Éducation physique des enfants des groupes médicaux préparatoires et spéciaux. Leçon de santé "complexes d'exercices pour smg"

Les moyens d'éducation physique dans les groupes médicaux spéciaux sont des exercices physiques dosés, ainsi que des facteurs naturels nature et un régime rationnel et hygiénique, procurant un effet d'amélioration de la santé sur le corps, excluant la formation mauvaises habitudes... Le principal remède est l'exercice.

En classe, on utilise des exercices physiques qui provoquent des troubles cardiovasculaires et systèmes respiratoires... Le degré de chargement est strictement contrôlé et réglementé.

Au cours de la période initiale d'entraînement, des exercices de faible intensité sont utilisés, ce qui augmente la fréquence cardiaque de 25 à 30% par rapport au niveau initial. Par la suite, ils comprennent des charges dosées d'intensité moyenne, qui augmentent la fréquence cardiaque de 40 à 45 %, ainsi que des exercices de haute intensité (avec une adaptation suffisante du corps à l'activité physique), qui augmentent la fréquence cardiaque de 70 à 80 %. . L'activité physique sous-maximale et maximale dans les classes avec des étudiants de groupes médicaux spéciaux n'est pas utilisée.

La base du processus d'entraînement est l'utilisation d'exercices d'endurance qui offrent le plus influence bénéfique sur l'activité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Des exercices de force et de vitesse sont inclus dans les cours avec soin au début, puis, à mesure que les stagiaires s'adaptent à l'activité physique, ils commencent également à entraîner ces qualités.

Les exercices physiques avec des objets (bâtons de gymnastique, balles, massues, etc.) sont utiles, car ils augmentent la saturation émotionnelle des cours, les rendent plus intéressants.

En classe, la course dosée est utilisée. Dans un premier temps, il s'utilise sous forme de footing léger à allure lente, puis augmente progressivement la charge en augmentant la longueur de la distance parcourue (mais pas en accélérant la course). Une telle technique méthodologique contribue à l'éducation de l'endurance et ne permet pas de franchir la frontière qui sépare les charges aérobies des anaérobies. Au premier signe de fatigue, les élèves doivent être transférés à la marche.

Une caractéristique des classes dans les groupes médicaux spéciaux est grand nombre exercices spéciaux, affectant directement les systèmes affaiblis individuels du corps. Dans les classes avec des groupes médicaux spéciaux, les exercices sont utilisés à partir de différents types des sports. L'avantage de ces exercices réside dans leur importance pratique.

Les cours comprennent des exercices sur engins de gymnastique (mixte suspendu à une barre transversale basse, sur des anneaux), des exercices de danse, des sauts en longueur et en hauteur à partir d'une courte course, du ski sur terrain accidenté jusqu'à 1-1,5 km, des éléments de jeux sportifs. Puis exercices de gymnastique deviennent plus compliqués, les éléments de jeux sportifs sont plus largement utilisés, la distance de ski sur un terrain moyennement accidenté est allongée à 2-3 km, lancer de balles et de grenades pesant 250-500 g, pousser un médecine-ball pesant 2-3 kg sont présenté.

Dans les groupes médicaux spéciaux, il est recommandé de dispenser des cours type mixte, puisque la variété des moyens utilisés et leur alternance ponctuelle augmentent l'intérêt pour les cours, leur donnent une couleur émotionnelle et préviennent l'apparition de la fatigue. À l'aide de différentes méthodes effectuer des exercices (groupe, flux et circulaire), augmenter progressivement la densité des cours à 50-70%.

Le plan de la leçon ne diffère pas de celui généralement accepté, il se compose de trois parties: introduction, principale et finale. Le contenu et la durée des parties de la leçon présentent certaines particularités : la partie introductive dure jusqu'à 20 minutes et consiste principalement en des exercices généraux de développement exécutés à un rythme moyen et lent ; dans la partie principale, un seul type de mouvement est enseigné, sont largement utilisés jeux de plein air intensité moyenne ou éléments de jeux sportifs, des exercices spéciaux sont également utilisés, dont la nature dépend de la maladie; la dernière partie dure environ 5-7 minutes et contient une marche lente, exercices de respiration, des exercices pour favoriser une posture correcte, pour détendre les muscles et pour faire attention.

La base de la méthodologie de formation pour maladie cardiovasculaire est l'application exercice physique avec une charge en constante augmentation sur le système cardiovasculaire (en fonction du niveau de préparation fonctionnelle des personnes impliquées, du degré d'adaptation à l'activité physique).

Dispositions générales méthodes de formation dans des groupes médicaux spéciaux pour la maladie du système cardio-vasculaire: 1) dans cours collectif il est nécessaire d'effectuer approche individuelle en tenant compte de la préparation fonctionnelle des stagiaires ;

2) lors de l'enseignement des exercices physiques, le principe du simple au complexe doit être respecté;

3) les exercices physiques doivent être simples et accessibles à tous ;

4) les exercices de la partie préparatoire de la leçon doivent correspondre à la résolution des problèmes de la partie principale ;

5) les cours doivent inclure des exercices de respiration statiques et dynamiques;

6) la courbe de charge physiologique devrait augmenter progressivement dans la partie principale de la leçon et diminuer jusqu'à la valeur initiale ou proche de celle-ci dans la partie finale ;

7) les cours doivent être effectués systématiquement.

Dans les maladies du système cardiovasculaire, l'activité physique est d'abord donnée aux groupes musculaires petits et moyens afin d'améliorer la circulation périphérique, puis aux plus grands - pour entraîner le muscle cardiaque. Les plus efficaces à cet égard sont les exercices d'endurance (marche, course, natation, ski, etc.), effectués sans stress excessif, avec une augmentation progressive des charges.

Il est nécessaire de surveiller attentivement la réaction du système cardiovasculaire à l'activité physique. Au cours des premiers mois de cours, la fréquence cardiaque peut augmenter jusqu'à 95-105 battements/min, puis, au fur et à mesure que le cœur s'adapte à la charge, jusqu'à 130-140 battements/min (pour les élèves de la 5e à la 7e année) et jusqu'à 140 150 bpm (pour les lycéens). Des pauses de repos sont nécessaires après un exercice plus intense.

Les étudiants avec hypertension juvénile inclinaisons brusques de la tête, changements brusques de position du corps, exercices avec effort, retenue de la respiration, tête en bas, sauts périlleux sont contre-indiqués. Pour entraîner progressivement la fonction de l'appareil vestibulaire, les exercices doivent inclure des exercices d'équilibre et de coordination, et pour réduire tonus accru vaisseaux artériels - exercices de relaxation et exercices de respiration.

Dans les maladies du système respiratoire, la culture physique doit viser principalement à renforcer le corps, à augmenter sa résistance aux facteurs défavorables et à le durcir. À cet égard, les cours devraient être dispensés à l'extérieur dans la mesure du possible. Il est recommandé d'y inclure la marche, la course dosée, des éléments de jeux sportifs.

L'une des tâches principales de l'éducation physique des élèves affaiblis est de leur apprendre une respiration correcte. Dans le processus d'apprentissage, utilisez Divers types respiration: thoracique, abdominale et mixte, car selon la position du corps ou l'exercice utilisé, l'un ou l'autre type de respiration peut être rationnel.Une tâche importante de l'éducation physique dans les groupes atteints de maladies respiratoires est la formation d'une posture correcte, et, si nécessaire, la correction de ses violations...

Pour les élèves ayant une mauvaise posture, des exercices pour les muscles de la taille doivent être inclus dans le cours. membres supérieurs, le dos et l'abdomen, contribuant à la formation d'un corset musculaire tenant le corps dans la bonne position.

Travail académique à l'école, l'école technique, l'université, ainsi que Devoirs imposent souvent des exigences élevées à l'endurance statique des muscles du tronc. Des postures prolongées et monotones, une charge inégale sur les côtés droit et gauche du corps provoquent une fatigue musculaire et affectent négativement la posture, en particulier chez les étudiants affaiblis. Une diminution de la force musculaire due à une position assise prolongée et à une hypokinésie générale peut entraîner le développement de pieds plats.

La méthode d'entraînement pour l'obésité doit viser à améliorer l'activité du système circulatoire, du système respiratoire, à renforcer le système musculo-squelettique, à augmenter les performances globales, à perdre du poids, etc.

Avec un type d'obésité exogène, les cours doivent être longs, ils doivent utiliser des charges sur Grands groupes muscles pour le développement et le renforcement abdominal... Les exercices doivent être effectués de manière intensive et avec une grande amplitude. Bel endroit doit être fait avec des exercices de respiration spéciaux.

Avec le type d'obésité endogène, la méthode d'entraînement est différente: la charge totale diminue, les exercices physiques sont effectués avec la participation de groupes musculaires moyens, à un rythme moyen.

Si l'activité du système cardiovasculaire est altérée, la méthode d'exercice physique doit correspondre à celle utilisée pour les maladies cardiovasculaires, mais il est nécessaire de prendre en compte le degré et le type d'obésité.

Pour les maladies des articulations et périphériques systèmes nerveux Nous utilisons principalement des exercices visant à augmenter la mobilité articulaire, à renforcer le système musculaire et le système neuromusculaire. Il est recommandé aux élèves atteints de maladies fonctionnelles du système nerveux des exercices d'attention et de coordination des mouvements, des jeux alternant avec des exercices de relaxation et des exercices de respiration.

En plus de la forme principale de cours - une leçon - des pauses d'initiation à la gymnastique et à la culture physique sont organisées dans des groupes médicaux spéciaux. Ces formes de formation apportent une solution à l'une des tâches principales de l'éducation physique des élèves - augmenter les capacités physiques et la performance mentale.

L'intérêt principal de la gymnastique d'initiation est d'améliorer l'adaptation du corps aux conditions de l'activité à venir au cours de la journée. À cette fin, un ensemble d'exercices physiques est utilisé, comprenant 8 à 12 exercices. Le nombre de répétitions de chaque exercice est de 6 à 8 fois. La durée de la gymnastique d'introduction est de 15-20 minutes. Il comprend des exercices pour tous les groupes musculaires et des exercices de respiration. Sous l'influence de la gymnastique d'initiation, l'activité des organes circulatoires et respiratoires, des analyseurs visuels et auditifs s'améliore, le processus de traitement de l'information est facilité, le bien-être s'améliore et une sensation de gaieté apparaît.

La tâche principale des pauses de culture physique est de fournir un repos actif du corps dans le processus activités d'apprentissage... Les pauses de culture physique comprennent 8 à 10 exercices (le nombre de répétitions de chaque exercice est de 6 à 8 fois). La durée totale de la pause de culture physique est de 10-15 minutes. Il comprend des exercices pour différents groupes musculaires. Sous l'influence des pauses de culture physique, il est possible de soulager les tensions dans les activités des systèmes affaiblis chez les étudiants en médecine spéciale. groupes, - systèmes circulation et respiration. Loisirs sous forme de pause de culture physique, il aide à améliorer le fonctionnement des vaisseaux cérébraux, à augmenter l'attention, la concentration et les performances mentales, à normaliser le régime moteur des élèves présentant des troubles de l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Les étudiants affectés à un groupe médical spécial ont particulièrement besoin d'une trempe systématique du corps. L'effet d'amélioration de la santé de l'exercice est considérablement amélioré lorsqu'il est combiné avec le durcissement. À cet effet, les exercices physiques sont effectués dans des vêtements légers, dans le respect des normes de température et de la densité motrice correspondante de la leçon, à l'aide de jeux de plein air et d'éléments de sports de plein air.

Avec selon le règlement sur le contrôle médical de l'éducation physique de la population, tous les écoliers sont affectés à des groupes médicaux pour des raisons de santé.

Selon ce au groupe principal fait référence aux étudiants sans écarts dans l'état de santé ou avec des écarts mineurs, mais avec de bons indicateurs Développement physique.

À groupe médical préparatoire inclure les élèves présentant des écarts mineurs de santé, un développement physique et une forme physique insuffisants.

À groupe médical spécial inclure les élèves ayant des handicaps importants dans un état de santé de nature permanente ou temporaire, nécessitant une restriction importante de l'activité physique déterminée par le programme d'études.

Dans le but d'une approche plus différenciée de la nomination des régimes moteurs chez les enfants appartenant à un groupe médical spécial (SMG) selon la gravité et la nature de la maladie, il est recommandé de les subdiviser en deux sous-groupes - "A" et "B ".

Le sous-groupe « A » comprend les élèves présentant des déviations de santé réversibles, affaiblies en raison de diverses maladies.

Le sous-groupe « B » comprend les écoliers présentant des modifications organiques et irréversibles des organes et des systèmes (dommages au système cardiovasculaire, urinaire, hépatique, haut degré violations de la réfraction de la vision avec changement du fond d'œil, etc.). En fait, le sous-groupe « B » constitue la base du groupe des La culture physique, si tel est le cas dans une école d'enseignement général.

La division en sous-groupes est le facteur qui détermine le mode de formation. Nous nous attarderons plus en détail sur les caractéristiques de ce régime dans les groupes médicaux préparatoires et spéciaux.

Enfants inclus au groupe médical préparatoire comme mentionné ci-dessus. ont une mauvaise forme physique, mais suivent des cours d'éducation physique obligatoires avec les enfants du groupe médical... Les cours avec ces étudiants ont des caractéristiques méthodologiques :

- l'activité physique doit être dosée individuellement pour chaque enfant du groupe médical préparatoire ;

— Attention particulière dans les cours avec ces enfants, il convient de prêter attention à la qualité de l'accomplissement des tâches liées à l'enseignement de la technique des actions motrices ;

- lors de l'exécution de tâches de développement capacités motrices leur intensité doit être limitée (l'intensité ne doit pas être supérieure à la moyenne) ;

- la charge à long terme doit être de nature standard et comporter des intervalles de repos ou de changement d'activité ;

- exercices préparatoires généraux (développement général, exposition générale, versions légères de la technique pour exécuter des éléments techniques complexes), ainsi que des exercices spéciaux pour renforcer les muscles du dos et des abdominaux, pour former de gros muscles de la partie supérieure et des membres inférieurs, des exercices de respiration spéciaux qui forment l'habileté à coordonner la respiration et les mouvements devraient constituer la base des cours avec les enfants groupe préparatoire;

- lors de la répartition des élèves en équipes au moment de la préparation du jeu, il est nécessaire de répartir uniformément les enfants du groupe préparatoire dans tous les sous-groupes ;

- il est obligatoire pour les enfants du groupe médical préparatoire d'assister aux cours en général forme physique et des devoirs réguliers d'éducation physique.

Les principales tâches de l'éducation physiqueétudiants affectés à groupe médical spécial, sommes:

1. Renforcement de la santé, amélioration du développement physique, durcissement du corps;

2. Élargir la gamme Fonctionnalité Majeur systèmes physiologiques l'organisme responsable de l'approvisionnement énergétique;

3. Augmenter les défenses et la résistance du corps ;

4. Maîtriser les habiletés et qualités motrices de base ;

5. Formation de compétences en mode de vie sain et intérêt pour l'exercice régulier.

Le recrutement des SMG pour la prochaine année académique doit se faire sur la base de la prise en compte de l'état de santé, des indicateurs forme physique et une étude fonctionnelle menée par un médecin en collaboration avec un professeur d'éducation physique. Le médecin scolaire se prononce sur l'état de santé. Il doit avant le départ année scolaire soumettre des listes d'enfants aux professeurs d'éducation physique, où le diagnostic et le groupe médical sont indiqués. De plus, l'enseignant et le médecin élaborent conjointement un plan de réalisation d'activités de culture physique et de loisirs pour chaque trimestre et déterminent le calendrier des observations médicales et pédagogiques.

Les principaux documents de travail éducatif devrait être : un plan de cours pour une demi-année pour chaque groupe ; plan de la leçon ; un registre d'activités avec les écoliers, reflétant informations générales sur les élèves (nom, prénom, patronyme, année de naissance, classe, diagnostic de la maladie, posture, durée d'une pause dans les exercices physiques, enregistrement du cours de la fréquence cardiaque, contenu des tâches du cours, devoirs individuels).

