स्वीकृत स्वीकृत

स्कूल की शैक्षणिक परिषद में MAOU Lyubokhonskaya माध्यमिक विद्यालय के निदेशक

मिनट संख्या ___________ कोनोनोव के.वी.

"___" ___________ 20___ से आदेश संख्या दिनांक "__" __________ 20___

पद

विशेष चिकित्सा समूहों के बारे में

नगर स्वायत्त शिक्षण संस्थान

हुबोखोन्सकाया माध्यमिक विद्यालय

ए.ए. के नाम पर गोलोवाचेवा

ब्रायंस्क क्षेत्र का डायटकोवस्की जिला

1. सामान्य प्रावधान

1.1 यह विनियमन रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के 20 अगस्त 2001 के आदेश संख्या 337 के अनुसार विकसित किया गया है "उपायों पर आगामी विकाशऔर स्पोर्ट्स मेडिसिन और फिजियोथेरेपी अभ्यास में सुधार ", रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का पत्र दिनांक 31 अक्टूबर, 2003 नंबर 13-51-263 / 13" विशेष के रूप में वर्गीकृत छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर चिकित्सा समूहशारीरिक शिक्षा के लिए ", यूएसएसआर के शिक्षा मंत्रालय का एक निर्देशात्मक पत्र दिनांक 27 मई, 1982 नंबर 34-एम" शारीरिक शिक्षा के लिए विशेष चिकित्सा समूहों में अधिभोग में कमी पर "

1.2 इन विनियमों को स्कूल की शैक्षणिक परिषद द्वारा अनुमोदित किया गया है, जिसे अपने स्वयं के परिवर्तन और इसमें परिवर्धन करने का अधिकार है।

1.3 यह प्रावधान एक विशेष चिकित्सा समूह (बाद में एसएमजी के रूप में संदर्भित) में शामिल शिक्षकों और छात्रों की गतिविधियों को विनियमित करने वाला एक स्थानीय नियामक अधिनियम है।

1.4 एसएमजी में प्रशिक्षण उन छात्रों के लिए आयोजित किया जाता है, जो स्वास्थ्य कारणों से पारंपरिक पाठों में भाग लेने के लिए contraindicated हैं भौतिक संस्कृति... ऐसे छात्रों के लिए, चिकित्सा और रोगनिरोधी स्वास्थ्य देखभाल संस्थान कम से कम शारीरिक गतिविधि वाले समूहों में कक्षाओं की सिफारिश करता है।

1.5 इन विनियमों में निम्नलिखित परिभाषाओं का उपयोग किया गया है:

प्रति विशेषचिकित्सा समूह (एसएमजी) में ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जिनके पास स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में असामान्यताएं हैं, जो उन्हें सामान्य प्रशिक्षण भार करने की अनुमति देती हैं, लेकिन शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में कक्षाओं के लिए एक contraindication हैं।

रोग की गंभीरता और प्रकृति के आधार पर, यह अनुशंसा की जाती है कि एसएचजी के तहत वर्गीकृत विद्यार्थियों को उपसमूहों - "ए" और "बी" में विभाजित किया जाए, ताकि निर्धारित करने के लिए अधिक विभेदित दृष्टिकोण प्राप्त किया जा सके। मोटर मोड.

उपसमूह "ए"- प्रतिवर्ती स्वास्थ्य विचलन वाले स्कूली बच्चे, कमजोर विभिन्न रोग.

उपसमूह "बी"- अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में गंभीर अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले स्कूली बच्चे ( कार्बनिक घावकार्डियोवैस्कुलर, मूत्र प्रणाली, यकृत, फंडस में परिवर्तन के साथ उच्च स्तर की मायोपिया, आदि)

2. मुख्य कार्य

सामान्य शिक्षा स्कूलों में स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा इस प्रकार है:

स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक गतिविधि करने के लिए कार्यात्मक तत्परता की बहाली, उचित शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और शरीर का सख्त होना;

शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;

शरीर की सुरक्षा और प्रतिरोध में वृद्धि;

तर्कसंगत श्वास में प्रशिक्षण, सही मुद्रा की बहाली, और में आवश्यक मामलेइसका सुधार;

बुनियादी मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;

नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;

स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम में रुचि को बढ़ावा देना और छात्र की दैनिक दिनचर्या में उनका परिचय देना;

भविष्य के लिए आवश्यक किसी और चीज का निर्माण श्रम गतिविधिछात्र।

3. एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए कक्षाओं का संगठन

3.1 एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के समूह एक बाल रोग विशेषज्ञ के निष्कर्ष पर शारीरिक शिक्षा के लिए पूरे किए जाते हैं और एक नए की शुरुआत तक स्कूल निदेशक के आदेश से तैयार किए जाते हैं। स्कूल वर्ष.

3.2 जेएमजी बनाते समय, आयु समूहों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए: 7-9, 10-12, 13-14 और 15-16 वर्ष। यदि छात्रों की संख्या आयु के अनुसार एक विशेष चिकित्सा समूह को स्टाफ करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो विभिन्न आयु समूह बनाए जाते हैं। समूहों में लोगों की संख्या 12 लोगों तक है।

3.3 शर्तों की अनुपस्थिति में, समान बीमारियों वाले छात्रों के समूहों का गठन, छात्रों को एक अलग प्रकृति और बीमारी की गंभीरता के साथ जोड़ना संभव है, उपसमूह ए और बी में इंट्राग्रुप डिवीजन को ले जाना;

3.4 स्कूल वर्ष के दौरान स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों की आवाजाही (एसएमजी से प्रारंभिक एक तक, फिर मुख्य एक और इसके विपरीत) बच्चों के पॉलीक्लिनिक के बाल रोग विशेषज्ञ के प्रमाण पत्र के आधार पर की जाती है। इस दस्तावेज़ के आधार पर, स्कूल निदेशक छात्र को दूसरे स्वास्थ्य समूह में स्थानांतरित करने का आदेश जारी करता है। कक्षा शिक्षक, शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ, कक्षा पत्रिका में "स्वास्थ्य पत्रक" पृष्ठ पर, छात्र के उपनाम के विपरीत, एक नोट करें: "एक आदेश के आधार पर ... से स्थानांतरित ... .. समूह।"

3.5 दूसरी पाली के लिए सामान्य कार्यक्रम से समय निकाल दिया गया है। ऐसे समूहों में शून्य पाठ (1 पाली में) और दोहरे पाठों की अनुमति नहीं है।

3.6 विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों द्वारा कक्षाओं में जाना अनिवार्य है। उनके पास जाने की जिम्मेदारी माता-पिता, इन कक्षाओं का संचालन करने वाले शिक्षक और कक्षा शिक्षक की होती है, जिसकी देखरेख उप निदेशक द्वारा शिक्षण और शैक्षिक कार्य और एक डॉक्टर के लिए की जाती है।

3.7 आयोजित पाठ छात्रों के साथ पाठों की एक अलग लॉगबुक में दर्ज किए जाते हैं, जो सामान्य जानकारी को दर्शाते हैं: (नाम, जन्म का वर्ष, वर्ग, रोग का निदान, शारीरिक व्यायाम में विराम की अवधि)। अलग-अलग जर्नल से ग्रेड को क्लास जर्नल सारांश में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

3.8 इस समूह में शारीरिक शिक्षा की कक्षाएं विशेष पाठ्यक्रम के अनुसार संचालित की जाती हैं।

3.9 साधनों और विधियों का चयन करते समय, शारीरिक शिक्षा के मूल सिद्धांतों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है: क्रमिकता, व्यवस्थितता, पहुंच, बहुमुखी प्रतिभा।

3.10 यह अनुशंसा की जाती है कि अधिकांश पाठ इस पर किए जाएं ताज़ी हवा... बाहरी गतिविधियों का संचालन करते हुए, लंबे समय तक रुकने से बचने के लिए, सांस लेने के साथ आंदोलनों के संयोजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पाठ का प्रारंभिक और अंतिम भाग ठंडे मौसम में घर के अंदर किया जा सकता है

4. के बारे मेंछात्रों की प्रशंसा और प्रमाणन

4.1 विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों की प्रगति का वर्तमान मूल्यांकन पांच सूत्री प्रणाली पर निर्धारित है।

4.2 सैद्धांतिक और व्यावहारिक पाठों के साथ-साथ शारीरिक फिटनेस और परिश्रम की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए अंतिम अंक निर्धारित किया गया है।

4.3 मूल्यांकन में मुख्य जोर शारीरिक व्यायाम और उनकी शारीरिक क्षमताओं की गतिशीलता में संलग्न होने के लिए छात्रों की लगातार प्रेरणा पर रखा जाना चाहिए;

4.4 यदि छात्र सभी पाठों में मौजूद है, तो उपरोक्त सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है, शारीरिक शिक्षा शिक्षक को छात्र को अंकों के लिए प्रमाणित करने का अधिकार है "अच्छा" और "उत्कृष्ट".

4.5 उस छात्र को भी सकारात्मक अंक दिया जाना चाहिए जिसने कौशल, योग्यता और विकास के निर्माण में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं दिखाए हैं। भौतिक गुण, लेकिन नियमित रूप से कक्षाओं में भाग लिया, शिक्षक के कार्यों को लगन से पूरा किया, उसके लिए उपलब्ध कौशल में महारत हासिल की।

4.6 बुनियादी सामान्य शिक्षा और माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के प्रमाण पत्र में, भौतिक संस्कृति पर एक निशान निर्धारित किया जाना चाहिए।

4.7 एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के ज्ञान के नियंत्रण के संभावित रूप:

सैद्धांतिक मुद्दों पर एक साक्षात्कार;

सैद्धांतिक मुद्दों पर मौखिक संचार;

एक सार, एक नियम के रूप में, रोग की रूपरेखा के अनुसार विषय पर;

रोग की रूपरेखा के अनुसार चिकित्सीय अभ्यासों का व्यावहारिक कार्यान्वयन।

5. दस्तावेज़ीकरण

एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से संदर्भित छात्रों की सूची

स्कूल के लिए आदेश "एसएमजी के संगठन पर"

एसएमजी कक्षाओं की अनुसूची

उपस्थिति, प्रगति और पासिंग कार्यक्रम सामग्री का जर्नल।

चारों ओर धक्का।

मूल दस्तावेजयोजना शैक्षिक कार्यहैं:

शैक्षणिक वर्ष में कार्यक्रम सामग्री को पारित करने के लिए एक वार्षिक योजना;

तिमाही योजना;

व्यक्तिगत पाठों के नोट्स और योजनाएं;

स्कूली बच्चों के साथ गतिविधियों के लेखांकन की पत्रिका।

अतिरिक्त दस्तावेज़एसएचजी के बच्चों के लिए शारीरिक संस्कृति में शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए हैं:

चिकित्सा और शैक्षिक गतिविधियों की योजना;

छात्र स्वास्थ्य पासपोर्ट;

सुधारात्मक आउटडोर खेल आयोजित करने के नियम;

स्कूली बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए विषयगत योजना;

माता-पिता के साथ बातचीत करने के लिए विषयगत योजना;

अनुकूली शारीरिक संस्कृति पर बच्चों और माता-पिता के लिए विशेष पाठ्यक्रमों के कार्यक्रम।

स्वास्थ्य में विभिन्न विचलन वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्या की तात्कालिकता वर्तमान में नकारा नहीं जा सकता है। स्कूली बच्चे जो किसी बीमारी से गुजर चुके हैं या अक्सर और लंबे समय से बीमार हैं, उन्हें विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जिसका कमजोर शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और उन्हें अक्सर केवल शारीरिक शिक्षा से छूट दी जाती है। ऐसे बच्चों को, चिकित्सा संकेतकों के अनुसार, एक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) को विशेष कार्यक्रमों में शामिल किया जाना चाहिए, ऐसे तरीके जो उनके स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक फिटनेस के स्तर, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, विशिष्ट बीमारियों, चिकित्सा और शैक्षणिक को ध्यान में रखते हैं। कक्षाओं की सामग्री के लिए मतभेद और सिफारिशें।

खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्या में विशेषज्ञों की रुचि पिछले सालबहुत अधिक वृद्धि।

अभ्यास से पता चलता है कि इस श्रेणी के छात्रों के साथ काम का वैज्ञानिक और पद्धतिगत समर्थन समय की आवश्यकताओं से काफी पीछे है और गंभीर कार्यप्रणाली और व्यावहारिक पुनर्गठन की सख्त आवश्यकता है। कई शिक्षक शिक्षण संस्थानों, विभिन्न रोगों के साथ शरीर में होने वाली रोग प्रक्रियाओं के सार को समझने के लिए आवश्यक ज्ञान के आवश्यक स्तर का न होना, इसमें पेशेवर रूप से अनुचित निष्क्रियता और जड़ता दिखाना महत्वपूर्ण कार्यएक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के साथ अनिच्छा से और सावधानी से व्यवहार करें। इस तरह के प्रतिबंधों का कमजोर स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक विशेष चिकित्सा समूह की भर्ती की विशेषताएं

शारीरिक शिक्षा पाठों के संगठन के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण को लागू करने के लिए, सामान्य शिक्षा संस्थानों के सभी छात्रों को, स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, तीन चिकित्सा समूहों में विभाजित किया जाता है - बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा। इन समूहों में कक्षाएं पाठ्यक्रम, मात्रा और शारीरिक गतिविधि की संरचना के साथ-साथ शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने के स्तर के लिए आवश्यकताओं में भिन्न होती हैं।

एक शैक्षणिक संस्थान में चिकित्सा पर्यवेक्षण का संगठन स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा शारीरिक संस्कृति और खेल में लगे व्यक्तियों के लिए चिकित्सा सहायता पर विनियम के अनुसार किया जाता है।

