Թեմա ՝ «Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտորային կարողությունների կատարելագործում ՝ խաղերի ձգման համակարգի միջոցով: Խաղերի ձգում - երեխաների հետաքրքրության բարձրացում ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ: Խաղալ ձգվող նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար

Նախադպրոցական տարիքը համարվում է ամենակարևորը երեխայի ֆիզիկական, մտավոր և մտավոր զարգացման համար: Այս ընթացքում դրվում են նրա առողջության հիմքերը: Հետևաբար, ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման աշխատանքների հիմնական խնդիրն է նպաստել առողջության խթանմանը, կատարելագործմանը ֆիզիկական զարգացումնախադպրոցական տարիքի երեխա

Կանոնադրության մեջ Համաշխարհային կազմակերպությունըԱռողջապահություն (ԱՀԿ)ասվում է «Առողջությունը ոչ միայն հիվանդությունների կամ ֆիզիկական արատների բացակայություն է, այլև ամբողջական ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցություն»: .

Բոլորը գիտեն, որ երեխային վարժեցնելը շատ դժվար է: Բայց դա անհրաժեշտ է, քանի որ մեր երեխաները անընդհատ թերի են շարժման մեջ: Հիվանդացությունը աճում է ամեն տարի և «Երիտասարդանալ» ... Մեր հաստատության շատ երեխաներ տառապում են քրոնիկ հիվանդություններից և ունեն պաթոլոգիական կեցվածք:

Ներկայումս, շատ հետաքրքիր և բազմազան

ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման աշխատանքի և առողջության պահպանման ձևեր

տեխնոլոգիաները: Խաղի ձգման տեխնիկան գրավեց իմ ուշադրությունը:

Խաղի ձգում- սա ստեղծագործական գործունեությունորտեղ երեխաները

ապրել պատկերների աշխարհում, հաճախ նրանց համար ոչ պակաս իրական, քան շրջապատող իրականություն... Իրականացում խաղային հնարավորություններերեխայի առողջությունն ու զարգացումը բարելավելու համար և ձգման էությունն է: Ավելին, բոլոր վարժություններն ու դասերն իրականացվում են սյուժե-դերի կամ թեմատիկ խաղորը բաղկացած է փոխկապակցված իրավիճակներից, առաջադրանքներից և վարժություններից: Ձգվող խաղալու մեթոդը հիմնված է մարմնի մկանների և ձեռքերի, ոտքերի, ողնաշարի հոդային-կապային ապարատի ստատիկ ձգման վրա, որոնք կանխում են կեցվածքի խանգարումները և շտկում այն, որոնք ունեն խորը բուժիչ ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա: Որավարժությունները կատարվում են առանց արտաքին ազդեցության, քանի որ մարդու մարմինը իր սեփական մարզիչն է: Դանդաղ և, հետևաբար, անվտանգ ռիթմով ձեր մարմինը կառավարելը ամենաարդյունավետն է: Երեխաների մոտ անհետանում են մարմնի ֆիզիկական անկատարության, այն վերահսկելու անկարողության հետ կապված բարդույթները: Բացի այդ, երեխաները ձեռք են բերում շարժիչ հմտությունների պաշար, որը թույլ է տալիս նրանց զգալ ուժեղ, գեղեցիկ, ինքնավստահ և ստեղծել ներքին ազատության զգացում:

Ձգվող վարժությունները ոչ միայն զարգացնում են մարմինը, այլև ընդլայնում են մարդու մտավոր կարողությունների սահմանները: Ձգվող վարժությունների և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների միջև հիմնական տարբերությունն այն է, որ վերջիններիս կատարման համար պահանջվում է մեծ լարվածություն, մինչդեռ ձգվող վարժությունները, ընդհակառակը, հրաժարվում են լարվածություն պահանջող շարժումներից: Ձգումներով զբաղվելիս հաջողության գրավականը ոչ թե ինտենսիվությունն է, այլ վարժությունների կանոնավորությունը:

Խաղի ձգման տեխնիկան չունի տարիքային սահմանափակումներ, կարող եք սկսել աշխատել երեխաների հետ 4 տարեկան... Մկանների բոլոր խմբերին վերաբերող վարժությունները կրում են կենդանիների անուններ կամ իմիտացիոն գործողություններ, որոնք մոտ և հասկանալի են երեխաների համար և կատարվում են ճանապարհին դերախաղսցենարների վրա հիմնված ծրագրակազմ առասպելական իրեր... Յուրաքանչյուր դասարանում, որը ես տալիս եմ նոր հեքիաթային խաղորտեղ երեխաները «Փոխակերպում» տարբեր կենդանիների, միջատների և հանդես գալու մեջ հետաքրքիր ձևբարդ վարժություններ:

Դասերի կազմակերպման հիմնական սկզբունքներն են.

• Տեսանելիություն - Displayուցադրել ֆիզիկական վարժություն, փոխաբերական պատմություն:
• Մատչելիություն - սովորեցնել վարժություններ ՝ պարզից մինչև բարդ, հայտնիից մինչև անհայտ ՝ հաշվի առնելով երեխաների պատրաստվածության մակարդակը:
• Հետևողականություն - դասերի կանոնավորություն, բեռի ավելացում, վարժությունների քանակի ավելացում, բարդացնելով դրանց իրականացման տեխնիկան:
• Հմտությունների ամրապնդում `կրկնվող վարժություններ: Դրանք ինքնուրույն, դասից դուրս կատարելու ունակություն:
• Անհատական ​​-դիֆերենցիալ մոտեցում - Հաշվի առնելով յուրաքանչյուր երեխայի տարիքը, առողջական վիճակը:
• Գիտակցություն - Հասկանալով վարժությունների կատարման առավելությունները, դրանք կատարելու անհրաժեշտությունը:

Ձգվող դասեր խաղալու ընթացքում լուծվում են հետևյալ առաջադրանքները.

• Երեխաներին ուսուցանել ձգվող խաղերի տարբեր տեսակի իմիտացիոն շարժումներ:
• Երեխաների ուշադրությունը հրավիրել շարժումների կատարման, փոխանցման ճշգրտության վրա բնորոշ հատկանիշներպատկերներ:
• Ֆիզիկական որակների զարգացում `մկանների ուժ, ճարպկություն, տոկունություն, ճկունություն; մտավոր որակների զարգացում `ուշադրություն, հիշողություն, երևակայություն, մտավոր ունակություններ:
• Դաստիարակություն բարոյական հատկություններ, մարդամոտություն:
• Պահպանեք երեխաների հետաքրքրությունը գործունեության նկատմամբ:
• Մկանային -կմախքային համակարգի ամրապնդում, օրգանների և մարմնի համակարգերի ֆունկցիոնալ ակտիվության բարձրացում:
• Երեխաների դրական հոգե-հուզական վիճակի համար պայմանների ստեղծում:

Խաղերի ձգման տարրերը կարող են ներառվել նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում ֆիզիկական դաստիարակության և առողջապահական աշխատանքի ցանկացած ձևի մեջ: Խաղի ձգման տարրերով առավոտյան մարմնամարզությունը ստեղծում է կազմակերպված սկիզբ, հավասար, ուրախ տրամադրություն գործնականների շրջանում:

Դինամիկ և ստատիկ վարժությունների համադրությունն առավելագույնն է

համապատասխանում է մարդու հենաշարժական համակարգի բնույթին և, լավագույն մեթոդըուսուցում ուժի, տոկունության, շարժումների համակարգման համար:

Խաղի ձգման մեթոդիկայի վարժությունները հիմնականում առաջացել են վարժությունների հիման վրա ֆիզիոթերապիայի վարժություններ, բայց առանձնանում են իրենց կատարման ավելի մեծ ստատիկայով և ավելի խաղային բնավորությամբ, երեխաների համար կենտրոնացման և հանգստության տարրական հմտությունների ներդրմամբ և շնչառական վարժություններով: Այս վարժությունները հասանելի են բոլորին, ում բժիշկները չեն արգելում զբաղվել ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությամբ: Նրանք չեն պահանջում որևէ մեկը սպորտային սարքավորումներ, մեծ սրահներ, նյութական ծախսեր: Նրանք կարող են իրականացվել երեխաների խնամքի հաստատություններում և տանը, խմբերով և անհատապես:

Ձգվելը ազատում է երեխաներին ՝ նրանց դարձնելով բաց և կենսուրախ: Այս դասերի ընթացքում երեխաները ստանում են հուզական ազատում, ֆիզիկական հաճույք, որն իր հերթին երեխաներին ներգրավում է ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում: Երեխաները անհամբերությամբ սպասում են հաջորդ գործողություններին:

1. Խաղերի ձգումը կարող է կատարվել անհատապես կամ խմբով:

Ժամը խմբակային պարապմունքներանպայման հաշվի առեք տարիքային առանձնահատկությունները

2. Դասերի ժամանակը կախված է նաեւ երեխաների տարիքից `3-4 տարի` 25-30

րոպե; 5-6 տարեկան - 40 րոպե; 6-7 տարեկան:

3. iseորավարժությունները լավագույնն են լավ օդափոխվող տարածքում: Գորգ համար

դասերը պետք է լինեն հարմարավետ և հաճելի գույն ունենան երեխայի համար:

4. Փորձեք երեխաներին սովորեցնել հետեւել աստիճանականության սկզբունքին: Չարժե այն

շտապել դասի ժամանակ:

5. Հիշեք, որ բոլոր վարժությունները հիմնված են փոփոխվող լարվածության և

մկանների թուլացում:

6. Համոզվեք, որ անընդմեջ մի քանի վարժություն չեք կատարում

նմանատիպ մկանային խմբեր:

7. Յուրաքանչյուր դասի `դինամիկ եւ ստատիկ համադրություն

մկանների աշխատանքի ձևերը.