La principale forme d'éducation physique pour les étudiants du SMG est constituée de cours, qui ont lieu deux fois par semaine pendant 45 minutes ou trois fois par semaine pendant 30 minutes. La visite de leurs élèves est obligatoire. La responsabilité en incombe au professeur d'éducation physique et professeur de classe... Les cours doivent être complétés par un système de devoirs, d'éducation physique et d'activités de santé pendant la journée scolaire (Ripa M.D. et al., 1988).

Cours avec écoliers de la SMG sont classiquement divisés en deux périodes : préparatoire et de base.

Période de préparation occupe généralement tout le premier trimestre. Ses missions : préparer progressivement les systèmes cardiovasculaire et respiratoire à l'activité physique, développer la maîtrise de soi chez les enfants, développer l'intérêt des enfants pour les exercices physiques.

Au cours des 6 à 8 premières semaines de cours avec les étudiants, des exercices spéciaux (indiqués pour chaque maladie spécifique) sont nécessaires, qui doivent être utilisés en combinaison avec des exercices généraux de développement. Dans la période préparatoire, une attention particulière est accordée à l'enseignement aux étudiants la bonne combinaison respiration avec mouvements, car chez les enfants affaiblis, en règle générale, la respiration superficielle doit leur apprendre les types de respiration mixte et diaphragmatique.

Période principale la durée dépend de l'adaptabilité du corps de l'élève à l'activité physique, de l'état de santé, de la plasticité et de la mobilité du système nerveux.

La période principale précède le transfert de l'élève vers un groupe plus fort pour des raisons de santé. Ses tâches : maîtriser les compétences de base du programme de motricité et de culture physique pour les étudiants SHG, augmenter la condition physique générale et la capacité fonctionnelle du corps à transférer activité physiqueà l'école et à la maison.

La partie introductive comprend des exercices généraux de développement, qu'il est conseillé d'effectuer à un rythme lent et moyen, toujours en alternance avec des exercices de respiration. Dans la partie principale, l'accent devrait être mis sur l'utilisation d'exercices généraux de développement qui donnent une charge égale sur tous les systèmes fonctionnels organisme.

Pour le sous-groupe "A", l'activité physique augmente progressivement à la fois en intensité et en volume en fonction des indicateurs des capacités d'adaptation de l'organisme. Il est recommandé d'effectuer des modes moteurs à une fréquence cardiaque de 120-130 battements/min au début du trimestre et d'amener l'intensité de l'activité physique à 140-150 battements/min dans la partie principale de la leçon d'ici la fin de le quartier ( mode optimal fonctionnement pour le système cardiovasculaire - aérobie). Considérant que la majorité des élèves du SHG souffrent d'hypoxie et d'une faible capacité d'adaptation au travail musculaire, il est inapproprié d'utiliser mode moteurà fréquence moyenne fréquence cardiaque supérieure à 150 battements/min. De tels modes sont autorisés sous la forme de « flashs » à court terme chez les élèves du secondaire.

Pour le sous-groupe « B », les modes moteurs doivent être recommandés à un rythme cardiaque ne dépassant pas 120-130 battements / min tout au long de l'année scolaire. Le critère pour le dosage correct de la charge est le changement de fréquence cardiaque à la fois dans une leçon et dans une série de leçons. Le pouls de la plupart des enfants après la leçon devrait revenir aux données initiales dans les 15 à 20 minutes.

Le principe directeur du travail avec les étudiants du SHG est une approche différenciée, le dosage des charges prenant en compte caractéristiques individuelles.

Pour les enfants présentant des déviations du système cardiovasculaire (phase inactive des rhumatismes, changements fonctionnels et autres), les exercices dont la mise en œuvre est associée à la retenue de la respiration et à l'effort, à une forte accélération du rythme, à une tension statique, sont contre-indiqués. Ce sont des exercices généraux de développement recommandés, couvrant tous les groupes musculaires, dans les positions de départ couché, assis, debout.

L'exercice d'effort est contre-indiqué pour les écoliers atteints de maladies respiratoires (bronchite chronique, pneumonie, asthme bronchique, etc.). Il faudrait mettre davantage l'accent sur les exercices de respiration propices à l'exercice souffle plein, en particulier une expiration prolongée. Une gymnastique saine et des exercices spéciaux pour le contrôle de la respiration et la coordination de la respiration et des mouvements doivent être effectués.

Dans les cours avec des élèves atteints de maladies rénales (néphrite, pyélonéphrite, néphrose), l'effort physique est considérablement réduit, le saut est exclu, l'hypothermie du corps n'est pas autorisée. Lors de la réalisation d'exercices de développement général, une attention particulière est accordée au renforcement des muscles de la paroi abdominale antérieure.

Pour les écoliers atteints de troubles du système nerveux, les exercices provoquant un surmenage nerveux sont limités (exercices d'équilibre sur appui augmenté, etc.), le temps de jeux est limité, etc.

Avec les maladies des organes de la vision, les sauts, les sauts périlleux, les exercices avec effort, les poings et la tête sont exclus.

Pour les maladies chroniques tube digestif, vésicule biliaire, foie, la charge sur les muscles abdominaux diminue, le saut est limité.

Plus de détails sur caractéristiques méthodologiques mener des cours avec des enfants avec différents diagnostics de la maladie, vous trouverez au cours de la thérapie physique.

À l'heure actuelle, je voudrais souligner certaines des caractéristiques de la conduite de cours en groupe de physiothérapie, qui incluent des enfants qui ont maladies chroniques avec des exacerbations périodiques et des périodes de rémission (en pratique, comme mentionné précédemment, il s'agit d'enfants du sous-groupe « B »). Toutes les écoles n'ont pas la possibilité d'organiser des cours pour des groupes de thérapie par l'exercice, mais pour ceux qui ont de tels groupes, les informations suivantes obtenues par l'auteur à la suite de nombreuses années d'expérience avec un groupe de profil similaire seront utiles.

Premièrement, tous les enfants atteints de maladies chroniques sans exacerbation doivent être divisés en groupes selon le type de maladie (par exemple, à l'école, il peut y avoir les groupes suivants Thérapie par l'exercice : avec les maladies des systèmes respiratoire et nerveux ; avec des maladies du tractus gastro-intestinal; néphropathologie et dyskinésie biliaire).

Deuxièmement, le travail d'un méthodologiste en thérapie par l'exercice devrait inclure consultations obligatoires et rencontres avec les parents d'enfants malades.

et enfin élément requis classes avec des enfants affaiblis est le contrôle de l'état de l'organisme des écoliers dans le processus et immédiatement après la fin de la leçon.

La structure de la leçon a ses propres caractéristiques: la partie préparatoire dans les groupes de thérapie par l'exercice est la plus longue - 15-20 minutes (intensité faible et moyenne), la partie principale est d'intensité moyenne et faible avec des pauses régulières pour le repos et la restauration de la respiration (12-15 minutes), la partie finale - peut être d'intensité moyenne (durée - 10-12 minutes), mais avec obligatoire récupération complèteà la fin de la leçon.

Il faut dire que la partie préparatoire de la leçon en différents groupes a quelques caractéristiques communes structure et contenu. Les exercices sont donc obligatoires pour tout sous-groupe d'enfants. exercices de respiration et exercices de posture. Ils peuvent être alternés les uns avec les autres ou donnés en blocs séparés, mais doivent être présents dans chaque leçon. De plus, les exercices de respiration ne se concentrent pas seulement sur la formation de la maîtrise de la respiration et le développement des fonctions du système respiratoire, ils vous permettent également de réguler l'activité physique pendant les parties principale et finale de la leçon.

La gymnastique respiratoire peut être basée sur des exercices de « respiration yoga » (nasale, nettoyage, respiration sous vide, etc.). Selon les experts, ce sont ces exercices qui approfondissent et normalisent la respiration, en éliminant les phénomènes hypoxiques dans le corps. Dans le même temps, effectuer des exercices de respiration nécessite l'attention de l'enfant, lui apprend à analyser ses sentiments et normalise l'état du système nerveux central. En plus des exercices de « respiration yoga », il est possible d'utiliser les éléments des systèmes respiratoires selon la méthode d'élimination volontaire respiration profonde K.P.Buteyko (retenir le souffle à l'expiration) et selon la méthode de A.N. Strelnikova (inspirer en résistance), qui apprennent aux enfants à contrôler leur respiration. Un élément important Le contenu de la partie préparatoire de la leçon est l'auto-massage du visage et des points individuels biologiquement actifs, qui augmentent le tonus général du corps et ses performances et soulagent la tension des principaux muscles en activité lors de l'entraînement en classe.

Les exercices de posture peuvent également être très divers et visent d'une part à renforcer le corset musculaire et le développement des muscles squelettiques et, d'autre part, à réduire l'hypertonie de groupes musculaires individuels. À cette fin, des exercices locaux statiques et dynamiques de force (sans effort ni poids supplémentaires), un système d'exercices d'étirement peuvent être utilisés pour normaliser les fonctions de la colonne vertébrale et améliorer l'activité du système nerveux autonome.

La partie principale de la leçon doit être basée sur l'utilisation d'exercices spéciaux pour le type de maladie, dont la mise en œuvre doit alterner avec des exercices de respiration, un auto-massage de la paroi abdominale antérieure, ainsi qu'un suivi régulier de l'état de la corps par la fréquence cardiaque et sentiments subjectifs enfant. La composition de ces exercices est choisie en tenant compte des contre-indications et des caractéristiques individuelles de l'enfant.

Dans la dernière partie de la leçon, les jeux de plein air peuvent être utilisés du simple divertissant aux plus complexes avec le respect obligatoire des règles. Compte tenu des particularités de la composition des groupes d'exercices de thérapie par l'exercice, les principes fondamentaux de la sélection des jeux sont les principes de l'augmentation progressive des charges et du contrôle médical et pédagogique constant sur le mental et condition physique enfants. La fin émotionnelle du cours de thérapie par l'exercice crée une attitude positive envers tout autre type de thérapie. Particulièrement apprécié des jeunes enfants âge scolaire prendre plaisir jeux de rôle... Chez les enfants, de tels jeux forment la capacité de pensée abstraite, développent les idées de l'enfant, son attention active et sa mémoire. Les enfants plus âgés peuvent se voir proposer des jeux comportant des éléments sportifs (mais l'intensité ne doit pas être supérieure à la moyenne et leur durée ne doit pas dépasser 5 à 7 minutes, avec le rétablissement obligatoire des fonctions respiratoires et cardiaques aux normes d'origine).

Il est certainement nécessaire d'utiliser le temps des cours dans les groupes de thérapie par l'exercice pour transférer les connaissances aux étudiants sur le durcissement, l'élimination des émotions et des Stress physique, surmonter le stress et réguler la charge pendant l'auto-apprentissage à la maison. À cette fin, des consultations ont lieu avec les parents d'enfants appartenant au groupe de thérapie par l'exercice. Il est également nécessaire de lier le contenu des cours au déroulement du traitement de l'enfant en établissements médicaux et des réunions régulières avec le médecin scolaire sur l'état de santé des écoliers.

Ci-dessous, nous donnons termes approximatifs exemption des écoliers des exercices physiques, selon la nature de la maladie.

Inflammation des poumons (pneumonie). Vous pouvez commencer l'éducation physique en 14-18 jours après la récupération, pour l'entraînement - en 20-22, pour les compétitions - en 25-30 jours. À formes sévères pneumonie croupeuse, ces périodes augmentent de 2-3 semaines.

Catarrhe aigu de la partie supérieure voies respiratoires ... Vous pouvez commencer l'éducation physique 7-12 jours après la récupération, l'entraînement - 15-18 jours, les compétitions - 20-24 jours.

Bronchite... La bronchite non compliquée se termine en 7 à 10 jours avec une guérison complète. Vous pouvez commencer l'éducation physique dans 7-12 jours après la récupération, jusqu'à l'entraînement - dans 15-18 jours.

Otite moyenne aiguë... La maladie dure généralement de 4 à 6 jours à 2-3 semaines, selon raisons diverses... Vous pouvez commencer l'éducation physique en 14-16 jours, pour une formation en 20-25 jours.

Angine. Vous pouvez commencer l'éducation physique en 2 à 4 semaines. Il est en outre nécessaire de subir un examen du système cardiovasculaire.

Maladie respiratoire aiguë (IRA). La durée d'exemption de l'éducation physique est de 1 à 3 semaines.

Grippe... Exemption pendant 2 à 4 semaines.

Tranchant maladies infectieuses(rougeole, scarlatine, diphtérie, etc.) Exemption pendant 1-2 mois.

Jade pointu... Exonération pendant 2-3 mois.

Cardiopathie rhumatismale... Les cours sont interdits pendant 2-3 mois.

Appendicite (sans complications). Exemption de cours pendant 1-2 mois.

Une dispense officielle des cours est donnée par un médecin, mais les informations ci-dessus doivent juste être prises en compte et construites la poursuite des travaux avec des enfants guéris, en tenant compte du type de maladie et délais spécifiés libération.

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Tous les élèves, quel que soit le type d'établissement d'enseignement (école, collège, collège, université, etc.), avant de commencer l'éducation physique, subissent un examen médical et, en fonction de ses résultats, sont répartis en trois groupes : de base, préparatoire et spécial .

Le groupe médical spécial comprend les personnes présentant des écarts importants de l'état de santé de nature permanente ou temporaire, inscrites dans le programme d'études habituel, mais présentant des contre-indications à l'éducation physique conformément aux programmes de l'État dans les groupes généraux.

Prendre en compte indications médicales, données sur le développement physique et la forme physique dans un département d'éducation spéciale, il est d'usage de recruter des groupes d'étudiants dont le nombre ne doit pas dépasser 15 à 20 personnes. par enseignant.

À l'école, le recrutement de groupes spéciaux est effectué en tenant compte de l'âge, de la nature de la maladie, du développement physique et de l'état fonctionnel des élèves. Selon l'âge, les élèves de deux ou trois années sont regroupés en un seul groupe : par exemple, du 1er au 3e ; de la 4e à la 6e ; 7e et 8e ; 9e, 10e et 11e années.

Pour la plupart des écoliers - groupe A" - l'éducation physique doit être construite selon des programmes spéciaux, en tenant compte de la nature et du degré de déviation de l'état de santé et du développement physique.

Une plus petite partie des écoliers - groupe "B" - incapable de faire face à une activité physique pour des groupes médicaux spéciaux et est donc envoyé à des cours de thérapie par l'exercice dans une polyclinique ou dans un dispensaire médical et physique.

Pour diriger les cours, les étudiants atteints de maladies sont regroupés en un seul groupe les organes internes: systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif et endocrinien; dans l'autre - avec des déficiences visuelles et des troubles fonctionnels du système nerveux; dans le troisième - avec des dysfonctionnements du système musculo-squelettique (traumatologie et orthopédie). Lorsque le nombre de groupes est petit, ils sont unis.

Dans les établissements d'enseignement supérieur et secondaire spécialisés (collèges, écoles), le recrutement se fait différemment. Les étudiants atteints de maladies plus graves sont affectés à un curatif , grouper.

Le groupe de traitement est créé dans les universités où les départements d'éducation physique ont des spécialistes en exercices de physiothérapie et un médecin. Ce groupe est composé d'élèves présentant des écarts de santé importants.

Groupe A" est formé d'étudiants atteints de maladies cardiovasculaires et pulmonaires.

V groupe "B" étudiants atteints de maladies d'autres organes internes (tractus gastro-intestinal, système génito-urinaire), troubles métaboliques dans le corps. Le même groupe peut inclure ceux qui ont une déficience visuelle (principalement la myopie, c'est-à-dire la myopie, de 5,0 à 7,0 D). Les élèves myopes ont des limitations dans les exercices de saut, de résistance et d'effort.

À groupe "B" peut être attribué à des étudiants présentant des dysfonctionnements sévères du système musculo-squelettique, avec des effets résiduels après paralysie et parésie, après blessures des membres supérieurs et inférieurs, avec ostéochondrose de la colonne vertébrale, mauvaise posture, scoliose, pieds plats.