एक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) की भर्ती में कई विशेषताएं हैं। यह स्कूल वर्ष की शुरुआत से पहले आयोजित किया जाता है आयु आधारित, शारीरिक फिटनेस, कार्यात्मक स्थिति और रोग प्रक्रिया की गंभीरता का संकेतक। समूहों की सूची शैक्षणिक वर्ष के अंत तक गहराई के अनुसार संकलित की जाती है चिकित्सिय परीक्षणइस साल अप्रैल-मई में आयोजित होने वाले, स्कूल के डॉक्टरों और बच्चों के चिकित्सा संस्थानों की मुहरों द्वारा समर्थित हैं। एक विशेष चिकित्सा समूह को सशर्त रूप से दो उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. उपसमूह "ए" - प्रतिवर्ती स्वास्थ्य विचलन वाले बच्चे और उन्हें कई वर्षों के प्रशिक्षण के बाद प्रारंभिक समूह में स्थानांतरित होने की उम्मीद करने की अनुमति देता है। इस समूह में छात्रों की अनुमति है स्वास्थ्य कक्षाएंविशेष कार्यक्रमों के अनुसार एक शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा (ए.पी. मतवेव, 2004)।

2. उपसमूह "बी" - अंगों और प्रणालियों की स्थिति में जैविक अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले बच्चे। उनके लिए, कक्षाओं का मुख्य और काफी प्राप्त लक्ष्य उपसमूह "ए" में संक्रमण होना चाहिए।

स्वास्थ्य कारणों से विशेष चिकित्सा समूह "ए" को सौंपे गए छात्र चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा या शारीरिक शिक्षा पाठों में सीमित भार के साथ व्यायाम में लगे हुए हैं।

संगठन और कक्षाओं के संचालन की जिम्मेदारी, श्रम सुरक्षा और सुरक्षा नियमों का अनुपालन प्रशासन के पास है शैक्षिक संस्था, एक विशेषज्ञ जो कक्षाएं संचालित करता है, एक संस्था का एक चिकित्सा कर्मचारी।

एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की भर्ती एक शैक्षणिक संस्थान के एक चिकित्सा कर्मचारी द्वारा की जाती है और शैक्षणिक संस्थान के प्रमुख के आदेश से तैयार की जाती है (देखें। आवेदन).

एसएमजी में कक्षाओं के लिए समूहों की संख्या 10-15 लोग हैं, कक्षाओं की आवृत्ति सप्ताह में दो बार 45 मिनट के लिए होती है। या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए। समानांतर या ग्रेड में छात्रों को एकजुट करने के सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए इन समूहों को पूरा करना सबसे उचित है: ग्रेड 1-4, ग्रेड 5-7, ग्रेड 8-9, ग्रेड 10-11। कक्षाएं जिम में या विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में 4 वर्गमीटर की दर से आयोजित की जाती हैं। मी प्रति छात्र (सैनपिन 2.4.2.1178–02)।

कक्षाओं को नियमित पाठ के रूप में आयोजित किया जा सकता है, जो अनुसूची में प्रदान किया जाता है, या दोपहर में वैकल्पिक के रूप में आयोजित किया जा सकता है। छात्रों की व्यक्तिगत स्थिति को ध्यान में रखते हुए, पाठों को कड़ाई से विभेदित भार के साथ आयोजित किया जाना चाहिए।

एक विशेष चिकित्सा समूह "ए" को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाओं में उपस्थिति अनिवार्य है। अभिभावकों को चाहिए कि वे अपने बच्चों की स्कूल में उपस्थिति पर नजर रखें।

एसएमजी में लोडिंग की विशेषताएं

उपसमूह "ए" के छात्रों के लिए, अनुकूलन के अनुसार भार धीरे-धीरे तीव्रता और मात्रा में बढ़ता है और कार्यक्षमताजीव। 120-130 बीट्स / मिनट की पल्स दर पर मोटर मोड को चलाने की सिफारिश की जाती है। तिमाही की शुरुआत में और लोड की तीव्रता को 140-150 बीट / मिनट तक लाएं। तिमाही के अंत तक पाठ के मुख्य भाग में।

130-150 बीट / मिनट की पल्स दर पर मोटर मोड। एरोबिक श्वसन की स्थितियों के तहत कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए इष्टतम माना जाता है और एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव देता है। नाड़ी की दर 150 बीट / मिनट से अधिक है। अनुचित, क्योंकि विशेष चिकित्सा समूहों में शामिल अधिकांश लोग हाइपोक्सिया से पीड़ित हैं और तीव्र शारीरिक गतिविधि को बर्दाश्त नहीं करते हैं।

उपसमूह "बी" के छात्र 120-130 बीट / मिनट की नाड़ी दर से शारीरिक व्यायाम करते हैं। पूरे शैक्षणिक वर्ष के दौरान, चूंकि यह इस तरह के शासन की शर्तों के तहत है कि हृदय, श्वसन, तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सामंजस्यपूर्ण कार्य प्राप्त होता है, आवश्यक कौशलऔर कौशल और कमजोर शरीर को बढ़ी हुई आवश्यकताओं के साथ प्रस्तुत नहीं किया जाता है।

SMG . में शारीरिक शिक्षा के कार्य

एसएमजी को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य:

- स्वास्थ्य संवर्धन और प्रदर्शन में सुधार शारीरिक विकासऔर शारीरिक फिटनेस;
- कार्यक्षमता में वृद्धि जो बच्चों को प्रारंभिक और बुनियादी चिकित्सा समूहों में जाने की अनुमति देती है;
- पूर्ण जीवन समर्थन, शारीरिक श्रम और सैन्य सेवा के लिए आवश्यक खेल और अनुप्रयुक्त मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;
- नियमित शारीरिक शिक्षा के लिए स्थिर रुचियों और प्रेरणा का निर्माण;
- एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना और चरम जीवन स्थितियों में जीवित रहने और पारस्परिक सहायता की तकनीक में महारत हासिल करना।

एक विशेष चिकित्सा समूह के बच्चों की शारीरिक फिटनेस का आकलन कैसे करें?

छात्र प्रमाणन की तैयारी करते समय, आवश्यकताओं द्वारा निर्देशित होने की अनुशंसा की जाती है शिक्षण कार्यक्रमएक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के लिए शारीरिक संस्कृति पर, जो भौतिक संस्कृति में शिक्षा की सामग्री के राज्य मानक के अनुसार विकसित किए जाते हैं। एसएमजी (शिक्षा मंत्रालय से पत्र) में शामिल छात्रों के लिए भौतिक संस्कृति में अंतिम ग्रेड (पास, असफल) निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है रूसी संघदिनांक 31 अक्टूबर, 2003 नंबर 13-51-263 / 123 "एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर")।

एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के प्रमाणन में दो भाग होते हैं: सैद्धांतिक और व्यावहारिक।

- की अवधारणा स्वस्थ तरीकाजीवन और कारक सकारात्मक प्रभावमजबूत करने के लिए शारीरिक शिक्षा शारीरिक मौत, मानसिक और नैतिक विकासमानव;
- सही आहार की अवधारणा;
- किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की अवधारणा;
- रूपों की अवधारणा मोटर गतिविधि;
- संगठन की मूल बातें व्यक्तिगत पाठसुधारात्मक जिम्नास्टिक, उनका अभिविन्यास, संरचना, सामग्री और भार शासन (व्यक्तिगत को ध्यान में रखते हुए) स्वास्थ्य संकेतक, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस);
- सही मुद्रा की अवधारणा;
- तर्कसंगत श्वास की अवधारणा;
- व्यायाम के दौरान चोटों के लिए पूर्व-चिकित्सा देखभाल के प्रावधान के लिए नियम;
– स्वच्छता आवश्यकताओंऔर खेल के मैदान और खेल के मैदान में शारीरिक व्यायाम के लिए सुरक्षा नियम;
- किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की अवधारणा।

- व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति पाठों (सुबह के व्यायाम, मुद्रा और शारीरिक सुधार) के लिए व्यायाम परिसरों का संकलन और कार्यान्वयन;
- आसन विकारों और सपाट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम परिसरों का प्रदर्शन करना;
- विकास के लिए अभ्यास परिसरों का प्रदर्शन श्वसन प्रणाली(छाती, पेट, मिश्रित श्वास);
- बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के लिए व्यायाम परिसरों की पूर्ति;
- उपलब्ध एक्रोबेटिक संयोजनों का प्रदर्शन;
- उपलब्ध गीतों का प्रदर्शन स्वास्थ्य जिम्नास्टिक(एरोबिक्स);
- उपलब्ध का निष्पादन तकनीकी कार्रवाईऔर टीम के खेल में विभिन्न तकनीकों का उपयोग;
- स्तर पर नियंत्रण शारीरिक गतिविधिनाड़ी (हृदय गति) के संदर्भ में;
- स्वास्थ्य-सुधार मालिश की तकनीकों का उपयोग करना;
- सिमुलेटर और अन्य पर व्यवहार्य व्यायाम परिसरों का प्रदर्शन खेल सामग्री;
- विभिन्न खेलों में उपयोग किए जाने वाले उपलब्ध व्यायाम और मोटर क्रियाओं की पूर्ति।

विकास करते समय व्यावहारिक कार्यछात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास के स्तर और शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए, छात्रों के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण करना आवश्यक है। एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के सत्यापन के लिए नियंत्रण (परीक्षण) कार्यों की सामग्री शिक्षक द्वारा विकसित की जाती है।

विशेष चिकित्सा समूह "बी" को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए छात्र, जिनके पास भौतिक चिकित्सा के लिए कोई मतभेद नहीं है, सी अनिवार्यनिवास स्थान पर पॉलीक्लिनिक में आयोजित भौतिक चिकित्सा कक्षाओं में भाग लें। पॉलीक्लिनिक के डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित परिसरों के अनुसार घर पर स्व-अध्ययन स्वीकार्य है।

व्यायाम चिकित्सा से छूट?

दुर्भाग्य से हाल के समय मेंशारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में शैक्षणिक अभ्यास में, व्यक्तिगत चिकित्साकर्मियों की सिफारिशों के अनुसार, "भौतिक संस्कृति से मुक्ति" शब्द की गलत व्याख्या की गई है। से प्रमाण पत्र प्राप्त करने वाले छात्र चिकित्सा संस्थानशारीरिक शिक्षा से छूट पर, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा से छूट केवल अस्थायी हो सकती है। पूर्ण मुक्तिनहीं होना चाहिए - स्वास्थ्य की स्थिति (छूट में) में लगभग किसी भी विचलन के लिए शारीरिक शिक्षा की सिफारिश की जाती है।

एक साथ या अलग?

एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, सकारात्मक बनाने के लिए सभी साधनों का उपयोग करना चाहिए भावनात्मक पृष्ठभूमिकक्षा के दौरान बच्चे में आत्मविश्वास जगाने के लिए।

एसएचजी में बच्चों के चयन के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड आकलन है बाहरी कारक: रहने की स्थिति, पोषण संबंधी विशेषताएं, मनोवैज्ञानिक जलवायुस्कूल में और घर पर।

अक्सर, विकलांग बच्चे स्वस्थ बच्चों के साथ-साथ शारीरिक शिक्षा में लगे रहते हैं। स्वस्थ बच्चों के समूह में स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चों के एकीकरण की अपनी कठिनाइयाँ हैं: लागू करने में कठिनाई व्यक्तिगत दृष्टिकोण, स्वास्थ्य की स्थिति और खुराक के भार पर नियंत्रण। एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक इन बच्चों को मुख्य समूह के लिए एक कक्षा में केवल एक चिकित्सा कर्मचारी और एक स्वयंसेवक की उपस्थिति में पढ़ा सकता है।

एसएचजी में बच्चों के प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का एक संकेतक प्रारंभिक समूह में उनका संक्रमण है।

प्रशिक्षण पद्धति की विशेषताएं

यह ज्ञात है कि एक बच्चे के शारीरिक विकास का स्तर जितना अधिक होता है, उसका शरीर उतनी ही तेजी से बढ़ते भार के अनुकूल होता है। यह इस प्रकार है कि विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों में शरीर का पुनर्गठन अधिक धीरे-धीरे होता है, क्योंकि उनकी शारीरिक फिटनेस मुख्य समूह के छात्रों की तुलना में कम होती है। इस परिस्थिति को देखते हुए, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि एसएचजी के छात्रों के साथ पाठ का प्रारंभिक भाग मुख्य समूह के छात्रों की तुलना में लंबा होना चाहिए।

पाठ के प्रारंभिक भाग (20 मिनट तक) में, छात्र सांस लेने के व्यायाम के साथ बारी-बारी से धीमी और मध्यम गति से सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते हैं। भार धीरे-धीरे बढ़ता है। छात्र अभ्यास करते हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि पाठ के मुख्य भाग के लिए सभी अंग और प्रणालियां तैयार हैं, जिसमें तीव्र भार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और भारी संख्या मेनए व्यायाम।

पाठ के मुख्य भाग (20-22 मिनट) के लिए अभ्यास का चयन करते समय, कई कार्यों के लिए प्रदान किया जाता है: सबसे सरल मोटर कौशल में महारत हासिल करना, (छात्रों की क्षमताओं की सीमा के भीतर) बुनियादी भौतिक गुणों का विकास करना। सबसे ज़्यादा उपयोग हुआ जिम्नास्टिक व्यायाम, आपको व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों, मांसपेशी समूहों और जोड़ों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हुए, शारीरिक गतिविधि को सही ढंग से वितरित करने की अनुमति देता है। चल और के तत्व खेल - कूद वाले खेल, एथलेटिक्स और स्की प्रशिक्षण। एक्रोबेटिक व्यायाम और तनाव से जुड़े व्यायाम, लंबे समय तक स्थिर तनाव को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

पाठ के अंतिम भाग में (3-5 मि.), सरल व्यायामविश्राम, धीमी गति से चलना, साँस लेने के व्यायाम।

शारीरिक गतिविधि को पाठ की संरचना, छात्रों की कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताओं के अनुरूप होना चाहिए। शिक्षक नाड़ी, श्वास और थकान के बाहरी संकेतों द्वारा भार को नियंत्रित करता है, लगातार छात्रों के साथ संपर्क बनाए रखता है।

बच्चों की शारीरिक स्थिति का आकलन

स्तर मूल्यांकन शारीरिक हालतबच्चे कार्यान्वयन की प्रभावशीलता के संकेतक हो सकते हैं शारीरिक व्यायामऔर एक अलग प्रकृति का भार उठाने के लिए बच्चे की तत्परता।

चिकित्सा नियंत्रण शारीरिक शिक्षा और खेल की पसंद को निर्धारित करता है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकारों, कक्षाओं की मात्रा, विशेष गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए, जिन्हें शारीरिक शिक्षा से पहले और बाद में किया जाना चाहिए। एक चिकित्सा परीक्षा contraindications निर्धारित करती है, स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चे के शरीर पर शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के प्रभाव की डिग्री का आकलन करती है (महत्वहीन, मध्यम, महत्वपूर्ण, अत्यधिक)।

तुम्हे पता होना चाहिए निम्नलिखित लक्षणअधिभार:

- में दर्द या बेचैनी छाती क्षेत्र, पेट, गर्दन, जबड़ा, हाथ;
- व्यायाम के दौरान या बाद में मतली;
- व्यायाम के दौरान सांस की असामान्य कमी की उपस्थिति;
चक्कर आना या बेहोशी;
- हृदय गतिविधि की लय का उल्लंघन;
– उच्च दरहृदय गति, 5 मिनट के बाद बनी रहती है। व्यायाम के बाद आराम करें।

एक शिक्षक को क्या करना चाहिए?