Պահպանեք օրինաչափության սկզբունքը ձեր դասարաններում:

8. Դուք չեք կարող ստիպել երեխային սովորել: Եթե ​​երեխան հարկադրված է: Լավ է

այս զբաղմունքից չեն լինի: Այդ են վկայում ամերիկացի ֆիզիոլոգների ուսումնասիրությունները: Exորավարժությունները օգտակար են ձեր առողջության համար

միայն կամավոր կատարման դեպքում:

9. Մանկավարժը պետք է հարգի իր երեխաներին:

Ձգվող վարժություններ խաղալը նպաստում է մարմնի բոլոր գործառույթների մարզմանը: Դա լարվածություն է - թուլացում - ձգում, ոչ մի վնասվածք; - ստատիկ ձգում, մեծապես բարելավում է մեր ճկունությունը. բարելավում է համատեղ շարժունակությունը; մկանները ձգելով ՝ մենք մեծացնում ենք մեր ճկունությունն ու շարժունությունը. հանում է մկանային լարվածություն; ստատիկ ձգում կատարելիս կա ներդաշնակ և բնական զարգացումև մարմնի համակարգերի և գործառույթների ամրապնդում. նպաստում է շարժումների ավելի լավ համակարգմանը, մեծացնում է շարժվելու ունակությունը. պլաստիկությունը բարելավվում է; հայտնվում է արվեստը - բարելավում է բարեկեցությունը և ուրախացնում; մեջքի մկանները ամրապնդվում են ՝ դրանով իսկ ստեղծելով գեղեցիկ կեցվածք:

Ավագ մանկավարժ MBDOU «Թիվ 26 մանկապարտեզ»

Գալդաևա Յուլիա Օլեգովնա,

Կեմերովոյի մարզ, Անժերո-Սուդժենսկ

Անդրեևա Ելենա Վիկտորովնա,

հրահանգիչ համար ֆիզիկական կուլտուրա

աշխատանքային փորձ 30 տարի

MBDOU «Թիվ 1 մանկապարտեզ», Նեֆտեյուգանսկ

Երեխաների առողջության պաշտպանությունն ու ամրապնդումը կրթական գործընթացի առաջնային խնդիրն է: Վ վերջին ժամանակներսերեխաները ավելի հաճախ են տառապում հենաշարժական համակարգի խանգարումներով կապված հիվանդություններից:

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասընթացները նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններ հաճախող երեխաների հետ ֆիզիկական կուլտուրայի և հանգստի աշխատանքի հիմնական կազմակերպական ձևն են, ուստի դրանք պետք է դառնան երեխաների առողջության և կանխարգելման հիմնական միջոցները: տարբեր հիվանդություններ... Ներկայումս հայտնվել են բազմաթիվ նոր տեխնիկա, որոնք ուղղված են ֆիզիկական դաստիարակության դասերի բովանդակության թարմացմանը: Իմ օգտագործած տեխնիկայից է խաղերի ձգումը: Տեխնիկայի հեղինակը E.V.Sulim- ն է:

Ինչի՞ համար է ձգվում խաղը և ինչի՞ն է այն ուղղված:

Խաղի ձգում - Սրանք հատուկ ընտրված մկանների ձգման վարժություններ են, որոնք կատարվում են երեխաների հետ խաղի ձև.

Ձգման շնորհիվ հոդերի շարժունակությունը մեծանում է, մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճկուն, և նրանք ավելի երկար են մնում ֆունկցիոնալ: Ընդհանուր առմամբ ձգվում է շարժողական գործունեություն... Ձգվող վարժությունները նպատակ ունեն ճիշտ կեցվածք ստեղծել: Բացի այդ, զարգանում է մկանների առաձգականությունը, դաստիարակվում է տոկունություն և աշխատասիրություն:

Դասի ընթացքում լուծում եմ հետեւյալը առաջադրանքներ:

1. Ֆիզիկական որակների զարգացում ՝ մկանների ուժ, ճարպկություն, տոկունություն, ճկունություն:
2. Մտավոր հատկությունների զարգացում `ուշադրություն, երևակայություն, մտավոր ունակություններ:
3. Մկանային -կմախքային համակարգի ամրապնդում, օրգանների և մարմնի համակարգերի ֆունկցիոնալ ակտիվության բարձրացում:
4. Պոզիտիվի համար պայմանների ստեղծում հոգե-հուզական վիճակերեխաներ, ազատագրում և ստեղծագործական շարժում:

Խաղի ձգման արժեքը

Հոդերի շարժունակության բարձրացում

Մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճկուն

Ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվությունը մեծանում է

Որավարժություններն ուղղված են ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը

Կայունությունն ու աշխատասիրությունը մարզվում են

Ձգվող վարժությունները կրում են իմիտացիոն բնույթ և կատարվում են ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքում: Որավարժությունները կատարվում են դանդաղ և, հետևաբար, անվտանգ ռիթմով: Ավելի լավ է սկսել ձգվող դասեր խաղալ երեխաների հետ ավագի հետ նախադպրոցական տարիքը... 5 տարեկանում երեխան զարգանում է տեսողական-փոխաբերական մտածողություն, որը թույլ է տալիս կատարել իմիտացիոն շարժումներ ամենամեծ արդյունավետությամբ, առավել ճշգրիտ և զգացմունքային արտահայտիչ: Երեխան կարողանում է վերահսկել իր գործողությունները մեծահասակների բանավոր ուղղորդմամբ: Յուրաքանչյուր վարժություն կրկնվում է 4-6 անգամ: Ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ դասերն անցկացվում են մինչև 35 րոպե:

Տեղի է ունենում մկանների տաքացում, մարմինը աշխատանքի պատրաստելը առաջին ներածական մասումդասեր: Երեխաները վարժություններ են կատարում տարբեր տեսակներքայլել, վազել, ցատկել, ամրացնել ոտնաթաթի կամարը, շարժումների համակարգումը, կողմնորոշումը տարածության մեջ, ուշադրության զարգացում:

Երկրորդ (հիմնական) մասումանցնենք խաղի ձգմանը: Դասի ընթացքում օգտագործեցի խաղերի ձգման 6 վարժություն: Որավարժությունները նախատեսված են բոլոր մկանային խմբերի ամրապնդման և ձգման համար:

Օրինակ ՝ վարժություն «Արև»

Վարժությունը «Ինքնաթիռը թռչում է» -

«Նավակ»- ամրացնում է մեջքի, որովայնի մկանները:

«Կաղնու»

Ձգվող բոլոր վարժությունները կատարվում են երաժշտությամբ:

Երեխաներին հիմնական շարժումները սովորեցնելը չպետք է անտեսվի: Ես օգտվեցի շրջանային վարժանքներից, քանի որ դա ամենից շատն է արդյունավետ ձևավագ նախադպրոցական տարիքի դասերի կազմակերպում: Ես ընտրեցի ԱԹՍ -ն այնպես, որ մկանների բոլոր խմբերը աշխատեն:

Մարմնամարզական սանդուղքի վրա որովայնի մկանները ամրապնդվում են:

Գնդիկավոր մարմնամարզական նստարանին ձեռքերի և ոտքերի մկանները ամրապնդվում են:

Նստարանի վրայով ցատկելը զարգացնում է ցատկելու ունակությունը:

Երեխաների հետ բարձր մակարդակֆիզիկական զարգացումն իրականացվել է բարդություններով. ավելի շատ անգամ մարմնամարզական նստարանին; կողքով թռիչք դեպի մարմնամարզական նստարան; squatting on a բժշկության գնդակի նստարանին վրա մեկնած ձեռքերը

«Ձիու պոչեր» բացօթյա խաղը նույնպես դասի հիմնական մասի բաղադրիչն է: Խաղի ընթացքում երեխաները զարգացնում են արագություն, ճարտարություն, շարժումների համակարգում:

Դասի վերջին մասումհետո մարմինը վերականգնելու խնդիրը ֆիզիկական ակտիվությունըԵս օգտագործել եմ «Ձնեմարդ» հանգստացնող վարժությունը ամբողջ մարմնի համար:

Հանգստացնող վարժությունը կատարվում է ներքևում երաժշտական ​​նվագակցում.

Դուք նաև պետք է հիշեք ձգվող վարժություններ խաղալու հիմնական սկզբունքները.

1. Տեսանելիություն: Ֆիզիկական վարժությունների ցուցադրում, փոխաբերական պատմություն: Ես ցույց եմ տալիս վարժությունը կամ իմ պատրաստած երեխան:
2. Մատչելիություն: Սովորել վարժություններ պարզից բարդ, հայտնիից անհայտ: Շատ վարժություններ ծանոթ են երեխաներին, բայց տարբեր անուններով և կատարվում են ավելի դանդաղ տեմպերով: Օրինակ ՝ «reeառ», «Պոկված ծաղիկ», «Աստղ»: Դասում ես օգտագործեցի ամենապարզ վարժությունները:
3. Հետեւողականություն: Կանոնավորություն, բեռի աստիճանական աճ, վարժությունների թվի ավելացում:
4. Հմտությունների ամրապնդում: Exercisesորավարժությունների կրկնվող կատարում, դրանք ինքնուրույն կատարելու ունակություն, դասից դուրս: Մենք սկսում ենք վարժությունը կատարել 4 անգամ ՝ աստիճանաբար ավելացնելով կրկնությունների թիվը:
5. Անհատական ​​դիֆերենցիալ մոտեցում: Հաշվի առնելով տարիքային առանձնահատկությունները, յուրաքանչյուր երեխայի առողջական վիճակը: Երրորդ տարին է, ինչ աշխատում եմ երեխաների հետ: Ես գիտեմ նրանց հնարավորությունները: Հետեւաբար, երեխաների համար պահանջները անհատական ​​են:
6. Գիտակցություն: Հասկանալով վարժությունը կատարելու առավելությունները, դրա կատարման անհրաժեշտությունը: Դա անելու համար, վարժությունը սովորելուց առաջ, ես երեխաներին բացատրում եմ, թե որ մկաններն են այս վարժությունը:

Ձգման հիմնական կանոնները,որը ես արեցի ամբողջ դասի ընթացքում.