Les principales tâches de l'éducation physique dans les groupes médicaux spéciaux sommes:

Promotion de la santé;

Réduction ou élimination des conséquences des maladies transférées ;

Élimination des déviations fonctionnelles et des incapacités dans le développement physique ;

Promotion d'un bon développement physique et d'un durcissement du corps ;

Renforcement activité physique organes et systèmes affaiblis par la maladie;

Maîtriser les habiletés et capacités motrices de base;

Formation de la posture correcte et, si nécessaire, sa correction;

Apprendre à respirer correctement.

Les cours avec des groupes spéciaux dans les écoles ont lieu après les heures de classe - 2 fois par semaine pendant 45 minutes ou 3 fois par semaine pendant 30 minutes.

Cours sur éducation physique dans les universités sont effectuées sous les formes suivantes.

1. Séances de formation - 2 fois par semaine (dans la grille du programme) pendant 2 heures.

2. Exercices physiques en journée (gymnastique hygiénique matinale, pauses culture physique).

3. Messe et autodidacte exercice physique.

4. Activités d'éducation physique de masse visant à améliorer la santé menées pendant leur temps libre : les week-ends, en hiver et vacances d'été, dans les camps de santé et de sport, lors de la pratique de l'entraînement.

Lors de la conduite des cours, l'enseignant doit prendre en compte les caractéristiques suivantes de l'organisme de ce contingent : une condition physique insuffisante, un faible niveau de capacités fonctionnelles et une légère adaptabilité à l'activité physique.

Méthodologie scolaire

En classe, parallèlement à l'enseignement des gestes moteurs et du développement des qualités physiques, l'enseignant doit fournir aux élèves les informations nécessaires sur la routine quotidienne, l'endurcissement, la bonne respiration ; dans la partie introductive du cours, il doit déterminer le bien-être des stagiaires (un contrôle du pouls est effectué) ou leur apprendre la maîtrise de soi.

Dans un programme groupe ad hoc largement utilisé Matériel pédagogique le groupe principal, mais en même temps, les exercices de vitesse, de force et d'endurance sont limités; les distances en marche, course, natation, ski sont sensiblement réduites. De plus, une section pour les exercices de respiration a été introduite; grande attention donné aux exercices pour développer une posture correcte et renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Ceci est particulièrement important pour les écoliers souffrant de troubles posturaux et de scoliose. Après des exercices qui provoquent des tensions importantes dans le corps et sont difficiles à coordonner, des exercices de relaxation et des exercices de respiration sont obligatoires.

Le programme des classes 1-3 comprend principalement des exercices généraux de développement avec des objets (ballons, bâtons de gymnastique, cordes à sauter) ; exercices sur le mur de gymnastique et sur celui-ci; franchir divers obstacles. Exercices de posture, exercices de respiration, marche, course, saut, lancer de balle, jeux de plein air, ski de fond et etc.

En 4e, des exercices aux engins de gymnastique (mixte suspendu à une barre basse, anneaux) sont en plus inclus dans les cours.

A partir de la 5e, des suspensions et appuis simples, des exercices de danse, des sauts en longueur et en hauteur d'une courte course, du ski sur terrain accidenté (jusqu'à 1,5 km pour les garçons et jusqu'à 1 km pour les filles), des éléments de jeux sportifs sont introduits.

De la 7e à la 8e année, les exercices de gymnastique sont plus complexes et variés. Les éléments de jeux sportifs sont plus largement utilisés, le ski sur des terrains moyennement accidentés (jusqu'à 3 km pour les garçons et jusqu'à 2 km pour les filles) ; lancer des balles, puis des grenades (pesant 250-500 g), pousser un médecine-ball (peser 3 kg pour les garçons et 2 kg pour les filles) sont inclus.

Pour les élèves d'un groupe particulier, il est recommandé de dispenser des cours de type mixte : la variété des moyens utilisés et leur alternance ponctuelle augmentent l'intérêt des élèves pour les cours, leur donnent une couleur émotionnelle et évitent l'apparition de fatigue au cours des cours. . En utilisant diverses méthodes d'exécution d'exercices (groupe, flux, circulaire), la densité des classes est progressivement augmentée jusqu'à 50-70%.

Le plan de cours du groupe « B » (plus faible pour des raisons de santé) se compose de quatre parties : introduction, préparation, principale et finale. Le contenu et la durée des parties de la leçon ont quelques particularités par rapport à l'habituel. Ainsi, la partie préparatoire dure jusqu'à 20 minutes et se compose principalement d'exercices généraux de développement réalisés à un rythme moyen et lent. Dans la partie principale de la leçon, un seul des principaux types de mouvement est enseigné ; les jeux de plein air ou les éléments de jeux sportifs sont largement utilisés. La dernière partie dure environ 5 à 7 minutes : marche lente, exercices de respiration, exercices pour éduquer une posture correcte, détendre les muscles et se concentrer sont effectués.

Il est recommandé de donner des cours aux étudiants de groupes médicaux spéciaux principalement en plein air, ce qui contribue à leur tempérage et à l'amélioration de leur santé.

Pour les écoliers avec anomalies dans l'activité du système cardiovasculaire pour activer la fonction du système circulatoire et améliorer l'adaptation du CVS, parallèlement aux exercices de gymnastique, les exercices d'endurance (marche, course, natation, ski, etc.), efficaces pour ce contingent, sont largement utilisés, sans stress excessif et avec un posologie stricte. Les exercices de respiration sont obligatoires.

Les indicateurs de fréquence cardiaque pour les écoliers de ces groupes au cours des cours peuvent être les suivants: au cours de la période initiale des cours, une augmentation de la fréquence cardiaque peut atteindre 100 à 110 battements / min; par la suite, à mesure que l'adaptation de l'appareil circulatoire au stress s'améliore, la fréquence cardiaque peut augmenter - jusqu'à 130-140 battements/min pour les collégiens et jusqu'à 140-150 battements/min pour les lycéens.

Les écoliers souffrant d'hypertension juvénile sont contre-indiqués dans les inclinaisons brusques de la tête, les changements brusques de position du corps, les exercices avec effort, la retenue de la respiration, la tête en bas, les sauts périlleux. Ils ont besoin d'un entraînement progressif de l'appareil vestibulaire. A cet effet, des exercices d'équilibre, de coordination des mouvements sont inclus dans les cours. Des exercices de relaxation et de respiration sont utilisés pour réduire le tonus accru des vaisseaux artériels.

À maladies respiratoires également préférable à l'exercice d'endurance. Les élèves doivent apprendre à contrôler la respiration et l'expiration prolongée. Des moyens d'éducation physique, de marche, de course calme, des éléments de jeux sportifs sont utilisés. Les élèves doivent apprendre à changer le rythme, la profondeur et la fréquence de la respiration à volonté.

À maladies des articulations et du système nerveux périphérique principalement les exercices sont utilisés pour augmenter la mobilité articulaire et renforcer le système neuromusculaire.

Les étudiants avec maladies fonctionnelles du système nerveux des exercices d'attention et de coordination des mouvements, des jeux qui doivent être alternés avec des exercices de relaxation et des exercices de respiration sont recommandés.

Pour les écoliers avec troubles de la posture et scoliose , des exercices doivent être utilisés pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire et du torse (dos, poitrine et abdominaux), ainsi que pour éduquer à la bonne posture. Les exercices dans les positions de départ qui soulagent la colonne vertébrale, ainsi que la suspension au mur de gymnastique doivent être largement utilisés.

Pour augmenter l'efficacité de l'éducation physique des enfants d'un groupe médical spécial, il est nécessaire d'utiliser, en plus des cours d'éducation physique, des formes et des moyens supplémentaires d'éducation physique: gymnastique hygiénique matinale, pauses d'entraînement physique, jeux de plein air pendant les pauses; promenades extrêmement utiles sur air frais, proche tourisme, éléments de sports divers (ski, natation, etc.).

Des cours correctement dispensés améliorent considérablement la forme physique, augmentent le niveau de capacités fonctionnelles du corps des écoliers d'un groupe médical spécial, ce qui permet à l'enseignant d'envoyer les enfants les mieux préparés chez le médecin pour résoudre le problème du transfert vers le groupe préparatoire.

Une condition importante pour le bon déroulement des cours d'éducation physique avec des élèves de groupes spéciaux est la surveillance médicale obligatoire. Il vous permet de surveiller l'état des écoliers et la réaction de leur corps à l'activité physique. L'enseignant doit cependant observer très attentivement les signes extérieurs objectifs de fatigue et, en fonction du degré de fatigue, modifier les paramètres de l'activité physique pendant la leçon - pour l'ensemble du groupe ou pour des étudiants individuels.

Méthodologie pour la conduite des cours à l'université

Les cours d'éducation physique à l'université permettent non seulement de renforcer la santé des étudiants, d'améliorer leur coordination motrice et d'augmenter le niveau qualités physiques, mais aussi maîtriser la technique de la plupart des types d'exercices physiques inclus dans le programme.

La leçon d'éducation physique est construite conformément au plan standard et se compose de quatre parties.

Dans la partie introductive du cours, il est nécessaire de mobiliser l'attention des élèves. Pour cela, les éléments de construction et de reconstruction sont utilisés, marcher dans différentes directions, faire du jogging.

La tâche principale de la partie préparatoire est la préparation physiologique du corps, la création conditions optimales pour l'essentiel des cours.

Dans la partie préparatoire de la leçon, il n'est pas souhaitable de donner trop de nouveaux exercices : cela peut provoquer une fatigue nerveuse, qui affectera par la suite le développement de la motricité dans la partie principale de la leçon. Il est recommandé de ne pas inclure plus de 8 à 10 exercices dans l'échauffement, entre lesquels des exercices de respiration doivent être effectués (en particulier après des exercices avec tension et après un saut).

La partie principale de la leçon vise à la formation et à l'amélioration de la motricité. Les étudiants acquièrent et améliorent des connaissances spéciales et des habiletés motrices; c'est dans cette partie de la leçon que s'accomplit le développement des qualités physiques et volitives.

Les moyens utilisés dans l'essentiel sont très divers, puisqu'ils visent à développer les qualités physiques de base (vitesse, force, endurance). Les cours comprennent des exercices visant à renforcer le système musculo-squelettique : course, saut, exercices à la corde. En outre, les jeux de plein air et sportifs, diverses courses de relais, le lancer d'objets sont largement utilisés.

Pour réguler et réduire l'activité physique, des exercices de marche lente et de respiration sont utilisés - entre différents types de charges.

Avec l'augmentation de la forme physique et l'amélioration de l'état fonctionnel des étudiants, en accord avec le médecin, vous pouvez suivre des cours spécialisés dans l'un des sports: gymnastique, athlétisme, stages de ski, natation, jeux sportifs (volley, tennis, badminton, basket selon les règles simplifiées, football sur une surface réduite selon les règles simplifiées).

Dans la dernière partie de la leçon, il est nécessaire d'utiliser les exercices de gymnastique les plus simples en combinaison avec des exercices de respiration, de marche lente, de relaxation musculaire.

Dans les classes avec des groupes médicaux spéciaux, une approche individuelle des stagiaires est très importante et, en fonction de leur état, la différenciation de la charge.

Si nécessaire, les étudiants individuels ont moins de charges de travail. Par exemple, les élèves ayant une déficience visuelle sont empêchés de sauter, d'effort, de flexion et de rotation du tronc.

L'intensité et le volume de la charge changent tout au long du cycle d'entraînement. Ainsi pour le 1er semestre se caractérise par une densité de classes relativement faible (55%). La même image est observée au 2e semestre. Cela est dû au fait que, d'une part, pendant la période initiale des cours, la charge doit être faible, puis augmenter progressivement; d'autre part, maîtriser de nouveaux supports pédagogiques prend beaucoup de temps aux 1er et 2e semestres. La densité des classes augmente nettement en deuxième année, puisque les élèves maîtrisent déjà les gestes moteurs nécessaires, ont acquis certaines habiletés et capacités et ont augmenté leur niveau de forme physique. La densité des classes au 4ème semestre s'élève à 65-75%.

L'intensité de l'entraînement est déterminée par la fréquence cardiaque et dépend de la nature et du stade de l'entraînement. Ainsi, dans les classes avec une prédominance d'enseignement des actions motrices, la fréquence cardiaque est de 96-138 battements / min. Aux étapes suivantes, où la quantité de travail (le nombre d'exercices, la longueur des segments, le nombre de répétitions, etc.) et la vitesse de leur mise en œuvre augmentent, la fréquence cardiaque augmente à 132 à 175 battements / min.

La conduite des jeux (en particulier le basket-ball et le football) nécessite un contrôle étroit de la part de l'enseignant en raison de leur forte saturation émotionnelle et du contact constant des joueurs. Pour un dosage rationnel des charges, on peut recommander :

Donner la charge de manière fractionnée, c'est-à-dire faire des pauses à intervalles réguliers pour analyser les erreurs techniques et tactiques ;

Simplifier un peu les règles du jeu ;

Limiter la taille du site ;

Surveillez de près le jeu et les actions des joueurs, pour les manifestations de signes externes de fatigue (teint, transpiration, essoufflement, troubles de la coordination, diminution de l'activité de jeu).

L'enseignant, sur la base des programmes et programmes d'éducation physique, élabore des plans de travail pour chaque leçon de formation, établit un plan de synthèse qui détaille les objectifs de la leçon (leçon), son contenu (moyens, méthodologie, dosage des exercices, etc. .), et conduit également en tenant compte des changements dans le développement physique et état fonctionnelétudiants du groupe médical spécial.

Tester les questions et les tâches

1. Quels étudiants peuvent être affectés à un groupe médical spécial ?

2. Comment sont organisés les cours en groupes spéciaux à l'école et à l'université ?

3. Comment s'effectue le recrutement des groupes pour l'animation des cours ?

4. Quelles formes d'exercice physique sont utilisées à l'école et à l'université ?

5. Les principales tâches de l'éducation physique dans les groupes médicaux spéciaux.

6. Quels principes d'enseignement devraient être utilisés dans ces groupes ?

7. Méthodes d'enseignement à l'école.

8. Quel matériel pédagogique est utilisé en classe ?

9. Caractéristiques de la méthodologie des classes avec des écoliers présentant des déviations du système cardiovasculaire.

10. Caractéristiques de la méthodologie des classes avec des écoliers présentant des écarts dans l'état fonctionnel.

11. Quelles caractéristiques des étudiants doivent être prises en compte par l'enseignant de l'université ?

12. Méthodologie des études à l'université. Description de la partie principale de la leçon.

13. Modification de la densité des classes avec les élèves.

14. Modes d'impulsion typiques pour les classes avec des étudiants.

15. Méthodes de dosage rationnel de la charge en classe.

16. La valeur de la surveillance médicale et de la surveillance médicale et pédagogique lors de la conduite de cours dans des groupes médicaux spéciaux.

Travailler sur cartes individuelles pour les étudiants affectés au groupe médical spécial "A"

INDICATIONS ET CONTRE-INDICATIONS POUR L'EXERCICE

POUR DIVERSES MALADIES

Pathologie du système cardiovasculaire

Contre-indiqué: exercices de force, exercices avec retenue de la respiration, avec tension des muscles abdominaux, accélérant le rythme du mouvement. Inclinaisons et rotations rapides du torse et de la tête, exercices avec tension statique, à savoir exercices d'arrêts, course longue, exercices longs en I.P. - debout (avec leur remplacement dans le SP - assis et couché), exercices associés au transfert de poids, saut.

Conseillé: activités de plein air, c'est-à-dire combinaison avec durcissement, prédominance de mouvements cycliques ( différentes sortes marche, course, leur combinaison, ski, marche, exercices de respiration). V heure d'hiver surveiller la respiration nasale. Des exercices de relaxation sont présentés. Pendant la leçon - contrôle du pouls, de la respiration, de la couleur de la peau et du bien-être général.