शिक्षक को चाहिए कि वह विद्यार्थियों में व्यक्तित्व का पूर्ण रूप से विकास करे, बच्चों में विशेष रूप से उनमें जो तबियत ख़राब, इसे कैसे संरक्षित किया जाए, और इसे पुनर्स्थापित करने के लिए व्यायाम करने की क्षमता का ज्ञान।

शिक्षक के कार्यों का क्रम इस प्रकार होना चाहिए:

1. अनुकूली शारीरिक शिक्षा की नींव के अध्ययन के प्रति छात्रों में सकारात्मक दृष्टिकोण का विकास।

2. स्वास्थ्य को बहाल करने की इच्छा में ज्ञान का परिवर्तन।

3. मूल्यांकन स्थितियों का गठन।

4. पुनर्वास की प्रक्रिया में शारीरिक गतिविधि की उत्तेजना।

5. कक्षा और पाठ्येतर शारीरिक शिक्षा में व्यावहारिक गतिविधियों में ज्ञान और कौशल का कार्यान्वयन।

भौतिक संस्कृति की सामग्री के माध्यम से शैक्षिक कार्यों का समाधान बढ़ावा देता है अग्रणी स्थानछात्रों की गतिविधियों में, प्रेरणा स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में जागरूकता है, उनके स्वास्थ्य के बारे में जानने की इच्छा और शारीरिक व्यायाम के साथ इसे बहाल करने का अवसर है।

हर मकसद के पीछे एक स्वस्थ जीवन शैली की उचित आवश्यकता होती है। प्रेरणा जरूरतों को उद्देश्यों में बदलने की प्रक्रिया है, और इसके परिणामस्वरूप - एक निश्चित गतिविधि (शारीरिक व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, आदि) के लिए एक प्रोत्साहन।

हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रत्येक छात्र के साथ काम की सामान्य दिशा कितनी सही है, चुने हुए रणनीति और रणनीति की शुद्धता और जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के लिए उनके पत्राचार को कड़ाई से सत्यापित करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन में निर्णायक महत्व न केवल समान निदान वाले बच्चों के समूह के भीतर, बल्कि उसी छात्र के संबंध में भी है, जिसके पास कक्षाओं के दौरान नए अवसर हैं।

स्वास्थ्य कारणों से विभिन्न चिकित्सा समूहों को सौंपे गए छात्रों और विद्यार्थियों के लिए कक्षाओं का संगठन चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण पर आधारित होना चाहिए, जो रोग की प्रगति को रोकने में मदद करेगा और बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में सही विचलन और उन्हें शामिल करने में मदद करेगा। सामाजिक जीवनसमाज।

आवेदन

रोगों, contraindications और सिफारिशों के लक्षण

रोगों	मतभेद और प्रतिबंध
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (गठिया का निष्क्रिय चरण, कार्यात्मक परिवर्तन, आदि)	व्यायाम, जिसका कार्यान्वयन लंबे समय तक सांस रोककर रखने, मांसपेशियों में तीव्र तनाव के साथ जुड़ा हुआ है पेट	सामान्य विकासात्मक अभ्यास, सभी मांसपेशी समूहों को कवर करते हुए, I. p. झूठ बोलना, बैठना, खड़ा होना; चलना, खुराक में दौड़ना, धीमी गति से जॉगिंग करना
श्वसन अंग (क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि)	व्यायाम जो लंबे समय तक सांस रोककर रखते हैं और पेट की मांसपेशियों में तीव्र तनाव पैदा करते हैं	श्वास व्यायाम। व्यायाम पूरी सांसऔर विशेष रूप से एक लंबे समय तक साँस छोड़ना। तेज चलना, दौड़ना, तैरना, स्कीइंग, आउटडोर घूमना
गुर्दे की बीमारी (नेफ्रैटिस, नेफ्रोसिस, पायलोनेफ्राइटिस)	आंदोलनों की उच्च आवृत्ति, भार तीव्रता और गति-शक्ति अभिविन्यास, शरीर के हाइपोथर्मिया के साथ व्यायाम अस्वीकार्य हैं	सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। तैरते समय (डॉक्टर की अनुमति से), पानी में बिताया गया समय सीमित होता है (5-10 मिनट - प्रशिक्षण का पहला वर्ष, 10-15 मिनट - प्रशिक्षण के दूसरे और बाद के वर्ष)
उल्लंघन तंत्रिका प्रणाली	व्यायाम जो नर्वस ओवरस्ट्रेन (बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन में व्यायाम) का कारण बनते हैं, खेलों का समय सीमित है	श्वास व्यायाम, जल उपचार, एरोबिक व्यायाम
दृष्टि के अंगों के रोग	रनिंग जंप, सोमरस, स्थिर मांसपेशियों में तनाव के साथ व्यायाम, हैंडस्टैंड और हेडस्टैंड को बाहर रखा गया है	स्थानिक अभिविन्यास के लिए व्यायाम, आंदोलनों की सटीकता, गतिशील संतुलन, आंखों के लिए जिम्नास्टिक
जीर्ण रोग जठरांत्र पथ, पित्ताशय, यकृत	पेट की मांसपेशियों पर भार कम होता है, कूदना सीमित होता है

एमओयू "ओरेनबर्ग क्षेत्र के कुवंडिक जिले के कुवंडिक शहर का माध्यमिक विद्यालय नंबर 5"

संदर्भ

माध्यमिक विद्यालय नंबर 5 . में एसएमजी के बच्चों के साथ काम के संगठन पर

शिक्षण संस्थान में पढ़ने वाले बच्चों की संख्या - 507

इसमे शामिल है:

मुख्य समूह को (छात्रों की संख्या, कुल का %) - 474 छात्र (93%)

वी तैयारी समूह(छात्रों की संख्या, कुल का%) - 15 छात्र (2.9%)

एक विशेष चिकित्सा समूह में: 20 छात्र (3.9%)

उपसमूह "ए" (छात्रों की संख्या, कुल का%) - 17 छात्र (3.3%)

उपसमूह "बी" (छात्रों की संख्या, कुल का%) - 3 छात्र (0.6%)

हाल ही में, हमारे स्कूल को खराब स्वास्थ्य वाले छात्रों को शारीरिक शिक्षा सिखाने की समस्या का सामना करना पड़ा है, जिसके लिए शारीरिक गतिविधि के विशेष मानदंडों और कक्षाओं के आयोजन के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, छात्र निकाय में अंतर करना आवश्यक है।

एक स्थायी या अस्थायी प्रकृति की स्वास्थ्य असामान्यताओं वाले छात्रों का एक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) बनता है, जिसमें भर्ती किया जाता है समूह पाठ, लेकिन बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेद होना। उनके लिए अनिवार्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाएं हैं विशेष कार्यक्रमों के लिएएक विभेदित दृष्टिकोण और शरीर पर उनके प्रभाव का एक व्यक्तिगत मूल्यांकन के साथ। एक बच्चे को एसएमजी के रूप में वर्गीकृत करने का मुख्य मानदंड रोग का निदान स्थापित करना है, हालांकि, इस मामले में, रोग प्रक्रिया की गंभीरता और शरीर की अनुकूली क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए एक चिकित्सा समूह नियुक्त किया जाना चाहिए।

SMG समूह के छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:

स्वास्थ्य संवर्धन, रोगों के कारण होने वाले विकारों के लिए स्थायी मुआवजा और कभी-कभी उनका उन्मूलन।

सही भौतिक में सहायता। विकास, सख्त, शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि।

शारीरिक विकास संकेतकों में सुधार, महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना।

रोग से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में वृद्धि।

शारीरिक गतिविधि के प्रभावों के लिए शरीर का क्रमिक अनुकूलन।

माहिर परिसरों विशेष अभ्यासजो मौजूदा बीमारी को ध्यान में रखते हुए शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

आत्म-नियंत्रण और भार की खुराक के तरीकों में प्रशिक्षण।

स्व-निर्देशित शारीरिक शिक्षा में रुचि को बढ़ावा देना।

एसएमजी प्रशिक्षण पद्धति के सिद्धांत

भौतिक संस्कृति के चिकित्सीय और रोगनिरोधी अभिविन्यास में सुधार का मतलब है। पाठ के दौरान, बच्चे के बीमार या कमजोर शरीर पर शारीरिक व्यायाम और सख्त साधनों के प्रभाव को ध्यान में रखा जाता है, रोग के उपचार के लिए आवश्यक शारीरिक संस्कृति के साधनों और विधियों का चयन किया जाता है, उनके प्रभाव की प्रभावशीलता शरीर का आकलन किया जाता है।

भौतिक संस्कृति के उपयोग के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण का अर्थ है, संरचनात्मक और की प्रकृति और गंभीरता के आधार पर कार्यात्मक विकारछात्र के शरीर में के कारण रोग प्रक्रिया.

प्रारंभिक अवधि में, शारीरिक शिक्षा के साधनों और विधियों का विशेष रूप से उपयोग किया जाता है स्वास्थ्य उद्देश्य.

मुख्य अवधि में, जैसा कि छात्रों के शरीर की मांसपेशियों की गतिविधि की स्थितियों में अनुकूलन में सुधार होता है और रोग से परेशान कार्यात्मक स्थिति बहाल हो जाती है, वे धीरे-धीरे पेशेवर रूप से लागू होने के लिए स्विच करते हैं शारीरिक फिटनेस.

पर अंतिम चरणकक्षाएं सामान्य और विशेष रूप से विशेष कार्य क्षमता में वृद्धि प्रदान करती हैं, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करती हैं।

समूहों का अधिग्रहणशरीर के कार्यों की हानि की डिग्री के अनिवार्य संकेत के साथ एक स्थापित निदान के आधार पर किया जाता है।

मोटर शासनों के असाइनमेंट के लिए अधिक विभेदित दृष्टिकोण के लिए, एसएमजी छात्रों को दो उपसमूहों में विभाजित किया जाता है - "ए" और "बी" (बीमारी की गंभीरता और प्रकृति के अनुसार)।

उपसमूह "ए" में वे लोग शामिल हैं जिनके प्रतिवर्ती विचलन हैं, अर्थात। विभिन्न रोगों के कारण कमजोर

उपसमूह "बी" स्कूली बच्चों को अंगों और प्रणालियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन (हृदय, मूत्र प्रणाली, यकृत को नुकसान; उच्च डिग्रीफंडस में बदलाव के साथ दृष्टि के अपवर्तन का उल्लंघन, आदि)।

एसएमजी के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप पाठ है, जो सप्ताह में दो बार 45 मिनट के लिए आयोजित किया जाता है। या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए।

एक ग्रुप में 9-12 लोग होते हैं। रोग की प्रकृति के अनुसार समूहों को पूरा किया जाता है:

कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के;

अंतःस्रावी तंत्रएन एस;

पाचक;

रीढ़ और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम;

देखने और सुनने के अंग;

मूत्र प्रणाली;

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र (सेरेब्रल पाल्सी, पोलियोमाइलाइटिस, आदि)।

समान रोगों वाले छात्रों की कम संख्या उन्हें रोग के रूप के अनुसार समूहीकृत करने की अनुमति नहीं देती है। निम्नलिखित समूह स्वीकार्य हैं: ए) कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की पुरानी विकृति, बी) मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति और अपवर्तक त्रुटि।

समूह ग्रेड द्वारा बनाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, ग्रेड 1-2, 3-4, 5-8, 9-11 ग्रेड के छात्र)। यदि समूह को पूरा करने के लिए छात्रों की संख्या पर्याप्त नहीं है, तो उन्हें तीन या चार ग्रेड के छात्रों से जोड़ा जाता है: 1-4, 5-8, 9-11। लोड, कड़ाई से विभेदित, छात्रों के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए।

एसएमजी में प्रशिक्षण सत्र आयोजित किए जाते हैंइस अनुसार:

पाठ में निर्माण ऊंचाई के अनुसार नहीं, बल्कि शारीरिक फिटनेस की डिग्री के अनुसार: दाहिने किनारे पर अधिक तैयार बच्चे हैं, बाईं ओर - कम तैयार;

प्रत्येक पाठ से पहले, छात्रों की हृदय गति निर्धारित की जाती है। 80 बीट प्रति मिनट से ऊपर की हृदय गति वाले बच्चे बाईं ओर खड़े होते हैं;

रिले करते समय, अधिक तैयार वाले कॉलम की शुरुआत में खड़े होते हैं, रिले दौड़ शुरू करते हैं और समाप्त करते हैं, यदि आवश्यक हो, तो दो दोहराव करते हुए, कम तैयार - एक;

खेल आयोजित करते समय, खराब तैयार छात्रों को हर 2 मिनट में बदल दिया जाता है;

पाठ के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताएं:

छात्रों को उनके स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की स्थिति को ध्यान में रखते हुए एक विभेदित दृष्टिकोण प्रदान करना;

प्रशिक्षण सत्रों की गतिशीलता, भावनात्मकता, शैक्षिक और शिक्षाप्रद अभिविन्यास की उपलब्धि;

छात्रों के कौशल और क्षमताओं का विकास स्वयं अध्ययनशारीरिक व्यायाम।

डेटा पंजीकरण एक आत्म-नियंत्रण डायरी (कमजोरी, थकान, चक्कर आना, दर्द, पसीना, प्रदर्शन में कमी, नींद के पैटर्न, भूख) के साथ-साथ सत्र की शुरुआत और अंत में हृदय गति में किया जाता है। महीने में कम से कम एक बार डायरी की जाँच की जाती है, उनके डेटा का उपयोग लोड को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। शिक्षक चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति पर वस्तुनिष्ठ डेटा प्राप्त करता है।

शैक्षिक कार्य की योजना बनाने के लिए मुख्य दस्तावेज हैं:

कार्यक्रम सामग्री पारित करने के लिए वार्षिक योजना;

तिमाही योजना;

व्यक्तिगत पाठों के नोट्स और योजनाएं;

स्कूली बच्चों के साथ गतिविधियों के लेखांकन की पत्रिका।
अतिरिक्त दस्तावेज़:

चिकित्सा और शैक्षिक गतिविधियों की योजना;

छात्र स्वास्थ्य पासपोर्ट;

सुधारात्मक आउटडोर खेल आयोजित करने के नियम;

स्कूली बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए विषयगत योजना;

माता-पिता के साथ बातचीत करने के लिए विषयगत योजना;

संगठन शैक्षिक प्रक्रिया

एसएमजी कक्षाएं कक्षाओं की आम तौर पर स्वीकृत संरचना का पालन करती हैं शारीरिक शिक्षा... लेकिन उनके आचरण की कार्यप्रणाली में एक ख़ासियत है: पाठ में तीन नहीं, बल्कि चार भाग होते हैं।

परिचयात्मक भाग (3-4 मिनट): हृदय गति की निगरानी, ​​​​श्वास व्यायाम।

प्रारंभिक भाग (10-15 मिनट): सामान्य विकासात्मक अभ्यास, पहले धीमी गति से और फिर मध्यम गति से किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम 4-5 बार से 6-8 बार तक दोहराया जाता है। श्वास को सही करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसे व्यायामों की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें बड़ी मांसपेशियों के प्रयास की आवश्यकता होती है और सांस लेने में कठिनाई होती है। पाठ के प्रारंभिक भाग में सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की सहायता से, सभी बड़े मांसपेशी समूहों के काम में वैकल्पिक (भार के "फैलाव" के सिद्धांत के अनुसार) समावेश प्रदान करना संभव है। इस मामले में, भार तेजी से नहीं बढ़ना चाहिए। सबसे थकाऊ शारीरिक गतिविधियों के बाद उपयोग किए जाने वाले विशेष श्वास अभ्यास, शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले कार्यात्मक तनाव की डिग्री को कम कर सकते हैं।

मुख्य भाग (15-18 मिनट): शिक्षा और प्रशिक्षण। यह नए शारीरिक व्यायामों का अध्ययन करता है, सांस लेने के कौशल को प्रशिक्षित करता है और मोटर गुणों को विकसित करता है। सबसे बड़ी शारीरिक गतिविधि पाठ के मुख्य भाग के दूसरे भाग में होनी चाहिए। इसके लिए शैक्षिक सामग्रीवितरित किया जाता है ताकि मुख्य भाग की प्रारंभिक अवधि हल्के शारीरिक व्यायाम से भर जाए। एक नियम के रूप में, पाठ के इस भाग में एक नया अभ्यास सिखाया जाता है। प्रत्येक पाठ में, पहले सीखे गए कई अभ्यासों को दोहराना भी आवश्यक है। दोहराए जाने वाले आंदोलनों की पुनरावृत्ति के दौरान थकान से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, पाठ के प्रारंभिक भाग की तरह, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार को "विघटित" करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स, बास्केटबॉल, स्की प्रशिक्षण, वॉलीबॉल का विकास मुख्य रूप से पाठ के मुख्य भाग की कीमत पर प्रदान किया जाता है। लेकिन खेल प्रशिक्षण के अलग-अलग वर्गों में महारत हासिल करने के लिए, इसके प्रारंभिक भाग का उपयोग करना उचित है।

पाठ के अंतिम भाग (5 मि.) में श्वास और विश्राम के व्यायाम शामिल हैं। मुख्य कार्यपाठ का यह हिस्सा शारीरिक परिश्रम के बाद छात्रों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति की बहाली है। उन मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम जो पाठ में शामिल नहीं थे, यहाँ सलाह दी जाती है। प्रदान करने वाले इन अभ्यासों की तीव्रता फुर्सतथके हुए मांसपेशी समूह सत्र के मुख्य भाग की तुलना में कम होना चाहिए।

मुख्य और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के व्यावहारिक खंड काफी भिन्न हैं। जेएमजी के छात्रों को किसी भी व्यावहारिक मानकों को पूरा करने से छूट दी गई है। लेकिन व्यक्तिगत खेलों में उनके लिए अनिवार्य आवश्यकताओं की संख्या में शामिल हैं:

– कसरत- ड्रिल अभ्यास, मुद्रा अभ्यास, बाहों के बुनियादी आंदोलनों, ट्रंक, नृत्य कदम, कलाबाजी तत्व, संतुलन, वॉल्टिंग का निष्पादन; छोटे वजन उठाना और उठाना, जिमनास्टिक उपकरण और उपकरण के साथ व्यायाम करना;

– व्यायाम - छोटी और मध्यम दूरी के लिए दौड़ने की तकनीक, हथगोले फेंकने के तरीके, लंबी छलांग;

– स्की प्रशिक्षण- स्कीइंग के कुछ तरीकों के मालिक होने की तकनीक, पहाड़ों से चढ़ना और उतरना, जगह में मुड़ना और चलते समय (जैसा कि शिक्षक द्वारा निर्देश दिया गया है);

होम वर्क

पाठ में शैक्षिक कार्य की तार्किक निरंतरता होमवर्क है, जो छात्रों की शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाने, उन्हें सुधारने में मदद करेगी। शारीरिक फिटनेस, स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक शिक्षा को दैनिक जीवन में शामिल करना। भार को स्पष्ट करने के लिए शिक्षक को घर को सौंपे गए अभ्यासों को अग्रिम रूप से दिखाने के लिए बाध्य किया जाता है। कुल समयपूर्ति घर का पाठ 15-20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अक्सर, गृहकार्य में शामिल होता है निम्नलिखित अभ्यास:

1. सही मुद्रा, ऊँचे कूल्हों और हाथों की गति (दर्पण द्वारा) के साथ चलना।

2. एक नरम लैंडिंग के साथ मौके पर कूदना (ऊंचाई 20-30 सेमी)।

3. मुड़े हुए और सीधे पैरों का संतुलन बनाए रखना।

4. आईपी से व्यायाम: अपने पेट के बल लेट जाएं, बाहें अंदर की ओर झुकी हों कोहनी के जोड़और फैला हुआ, हाथ - एक दूसरे के ऊपर ठोड़ी के नीचे, पैर एक साथ। सिर और बाहों को पीछे या बगल में उठाना; कोहनी के जोड़ों पर मुड़े हुए सिर और बाहों को ऊपर उठाना (कोहनी पीछे, कंधे के ब्लेड जुड़े हुए); सिर और धड़ को ऊपर उठाते हुए, हाथ बेल्ट पर।

5. आईपी से व्यायाम: अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ: सिर को ऊपर उठाना एक साथ लचीलापनपैर; बारी-बारी से पैर उठाता है (अंडर विभिन्न कोण), साइकिल चालक की आवाजाही; फर्श पर हाथों से धड़ को ऊपर उठाना, वही - हाथ बेल्ट पर।

6. बारी-बारी से हाथों और पैरों को आराम देने के लिए व्यायाम, आईपी से किया जाता है: खड़े होकर।

7. आईपी से व्यायाम करें: खड़े होकर, भुजाओं को बाएँ: दाहिने पैर की एड़ी से बाएँ घुटने को स्पर्श करें, संतुलन बनाए रखते हुए इस स्थिति को ठीक करें। इसके साथ बंद आँखें.

8. स्क्वैट्स ऑन पूरा पैरबाहों को आगे की ओर खींचना। पैर की अंगुली स्क्वाट, हाथ सामने। वही - बेल्ट पर हाथ।

9. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम: पैर की उंगलियों से हल्की वस्तुओं (छोटी गेंद, माचिस आदि) को पकड़ना, पैर को बैठने की स्थिति में झुकना।

10. जिम्नास्टिक बेंच पर चलना (फर्श पर रेखाएँ) गेंद को उछालकर, फर्श पर मारना और पकड़ना।

11. जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम: आगे की ओर झुकें, क्षैतिज रूप से ऊपर, सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड के पीछे (एक गति में, दो हाथों से अपने सामने रखी हुई छड़ी को अपनी पीठ के पीछे लाएँ)।

12. बाएं (दाएं) पैर ("निगल") पर संतुलन।

13. पैर की उंगलियों पर नरम लैंडिंग के साथ एक और दोनों पैरों पर रस्सी कूदना।

14. घुटनों के बल खड़े होकर फर्श पर बगल (दाएं, बाएं) पर बैठ जाएं और एसपी के पास वापस आ जाएं।

15. खड़े होने की स्थिति से तैरने के एक निश्चित तरीके से हाथ की गति सीखना, वही - पैर, लेकिन बैठने की स्थिति में।

16. तैराकी के एक निश्चित तरीके से आंदोलनों के समन्वय में महारत हासिल करना।

खेल और आउटडोर खेल

विशेष ध्यानखेलों के संचालन के लिए एक पद्धति की आवश्यकता होती है। कार्यक्रम सामग्री में शामिल बाहर खेले जाने वाले खेलऔर खेल के खेल के तत्वों को सख्त खुराक की आवश्यकता होती है। बढ़ा हुआ भावनात्मक स्थितिबाहरी और विशेष रूप से खेल खेल करते समय, यह छात्रों की अगोचर थकान का कारण बन सकता है, इसलिए, शिक्षक को इसके पहले संकेतों की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए, खेल को समय पर समाप्त करना चाहिए, अधिक काम की घटना को रोकना चाहिए।

प्रत्येक पाठ में, एक से अधिक खेल नहीं खेले जाते हैं, और आपको हमेशा सरल से शुरू करना चाहिए।

1. गेंद दौड़ रिले दौड़ के रूप में आयोजित की जाती है:

ए) गेंद को सिर के ऊपर से गुजारना (2 बार);
बी) पैरों के बीच गेंद को पास करना (2 बार);
ग) गेंद को दाईं ओर, बाईं ओर (2 बार) पास करना;
d) गेंद को पैरों के नीचे, सिर के ऊपर, दाईं ओर, बाईं ओर (2 बार) पास करना।

2. वॉलीबॉल और उसकी किस्मों का स्थानांतरण:

a) गेंद को अपने ऊपर उछालना, उसे पकड़ना और किसी मित्र को देना। खेल 2 पंक्तियों में खेला जाता है, एक दूसरे का सामना करते हुए, 4-6 मीटर (3-5 बार) की दूरी पर;
बी) वही, लेकिन 2 कॉलम में निर्माण करते समय, का सामना करना पड़एक दूसरे के लिए, स्थानांतरण के बाद, खिलाड़ी विपरीत कॉलम (2 बार) के अंत में चला जाता है;
ग) गेंद को नेट पर फेंकना: 2.1. दो गेंदें - एक साथ सिग्नल पर फेंकना। 3 मिनट के दो भाग; 2.2. एक गेंद - जो पकड़ता है, फेंकता है। एक आधा 3 मि.

3. तबादला - बैठ जाओ:

ए) कप्तान द्वारा गेंद को पास करना (कप्तान 1-3 मीटर की दूरी पर कॉलम का सामना करना पड़ता है) प्रत्येक खिलाड़ी को। छात्र, गेंद प्राप्त करने और कप्तान को देने के बाद, फर्श पर बैठता है (1-2 बार);
बी) वही बात, लेकिन कॉलम में आखिरी वाला, गेंद प्राप्त करने के बाद कहता है: "गोप!"

4. बास्केटबॉल तकनीक। स्कूली बच्चों को एक दूसरे के सामने 2 पंक्तियों में पंक्तिबद्ध किया जाता है:

ए) दोनों हाथों से छाती से गेंद को पास करना (5 बार);
बी) कोर्ट पर हिट के साथ छाती से गेंद को पास करना (5 बार);
सी) ड्रिब्लिंग (5 हिट .) दायाँ हाथ, बाईं ओर से 5 वार) (3 बार);
घ) गेंद को रिंग में फेंकने की नकल (5 बार);
ई) गेंद को ड्रिब्लिंग करना और उसे रिंग में फेंकना (3 बार);
च) ड्रिब्लिंग और गेंद को पास करने का संयोजन (3 बार)।

5. खेल "कप्तान को गेंद":

क) 3 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन;
बी) 5 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन।

6. बास्केटबॉल तत्वों के साथ रिले:

ए) रिले की अवधि 3 मिनट तक है;
बी) रिले की अवधि 5 मिनट तक है। टीम में 6-8 खिलाड़ी होते हैं।

7. सरलीकृत नियमों के अनुसार बास्केटबॉल खेलना:

क) 3 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन;
बी) 5-6 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन।

स्कूली शिक्षा के पहले वर्ष में ग्रेड 4-8 में स्कूली बच्चों के लिए खेल 1-4 आयोजित किए जाते हैं, दूसरे वर्ष में खेल 1-5 पहले से ही आयोजित किए जाते हैं, स्कूली शिक्षा के पहले वर्ष में 9-10 ग्रेड के लिए वे खेल 1-5 देते हैं, और दूसरे वर्ष में - 5-7, इसके अलावा, सरल नियमों के अनुसार बास्केटबॉल और वॉलीबॉल खेलने के लिए प्राथमिक तकनीकों को जोड़ें। खेलों की खुराक एक साथ प्रदर्शन के लिए दी जाती है। अध्ययन के दूसरे वर्ष के पाठों में, इन खेलों को दो या तीन पुनरावृत्तियों के साथ करना संभव है, लेकिन उनके बीच कम से कम 5 मिनट का अंतराल होना चाहिए, जो मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम से भरा हो, चलना, साँस लेने के व्यायामऔर कम से कम 1 मिनट आराम करें।

स्की प्रशिक्षण शुरू होने से पहले, स्कूली बच्चों को अतिरिक्त प्रशिक्षण से गुजरना पड़ता है चिकित्सा जांच... कक्षा में, स्कीइंग और हार्डनिंग सिखाने के कार्यों को समानांतर में हल किया जाता है। आंदोलन, मोड़, आरोही और अवरोही की तकनीक में महारत हासिल करने पर मुख्य ध्यान दिया जाता है। कक्षाओं के दौरान, वे सभी स्वच्छता और स्वच्छ नियमों के कार्यान्वयन की सख्ती से निगरानी करते हैं: तर्कसंगत कपड़े, मौसम के लिए उपयुक्त, हवा का तापमान -15 डिग्री से कम नहीं है, सही मोडकक्षाएं। छात्रों के ओवरहीटिंग और हाइपोथर्मिया दोनों से बचना आवश्यक है, यह नियंत्रित करने के लिए कि छात्र केवल नाक के माध्यम से श्वास लें और छोड़ें, जिससे ऊपरी हिस्से के हाइपोथर्मिया से बचा जा सके। श्वसन तंत्र.

शैक्षणिक संस्थान में छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर काम का आयोजन करते समय, निम्नलिखित सिफारिशें, जो तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

विकलांग बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत

चिकित्सा समूह	अनिवार्य कक्षाएं	विशेष रुप से प्रदर्शित अतिरिक्त प्रकारव्यवसायों
मुख्य(बच्चों और किशोरों में स्वास्थ्य संबंधी असामान्यताएं या मामूली विचलन के बिना, पर्याप्त शारीरिक फिटनेस वाले)	शारीरिक शिक्षा के पाठ्यक्रम पर पूर्ण रूप से कक्षाएं। विभेदित मूल्यांकन के साथ नियंत्रण मानकों को पारित करना	खेलकूद गतिविधियां
प्रारंभिक(पर्याप्त शारीरिक फिटनेस के बिना स्वास्थ्य में मामूली विचलन वाले बच्चे और किशोर)	वही, लेकिन धीरे-धीरे अभ्यास में महारत हासिल करने के अधीन, शरीर पर मांग में वृद्धि हुई। भार की कुछ सीमा और मोटर कौशल और क्षमताओं का अधिक क्रमिक विकास।	शारीरिक फिटनेस के स्तर में सुधार के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण।
एसएमजी(बच्चों और किशोरों को स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन के साथ, परिस्थितियों में समूह पाठों में भर्ती कराया जाता है शैक्षिक संस्था)	विभेदित मूल्यांकन के साथ विशेष कार्यक्रमों में कक्षाएं	स्कूल के दिन (SC) और घर पर उपलब्ध प्रकार के शारीरिक व्यायाम का उपयोग।

शारीरिक प्रशिक्षण के लिए चिकित्सा समूह	दल के लक्षण	लक्ष्य	प्रौद्योगिकियों
मुख्य समूह	स्वस्थ बच्चे (1 और 2 स्वास्थ्य समूह)	स्वास्थ्य संवर्धन, व्यायाम	स्वास्थ्य बनाने वाली प्रौद्योगिकियां
तैयारी समूह	"जोखिम समूह" के बच्चे - टीम में अनुकूलन के विकार, कम दक्षता, कार्यात्मक विकार (2 और आंशिक रूप से 3 स्वास्थ्य समूह)	स्वास्थ्य बनाए रखना, आरामदायक स्थितियां, व्यक्तिगत सीखने की गति।	स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां
विशेष चिकित्सा समूह "ए", सुधारात्मक अभ्यास	बीमारी के बाद स्थिरीकरण और ठीक होने की अवस्था में पुराने रोगों से ग्रसित बच्चे (स्वास्थ्य समूह 3)	पीके और दवा के माध्यम से पुनर्वास	स्वास्थ्य बहाल करने वाली प्रौद्योगिकियां
विशेष चिकित्सा समूह "बी",	रोग की अभिव्यक्तियों वाले बच्चे (अपूर्ण छूट के साथ स्वास्थ्य समूह 3, स्वास्थ्य समूह IV)।	इलाज	चिकित्सा प्रौद्योगिकियां

एसएमजी के साथ कक्षाएं हमेशा स्वस्थ बच्चों से अलग आयोजित की जाती हैं।हालांकि, केवल एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक एसएमजी में पढ़ रहे बच्चे को कक्षा अनुसूची के अनुसार शारीरिक शिक्षा पाठ में भाग लेने से मुक्त कर सकता है, बच्चे के माता-पिता और शैक्षणिक संस्थान के प्रशासन के साथ इसके अनिवार्य समझौते के साथ। आमतौर पर, एक पाठ में भाग लेने से छूट के लिए, माता-पिता एक बयान लिखते हैं जिस पर स्कूल निदेशक अपना वीज़ा डालता है। अन्यथा, बच्चे को पाठ में होना चाहिए, हालांकि वह शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में भाग नहीं लेता है, एक अतिरिक्त की भूमिका निभाता है।

कक्षाओं का समय कड़ाई से विनियमित नहीं है। एसएमजी बच्चों के लिए शून्य पाठ के साथ शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करने की सिफारिशें हैं, या दोपहर के लिए पाठ की योजना बनाई गई है।

एसएमजी में काम का संगठन चिकित्सा और स्वस्थ शरीर एसएमजी अभ्यास में काम के संगठन से पता चलता है कि स्कूलों में विशेष चिकित्सा समूहों (एसएमजी) के काम का संगठन अभी भी समय की आवश्यकताओं के पीछे गंभीरता से है। यह इस तथ्य के कारण है कि कमजोर बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया बहुत कठिन है। यदि स्वस्थ बच्चों, किशोरों और युवाओं के शारीरिक व्यायाम सभी छात्रों के लिए समान पद्धति पर आधारित हैं, तो एसएमजी में कक्षाएं पूरी तरह से अलग तरीकों पर आधारित होनी चाहिए। स्थानांतरित रोगों के एटियलजि और रोगजनन में गहरे अंतर, विभिन्न स्थानीयकरण, रोग प्रक्रिया के प्रभाव में विकसित होने वाले विकारों की प्रकृति और गंभीरता की आवश्यकता होती है अलग दृष्टिकोणकक्षाओं को। एसएमजी प्रशिक्षण पद्धति के सिद्धांत सबसे पहले, यह शारीरिक संस्कृति के साधनों का स्वास्थ्य-सुधार उपचार और रोगनिरोधी अभिविन्यास है। शारीरिक शिक्षा के एक शिक्षक को एक बच्चे के बीमार या कमजोर शरीर पर शारीरिक व्यायाम और सख्त होने के साधनों के प्रभाव की ख़ासियत को जानना चाहिए, एक बीमारी के इलाज के लिए आवश्यक शारीरिक संस्कृति के साधनों और तरीकों को चुनने में सक्षम होना चाहिए, और सक्षम होना चाहिए शरीर पर उनके प्रभाव की प्रभावशीलता का आकलन करें। भौतिक संस्कृति साधनों के उपयोग के दृष्टिकोण को भी विभेदित किया जाना चाहिए, जो रोग प्रक्रिया के कारण छात्र के शरीर में संरचनात्मक और कार्यात्मक विकारों की प्रकृति और गंभीरता पर निर्भर करता है। प्रारंभिक अवधि में, शारीरिक शिक्षा के साधनों और विधियों का उपयोग विशेष रूप से मनोरंजक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। मुख्य अवधि में, जैसे ही छात्रों के शरीर के मांसपेशियों की गतिविधि की स्थिति में सुधार होता है और रोग से परेशान कार्यात्मक स्थिति बहाल हो जाती है, वे धीरे-धीरे पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण में बदल जाते हैं। प्रशिक्षण के अंतिम चरण में, सामान्य और विशेष रूप से विशेष कार्य क्षमता में वृद्धि, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना प्रदान किया जाता है। समूहों का अधिग्रहण एसएचजी में एक छात्र को शामिल करने के लिए मुख्य मानदंड शरीर के कार्यों की हानि की डिग्री के अनिवार्य संकेत के साथ निदान की स्थापना है। छात्रों के मोटर मोड के असाइनमेंट के लिए अधिक विभेदित दृष्टिकोण के लिए, एसएचजी को दो उपसमूहों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है - "ए" और "बी" (बीमारी की गंभीरता और प्रकृति के अनुसार)। उपसमूह "ए" में वे लोग शामिल हैं जिनके प्रतिवर्ती विचलन हैं, अर्थात। विभिन्न रोगों के कारण कमजोर उपसमूह "बी" स्कूली बच्चों को अंगों और प्रणालियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन (हृदय, मूत्र प्रणाली, यकृत को नुकसान, फंडस में परिवर्तन के साथ दृष्टि के बिगड़ा हुआ अपवर्तन की एक उच्च डिग्री) के साथ एकजुट करता है। उपसमूहों में विभाजन आपको प्रशिक्षण के तरीके को निर्धारित करने की अनुमति देता है। इस मामले में, उपयुक्त भार के चयन में सबसे सुलभ मानदंड पल्स दर है। मस्कुलोस्केलेटल और न्यूरोमस्कुलर तंत्र की विशेष रूप से स्पष्ट शिथिलता और एक शैक्षणिक संस्थान में समूह अभ्यास में बाधा डालने वाले महत्वपूर्ण स्वास्थ्य विकारों के मामलों में, छात्रों को चिकित्सा संस्थानों में चिकित्सा अभ्यास के लिए भेजा जाता है। एक चिकित्सा समूह से दूसरे में स्थानांतरण के बाद किया जाता है अतिरिक्त परीक्षा... एसएमजी के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप पाठ है, जो सप्ताह में दो बार 45 मिनट के लिए आयोजित किया जाता है। या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए। आमतौर पर अधिकतम 12 लोगों के समूह में। कक्षाओं की दक्षता बढ़ाने के लिए यह अत्यंत आवश्यक है सही चयन समूह में छात्र जो रोग की प्रकृति से पूर्ण होते हैं: हृदय प्रणाली; अंत: स्रावी प्रणाली; पाचन, अंतःस्रावी तंत्र और चयापचय संबंधी विकार; रीढ़ और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम; देखने और सुनने के अंग; मूत्र प्रणाली; केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र (सेरेब्रल पाल्सी, पोलियोमाइलाइटिस, आदि)। समान रोगों वाले छात्रों की सापेक्ष कम संख्या उन्हें रोग के रूप के अनुसार समूहीकृत करने की अनुमति नहीं देती है। निम्नलिखित समूह स्वीकार्य हैं: ए) कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की पुरानी विकृति, बी) मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति और अपवर्तक त्रुटि। अभ्यास से पता चलता है कि इन समूहों को ग्रेड द्वारा पूरा करना सबसे अधिक समीचीन है (उदाहरण के लिए, ग्रेड 1-4, 5-8, 9-11 ग्रेड के छात्रों से)। यदि समूह को पूरा करने के लिए छात्रों की संख्या पर्याप्त नहीं है, तो तीन या चार ग्रेड: 1-4, 5-8, 9-11 के छात्रों को जोड़ना उचित है। छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, इसे कड़ाई से विभेदित भार की आवश्यकता पर जोर दिया जाना चाहिए। शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन कक्षा में, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की आम तौर पर स्वीकृत संरचना का पालन करना उचित है। लेकिन उनके आचरण की कार्यप्रणाली में एक ख़ासियत है: पाठ में तीन नहीं, बल्कि चार भाग होते हैं। परिचयात्मक भाग (3-4 मिनट): हृदय गति की निगरानी, ​​​​श्वास व्यायाम। प्रारंभिक भाग (10-15 मिनट): सामान्य विकासात्मक अभ्यास, पहले धीमी गति से और फिर मध्यम गति से किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम 4-5 बार से 6-8 बार तक दोहराया जाता है। श्वास को सही करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसे व्यायामों की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें बड़ी मांसपेशियों के प्रयास की आवश्यकता होती है और सांस लेने में कठिनाई होती है। पाठ के प्रारंभिक भाग में सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की सहायता से, सभी बड़े मांसपेशी समूहों के काम में वैकल्पिक (भार के "फैलाव" के सिद्धांत के अनुसार) समावेश प्रदान करना संभव है। इस मामले में, भार तेजी से नहीं बढ़ना चाहिए। सबसे थकाऊ शारीरिक गतिविधियों के बाद उपयोग किए जाने वाले विशेष श्वास अभ्यास, शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले कार्यात्मक तनाव की डिग्री को कम कर सकते हैं। मुख्य भाग (15-18 मिनट): शिक्षा और प्रशिक्षण। यह नए शारीरिक व्यायामों का अध्ययन करता है, सांस लेने के कौशल को प्रशिक्षित करता है और मोटर गुणों को विकसित करता है। सबसे बड़ी शारीरिक गतिविधि पाठ के मुख्य भाग के दूसरे भाग में होनी चाहिए। इसके लिए प्रशिक्षण सामग्री का वितरण किया जाता है ताकि मुख्य भाग की प्रारंभिक अवधि हल्के शारीरिक व्यायाम से भरी रहे। एक नियम के रूप में, पाठ के इस भाग में एक नया अभ्यास सिखाया जाता है। प्रत्येक पाठ में, पहले सीखे गए कई अभ्यासों को दोहराना भी आवश्यक है। दोहराए जाने वाले आंदोलनों की पुनरावृत्ति के दौरान थकान से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, पाठ के प्रारंभिक भाग की तरह, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार को "विघटित" करना आवश्यक है। शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स, बास्केटबॉल, स्की प्रशिक्षण, वॉलीबॉल का विकास मुख्य रूप से पाठ के मुख्य भाग की कीमत पर प्रदान किया जाता है। लेकिन खेल प्रशिक्षण के अलग-अलग वर्गों में महारत हासिल करने के लिए, इसके प्रारंभिक भाग का उपयोग करना उचित है। खेल प्रशिक्षण के प्रत्येक खंड में कक्षाएं आयोजित करना, आपको विकास का ध्यान रखना होगा मोटर गुण, प्रशिक्षण धीरज, शरीर की मांसपेशियों की संरचना को मजबूत करना। पाठ के अंतिम भाग (5 मि.) में श्वास और विश्राम के व्यायाम शामिल हैं। पाठ के इस भाग का मुख्य कार्य शारीरिक परिश्रम के बाद छात्रों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति को बहाल करना है। उन मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम जो पाठ में शामिल नहीं थे, यहाँ सलाह दी जाती है। इन अभ्यासों की तीव्रता, जो थके हुए मांसपेशी समूहों को सक्रिय आराम प्रदान करती हैं, पाठ के मुख्य भाग की तुलना में कम होनी चाहिए। पाठ के दौरान भार के सही वितरण को नियंत्रित करने के लिए, छात्रों को स्वतंत्र रूप से हृदय गति को मापने में सक्षम होना चाहिए, जो कि शिक्षक के संकेत के अनुसार, वे 10 सेकंड के भीतर निर्धारित करते हैं। यह गणना 4 बार की जाती है: पाठ से पहले, बीच में - मुख्य भाग के सबसे थकाऊ अभ्यास के बाद (पहले 10 सेकंड में), पाठ के बाद और 5 मिनट के बाद। वसूली की अवधि। मुख्य और विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के व्यावहारिक खंड काफी भिन्न हैं। जेएमजी के छात्रों को किसी भी व्यावहारिक मानकों को पूरा करने से छूट दी गई है। लेकिन व्यक्तिगत खेलों में उनके लिए अनिवार्य आवश्यकताओं की संख्या में शामिल हैं: - जिमनास्टिक - अभ्यास अभ्यास, आसन के लिए व्यायाम, हथियारों की बुनियादी गतिविधियों, धड़, नृत्य कदम, कलाबाजी तत्व, संतुलन, तिजोरी का प्रदर्शन; छोटे वजन उठाना और उठाना, जिमनास्टिक उपकरण और उपकरण के साथ व्यायाम करना; - एथलेटिक्स - छोटी और मध्यम दूरी के लिए दौड़ने की तकनीक, ग्रेनेड फेंकने के तरीके, लंबी छलांग; - स्की प्रशिक्षण - पहाड़ों से चढ़ते और उतरते हुए स्कीइंग के कुछ तरीकों में महारत हासिल करने की तकनीक, मौके पर और चलते समय (शिक्षक के निर्देशानुसार); - तैराकी - सही निष्पादनहाथ, पैर, पानी पर रहने और तैरने की क्षमता, जैसा कि शिक्षक ने निर्देश दिया है, अध्ययन के तरीके में दूरी का एक खंड, किसी एक में तैराकी तकनीक सीखते समय हाथों और पैरों के आंदोलनों को सांस लेने के साथ संयोजित करने की क्षमता तरीके। कक्षाओं के लिए मतभेदों के बारे में अपेक्षाकृत समान के साथ कार्यात्मक अवस्थाएसएचजी छात्रों को कुछ प्रकार के व्यायामों के अभ्यास के लिए मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए, जो कि रोगों के प्रत्येक समूह के लिए विशिष्ट हैं। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों में प्रशिक्षण की एक समूह विधि शामिल होती है (अधिमानतः बाहर, एक पार्क या वर्ग में)। पाठ को संरचित किया जाता है ताकि चक्रीय अभ्यास प्रबल हो ( विभिन्न प्रकारटहल लो, क्रॉस कंट्री स्कीइंग, आइस स्केटिंग, आदि)। गति के तेज त्वरण के साथ, स्थिर तनाव के साथ, सांस को रोककर रखने वाले व्यायामों को बाहर रखा गया है। सभी मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले सामान्य विकासात्मक अभ्यास, बैठने, खड़े होने की स्थिति में किए जाते हैं। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, हृदय गति और श्वसन, त्वचा के रंग और को नियंत्रित करना आवश्यक है सामान्य हालतबच्चा। सांस की बीमारियों के मामले में, पाठ में चलना, चलने और सांस लेने के व्यायाम, स्कीइंग, आइस स्केटिंग, खेल, रिले दौड़ के संयोजन में दौड़ना शामिल है। ठंड और हवा के मौसम में, बाहर अभ्यास न करें, खासकर उन लोगों के लिए जो पीड़ित हैं दमा... हॉल में कक्षाएं आयोजित करते समय, सही लयबद्ध श्वास विकसित करना आवश्यक है, साथ ही साँस छोड़ने पर जोर देने के साथ साँस लेना (विशेषकर ब्रोन्कियल अस्थमा, प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, आदि के रोगियों के लिए)। स्वरों [ए], [वाई], [ई], [और], [ओ] और व्यंजन [पी], [जी], [डब्ल्यू], [ यू] के एक साथ उच्चारण के साथ मुंह से साँस छोड़ने पर किए गए व्यायाम। [z], [s] या उनके संयोजन (उदाहरण के लिए, ब्री, ब्री, ब्रू, आदि)। इन अभ्यासों को घर पर दिन में 3-5 बार करने की सलाह दी जानी चाहिए; एक व्यायाम के लिए खुराक - 2-3 बार, व्यायाम की संख्या - 3-4। 2-3 महीने के व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के बाद तैराकी की सलाह दी जाती है। मोटापे के मामले में, प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल हैं: उबड़-खाबड़ इलाकों में लंबे समय तक चलना, पैदल चलना, स्कीइंग के साथ जॉगिंग करना, सिमुलेटर पर व्यायाम करना, तैरना और पानी में खेलना, डम्बल जिमनास्टिक आदि। गुर्दे की बीमारी (नेफ्रैटिस, पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोसिस) वाले छात्रों के साथ कक्षाओं में, शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है, कूद को बाहर रखा जाता है, शरीर के हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं होती है। सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। तैरते समय, पानी में बिताया गया समय सीमित होता है (5-10 मिनट - प्रशिक्षण का पहला वर्ष, 10-15 मिनट - प्रशिक्षण का दूसरा वर्ष)। बच्चों के इस दल के लिए डॉक्टर की तैरने की अनुमति पर भी बातचीत हो रही है। तंत्रिका तंत्र के विकारों वाले स्कूली बच्चों के लिए, व्यायाम जो नर्वस ओवरस्ट्रेन (बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन में) का कारण बनते हैं, सीमित हैं, खेलों के लिए समय कम है, आदि। दृष्टि के अंगों के रोगों के साथ, कूदना, सोमरस, तनाव के साथ व्यायाम, सिर और हाथ के स्टैंड को बाहर रखा गया है। पर जीर्ण रोगजठरांत्र संबंधी मार्ग, पित्ताशय की थैली, यकृत, पेट की मांसपेशियों पर भार कम हो जाता है, कूदना सीमित होता है। अनुभव से पता चलता है कि छोटे बच्चों के लिए आयु वर्गपाठों में आउटडोर खेलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, पुराने के लिए - नृत्य के तत्व। मस्कुलोस्केलेटल विकारों वाले बच्चों के लिए कक्षाओं में जिमनास्टिक दीवार पर व्यायाम, भरवां गेंदों के साथ, एक जिमनास्टिक स्टिक, रबर शॉक एब्जॉर्बर, स्ट्रेचिंग व्यायाम और सिमुलेटर पर प्रशिक्षण शामिल हैं। कार्य शारीरिक व्यायाम के माध्यम से रोग की प्रगति को रोकना है, और मुद्रा के कार्यात्मक विकारों के मामले में - इसे सामान्य करने के लिए। प्रत्येक पाठ में शिक्षक द्वारा छात्रों पर शैक्षणिक नियंत्रण किया जाता है। पहले पंद्रह से बीस पाठों में थकान के लक्षण (पसीना, त्वचा का लाल होना, आदि) की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इसके अलावा, पर हाल चालआप अल्पकालिक भार का उपयोग कर सकते हैं, भावना सुखद थकान। भार की सही खुराक के लिए मानदंड एक पाठ और पाठों की एक श्रृंखला दोनों के दौरान हृदय गति में परिवर्तन है। पाठ के बाद अधिकांश बच्चों की नब्ज 15-20 मिनट के भीतर प्रारंभिक डेटा पर वापस आ जानी चाहिए। छात्रों की शारीरिक फिटनेस के स्तर की निगरानी के अलावा, शिक्षक, जैसा कि वह सामग्री के माध्यम से जाता है, अभ्यास की शुद्धता, ताकत में सुधार, लचीलापन, सहनशक्ति का आकलन करता है। गृहकार्य कक्षा में शैक्षिक कार्य की एक तार्किक निरंतरता है, जो छात्रों की शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाने, उनकी शारीरिक फिटनेस में सुधार, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और शारीरिक शिक्षा को रोजमर्रा की जिंदगी में पेश करने में मदद करेगा। भार को स्पष्ट करने के लिए शिक्षक को घर को सौंपे गए अभ्यासों को अग्रिम रूप से दिखाने के लिए बाध्य किया जाता है। गृहकार्य पूरा करने का कुल समय 15-20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अक्सर, गृहकार्य में निम्नलिखित अभ्यास शामिल होते हैं: 1. सही मुद्रा, उच्च कूल्हों और हाथों की गति (दर्पण द्वारा) के साथ चलना। 2. एक नरम लैंडिंग के साथ मौके पर कूदना (ऊंचाई 20-30 सेमी)। 3. मुड़े हुए और सीधे पैरों का संतुलन बनाए रखना। 4. आईपी से व्यायाम: अपने पेट के बल लेटें, हाथ कोहनी के जोड़ों पर मुड़े और अलग फैले, हाथ - ठुड्डी के नीचे एक के ऊपर एक, पैर एक साथ। सिर और बाहों को पीछे या बगल में उठाना; कोहनी के जोड़ों पर मुड़े हुए सिर और बाहों को ऊपर उठाना (कोहनी पीछे, कंधे के ब्लेड जुड़े हुए); सिर और धड़ को ऊपर उठाते हुए, हाथ बेल्ट पर। 5. आईपी से व्यायाम: अपनी पीठ के बल लेटना, हाथ शरीर के साथ: पैरों को मोड़ते हुए सिर को ऊपर उठाना; बारी-बारी से पैर उठाता है (विभिन्न कोणों पर), साइकिल चालक की गति; फर्श पर हाथों से धड़ को ऊपर उठाना, वही - हाथ बेल्ट पर। 6. बारी-बारी से हाथों और पैरों को आराम देने के लिए व्यायाम, आईपी से किया जाता है: खड़े होकर। 7. आईपी से व्यायाम करें: खड़े होकर, भुजाओं को बाएँ: दाहिने पैर की एड़ी से बाएँ घुटने को स्पर्श करें, संतुलन बनाए रखते हुए इस स्थिति को ठीक करें। वही बंद आँखों से। 8. बाहों को आगे बढ़ाते हुए पूरे पैर पर स्क्वाट करें। पैर की अंगुली स्क्वाट, हाथ सामने। वही - बेल्ट पर हाथ। 9. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम: पैर की उंगलियों से हल्की वस्तुओं (छोटी गेंद, माचिस आदि) को पकड़ना, पैर को बैठने की स्थिति में झुकना। 10. जिम्नास्टिक बेंच पर चलना (फर्श पर रेखाएँ) गेंद को उछालकर, फर्श पर मारना और पकड़ना। 11. जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम: आगे की ओर झुकें, क्षैतिज रूप से ऊपर, सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड के पीछे (एक गति में, दो हाथों से अपने सामने रखी हुई छड़ी को अपनी पीठ के पीछे लाएँ)। 12. बाएं (दाएं) पैर ("निगल") पर संतुलन। 13. पैर की उंगलियों पर नरम लैंडिंग के साथ एक और दोनों पैरों पर रस्सी कूदना। 14. घुटनों के बल खड़े होकर फर्श पर बगल (दाएं, बाएं) पर बैठ जाएं और एसपी के पास वापस आ जाएं। 15. खड़े होने की स्थिति से तैरने के एक निश्चित तरीके से हाथ की गति सीखना, वही - पैर, लेकिन बैठने की स्थिति में। 16. तैराकी के एक निश्चित तरीके से आंदोलनों के समन्वय में महारत हासिल करना। होमवर्क की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए, बैठकें आयोजित करना, माता-पिता के साथ बात करना, उन्हें पाठों के लिए आमंत्रित करना, उन्हें समझाना कि बच्चों को निर्धारित अभ्यास करने के लिए कैसे प्रोत्साहित और प्रोत्साहित किया जाए। खेलकूद और आउटडोर खेलों का आयोजन खेलों की कार्यप्रणाली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कार्यक्रम सामग्री में शामिल बाहरी खेलों और खेलकूद के तत्वों के लिए सख्त खुराक की आवश्यकता होती है। बाहरी और विशेष रूप से खेल खेलों के दौरान बढ़ी हुई भावनात्मक स्थिति छात्रों की अगोचर थकान का कारण बन सकती है, इसलिए शिक्षक को इसके पहले संकेतों की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए, खेल को समय पर समाप्त करना चाहिए, अधिक काम की घटना को रोकना चाहिए। प्रत्येक पाठ में, एक से अधिक खेल आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और आपको हमेशा सरल लोगों से शुरू करना चाहिए। 1. बॉल रेस (वॉलीबॉल या बास्केटबॉल)। यह एक वीडियो रिले के रूप में किया जाता है: ए) गेंद को सिर के ऊपर से गुजरना (2 बार); बी) पैरों के बीच गेंद को पास करना (2 बार); ग) गेंद को दाईं ओर, बाईं ओर (2 बार) पास करना; d) गेंद को पैरों के नीचे, सिर के ऊपर, दाईं ओर, बाईं ओर (2 बार) पास करना। 2. वॉलीबॉल और उसकी किस्मों को पास करना: क) गेंद को अपने ऊपर उछालना, उसे पकड़ना और किसी मित्र को देना। खेल 2 पंक्तियों में खेला जाता है, एक दूसरे का सामना करते हुए, 4-6 मीटर (3-5 बार) की दूरी पर; बी) वही, लेकिन एक दूसरे के सामने 2 कॉलम बनाते समय, स्थानांतरण के बाद, खिलाड़ी विपरीत कॉलम (2 बार) के अंत में जाता है; ग) गेंद को नेट पर फेंकना: 2.1. दो गेंदें - एक साथ सिग्नल पर फेंकना। 3 मिनट के दो भाग; 2.2. एक गेंद - जो पकड़ता है, फेंकता है। एक आधा 3 मि. 3. पास - बैठ जाओ: ए) प्रत्येक खिलाड़ी को कप्तान द्वारा गेंद पास करना (कप्तान 1-3 मीटर की दूरी पर कॉलम का सामना कर रहा है)। छात्र, गेंद प्राप्त करने और कप्तान को देने के बाद, फर्श पर बैठता है (1-2 बार); बी) वही बात, लेकिन कॉलम में आखिरी वाला, गेंद प्राप्त करने के बाद कहता है: "गोप!" 4. बास्केटबॉल तकनीक। स्कूली बच्चों को एक दूसरे के सामने 2 पंक्तियों में बनाया गया है: ए) दोनों हाथों से छाती से गेंद को पार करना (5 बार); बी) कोर्ट पर हिट के साथ छाती से गेंद को पास करना (5 बार); सी) ड्रिब्लिंग (दाहिने हाथ से 5 हिट, बाएं से 5 हिट) (3 बार); घ) गेंद को रिंग में फेंकने की नकल (5 बार); ई) गेंद को ड्रिब्लिंग करना और उसे रिंग में फेंकना (3 बार); च) ड्रिब्लिंग और गेंद को पास करने का संयोजन (3 बार)। 5. खेल "कप्तान को गेंद": क) 3 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन; बी) 5 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन। 6. बास्केटबॉल तत्वों के साथ रिले: ए) रिले की अवधि 3 मिनट तक है; बी) रिले की अवधि 5 मिनट तक है। टीम में 6-8 खिलाड़ी होते हैं। 7. सरलीकृत नियमों के अनुसार बास्केटबॉल खेलना: क) 3 मिनट में खिलाड़ियों का परिवर्तन; बी) 5-6 मिनट के बाद खिलाड़ियों का परिवर्तन। अध्ययन के पहले वर्ष में ग्रेड 4-8 में स्कूली बच्चों के लिए खेल 1-4 की सिफारिश की जाती है, खेल 1-5 पहले से ही दूसरे वर्ष में आयोजित किए जाते हैं, खेल 1-5 अध्ययन के पहले वर्ष में 9-10 ग्रेड के लिए दिए जाते हैं, और दूसरे वर्ष में - 5-7, इसके अलावा, सरल नियमों के अनुसार बास्केटबॉल और वॉलीबॉल खेलने के लिए प्राथमिक तकनीकों को जोड़ें। खेलों की खुराक एक साथ प्रदर्शन के लिए दी जाती है। अध्ययन के दूसरे वर्ष के पाठों में, इन खेलों को दो या तीन दोहराव के साथ आयोजित करना संभव है, लेकिन उनके बीच कम से कम 5 मिनट का अंतराल होना चाहिए, जो मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम, चलने, सांस लेने के व्यायाम से भरा हो और कम से कम 1 मिनट आराम करें। सही खुराक और खेल के संचालन के लिए मानदंडों में से एक हो सकता है वसूली की अवधिहृदय गति, जो 5-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। स्की पाठों में सावधानीपूर्वक विचार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। स्की प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, स्कूली बच्चों को एक अतिरिक्त चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। कक्षा में, स्कीइंग और हार्डनिंग सिखाने के कार्यों को समानांतर में हल किया जाता है। आंदोलन, मोड़, आरोही और अवरोही की तकनीक में महारत हासिल करने पर मुख्य ध्यान दिया जाना चाहिए। कक्षाओं के दौरान, सभी स्वच्छता और स्वच्छ नियमों के कार्यान्वयन की कड़ाई से निगरानी करना आवश्यक है: तर्कसंगत कपड़े, मौसम के लिए उपयुक्त, हवा का तापमान -15 डिग्री से कम नहीं है, सही प्रशिक्षण आहार। प्रशिक्षुओं के अति ताप और हाइपोथर्मिया दोनों से बचना आवश्यक है। चूंकि गति की गति कम है, इसलिए शिक्षकों को यह नियंत्रित करने की आवश्यकता है कि छात्र केवल नाक के माध्यम से सांस लें और छोड़ें, जिससे ऊपरी श्वसन पथ के हाइपोथर्मिया से बचा जा सके। माता-पिता के साथ काम करें एसएचजी छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर काम के पहले दिनों से, माता-पिता के साथ व्यवस्थित काम को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। यद्यपि सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ, मजबूत, दुबले-पतले, टिकाऊ, स्कूल में अच्छा करते देखना चाहते हैं, लेकिन केवल 8% (साक्षात्कार में लिए गए 100 में से) परिवारों में, स्वास्थ्य में विचलन वाले बच्चे व्यवस्थित रूप से इसे सुधारने के लिए शारीरिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करते हैं। व्यायाम की भूमिका को कम आंकने का एक मुख्य कारण माता-पिता में बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार और उचित शारीरिक विकास के लिए इसके लाभों के बारे में जागरूकता की कमी है। माता-पिता की बैठक, बातचीत, व्याख्यान, निस्संदेह, इस समस्या को हल करने में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करना संभव बना देगा। शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में चिकित्सा अवलोकन। स्वाभाविक परिस्थितियांजिसमें कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, किए गए तीव्रता और मात्रा के संकेतक शारीरिक कार्य. बडा महत्वउसी समय, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसका एक अवलोकन है बाहरी संकेतशारीरिक गतिविधि के दौरान थकान। यदि व्यवस्था की अपर्याप्तता के कारण छात्र कक्षा के बाद एक असंतोषजनक स्थिति विकसित करते हैं शारीरिक तनावउनके स्वास्थ्य की स्थिति, फिटनेस की डिग्री, शारीरिक गतिविधि को कम करना, बच्चों को आराम देना और कुछ मामलों में गहन नैदानिक ​​अध्ययन करना आवश्यक है। व्यायाम के दौरान शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया मध्यम पारियों में प्रकट होनी चाहिए। शारीरिक संकेतक... भार की प्रकृति और तीव्रता के आधार पर, हृदय गति, रक्त चापरक्त, श्वसन दर बढ़ जाती है, प्रारंभिक स्तर तक पुनर्प्राप्ति अवधि आमतौर पर 5 मिनट से अधिक नहीं होती है। शरीर का वजन महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलता है। फेफड़ों की क्षमता और मांसपेशियों की ताकत बढ़ सकती है या मामूली रूप से घट सकती है, जो बाद के मामले में थकान की उपस्थिति का संकेत देती है। विकलांग छात्रों के साथ व्यायाम के दौरान थोड़ी सी थकान पूरी तरह से स्वीकार्य है। पाठ के प्रत्येक भाग की शुरुआत से ठीक पहले और तुरंत बाद नाड़ी की गणना करके शारीरिक गतिविधि का शारीरिक वक्र निर्धारित किया जाता है। परिणामी नाड़ी वक्र कुछ हद तक व्यायाम के कारण शरीर की प्रतिक्रिया को दर्शाता है, और आपको इसे गतिकी में ट्रेस करने की अनुमति देता है। एसएचजी छात्रों के साथ कक्षा में वक्र के तथाकथित तरंग जैसे चरित्र की सिफारिश की जाती है। मरीना बेलोज़ेरोवा, पीएच.डी. न्यू उरेंगॉय

1.5. शारीरिक व्यायाम के चिकित्सीय और पुनर्वास क्रिया के तंत्र की नैदानिक ​​और शारीरिक पुष्टि

1.6. एलएफके का अर्थ है

1.7. जिम में मालिश

1.7.1. मालिश का वर्गीकरण। मालिश का शरीर पर प्रभाव

1.7.2 क्लासिक हाथ मालिश की मूल बातें

1.7.3. एक्यूप्रेशर

अनुभाग के लिए नियंत्रण प्रश्न

धारा 2. भौतिक चिकित्सा पद्धति की मूल बातें

2.1. एलएफके अवधिकरण

2.2. जिम में भार का विनियमन और नियंत्रण

2.2.1. चिकित्सा जिम्नास्टिक में भार के नियमन की सैद्धांतिक नींव

2.2.2. एलएफके . में भार

2.3. व्यायाम चिकित्सा के आयोजन के रूप

2.4. जिम्नास्टिक में एक पाठ आयोजित करने का संगठन, संरचना और कार्यप्रणाली

अनुभाग के लिए नियंत्रण प्रश्न

धारा 3. हड्डी रोग और आघात विज्ञान में भौतिक चिकित्सा की पद्धति

3.1. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के लिए व्यायाम चिकित्सा

3.1.1. आसन में दोषों के लिए व्यायाम चिकित्सा

मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत बनाना

3.1.2. फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा

3.2. आघात विज्ञान में भौतिक चिकित्सा

3.2.1. आघात विज्ञान की सामान्य मूल बातें

3.2.2 मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

कोमल ऊतकों की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

हड्डी की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

वर्टेब्रल फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा (रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाए बिना)

कंधे के जोड़ में अव्यवस्था के लिए व्यायाम चिकित्सा

3.3. संकुचन और एंकिलोसिस

3.4. जोड़ों के रोगों और रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

3.4.1. जोड़ों के रोग और उनके प्रकार

3.4.2. जोड़ों के रोगों और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की मूल बातें

मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट (तीसरी अवधि का प्रारंभिक चरण)

सर्वाइकल स्पाइन को अनब्लॉक करने के लिए बुनियादी अभ्यासों का एक सेट

लुंबोसैक्रल रीढ़ को खोलना

धारा 4. आंत प्रणाली के रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा की पद्धति

4.1. हृदय प्रणाली के रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा तकनीक

4.1.1. हृदय रोग का वर्गीकरण

4.1.2. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों में शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के रोगजनक तंत्र

4.1.3. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा की पद्धति व्यायाम चिकित्सा के लिए संकेत और मतभेद

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक के सामान्य सिद्धांत

4.1.4. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा के निजी तरीके वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया

धमनी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

हाइपोटोनिक रोग

atherosclerosis

कार्डिएक इस्किमिया

हृद्पेशीय रोधगलन

4.2. श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

4.2.1. श्वसन रोग और उनका वर्गीकरण

4.2.2 श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा तकनीक

ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

सर्दी-जुकाम-संक्रामक रोग

4.3. चयापचय संबंधी विकारों के लिए भौतिक चिकित्सा तकनीक

4.3.1. चयापचय संबंधी विकार, उनके एटियलजि और रोगजनन

4.3.2. चयापचय संबंधी विकारों के लिए व्यायाम चिकित्सा

मधुमेह

मोटापा

मोटापे के लिए फिजियोथेरेपी

4.4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए भौतिक चिकित्सा तकनीक

4.4.1. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, उनके एटियलजि और रोगजनन

4.4.2. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा शारीरिक व्यायाम की चिकित्सीय क्रिया के तंत्र

gastritis

पेप्टिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर

खंड 5. तंत्रिका तंत्र के रोगों, चोटों और विकारों के लिए भौतिक चिकित्सा की पद्धति

5.1. एटियलजि, रोगजनन और तंत्रिका तंत्र के रोगों और विकारों का वर्गीकरण

5.2. तंत्रिका तंत्र के रोगों, विकारों और चोटों में शारीरिक व्यायाम के चिकित्सीय प्रभाव के तंत्र

5.3. परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोगों और चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की मूल बातें

5.4. दर्दनाक रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.4.1. रीढ़ की हड्डी की चोटों का इटियोपैथोजेनेसिस

5.4.2. रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.5. दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.5.1. मस्तिष्क की चोट का इटियोपैथोजेनेसिस

5.5.2. मस्तिष्क की चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.6. सेरेब्रल सर्कुलेशन डिसऑर्डर

5.6.1. सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं का इटियोपैथोजेनेसिस

5.6.2. सेरेब्रल स्ट्रोक के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास

5.7. मस्तिष्क के कार्यात्मक विकार

5.7.1. मस्तिष्क के कार्यात्मक विकारों का इटियोपैथोजेनेसिस

5.7.2 न्यूरोसिस के साथ Lfk

5.8. मस्तिष्क पक्षाघात

5.8.1. शिशु सेरेब्रल पाल्सी का इटियोपैथोजेनेसिस

5.8.2. शिशु मस्तिष्क पक्षाघात के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.9. दृश्य हानि के लिए व्यायाम चिकित्सा

5.9.1. मायोपिया की एटियलजि और रोगजनन

5.9.2. मायोपिया के लिए फिजियोथेरेपी

अनुभाग के लिए प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें

धारा 6. एक शैक्षिक स्कूल में एक विशेष चिकित्सा समूह के संगठन, सामग्री और कार्य की विशेषताएं

6.1. रूस में स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति

6.2. स्वास्थ्य समूहों और चिकित्सा समूहों की अवधारणा

6.3. स्कूल में एक विशेष चिकित्सा समूह का संगठन और कार्य

6.4. एक व्यापक स्कूल में एक विशेष चिकित्सा समूह में काम करने के तरीके

6.4.1. एसएमजी . के प्रमुख के काम का संगठन

6.4.2. smg . के काम के संगठन के मुख्य रूप के रूप में पाठ

अनुभाग के लिए प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें

अनुशंसित पढ़ने मूल

अतिरिक्त

6.4. एक व्यापक स्कूल में एक विशेष चिकित्सा समूह में काम करने के तरीके

में काम करने का तरीका एसएमजी स्कूलशारीरिक शिक्षा के संगठन के लिए सामान्य दृष्टिकोण और इसमें शामिल लोगों की टुकड़ी के कारण मूलभूत विशेषताएं दोनों हैं।

एसएमजी का उद्देश्य हैकुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों का पूर्ण शारीरिक और सामाजिक पुनर्वास संभव है।

एसएमजी के कार्य:

1) स्वास्थ्य के स्तर में सुधार;

2) भौतिक संस्कृति की शिक्षा;

3) नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली का परिचय।

6.4.1. एसएमजी . के प्रमुख के काम का संगठन

एसएमजी के प्रमुख के सभी कार्य के अनुसार बनाया गया है कार्यक्रम,जिसे वह स्वयं विकसित करता है, इसमें शामिल छात्रों की टुकड़ी के आधार पर। इसे विकसित करते समय, सबसे पहले, अंतिम लक्ष्य को सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है जिसे कार्यात्मक चिकित्सा के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाना चाहिए। इस लक्ष्य से आगे बढ़ते हुए, शिक्षक, एक कार्यक्रम बनाने में, सामान्य आवश्यकताओं को ध्यान में रखता है, जिसमें मतभेद, शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली में मौजूद दृष्टिकोण, साथ ही साथ रोगों और विकारों के एटियलजि और रोगजनन शामिल हैं। कार्यक्रम में उपयोग किए गए साधनों, उनके उपयोग की विधि (तीव्रता, आवृत्ति, आदि), शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने के तरीके और उनके उपयोग की प्रभावशीलता आदि के लिए प्रदान करना चाहिए। इस मामले में, नेता को अन्य प्रकार के उपचार की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए जो बच्चे को प्राप्त होता है (दवा, फिजियोथेरेपी, आदि)।

भौतिक संस्कृति विशेषज्ञ और चिकित्सा कर्मचारी जेएमजी के प्रमुख को अपूरणीय सहायता प्रदान कर सकते हैं, जिसके परामर्श जेएमजी के कार्य कार्यक्रम के विकास और इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया दोनों में आवश्यक हैं।

शैक्षणिक वर्ष की संरचना के अनुसार, जेएमजी के कार्य को अवधियों में विभाजित किया गया है जो इस प्रकार है 34:

प्रारंभिक अवधि -पहली तिमाही (नौ सप्ताह);

बुनियादी - 2, 3 और चौथी तिमाही का हिस्सा (20 - 22 सप्ताह);

अंतिम -मई (चार सप्ताह)।

परिचयात्मक (बख्शते) अवधि में निम्नलिखित कार्य हैं:

- रोग से लड़ने के लिए शरीर की उत्तेजना;

- रोग के परिणामों की रोकथाम;

- मुआवजे का विकास;

- उत्थान की उत्तेजना;

- शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर का अनुकूलन ..

इस अवधि में प्राथमिक महत्व के विशेष अभ्यास हैं, जिनमें से चयन, तीव्रता और मोड मुख्य रूप से रोगी पर केंद्रित हैं, सबसे कमजोर कार्यात्मक प्रणाली।

SMG के काम में मुख्य (कार्यात्मक) अवधि पुनर्प्राप्ति के सबसे सक्रिय चरण से मेल खाती है और इसके निम्नलिखित कार्य हैं:

- रोग के परिणामों का उन्मूलन;

स्थायी या अस्थायी मुआवजे को समाप्त करना;

- रोगग्रस्त अंग के कार्यों की बहाली;

- शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का प्रशिक्षण।

मुख्य अवधि के अंत का संकेतक रोग के स्पष्ट लक्षणों की अनुपस्थिति और रोग से पहले इस रोगी की सामान्य कार्यात्मक स्थिति की विशेषता के संकेतकों का अनुमान है।

एसएमजी कार्य की अंतिम (प्रशिक्षण) अवधि छात्र की पूर्ण जीवन गतिविधि में क्रमिक वापसी से निर्धारित होती है और उसके पूर्ण सामान्य और पेशेवर पुनर्वास का मुख्य कार्य होता है। व्यवहार में, इसकी समाप्ति तिथि नहीं होनी चाहिए, बच्चे को नियमित शारीरिक गतिविधि से परिचित कराना, स्वास्थ्य-सुधार प्रशिक्षण के बुनियादी कानूनों के अनुसार लागू किया गया, और प्रारंभिक या बुनियादी चिकित्सा समूह में शारीरिक शिक्षा के लिए संक्रमण।

इस तरह की अवधि के साथ, एसएमजी के प्रमुख, प्रशिक्षण के सिद्धांतों के अनुसार, कार्य की सामग्री (व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक छात्र के लिए) निर्धारित करते हैं और भार की योजना बनाते हैं: स्कूल वर्ष के अंत तक क्या हासिल किया जाना चाहिए, प्रत्येक अवधि प्रत्येक मानदंड के लिए। इनमें से प्रत्येक चरण यह निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप कैसे काम करते हैं।

JMG के प्रमुख का कार्य एक निश्चित एल्गोरिथम पर आधारित होना चाहिए। से शुरू होता है निदान के साथ परिचित,जिसके बाद नेता को इस बीमारी के एटियलजि और रोगजनन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञ के काम का अगला चरण है प्रारंभिक कार्यात्मक अवस्था का निर्धारणबीमार। यह डेटा कार्यभार की योजना बनाने का आधार होना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था का आकलन रोग के इतिहास, एंथ्रोपोमेट्री, चिकित्सा इतिहास, आराम की स्थिति और कार्यात्मक भार की प्रतिक्रिया के अनुसार व्यापक तरीके से किया जाता है।

नियमित व्यायाम की आवश्यकता यह स्पष्ट करती है कि कितना महत्वपूर्ण है बच्चों को स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा से परिचित कराना।ऐसा करने के लिए, नेता को उपयुक्त कार्यों को तैयार करना चाहिए और छात्र के साथ घर पर उनके कार्यान्वयन की विशेषताओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए। यह वांछनीय है कि बच्चों के माता-पिता को इन कार्यों के बारे में सूचित किया जाए (या बेहतर निर्देश दिया जाए)।

भार की बात करें तो कोई भी मूल्य नोट करने में विफल नहीं हो सकता चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रणशामिल लोगों के जीव पर उनका प्रभाव। इसके कार्यान्वयन में, दोनों चिकित्सा कर्मचारीऔर एसएमजी के प्रमुख, साथ ही स्वयं छात्र।

चिकित्सा पेशेवर (सीधे स्कूल में काम कर रहा है या संबंधित चिकित्सा संस्थान से जुड़ा हुआ है) प्रत्येक जेएमजी सत्र में उपस्थित होना चाहिए।इस छात्र के निदान को जानने के बाद, वह समय-समय पर तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के व्यक्तिगत संकेतकों की जांच कर सकता है (उदाहरण के लिए, रक्तचाप को मापें) और एसएचजी के प्रमुख को सिफारिशें दें। JMG के प्रबंधक के पास स्वयं कौशल और साधन होने चाहिए जो उसे शामिल लोगों की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को समय पर पहचानने और उनके अनुसार लोड को समायोजित करने की अनुमति दें।

एसएमजी के कार्य में निम्नलिखित प्रकार के चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण करना आवश्यक है:

1. वर्तमान नियंत्रण - प्रत्येक पाठ में। इसका मुख्य कार्य छात्र के शरीर की स्थिति के साथ भार के अनुपालन को नियंत्रित करना है। यह द्वारा किया जाता है:

प्रदर्शन किए गए कार्य की मात्रा से;

उपस्थिति में (पसीना, त्वचा का रंग, ध्यान अवधि, आंदोलनों का समन्वय);

लग रहा है (असुविधा, चक्कर आना, आदि);

सांस लेने की ख़ासियत से;

वस्तुनिष्ठ मानदंड (हृदय गति, रक्तचाप, प्रदर्शन किया गया कार्य) द्वारा;

काम के बाद वसूली की प्रकृति से;

कक्षा के बाद की स्थिति और व्यवहार के अनुसार, विशेष रूप से, नींद के पैटर्न, अगले दिन सुबह हृदय गति संकेतक आदि।

2. लागू किए जा रहे व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए एक निश्चित अवधि - एक सप्ताह, एक महीने - के बाद आवधिक नियंत्रण किया जाता है। यह द्वारा किया जाता है:

मानवशास्त्रीय संकेतकों के अनुसार;

स्वास्थ्य से;

आराम पर पल्स;

एक निश्चित अवधि के दौरान भार में परिवर्तन और उस पर प्रतिक्रिया की गतिशीलता के अनुसार;

आत्म-नियंत्रण डायरी, आदि के विश्लेषण के अनुसार।

3. सीएमजी ऑपरेशन की प्रत्येक अवधि के अंत में स्टेज नियंत्रण किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इस अवधि की शुरुआत से पहले के सापेक्ष, आराम से और एक मानक कार्यात्मक परीक्षण के जवाब में प्राप्त वस्तुनिष्ठ संकेतकों की तुलना करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पहले पाठों में, जेएमजी के प्रमुख को चाहिए उनकी स्थिति का आकलन और निगरानी करने के सबसे सरल साधनों में शामिल लोगों को सिखाने के लिए:स्वास्थ्य, नाड़ी आदि पर। यह एक महत्वपूर्ण परिस्थिति है, खासकर यदि रोगी, किसी विशेषज्ञ के साथ प्रशिक्षण के अलावा, स्वतंत्र रूप से भी लगा हो। विशेष रूप से, स्कूली बच्चों को निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार अपनी स्थिति और भार की प्रतिक्रिया का सही आकलन करना सीखना चाहिए:

स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार (मनोदशा, व्यायाम करने की इच्छा, भूख, बेचैनी, चक्कर आना, आदि);

सांस लेने की ख़ासियत से;

आराम से नाड़ी और काम के बाद इसके ठीक होने की प्रकृति से;

कक्षा के बाद स्थिति और व्यवहार के अनुसार, विशेष रूप से, नींद की ख़ासियत के अनुसार, अगले दिन सुबह हृदय गति संकेतक आदि।

अपने शरीर की स्थिति, भलाई और भार की गतिशीलता पर छात्र के निरंतर नियंत्रण की आवश्यकता एक स्वास्थ्य डायरी की भूमिका को विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाती है, जो प्रत्येक छात्र को पूरे स्कूल वर्ष में इस तरह के नियंत्रण को पूरा करने में मदद करेगी। दैनिक प्रविष्टियाँकि वह उसमें 35 खर्च करेगा, बेंच मार्किंगपहले प्राप्त किए गए प्रत्येक परिणाम से छात्र न केवल स्वास्थ्य के स्तर में सुधार करने में अपनी सफलता को ट्रैक कर पाएंगे, बल्कि अपनी जीवन शैली को भी समायोजित कर सकेंगे। बेशक, छात्र के लिए ऐसा विश्लेषण और सुधार करना मुश्किल है, इसलिए, डायरी के अनुसार, वह शारीरिक शिक्षा शिक्षक से जो परामर्श प्राप्त कर सकता है, वह अमूल्य हो सकता है।

एक शिक्षक के लिए - जेएमजी के प्रमुख, उसके काम की प्रभावशीलता का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक स्वास्थ्य के स्तर का आकलन हो सकता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसकी परिभाषा कार्यात्मक संकेतकों पर आधारित है, जिनमें से भंडार शारीरिक परिश्रम के दौरान पूरी तरह से प्रकट होते हैं। स्वास्थ्य के स्तर का आकलन करने के लिए, आप "स्वास्थ्य और रोग" खंड में वर्णित प्रणालियों में से एक का उपयोग कर सकते हैं।