Մարզվելուց առաջ տաքացում;

Դանդաղ և սահուն վարժությունների կատարում;

- «ուղիղ մեջքի կանոն». դիտեք ձեր կեցվածքը, որովհետև կուզիկը նվազեցնում է ճկունությունը.

Հանգիստ շնչառություն;

Ձգումը պետք է իրականացվի համակարգված և սիմետրիկորեն մարմնի երկու կողմերում:

Խաղի ձգվող տարրերը կարող են օգտագործվել նաև առավոտյան վարժություններում:

Երեխաների հետ ձգվող պարապմունքներ անցկացնելը ցույց է տալիս, որ հեքիաթային աշխարհի պատկերները, որոնք երեխաներին մոտ են և հասկանալի, հեշտացնում են դժվար ֆիզիկական վարժություններ կատարելը:

Ֆիզիկական դաստիարակության ամփոփում

«Ձգվող տարրերով շրջանաձև ուժային մարզում»

Ավագ նախադպրոցական տարիքը (6-7 տարեկան)

Թիրախ:երեխայի ֆիզիկական և մտավոր որակների համակողմանի զարգացում ՝ ըստ տարիքային և անհատական ​​բնութագրերը; շարժման անհրաժեշտության ձևավորում:

Առաջադրանքներ.

Մշակել մկանների ուժ, օգնել ձգվել և ամրացնել մկաններն ու կապանները, ճարտարություն, տոկունություն, շարժումները երաժշտության հետ փոխկապակցելու ունակություն.

Համախմբվել և կատարելագործվել ուժային վարժություններմարմնամարզական սանդուղքի և մարմնամարզական նստարանի վրա;

Մշակել ուշադրություն, հաստատակամություն, ինքնավստահություն, կարգապահություն;

Շարունակեք զարգացնել ձեր և ձեր ընկերների գործողությունները գնահատելու ունակությունը.

Հետաքրքրություն առաջացրեք խաղերի ձգվող վարժությունների նկատմամբ:

Գտնվելու վայրը:մարզասրահ.

Գրապահոց:մարմնամարզական նստարան - 2 հատ, մարմնամարզական սանդուղք; լցոնված գնդակ / քաշ 1 կգ /; մարմնամարզական գորգեր, խոզուկներ `ըստ երեխաների թվի; ինքնասոսնձվող թղթե մեդալներ `ոսկի, արծաթ, բրոնզ:

Երաժշտական ​​նյութ. AI Burenina ռիթմիկ խճանկար «Կապույտ ջուր»:

Պարի ռիթմ երեխաների համար «Սպորտային ուսուցում»:

Relax - երաժշտություն Dreams of Summer- ից:

Օգտագործված գրքեր՝ E.V. Սուլիմ «Ֆիզիկական դաստիարակություն մանկապարտեզում. Խաղերի ձգում»:

Դասընթացի ընթացքը

Ուսուցիչ:Տղերք, վերջացավ Օլիմպիական խաղեր... Ռուսաստանը գրավեց 1 -ին տեղը: Ձեր կարծիքով, ի՞նչ հատկանիշներ պետք է ունենա մարզիկը մրցույթում հաղթելու համար: / երեխաների պատասխանները /

Ուսուցիչ:Ուզու՞մ եք լինել ուժեղ, արագ, կոշտ: Ի՞նչ է անհրաժեշտ դրա համար: / գնացք / Այժմ մենք կգնանք մարզադաշտ և այնտեղ մարզում կունենանք: Գնում ենք?

/ մուսաներն աջակցում են «Սպորտային ուսուցում» /

ԵսՆերածական մաս

Ուսուցիչ:Խումբ, եղիր հավասար: Ուշադրություն. Ուղղորդող քայլի համար ՝ երթ:

Սյունակային քայլում 1.

Որպեսզի ժամանակ չկորցնենք, սկսենք տաքացում: Մենք ամրացնում ենք մեջքի մկանները, ոտքի մկանները:

Ձեռքերը վեր, մատների վրա - ափերը նայում են միմյանց, ծնկներն ու ստամոքսը վեր են քաշվում:

Ձեռքերը գլխի հետևում, կրունկների վրա - արմունկները դեպի կողմերը, մեջքը ուղիղ, գուլպաները քաշեք դեպի ձեզ:

Ձեռքերը գոտու վրա, արմունկները մի փոքր ետ, մեջքը ուղիղ, գլորեք գարշապարից մինչև ոտք:

Այժմ մենք ամրացնում ենք ոտքերի մկանները:

Լրիվ կծկում, ձեռքերը ծնկների վրա, քայլում է խորը նստած

Քայլելով բարձր ծնկներով, ձեռքերը գոտկատեղին `մեջքը ուղիղ:

Եկեք կարճացնենք ճանապարհը, մենք կվազենք մարզադաշտ:

Դանդաղ վազեք 1 րոպե, մի պահեք ձեր շունչը:

Humpty Dump շնչառական վարժություն

Մենք վազեցինք դեպի մարզադաշտ: Շարունակենք տաքացումը:

Երեխաները ճանապարհին գորգեր են վերցնում:

Ուսուցիչ:Խումբ, ուշադրություն! Քայլեք 3 սյուներով ՝ դահլիճի միջնամասով:

Երեխաները գորգեր են դնում:

Ուսուցիչ:Մենք շարունակում ենք տաքանալ խաղերի ձգման տարրերով:

II... Հիմնական մասը

Կատարվում է ձգվող վարժությունների շարք `« Կապույտ ջուր »երաժշտական ​​նվագակցությամբ:

1. «Ռազմիկի կեցվածքը»- ամրացնում է մեջքի, ազդրի և ուսի հոդերի մկանները:

I.P. - լայն դիրքորոշում, ոտքերը զուգահեռ, աջ ոտքը շրջեք դեպի աջ:

1- 2- 3- դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը;

4 - առանց ձեռքերը իջեցնելու, գլուխը թեքեք աջ, նայեք ձեր մատների ծայրերին.

5-8 - պահել դիրքը:

2 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

2. «Արև»- օգնում է ձգվել միջքաղաքային կողային մկանները, պահպանում է ողնաշարի ճկունությունը, ազդրի հոդերի շարժունակությունը:

Ի.Պ. - լայն դիրքորոշում, աջ ոտքը ՝ դեպի դուրս, ձեռքերը դեպի կողմերը:

1-4 - արտաշնչելիս թեքվեք դեպի աջ մինչև աջ ձեռքչի դիպչում հատակին ձախ ձեռքձգված;

5-8- կանգնած թեքված;

9-12- դանդաղ ուղղվեք:

Նույնը ՝ մյուս ուղղությամբ:

2 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

3. «Կաղնի»- մենք ամրացնում ենք մեջքի, ոտքերի մկանները:

Ի.Պ. - լայն դիրքորոշում, ոտքերը զուգահեռ են, ձեռքերը ՝ մարմնի երկայնքով:

1 - 2 - ձեռքերը վեր բարձրացրեք, ափերը միմյանց վրա;

3-4-կիսով չափ կռացած, ոտքերը ամուր հենվում են հատակին;

5-8- կանգնել կիսաեզրափակիչում;

Կրկնել 4 անգամ:

4. «Ինքնաթիռը թռչում է» -ամրացնում է մեջքի մկանները, զարգացնում ազդրի և ուսի հոդերի շարժունակությունը:

Ի.Պ. - նստած ձեր ծնկներին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:

1- ուղղեք աջ ոտքը, նստեք ձախ կրունկի վրա / ներշնչեք /;

2- ձեռքերը բարձրացրեք կողմերին, ձգեք ողնաշարը վեր / արտաշնչեք /;

3-4 - բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր, ձեր մեջքը ուղիղ է, ողնաշարը քաշված է դեպի վեր / ներշնչում /;

Նույնը մյուս ոտքի հետ, յուրաքանչյուր ոտքի վրա 2 անգամ:

6. «Պոկված ծաղիկ» -ոտքերի և մեջքի մկանների ձգում:

Ի.Պ. - հատակին նստած, աջ ոտքըուղիղ, առաջ ձգված, ձախ ոտքը ետ թեքիր, ծունկը տար կողքի:

1- դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր, ձգեք ողնաշարը;

2-4 - թեքվեք ուղիղ ոտքի վրա, ճակատով շոշափեք ծնկները, ձեռքերը մեկնեք դեպի մատները, ոտքը ուղիղ;

5-6- ուղղեք, ձգեք ողնաշարը վեր: Ձգվեք;

Նույնը մյուս ոտքի վրա: 3-4 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի համար:

7. » Ծովաստղ» - ազդրերի մկանների ձգում:

Ի.Պ. - ծնկի իջած, ձեռքերը ներքև ՝ մարմնի կողքին:

1- նստեք հատակին ոտքերի միջև, ձեռքերը ՝ թիկունքից աջ;

2- ձեռքերը հետ տանել, պառկել մեջքի վրա;

3-4 - տարածեք ձեր ծնկները դեպի կողմերը, ձեռքերը դեպի կողմերը:

Պառկեք 10 վայրկյան: Կանգնեք դանդաղ, ուղղեք մի ոտքը, ապա մյուսը, հանգստացեք:

Ուսուցիչ:Լավ արված տղերք: Մենք տաքացում արեցինք, հիմա պատրաստվում ենք մարզվել:

Մենք շրջանաձև ուսուցում ենք իրականացնում ըստ կայանների:

Շարժումների հիմնական տեսակները

Կայարան 1 - մարմնամարզական նստարանին: Քայլելով կռացած ՝ դեղորայքի գնդակը ձեռքին: / բարդություն. պահել գնդակը մեկնած ձեռքերի վրա /: Երեխաները ինքնուրույն կատարում են առաջադրանքը:

Կայարան 2 - մարմնամարզական սանդուղքի վրա: Կախեք ՝ բարձրացնելով ուղիղ ոտքերը 90 աստիճանի անկյան տակ:

6 անգամ / բարդություն `10 անգամ /:

Կայան 3 - նստարանի վրայով ցատկել 2 ոտքով, կանգնած նստարանին / բարդություն. Նետվել, կողքով կանգնել նստարանին /:

Ուսուցիչ:Մենք մարզում էինք անցկացնում, և մենք կարող ենք խաղալ:

Բացօթյա խաղ «Ձիու պոչեր»:

Ուսուցիչ:Տղերք, հիշեք խաղի հիմնական կանոնները / ձեր ձեռքերով պոչերը մի պահեք, խուսափեք, մի հարվածեք միմյանց: /

Երեխաները վարորդին ընտրում են հաշվիչ հանգի օգնությամբ:

Խաղերի միջև շնչառական վարժություն. Ներշնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով,

Եկեք նորից շնչենք քթով

Մենք նորից շնչում ենք բերանով:

III... Վերջնական մաս

Ամբողջ մարմնի թուլացման համար «Ձյուն կին» -ն իրականացվում է թուլացումով `« Ամառվա երազներ »երաժշտությունը:

Ուսուցիչ:Տղերք, պատկերացրեք, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը վերածվել է ձնեմարդու: Հսկայական, գեղեցիկ մեկը, որը ձուլված էր ձյունից: Նա ունի գլուխ, իրան, երկու ձեռքեր ՝ դուրս կողքերին, և նա կանգնած է ամուր ոտքերի վրա: Գեղեցիկ առավոտ, արեւը շողում է. Այստեղ այն սկսում է թխվել, և ձնառատ կինը սկսում է հալվել: / Ավելին, երեխաները պատկերում են, թե ինչպես է ձյունը հալվում /:Սկզբում գլուխը հալվում է, հետո մի ձեռքը, մյուսը: Աստիճանաբար, կամաց -կամաց, իրանը սկսում է հալվել: Ձյունե կինը վերածվում է ջրափոսի, որը տարածվում է գետնին:

Երեխաները պառկում են հատակին, հանգստանում, հանգստանում:

Ձևավորումը 1 տողում:

Ուսուցիչ:Տղերք, մենք ծախսեցինք ուժի ուսուցում... Ի՞նչ եք կարծում, մենք ինքներս մեզ գովելու բան ունե՞նք:

Հե՞շտ էր ձեզ համար: Հաջողվե՞ց: Ո՞րն էր այսօրվա մարզման ամենադժվար վարժությունը: Ի՞նչ պետք է անեք, որ հեշտ լինի:

Ուսուցիչ:Լավ արեց: Դուք բոլորդ լավ եք մարզվել, ամրացրել եք մկանները, խաղացել: Նրանք արագաշարժ էին, ճարպիկ: Ես ձեզ համար մեդալներ եմ պատրաստել: Մտածեք, թե այսօր ինչ մեդալի եք արժանի: Ձեզանից յուրաքանչյուրը կգնահատի մարզումների ձեր աշխատանքը և կվերցնի իրեն արժանի մեդալը:

Երեխաները մեդալներ են վերցնում, կպցնում շապիկի վրա:

Ուսուցիչ:Ստացեք 1 աստիճանի: Մարզումն ավարտված է: Գնալ Մանկապարտեզ!

Օգտագործված գրքեր.

1. Է.Վ. Սուլիմ «Ֆիզիկական դաստիարակություն մանկապարտեզում. Խաղերի ձգում», Մոսկվա, 2012:
2. Ն. Մոսկվիտինա «Շրջաբերական ուսուցում» // «Սպորտը դպրոցում» №18 (325), 2003 թ. Սեպտեմբեր:
3. Ն. Amամոտաևա «Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի կազմակերպում //» Նախադպրոցական կրթություն«Թիվ 5, 2005 թ.
4. Լուսանկարներ ֆիզկուլտուրայի ուսուցչուհի Է.Վ. -ի արխիվից: Անդրեևա (հավելված թիվ 1):

«OfԼՄ -ներում հրապարակման վկայական» շարք Ա թիվ 0002631

Հրավիրում ենք ուսուցիչների նախադպրոցական կրթություն Տյումենի շրջան, Yamalo-Nenets Autonomous Okrug- ը և KhMAO-Yugra- ն հրապարակում են դրանք մեթոդաբանական նյութ:
- Մանկավարժական փորձ, հեղինակային իրավունքի ծրագրեր, ուսուցման միջոցներ, ներկայացումներ դասերի համար, էլեկտրոնային խաղեր;
- Անձամբ մշակված գրառումներ և գրություններ կրթական գործունեություն, նախագծեր, վարպետության դասեր (ներառյալ տեսանյութը), ընտանիքի և ուսուցիչների հետ աշխատանքի ձևեր:

Ինչու՞ է մեզ հետ հրապարակելը ձեռնտու:

Վերացական «Խաղերի ձգումը որպես նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճկունությունը բարձրացնելու միջոց» 2012 թ. «Ձգվելը ճկունություն է, ճկունություն` երիտասարդություն, երիտասարդություն `առողջություն, գործունեություն, լավ տրամադրություն, էմանսիպացիա, ինքնավստահություն»: Հայտնի է, որ առողջության միայն 7-8% -ը կախված է առողջապահությունից, իսկ կեսից ավելին `մարդու ապրելակերպից: Ձեր առողջությունը և ձեր մասին ձեր գիտելիքները գնահատելու ունակությունը անքակտելիորեն կապված է դրա հետ: Իսկ առողջության ինքնագնահատումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե երեխաները կարողանան ըմբռնել այս հասկացությունը: Վ.Գ. -ի կողմից կատարված հետազոտություններ Ալյամովսկին և Ն.Վ. Կեդյարկինան ցույց տվեց, որ չորս և հինգ տարեկան երեխաները, որոնք վերաբերում են առողջության չափանիշներին ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հետևյալ նշաններին. Հուզական `41% (օրինակ, առողջ մարդմիշտ ուրախ); հոգեկան հավասարակշռություն `19% (օրինակ ՝ առողջը հանգիստ է, չի կռվում, չի երդվում); մտավորական - 4% (օրինակ, ով առողջ է, նա արագ լուծում է բոլոր տեսակի խնդիրները); բարոյական - 5% (առողջ մարդն ամեն տեղ իրեն լավ է զգում): Նախադպրոցական տարիքը երեխայի զարգացման մեջ այն ժամանակաշրջանն է, երբ դրվում է առողջության հիմքը, դրա հիմքերը ֆիզիկական բարելավումև տիրապետելով շարժումների մշակույթին .. Իր աշխատություններում բժիշկը բժշկական գիտություններ, Պրոֆեսոր Պ.Ա. Շորինը նշում է, որ գործառական շեղումների շարքում ամենամեծն է հատուկ ծանրությունհենաշարժական համակարգի խանգարումներ են `կեցվածքի արատներ, հարթ ոտքեր: Հետևաբար, նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունը նախատեսված է ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման աշխատանքների կազմակերպման համար անհրաժեշտ պայմանների ստեղծման համար: Մեր նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում քննության արդյունքները ցույց են տալիս, որ թուլացած երեխաների թիվը տարեցտարի ավելանում է: Վերլուծություն նախորդ աշխատանքը, հետազոտությունների և դիտարկումների արդյունքները հանգեցին այն եզրակացության, որ անհրաժեշտ է մոդելավորել ֆիզիկական կուլտուրայի նոր տեսակ: Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերը ֆիզիկական կուլտուրայի առողջապահական աշխատանքի հիմնական կազմակերպչական ձևն են: Դրանք պետք է դառնան երեխաների առողջության բարելավման եւ տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման հիմնական միջոցը: Ներկայումս ֆիզիկական դաստիարակություն իրականացնելու բազմաթիվ նոր մեթոդներ կան: Մեր ուշադրությունը գրավեց խաղի ձգման մեթոդը, քանի որ այն օգնում է ամրապնդել առողջությունը, բարձրացնել մարմնի ֆունկցիոնալ կարողությունները, ներդաշնակ զարգացումհենաշարժական համակարգ, ճիշտ կեցվածքի ձևավորում, ինչպես նաև ֆիզիկական կատարելագործման կարիք: Ի՞նչ է ձգվող լինելը: - մենք տվեցինք այս հարցը: Ձգվելը լավ կեցվածք է; - վնասվածքների նվազեցում; - մարմնի շարժունակություն; - առողջ մարմին և լավ տրամադրություն; - հիանալի տրամադրություն: Ի՞ՆՉ Է ԽԱINGԱՅԻՆ ՁԱՅՆՈՄ: Խաղերի ձգումը ստեղծագործական գործունեություն է, որի ընթացքում երեխաներն ապրում են իրենց համար հաճախ ոչ պակաս իրական պատկերների աշխարհում, քան շրջապատող իրականությունը: Ձգվող խաղերի մեթոդը հիմնված է մարմնի մկանների և ձեռքերի, ոտքերի, ողնաշարի հոդային կապային ապարատի ստատիկ ձգման վրա, որոնք կանխում են կեցվածքի խանգարումները և շտկում այն, որոնք ունեն խորը բուժիչ ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա: Որավարժությունները կատարվում են առանց արտաքին ազդեցության, քանի որ մարդու մարմինը իր սեփական մարզիչն է: Մարմնի ինքնամանիպուլյացիան դանդաղ և, հետևաբար, անվտանգ ռիթմով ամենաարդյունավետն է: Երեխաների մոտ անհետանում են մարմնի ֆիզիկական անկատարության, այն վերահսկելու անկարողության հետ կապված բարդույթները: Բացի այդ, երեխաները ձեռք են բերում շարժիչ հմտությունների պաշար, որը թույլ է տալիս նրանց զգալ ուժեղ, գեղեցիկ, ինքնավստահ և ստեղծել ներքին ազատության զգացում: Այսպիսով, ամփոփելու համար. Ձգվելը ձգվում է, հատուկ կեցվածք, որը նախատեսված է մկանների երկարությունը մեծացնելու և պահպանելու համար. խաղալ ձգվող - մկանների ձգման հատուկ ընտրված վարժություններ, որոնք կատարվում են երեխաների հետ խաղային եղանակով: Ձգվող վարժությունները նախատեսված են ամբողջ մարմինը, ներառյալ հոգեկանը ներգրավելու համար, հանգստանալու, կարգավորելու և վերականգնելու մկանների աշխատանքը: Այս վարժությունները հասանելի են բոլորին, ում բժիշկները չեն արգելում զբաղվել ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությամբ: Նրանց իրականացումը չի պահանջում սպորտային սարքավորումներ, մեծ դահլիճներ, նյութական ծախսեր: Իսկ դինամիկ և ստատիկ ֆիզիկական վարժությունների համադրությունը առավել սերտորեն համապատասխանում է մարդու հենաշարժիչ համակարգի բնույթին և շարժումների ուժ, տոկունություն և համակարգում զարգացնելու լավագույն վարժեցման մեթոդն է: Ստատիկ ձգվող վարժությունները ազդում են ոչ միայն մարմնի խորը մկանների վրա, այլև նորմալացնում և ուժեղացնում են մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները, ներառյալ արյան մակարդումը, լեյկոցիտների քանակը, ստամոքսի թթվայնությունը, աղիների աշխատանքը և այլն: Այս ամենը կապված է կեղևային պրոցեսների փոփոխության հետ ՝ կապված գրգռման կենտրոնացման շարժիչային անալիզատորի տարածքի ուղեղային ծառի կեղևի առաջացման հետ, որը մի կողմից աջակցվում է կամային ազդակների ձևավորմամբ, Մյուս կողմից ՝ աշխատանքային մկաններից առաջացած գրգռումներով Մկանային վարժություններից անցում դեպի թուլացում թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նորմալացնել մարմնի բոլոր գործառույթները, ձեռք բերել ակտիվ աշխատանքային տրամադրություն: Exercisesորավարժությունների ձևն ու հաջորդականությունն այնպիսին են, որ եթե տվյալ մկանային խումբը բավականաչափ զարգացած չէ, վարժությունները պարզապես չեն կարող կատարվել, այսինքն. մարմինը ինքն է կարգավորում սթրեսի մակարդակը: Ձգվող վարժություններին տիրապետելը զարգացնում է մկանների զգացումը, ձեր մարմնում լարվածությունը որոշելու և հանգստանալու ունակությունը: Իսկ ավտոգեն մարզումները, իզոմետրիկ մարմնամարզությունը և հոգեկարգավորման բոլոր տեսակները ամբողջությամբ հիմնված են կենտրոնացման և մկանների թուլացման մեթոդների վրա: Երեխաների մոտ անհետանում են մարմնի ֆիզիկական անկատարության, այն վերահսկելու անկարողության հետ կապված փորձառությունների համալիրները, ըստ Ի.Պ. Պավլովի, «մկանային ուրախություն», որի գիտակցությանը օգնում են ռիթմի, խաղի և ժամանակակից պարերի տարրերը: ներմուծվեց դասարան ՝ թույլ տալով երեխաներին սովորեցնել շարժման մշակույթը, սեփական մարմնի անարգել տիրապետումը, ժեստի պլաստիկությունը: Բացի ընդհանուրից առողջության բարելավման ազդեցություն իրենց մարմինը վերահսկելու ունակությունը, նպատակային շարժիչ հմտությունների պաշարը թույլ է տալիս երեխաներին զգալ ուժեղ, ինքնավստահ, գեղեցիկ, ազատում է նրանց տարբեր բարդույթներից, ստեղծում ներքին ազատության զգացում: Մարդու առողջության բարելավման մոտեցման բնույթով ձգվող վարժությունների համակարգն ավելի մոտ է առողջության բարելավման արևելյան մեթոդներին, քան ավանդական ֆիզիկական դաստիարակությանը: Ձգվող համակարգը չի ժխտում տարբեր մարզաձեւեր, այլ լրացնում է դրանք: Ձգվող խաղերը իմ աշխատանքի ամենակարևոր ուղղություններից են: Իմ աշխատանքում ես ցույց եմ տալիս, թե ինչպես ֆիզիկական դաստիարակության դասերը վերածել հեքիաթային հուզիչ խաղի, որտեղ երեխաները դառնում են կերպարներ: Այս խաղը կարող է խաղալ մեկ երեխա ունեցող մեծահասակ կամ մի խումբ երեխաներ: Այս տեխնիկայի կիրառմամբ դասերը կօգնեն երեխային ամրապնդել մկանները, հավասարեցնել կեցվածքը և թեթևացնել բարդույթները: ... Մկանների բոլոր խմբերին վերաբերող վարժությունները կրում են կենդանիների անուններ կամ իմիտացիոն գործողություններ, որոնք մոտ են երեխաներին և հասկանալի են և կատարվում են առասպելական նյութի վրա հիմնված սցենարով դերախաղի ընթացքում: Յուրաքանչյուր դասին տրվում է նոր հեքիաթ, խաղ, որի ընթացքում երեխաները վերածվում են տարբեր կենդանիների, միջատների և այլն ՝ կատարելով բարդ վարժություններ նման հետաքրքիր ձևով: Ձգվող դասեր խաղալուց հետո երեխաները բարելավում են տրամադրությունը և փոխըմբռնումը: Սովորելով վարժությունները ՝ երեխաներն ինքնուրույն հեքիաթ են գործում և շարժումներով հանդես գալիս իրենց հեքիաթներով ՝ դրանով իսկ զարգացնելով իրենց ստեղծագործական ունակությունները: Դասընթացների կազմակերպում `ձգվող խաղալու մեթոդի համաձայն: Այս վարժությունները կարող են սկսվել չորս տարեկան երեխայի մոտ, քանի որ այս տարիքում ձևավորվում է տեսողական-փոխաբերական մտածողություն, ինչը հնարավոր է դարձնում իմիտացիոն շարժումներ կատարել առավելագույն արդյունավետությամբ, առավել ճշգրիտ և ճշգրիտ հուզականորեն արտահայտիչ: Յուրաքանչյուր վարժություն կրկնվում է 4-6 անգամ (կախված տարիքից): Ընտրված է հստակ ռիթմով գործիքային երաժշտություն: Դասը բաղկացած է մի քանի հատվածներից, որոնք ներառում են վարժություններ մկանների ստատիկ ձգման, ցատկելու, շնչառությունը վերականգնելու թուլացման համար և տևում է 25-30 րոպե: Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման ձևը խմբային է: Խաղերի ձգման ուսուցման գործընթացը բաժանված է 6 փուլի. հետաքրքրություններ); - վարժության վերաբերյալ գաղափարների ստեղծում (վարժության հաջորդականություն, շնչառական ռեժիմ); շարունակականություն (տարրական վարժություններ ուսումնասիրելուց հետո անցում կատարել պարզ վարժությունների բարդացմանը և ավելի բարդ վարժություններին տիրապետելուն); - սովորում - ստեղծագործականություն (ուսումնասիրված վարժությունների կիրառում ՝ առաջարկվող սյուժեն խաղալու համար, օրինակ ՝ «Տերեմոկ» հեքիաթը, «Կրկեսում») Գիտակցություն. Դրան կարելի է հասնել ՝ լուծելով հետևյալ առաջադրանքները. - բարելավել ֆիզիկական հնարավորություններ. զարգացնել մկանների ուժ, ճկունություն, տոկունություն; - բարձրացնել հետաքրքրությունը վարժությունների նկատմամբ. - դաստիարակել հուզական արտահայտման, ազատագրման և շարժման մեջ ստեղծագործելու ունակություն. - պայմաններ ստեղծել երեխաների դրական հոգե-հուզական վիճակի համար: Դասի կառուցվածքը բաղկացած է երեք մասից: Ներածական մասում իրականացվում է սովորողների նախնական կազմակերպումը, նրանց ուշադրության կենտրոնացումը, հուզական և հոգեբանական վերաբերմունք... Սա իրագործվում է հատուկ վարժություններքայլքի, վազքի, ճիշտ կեցվածքի համար ցատկելու, ուշադրության, պարի և ռիթմիկ ստեղծագործությունների տարբեր տեսակների մեջ: Հիմնական մասում մենք ուղղակիորեն անցնում ենք խաղի ձգվող խաղին: Սյուժեի յուրաքանչյուր նյութ բաժանված է երկու նիստի: Սկզբում արդեն ծանոթների ծանոթություն և համախմբում: Երկրորդը վարժությունների կատարելագործումն ու ճշգրտությունն է: Դասընթացները ներառում են 6-8 ձգվող վարժություններ մկանների տարբեր խմբերի համար: Բոլոր վարժությունները կատարվում են համապատասխան երաժշտության ներքո, բայց գերադասելի է շարժումը համախմբելու դասի համար, քանի որ նոր շարժումներ սովորելիս շատ բանավոր բացատրություններ կան: Երեխաներին շարժումների հիմնական տեսակները սովորեցնելը չպետք է անտեսվի: Հետեւաբար, դրանք պետք է ներառվեն դասերի բովանդակության մեջ: Դասի երկրորդ մասի վերջում երեխաներին առաջարկվում է բացօթյա խաղ: P / - ի ընտրությունը կատարվում է `կախված նախորդ գործողությունների բարդությունից և հետաքրքրությունից: Խաղը կարող է լինել քիչ թե շատ ակտիվ: Ավագ և նախապատրաստական ​​տարիքընպատակահարմար է կազմակերպել բացօթյա խաղերզարգացման համար մտավոր ունակություններերեխաներ: Վերջնական մասում լուծվում է ֆիզիկական ուժերից հետո մարմինը վերականգնելու և գործունեության այլ տեսակների անցնելու խնդիրը: այն շնչառական վարժություններ, թուլացում. Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման աշխատանքների մեջ խաղ ձգող վարժություններ ներդնելիս ակնկալվում են հետևյալ արդյունքները. - սխալ կեցվածք ունեցող երեխաների թվի նվազում. - ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ հետաքրքրության բարձրացում. Այս ոլորտում երեխաների հետ աշխատանքի որակը բարելավելու համար աշխատանքն իրականացվում է ծնողների հետ: Modernամանակակից մայրիկներև հայրիկները պետք է հանդես գան ոչ միայն որպես հանդիսատես, այլև լինեն ակտիվ մասնակիցներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում իրականացվող ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքներին: Դրա համար մշակվել է հետևյալ ձևերըծնողների հետ փոխազդեցություն: Հարցման արդյունքում պարզվել է հետևյալ տեղեկատվությունը. Ավագ և նախապատրաստական ​​խմբերի 180 ծնողներ հարցազրույց են վերցրել Սպորտով զբաղվել. Հարցվածների 50% -ը Տանը մարզագույք կա. 20% հաճախել սպորտային բաժիններ- 12% Կատարում են առավոտյան վարժություններ - 15% Ռեժիմը սահմանված է - 46% Դիտարկեք ռեժիմը - 18% Գիտեք կարծրացման մեթոդները - 20% Հանգեցնում են կարծրացման - 16% Այս ուղղությամբ վերջին երեք տարվա աշխատանքի ախտորոշման արդյունքները ցույց են տվել հետևյալ արդյունքները. Ֆիզիկական պատրաստվածություն - 10% աճ lexկունության ցուցանիշներ - աճ 9% -ով Կեցվածքի փոփոխություն