Avec des malformations cardiaques : Exercices généraux de développement couvrant tous les groupes musculaires. Marche, footing dosé à allure lente. I. p. couché, assis, debout.

À hypertension:exercices d'aérobie, exercices d'intensité faible et modérée pour tous les groupes musculaires, exercices de respiration, marche dosée sur 2-3 km et marches, jeux de plein air et sportifs, ski, natation, course dosée (60-80 pas par minute) avec un augmentation du volume de la charge de course due à une augmentation de la longueur de la distance ou du temps de course sur place, des entraînements ergométriques à vélo avec un pouls de 140-150 battements/min et un rythme respiratoire de 24-26 par minute pendant au moins 6 à 8 minutes.

Les exercices de relaxation sont également utiles. Un autoapprentissage supplémentaire à la maison est recommandé.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour l'hypertension:

(ip - assis, debout)

1. Marche 1-2 min.
2. Les mains devant la poitrine, les coudes en arrière - ip - vers le bas ; 4-6 fois.
3. Les mains en l'air, entourez vos épaules en arrière, expirez, les mains vers le bas 4 à 6 fois.
4. Mains en avant, jambe sur le côté -4-6 fois
5. Assis sur une chaise - bras contre épaules. S'incline en avant vers la jambe droite - expirez, revenez à I.p. - inspirez. Aussi à la jambe gauche.
6. Debout sur une chaise (au mur) - à tour de rôle, les jambes d'avant en arrière, 3 à 5 fois
7. Pose "Kucher" à partir de 40 sec. jusqu'à 1 min (la tête est légèrement baissée, les bras sont pliés au niveau des hanches, les épaules sont légèrement baissées, détendues, les jambes sont écartées)
8. Marcher avec grande hauteur les genoux. La respiration est régulière. 1-2 minutes
9. Debout, les mains devant la poitrine. Enlèvement des mains sur les côtés, 5-7 fois.
10. Debout, les mains levées dans la « serrure ». Rotation du torse, rythme lent, 4-8 fois
11. Fente sur le côté, mains sur la ceinture, 4 à 6 fois
12. Reposez vos mains sur le mur, forcez autant que possible de manière statique pendant 2 à 5 secondes - inspirez; expirez - détendez-vous, 3-4 fois
13. Flexions latérales du torse, 4 à 6 fois
14. Mains aux épaules, les mains dans un poing - expirez, les mains vers le bas détendues 4 fois
15. Pose "Kucher" à partir de 40 sec. jusqu'à 1 min.

Maladie hypotonique

Contre-indiqué: monotonie dans la leçon, faible coloration émotionnelle de la leçon, abus des exercices de marche.

Sont illustrés la marche, le jogging, la course avec une élévation des hanches élevée, la foulée croisée, en arrière, en avant, en cercle, avec des arrêts inattendus le long de la divers signes, dispersion, avec changements de direction de mouvement, enjambement d'objets, ski, vélo, jeux, etc.), UGG quotidien, y compris des exercices en mode isométrique, respiration exercices, avec des haltères, bandage élastique en caoutchouc, etc., procédures de durcissement ( douche froide et chaude, auto-massage avec masseurs..), exercices de respiration, divers exercices sur piste étroite, banc de gymnastique, feux de croisement, divers lancers de balle, incl. et à la cible, divers sauts et sauts, grimpe au sol et sur le mur de gymnastique.

Exercices de coordination des mouvements, d'équilibre et d'attention. Exercices de musculation, c'est-à-dire avec effort musculaire, avec poids (haltères), en résistance par un partenaire, sont exécutés à un rythme lent. Les exercices de vitesse et de force sont largement utilisés - courir, sauter, sauter, imiter des coups de poing en boxe, diverses fentes, "bûcheron", exécutés à un rythme rapide. Natation, aviron, ski, patinage, cyclisme, tennis de table, badminton, volley-ball. Utile traitements de l'eau- douche, massage, douche contrastée.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour la maladie hypotonique:

1. La tribune principale. 1-3 rotation des bras tendus dans les articulations des épaules vers l'avant - expiration, 4 - I.p. - inspiration, 5-7 - rotation des bras tendus dans les articulations des épaules vers l'arrière - expiration, 8- i.p. - inspirez. Répétez 8 à 12 fois, rythme moyen, en augmentant à rapide.

2. Debout, jambes écartées - bras aux épaules. 1-2 - flexion avant élastique, le coude droit touche le genou gauche, 3-4 - se redresse dans le sp, 5-6 - flexion avant élastique, touche le genou droit avec le coude gauche, 7-8 - se redresse dans le sp. Répétez 8 à 12 fois, rythme moyen, lorsque vous vous penchez - expirez, ip. - inspirez.

3. Debout, jambes écartées, bras fléchis articulations du coude, bâton de gymnastique sur les omoplates. 1-2 - énergique avec renforcement du tour du corps vers la gauche - expirez, 3-4 - revenez à la position de départ - inspirez. Idem dans l'autre sens. Répétez 6-8 fois dans chaque direction, rythme moyen.

4. Debout, jambes écartées, mains levées avec un bâton de gymnastique. 1 - jambe droite vers le haut, mains avec un bâton vers l'avant, toucher la chaussette avec un bâton - expirez, 2 - I.p. - inspiration, 3 - la même chose avec la jambe gauche - expiration, 4 - ip. - inspirez.

Répétez 6 à 10 fois, allure moyenne avec accélération progressive.

5. Debout, jambes écartées, mains en dessous avec un bâton de gymnastique, prise avec les mains plus larges que les épaules. 1-7 - mains avec un bâton vers le haut, mouvement circulaire corps - expirez, 8 - retournez à SP. - inspirez. Idem dans l'autre sens. Répétez 4 à 6 fois dans chaque direction, allure moyenne.

6. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras en arrière, le bâton par derrière, la prise avec les mains plus larges que les épaules. 1-2 - flexion avant élastique, bras levé - expirez, 3 - retour à SP. - inspirez. Répétez 7 à 9 fois, rythme moyen.

7. Debout, jambes écartées, mains devant avec un bâton de gymnastique, prise avec les mains plus larges que les épaules. - en squat, caresser avec l'extrémité droite du bâton sur la droite - expirer, 2 - revenir à I.p. - inspiration, 3 - la même chose avec l'extrémité gauche à gauche - expiration, 4 - ip. - inspirez. Le mouvement avec un bâton doit ressembler à un coup de pagaie sur un kayak.

Répétez 8 à 10 fois, rythme moyen.

8. Allongé sur le dos, jambes pliées au niveau des genoux, mettez les pieds pleins, fixez vos genoux avec vos paumes. 1-2 - avec vos mains, dirigez vos jambes vers la gauche, en essayant de les presser contre le sol, et tournez votre corps et votre tête vers la droite - expirez, 3-4 - revenez à SP. - inspirez. 1-2 - dirigez les jambes vers la droite, et le corps et la tête - vers la gauche - expirez, 3-4 - revenez au SP. - inspirez.

Répétez 3 à 5 fois de chaque côté. Faites l'exercice lentement sans stress.

9. Allongé sur le dos. Fermez l'ouverture nasale droite en appuyant sur l'aile du nez avec votre doigt. 1-4 - expiration intermittente, 5-8 - inhalation intermittente. De même, en fermant la narine gauche.

Répétez alternativement 5 à 6 fois avec chaque narine.

10. Allongé sur le dos. Levez vos mains et abaissez-les passivement - "lancer". La respiration est libre. Répétez 3 à 6 fois.

11. Allongé sur le ventre, les mains posées devant la poitrine. Pompes du corps sur les mains, sans se pencher. Répétez 4 à 12 fois sans retenir votre souffle.

À myocardite, maladie ischémique : exercices avec mouvements légers (bâton, cerceaux).

I. p. - assis, couché avec alternance debout. Diverses marches dosées.

Avec endocardite : jeux d'exercices de simulation et tâches de jeu, exercices avec des objets en position couchée, assis et debout pour la "coordination" et la "posture"

Avec rhumatisme e : jeux sédentaires, tâches de jeu, jeux de plein air, exercices avec des objets en course, marche, saut.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour les maladies cardiaques :

1. I. p. - debout, les mains devant la poitrine. Prenez vos mains sur les côtés - inspirez; retour à ip - l'expiration,

4-6 fois.

2. I. p. - assis. Pliez la jambe droite - coton; retour à ip La même chose avec l'autre jambe, 3-5 fois.

3. I.p - debout. Reprenez votre jambe droite, bras levés - inspirez; retour à ip - expirez. La même chose avec l'autre jambe, 3-5 fois.

4. I.p - debout, les mains en l'air. S'asseoir; retour à ip La respiration est régulière, 5-7 fois.

5. I.p - debout, les mains en l'air, les mains dans le "cadenas". Rotation du tronc, 3-5 fois. Ne retiens pas ton souffle.

6. I.p - debout. Pas du pied gauche vers l'avant - les mains en l'air ; retour à ip La même chose avec l'autre jambe, 5-7 fois.

7. I. p - debout, les mains devant la poitrine. Tourne à gauche - à droite avec les bras écartés, 4 à 5 fois.

8. I.p - debout, les mains aux épaules. Redressez vos bras à tour de rôle, 6-7 fois.

9. Marcher sur place ou dans la pièce (30 sec.). La respiration est régulière.

Pathologie respiratoire

Contre-indiqué: exercices associés à l'effort et à la retenue de la respiration, tension excessive des muscles abdominaux, expiration soudaine, course longue.

Conseillé: marche, jogging, jeux, diverses courses de relais, exercices avec des sacs rembourrés, en hiver avec un gel calme et doux - ski. Par temps froid, par temps venteux, il ne faut pas donner de cours à l'extérieur, surtout avec des personnes souffrant d'asthme bronchique.

Lorsque vous vous entraînez au gymnase, faites attention aux respiration correcte, en mettant l'accent sur l'allongement de l'expiration.

Exercices de respiration avec la tête inclinée vers l'avant, les épaules rapprochées, les bras abaissés, le tronc penché vers l'avant, les jambes soulevées vers l'avant, exercices de relaxation.

Des exercices de respiration combinés à une inclinaison latérale - aident à étirer les adhérences pleurales, avec la prononciation de sons à l'expiration - pour soulager les spasmes bronchiques. Il est nécessaire de s'entraîner à l'expiration prolongée, à la respiration diaphragmatique et au renforcement des muscles abdominaux pour améliorer la phase expiratoire.

Combinez des exercices de respiration avec la prononciation des consonnes et des voyelles : "p, f, zh, w, s, y, o, a, e et" en combinaison avec la contraction musculaire (sons vibrants "zh-zh-zh", "r -rr "- augmente l'effet des exercices drainants).

Il est recommandé de combiner les exercices pour les membres et le tronc, ainsi que les exercices pour détendre les muscles du tronc et les muscles du visage, avec un massage. coffre et les muscles de la ceinture scapulaire.

S'il n'y a pas de complications, vous pouvez utiliser l'aviron, la natation, la marche, le ski, le patin à glace, les exercices sportifs, les jeux de plein air

Une série spéciale d'exercices physiques pour l'asthme bronchique

(d'après B.S. Tolkachev) :

1. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Levez les mains - inspirez; inférieur - expirez, 5-6 fois
2. I. p. - la tribune principale. Squat profond à un rythme rapide, en jetant les bras vers l'avant, 10 à 15 fois.
3. La bouche est bien fermée, inspirez lentement par une narine, expirez par l'autre, 5 fois.
4. Pincez-vous le nez avec vos doigts, comptez fort et lentement jusqu'à 10, puis inspirez, expirez par le nez en fermant fermement la bouche, répétez 5 à 6 fois.
5. Marche rythmée, respiration par le nez. Allonger progressivement l'expiration (par 2 comptes - inhalation, par 5-6-8 comptes - expiration) 2-3 minutes.
6. I.p. - assis sur une chaise, jambes étendues, bras abaissés. Levez et tirez les jambes pliées, appuyez-les contre votre poitrine en tirant vos bras 6 à 8 fois.
7. I. p. - la tribune principale. Penchez-vous, écartez les bras sur les côtés - inspirez, baissez les bras - expirez, 6 à 8 fois.
8. I. p. - la tribune principale. Levez les bras : vers le haut - inspirez, penchez-vous en avant, croisez les bras devant votre poitrine, atteignez vos omoplates avec vos mains, expirez 6 à 8 fois.
9. "Bûcherons". Les mains dans la "serrure". À l'expiration - levez les mains, à l'expiration - penchez-vous en avant comme pour couper du bois, 6 fois.
10. "Skieur". Semi-accroupi, avec vos mains effectuez des mouvements de balancement alternativement (une main en avant - l'autre en arrière), 6 fois.
11. "Natation", légèrement penchée vers l'avant, pieds écartés à la largeur des épaules -4 coups comme en crawl nageant sur la poitrine (expiration). 2 coups lents (inhalation), 6 fois.
12. I.p. - couché - inspirez, assis - expirez, 6 fois.
13. Debout avec le côté droit au support, balancez-vous avec la jambe gauche, également avec l'autre côté, 6-8 fois.
14. Respiration diaphragmatique (assise ou couchée).

Pathologie du système urinaire

Contre-indiqué: Les exercices avec une fréquence élevée de mouvements, l'intensité de la charge, l'orientation vitesse-puissance, les sauts, l'hypothermie du corps sont inacceptables. Lorsque les reins sont abaissés, sauts, sauts et exercices similaires.

Lors de la réalisation de l'ORU, une attention particulière est accordée à: renforcer les muscles de la paroi abdominale antérieure.

Lors de baignades avec l'autorisation spéciale d'un médecin, le temps passé dans l'eau est limité.

Exercices dans l'ip - assis, debout: pour les muscles abdominaux, diverses inclinaisons, déviations et virages du tronc, mouvements avec un changement modéré de la position du corps, course modérée et sans refroidissement.

Ces exercices alternent avec la relaxation musculaire.

Méthodologie: changement fréquent positions de départ (debout, assis, allongé sur le dos, sur le côté, sur le ventre, l'accent est mis sur les genoux).

Lorsque les reins sont abaissés - exercices généraux de développement spéciaux visant à renforcer les muscles plancher pelvien Et nager.

Lors de baignades avec l'autorisation spéciale d'un médecin, le temps passé dans l'eau est limité.

Un ensemble spécial d'exercices physiques (selon A.N. Strelnikova)

1. "Asseyez-vous - levez-vous!" en étant assis - inspirez, le dos droit, les jambes tendues, serrez l'anus, revenez au SP. - debout - expirez. Répétez 8 fois pendant 3 à 10 secondes.
2. I. p. - assis. "Printemps". Serrez les paumes et l'anus lors d'une inspiration bruyante. 4 respirations et une pause. 24 fois.
3. I.p - couché, genoux fléchis. "Soulever le bassin." Soulevez le bassin - serrez l'anus, abaissez - détendez-vous -3-10 sec., 12 fois 8 respirations - mouvements.
4. I.p - couché, genoux fléchis. "Métronome". Inclinez alternativement un genou sur le côté en essayant de toucher le sol - inspirez. Jambes alternées, répétez 8 respirations 12 fois.
5. I. p. - debout, genoux légèrement fléchis. "Remuer". 1 minute déplacer le bassin d'avant en arrière. Repos 5-10 sec. - être comme. Répétez le cycle plusieurs fois. Mouvement du bassin vers l'avant - inhalation - compression - rétraction des testicules, anus.
6. I. p. - debout, genoux légèrement fléchis. "Remonter". 4 respirations d'affilée - rétraction, repos 3-10 secondes, répéter 24 fois, un total de 96 respirations - mouvements, puis alterner avec une position debout.

Liste de contrôle pour des exercices spécifiques pour renforcer vos muscles abdominaux et du plancher pelvien

I.P. - allongé sur le dos.

1. pliez alternativement les genoux en faisant glisser vos talons le long du sol jusqu'aux fesses.
2. Déplacez alternativement une jambe sur l'autre redressée.
3. Tour à tour avec chaque jambe, en la pliant au niveau du genou et Articulations de la hanche, touchez le pied d'une jambe à la cuisse de l'autre.
4. Pliez vos jambes en alternance, en essayant de toucher votre genou contre votre poitrine.
5. En même temps, pliez les genoux en essayant de toucher vos genoux contre votre poitrine.
6. Levez alternativement une jambe droite.
7. "Bicyclette"
8. Levez les jambes droites en même temps.
9. Mains le long du corps, jambes pliées au niveau des genoux, tenez-vous sur un pied. Tirez alternativement la cuisse vers le ventre, en essayant de toucher le genou contre la poitrine.
10. Les jambes sont fléchies, les pieds sont près des fesses. Soulevez le bassin vers le haut, tout en serrant fortement les muscles fessiers, en tirant dans l'anus.

I.P. - allongé sur le ventre.

1. Les mains sous le menton. Lever la jambe droite alternativement vers le haut tout en rétractant simultanément l'anus.
2. Les mains le long du torse, les jambes reposent sur les doigts. Redresser alternativement les genoux, tout en sollicitant les muscles de la cuisse, les fesses.
3. Le même - les deux jambes en même temps (tirer l'anus)
4. Mains sous le menton, jambes écartées. Soulevez la moitié droite du corps en sollicitant les muscles de la cuisse, des fesses, en contractant les muscles du périnée.
5. Rampant sur le ventre.

I.P. - gisant sur le sol

1. Support arrière. Écartez et ramenez les jambes droites sans les soulever du sol.
2. Support arrière. Soulevez le bassin.
3. Appuyer avec les mains au niveau des fesses, appuyer les talons l'un contre l'autre par derrière. Sans lever les talons, pliez les genoux en essayant d'élargir vos genoux et de rentrer votre entrejambe.
4. Mains devant la poitrine, dos droit. Tournez le torse vers la droite en redressant le bras droit. La même dans côté gauche.

I.P. - à quatre pattes.

1. Abduction alternée des jambes en arrière, en haut.
2. Position genou-coude. Sortez votre coude avec votre genou.
3. Réorganiser les mains vers la droite - tourner le corps, également vers la gauche.

I.P. - à genoux

1. Les mains en avant, asseyez-vous à droite, idem à gauche.
2. Extension alternative de la jambe droite sur le côté.

I.P. - debout. Exercices variés avec virages, flexions du torse, marche en demi-squat, jambes croisées.

Maladies du système nerveux

Contre-indiqué: exercices qui provoquent tension nerveuse(en équilibre sur un appui accru, le temps de jeux est limité), sauts périlleux, sauts, le temps de jeux est réduit. Avec syndrome hypertensif, syndrome de l'artère vertébrale - exercices avec un changement brusque de la position du tronc, une extension excessive cervical la colonne vertébrale,

Exercices de respiration, procédures d'eau ; Exercice d'aérobie.

Exercices sous forme de jeux, randonnée, ski, patinage, cyclisme, natation, volley-ball et divers exercices de gymnastique, course, athlétisme, exercices de respiration. Exercices pour tous les groupes musculaires à un rythme lent à moyen en combinaison avec la respiration et la coordination. Le séjour maximum possible à l'air frais, la marche, l'exercice aérobie.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour le syndrome de l'artère vertébrale, CCSN, NCD.

Une importance particulière est accordée à l'entraînement de la fonction vestibulaire. Ils entraînent la fonction de l'appareil otolithique (marcher dans différentes directions et à allure variable avec arrêts brusques, virages), tubules semi-circulaires (marche en cercle, rotation du corps autour de l'axe vertical), équilibre (exercices de coordination avec et sans objets, exercices sur banc de gymnastique, avec changement d'appui Région). De procédure en procédure, ils compliquent progressivement les tâches (ils réduisent la zone d'appui, compliquent les exercices avec des mouvements des bras et des jambes et changent le sens du mouvement, incluent des exercices d'équilibre effectués avec yeux fermés etc.). Évitez les exercices avec des virages et des virages latéraux brusques ou importants de la tête.

Série spéciale d'exercices :

1. I.P - Debout, mains le long du torse, pieds joints.Contrôle du pouls, entraînement à la bonne posture : épaules en arrière, tête droite, ventre rentré. 1 minute.
2. Marche à pied. La marche est normale. 15 secondes
3. Marche à pied. Dans le compte 1-4 : sur les orteils, serrant et desserrant les doigts, sur le compte 5-8 : mains sur la ceinture, marchant d'un pas croisé. 4-6 fois.
4. Marche à pied. Les mains sur la ceinture. En comptant de 1 à 4 : pas en ligne droite (talon aux orteils), en comptant de 5 à 8 : marcher en semi-accroupi. 6-8 fois. Le dos est droit.
5. Marche à pied. Les mains sur les épaules. Dans le compte de 1-4 : mouvements circulaires de retour dans l'articulation de l'épaule, sur le compte de 5-8 : marche avec un pas supplémentaire vers la droite, puis vers la gauche. 8-12 fois. Si possible, la gamme complète de mouvement dans l'articulation de l'épaule.
6. Marcher en rond. Dans le compte 1-4 : mouvements de balancement avec les bras tendus vers l'avant. Dans le compte 5-8 : marchez en cercle 8-10 fois dans chaque direction.

1. Debout, bras tendus sur les côtés. Sur le compte 1-2 : tendez la main vers la droite, sur le compte 3-4 : vers la gauche, 5-7 : baissez les mains en vous penchant en avant - "détente des mains", 8 - position de départ. 6-8 fois. Efforcez-vous de vous détendre complètement.
2. Debout. Dans le compte 1-4 : pas rapides en avant, 5-8 : lentement en arrière, 9-10 : se pencher en avant, mains derrière le dos, 11-12 : revenir à la position de départ 6-8 fois. Un virage à un rythme rapide, le deuxième virage à un rythme lent.
3. Debout, les mains sur la ceinture. Dans le compte de 1-4 : balancer la jambe droite en avant et en arrière, 5-8 : quatre pas en arrière 6-8 fois. Effectuez des mouvements de jambes en alternance, le corps est droit.
4. Debout, bras tendus sur les côtés. Dans le compte 1 : asseyez-vous, 2 : levez-vous, tapez des mains devant le visage, 3-4 : tournez à 360˚, revenez à la position de départ. 6-8 fois. Dos droit, accroupi alternativement les yeux ouverts et fermés.
5. Marche à pied. Dans le compte 1-2 : deux pas en avant, inspirez ; bras sur le côté, 3-4 : baisser les bras, relâcher, expirer. 3-4 fois. Obtenez une relaxation complète.
6. Marche à pied. Dans le compte de 1-4 : quatre pas en avant, 5-8 : quatre pas en arrière, 9-12 : en place avec les yeux fermés. 3-4 fois. Changez de rythme, tenez-vous debout les yeux fermés, les jambes serrées, les mains sur la ceinture.
7. Courir. Dans le compte 1-7 : run 8-16 : mains derrière le dos, "valse" 4-6 fois. Le rythme est moyen et rapide.
8. Courir dans des directions différentes. 1 minute. Changer le rythme de la course au signal de l'enseignant.
9. Marche à pied. Marche ordinaire, relaxation, exercices de respiration. 30 secondes Obtenez une relaxation complète et une normalisation de la respiration.
10. Faites face au mur de gymnastique, les mains sur la ceinture. Dans le compte 1 : lever la jambe droite pliée jusqu'au quatrième rail, 2 : mettre la jambe, 3 : lever la jambe gauche jusqu'au rail, 4 : attacher, 5-6 : deux pas en arrière, 7-8 : deux pas en avant . 4-8 fois. Changer de rythme.
11. Au mur de gymnastique avec le côté droit, la main droite est à hauteur d'épaule sur le rail, la gauche est sur le côté. Dans le compte 1-4 : tendez la main gauche, poignet - en dorsiflexion, 5-8 : détendez les bras et la ceinture scapulaire, en vous penchant vers l'avant. La même chose avec le côté gauche du mur. 3-4 fois. Fixer l'attention sur la dorsiflexion de la main.
12. Debout avec le ballon dans sa main droite. Dans le score 1-2 : lancez le ballon vers le haut, tournez à 180°, attrapez le ballon. 4-6 fois. Rythme moyen.
13. Idem. Sur le score 1-4 : lancer le ballon de main en main, en avançant, 5-8 : en arrière, 9-12 : en tenant le ballon en main, fermez les yeux. 4-6 fois. Ne perdez pas le ballon.
14. Debout, haut la main, ballon en main. Dans le compte 1-2 : levez les mains avec le ballon vers le haut - inspirez, 3-4 : plus bas - expirez. Cinq fois. Respirez uniformément, en expirant, détendez-vous.
15. Allongé sur le sol, sur le dos, les bras le long du corps. Sur le compte 1-3 : levez la tête du sol, maintenez-la en poids, 4-6 : baissez la tête au sol, détendez-vous. 5-6 fois. Évitez d'incliner la tête vers l'avant.
16. La même chose, les mains en l'air. Dans le compte 1-4 : roule au sol vers la droite (gauche), 5-6 : bras en avant, asseyez-vous, 7-8 : allongez-vous sur le dos, bras en l'air. 6-8 fois. Changez de rythme, fermez les yeux sur commande.
17. Le même, les bras le long du corps. Dans le récit 1-4 : imitation du mouvement "vélo", 5-8 : "marcher" au sol, genoux fléchis 4 fois. Ne retenez pas votre souffle.
18. A genoux. Dans le compte 1-2 : main droite sur le côté, inspirez, tournez la tête vers la droite, 3-4 : revenez à la position de départ, expirez. Le même - dans l'autre sens. 3-4 fois. Suivez les mouvements de vos mains avec vos yeux.
19. Debout. Marchez en relaxant vos bras et vos jambes. 30 secondes. Efforcez-vous de vous détendre complètement.
20. Debout sur un banc de gymnastique. Marche ordinaire - les mains sur la ceinture et derrière la tête. Faire un pas de côté en avant. Marcher avec un pas de côté à droite, à gauche - les mains sur la ceinture. Marche à reculons, bras tendus sur les côtés 2 min. Fournir une assurance. Lorsque vous marchez avec un pas de côté tous les 2 temps, changez de direction - avec le côté droit ou gauche.
21. Marche à pied. Déambulation dans le couloir en combinaison avec relaxation des bras, des jambes et des exercices de respiration dynamique, aux dépens de 1-4 : marche « du talon aux orteils », 5-8 : se lever sur les orteils, se tenir debout, les mains sur la ceinture. 30 secondes Surveillez une posture correcte et une exécution précise, fermez les yeux sur les orteils.
22. Marche à pied. Dans le compte de 1-4 : quatre pas en avant, balancez vos bras vers la droite, la gauche, 5-8 : quatre pas en place, les mains vers le bas, regardez en bas, en haut, à droite, à gauche 6-8 fois. Effectuer des balançoires, incliner le corps vers l'avant.
23. Debout. Tourne à droite, à gauche, en rond et en rond. 4-6 fois. Maintenir une posture correcte. Le rythme est lent.
24. Debout. Exercices de respiration. Contrôle du pouls. 3-4 fois. Attention à l'expiration complète.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour le syndrome hypertensif

1. I. p. assis ou debout (selon état de santé)

1-2 - tendez la main vers la droite.

3-4 - tendez la main vers la gauche.

5-7 - abaissez vos mains, penchez-vous en avant - "détente" des mains.

8 - I. p. répéter 5-8 fois

1. I. p. debout, les mains sur la ceinture.

rouler des talons aux orteils (15-20 sec.)

1. I. p. debout, les mains sur la ceinture.

1) demi-accroupi - les mains derrière la tête.

2) I. p. la respiration est arbitraire, répétez 5 à 8 fois

1. I. p. debout. Respiration ample et uniforme avec inspiration par le nez avec une expiration progressivement allongée par la bouche avec prononciation saccadée des sons "pf, pf". Répétez 3 à 6 fois.
2. I. p. allongé sur le dos.

Garder la tête sur le poids pendant 5-6 minutes. répéter 5-8 fois.

1. I. p. aussi. Roule sur le sol à droite et à gauche (répétez 3-4 fois dans chaque direction).
2. I. p. aussi. Signalez la paume de votre main droite à partie latérale tête à gauche et fournir une contre-résistance (effort pour ressentir) répéter 5 à 8 fois. Répétez la même chose à droite.

La même chose sur le front.

1. I. p. -aussi. "Vélo" 15-20 sec.
2. I. p. - de même, les bras sur les côtés, les jambes pliées aux genoux, debout sur les pieds. Déplacez les genoux "1-2" vers la droite et tournez la tête vers la gauche, puis revenez à SP. "3-4" faire de même dans l'autre sens. Répétez 3-4 fois.
3. I. p. aussi. Exercice "Vague". Pliez les jambes "1-2" au niveau des genoux et des hanches, en les pressant contre le ventre (ne jetez pas le bassin en arrière) pour "3-4" redressez les jambes à un angle de 45 °, maintenez pendant 2-3 minutes, "5-b" tirez à nouveau sur l'estomac et sur "7-8" - pour revenir à SP. Répétez 8 à 12 fois.
4. I. p. aussi. une main sur la poitrine, l'autre sur le ventre, penchée mentalement, "1-2" - inhalation complète par le nez, "3-6" expirant lentement par le nez avec rétraction vigoureuse de l'abdomen, pause "7-8" . Répétez 4 à 8 fois.
5. Allongé sur le ventre, les mains posées devant la poitrine, exercez "Cobra" lentement

déplier les bras pour relever la tête, le cou, le torse en inspirant "1-3", "3-4" en fixant la posture, "5-6-7" l'abaisser lentement et en I. p. à l'expiration. Répétez 2-3 fois.

1. Allongé sur le ventre exercice de tension isométrique « poisson », « avion », « parachutiste » 3-5 min. répéter 8 à 10 fois.
2. I. p. étirez vos bras vers l'avant, étirez-vous 2-3 fois.
3. Allongé sur le dos. Fermez l'ouverture nasale droite en appuyant sur l'aile du nez avec votre doigt. "1-4" - expiration intermittente, "5-8" - inhalation intermittente. Faites de même en fermant la narine gauche. Répétez alternativement 5 à 6 fois avec chaque narine.
4. Allongé sur le dos, serrez vos genoux avec vos mains et tirez-les vers votre visage. Faites des mouvements de balancement en augmentant progressivement l'amplitude du balancement, ne retenez pas votre souffle pendant 15 à 20 secondes.
5. I. p. aussi. Les mains sont redressées en arrière, tendez les bras, le sommet de la tête sur le côté et les pieds vers l'intérieur le côté opposé inhalation aux dépens de 1-4, aux dépens de 5-8 relax. Répétez 3-4 fois.

Pathologie des organes de la vision

Contre-indiqué: exercices liés aux charges de puissance et à l'effort, sauts en course, sauts périlleux, appuis renversés et appuis tête, football, basket-ball, hockey, lutte, jeux de ballon, acrobatie, gymnastique.

Exercices sur orientation spatiale, précision des mouvements, équilibre dynamique, gymnastique des yeux, ORU, respiration, exercices correctifs, exercices pour les muscles externes et internes des yeux, exercices pour détendre les muscles des extrémités.

Un ensemble spécial d'exercices physiques pour la myopie

1. regardez le plafond, sans bouger la tête et le corps, puis directement le sol.
2. déplacez les yeux d'un côté à l'autre, en les écartant le plus possible sans bouger la tête.
3. déplacez vos yeux vers le coin supérieur droit de la pièce, puis vers le coin inférieur gauche. Puis du haut à gauche vers le haut à droite.
4. imaginer grand cercle devant vous, déplacez vos yeux le long de cette ligne, en faisant un cercle complet, les yeux se déplacent vers la droite, de même vers la gauche.
5. I.p. - assis. Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez les yeux pendant 3 à 5 secondes.
6. i.p. - assis. Clignote rapidement pendant 1-2 minutes.
7. i.p. - assis. Avec trois doigts de chaque main, il est facile d'appuyer sur la paupière supérieure, après 1-2 secondes. retirez vos doigts des paupières.

Exercices pour renforcer le muscle ciliaire

1. Passer le ballon de la poitrine à un partenaire debout à une distance de 5 mètres. 12-15 fois.
2. Passer le ballon d'une main à partir de l'épaule. 7 à 10 fois.
3. Lancez le ballon avec une main, attrapez avec l'autre (ou deux). 8-10 fois.
4. Lancer une balle de tennis contre un mur dans n'importe quelle variante. 6-8 fois.
5. Le transfert supérieur et inférieur du volley-ball au partenaire. 5-7 minutes
6. Jouer au badminton avec et sans filet. 15-20 minutes
7. Jeu de ping-pong. 20-25 minutes
8. Jouer au pionnier et au volley-ball. 15-20 minutes
9. Coups de pied avec un ballon de football sur le mur et sur les places à une distance de 8 à 10 minutes.
10. Lancer le ballon dans un panier de basket à deux et une main à une distance de 3 à 5 m, 12 à 15 fois.

Maladies du système musculo-squelettique

Contre-indiqué: exercices avec haltères en I.P. debout, sauter et sauter aux haltères, courir sur 100 m, sauter, acrobatie, exercices d'inclinaison, transfert de poids.Avec des pieds plats- exercices sur la voûte plantaire interne du pied, en sautant par-dessus des objets de gymnastique, en longueur et en hauteur.

Avec maladie de Scheuermann-Mau, ostéochondrose précoce, scoliose, fracture par compression de la colonne vertébrale, ostéochondropathiela correction des défauts de posture est obtenue à l'aide d'exercices spéciaux:

I. p. pour renforcer les muscles du tronc, auquel un déchargement maximal est possible colonne vertébrale sur l'axe et l'influence de l'angle d'inclinaison du bassin est exclue (couché sur le dos, sur le ventre, debout sur les genoux).

Dans I. p. debout dans l'appui sur les genoux, l'affaissement de la colonne vertébrale est obtenu, son étirement modéré.

Des exercices visant à renforcer le corset musculaire en combinaison avec des exercices qui contribuent à la correction des défauts de posture existants sont recommandés ; inclinaison.

Divers exercices généraux de développement sont utilisés (avec la préservation obligatoire position correcte corps), des exercices d'équilibre et de coordination, de la nage en brasse, ainsi que des jeux dont les conditions prévoient le respect d'une posture correcte :

1. entraînement devant le miroir
2. contrôle mutuel des personnes impliquées
3. adoption d'une posture correcte et correction des défauts près du mur, lorsque les sensations tactiles s'ajoutent aux sensations musculo-articulaires au contact du mur
4. correction des défauts de posture selon les directives de l'enseignant

À les pieds plats sont recommandés: Combiner les SRO avec des SRO spéciaux pour les muscles tibiaux et fléchisseurs des doigts avec une augmentation progressive de la charge sur les pieds (prise petits objets orteils et leur déplacement, rouler avec la plante d'un bâton, marcher le long et sur le bâton, etc. Exercices pour renforcer les muscles qui maintiennent la voûte plantaire (corde, marche sur la voûte plantaire externe, sur les orteils, sur un tapis en caoutchouc à pointes, nage avec des palmes). Usage appareils spéciaux(planches nervurées, surfaces biseautées..) pour corriger la position du talon; porter des semelles et des chaussures orthopédiques spéciales.

De plus, l'enseignant donne un ensemble d'exercices spéciaux à la maison sous forme de devoirs.

Un complexe spécial de correctifs

Exercice physique

1. Marchez sur les orteils, les mains en l'air "dans la serrure", ne pliez pas les genoux, les paumes vers le haut.
2. Marcher sur les talons, les mains à la ceinture, les coudes allongés.
3. Marcher sur la voûte plantaire externe, mains sur la taille, coudes en arrière, tête droite.
4. Marcher avec un changement de direction est courant. Secouer les mains devant la poitrine en marchant.

I. p. - debout - jambes jointes, mains en dessous.

1. Levez les bras, regardez vos mains, placez votre jambe droite sur vos orteils, tirez votre ventre vers le haut, inspirez, revenez à I.P. - expirez. La même chose avec l'autre jambe.
2. Bras fléchis jusqu'aux épaules, penchez-vous en avant, ne pliez pas les jambes au niveau des genoux, tête droite, tirez les bras en avant, expirez; sur l'inspiration - I.p.
3. Debout talons joints, chaussettes écartées, mains sur la ceinture. Squat, bras en avant, dos droit, 4-5 fois.
4. Mains aux épaules, rotation circulaire des bras dans les articulations des épaules, mouvement d'avant en arrière.

I.p - couché - sur le ventre.

1. Étirez vos bras vers l'avant, faites de l'exercice "serpent", étirez-vous, inspirez, détendez-vous à l'expiration, 4 à 5 fois.

2. Exercice "poisson", allongé sur le dos, les bras tendus vers l'avant, levez la tête, les bras et les jambes droites soulevez légèrement du sol - inspirez, expirez - baissez. lever les épaules, les jambes pliées aux genoux - inspirer, baisser - expirer. 4-5 fois.

3. Exercice "grenouille", bras fléchis au niveau de la poitrine, levez la tête, ramenez les coudes en arrière, soulevez les épaules, jambes fléchies au niveau des genoux, - inspirez, descendez - expirez. 4-6 fois.

4. Exercice "bateau", mains en avant dans le "verrou", levez la tête, les épaules, les bras levés, en soulevant légèrement les jambes droites. 4-6 fois.

1. Exercice "avaler", les bras le long du corps, levez la tête, les épaules et les bras, les jambes, soulevez légèrement du sol, écartez-vous sur les côtés - inspirez, revenez à ip - expirez.
2. Exercice "serpent", voir exercice numéro 1.

Un ensemble d'exercices physiques pour la déformation de la poitrine en entonnoir et une mauvaise posture

1. Marcher : a) sur les orteils, les mains en « cadenas » au-dessus de la tête ;

b) sur les talons, les mains sur la ceinture, les coudes allongés ;

c) sur la voûte plantaire externe du pied, les mains en arrière dans le "lock".

2. IP - mains devant la poitrine, coudes au niveau des épaules :

a) 2 secousses avec les bras, bras tendus, 2 secousses avec les bras levés, la respiration est arbitraire. Répétez 6-8 fois.

3. I.P. - debout devant le miroir :

a) levez les mains, levez-vous sur les orteils - inspirez,

retour à ip - expirez, répétez 4 à 6 fois;

b) accroupi, bras aux épaules, coudes allongés à l'expiration, 5 à 6 fois ;

c) debout, taper sur la tête - inspirer, taper dans le dos - expirer, 6 à 8 fois.

4. I.P. - allongé sur le ventre :

a) exercice "poisson", etc. - les bras en avant, levez les bras, la tête et les jambes légèrement au-dessus du sol, - inspirez, ip - expirez. 6-8 fois ;

b) exercice "grenouille", etc. - les bras fléchis à la poitrine. Levez la tête, les bras, les jambes, pliez les genoux, apportez vos omoplates - inspirez, etc. - expirez. 6-8 fois ;

c) exercice « avaler », etc. - les mains ci-dessous. Levez les bras, les jambes droites et la tête légèrement vers le haut du sol, en les écartant sur les côtés - inspirez, ip. - expirez. 6-8 fois ;

exercice "bateau", etc. - les mains en arrière dans le "verrou", levez légèrement la tête, les épaules et les bras du sol, en ramenant les omoplates - inspirez, ip. - expirez. 6-8 fois ;

e) exercice "serpent", etc. - les mains en l'air, étirez-vous - inspirez, revenez à I.p. - expirez. 3-4 fois.

5. IP - debout, tenant le ballon :

a) les mains avec le ballon en dessous, le ballon vers la poitrine, prenez les coudes sur les côtés - inspirez, abaissez le ballon - expirez. 8-10 fois ;

b) passer le ballon autour du corps d'une main à l'autre, 30-40 secondes;

B) lancer le ballon en se levant sur les orteils, applaudir avec les mains et attraper le ballon, 12-16 lancers ;

d) marcher sur la voûte plantaire externe du pied, les mains sur la ceinture, les coudes allongés, 1-2 cercles.

6. I.P. - debout avec le torse incliné vers l'avant et les bras détendus :

a) effectuer des mouvements de balancement avec les mains de haut en bas, 6 à 8 fois ;

b) balancer les bras sur les côtés et les croiser devant la poitrine, 4 à 6 fois ;

c) faites des mouvements circulaires avec vos mains l'une vers l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, 6 à 8 fois. Vous pouvez faire des exercices avec des haltères dans vos mains.

7. I. p. - debout, bras écartés, coudes fléchis, mains devant la poitrine (les bras fléchis aux coudes sont dans un plan horizontal).

a) tirer plusieurs fois les coudes en arrière en essayant de rapprocher au maximum les omoplates (expiration intermittente). Revenez à la position de départ - inspirez, 4 à 6 fois.

b) d'un coup, écartez les bras en arrière en les dépliant au niveau des coudes - expirez, revenez au SP. - inspirez.

8. Exercices de marche : levez les bras, écartez-les sur les côtés, reprenez les bras, revenez à la position de départ, 6 à 8 fois.

9. Terminez le complexe avec des exercices de respiration, levez les bras - inspirez, baissez les bras - expirez, 3-4 fois.

Un ensemble d'exercices physiques pour l'ostéochondrose

1. I. p. - debout, levez les bras, par les côtés vers le haut - inspirez, revenez à ip - expirez.
2. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Prenez vos bras sur les côtés et vers le haut, pliez la poitrine - inspirez, penchez-vous en avant, déplacez vos coudes vers l'avant - expiration prolongée, revenez à I.P. - pause.
3. Éléments d'aérobic.
4. I. p. - debout, jambes écartées, bras droit levé. En vous penchant lentement vers l'avant, effectuez 8 mouvements circulaires avec vos mains vers l'avant ("moulin". Mains droites, gardez vos épaules droites. Redressez, également avec vos mains en arrière. 8-10 fois.
5. I. p. - debout, jambes écartées, mains à la ceinture. Tournez le torse vers la droite, le bras droit sur le côté. Se pencher, toucher main droite orteil de la jambe gauche, tout en pliant la jambe droite. Idem dans l'autre sens. 8 à 16 fois dans chaque sens.
6. I. p. - debout, les pieds joints, les mains vers le bas. Avancez votre pied gauche. Spring Squat, essayez d'atteindre le talon droit avec votre main gauche; retour à ip.. Avec un pas en arrière avec le pied gauche. asseyez-vous, atteignez le talon gauche avec votre main droite. 10-12 fois avec chaque jambe.
7. I. p. - assis, les mains derrière la tête. En pliant les jambes et en tirant vos genoux vers votre poitrine, tournez votre torse jusqu'à ce que votre coude touche vos genoux. Retournez à ip, faites demi-tour, penchez-vous. .10-12 fois.
8. I.p - à genoux, les mains en appui. Sans changer la position des pieds et des paumes, redressez vos jambes, fixez la position. 8-16 fois.
9. I. p en position debout, les mains sur la ceinture, levez une épaule, abaissez, élevez l'autre épaule - abaissez. Levez et abaissez les deux épaules. 10-12 fois.
10. Jambes écartées, bras sur les côtés. Mains en avant - serrez-vous dans vos bras par les épaules. Avec un demi-squat, pliez vos bras au-dessus de votre tête en essayant de serrer vos coudes avec vos doigts. 6-8 fois.
11. Jambes écartées, pliez une jambe, appuyez-vous sur le genou avec vos mains, inclinez votre corps vers l'avant; la même flexion de l'autre jambe. 6-8 fois.
12. Jambes bien écartées, bras sur les côtés, trois inclinaisons élastiques vers l'avant, mains pour atteindre le sol, mains derrière la tête, augmentant l'inclinaison. 6-8 fois.
13. Fente avec le pied droit en avant, le dos droit, les mains sur le genou; bras en l'air, penchez-vous en arrière; renforcer le squat, répéter. La même chose avec l'autre jambe. 6-8 fois.
14. Jambes écartées, mains sur la ceinture. Levez-vous sur vos orteils ; rouler sur les talons en levant les orteils. Squat profond, bras levés. 6-8 fois.

Les maladies des articulations

Contre-indiqué: Exercices provoquant des symptômes douloureux, sauter, sauter, exercices avec haltères, kettlebells, sauter, rebondir, s'accroupir, jouer en position debout, nager dans période automne-hiver en raison du risque d'exacerbation de la maladie.

Avec l'arthrite infectieusemontrant la marche, le cyclisme, le ski, le contrôle d'exercices en plein air, des exercices de respiration, des exercices avec des coquillages (balles, bâtons, haltères) en position couchée et assise, jouer (avec des éléments jeu de sport), formation sur simulateurs, thérapie d'hydrokinésie, natation, procédures de durcissement.

Avec arthrose montré : cryomassage, physiothérapie, raffermissement, ski, vélo, aviron, sauna (bain de vapeur), massage général et etc.

Un ensemble d'exercices physiques pour l'arthrose des articulations du genou et de la hanche

1. -I.p. - allongé sur le ventre, tenant le côté avec ses mains. Tirer les jambes à son tour vers le ventre. 3-5 fois.
2. -I.p. - allongé sur le ventre, tenant le côté avec ses mains. Tourner les jambes sur les côtés. 3-5 fois.
3. -I.p. - allongé sur le ventre, tenant le côté avec ses mains. Rotation de la jambe en articulation du genou... 3 à 5 fois dans chaque sens.
4. -I.p. - allongé sur le ventre, tenant le côté avec ses mains. Flexion alternée des jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche. 3-10 fois
5. I. p. - assis dans la piscine, appui par derrière. Penchez-vous, revenez à ip .. 5-10 fois.
6. I. p. - assis dans la piscine, rotation des bras dans les articulations des épaules et des coudes. 5-15 fois.
7. Natation "crawl" sur la poitrine et le dos.

Un ensemble d'exercices physiques pour la polyarthrite

1. Marcher sur place ou autour de la pièce (15-30 sec). La respiration est régulière.
2. I. p. - debout, les mains dans la « serrure ». Enlèvement des mains haut - bas. 5-7 fois.
3. I. p. - debout, mains aux épaules - inspirez, retournez à I.P. - expirez. 6-7 fois.
4. I. p. - assis. Exercice avec un bâton de gymnastique. Les mains en avant, tourne à gauche - à droite. 5 à 7 fois dans chaque sens.
5. I. p. - assis, les mains derrière la tête. Tourne à gauche - à droite. 6-8 fois.
6. I. p. - debout, les mains sur la ceinture. S'incline vers la gauche - vers la droite. 6 à 8 fois dans chaque sens.
7. I. p. - assis. Pliez les jambes à tour de rôle. 6-8 fois avec chaque jambe.
8. I. p. - assis. Redressez la jambe gauche au niveau du genou et pliez et tournez. La même chose avec l'autre jambe. 6-8 fois.
9. Marcher sur place ou autour de la pièce. Allure moyenne, 15-30 sec. La respiration est régulière.

Maladies des glandes sécrétion interne et troubles métaboliques

Obésité

Tâches de l'enseignant :

1. favoriser la perte de poids
2. améliorer la fonction des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, le système musculo-squelettique
3. réduire l'inactivité physique et augmenter la performance globale
4. pour réduire la gravité des troubles associés à l'obésité.

Contre-indiqué: exercice de vitesse

conseillé : Exercices de grande amplitude, exercices avec engins sur engins et avec poids. Marche variée, jogging sur commande, aviron, ski, patin à glace, natation, exercices de gymnastique en alternance avec des exercices de respiration, équipement de musculation, exercices de saut et de respiration, sauna, régime.

Un ensemble d'exercices physiques pour l'obésité

1. Marche : a) habituelle sur place, à une allure moyenne - 30 s ; b) sur les orteils - 30 secondes; c) avec une taille haute de la cuisse - 30 sec.; d) normale - 30 s.
2. I. p. - debout, talons joints, chaussettes écartées, bras le long du corps. Étirez vos bras vers l'avant, soulevez. Ramenez la jambe droite à l'orteil, pliez - inspirez. Retour à i.p. - expirez. 5 à 8 fois avec chaque jambe.
3. I. p. - debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Effectuez lentement des flexions du torse sur les côtés, en faisant glisser vos mains le long du torse et des jambes. Lorsque vous vous penchez vers la droite - inspirez, lorsque vous vous penchez vers la gauche - expirez. 5 à 8 fois dans chaque sens.
4. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Virages lents à gauche et à droite. La respiration est libre. 5-6 fois dans chaque sens.
5. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Pliez vos genoux et placez vos pieds aussi près que possible de vos fesses. S'appuyant sur les coudes et les pieds, soulevez le bassin, debout sur le "demi-pont" - inspirez. Retour à i.p. - expirez. 8-10 fois.
6. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Effectuez l'exercice "vélo" pendant 30 à 40 secondes.
7. I. p. - allongé sur le côté gauche, bras fléchis aux coudes, paume droite au sol au niveau de la taille. En vous appuyant sur vos mains, arrachez les deux jambes du sol, maintenez-les dans une position surélevée pendant 3 à 5 secondes. et retour à I. p. La même du côté droit. 8 à 10 fois de chaque côté. La respiration est arbitraire.
8. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Faites des mouvements circulaires avec vos hanches, d'abord vers la gauche, puis vers la droite. La tête et la poitrine sont immobiles. 10-12 fois dans chaque direction.
9. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. Effectuez des tours du corps vers la gauche, puis vers la droite, les jambes sont immobiles. 10-12 fois dans chaque direction.
10. Marcher à un rythme lent 1 min.

Diabète

Contre-indiqué: exercices de vitesse, surcharge, surmenage.

conseillé : Exercices de grande amplitude, exercices avec engins sur engins et avec poids. Ski, jogging, promenades en plein air, patinoire, baignade, jeux (volley-ball, tennis). Avant de commencer les cours, vous devez manger (1-4 unités de pain). Pendant les cours, ayez avec vous quelques pastilles de glucose ou un morceau de sucre.

Un ensemble d'exercices physiques pour le diabète

1. I. p. - debout. Mouvements de balancement libre des bras vers l'avant et vers l'arrière, imitant les mouvements d'un skieur. 8 - 10 fois.
2. I. p. - debout. Les mains devant la poitrine. Tournez le corps vers la droite et écartez les bras sur les côtés - inspirez; retour à ip - expirez. La même à gauche. 6 - 10 fois.
3. I. p. - debout. Les mains sur la ceinture. Sur le compte de 1, levez le bras droit tendu, remettez la jambe droite sur l'orteil, sur le compte de 2, revenez au SP. La même chose avec le bras et la jambe gauche. Jusqu'à 8-10 fois.
4. I.p - assis, les bras tendus vers l'avant. Alternativement, avec tension, pliez l'un ou l'autre bras au niveau du coude. 6-8 fois.
5. I.p - en étant assis, respirez; en expirant, essayez d'atteindre le genou opposé avec le coude de votre bras plié. 6-8 fois.
6. I.p - en position assise, effectuez des inclinaisons du torse vers la droite et la gauche (pompe). 6-8 fois.
7. I. p. - debout. Effectuez une fente rebondissante avec une jambe en avant avec un léger squat. 6-8 fois.
8. I.p - genou-poignet ("haut à quatre pattes"). A l'inspiration, cambrez le plus possible le dos (« minou en colère ») ; à l'expiration - penchez-vous autant que possible ("chaton affectueux"). 4-6 fois.
9. Marche active (normale, sur les orteils, avec genouillère élevée)

Maladies du tractus gastro-intestinal

Contre-indiqué: charges lourdes sur les muscles abdominaux. Stress psycho-émotionnel, surcharge physique (rythme rapide, exercices avec tension musculaire, course à pied, exercices de musculation). Au début, évitez de vous entraîner sur des simulateurs.

La nature de l'influence de l'entraînement sur la digestion est différente : les charges faibles stimulent et les fortes inhibent la fonction du tractus gastro-intestinal. L'exercice a impact positif sur les processus de régénération dans la membrane muqueuse de l'estomac et du duodénum 12.

Conseillé: marcher, courir à un rythme calme (leur combinaison), sauter, nager, skier, respirer (la respiration diaphragmatique est obligatoire) et exercices généraux de développement, exercices en position debout, assise, couchée; exercices aux coquillages, jeux calmes, courses à relais

Avec dyskinésie biliaire (forme hyperkinétique) - exercice à un rythme lent, monotone, visant à renforcement général et amélioration du corps, relaxation, renforcement du système musculaire (muscles de la presse abdominale, dos, petit bassin) et exercices de respiration. I.P. - allongé sur le dos, debout, assis. Vous pouvez inclure des exercices pour le mouvement des bras, des jambes, avec des coquillages (poids jusqu'à 1,5 kg), des jeux calmes et des courses à relais, la marche à un rythme calme, ainsi que la position allongée sur le côté droit

Un ensemble d'exercices physiques pour l'ulcère gastroduodénal

1. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Mains levées - inspirez, descendez - expirez. 2-3 fois.
2. I. p. - allongé sur le dos, pliez le bras droit et la jambe gauche - expirez, etc. - inspirez, penchez-vous main gauche et la jambe droite - expiration, ip. - inspirez. 3 à 5 fois de chaque côté.
3. I. p. - allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux, mains appuyées sur les coudes. Soulevez le bassin - inspirez, ip - expirez. 2-3 fois.
4. I. p. - allongé sur le dos, bras le long du corps, respiration diaphragmatique.
5. I.p - à quatre pattes, levez la jambe droite en arrière - inspirez, I.p - expirez. 3-4 fois avec chaque jambe.
6. I.P. - assis, les mains en l'air dans la « serrure », - inspirez, ip. - expirez. 2-3 fois.
7. I.P. - assis, mains sur la ceinture, tournant vers la droite, bras sur les côtés - inspirez, etc. - expirez. Tournez vers la gauche, les bras sur les côtés - inspirez, ip. - expirez. 3-4 fois dans chaque sens.
8. I.P. - assis, jambes tendues, soulevez la jambe droite - inspirez, ip - expirez, soulevez la jambe gauche - inspirez, ip - expirez. 3-4 fois avec chaque jambe.
9. I. p. - levez-vous, les mains en l'air - inspirez. Asseyez-vous les mains vers le bas - expirez. 2-4 fois.
10. I. p. - avancez avec votre pied droit. Les mains en avant, i.p. - pas avec le pied gauche en avant, les bras en avant, etc. Faites un pas avec le pied droit sur le côté, les bras sur les épaules, etc. Avancez le pied gauche sur le côté, les bras vers les épaules. I. p.

Un ensemble d'exercices physiques pour la gastrite avec une fonction sécrétoire accrue

1. Marcher avec un pas croisé, marcher avec différents mouvements de la main. 1-2 minutes
2. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. 5 inclinaisons du corps vers la droite et vers la gauche, en faisant glisser vos mains le long de la surface latérale du corps. Une main descend jusqu'au genou, l'autre monte jusqu'à l'aisselle.
3. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Penchez-vous en avant, touchez le sol avec vos mains - expirez, revenez à SP. - inspirer 10 fois.
4. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés. Tournez le corps le plus possible vers la droite de manière à voir le mur derrière vous - inspirez, étirez les bras dans la même direction. Ne soulevez pas vos jambes du sol. Retour à i.p. 5 fois dans chaque sens.
5. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés. Penchez-vous en avant avec votre main droite touchant votre pied gauche. En même temps, la main gauche est allongée, retournez au SP. 5 fois avec chaque main.
6. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture, faites 5 fentes avec les jambes droite et gauche en alternance.
7. I.P. - couché, respiration diaphragmatique.
8. Marcher avec des exercices de respiration.

Un ensemble d'exercices physiques pour la gastrite avec une fonction sécrétoire réduite

Recommandé : exercices de gymnastique effectués à un rythme lent, avec une amplitude de mouvement limitée. Il est principalement utilisé i.p. - allongé. Vous pouvez le faire soit avant les repas, soit 2 à 2,5 heures après avoir mangé.

1. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Levez vos mains vers vos épaules, puis écartez vos bras sur les côtés - inspirez; levez à nouveau les mains aux épaules et revenez au SP. - expirez. Cinq fois.
2. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Tirez le genou droit vers l'estomac - expirez; retour à ip - inspirez. 5 fois avec chaque jambe.
3. Aussi. Pliez vos genoux, écartez vos genoux sur les côtés, puis rapprochez-les et redressez vos jambes. 10 fois.
4. I. p. - couché sur le côté droit. Tirez le genou gauche vers le ventre et ramenez la main gauche en arrière - expirez; retour à ip - inspirez. 8 fois de chaque côté.
5. I. p. - genou-poignet (s'agenouiller et s'appuyer sur les bras tendus). Redressez votre jambe droite et ramenez-la le plus possible (vers le plafond). Revenez à l'adresse IP 5 fois avec chaque jambe.
6. I. p. - genou-poignet (à genoux et appuyé sur les coudes), le regard est dirigé vers l'avant. En inspirant le plus profondément possible, baissez la tête et cambrez le dos. Puis, en expirant lentement, levez la tête tout en cambrant le dos et en rapprochant les omoplates. Retour à i.p. Cinq fois.
7. I. p. - debout, en vous tenant au support avec votre main gauche et en tirant votre jambe droite en arrière, en revenant à ip.. Aussi, en vous tenant au support avec votre main droite. 5 fois.
8. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés. Tournez le torse vers la droite pour voir le mur derrière vous - inspirez ; atteindre avec vos mains dans la même direction. Ne soulevez pas vos jambes du sol. Retour à i.p. 5 fois dans chaque sens.
9. I. p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés. Penchez-vous en avant, touchez votre pied gauche avec votre main droite ; la main gauche est tirée en arrière. Retour à i.p. 5 fois avec chaque main.
10. "Bicyclette".
11. Respiration diaphragmatique.
12. Marcher 2-3 pas inspirer, 3-4-5 - expirer.
13. Exercices de relaxation.

Un ensemble d'exercices physiques pour les hypertendus

1. I.p - allongé sur le dos, les jambes pliées aux genoux, les pieds au sol; les bras sont étendus le long du corps. Respiration diaphragmatique, 10 respirations et expirations ; au détriment de 1-2 - inspirez (l'estomac se lève), au détriment de 3-4 - expirez (l'estomac est rentré)
2. Aussi. Rapprochez lentement vos genoux et écartez-les 10 fois.
3. I. p. - allongé sur le dos, jambes croisées au niveau des chevilles, bras très écartés sur les côtés. Tournez lentement le bassin et les jambes vers la droite, puis vers la gauche. Ne soulevez pas vos épaules du sol. 10 fois.
4. I. P - couché sur le côté droit, la main droite sous la tête, la gauche dans le support devant. Déplacez lentement votre jambe gauche sur le côté. Retour à i.p. La même sur le côté gauche. 10 fois.
5. I. p. - trop. Étirez la jambe gauche en avant, revenez à ip; puis reprenez votre jambe. La même sur le côté gauche. Répétez 10 fois
6. I.p - couché sur le côté droit. Pliez et redressez la jambe gauche en rythme 10 fois, en appuyant le genou contre la poitrine. La même sur le côté gauche.

Un ensemble d'exercices physiques pour hypotonique

forme de dyskinésie biliaire

1. I.p - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus vers l'avant, paumes jointes. En inspirant, écartez les bras sur les côtés et, en retenant votre souffle, reprenez-les. À l'expiration - retour à SP. 10 fois.
2. I.p - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus le long du corps. Penchez-vous en avant en touchant vos orteils avec vos mains - expirez; ne pliez pas les genoux. En inspirant, redressez-vous en étirant les bras vers l'avant au niveau de la poitrine ; retenant votre souffle, levez vos bras vers l'avant au-dessus de votre tête et penchez-vous en arrière. En expirant lentement, revenez à ip 5 à 8 fois.
3. I.p - debout, les pieds à la largeur des épaules, les bras sur les côtés. Tours du corps vers la gauche et vers la droite - 10 fois dans chaque direction.
4. I. p. - assis sur le sol, appui avec les mains derrière. Sans soulever vos talons du sol, pliez lentement vos jambes et appuyez vos genoux contre votre poitrine. Retour à i.p. essayant de maintenir la position verticale du torse. 10 fois.
5. I. p. - à genoux, appuyé sur les bras tendus. Reprenez votre jambe droite, revenez à SP. 10 fois
6. I.p - le même. Ramenez votre jambe droite en arrière, tout en levant simultanément votre bras gauche vers l'avant et vers le haut. La même chose avec le pied gauche et la main droite. 5-8 fois.
7. I. p. - assis en "turc". Levez les mains - inspirez; étirez-vous vers l'avant en touchant le sol avec vos paumes - expirez. Cinq fois.
8. I. p. - allongé sur le dos. Respiration libre.

Un ensemble d'exercices physiques pour la cholécystite chronique

1. La marche est ordinaire, avec des genoux hauts, avec des fentes. Avec une respiration sur différents temps (inspirez pour 2 temps, expirez pour 3 temps, inspirez pour 3 temps, expirez pour 4 temps, etc.). 1,5 - 2 minutes
2. I. p. - les mains sur la tête, les doigts dans le "lock", les mains levées avec les paumes tournées vers le haut, se lever sur les orteils, tirer vers le haut - inspirer, les mains vers le bas sur les côtés - expirer. 5-6 fois.
3. I. p. - les mains sur la tête, les doigts dans le "lock", écarter les bras sur les côtés, plier - inspirer, etc. - expirez. 4-6 fois.
4. I.p - o.s. Inclinaison vers la droite, les mains glissent sur le corps (pompe). La même à gauche. (6-8 fois dans chaque sens.
5. I. p. - jambes écartées, plus larges que les épaules, mains à la ceinture. Tournez-vous vers la droite, les mains sur le côté - inspirez, deux inclinaisons élastiques vers l'avant, atteignez la chaussette avec vos paumes jambe droite- l'expiration ; i.p. - inspirez. 5 à 7 fois dans chaque sens.
6. Respiration diaphragmatique. 3-5 fois.
7. I. p. - allongé sur le dos. Levez les jambes - inspirez, baissez - expirez. 4-8 fois.
8. I. p. - allongé sur le côté droit, avec votre main gauche, saisissez le genou gauche - expirez, I. p. - inspirez.

6-10 fois.

1. I. p. - couché sur le côté gauche, comme dans l'exercice 8.
2. I.p. - accent sur vos genoux, asseyez-vous sur vos talons - inspirez, I.p. - expirez. 6-8 fois.
3. I. p. - accent - sur vos genoux, ramenez votre jambe droite en arrière, vers le haut - inspirez, tirez le genou plié vers la main opposée - expirez, etc. - inspirez. 6-8 fois avec chaque jambe.
4. I. p. - la béquille principale, se pencher, se lever sur les orteils, les bras levés - inspirer; i.p. - expirez.

ORGANISATION DES COURS DE PHYSIQUE

ÉDUCATION DES ÉTUDIANTS LIÉE À L'ÉTAT DE SANTÉ,

AU GROUPE MÉDICAL SPÉCIAL.(Des lignes directrices)

Chef du bureau organisationnel et méthodologique de l'institution d'État "Dispensaire régional de médecine physique de Kurgan" G. N. Golovina

Un système de gestion de la qualité est mis en place dans les universités. L'analyse de l'état de l'enseignement supérieur conduit à la conclusion qu'il existe une inadéquation dans les processus associés à la réforme et à la modernisation du système d'enseignement supérieur. La gestion pédagogique se développe activement, mais les enjeux de gestion de l'enseignement supérieur établissement d'enseignementà l'époque moderne sont peu concernés par les chercheurs dans le domaine de la pédagogie et de la gestion pédagogique.

Cette direction fait actuellement l'objet d'une attention particulière des scientifiques russes. Malgré le grand intérêt des chercheurs, le problème de l'amélioration de la qualité de l'éducation n'est toujours pas résolu. Cela est dû aux éléments suivants :

Absence d'une plate-forme théorique et méthodologique commune pour construire la théorie de l'éducation, fixation d'objectifs floue processus éducatif en général et dans l'enseignement supérieur en particulier ;

La prévalence d'une approche simplifiée de la gestion de la qualité de l'éducation, basée sur la présentation du résultat comme une conséquence prévisible des efforts déployés ;

La prédominance réelle des voies extensives pour améliorer la formation des futurs spécialistes, malgré la nécessité de son intensification ;

Incohérence des exigences modernes pour la fourniture de ressources du processus éducatif avec son niveau réel ;

Absence d'un système précis et unifié de suivi et d'évaluation du processus éducatif, correspondant exigences modernesévaluer la qualité de l'éducation;

L'absence d'une méthodologie de mesure clairement développée en pédagogie, sous-développement et la diffusion d'idées de qualimétrie pédagogique. Non développé options efficaces technologies de gestion du point de vue idées modernes synergétique et qualimétrie ;

Un concept intégral n'a pas été formé au sein de la gestion de la qualité de l'enseignement universitaire du point de vue de réalisations modernes diverses sciences, en particulier la philosophie, la pédagogie, les matières spéciales et les méthodes de leur enseignement.

L'expérience pratique de nombreux établissements d'enseignement montre qu'assurer un fonctionnement efficace du système de gestion de la qualité (SGQ) d'un établissement d'enseignement supérieur est une certaine difficulté, car tout organisme d'enseignement est, avant tout, système pédagogique dans laquelle la mise en place de processus et la documentation de procédures ne peuvent garantir pleinement la qualité de sa vie. L'efficacité du travail d'un établissement d'enseignement supérieur dépend de la solution de nombreux problèmes, dont l'importance et le niveau de complexité sont différents. L'ensemble de ces tâches et leur solution constituent un système qui assure le développement et la dynamique de l'université. Tous les éléments du système de fonctionnement de l'université composent la complexité des méthodes de gestion qui couvrent tous les aspects de ses activités pour atteindre l'efficacité.

Le problème de l'amélioration de la gestion de la qualité de l'enseignement s'actualise aujourd'hui pour les universités pour plusieurs raisons. D'une part, les futurs candidats sont de plus en plus attentifs à la qualité de l'enseignement dans une université, dont les possibilités de choisir l'une ou l'autre université, en tenant compte de l'enseignement supérieur sur une base rémunérée, se sont considérablement accrues. D'autre part, les exigences du marché du travail pour les qualifications du diplômé augmentent et, par conséquent, pour l'autorité de l'établissement d'enseignement supérieur, dont le diplôme est présenté par le diplômé à un employeur potentiel. Ainsi, pour les candidats modernes, la question de la qualité de l'éducation potentielle reçue est devenue pertinente. Et à son tour, devant les directeurs d'universités et leurs unités structurelles se pose le problème de créer des conditions de fonctionnement et de gestion qui garantiraient haute qualité formation de ses diplômés.

Les problèmes de gestion d'un établissement d'enseignement supérieur présupposent la présence d'une direction en son sein à tous les niveaux. Caractérisant l'approche de résolution des problèmes de la qualité de l'enseignement supérieur, il convient de noter que la stratégie de développement de l'éducation est construite en tenant compte des concepts de développement durable, d'éducation tout au long de la vie, de mondialisation des connaissances, de continuité du processus de réforme et amélioration. Dans ce contexte, examinons de plus près l'approche par les exigences de la qualité. normes internationales ISO 9000 : 2000 ; le concept de gestion de la qualité totale (TQM) ; questions de contrôle de la qualité de l'enseignement supérieur.

Utilisation d'un système de gestion de la qualité pour l'enseignement supérieur conformément aux exigences des normes ISO 9000 : 2000.

Actuellement, les universités peuvent utiliser les trois principaux modèles suivants pour gérer la qualité des spécialistes de la formation, sur la base de ces méthodes et approches :

1. une approche évaluative de la gestion de la qualité des activités de l'université (analyse SWOT) ;

2. un concept basé sur les principes du Total Quality Management (TQM) ;

3.Une approche basée sur les exigences des normes internationales de qualité ISO 9000 : 2000.

Un modèle de gestion basé sur l'évaluation implique une auto-évaluation systématique pour identifier les forces et les faiblesses activités de l'université, ainsi que des facteurs négatifs son développement. Sur cette base, des mesures sont élaborées et proposées pour résoudre les problèmes identifiés. situations problématiques et l'amélioration des performances.

Le modèle de gestion basé sur les principes du TQM (gestion de la qualité totale) utilise également la méthode des évaluations, cependant, il est basé sur une analyse plus approfondie des activités de l'institution en tant que fabricant de produits et de services. Le concept TQM suppose que l'université a une mission clairement et clairement formulée, des objectifs stratégiques qui sont développés à la suite d'une recherche complète des besoins environnement externe dans les principaux produits de ses activités. La gestion générale de la qualité suppose une approche processus des activités, utilise un certain nombre de critères spécifiques, assez complexes, mais très méthodes efficaces et des outils de gestion de la qualité.

Le modèle de gestion basé sur les exigences des normes internationales de qualité de la série ISO 9000 : 2000 implique l'établissement des parties intéressées, l'identification de leurs exigences en matière de qualité des produits, la création d'un système d'amélioration continue des activités. Ce modèle est basé sur principes fondamentaux gestion de la qualité, y compris approche processus... Contrairement au modèle TQM, dans ce modèle, la principale boîte à outils de gestion est un système de gestion documenté orienté qualité (sous la forme de normes pertinentes, d'instructions, etc.).

Plus point important la création et le fonctionnement d'un système de gestion de la qualité dans toute organisation, y compris une université, est une orientation client : identifier leurs exigences et évaluer le degré de conformité aux exigences établies. La pertinence de l'étude de la satisfaction des consommateurs de services éducatifs réside dans le fait que les résultats obtenus permettent non seulement de diagnostiquer le processus éducatif, mais aussi de le gérer efficacement, ce qui est très important au stade initial de la formation. du SMQ.

Pour mettre en place un système de management de la qualité, il faut :

1.optimiser la structure organisationnelle et du personnel de l'université (nomination de responsables de processus ; développement et mise à jour du modèle de processus );

2.développer la documentation du SMQ (manuel qualité ; normes de procédures obligatoires; documentation des divisions structurelles);

3. gérer la mise en œuvre du SMQ (responsabilité de la direction ; acceptation du SMQ par le personnel et sa participation à la mise en œuvre ; suivi, mesure, analyse, amélioration) ;

4. Mener une analyse du SMQ (évaluation du SMQ ; évaluation de la documentation du SMQ ; concentration sur le développement et l'amélioration continus ; audits internes);

5. obtenir la confirmation - un certificat.

Le problème de la création et de la maîtrise d'un système de test objectif des connaissances des élèves en éducation est particulièrement pertinent aujourd'hui. A cet égard, il est actuellement attaché grande importance sa solution, puisque l'utilisation active de tels systèmes aide à maintenir le niveau d'éducation souhaité des élèves, offre à l'enseignant la possibilité d'accorder plus d'attention travail individuel avec les stagiaires. Ainsi, parmi les fonctions de contrôle pédagogique, il y a : le diagnostic, l'enseignement, l'organisation et l'éducation. En particulier, comme objectifs de la fonction de diagnostic, nous distinguerons : l'obtention d'informations sur le degré de préparation d'un étudiant, l'identification du niveau de connaissances, d'aptitudes et de compétences.

Le processus d'apprentissage est inconcevable sans un retour d'information constant informant l'enseignant sur l'état des connaissances de chaque élève, sur les difficultés que l'élève a dans le processus d'apprentissage, sur le niveau d'assimilation des connaissances. Tel Retour d'information est établi différentes façons contrôle (questionnement oral, vérification des devoirs individuels, papiers d'essai etc.). Pour aider l'enseignant, des contrôles techniques ont été introduits et renforcés pour accélérer cet aspect de son activité.

Les résultats de la mise en œuvre et du fonctionnement du SMQ à l'échelle de l'université et dans les différentes divisions structurelles (facultés) peuvent être analysés sur la base des principes de base de la gestion de la qualité :

L'application du principe d'orientation client est mesurée en analysant les retours d'expérience des diplômés ; caractéristiques des étudiants stagiaires; documents confirmant la conduite d'enquêtes sociologiques auprès des étudiants; programmes de formation modèles; plans d'actions correctives basés sur l'analyse des documents ;

Le principe de leadership leadership est analysé du point de vue de la prise en compte de la participation personnelle des chefs de divisions structurelles dans le SMQ ; capacité à planifier le développement d'une unité structurelle; qualité de la gestion des ressources (humaines, matérielles, intellectuelles, informationnelles) ; capacité à diriger et à analyser, en tenant compte de tous les types d'activités orientées vers l'amélioration ;

Le principe d'implication des salariés a été identifié à travers la mise à disposition de certificats SMQ, basé sur des faits de prise d'initiative dans la résolution de problèmes et de responsabilité de mise en œuvre les descriptions d'emploi SMQ ;

L'application de l'approche processus-système s'exprime à travers la compréhension des exigences et leur respect ;

Le principe d'amélioration continue vise la croissance continue de l'efficacité du travail des départements et des décanats dans la réalisation des buts et objectifs fixés. Il est axé principalement sur l'amélioration continue de la qualité de l'éducation ;

Le principe de la décision fondée sur les faits est mis en œuvre dans les conclusions et propositions de la commission de vérification.

Ainsi, la qualité de l'enseignement supérieur est déterminée par :

La qualité de la formation des diplômés universitaires, qui appartient à la catégorie « qualité du résultat de l'enseignement supérieur » ;

La qualité des ressources humaines ;

La qualité de l'éducation ;

La qualité des normes éducatives de l'État, la qualité du cadre réglementaire applicable (normes et normes), la qualité programmes éducatifs déterminer la qualité de la fixation d'objectifs dans le système de politique de l'État dans le domaine de la qualité de l'enseignement supérieur en Russie ;

La qualité pédagogique et méthodologique et la qualité du laboratoire, le matériel et le socle technique de l'enseignement supérieur ;

Qualité technologies éducatives(technologies éducatives);

La qualité du contenu de l'enseignement (la qualité du cycle des disciplines des sciences naturelles, la qualité du cycle des disciplines humanitaires-socio-économiques, la qualité du cycle des disciplines professionnelles générales et la qualité du cycle des disciplines spéciales) ;

Qualité de la gestion (leadership).

La surveillance est outil indispensable vérifier et évaluer l'efficacité du contenu éducatif introduit, les méthodes utilisées, sert de base à des moyens justifiés d'éliminer les lacunes du processus éducatif dans l'enseignement supérieur, est la base pour prendre des décisions de gestion efficaces.

Le terme « surveillance » est venu à la pédagogie de l'écologie et de la sociologie. En écologie, la surveillance est une surveillance continue de l'état de environnement afin d'éviter des écarts indésirables dans les paramètres les plus importants. En sociologie, le suivi implique le suivi d'un petit nombre d'indicateurs reflétant l'état de l'environnement social. En pédagogie, c'est une nouvelle direction prometteuse, développée dans les recherches des A.A. Kuznetsova, M.V. Ryjakova, S.E. Shishova, A.V. Barannikova, A.N. Mayorov et autres, grâce auxquels il est possible d'améliorer la qualité de l'éducation dans toutes ses composantes principales.

Les objets du suivi sont à la fois des sous-systèmes d'éducation séparés et divers processus, niveaux d'éducation, gestion, aspects individuels de l'activité, connaissances, etc. Par exemple, un suivi pédagogique et psychologique ; le suivi de la qualité de la formation des étudiants ; suivi national, régional, local ; suivi de la base pédagogique et matérielle ; suivi du processus éducatif; contrôle de la qualité de l'enseignement.

Un système de surveillance continue (PM) s'entend comme une surveillance constante de l'état de satisfaction des consommateurs de services éducatifs, comparant les résultats obtenus avec les exigences et les attentes, identifiant les tendances de leurs changements afin de prendre des décisions de gestion. Dans le même temps, le concept de surveillance est considéré comme une catégorie plus large que le contrôle, puisque la surveillance comprend l'analyse, le diagnostic, la prévision des tendances et l'ajustement du développement des programmes éducatifs.

Le système PM comprend les éléments suivants : idéologie (buts, objectifs et fonctions du système, exigences pour celui-ci) ; structure organisationnelle; méthodes et procédures de recherche. Le suivi n'est pas seulement un outil d'évaluation, mais un outil qui rend la gestion de l'éducation efficace. Le système PM se concentre au maximum sur la résolution de la tâche principale de l'université - assurer et améliorer la qualité service éducatif.

Objets PM - consommateurs internes (candidats, étudiants, diplômés, enseignants et personnel universitaire), consommateurs externes (employeurs).

Sujets PM - un groupe d'évaluation de la qualité de l'éducation, subordonné au vice-recteur aux affaires académiques. Les enquêtes auprès des consommateurs sont réalisées par des spécialistes du groupe d'évaluation de la qualité de l'éducation, des méthodologistes des doyens, des conservateurs de groupes académiques, des départements de qualité autorisés de l'université, des étudiants de premier cycle et des cycles supérieurs. Méthodes de collecte des données primaires - analyse documentaire, entretiens avec des doyens, des responsables de l'administration, des chefs de service agissant en qualité d'experts, une enquête par questionnaire. La méthodologie de ce dernier prévoit une enquête auprès de chaque groupe de consommateurs selon les questionnaires ou questionnaires élaborés.

La procédure PM comprend les étapes suivantes :

Déterminer les besoins et les attentes des consommateurs;

Comparaison des attentes et de la satisfaction client réelle. Les résultats de la recherche sont portés à la connaissance de l'administration universitaire ;

Évaluation de la satisfaction des consommateurs quant à la qualité des services éducatifs fournis par l'université. Pour chaque étude, des critères d'évaluation sont élaborés, un questionnaire et un programme de traitement sont élaborés ;

Formation de plans de mesures correctives et préventives pour améliorer la qualité du service éducatif fourni.

Sur la base des résultats du suivi des consommateurs, des plans de mesures correctives et préventives sont élaborés pour améliorer la qualité du service éducatif fourni. Le suivi de la qualité de l'éducation est condition essentielle accroître l'efficacité de la gestion du système éducatif, améliorer les processus d'apprentissage. Le suivi constant de la qualité du processus éducatif et de ses résultats devient particulièrement pertinent dans le contexte de la réforme de l'enseignement supérieur, cependant, dans leur formes traditionnelles il est devenu inefficace. Parmi les lacunes et les erreurs de calcul identifiées dans le suivi, on peut relever un suivi irrégulier de l'état des apprentissages, qui ne révèle pas la dynamique des changements. Un autre inconvénient est l'accent mis sur les résultats d'apprentissage. Dans le même temps, le processus même d'apprentissage, la formation des connaissances, des compétences et des capacités, qui détermine les résultats, reste hors de vue. Un contenu informatif insuffisant ne permet pas de savoir quels éléments concrètement (et dans quelle mesure) du contenu du programme ont été appris ou non par les sujets du processus.

Une partie importante des méthodes traditionnelles néglige largement les modèles statistiques d'enquête par sondage, utilise des échantillons non représentatifs d'étudiants ou opère avec des données statistiques sans prendre en compte les intervalles de confiance, ce qui réduit considérablement la fiabilité des conclusions.

Les inconvénients ci-dessus déterminent le principal inconvénient (pour la gestion de la qualité) - l'absence, essentiellement, de fonctions de diagnostic permettant de révéler les raisons de certaines erreurs des étudiants, les lacunes dans le travail des enseignants et d'identifier les facteurs qui affectent leurs performances académiques. Par conséquent, aujourd'hui, des travaux sont en cours pour établir le fonctionnement du système d'étude continue de l'état des connaissances, ce qui nécessite la solution d'un certain nombre de problèmes scientifiques et organisationnels complexes.