Корисно знати 

Двигуна активність дітей на прогулянці у зимовий період. вплив ігрового стретчингу на фізичний розвиток дошкільника Використання ігрового стретчингу у формуванні оздоровчої роботи дошкільного навчального закладу. Що таке ігровий з

Дошкільний вік вважається найбільш важливим для фізичного, психічного та розумового розвиткудитини. У цей час закладаються основи його здоров'я. Тому основне завдання фізкультурно- оздоровчої роботиполягає у тому, щоб сприяти зміцненню здоров'я, удосконаленню фізичного розвитку дошкільника.

У Статуті Всесвітньої ОрганізаціїОхорони здоров'я (ВООЗ)говориться «Здоров'я – це не лише відсутність хвороб чи фізичних дефектів, а й повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя» .

Усі знають, що змусити дитину займатися фізичними вправамидуже важко. Але це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит руху. Захворюваність з кожним роком зростає та «молодшає» . Багато дітей нашої установи страждають на хронічні захворювання, мають патологічну поставу.

В даний час розроблено багато цікавих та різноманітних

форм фізкультурно-оздоровчої роботи та здоров'язберігаючих

технологій. Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, при якій діти

живуть у світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостейз метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу. Причому всі вправи та заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається з взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ. Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм. Вправи виконуються без дії з боку, т.к. людське тілосам собі тренер. Маніпулювання своїм тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи.

Вправи стретчинга як розвивають тіло, а й розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами у тому, що для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, потребують напруги. Не інтенсивність, а систематичність вправ - ось ключ до успіху під час занять стретчингом.

Методика ігрового стретчингу немає вікових обмежень, можна починати займатися з дітьми 4-х літнього віку. Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин чи імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гризаснованої на сценарії за казковому матеріалу. На кожному занятті я даю нову гру-казку, в якій діти «перетворюються» у різних тварин, комах і виконують у цікавій форміскладні вправи.

Основними принципами організації занять є:

  • Наочність - Показ фізичних вправ, образне оповідання.
  • Доступність – Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей.
  • Систематичність – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.
  • Закріплення навичок – багаторазове виконання вправ. Вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.
  • Індивідуально-диференціальний підхід - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.
  • Свідомість – розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

У ході проведення занять з ігрового стретчингу вирішуються такі завдання:

  • Навчання дітей різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу.
  • Звертати увагу дітей на точність виконання рухів, передачу характерних рисобразів.
  • Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості; розвиток психічних аспектів: увага, пам'ять, уяву, розумові здібності.
  • Виховання моральних якостейкомунікабельності.
  • Підтримувати інтерес дітей до занять.
  • Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму.
  • Створення умов позитивного психоемоційного стану дітей.

Елементи ігрового стретчингу можна включати до будь-яких форм фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОП. Ранкова гімнастика з елементами ігрового стретчингу створює організований початок, рівний, бадьорий настрій у тих, хто займається.

Поєднання динамічних та статичних фізичних вправ найбільше

відповідає природі опорно-рухового апарату людини та є, найкращим методомтренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів.

Вправи методики ігрового стретчинга з'явилися, переважно, з урахуванням вправ лікувальної фізкультуриале відрізняються більшою статикою свого виконання, і більш ігровим характером, введенням елементарних, доступних дітям навичок концентрації та релаксації, дихальних вправ. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися загальнофізичною підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. Їх можна виконувати в дитячих закладах та вдома, у групах та індивідуально.

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими та життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що залучає дітей у процес фізкультурних занять. Діти з величезним бажанням чекають на наступні заняття.

1. Ігровим стретчингом можна займатися індивідуально чи групі.

При групових заняттяхобов'язково враховувати вікові особливості

2. Час проведення занять також залежить від віку дітей: 3-4 роки – 25-30

хвилин; 5-6 років – 40 хвилин; 6-7 років.

3. Займатися найкраще у добре провітрюваному приміщенні. Килимок для

занять має бути зручним та мати приємний для дитини колір.

4. Намагайтеся, щоб діти дотримувалися принципу поступовості. Не варто

поспішати під час занять.

5. Пам'ятайте, що всі вправи засновані на чергуванні напруги та

розслаблення м'язів.

6. Слідкуйте за тим, щоб поспіль не виконували кілька вправ на

подібні групи м'язів.

7. У кожному занятті обов'язкове поєднання динамічних та статичних

форм роботи м'язів

Дотримуйтесь у заняттях принципу регулярності.

8. Не можна змушувати дитину займатися. Якщо дитину змушувати. То користі

від цього заняття не буде жодного. Про це свідчать дослідження американських фізіологів. Фізичні вправи корисні здоров'ю

лише у тому випадку, якщо виконуються добровільно.

9. Педагогу необхідно шанувати своїх дітей.

Ігрові вправи стретчинга сприяють тренуванню всіх функцій організму. Це – напруга – розслаблення – розтяг, відсутність травм; - Статичне розтягування, що значно покращує нашу гнучкість; покращується рухливість суглобів; розтягуючи м'язи, ми збільшуємо нашу гнучкість та спритність; знімає м'язова напруга; під час занять статичним розтягуванням відбувається гармонійне та природний розвитокта зміцнення систем та функцій організму; сприяє кращій координації рухів; підвищує здатність рухатися; покращується пластичність; з'являється артистизм – покращує самопочуття та піднімає настрій; зміцнюються м'язи спини, тим самим з'являється гарна постава.

Старший вихователь МБДОУ « Дитячий садок№ 26»

Галдаєва Юлія Олегівна,

Кемеровська область, м.Анжеро-Судженськ

Марія Мироняк
Досвід роботи: «Ігровий стретчинг»

Ігровий стретчінг- як технологія збереження та стимулювання здоров'я дітей дошкільного віку

Інструктор з фізичної

культурі МКДОУ № 14 м. Сегежі РК

Мироняк Марія Пантелеймонівна

Охорона та зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням виховно-освітнього процесу. Соціальний та екологічні факторинадають дедалі більшого впливу стан здоров'я дітей.

Як тільки діти починають відвідувати дитячий садок – життя для них змінюється. Соціальні та культурні норми, з якими вони знайомляться, можуть мати сильний вплив на прийняті ними рішення, вплинути на їхнє фізичне та психічне здоров'я.

Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят - одна з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?

У вирішенні цього питання педагоги мають дійти єдиного думці: залучення дітей до активного способу життя, їх участь у рухливих іграх та спортивних змаганняхдопомагає розвивати у них позитивне ставленняздорового життя.

Дитина в дошкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух, це допоможе їй пронести через усе життя потребу в рухах, долучитися до спорту та здорового способу життя.

Всі ми знаємо, як важко змусити себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами.

Адже гра – провідний вид діяльності дошкільника.

Нині з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять.

4 слайд:

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчінгприйшов на зміну традиційним стрибкам і ривкам за системою Лінга - вправ, які опинилися в значною міроюмалоефективними, а в деяких випадках шкідливими для м'язів, оскільки призводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає – підтримувати м'яз у стані розтягування протягом від 10 до 30 секунд.

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активністьщо сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставуі знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття з методики стретчингапроводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, до якої входять 8 – 9 вправ на різні групим'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага і т. д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльностіз різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казкову гру, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв зі старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім спільного оздоровчого ефектувміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи.

Вправи виконуються без впливу з боку, тому що людське

тіло само по собі тренер.

Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше.

7слайд:

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу» .

8 слайд: Завдання:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системуорганізму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного станудітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

9 слайд:

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком стійкого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

10 слайд:

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи в різних видахходьба, біг, стрибки. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрійдитини.

11 слайд:

У другий (Основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

12 слайд:

У третій (що укладає)частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантаженьта перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють більш швидкому відновленнюорганізму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі . Бажано використовувати музичний твір, що відображає характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

13-14 слайд

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.

Тому мною було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчингу в режимних моментах.

Елементи стретчингаінтегруються у фізкультхвилинки, у комплекси бадьорої гімнастики, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються до занять фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкультхвилинка - короткочасні фізичні вправи - проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, які потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірній годинникта проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчингяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

15-16 Слайд:

Робота з батьками.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий образжиття дитини, до якої її привчають в освітньому закладі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (Законних представників)в спільну діяльністьпротягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

17-18 слайд: Стретчінгє одним з найважливіших напрямків у моїй роботі.

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Ця методика дає позитивні результатифізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчинга.

«Ігровий стретчінг, як спосіб підвищення інтересу у дітей до фізкультурних занять». Консультація для вихователів ДОП.

Шановні колеги, пропоную вашій увазі статтю, присвячену ігровому стретчингу, ігровій творчій діяльності, що сприяє оздоровленню та розвитку дитини.
Купрій Світлана Іванівна, вихователь 1 категорії, МБДОУ м. Шахти Ростовської обл. «Дитячий садок №70».
Опис: даний матеріалбуде корисним педагогам ДНЗ.
Ціль: активізація зацікавленості педагогів та фізруків ДОП проблемоюзалучення дошкільнят до активного способу життя.

Кожній дитині незалежно від її походження чи умов життя необхідно:
- бути здоровим;
- перебувати у безпечній обстановці;
- отримувати задоволення від життя і досягати поставленої мети.
Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят є однією з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?
У вирішенні цього питання педагоги мають прийти до єдиній думці: залучення дітей до активного способу життя, їхня участь у рухливих іграх та спортивних змаганнях допомагає розвивати у них позитивне ставлення до здорового життя.
Сучасні освітні програмита вимоги до змісту та методів роботи, що здійснюються у ДОП, націлюють педагогів на формування широкої рухової культуридошкільнят, використання на фізкультурних заняттяхі в повсякденному життірізноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільнят інтересу до рухової діяльності.
Основні умови такого формування такі:
- Виховання у дітей усвідомленого відношеннядо виконання рухових процесів;
- розвиток уяви у процесі освоєння рухових процесів;
- Створення умов для творчості та переважання позитивних емоцій на фізкультурних заняттях;
- Виконання дітьми рухів з установкою на легкість - та красу на заняттях;
- створення оптимальних умовдля кожної дитини у процесі освоєння рухового досвіду.
Всі ми знаємо, як важко змусити себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами. Адже гра – провідний вид діяльності дошкільника.
Заняття ігровим стретчингом допоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу.Усі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ.

МЕТОДИКА ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ.

Для чого потрібен стретчинг і чи потрібен він взагалі сьогодні?
Стретчинг - комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. Завдяки йому збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність. Стретчинг знижує м'язову напругу, підвищує їхню еластичність, що, у свою чергу, знижує травматичність і больові відчуття.
Стретчинг має і психологічний ефект: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Розтяжки корисні під час освоєння прийомів релаксації, вони знижують болючі відчуття. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу та знижує ймовірність болю у спині.
Заняття з методики стретчинга проводять у вигляді сюжетно-рольової чи тематичної гри, куди входять 8 – 9 вправ різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики. .
Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається з взаємопов'язаних ігрових ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. З наслідування образу починається пізнання дитиною техніки рухів спортивних та танцювальних вправ, ігор, театралізованої діяльності тощо.
Образно-наслідувальні рухи розвивають творчу, рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у русі та просторі, увагу тощо. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльності з різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає хороше фізичне навантаження на всі групи м'язів.
Починаючи розповідати казкову гру, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв зі старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингом у дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТЯ.

Вирізняються дев'ять основних принципів ігрового стретчингу.
1. Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.
2. Принцип систематичності зумовлює необхідність послідовності, спадкоємності та регулярності для формування в дітей віком знань, рухових умінь, навичок, адекватних особливостям їх розвитку під час дошкільного віку. Він полягає в безперервності, планомірності використання коштів, у всіх можливих формахїх прояви протягом усього курсу занять.
3. Принцип поступовості визначає необхідність побудови занять фізичними вправами відповідно до правил: «від відомого до невідомого», «від простого до складного», «від менш привабливого до привабливішого».
4. Принцип індивідуальності передбачає таку побудову процесу занять ігрового стретчингу та використання його засобів, методів та організаційних форм, за яких здійснюється індивідуальний підхід до дітей різного віку, статі, рухової підготовки та фізичного розвитку, де створюються умови для найбільшого розвиткурухових здібностей та зміцнення здоров'я котрі займаються. При індивідуальний підхідобов'язково враховуються фізіологічна та психічна сторони розвитку дитини.
5. Принцип доступності означає, що матеріал, що вивчається, повинен бути легким, що гарантує свободу в навчанні і одночасно важким, щоб стимулювати мобілізацію сил тих, хто займається. Вміле дотримання принципу доступності – запорука оздоровчого ефекту фізичного виховання.
6. Принцип обліку вікового розвиткурухів передбачає ступінь розвитку основних рухів у дитини, її рухових навичок.
7. Принцип чергування навантаження важливий попередження втоми дітей й у оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ. Тут передбачається таке поєднання, щоб робота одних м'язів, здійснюють рух чи сприяють прийняттю певної пози, змінювалася роботою інших, залишаючи можливість для відновлювальних процесів, тобто. забезпечувало б чергування навантаження та відпочинку.
8. Принцип наочності - одне із основних загальнометодичних принципів під час роботи з дітьми дошкільного віку. Наочність грає важливу рольу навчанні рухам та є невід'ємною умовою вдосконалення рухової діяльності. Процеси занять будуються з широким використанням усіх видів наочності: зорової, звукової та рухової. Зорова наочність – це демонстрація рухів. Тут дуже важливим є показ вправ викладачем. Він має бути чітким, грамотним, у дзеркальному зображенні. Звукова наочність здійснюється як різних звукових сигналів. Особливе значенняу заняттях у дітей має зв'язок чуттєвого образу до образу слова. Двигуна наочність є специфічною, її значення важливе при освоєнні складних рухів.
9. Принцип свідомості та активності передбачає формування у дітей сталого інтересу до освоєння нових рухів, прищеплення навичок самоконтролю та самокорекції дій у процесі занять, розвиток свідомості, ініціативи та творчості.
Завдання ігрового стретчингу полягають у наступному.
1. Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості).
2. Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість), витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності.
3. Розвивати психічні якості: увагу, пам'ять, уяву, розумові здібності.
4. Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму.
5. Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.
6. Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.
7. Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

СТРУКТУРА ЗАНЯТТІВ З ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ.

У структуру будь-якого заняття з фізичної культуривходять три частини: вступна, основна та заключна, тривалість заняття може тривати від 20 до 35 хв залежно від віку та фізичної підготовленостідітей.
У вступній частині здійснюється початкова організація що займаються, зосередження їх уваги, установка на емоційний і психологічний настрій. Це досягається за допомогою спеціальних вправу різних видах ходьби, бігу, стрибків до прийняття правильної постави і зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги. Як загальнорозвиваючі вправи (далі - ОРУ) використовуються музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття, емоційний настрій дитини.


В основному переходимо до ігрового стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на два заняття. На першому – знайомство дітей із новими рухами, закріплення вже відомих. На другому – вдосконалення та точність виконання вправ, передача характерних особливостей образів. Усі вправи виконуються під відповідну музику. Музичний супровід при виконанні вправ ігрового стретчингу доцільніше виконувати на другому занятті.
У першому навчальному занятті доводиться давати багато вказівок, побажань, враховувати індивідуальність виконання вправи кожним дитиною. У міру освоєння вправ, досягнення певних навичок, якості та швидкості їх виконання дитина здатна співвідносити свої дії з певним музичним ритмом і тоді музичний супровідстає необхідним. Навчання дітей основним рухам має залишитися поза увагою. Тому вони мають бути включені до змісту занять. Найбільш ефективною формоюОрганізації цієї частини заняття є кругове тренування, але форми можуть бути різні. Важливо здійснити правильний вибірвправ всім груп м'язів, варіативно змінювати види діяльності.
Рухлива гра - також складова основної частини заняття. Підбір їх здійснюється залежно від складності та цікавості попередніх дій. Гра може мати більш менш активний характер. У старшому та підготовчому віцідоцільно організувати рухливі ігридля розвитку розумових здібностейдітей.
У заключній частині вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом і співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію в ігровій формі слід включати у кожне заняття; необхідно, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дій, що виконуються.
Елементи ігрового стретчинга можна використовувати й інших видах занять з фізичної культури як зі зняттям напруги у м'язах, так підвищення фізичної працездатності. Для підтримки інтересу, різноманітності вправ можна використовувати вірші, загадки, промови.
Підбір обладнання та матеріалів до заняття здійснюється відповідно до змісту кожного з них.

, konsultacija_dlja_roditelej_na_temu.doc та ще 37 файл(и).
Показати всі пов'язані файли

Вплив ігрового стретчингу на фізичний розвитокдошкільника
(Консультація для вихователів)



Інстуктор з фізичної культури:

Ігровий стретчінг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу. Усі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ.
Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушенням постави і виправити її, що надають глибокий оздоровчий вплив на весь організм.
Вправи виконуються без дії з боку. Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням ним керувати. Крім цього діти набувають запасу рухових навичок, які дозволяють їм почуватися сильними, красивими, впевненими в собі, створюють почуття внутрішньої свободи.


Заняття ігровим стретчингом з дітьми дошкільного віку показують стабільно високі результати: діти набагато менше хворіють, стають більш відкритими для спілкування не лише з дорослими, а й між собою. А близькі та зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи. Вправи спрямовані на профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховуються витривалість та старанність.
Стретчінг – це розтяжка, спеціальна поза, призначена для збільшення та збереження довжини м'язів.
Розтяжки впливають на всі м'язи та суглоби, підвищують еластичність зв'язок, знижується небезпека відкладення в суглобах шлаків, збільшується їхня рухливість. Вправи стретчинга розраховані на залучення у роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, налаштування та відновлення функцій м'язів. Це дозволяє без шкоди, використовуючи захисні сили організму, попереджати багато захворювань, т.к. впливу на хребет, органи, м'язи, залози внутрішньої секреції, дихальну та нервову системи, виробляється природна опірність організму.
Поєднання динамічних і статичних фізичних вправ найбільше відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є кращим методом тренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів.
Статичні вправи стретчинга викликають як вплив на глибинні м'язи організму, але й нормалізують і посилюють захисні функціїорганізму, у тому числі згортання крові, кількість лейкоцитів, шлункову кислотність, роботу кишечника і т.д. Все це пов'язано зі зміною кіркових процесів у зв'язку з виникненням в корі головного мозку області рухового аналізатора вогнища збудження, що підтримується, з одного боку, формуванням вольових імпульсів, з іншого - збудженнями, що приходять від м'язів, що працюють.
Перехід від м'язових вправ до розслаблень дозволяють в короткий час нормалізувати всі функції організму, набути активного робочого настрою. Форма та послідовність вправ такі, що якщо дана групам'язів недостатньо розвинена вправи просто неможливо, виконати, тобто. саме тіло регулює рівень навантаження.
Щоденне проведення вправ стретчингу та включення їх у всі фізкультурно – оздоровчі форми роботи в дошкільному закладі загальному зміцненню, розвитку організму Ранкова гімнастика з елементами «ігрового» стретчинга створює організований початок, рівний, бадьорий настрій у тих, хто займається.
Як правило, ранкова гімнастика починається з ходьби, яка впливає на всі м'язові групи, поступово залучаючи до роботи всі системи організму, але при цьому навантаження на нього незначне. Для того, щоб розігріти стопу, підвищити її гнучкість, включається ходьба різними способами.

Оскільки ранкова гімнастика є щоденною формою роботи, то доцільно під час ходьби урізноманітнити розміщення дітей у просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами різні сторони, по діагоналі. Це дозволить зняти монотонність, одноманітність занять, фізіологічне навантаження при цьому визначатиметься пройденою відстанню, станеться збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість. Важливо, щоб способи переміщення у просторі дітям були знайомі.
Кількість вправ, їх зміст та послідовність відповідають вимогам входять до комплексу загальнорозвивальних вправ, що входять у фізкультурне заняття, отже основне вивчення поз «ігрового» стретчингу проходить на фізкультурних заняттях. Можна використовувати повільну музику для більш точного виконання техніки вправ.
Існує безліч сучасних спортивних систем, спрямованих на фізичний розвиток дошкільнят. Зазвичай педагоги домагаються бажаного результатушляхом виконання механічних рухів та вправ. Вправи стретчинга як розвивають тіло, а й розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами у тому, що для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, потребують напруги.
Внаслідок занять гімнастикою з елементами «ігрового» стретчингу відбувається оздоровлення організму дитини в цілому. Регулярні заняття стретчингом виховують у дітей волю та впевненість у собі.

Приділіть належну увагу фізичного вихованняваші діти. Важливо знати, що в період дошкільного дитинствазавдяки грамотній організації педагогічного процесу, закладається міцне здоров'я дитини, встановлюється коректна координація рухів Цей аспект має […]

Приділіть належну увагу фізичному вихованню дітей. Важливо знати, що в період дошкільного дитинства завдяки грамотній організації педагогічного процесу закладається міцне здоров'я дитини, встановлюється коректна координація рухів.

Цей аспект має колосальне значення для гармонійного формування людської особистості та її всебічного розвитку. У цій статті вам розглядається вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, а також наводиться ряд цінних рекомендацій для успішної організації занять.

Ігровий стрейчінг для дошкільнят

Роль стретчингу в освітньому процесі

Керівники виховно-освітньої системи дітей, батьки чи працівники дитячих установ, повинні усвідомлювати, що головним завданням їхньої діяльності виступає захист та зміцнення здоров'я членів суспільства, що ростуть. Сьогодні це особливо актуально, оскільки, згідно зі статистикою, кількість хронічних захворюваньу дитячому середовищі неухильно зростає.

Безліч дітей страждають порушеннями опорно-рухової системиабо мають неправильну поставу, що обов'язково дасть про себе знати та викличе інші збої в організмі. Таким чином, регулярні та грамотно організовані заняттярозтяжкою всього тіла в ігровій формі реалізують важливу рольв освітньому процесісучасні діти.

Що таке ігровий стретчінг?

Під ігровим стретчингом експерти розуміють спеціальний комплексдитячих вправ, розрахованих на безпечне та корисне розтягування певних груп м'язів, розтягування сухожиль і зв'язок.

Якщо з дітьми в умовах дитячого закладуабо в домашніх умовах постійно займатися розтяжкою, це неодмінно дасть позитивні результати, які перевершують всі очікування. Зокрема суглоби стають над-рухливими, м'язова тканина набуває незвичайну еластичність і дивовижну гнучкість.

Тканини тіла мінімально схильні до травування і максимально довго залишаються у працездатному стані.

Користь ігрового стрейчингу для дошкільнят

Позитивний вплив розтяжки на дітей

По-перше, дошкільнята на заняттях розробляють та зміцнюють суглоби, захищаючи їх від небезпечного відкладення солей.

По-друге, розтяжка допомагає якісно розвинути гнучкість хребта.

По-третє, необхідно зазначити, що у шанувальників стретчингу вища якість життя, їх не залишає життєвий тонус, вони завжди бадьорі, веселі та перебувають у відмінному настрої.

По-четверте, збільшується гнучкість всього тіла, що забезпечує не лише фізичну силуі витривалість, а й естетичну привабливість тіла людини, що з дорослішанні буде однозначно корисним.

По-п'яте, покращується стан імунної системи.

По-шосте, діти набувають артистичності, набувають адекватну самооцінкуі рухаються більш розкуто та невимушено.

Ігровий стретчинг та рухова активність дітей

Безперечно, має місце значний вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, розглянемо, у чому полягає. Корисна діярозтяжки тіла в дитячому віціобумовлено зниженням напруги та підвищенням еластичності м'язової тканини.

Розтяжка позитивно впливає на рухову активність дітей, тому що у них налагоджується координація рухів, набувається найвищий ступіньвитривалості, досягається швидкість реакцій. Фізичні навантаження разом із правильною розтяжкою м'язів допомагають активувати посилений кровообіг, прискорюють обмінні процеси та сприяють постановці корисного для здоров'я глибокого дихання. Найчастіше стретчинг поєднаний із навчанням дихання. Прості дихальні вправизабезпечують роботу великої площі дитячих легень, що тягне надходження до крові достатніх порцій кисню.

Доведено, що у тих, хто постійно розтягується на ігрових заняттяхдітей набагато вища концентрація уваги, вони менше і повільніше втомлюються, є спритнішими, а також стрімко відновлюються після фізичних навантажень. Для дітей корисна релаксаційна гімнастика, що сприяє підтримці нормального м'язового тонусу, нейтралізації перенапруги психіки, вирівнюванню емоційного фонуі поліпшення самопочуття, а отже, і створення гарного настрою.

Ігровий стретчінг: гімнастика-розтяжка для дітей

Що потрібно знати про дитячий стретчинг?

Правила розтяжки дітей

Керівникам занять із дітьми необхідно заохочувати правильне виконаннявсіх рухів. Відповідно до загальноприйнятих рекомендацій, комплекс вправ повинен виконуватися лише за розслаблених м'язах, без небезпечного перенапруження. Також слід враховувати, що всі діти різні і кожна дитина має працювати через свої можливості. При виконанні маніпуляцій треба дотримуватись рівного дихання, воно в жодному разі не повинно затримуватися. Закликайте дітей дихати глибше. Оптимально влаштовувати заняття з певною регулярністю, наприклад, корисно організовувати їх щонайменше двічі на тиждень. Рекомендуємо розпочинати заняття розтяжкою тіла з дітьми вже після трьох-чотирьох років.

Безперечні плюси ігрового стретчингу

Не замислюючись, починайте заняття з ігрової розтяжки, тому що для цього не будуть потрібні спеціальні спортивні снаряди, які сьогодні коштують недешево. Для занять стретчингом не потрібні просторі спортзали. Виключені будь-які матеріальні вкладення, потрібен лише талановитий та артистичний керівник, який вміло захоплюватиме дітей, розповідаючи казки та виконуючи разом із малюками цікаві рухи тіла. Допустимо виконання розтяжки в дитячому дошкільному закладі, в домашніх умовах, можна займатися групами або в індивідуальному порядку.

Ігровий підхід до дитячого стретчингу

Дорослий може складати на ходу захоплюючі історії, де беруть участь уявні казкові героїі відбуваються цікаві події. Діти добре сприймають таку гімнастику і охоче виконують вправи на розтяжку, не замислюючись у тому, що вони посилено працюють над своїм тілом.

Чи не обов'язково застосовувати певні казки, можна розробити самостійно комплекс вправ, потім доповнити їх підходящою історією. Повірте, дітям це сподобається. Керівник повинен постійно підказувати дітям, як правильно тримати тіло у певних складних позах, наголошуючи на вільному диханні і переводячи всі вправи у веселу гру.

Отже, ми розглянули вплив ігрового стретчингу на рухову активність дошкільнят, тепер залишилося трохи попрацювати заради успішного життяі міцного здоров'ядітей.