Քաղաքային ինքնավար նախադպրոցական հաստատություն ուսումնական հաստատություն
«Երեխաների զարգացման կենտրոն - թիվ 2 մանկապարտեզ»

Ես հաստատում եմ

Գլխավոր ________ Մուբարակշինա Գ.Ն.

ՀՈԴՎԱԽԱAMԱՅԻՆ ՁԱՅՆՈԹՅՈՆԸ ՄԱՐORԱԿԱՆ EXՈERՈՎՐԴՈ INԹՅՈՆԸ ԲԱՐՁՐԱՆԵԼՈ ՀԱՄԱՐ

ԿՐԹՈ :ԹՅՈՆ: ԱԽՄԱՏՈՎԱ ՅՈ,, Ա

Յուրաքանչյուր երեխա, անկախ իր ծագումից կամ կյանքի պայմաններից, կարիք ունի.

առողջ լինել;

լինել անվտանգ միջավայրում;

վայելեք կյանքը և հասեք ձեր նպատակներին:

Նախադպրոցական տարիքի երիտասարդ սերնդի առողջական խնդիրն ամենակարևորներից մեկն է կյանքում ժամանակակից հասարակություն... Ինչպե՞ս ապահովել, որ երեխան առողջ է, ի՞նչ պետք է անել դրա համար, ի՞նչ միջոցներ ձեռնարկել:

Այս հարցը լուծելիս ուսուցիչները պետք է գան համաձայնություն: ներգրավելով երեխաներին ակտիվ պատկերկյանքը, նրանց մասնակցությունը բացօթյա խաղերին և սպորտային իրադարձություններօգնում է նրանց զարգացնել դրական վերաբերմունք առողջ կյանքի նկատմամբ:

Ժամանակակից կրթական ծրագրերև նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում իրականացվող աշխատանքի բովանդակության և մեթոդների պահանջները ուսուցիչներին ուղղված են լայն կազմավորմանըրդ շարժիչային մշակույթնախադպրոցական տարիքի երեխաներ, ֆիզիկական դաստիարակության մեջ օգտագործումը և Առօրյանմի շարք ֆիզիկական վարժություններ, որոնք խթանում են հետաքրքրությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների նկատմամբ շարժիչային գործունեություն.

Նման ձևավորման հիմնական պայմանները հետևյալն են.

դաստիարակություն գիտակցված վերաբերմունքշարժիչ գործողությունների կատարման համար.

- երևակայության զարգացում շարժիչ գործողությունների յուրացման գործընթացում.

ստեղծելով պայմաններ ստեղծագործության և գերիշխանության համար դրական հույզերֆիզիկական դաստիարակության մեջ;

թեթևության և գեղեցկության վերաբերմունքով երեխաների կողմից շարժումների կատարումը դասարանում.

շարժիչային փորձի յուրացման գործընթացում յուրաքանչյուր երեխայի համար օպտիմալ պայմանների ստեղծում:

ԽԱԻ ՁԵՎԱՎՈՐՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱ

Ինչի՞ համար է ձգվում և արդյո՞ք այն ընդհանրապես անհրաժեշտ է այսօր:

Ձգվող - որոշակի մկանների, կապանների և ջլերի ձգման վարժությունների շարք: Դրա շնորհիվ հոդերի շարժունակությունը մեծանում է, մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճկուն, ավելի քիչ են հակված վնասվածքների և ավելի երկար են մնում ֆունկցիոնալ: Ձգումը նվազեցնում է մկանների լարվածությունը, մեծացնում դրանց առաձգականությունը, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է տրավման և ցավ.

Ձգվելն ունի նաև հոգեբանական ազդեցություն. Այն բարելավում է տրամադրությունը, բարձրացնում ինքնագնահատականը և ստեղծում հարմարավետության և հանգստության զգացում ընդհանրապես: Այն մեծացնում է ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում հոդերի վրա և կանխում ոսկրերի փխրունությունը: Ձգվելը օգտակար է, երբ սովորում եք հանգստանալու տեխնիկան `ցավը նվազեցնելու համար: Լավ ճկունությունը թույլ է տալիս շարժումների վարժությունների ավելի մեծ տեսականի և նաև ապահովում է գեղեցիկ կեցվածքև նվազեցնում է մեջքի ցավի հավանականությունը:

Խաղերի ձգման դասընթացները կօգնեն երեխային զարգացնել ռիթմի զգացում, ամրացնել մկանները, հավասարեցնել կեցվածքը և թեթևացնել բարդույթները:

Ձգվող դասընթացներն անցկացվում են դերախաղի կամ թեմատիկ խաղի տեսքով, որը ներառում է 8-ը – 9 վարժություն մկանների տարբեր խմբերի համար: Երեխաները պատկերում են տարբեր կենդանիներ և կատարում վարժություններ ՝ դասական և երաժշտական ​​որոշակի ստեղծագործությունների ուղեկցությամբ ժողովրդական երաժշտություն. .

Ձգվող վարժությունները կրում են իմիտացիոն բնույթ և կատարվում են դերախաղի ընթացքում, որը բաղկացած է փոխկապակցված խաղային իրավիճակներ, առաջադրանքներ, վարժություններ, որոնք ընտրված են այնպես, որ նպաստեն առողջության բարելավման և զարգացման խնդիրների լուծմանը: Պատկերի իմիտացիայից սկսվում է երեխայի սպորտային և պարային վարժությունների, խաղերի, թատերական գործունեության և այլնի շարժումների տեխնիկայի իմացությունը:

Իմիտացիոն-իմիտացիոն շարժումները զարգացնում են ստեղծագործական, շարժողական գործունեություն, ստեղծագործական մտածողություն, շարժիչային հիշողություն, արձագանքման արագություն, շարժման և տարածության մեջ կողմնորոշում, ուշադրություն և այլն: Իմիտացիոն շարժումների արդյունավետությունը նաև այն է, որ պատկերների միջոցով կարող ես իրականացնել հաճախակի հերթափոխշարժիչային գործունեություն տարբեր մեկնարկային դիրքերից `շարժումների բազմազան տեսակով, ինչը լավ ֆիզիկական բեռ է տալիս մկանների բոլոր խմբերի վրա:

Երբ սկսում ես հեքիաթային խաղ պատմել, կարող ես միաժամանակ խաղալ այն: Խաղը բաղկացած է մի քանի բեկորներից, որոնցում նախատեսված են վարժություններստատիկմկանների ձգում, ցատկում, ոտքի վրա կետերի խթանում, շնչառության վերականգնման հանգստացում և տևում է 20 րոպե մեծերի և երեխաների հետ, որքան նրանք ուզեն: Խաղի ձգում խաղալուց հետո երեխաների տրամադրությունն ու փոխըմբռնումը բարելավվում է: Սովորելով վարժությունները ՝ երեխաներն ինքնուրույն հեքիաթ են գործում և շարժումներով հանդես գալիս իրենց հեքիաթներով ՝ դրանով իսկ զարգացնելով իրենց ստեղծագործական ունակությունները:

ԴԱՍԵՐԻ ԿԱGՄԱԿԵՐՊՄԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՍԿINԲՈՆՔՆԵՐ

Խաղի ձգման ինը հիմնական սկզբունք կա:

Գիտական ​​սկզբունքը ենթադրում է դասերի կառուցում `երեխայի սոցիալականացման, մտավոր և ֆիզիկական զարգացման օրենքներին համապատասխան:

Համակարգվածության սկզբունքը որոշում է երեխաների մոտ գիտելիքների, շարժիչ հմտությունների, հմտությունների ձևավորման հետևողականության, շարունակականության և կանոնավորության անհրաժեշտությունը, որոնք համարժեք են նախադպրոցական տարիքում նրանց զարգացման առանձնահատկություններին: Այն բաղկացած է միջոցների շարունակականությունից, համակարգված օգտագործումից, ընդհանրապես հնարավոր ձևերդրանց դրսևորումները դասերի ամբողջ ընթացքում:

Աստիճանության սկզբունքը որոշում է կանոններին համապատասխան ֆիզիկական վարժություններ կառուցելու անհրաժեշտությունը ՝ «հայտնիից անհայտ», «պարզից բարդ», «պակաս գրավիչից ավելի գրավիչ»:

Անհատականության սկզբունքը ներառում է ձգվող դասեր խաղալու գործընթացի և դրա միջոցների, մեթոդների և կազմակերպչական ձևերի օգտագործումը, որոնցում իրականացվում է անհատական ​​մոտեցում տարբեր տարիքի, սեռի, ֆիզիկական պատրաստվածության և ֆիզիկական զարգացման երեխաներին, որտեղ ստեղծվում են պայմաններ ամենամեծ զարգացումը շարժիչային ունակություններև ներգրավված անձանց առողջության խթանում: Ժամը անհատական ​​մոտեցումպետք է հաշվի առնել երեխայի զարգացման ֆիզիոլոգիական և մտավոր կողմերը:

Մատչելիության սկզբունքը նշանակում է, որ ուսումնասիրվող նյութը պետք է լինի թեթև ՝ երաշխավորելով ուսման ազատությունը և միևնույն ժամանակ դժվար լինի խթանել ուսանողների ուժերի մոբիլիզացիան: Մատչելիության սկզբունքի հմուտ պահպանումը ֆիզիկական դաստիարակության առողջության բարելավման երաշխիքն է:

Հաշվապահական հաշվառման սկզբունքը տարիքային զարգացումշարժումները ապահովում է երեխայի հիմնական շարժումների զարգացման աստիճանը, նրա շարժիչ հմտությունները:

Բեռի փոփոխման սկզբունքը կարևոր է երեխաների հոգնածությունը կանխելու և ֆիզիկական վարժությունների առողջության համար: Այստեղ նման համադրությունը նախատեսված է այնպես, որ շարժում իրականացնող կամ որոշակի կեցվածքի ընդունմանը նպաստող որոշ մկանների աշխատանքը փոխարինվի մյուսների աշխատանքով ՝ թողնելով վերականգնման գործընթացների հնարավորություն, այսինքն. կապահովի բեռի և հանգստի այլընտրանք:

Տեսանելիության սկզբունքը - նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ աշխատելիս հիմնական ընդհանուր մեթոդաբանական սկզբունքներից մեկը: Տեսանելիության պիեսներ կարեւոր դերուսուցման շարժումներում և էական պայման է շարժիչային գործունեության բարելավման համար: Դասընթացների գործընթացները կառուցված են բոլոր տեսակի պատկերազարդման լայն կիրառմամբ `հանդիսատես * նոա, ձայն և շարժիչ: Տեսողական հստակությունը շարժման ցուցադրումն է: Այստեղ շոուն շատ կարևոր է:ԱԱուսուցչի. Նա պետք է լինի պարզ, գրագետ, հայելու պատկերով: Ձայնի արտացոլումն իրականացվում է տարբեր ձայնային ազդանշանների տեսքով: Հատուկ նշանակություներեխաների համար դասարանում կապ կա զգայական պատկերի և բառի պատկերի միջև: Շարժիչային արտացոլումը հատուկ է, դրա նշանակությունը կարևոր է բարդ շարժումների յուրացման գործում:

9. Գիտակցության և գործունեության սկզբունքը ենթադրում է երեխաների մոտ նոր շարժումների զարգացման նկատմամբ կայուն հետաքրքրության ձևավորում, դասերի ընթացքում ինքնատիրապետման և ինքնուղղման հմտությունների սերմանում, գիտակցության, նախաձեռնողականության և ստեղծագործականության զարգացում:

Խաղի ձգման առաջադրանքները հետևյալն են.

Օպտիմալացնել հենաշարժական համակարգի աճն ու զարգացումը (ճիշտ կեցվածքի ձևավորում, հարթ ոտքերի կանխարգելում):

Բարելավել ֆիզիկական ունակությունները. Զարգացնել մկանների ուժ, շարժունակություն տարբեր հոդերի մեջ (ճկունություն), տոկունություն, արագություն, ուժ և համակարգման ունակություններ:

Մշակել մտավոր հատկություններ `ուշադրություն, հիշողություն, երևակայություն, մտավոր ունակություններ:

Developարգացնել և ֆունկցիոնալորեն բարելավել շնչառական համակարգը, շրջանառության, սրտանոթային և նյարդային համակարգօրգանիզմ.

Ստեղծեք պայմաններ երեխաների դրական հոգե-հուզական վիճակի համար:

Դաստիարակել շարժումների մեջ հուզական արտահայտման, ազատագրման և ստեղծագործական հմտություններ:

Երեխայի հոգեսոմատիկ ոլորտի վրա երաժշտության շահավետ ազդեցության համար պայմաններ ստեղծեք:

ԽԱ STԻ ՁԵՎԱՎՈՐՈESSԹՅԱՆ ԴԱՍԵՐ

Ֆիզիկական դաստիարակության ցանկացած դասի կառուցվածքը ներառում է երեք մաս ՝ ներածական, հիմնական և վերջնական, դասի տևողությունը կարող է տևել 20 -ից 35 րոպե ՝ կախված տարիքից և ֆիզիկական ֆիթնեսերեխաներ:

Մեջներածական հաճախակիեւիրականացվում է վերապատրաստվողների նախնական կազմակերպումը, նրանց ուշադրությունը կենտրոնացված է, հուզական և հոգեբանական տրամադրության վրա դրված իրավիճակը: Դա ձեռք է բերվում քայլքի, վազքի, ցատկման հատուկ վարժությունների միջոցով `ճիշտ կեցվածք ընդունելու և ոտքի կամարը ամրացնելու, շարժումների համակարգման, տարածության մեջ կողմնորոշման և ուշադրության զարգացման համար: Երաժշտական ​​-ռիթմիկ կոմպոզիցիաներն օգտագործվում են որպես զարգացման ընդհանուր վարժություններ (այսուհետ ՝ ORU): Պարային վարժությունները կարող են մեծացնել հետաքրքրությունը դասի նկատմամբ, հուզական տրամադրություներեխա:

Վհիմնական մասը անցնենք խաղի ձգմանը: Սյուժեի յուրաքանչյուր նյութ բաժանված է երկու նիստի: Առաջին փուլում `երեխաների նոր շարժումներին ծանոթություն, արդեն հայտնիների համախմբում: Երկրորդի վրա `վարժությունների կատարելագործում և ճշգրտություն, պատկերների բնորոշ գծերի փոխանցում: Բոլոր վարժությունները կատարվում են համապատասխան երաժշտությամբ: Խաղային ձգվող վարժություններ կատարելիս երաժշտական ​​ուղեկցությունն ավելի նպատակահարմար է կատարել երկրորդ դասին:

Վերապատրաստման առաջին դասին դուք պետք է շատ ցուցումներ, ցանկություններ տաք, հաշվի առնեք յուրաքանչյուր երեխայի վարժության անհատականությունը: Երբ նա տիրապետում է վարժություններին, ձեռք է բերում որոշակի հմտություններ, դրանց իրականացման որակ և արագություն, երեխան կարողանում է իր գործողությունները փոխկապակցել որոշակի երաժշտական ​​ռիթմի հետ, այնուհետև անհրաժեշտ է դառնում երաժշտական ​​ուղեկցությունը: Երեխաներին հիմնական շարժումները սովորեցնելը չպետք է անտեսվի: Հետեւաբար, դրանք պետք է ներառվեն դասերի բովանդակության մեջ: Դասի այս հատվածի կազմակերպման ամենաարդյունավետ ձևը շրջանային ուսուցումն է, սակայն ձևերը կարող են տարբեր լինել: Կարևոր է վարժությունների ճիշտ ընտրություն կատարել բոլոր մկանային խմբերի համար, փոփոխականորեն փոխել գործունեության տեսակները:

Բացօթյա խաղը նույնպես դասի հիմնական մասի բաղադրիչն է: Նրանց ընտրությունը կատարվում է `կախված նախորդ գործողությունների բարդությունից և հետաքրքրությունից: Խաղը կարող է լինել քիչ թե շատ ակտիվ: Ավելի մեծ և նախապատրաստական ​​տարիքում նպատակահարմար է բացօթյա խաղեր կազմակերպել երեխաների մտավոր կարողությունների զարգացման համար:

Վվերջնական մասը ֆիզիկական ուժերից հետո մարմնի վերականգնման և գործունեության այլ տեսակների անցնելու խնդիրը լուծված է: Շնչառական վարժությունները նպաստում են ավելին արագ վերականգնումօրգանիզմ և ունեն առողջության բարելավման բնույթ: Կարևոր է երեխային սովորեցնել շնչել քթով և ներշնչումն ու արտաշնչումը կապել շարժումների հետ: Յուրաքանչյուր դասի մեջ պետք է ներառվեն խաղային եղանակով հանգստացնող վարժություններ. անհրաժեշտ է, որ երեխան սովորի թեթևացնել մկանային լարվածությունը ֆիզիկական ուժերից հետո, հանգստանալ: Անկալի է օգտագործել երաժշտություն, որն արտացոլում է կատարված գործողությունների բնույթը:

Խաղի ձգման տարրերը կարող են օգտագործվել ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի այլ տեսակների համար ՝ ինչպես մկանների լարվածությունը թուլացնելու, այնպես էլ ֆիզիկական կատարողականությունը բարձրացնելու համար: Հետաքրքրությունը պահպանելու համար, մի շարք վարժություններ, կարող եք օգտագործել բանաստեղծություններ, հանելուկներ, ելույթներ:

Դասի սարքավորումների և նյութերի ընտրությունը կատարվում է դրանցից յուրաքանչյուրի բովանդակությանը համապատասխան:

Վճարեք պատշաճ ուշադրություն Ֆիզիկական կրթությունքո երեխաները. Կարևոր է իմանալ, որ նախադպրոցական մանկության տարիներին ՝ իրավասու կազմակերպության շնորհիվ մանկավարժական գործընթաց, դրվում է երեխայի լավ առողջությունը, հաստատվում է շարժումների ճիշտ համակարգումը: Այս ասպեկտն ունի [...]

