražavanja, emancipacije i kreativnosti u pokretima.

    Stvoriti uslove za blagotvoran uticaj muzike na psihosomatsku sferu deteta.

STRUKTURA ČASOVA ISTEZANJA IGRE

Struktura svakog časa fizičke kulture uključuje tri dijela: uvodni, glavni i završni, trajanje časa može trajati od 20 do 35 minuta, ovisno o uzrastu i fizička spremnost djeca.

Uuvodni čestoivrši se inicijalna organizacija uključenih, fokusira se njihova pažnja i postavlja njihov odnos prema emocionalnom i psihičkom raspoloženju. To se postiže uz pomoć posebnih vježbi u raznim vrstama hodanja, trčanja, skakanja za usvajanje pravilnog držanja i jačanje svoda stopala, koordinaciju pokreta, orijentaciju u prostoru, razvoj pažnje. Muzičko-ritmičke kompozicije se koriste kao opšte razvojne vežbe (u daljem tekstu ORU). Plesne vježbe mogu povećati interesovanje za lekciju, emocionalno raspoloženje dijete.

ATglavni dio Pređimo na igru ​​istezanja. Svaki materijal priče je podijeljen u dvije lekcije. Na prvom - upoznavanje djece s novim pokretima, konsolidacija već poznatih. Na drugom - poboljšanje i tačnost vježbi, prijenos karakterističnih karakteristika slika. Sve vježbe se izvode uz odgovarajuću muziku. Muzičku pratnju pri izvođenju vježbi istezanja u igri je prikladnije izvoditi na drugom času.

Na prvom treningu morate dati puno uputa, želja, voditi računa o individualnosti vježbe svakog djeteta. Savladavanjem vježbi, postizanjem određenih vještina, kvalitetom i brzinom njihovog izvođenja, dijete je u stanju da svoje radnje poveže sa određenim muzičkim ritmom, a onda postaje neophodna muzička pratnja. Učenje djece osnovnim pokretima ne bi trebalo proći nezapaženo. Stoga ih treba uključiti u sadržaj lekcija. Najefikasniji oblik organizacije ovog dijela lekcije je kružni trening, ali oblici mogu biti različiti. Važno je napraviti pravi izbor vježbi za sve mišićne grupe, promjenjivo aktivnosti.

Igra na otvorenom također je sastavni dio glavnog dijela časa. Njihov izbor se vrši u zavisnosti od složenosti i interesa prethodnih akcija. Igra može biti manje ili više aktivna. U starijem i pripremnom uzrastu preporučljivo je organizirati igre na otvorenom za razvoj mentalnih sposobnosti djece.

ATzavršni dio rješava se zadatak obnove tijela nakon fizičkog napora i prelaska na druge vrste aktivnosti. Vježbe disanja pomažu brzi oporavak tijela i imaju ljekoviti karakter. Važno je naučiti dijete da diše na nos i da poveže udah i izdisaj sa pokretima. Vježbe opuštanja na igriv način treba uključiti u svaku sesiju; potrebno je da dijete nakon fizičkog napora nauči da oslobađa napetost mišića, da se opusti. Poželjno je koristiti muzičko djelo koje odražava prirodu radnji koje se izvode.

Elementi igre istezanja mogu se koristiti i u drugim vrstama nastave fizičkog vaspitanja, kako za ublažavanje napetosti u mišićima, tako i za povećanje fizičkih performansi. Za održavanje interesa, razne vježbe, možete koristiti pjesme, zagonetke, napjeve.

Odabir opreme i materijala za nastavu vrši se u skladu sa sadržajem svakog od njih.

Obratite dužnu pažnju fizičko vaspitanje tvoja djeca. Važno je znati da tokom predškolskog djetinjstva, zahvaljujući kompetentnoj organizaciji pedagoški proces, položeno je dobro zdravlje djeteta, uspostavljena pravilna koordinacija pokreta. Ovaj aspekt ima […]

Posvetite dužnu pažnju fizičkom vaspitanju vaše dece. Važno je znati da se u periodu predškolskog djetinjstva, zahvaljujući kompetentnoj organizaciji pedagoškog procesa, polaže dobro zdravlje djeteta, uspostavlja ispravna koordinacija pokreta.

Ovaj aspekt je od velikog značaja za harmonično formiranje ljudske ličnosti i njene sveobuhvatan razvoj. Ovaj članak za vas govori o utjecaju istezanja igre na motoričku aktivnost predškolske djece, a također daje niz vrijednih preporuka za uspješnu organizaciju nastave.

Igra istezanja za predškolsku djecu

Uloga istezanja u obrazovnom procesu

Rukovodioci vaspitno-obrazovnog sistema djece, roditelji ili zaposleni u dječjim ustanovama, moraju biti svjesni da je osnovni zadatak njihove djelatnosti zaštita i jačanje zdravlja rastućih članova društva. Danas je to posebno tačno, jer je, prema statistikama, broj hronične bolesti u dječijem okruženju stalno raste.

Veliki broj djece pati od smetnji u razvoju mišićno-koštanog sistema ili imaju nepravilno držanje, što će se svakako osjetiti i uzrokovati druge kvarove u tijelu. Dakle, redovno i kompetentno organizovana nastava istezanje cijelog tijela na razigran način važnu ulogu in obrazovni proces savremena deca.

Šta je rastezanje igre?

Stručnjaci pod igračkim istezanjem razumiju poseban kompleks Vježbe za djecu dizajnirane za sigurno i korisno istezanje određenih mišićnih grupa, istezanje tetiva i ligamenata.

Ako sa djecom u uslovima dječija ustanova ili kod kuće stalno istezanje, onda će to sigurno dati pozitivni rezultati koji prevazilaze sva očekivanja. Naime, zglobovi postaju superpokretni, mišićno tkivo dobija izuzetnu elastičnost i nevjerovatnu fleksibilnost.

Tkiva tijela su minimalno podložna ozljedama i ostaju u radnom stanju najduže moguće vrijeme.

Prednosti igre istezanja za predškolsku djecu

Prednosti istezanja za djecu

Prvo, u učionici, predškolci razvijaju i jačaju zglobove, štiteći ih od opasnih naslaga soli.

Drugo, istezanje pomaže da se kvalitativno razvije fleksibilnost kralježnice.

Treće, treba napomenuti da ljubitelji istezanja imaju veći kvalitet života, vitalnost ih ne napušta, uvijek su veseli, veseli i odlično raspoloženi.

Četvrto, povećava se fleksibilnost cijelog tijela, što ne pruža samo fizička snaga i izdržljivost, ali i estetska privlačnost ljudskog tijela, što će svakako biti od koristi u odrastanju.

Peto, poboljšava se stanje imunološkog sistema.

Šesto, djeca stiču umjetnost, stiču adekvatno samopoštovanje i kretati se opuštenije i opuštenije.

Igra istezanja i fizičke aktivnosti djece

Nesumnjivo je značajan utjecaj istezanja igre na motoričku aktivnost predškolaca, razmotrimo šta je to. Blagotvorno dejstvo telo se proteže unutra djetinjstvo zbog smanjenja napetosti i povećanja elastičnosti mišićnog tkiva.

Istezanje ima pozitivan učinak na motoričku aktivnost djece, jer poboljšavaju koordinaciju pokreta, stječu najviši stepen izdržljivost, postiže se brzina reakcija. Fizička aktivnost, zajedno sa pravilnim istezanjem mišića, pomaže aktiviranju povećane cirkulacije krvi, ubrzava metaboličke procese i doprinosi stvaranju zdravstvenih beneficija. duboko disanje. Istezanje se često kombinuje sa treningom disanja. Jednostavne vježbe disanja osiguravaju rad velike površine dječjih pluća, što podrazumijeva protok dovoljnih porcija kisika u krv.

Dokazano je da za stalno istezanje lekcije igre djeca imaju mnogo veću koncentraciju pažnje, manje se i sporije umaraju, spretnija su, a i brzo se oporavljaju od fizičkog napora. Gimnastika za opuštanje je korisna za djecu, pomaže u održavanju normale mišićni tonus, neutralizacija prenaprezanja psihe, usklađivanje emocionalnu pozadinu i poboljšati dobrobit, a samim tim i stvaranje dobrog raspoloženja.

Igra istezanja: gimnastika-istezanje za djecu

Šta treba da znate o dečjem istezanju?

Pravila za istezanje djece

Treba podsticati voditelje aktivnosti sa djecom ispravno izvođenje svi pokreti. Prema općeprihvaćenim preporukama, set vježbi treba izvoditi samo s opuštenim mišićima, bez opasnog prenaprezanja. Takođe treba imati na umu da su sva djeca različita i da svako dijete treba da radi u skladu sa svojim mogućnostima. Prilikom izvođenja manipulacija treba se pridržavati ravnomjernog disanja, ni u kojem slučaju ne treba odlagati. Ohrabrite djecu da duboko dišu. Optimalno je organizirati nastavu s određenom redovnošću, na primjer, korisno je organizirati ih barem dva puta sedmično. Preporučujemo da počnete sa tjelesnim istezanjem kod djece nakon tri ili četiri godine.

Neosporne prednosti istezanja u igricama

Nemojte se ustručavati da počnete da igrate časove istezanja, jer za to neće biti potrebna posebna sportska oprema, koja danas nije jeftina. Za istezanje nisu potrebne prostrane teretane. Sva materijalna ulaganja su isključena, potreban je samo talentovan i umjetnički vođa, koji će vješto očarati djecu pričajući bajke i izvoditi zanimljive pokrete tijela sa djecom. Dozvoljeno je izvoditi istezanje u dječjem predškolske ustanove, kod kuće, možete vježbati u grupama ili individualno.

Razigrani pristup dječjem istezanju

Odrasla osoba sposobna da komponuje u pokretu fascinantne priče, gdje imaginarni bajkoviti junaci i desiti se zanimljivih događaja. Djeca savršeno percipiraju takvu gimnastiku i rado izvode vježbe istezanja, ne razmišljajući da već naporno rade na vlastitom tijelu.

Nije potrebno primjenjivati ​​određene bajke, možete sami razviti set vježbi, a zatim ih dopuniti odgovarajuća priča. Vjerujte mi, djeci će se svidjeti. Voditelj mora stalno govoriti djeci kako pravilno držati tijelo u određenim složenim položajima, fokusirajući se na slobodno disanje i pretvarajući sve vježbe u zabavnu igru.

Dakle, ispitali smo učinak istezanja igre na motoričku aktivnost predškolaca, sada ostaje malo poraditi na uspješan život i dobro zdravlje djeca.