Що забороняється під час вагітності. Що не можна робити вагітним на ранніх термінах? Які процедури не можна робити вагітним

Вагітність – це особливий часу житті будь-якої жінки, і спосіб життя під час виношування дитини може суттєво змінюватися. Важливо пам'ятати про те, що під час вагітності деякі з факторів можуть вкрай несприятливо впливати на те, як розвивається плід, і тому, під час вагітності виникають деякі цілком розумні обмеження повсякденному життіта розвагах. Що ж варто змінити у своєму професійному та повсякденному житті при появі на тесті двох смужок?

Робота та професійна діяльність.
Найчастіше за родом своєї роботи жінки змушені стикатися з шкідливими факторами, які могли б зашкодити вагітності Тому, якщо майбутня мамапрацює, їй категорично забороняється, у тому числі й на законодавчому рівні працювати на виробництвах, пов'язаних із шкідливими факторами. До таких, які особливо несприятливо впливають в розвитку плоду, ставляться такі:

Вплив радіації. Особливо небезпечно цей впливу терміни першого триместру, до 12 тижнів вагітності, коли відбувається формування органів та систем плода, відбувається закладка та формування органів та тканин. Дія радіаційних найкращої призводить до провокування вад розвитку плода, формування розумової відсталості, мимовільні викидні або завмерла вагітність За даними спостережень, які проводяться ретроспективно, у людей, які народжені від матерів, які під час вагітності піддавалися систематичному впливу радіації, може з часом розвиватися лейкемія або злоякісні новоутворенняу головному мозку. Постійний вплив радіації зазнають рентгенологи, лаборанти, працівники виробництв.

Вплив солей важких металів, особливо небезпечними з них, будуть ртуть, що міститься в електричному устаткуванні, а також застосовується при хімічному, металургійному та автомобільному виробництві. Не менш небезпечним буде і свинець, який містить деякі марки бензину, будматеріали або барвники для тканин. Систематичний контакт із солями важких металів призводить до здатності цих солей накопичуватися всередині організму. У тому числі накопичення солей важких металів відбувається в тканинах плода, що росте. Це призводить до формування тератогенних ефектів – розвиваються вади розвитку плода, ембріотоксичних ефектів – пошкодження зародка при його початковому розвитку. нормальному розвитку, і навіть до розвитку надалі церебральних паралічів.

Вплив інсектицидів та пестицидів, особливих хімічних речовин, що входять до складу засобів боротьби з бур'янами чи шкідниками сільськогосподарських культур Контакти з цими речовинами можуть формувати вади розвитку кінцівок плода, мутагенні ефекти з ураженням статевих клітин, що призводитиме до формування особливих хвороб, що передаються у спадок.

Робота ночами. Зазвичай у нічні зміни працюють продавці, диспетчери, медсестри та лікарі, контролери на виробництвах та інші професії. Робота ночами для будь-якого живого організму буде однозначно шкідливою і важкою, оскільки це призводить до збоїв у біологічних ритмах, що порушує нормальне вироблення особливого гормону – мелатоніну. Цей гормон є основним регулятором добових ритмів людини, що призводить до формування стану хронічного стресу. При вагітності будь-які стреси негативно впливатимуть на розвиток плода, що може призводити до мимовільним викиднямчи розвитку передчасних пологів. Ризики при нічних змінах, за даними вчених, підвищуються вдвічі.

Носіння важких речей. Вагітним заборонено піднімати та переносити тяжкості, оскільки такі фізичні навантаженняможуть призвести до викиднів або провокують передчасні пологи. Якщо йдеться про виробництво, є спеціальні спеціально розроблені нормативи, за даними яких вагітні жінки при періодичних підйомах або переміщенні ваг не може піднімати допустиму вагу більше 2.5 кг. Якщо такі підйоми дуже часті – тоді трохи більше 1250 р.

Усі питання, що стосуються праці вагітних, обумовлені та прописані в Трудовому КодексіРФ. Згідно з цим кодексом роботодавці, за заявою самої вагітної жінки з наданням нею довідки про вагітність, або за висновком її лікаря, зобов'язані знизити для майбутньої мами нормативи виробітку або перекласти вагітну на легка праця. Майбутнім мамам потрібно виключати вплив усіх несприятливих факторів, при цьому переведення на легку працю не означає урізання оплати праці. Забороняється для вагітних працювати понаднормово, працювати в нічний час або відправляти їх у відрядження.

Домашні справи та роботи по дому.
Хоча вагітним і намагаються полегшити працю на виробництві, але здебільшого на всі дев'ять місяців вагітності домашні справи зовсім виключити не вдасться в будь-якому випадку, і обов'язки щодо підтримання чистоти та порядку в будинку все одно залишаться на плечах господині у її новому цікавому становищі. Але варто пам'ятати про те, що деякі види домашньої роботиу період вагітності мають бути категорично заборонені. До таких належатиме:

Здійснення різких і рвучких рухів, сильних нахилівтулубом у вигляді піднімання повних відер з водою, витрушування килимів.
- Носіння важких пакетів та сумок з продуктами. Майбутнім матерям категорично заборонено піднімати вагу понад 5 кг
- самостійне пересування та перестановка меблів
- Виконання таких домашніх справ, при яких доводиться довго піднімати руки вгору, наприклад, вішати штори (а тут ще можна і впасти, втративши рівновагу). Також варто відмовитися від таких робіт, які пов'язані з різким підняттям догори рук та напругою передньої області черевної стінки- діставати речі з високих полиць шафи, тягнутися на верхні полиці шаф.
- підйоми на стілець, табурет, підвіконня або драбину, щоб помити вікна, витерти пил з меблів, змінити лампочки, що перегоріли і т.д.
- тривале перебування в позі навпочіпки при чищенні килимів або миття підлоги.

Всі ці дії можуть становити небезпеки для здоров'я та нормальної течіївагітності у майбутньої матері можуть пошкодити плоду через те, що наявність різких рухів, підняття ваг і тривале вимушене незручне становищепризводить до того, що сильно напружуються м'язи передньої черевної стінки. Це призводить до різких коливань внутрішньоматкового тиску. Подібні дії можуть призводити до формування загрози переривання вагітності, а також передчасному відходженню навколоплідних водіз запуском пологів. Крім цього, за рахунок дії гормонів під час вагітності, область хрящів та суглобів стає більш рухливою та еластичною, відбувається зміщення центру тяжкості, що призводить до підвищеному ризикупадінь, особливо небезпечними вони стануть з висоти підвіконня, стільця або драбини. При падінні наслідки можуть бути фатальними – внутрішні кровотечічерез передчасного відшаруванняплаценти, розвиток гострого геморагічного шоку і може відбуватися внутрішньоутробна загибель плода. Цілком будь-які фізичні навантаження повинні бути виключені у вагітних, які мають передлежання плаценти, особливої ​​патології, при якій кріплення плаценти відбувається в області шийки матки. Її відшарування загрожує сильним кровотечею. Також заборонено навантаження при низькій плацентації, загрозі переривання вагітності.

Небезпечними для вагітної можуть стати контакти з побутовою хімією, і особливо із засобами, що мають різкими запахамита містять у своєму складі потенційно небезпечні речовини. Особливо рекомендується відмовитися від постійного використання коштів із вмістом:
- хлору та його похідних у вигляді відбілювачів, засобів для дезінфекції та чищення сантехніки, засобів для виведення плям та інших
- фосфатів, що містяться в миючих засобах – порошках та гелях
- аміаку, який входить до складу миючих засобів, препаратів для миття вікон
- ксилену та туолену, що входять до складу ароматизаторів та освіжувачів повітря, аерозолів.
Насамперед, при тісному та регулярному контактуванні зі шкідливими речовинами побутової хімії, що містяться у звичних нам засобах для прибирання, може провокувати розвиток алергічних захворювань. При вагітності імунітет змінюється і алергічні реакції можуть виникати раніше цілком нешкідливі речовини. Крім того, ці речовини здатні призводити до подразнення слизових оболонок очей або дихальних шляхів, шкіра.
Крім цього, завжди варто пам'ятати про те, що шкідливі хімічні речовини, що містяться в засобах для збирання, здатні проникати всередину організму жінки і призводити до тератогенних, що викликають вади розвитку плода, ефектів або мутагенних, що викликає мутації в клітинах плода, дій. Для забезпечення своєї власної безпеки потрібно уважно вивчати етикетки, виключаючи взаємодію із засобами, які мають позначки «токсично», а також при збиранні завжди використовувати рукавички та захисну маску для того, щоб виключити прямі контакти речовини зі шкірою та дихальними шляхами.

Найсуворіше заборонено використовувати під час вагітності препарати для знищення гризунів, комах та шкідників через їх високий токсичний ефект, вони можуть призводити до важких отруєнь, що може становити небезпеку як для майбутньої матері, так і для її дитини.
Варто відмовитися від ідеї заняття ремонтом, оскільки такий вид занять буде поєднувати практично всі варіанти небезпек і загроз, які ми перерахували з вами раніше. Це і ризики падіння з висоти табуретів або драбин, надмірне фізичне навантаження, а також вплив небезпечних хімічних речовин, які можуть входити до складу фарб, лаків та розчинників, а також будматеріалів. У питаннях ремонту покладіться на членів сім'ї чи професіоналів, але самі тільки керуєте процесом, продумуючи дизайн будинку та декоруючи його.

Варто відмовитися від участі у всіх ремонтних роботах, і найоптимальнішим на час ремонту був би ваш переїзд в інше місце, щоб ви не дихали випарами всієї ремонтної хімії.

Вагітність – це фізіологічний процес, при якому в матці жінки розвивається новий людський організм, що виник у результаті запліднення.

Вагітністьу жінок триває в середньому 280 днів(40 тижнів, що відповідає 9 календарним місяцям або 10 місячним місяцям). Вагітність прийнято також ділити на 3 триместри по 3 календарні місяці в кожному.

Ознаки вагітності на ранніх термінах

У ранні терміни діагноз вагітність встановлюється на підставі сумнівних та ймовірних ознак.

Сумнівні ознаки вагітності- Різного роду суб'єктивні відчуття, а також об'єктивно обумовлені зміни в організмі, поза внутрішніми статевими органами: смакові забаганки, зміни нюхових відчуттів, легка стомлюваність, сонливість, пігментація шкіри на обличчі, по білій лінії живота, сосків і навколососкових гуртків.

Ймовірні ознаки вагітності- Об'єктивні ознаки з боку статевих органів, молочних залоз та при постановці біологічних реакцій на вагітність. До них відносяться: припинення менструацій у жінок дітородного віку, збільшення молочних залоз та поява молозива при видавлюванні з сосків, ціаноз слизової оболонки піхви та шийки матки, зміна форми та консистенції матки, збільшення її розмірів.

Попередньо переконатися у наявності вагітності можна в домашніх умовах за допомогою експрес-тесту на вміст гормону хоріонічного гонадотропінуу сечі жінки (тест проводиться з першого дня затримки чергової менструації).

Підтвердити факт вагітності дозволяє.

Зміни в організмі вагітної жінки

В організмі жінки при вагітності виникають численні та складні зміни. Ці фізіологічні змінистворюють умови для внутрішньоутробного розвиткуплоду, готують організм жінки до родового акту та грудному вигодовуваннюновонародженого. Припиняються менструації, збільшуються обсягом молочні залози, темніють соски.

У багатьох вагітних у першому триместрі відзначаються нудота, іноді блювання – ці симптоми прийнято називати. Часто виникають слабкість, сонливість, печія, слинотеча, зміна смаку, прискорене сечовипускання. Ці порушення самопочуття характерні для здорової та нормально протікає вагітності.

Особливо великі змінивідбуваються у статевих органах жінки. Матка з кожною збільшується, підвищується кровопостачання внутрішніх та зовнішніх статевих органів. Тканини набухають, набувають еластичність, що сприяє їхньому кращому розтягуванню під час пологів. У молочних залозах збільшується кількість та обсяг залозистих часточок, посилюється їх кровопостачання, вони стають напруженими, із сосків. Різко зростає кількість гонадотропних гормонів, а також естрогенів і прогестерону, що продукуються спочатку жовтим тілом (тимчасовою залозою, що утворилася на місці фолікула, з якого вийшла дозріла яйцеклітина), а потім . Виділяються жовтим тілом гормони (прогестерон і, меншою мірою, естрогени) сприяють створенню умов для правильного розвиткувагітності. Жовте тілопіддається зворотному розвитку після четвертого місяцяу зв'язку із становленням гормональної функції плаценти.

Для ведення вагітності необхідно (через 3 - 4 тижні після затримки менструації), де лікарем проводиться огляд та дослідження зовнішніх та внутрішніх статевих органів, а за необхідності призначаються додаткові обстеження.

Статеві органи під час вагітності

Матка.Під час вагітності змінюється величина, форма, положення, консистенції та реактивність (збудливість) матки. Матка поступово збільшується протягом усієї вагітності. Збільшення матки відбувається головним чином завдяки гіпертрофії м'язових волокон матки; одночасно відбувається розмноження м'язових волокон, зростання новоутворених м'язових елементів сітчасто-волокнистого та аргірофільного «каркаса» матки.

Матка є не тільки плодовмістищем, що оберігає плід від несприятливих. зовнішніх впливів, Але і органом обміну речовин, що забезпечує плід ферментами, комплексними сполуками, необхідними для пластичних процесів плода, що швидко розвивається.

Піхвапри вагітності подовжується, розширюється, складки слизової оболонки виступають різкіше. Зовнішні статеві органи під час вагітності розпушуються.

Спосіб життя вагітної жінки, режим, харчування та гігієна

Плід, що розвивається, отримує від матері всі необхідні поживні речовини. Благополуччя плоду повністю залежить від здоров'я матері, умов її праці, відпочинку, стану нервової та ендокринної систем.

Вагітні звільняються від нічних чергувань, важкої фізичної роботи, роботи, пов'язаної з вібрацією тіла чи несприятливим впливом на організм хім. речовин. Під час вагітності слід уникати різких рухів, підйому тяжкості та значної втоми. Вагітній жінці потрібно спати щонайменше 8 годин на добу. Перед сном рекомендується прогулянка.

Вагітну необхідно ретельно оберігати від інфекційних захворювань, які становлять особливу небезпеку для організму вагітної та плоду.

Під час вагітності слід особливо ретельно стежити за чистотою шкіри. Чистота шкіри сприяє виведенню з шкідливих для організму продуктів обміну речовин.

Вагітна двічі на день повинна обмивати зовнішні статеві органи теплою водоюз милом. Спринцювання під час вагітності слід призначати з великою обережністю.

Під час вагітності слід ретельно стежити за станом порожнини рота та зробити необхідну.

Молочні залози необхідно щодня обмивати теплою водою з милом та обтирати рушником. Ці методи попереджають тріщини сосків та мастити. Якщо , то слід робити їх масаж.

Одяг вагітнийповинна бути зручною і вільною: не слід носити пояси, що стягують, тугі бюстгальтери та ін. У другій половині вагітності рекомендується носити бандаж, який повинен підтримувати живіт, але не здавлювати його.

Вагітна має носити взуття на низьких підборах.

Задаєтеся питанням, що не можна робити під час вагітності? Це питанняадже цікавить кожну жінку новина про те, що скоро з'явиться нове життя– це радість, а й привід для хвилювань. У душі кожної жінки міцніє почуття відповідальності за те маленьке диво, Який тільки з'явиться на світ. У цей час спосіб життя кардинально змінюється, доводиться звертати увагу на ті речі, про існування яких ви раніше навіть не підозрювали. У цій статті ми спробуємо охопити основні аспекти, які не можна робити під час "цікавого" становища.

Правильний раціон майбутньої мами

По суті, їжа, яку вживає жінка, і є запорукою повноцінного розвиткумалюка - адже в організми потрапляють необхідні вітаміни та мікроелементи, які так потрібні плоду. Перш за все, відмовтеся від дієт для схуднення - морити себе голодом може призвести до багатьох наслідків. Якщо жінка дотримується будь-якої дієти за станом здоров'я, їй обов'язково потрібно порадитись із лікарем. Також не потрібно допускати зневоднення організму.

Крім того:

• Намагайтеся уникати споживання кориці, петрушки або базиліка - вони можуть надати негативний впливна травну систему;
• Відмовтеся від сирих яєць (виняток – перепелині), улюблених вами суші, молюсків, в'яленої риби – ризик заразитися сальмонельозом зростає багаторазово, не кажучи вже про таку малоприємну проблему як гельмінти;
• Відмовтеся від копченостей та недовареного м'яса, оскільки в ньому бактерії не знищуються повністю.

  Віддавайте перевагу стравам із вареного або тушкованого м'яса;

• Їжте більше овочівта фруктів, але промивати їх потрібно особливо ретельно. Якщо ви не впевнені в походженні продуктів, краще обдати їх окропом перед вживанням;
• Деякі молочні продукти також доведеться виключити з раціону - айран, сир Брі, Фета та інші м'які види, які виготовляються із непастеризованого молока. Безпечні лише сорти сирів, які виготовлені з пастеризованого молока;
• Категорично заборонено споживання алкоголю та кофеїну, лікар може дозволити вам побалувати себе філіжанкою кави, але дуже рідко. Такі продукти можуть підвищувати артеріальний тиск, а це не найсприятливіше явище для вагітної, тому каву сміливо замінюємо цикорієм, а вино – свіжим соком;
• Не захоплюйтеся цитрусовими, шоколадом, полуницею, горіхами, екзотичними овочами та фруктами – вони можуть стати причиною алергії у дитини;
• По можливості відмовтеся від продуктів, у складі яких є барвники, стабілізатори, загусники, підсилювачі аромату та смаку;
• Забудьте про фаст-фуд – чіпси, гамбургери, сухарики повинні потрапити до «чорного списку».

Взагалі, раціон майбутньої мами повинен містити всі життєво важливі та необхідні для здоров'я малюка вітаміни та мікроелементи, такі як йод, залізо, фолієва кислота, кальцій та багато інших речовин. Також важливо під час вагітності збагачувати організм антиоксидантами – вони послужать для профілактики ускладнень та підвищать імунітет. Найбільш оптимальним способомдати собі та дитині все необхідне і нічого не проґавити є прийом вітамінно-мінеральних комплексів зі збалансованим складом, таких як «Вітрум Пренатал Форте». Цей препарат схвалений акушерами-гінекологами, як один із найбільш надійних та перевірених засобів для жінок, які чекають або тільки планує завести дитину.

Ваші звички

• Майбутнім мамам слід відмовитися від гарячої ванни або сауни. Надлишок тепла вище 39 градусів може вплинути на формування плода, а в деяких випадках стати причиною викидня;
• Уважніше поставтеся до своєї косметики: у кремах, шампунях, туші не повинно бути токсичних речовин. А ось від фарбування волосся на якийсь час потрібно відмовитися, тому що в організмі жінки проходять гормональні процеси, на які можуть вплинути штучні барвники, які проникають через шкіру голови. Для зміцнення волосся використовуйте натуральні засоби– відвари цілющих трав, хну, маски тощо;
• На якийсь час відмовтеся від репелентів, автозагарів та інших речовин, оскільки в деяких з них можуть утримуватися шкідливі речовини, які впливають на розвиток нервової системиплоду;
• Ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря – навіть звичний для багатьох тетрациклін або парацетамол може спричинити серйозні ускладнення у плода;
• Не варто піднімати тяжкості, стрибати, швидко ходити чи старанно займатися фізкультурою. Неспішна йога стане гарною заміною, а від активної діяльності краще відпочити. Максимальна вага, який можна піднімати – 5 кілограм, а на останніх місяцях- 3, адже і без того майбутній мамі доводиться несолодко;
• Відмовтеся від куріння, пам'ятайте, що шкідливе навіть пасивне куріння, отже тримайтеся подалі від місць для куріння;
• При прибиранні в будинку попросіть домочадців допомогти вам, оскільки в багатьох миючих засобах та побутовій хімії містяться токсини. На якийсь час замініть їх звичайним миломабо гіпоалергенним засобом. Також вагітним жінкам не рекомендовано брати участь у ремонті, навіть якщо дуже хочеться самостійно облаштувати дитячу кімнату, доручіть домашнім. Летючі сполукифарб, клею та інших речовин становлять серйозну небезпеку;
• Якщо у вашому будинку є кішка, попросіть когось із домашніх на якийсь час взяти турботи про неї. Кішки є переносниками токсоплазмозу - вірусу, який небезпечний для плода.

Змінюйте спосіб життя. Вам не можна:

• На якийсь час відмовтеся від високих підборів- Ви створюєте додаткове навантаження на хребет, саме необережність у цей період стає причиною післяпологових болів у спині;
• Вибирайте вільний одяг, зроблений з натуральних матеріалів, відмовтеся від обтягуючих та незручних речей;
• У першому триместрі мамі категорично не варто робити рентген - тільки за показаннями лікаря, також не можна робити щеплення, особливо від віспи або малярії - вони можуть викликати вади у плода;
• Намагайтеся якнайменше хвилюватися і не перевтомлюватися, адже такий стан мами передається і малюкові;
• Обмежте час, проведений за комп'ютером або з мобільним телефоном – шкода випромінювання поки не доведена, але все ж таки краще підстрахуватися. Якщо у вашому будинку є електричні матраци та ковдри, від них краще на якийсь час відмовитися;
• Намагайтеся відмовитися від далеких поїздок. Багатьом жінкам у цей період протипоказано водити машину та літати літаком. Особливо це стосується тих, хто страждає від кровотеч, гіпертонії та інших захворювань;
• Намагайтеся уникати дуже людних місць, оскільки ваш організм зараз дуже чутливий до всіх інфекцій. Також велика ймовірність, що в натовпі жінку в становище можуть випадково штовхнути або зачепити її живіт;
• Не ігноруйте свої нездужання - від вашого зволікання може залежати не тільки здоров'я, але і життя вашого малюка, тому при тривожних симптомахвідразу звертайтеся до лікаря.

Марія Соколова

Час на читання: 5 хвилин

А А

Вагітність – час максимальної обережності. У тому числі і в стінах власного будинку. Адже, поки чоловік майбутньої мами працює на благо сім'ї, на плечі вагітної жінки звалюються всі справи по дому, включаючи і ті, які можуть негативно вплинути на стан здоров'я мами і малюка. У період до народження малюка такі «подвиги», як перестановка меблів, скелелазіння по драбинах і навіть чищення котячих лотків надзвичайно небезпечні.

Тому — тимчасово припиняємо геройство і запам'ятовуємо, які з домашніх обов'язків слід перекласти на своїх близьких.

1. Приготування їжі
   Зрозуміло, що обід сам не приготується, а годувати чоловіка консервами та «дошираком» — загрожує голодним бунтом. Але довга вахта біля плити – це ризик погіршення венозного відтоку, набряків та варикозу. Тому складні стравизалишаємо "на після пологів", залучаємо на допомогу родичів, максимально спрощуємо весь процес приготування страв.
   • Обов'язково робимо перерви.
   • Втомилися ноги? Присядьте на передніх і підніміть ніжки на невисоку лавку.
   • Втомилася спина від незручної позиу процесі стругання капусти? Ставте поруч табурет, на який можна спертися коліном і розвантажити хребет.
2. Побутові прилади
   Використання електричних чайників, плит, мікрохвильових печей та інших приладів повинно бути максимально обережним.
   • По можливості відмовтеся від мікрохвильової печі на час вагітності або зведіть її використання до мінімуму. Категорично не рекомендується використовувати цей прилад, якщо дверцята закриваються нещільно (електромагнітне випромінювання на користь не піде ні крихті, ні мамі). А в процесі роботи приладу слід триматися від нього на відстані не менше ніж 1,5 м.
   • Також намагайтеся не вмикати всі прилади одночасно, щоб не створювати електромагнітного перехресного вогню.
   • Ноутбук, мобільний телефонта зарядні пристрої на ніч не залишайте поруч із ліжком (відстань – мінімум 1,5-2 метри).
3. Вологе прибирання підлог
   Про вразливість суглобів і хрящів при вагітності знають багато хто. Перевантаження хребта в даний періодне рекомендована та небезпечна.
   • Жодних «гімнастичних трюків та фуете» під час прибирання! Будьте обережнішими з поворотами тіла, нахилами.
   • Надягайте спеціальний бандаж (за розміром), щоб полегшити навантаження.
   • По можливості перекладіть усі важкі обов'язки по дому на чоловіка та близьких.
   • Нагинаючись або піднімаючи предмет із підлоги, згинайте ноги в колінах (вставайте на одне коліно), щоб розподілити навантаження на хребет.
   • Миття підлог «на колінах» неприпустимо – використовуйте швабру (спина під час збирання має бути пряма), а у пилососа відрегулюйте довжину трубки.
4. Засоби для чищення, «хімія» для прибирання
   До вибору цих коштів підходимо з особливою обережністю.
   • Чищення сантехніки залишаємо на близьких.
   • Вибираємо миючі засобибез запаху, аміаку, хлору, токсичних речовин.
   • Порошкові засоби (вони особливо шкідливі) та аерозолі міняємо на рідкі засоби.
   • Працюємо тільки в рукавичках, і (при необхідності) у марлевій пов'язці.
   • Килими самостійно не чистимо – відправляємо у хімчистку.
5. Домашні тварини
   Чотириногі, крилаті та інші вихованці можуть стати джерелом не тільки алергії, а й серйозних захворювань. Тому суворо дотримуємося правил догляду за вихованцями в цей період: після спілкування з твариною миємо руки з милом, стежимо за його станом здоров'я (якщо є якісь підозри, відвозимо до ветеринара), не годуємо тваринку сирим м'ясом, прибирання туалету та місць годівлі/сну тварини перекладаємо на близьких (особливо це стосується господарів вусатих-смугастих – котячі лотки майбутньої мами мити не можна!).
6. Підйом ваг, перестановка меблів
   Ці дії категорично заборонені! Наслідками можуть стати передчасні пологи. Жодної самодіяльності! Практично у кожної майбутньої мами сверблять руки «оновити» обстановку, але поодинці рухати дивани, перетягувати коробки і починати генеральне прибирання категорично заборонено. Тази та відра з водою звільняти і наповнювати лише за допомогою ковшика.
7. «Скелолазіння»
   Не рекомендується підніматися на драбину або табурет для виконання будь-яких робіт.
   • Бажаєте змінити фіранки? Просіть чоловіка допомогти.
   • Обзаведіться сушаркою, щоб не розвішувати білизну, стрибаючи з табуретки на підлогу та назад.
   • Усе ремонтні роботизалиште близьким: махати шпателем під стелею під час вагітності, міняти лампочки, клеїти шпалери та навіть прибирати квартиру після ремонту – небезпечно!

Одним із найважливіших і найважчих як у фізичному, так і в психологічному плані є перший триместр вагітності. Тому існує так багато думок про те, що не можна робити вагітним жінкам ранніх термінах.

Якщо розкривати всі карти наперед, то обмежень достатньо не лише на першому, а й на другому та третьому етапах виношування. Але заради здоров'я дитини можна й потерпіти, якщо щось не можна робити.

Під час вагітності жінкам обов'язково потрібно бути активними. Навантаження підбираються виходячи із самопочуття, фізичної підготовки та можливостей майбутньої мами.

Лікарі вказують, які вправи не можна робити вагітним:

1. Качати прес. Тепер у живота з'явився чудовий привід збільшуватися в розмірах, а якщо жінкам вдасться стримати апетит, що зростає під час вагітності, то параметри збільшаться в межах норми.
2. Аматоркам верхової їзди доведеться забути про неї не лише на ранніх термінах, а й на весь період виношування дитини.
3. Стрибки у воду з вишки треба на якийсь час залишити в минулому. Можна плавати, але скоротити час запливів та швидкість. Вітаються спеціальні заняттяу басейні для вагітних. Водні лижі варто виключити, великий ризик сильно вдаритися об воду. Глибоководні занурення також будуть зайвими. Дайвінг пов'язаний із перепадами тиску, затримками дихання. Малюкові це ні до чого.
4. Тренажери, що передбачають значні зусилля, та важкий спортивний інвентарпід час вагітності використовувати не можна.
5. Гірські лижі та інші екстремальні видиспорту під забороною. Якщо немає протипоказань, є достатня фізична підготовкаможна ходити на звичайних лижах по рівній лижні.
6. Велосипедний спорт доведеться залишити. Це не кращий спосібтримати себе в тонусі на ранніх термінах, а можливі падіння взагалі не можна допускати в будь-якому триместрі.
7. Вагітної не місце на майданчику для групових спортивних ігор. У другому або третьому триместрі животик, що збільшився, заважатиме активно рухатися, а випадкові удари від суперників не потрібні і в першому.
8. Біг краще замінити ходьбою. Якщо тренування до вагітності були інтенсивними, можна скоротити дистанцію та зменшити швидкість.

Будь-які ускладнення – підвищений тиск, прояви токсикозу, знаходження матки у тонусі – це привід відмовитись від фізичних навантажень. У цьому випадку домашні турботи та невеликі прогулянки будуть достатнім проявом активності.

Для ранніх термінів плачевними можуть бути будь-які падіння та травми. Перед тим, як продовжувати заняття, потрібно радитися з лікарем. І точно не варто братися за власне здоров'яу першому триместрі, якщо до вагітності навантажень взагалі не було.

Рентген: ризики та наслідки

Один з спірних моментівпід час обговорення теми, що можна, а що категорично не можна робити під час вагітності, – це флюорографія. З одного боку, здоровому організму дорослої жінкиМінімальні дози опромінення не зашкодять. Але її тіло тепер відповідає за здоровий розвитокще одного життя, а в результаті проведення флюорографії процес поділу клітин може бути порушений.

Тому на ранніх термінах вагітності (з 3-го по 20-й тиждень) від подібної процедури рекомендують відмовлятися. Мета її проведення – з'ясування стану здоров'я майбутньої породіллі. Туберкульоз - небезпечне захворюванняі виявити його можна за допомогою опромінення. Але якщо немає прямих підозр, лікар у жіночої консультаціїпопросить результати дослідження чоловіка та осіб, які постійно проживають з майбутньою мамою.

Рентген – ще одна методика виявлення патології у легенях. За деяких загальних рисахміж ним та флюорографією є відмінності. Патологічні змінипри рентгені фіксуються на плівку, а рівень опромінення дещо вищий. Яку з методик використати, вирішує лікар, але вагітним краще уникати обох варіантів.

Існує ряд ситуацій, коли флюорографія чи рентген все-таки проводяться. Коли це відбувається та які наслідки для плоду? Для відповідей умовно приймемо обидва методи за рівноцінні.

Суперечки про те, чи можна робити рентген чи не можна на пізніх термінах, серед медиків ведуться досі. Тому поки немає конкретних відповідей, варто утриматися від подібних діагностичних процедур на будь-якому місяці вагітності.

Звички та переваги. Що варто переглянути заради здоров'я малюка?

У першому триместрі, коли закладаються основи всіх життєво важливих органів дитини, деструктивні звички мами завдають максимальної шкоди малюкові. Куріння та вживання алкоголю слід виключити повністю.Тут не може бути виправдань, що різка відмовавід нікотину, навпаки, не рекомендують самі лікарі, а келих вина можна випити час від часу. Ці думки помилкові.

Голодування, дієти та нічні перекушування під забороною весь термін вагітності, починаючи з раннього. Дробне повноцінне та різноманітне харчування- Запорука здоров'я майбутнього сина чи доньки, та й мамі такий режим харчування не загрожує набором зайвих кілограмів. Переїдання особливо важко позначиться на самопочутті матері в другому і третьому триместрі, коли плід, що підріс, і вага навколоплідних вод, що зросла, зроблять виношування важким.

Чому ще варто стримати апетит? З зайвою вагоюможна легко заробити гіпертонію, і народжувати самостійно, швидше за все лікарі не дозволять. Кесарів розтин- далеко не найкращий варіантдозволу. Тому харчуванню (особливо на пізньому термінівагітності) варто приділяти особливу увагу. Від важкої їжі, що важко перетравлюється (наприклад, гриби) потрібно відмовлятися вже на ранніх термінах, у крайньому випадку, у другому триместрі.

Що ж робити, якщо дуже хочеться їсти? На будь-якому терміні вагітності корисно буде корисно перекушувати горішками (але не більше жмені на день), бананом, морквою, кефіром з невеликою жирністю.

Що робити, якщо матка в тонусі

Матка складається з м'язів, які розташовані в три шари: внутрішній, зовнішній та середній. Вони міцно переплетені, але водночас м'язова тканина дуже еластична. Саме за рахунок цього дитина легко росте і розвивається весь належний термінпочинаючи з раннього. Якщо все проходить без ускладнень, м'язи матки перебувають у нормотонусі. А ось їхня напруга та скорочення одержала назву гіпертонус, і такий стан загрожує викиднем.

Матка може перебувати в тонусі через стрес, гормональний збій, інфекційні або інші захворювання. Почуття тяжкості або ниючий більвнизу живота – одні з ознак гіпертонусу. Але через індивідуальні відмінності далеко не всі жінки описують такі відчуття. Тонус матки лікар визначить під час пальпації чи ультразвуковому дослідженні.

Для зняття гіпертонусу призначають препарати заспокійливої ​​дії, гормональні засобита спазмолітики. Постільний режим(А частіше госпіталізація) - ось що рекомендують робити при тонусі матки.

Прийде виключити будь-які фізичні навантаження. Стресових ситуаційна роботі та вдома не можна уникнути, тому перебування у лікарняній палаті під наглядом медиків однозначно піде на користь. При гіпертонусі матки не можна їсти:

• солону їжу;
• продукти, що викликають газоутворення;
• селеру, петрушку та часник.

Навіть безневинний, здавалося б, трав'яний чайможе спричинити тонус матки. Це ще раз підтверджує важливість консультацій з лікарем під час розробки щоденного раціону.

Прикмети та повір'я про заборони для вагітних

Народна мудрість не завжди має рацію, тому приймати такі поради за обов'язковий заклик до дії не варто. Отже, відокремлюємо раціональні зерна прийме від необґрунтованих забобонів.

Прикмета, що не можна готувати посаг, ніякими медичними показаннямине підтверджено. Можна без побоювання закуповувати пелюшки та сорочечки. Приємний клопіт, навпаки, підніме настрій, а якщо щаслива мама, то й малюк добре почувається.

Невже не можна народжувати у високосний рік?

Народні прикмети нерідко пов'язані з такою подією, як високосний рік. Він асоціюється у людей з низкою неприємних трагічних подійякі часто на нього випадають. Звичайно, страхи переросли в прикмети.

1. Жінці не слід було стригти волосся, якщо пологи трапляться у високосний рік. Ця прикмета пояснювала народження розумово неповноцінної дитини.
2. Не можна робити ремонт у такий рік. Вагітної в принципі потрібно уникати обклеювання шпалер та перестановки меблів. Усі брудні оздоблювальні роботи теж має робити хтось інший.
3. Переїзд у високосний рік також буде невдалим. Зайві хвилюваннята метушні збори при зміні житла варто перекласти на плечі родичів та не залучати вагітну жінку.
4. Похід цього року за грибами може спричинити неприємності. Прогулянки лісом на самоті, можливо, краще і відкласти, але перебування на природі і свіже повітрявиключно благотворно діють на маму та дитину.
5. Якщо дитина народиться у високосний рік, то хрещеними мають стати близькі родичі батьків.

Взагалі всі прикмети про високосний рік навперебій відмовляють одружуватися, розлучатися, починати нові проекти, продавати і купувати щось велике. Якщо почитати обговорення, запитати знайомих, думки розділяться, що не дивно. У такий рік люди вмирають та народжуються, у когось трапляються пожежі, а хтось виграє у лотерею.

Вразливим і довірливим можна порадити: навіть якщо пологи випадають на високосний рік, ви вже ніяк не зможете змінити ситуацію. Можете вірити в повір'я і не стригти волосся, тільки не нервуйте і не перенапружуйтеся, тоді ваше маля народиться здоровим, красивим і щасливим!

Ще кілька рекомендацій, що робити у ранньому періоді вагітності

Коли майбутня мама вже звикла до свого цікавим становищем, їй потрібно враховувати:

• Візитами до гінеколога не можна нехтувати. У разі погіршення самопочуття слід влаштовувати позаплановий візит до лікаря.
• Одяг з кроєм, що облягає фігуру, носити можна, але від вузьких джинсіві штанів треба відмовитись. Все, що тисне на животик, що росте, забирається на дальні полиці шафи.
• Секс не заборонено, якщо немає особливих протипоказань.
• Солона їжа під забороною. Вона головна винуватка набряків. Нирки і так відчувають значне навантаження, а застій рідини в організмі вагітних загрожує ускладненнями.

На кожному етапі виношування дитини, у тому числі ранньому, слід приділяти увагу профілактиці розтяжок та стану грудей.