Dueիշտ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությանը: Կարևոր է իմանալ, որ նախադպրոցական մանկության տարիներին մանկավարժական գործընթացի իրավասու կազմակերպման շնորհիվ երեխայի լավ առողջությունը դրվում է, և հաստատվում է շարժումների ճիշտ համակարգումը:

Այս ասպեկտը հսկայական նշանակություն ունի մարդու և նրա անձի ներդաշնակ ձևավորման համար համակողմանի զարգացում... Այս հոդվածը ձեզ համար ուսումնասիրում է խաղերի ձգվող ազդեցությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական գործունեության վրա, ինչպես նաև տալիս է մի շարք արժեքավոր առաջարկություններ դասերի հաջող կազմակերպման համար:

Խաղալ ձգվող նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար

Ձգվողության դերը կրթական գործընթացում

Երեխաների, ծնողների կամ երեխաների խնամքի հաստատությունների աշխատակիցների դաստիարակության և կրթական համակարգի ղեկավարները պետք է տեղյակ լինեն, որ իրենց գործունեության հիմնական խնդիրը հասարակության աճող անդամների առողջության պաշտպանությունն ու ամրապնդումն է: Այսօր դա հատկապես ճիշտ է, քանի որ, ըստ վիճակագրության, թիվը քրոնիկ հիվանդություններերեխաների միջավայրում անշեղորեն աճում է:

Հսկայական թվով երեխաներ հաշմանդամ են հենաշարժական համակարգկամ ունեն սխալ կեցվածք, որն անշուշտ իրեն զգացնել կտա և մարմնի այլ խանգարումներ կառաջացնի: Այսպիսով, կանոնավոր և իրավասու կազմակերպված դասերամբողջ մարմինը խաղային կերպով ձգելով, կարեւոր դեր v կրթական գործընթացժամանակակից երեխաներ:

Ի՞նչ է խաղի ձգումը:

Փորձագետները հասկանում են խաղերի ձգումը հատուկ համալիրմանկական վարժություններ, որոնք նախատեսված են ապահով և շահավետորեն ձգելու հատուկ մկանային խմբեր, ջիլեր և կապաններ:

Եթե ​​երեխաների հետ պայմաններում մանկական հաստատությունկամ տանը անընդհատ ձգվել, ապա սա, անշուշտ, կտա դրական արդյունքներորոնք գերազանցում են բոլոր սպասելիքները: Մասնավորապես, հոդերը դառնում են գերշարժունակ, մկանային հյուսվածքը ձեռք է բերում արտասովոր առաձգականություն և զարմանալի ճկունություն:

Մարմնի հյուսվածքները նվազագույնը հակված են վնասվածքների և մնում են աշխատանքային վիճակում հնարավորինս երկար ժամանակ:

Խաղի ձգման առավելությունները նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար

Ձգվող երեխաների դրական ազդեցությունները

Նախ, դասարանում նախադպրոցական տարիքի երեխաները զարգացնում և ամրացնում են իրենց հոդերը ՝ պաշտպանելով դրանք աղի վտանգավոր կուտակումներից:

Երկրորդ, ձգումը օգնում է բարելավել ողնաշարի ճկունությունը:

Երրորդ, հարկ է նշել, որ ձգվողության սիրահարներն ունեն կյանքի ավելի բարձր որակ, նրանց կենսունակությունը չի լքում նրանց, նրանք միշտ կենսուրախ են, կենսուրախ և հիանալի տրամադրությամբ:

Չորրորդ, ամբողջ մարմնի ճկունությունը մեծանում է, ինչը ապահովում է ոչ միայն ֆիզիկական ուժև դիմացկունություն, այլև մարդկային մարմնի գեղագիտական ​​գրավչություն, ինչը մեծապես յուրահատուկ օգտակար կլինի:

Հինգերորդ ՝ իմունային համակարգի վիճակը բարելավվում է:

Վեցերորդ ՝ երեխաները ձեռք են բերում արվեստ, ձեռք են բերում համարժեք ինքնագնահատականև շարժվեք ավելի հանգիստ և բնական:

Խաղալ երեխաների ձգվող և ֆիզիկական ակտիվությունը

Անկասկած, խաղերի ձգման զգալի ազդեցություն կա նախադպրոցական տարիքի երեխաների շարժիչ գործունեության վրա, եկեք դիտարկենք, թե ինչ է դա: Օգտակար ազդեցությունմարմնի ձգվող նշաններ մանկությունլարվածության նվազման և մկանային հյուսվածքի առաձգականության բարձրացման պատճառով:

Ձգումը դրականորեն ազդում է երեխաների շարժիչային գործունեության վրա, քանի որ նրանց շարժումների համակարգումը բարելավվում է, ամենաբարձր աստիճանըդիմացկունություն, ռեակցիաների արագություն է ձեռք բերվում: Ֆիզիկական ակտիվությունը, որը զուգորդվում է մկանների պատշաճ ձգման հետ, օգնում է ակտիվացնել արյան շրջանառության բարձրացումը, արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները և նպաստել առողջության օգուտների արտադրությանը խորը շնչառություն... Ձգվելը հաճախ զուգորդվում է շնչառական վարժությունների հետ: Պարզ շնչառական վարժությունները ապահովում են երեխաների թոքերի մեծ տարածք, ինչը ենթադրում է թթվածնի բավարար մասերի հոսք արյան մեջ:

Ապացուցված է, որ մշտապես ձգվում է խաղային գործունեություներեխաները շատ ավելի ուշադրության կենտրոնացում ունեն, նրանք հոգնում են ավելի ու ավելի դանդաղ, ավելի ճկուն են, ինչպես նաև արագ վերականգնվում են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Հանգստացնող վարժությունները օգտակար են երեխաների համար ՝ նպաստելով բնականոն վիճակի պահպանմանը մկանային տոնով, մտավոր գերլարման չեզոքացում, հավասարեցում հուզական ֆոնև բարեկեցության բարելավում, ինչը նշանակում է լավ տրամադրություն ստեղծել:

Խաղի ձգում. Ձգվող մարմնամարզություն երեխաների համար

Ինչ պետք է իմանաք երեխայի ձգման մասին:

Երեխաների համար ձգվող կանոններ

Երեխաների խնամքի ղեկավարները պետք է խրախուսվեն ճիշտ կատարումըբոլոր շարժումները: Ըստ ընդհանուր ընդունված առաջարկությունների ՝ մի շարք վարժություններ պետք է իրականացվեն միայն հանգստացած մկաններով ՝ առանց վտանգավոր գերլարումների: Պետք է նաև հաշվի առնել, որ բոլոր երեխաները տարբեր են, և յուրաքանչյուր երեխա պետք է աշխատի իր հնարավորությունների սահմաններում: Մանիպուլյացիաներ կատարելիս պետք է հավատարիմ մնալ նույնիսկ շնչառությանը, այն ոչ մի դեպքում չպետք է հետաձգվի: Խրախուսեք երեխաներին ավելի խորը շնչել: Օպտիմալ է դասեր կազմակերպել որոշակի պարբերականությամբ, օրինակ `օգտակար է դրանք կազմակերպել շաբաթական առնվազն երկու անգամ: Երեքից չորս տարի հետո խորհուրդ ենք տալիս երեխաների հետ սկսել ձգվող վարժություններ:

Մոլեխաղերի ձգման անվիճելի առավելությունները

Մի հապաղեք սկսել ձգվող դասեր խաղալ, քանի որ դրա համար հատուկ սպորտային սարքավորումներ չեն պահանջվում, որոնք այսօր էժան չեն: Ձգվելու համար ձեզ հարկավոր չեն ընդարձակ մարզադահլիճներ: Բացառված են ցանկացած նյութական ներդրումներ, անհրաժեշտ է միայն տաղանդավոր և գեղարվեստական ​​ղեկավար, որը հմտորեն կգերի երեխաներին ՝ հեքիաթներ պատմելով և երեխաների հետ մարմնի հետաքրքիր շարժումներով: Մանկապարտեզում թույլատրելի է ձգվել նախադպրոցական, տանը, կարող եք սովորել խմբերով կամ անհատապես:

Երեխայի ձգման խաղային մոտեցում

Չափահասը կարողանում է ստեղծագործել ստեղծագործության մեջ հետաքրքրաշարժ պատմություններորտեղ երևակայական հեքիաթային հերոսներև պատահի հետաքրքիր իրադարձություններ... Երեխաները հիանալի կերպով ընկալում են նման մարմնամարզությունը և պատրաստակամորեն կատարում են ձգվող վարժություններ ՝ առանց մտածելու, որ նրանք արդեն քրտնաջան աշխատում են սեփական մարմնի վրա:

Անհրաժեշտ չէ որոշակի հեքիաթներ կիրառել, կարող եք ինքներդ մշակել վարժությունների շարք, այնուհետև դրանք լրացնել հարմար պատմություն... Հավատացեք ինձ, երեխաներին դա դուր կգա: Leaderեկավարը պետք է անընդհատ երեխաներին ասի, թե ինչպես ճիշտ պահել մարմինը որոշակի բարդ դիրքերում ՝ կենտրոնանալով ազատ շնչառության վրա և բոլոր վարժությունները վերածելով զվարճալի խաղի:

Այսպիսով, մենք ուսումնասիրեցինք խաղերի ձգվող ազդեցությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների շարժիչային գործունեության վրա, այժմ մնում է մի փոքր աշխատել հանուն հաջողակ կյանքեւ լավ Առողջություներեխաներ: