التربية البدنية لأطفال الفئات الطبية الإعدادية والخاصة. درس صحي "مجمعات تمارين SMG"

وسائل التربية البدنية في المجموعات الطبية الخاصة هي جرعات التمارين البدنية ، وكذلك عوامل طبيعيةالطبيعة ونظام عقلاني قائم على أسس صحية ، مما يوفر تأثيرًا محسنًا للصحة على الجسم ، باستثناء التكوين عادات سيئة... العلاج الرئيسي هو التمرين.

في الفصول الدراسية ، يتم استخدام التمارين البدنية التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفس... يتم التحكم بدقة في درجة التحميل وتنظيمها.

في الفترة الأولى من التدريب ، يتم استخدام تمارين منخفضة الشدة ، والتي تزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 25-30٪ من المستوى الأولي. بعد ذلك ، تشمل جرعات الأحمال متوسطة الشدة ، والتي تزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 40-45٪ ، بالإضافة إلى تمارين عالية الكثافة (مع تكيف كافٍ للجسم مع النشاط البدني) ، مما يزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 70-80٪. . لا يتم استخدام الحد الأقصى من النشاط البدني والحد الأقصى في الفصول مع طلاب المجموعات الطبية الخاصة.

أساس عملية التدريب هو استخدام تمارين التحمل التي توفر أكثر تأثير مفيدعلى نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. يتم تضمين تمارين القوة والسرعة في الفصول الدراسية بعناية في البداية ، وبعد ذلك ، عندما يتكيف المتدربون مع النشاط البدني ، يبدأون في تدريب هذه الصفات أيضًا.

تعتبر التمارين البدنية باستخدام الأشياء (عصي الجمباز ، والكرات ، والنوادي ، وما إلى ذلك) مفيدة ، لأنها تزيد من التشبع العاطفي للفصول ، وتجعلها أكثر إثارة للاهتمام.

في الفصل ، يتم استخدام الجرعات. في البداية ، يتم استخدامه في شكل الركض الخفيف بوتيرة بطيئة ، ثم زيادة الحمل تدريجيًا عن طريق زيادة طول المسافة المقطوعة (ولكن ليس عن طريق تسريع الجري). تساهم هذه التقنية المنهجية في تعليم القدرة على التحمل ولا تسمح بعبور الحدود التي تفصل الأحمال الهوائية عن الأحمال اللاهوائية. عند ظهور أولى علامات التعب ، يجب نقل الطلاب إلى المشي.

سمة من سمات الفصول في مجموعات طبية خاصة رقم ضخم تمارين خاصة، تؤثر بشكل مباشر على أنظمة الجسم الضعيفة الفردية. في الفصول ذات المجموعات الطبية الخاصة ، يتم استخدام التمارين من أنواع مختلفةرياضات. تكمن ميزة هذه التمارين في أهميتها العملية.

تشتمل الفصول على تمارين على جهاز الجمباز (تعليق مختلط على عارضة منخفضة ، على حلقات) ، وتمارين رقص ، وقفزات طويلة وعالية من مسافة قصيرة ، والتزلج على التضاريس الوعرة حتى مسافة 1-1.5 كيلومتر ، وعناصر الألعاب الرياضية. ثم تمارين الجمبازأصبحت أكثر تعقيدًا ، يتم استخدام عناصر الألعاب الرياضية على نطاق واسع ، وإطالة مسافة التزلج على التضاريس الوعرة إلى 2-3 كم ، ورمي الكرات والقنابل اليدوية التي تزن 250-500 جم ، ودفع كرة طبية تزن 2-3 كجم مقدم.

في المجموعات الطبية الخاصة ، يوصى بإجراء الدروس نوع مختلطنظرًا لأن تنوع الوسائل المستخدمة وتناوبها في الوقت المناسب يزيدان من الاهتمام بالفصول الدراسية ويمنحها لونًا عاطفيًا ويمنع ظهور التعب. استخدام طرق مختلفةأداء تمارين (جماعية ، انسيابية ودائرية) ، قم بزيادة كثافة الفصول تدريجياً إلى 50-70٪.

لا تختلف الخطوط العريضة للدرس عن تلك المقبولة عمومًا ، فهي تتكون من ثلاثة أجزاء: تمهيدي وأساسي ونهائي. يحتوي محتوى ومدة أجزاء الدرس على بعض الخصائص المميزة: الجزء التمهيدي يستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة ويتكون بشكل أساسي من تمارين تطورية عامة يتم إجراؤها بوتيرة متوسطة وبطيئة ؛ في الجزء الرئيسي ، يتم تدريس نوع واحد فقط من الحركة ، وتستخدم على نطاق واسع ألعاب خارجيةكثافة متوسطة أو عناصر من الألعاب الرياضية ، تُستخدم أيضًا تمارين خاصة ، تعتمد طبيعتها على المرض ؛ الجزء الأخير يستمر حوالي 5-7 دقائق ويحتوي على المشي البطيء ، تمارين التنفس، تمارين لتعزيز الموقف الصحيح ، لإرخاء العضلات والاهتمام.

أساس منهجية التدريب لـ أمراض القلب والأوعية الدمويةهو التطبيق تمرين جسديمع زيادة الحمل باستمرار على نظام القلب والأوعية الدموية (وفقًا لمستوى الاستعداد الوظيفي للمشاركين ، ودرجة التكيف مع النشاط البدني).

الأحكام العامةطرق التدريب في المجموعات الطبية الخاصة بالمرض من نظام القلب والأوعية الدموية: 1 في درس جماعيمن الضروري القيام به النهج الفرديمع مراعاة الجاهزية الوظيفية للمتدربين.

2) عند تدريس التمارين البدنية ، يجب مراعاة المبدأ من البسيط إلى المعقد ؛

3) يجب أن تكون التمارين البدنية بسيطة ومتاحة لجميع المشاركين ؛

4) يجب أن تتوافق التمارين في الجزء التحضيري من الدرس مع حل مشاكل الجزء الرئيسي ؛

5) يجب أن تتضمن الفصول تمارين تنفس ثابتة وديناميكية ؛

6) يجب أن يزداد منحنى الحمل الفسيولوجي تدريجياً في الجزء الرئيسي من الدرس وينخفض ​​إلى القيمة الأولية أو القريبة منه في الجزء الأخير ؛

7) يجب إجراء الفصول الدراسية بشكل منهجي.

في أمراض القلب والأوعية الدموية ، يتم إعطاء النشاط البدني أولاً لمجموعات العضلات الصغيرة والمتوسطة من أجل تحسين الدورة الدموية المحيطية ، ثم إلى المجموعات الكبيرة - لتدريب عضلة القلب. الأكثر فعالية في هذا الصدد هي تمارين التحمل (المشي والجري والسباحة والتزلج وما إلى ذلك) ، والتي يتم إجراؤها دون إجهاد لا داعي له ، مع زيادة تدريجية في الأحمال.

من الضروري مراقبة رد فعل نظام القلب والأوعية الدموية على النشاط البدني بعناية. في الأشهر الأولى من الفصول الدراسية ، قد يرتفع معدل ضربات القلب إلى 95-105 نبضة / دقيقة ، وبعد ذلك ، عندما يتكيف القلب مع الحمل ، يصل إلى 130-140 نبضة / دقيقة (للطلاب في الصفوف 5-7) وما يصل إلى 140150 نبضة في الدقيقة (لطلاب المدارس الثانوية). استراحة للراحة مطلوبة بعد تمرين أكثر كثافة.

الطلاب مع ارتفاع ضغط الدم عند الأحداثيُمنع استخدام إمالة الرأس المفاجئة ، والتغيرات المفاجئة في وضع الجسم ، والتمارين مع الإجهاد ، وحبس النفس ، والتعليق رأسًا على عقب ، والشقلبة. لتدريب وظيفة الجهاز الدهليزي تدريجيًا ، يجب أن تتضمن التمارين تمارين التوازن والتنسيق ، وتقليلها زيادة لهجةالأوعية الدموية الشريانية - تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس.

في أمراض الجهاز التنفسي ، يجب أن تهدف الثقافة البدنية في المقام الأول إلى تقوية الجسم ، وزيادة مقاومته للعوامل الضارة ، والتصلب. في هذا الصدد ، ينبغي إجراء الفصول في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك. يوصى بأن تشمل المشي والجري بالجرعات وعناصر الألعاب الرياضية.

تتمثل إحدى المهام الرئيسية للتربية البدنية للطلاب الضعفاء في تعليمهم التنفس الصحيح. في عملية التعلم ، استخدم أنواع مختلفةالتنفس: الصدر والبطن والمختلط ، لأنه اعتمادًا على وضع الجسم أو التمرين المستخدم ، قد يكون نوعًا واحدًا أو نوعًا آخر من التنفس منطقيًا.من المهام المهمة للتربية البدنية في المجموعات المصابة بأمراض الجهاز التنفسي هي تشكيل الموقف الصحيح ، وإذا لزم الأمر ، تصحيح انتهاكاتها ...

بالنسبة للطلاب ذوي الوضع السيئ ، يجب تضمين تمارين لعضلات الخصر في الفصل. الأطراف العلويةوالظهر والبطن مما يساهم في تكوين مادة طبيعية مشد عضليتثبيت الجسم في الوضع الصحيح.

العمل الأكاديمي في المدرسة والمدرسة الفنية والجامعة ، وكذلك واجب منزليغالبًا ما تفرض متطلبات عالية على التحمل الساكن لعضلات الجذع. تتسبب المواقف الرتيبة المطولة والحمل غير المتكافئ على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم في إجهاد العضلات وتؤثر سلبًا على الموقف ، خاصة عند الطلاب الضعفاء. يمكن أن يؤدي انخفاض قوة العضلات بسبب الجلوس لفترات طويلة ونقص الحركة العام إلى تطور القدم المسطحة.

يجب أن تهدف طريقة التدريب على السمنة إلى تحسين نشاط الدورة الدموية والجهاز التنفسي وتقوية الجهاز العضلي الهيكلي وزيادة الأداء العام وفقدان الوزن وما إلى ذلك.

مع وجود نوع خارجي من السمنة ، يجب أن تكون الفصول طويلة ، ويجب أن تستخدم الأحمال مجموعات كبيرةالعضلات من أجل التنمية والتقوية البطني... يجب إجراء التمارين بشكل مكثف وبسعة كبيرة. مكان عظيميجب أن يتم ذلك مع تمارين التنفس الخاصة.

مع النوع الداخلي من السمنة ، تختلف طريقة التدريب: ينخفض ​​الحمل الإجمالي ، ويتم إجراء التمارين البدنية بمشاركة مجموعات العضلات المتوسطة ، بوتيرة متوسطة.

إذا كان نشاط الجهاز القلبي الوعائي ضعيفًا ، فيجب أن تتوافق طريقة أداء التمارين البدنية مع تلك المستخدمة في أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن من الضروري مراعاة درجة السمنة ونوعها.

لأمراض المفاصل والمحيطية الجهاز العصبينستخدم في الأساس تمارين تهدف إلى زيادة حركة المفاصل وتقوية الجهاز العضلي والجهاز العصبي العضلي. يُنصح التلاميذ المصابون بأمراض وظيفية في الجهاز العصبي بتمارين الانتباه وتنسيق الحركات والألعاب بالتناوب مع تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس.

بالإضافة إلى الشكل الرئيسي للفصول - درس - تُقام الجمباز التمهيدي واستراحات الثقافة البدنية في مجموعات طبية خاصة. توفر هذه الأشكال من التدريب حلاً لإحدى المهام الرئيسية للتربية البدنية للطلاب - زيادة المستوى البدني و الأداء العقلي.

تتمثل القيمة الرئيسية للجمباز التمهيدي في تحسين تكيف الجسم مع ظروف النشاط القادم خلال اليوم. لهذا الغرض ، يتم استخدام مجموعة من التمارين البدنية ، بما في ذلك 8-12 تمرينات. عدد مرات التكرار لكل تمرين 6-8 مرات. مدة الجمباز التمهيدي 15-20 دقيقة. ويشمل تمرين لجميع المجموعات العضلية وتمارين التنفس. تحت تأثير الجمباز التمهيدي ، يتحسن نشاط الدورة الدموية والجهاز التنفسي ، وتحسن أجهزة التحليل البصري والسمعي ، وتسهل عملية معالجة المعلومات ، وتحسن الرفاهية ، ويظهر الشعور بالبهجة.

تتمثل المهمة الرئيسية لفواصل الثقافة البدنية في توفير راحة نشطة للجسم في هذه العملية نشاطات التعلم... تشمل فواصل الثقافة البدنية 8-10 تمارين (عدد مرات تكرار كل تمرين 6-8 مرات). المدة الإجمالية لوقفة الثقافة البدنية هي 10-15 دقيقة. يتضمن تمارين لمجموعات العضلات المختلفة. تحت تأثير توقفات الثقافة البدنية ، من الممكن تخفيف التوتر في أنشطة تلك الأنظمة التي تضعف لدى طلاب الطب الخاص المجموعات - الأنظمةالدورة الدموية والتنفس. فراغفي شكل توقف للثقافة البدنية ، يساعد على تحسين أداء الأوعية الدماغية ، وزيادة الانتباه والتركيز والأداء العقلي ، لتطبيع النظام الحركي للطلاب الذين يعانون من اضطرابات في حالة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

يحتاج الطلاب المعينون في مجموعة طبية خاصة بشكل خاص إلى التقسية المنتظمة للجسم. يتم تحسين تأثير تحسين الصحة من ممارسة الرياضة بشكل كبير عند اقترانها بالتصلب. لهذا الغرض ، يتم إجراء التمارين البدنية في ملابس خفيفة الوزن ، وفقًا لمعايير درجة الحرارة والكثافة الحركية المقابلة للدرس ، باستخدام الألعاب الخارجية وعناصر الرياضات الخارجية.

معوفقًا للوائح الرقابة الطبية على التربية البدنية للسكان ، يتم تعيين جميع أطفال المدارس في مجموعات طبية لأسباب صحية.

على هذا النحو للمجموعة الرئيسيةيشير إلى الطلاب الذين ليس لديهم انحرافات في الحالة الصحية أو لديهم انحرافات طفيفة ، ولكن بمؤشرات جيدة التطور البدني.

إلى المجموعة الطبية التحضيريةيشمل الطلاب الذين يعانون من انحرافات طفيفة في الصحة ، ونمو بدني غير كافٍ ولياقة بدنية.

إلى مجموعة طبية خاصةيشمل الطلاب ذوي الإعاقات الكبيرة في الحالة الصحية ذات الطبيعة الدائمة أو المؤقتة ، والتي تتطلب تقييدًا كبيرًا للنشاط البدني الذي يحدده المنهج.

لغرض اتباع نهج أكثر تمايزًا في تعيين الأنظمة الحركية للأطفال الذين ينتمون إلى مجموعة طبية خاصة (SMG) وفقًا لشدة المرض وطبيعته ، يوصى بتقسيمها إلى مجموعتين فرعيتين - "أ" و " ب".

تشمل المجموعة الفرعية "أ" الطلاب الذين يعانون من انحرافات صحية عكوسة وضعفهم بسبب أمراض مختلفة.

تشمل المجموعة الفرعية "ب" تلاميذ المدارس الذين يعانون من تغيرات عضوية لا رجعة فيها في الأعضاء والأنظمة (تلف القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والكبد ، درجة عاليةانتهاكات انكسار الرؤية مع تغيير في قاع العين وما إلى ذلك). في الواقع ، تشكل المجموعة الفرعية "ب" أساس المجموعة العلاجية الثقافة الجسدية، إذا كان هذا هو الحال في مدرسة التعليم العام.

التقسيم إلى مجموعات فرعية هو العامل الذي يحدد طريقة التدريب. سنناقش ميزات هذا النظام في المجموعات الطبية التحضيرية والخاصة بمزيد من التفصيل.

يشمل الأطفال إلى المجموعة الطبية التحضيريةكما ذكر أعلاه. يعاني من ضعف اللياقة البدنية ، ولكن يحضر دروس التربية البدنية الإجبارية مع أطفال المدرسة الرئيسية المجموعة الطبية... تتميز الفصول مع هؤلاء الطلاب ببعض الميزات المنهجية:

- يجب تحديد جرعات النشاط البدني بشكل فردي لكل طفل من المجموعة الطبية التحضيرية ؛

— انتباه خاصفي الدروس مع هؤلاء الأطفال ، ينبغي للمرء أن ينتبه إلى جودة إنجاز المهام المرتبطة بتعليم تقنية الأعمال الحركية ؛

- عند أداء مهام التطوير القدرات الحركيةيجب أن تكون شدتها محدودة (يجب ألا تكون الشدة أعلى من المتوسط) ؛

- يجب أن يكون الحمل طويل الأجل معياريًا بطبيعته وأن يكون له فترات راحة أو تغيير في النشاط ؛

- تمارين تحضيرية عامة (تطورية عامة ، تعرض عام ، نسخ خفيفة الوزن لتقنية أداء العناصر الفنية المعقدة) ، وكذلك تمارين خاصة لتقوية عضلات الظهر والبطن ، لتكوين عضلات كبيرة في الجزء العلوي و الأطراف السفلية، يجب أن تشكل تمارين التنفس الخاصة التي تشكل مهارة تنسيق التنفس والحركات أساس الفصول مع الأطفال المجموعة التحضيرية;

- عند تقسيم الطلاب إلى فرق في وقت التحضير للعبة ، من الضروري توزيع أطفال المجموعة التحضيرية بالتساوي على جميع المجموعات الفرعية ؛

- إلزام أطفال المجموعة الطبية الإعدادية بحضور الفصول بشكل عام اللياقة البدنيةوالواجبات المنزلية العادية للتربية البدنية.

المهام الرئيسية للتربية البدنيةالطلاب المعينين ل مجموعة طبية خاصةنكون:

1. تقوية الصحة ، وتحسين النمو البدني ، وتصلب الجسم.

2. توسيع النطاق وظائفرائد أنظمة فسيولوجيةالهيئة المسؤولة عن إمداد الطاقة ؛

3. زيادة دفاعات الجسم ومقاومته.

4. إتقان المهارات والصفات الحركية الأساسية.

5. تكوين مهارات أسلوب الحياة الصحي والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

يجب أن يتم توظيف SMGs للعام الدراسي القادم على أساس مراعاة الحالة الصحية والمؤشرات اللياقة البدنيةودراسة وظيفية أجراها طبيب بالاشتراك مع مدرس تربية بدنية. يتوصل طبيب المدرسة إلى استنتاج بشأن الحالة الصحية. يجب عليه قبل البدء العام الدراسيتقديم قوائم الأطفال لمعلمي التربية البدنية ، حيث يتم تحديد التشخيص والمجموعة الطبية. علاوة على ذلك ، يقوم المعلم والطبيب بشكل مشترك بوضع خطة للقيام بالثقافة البدنية والأنشطة الترفيهية لكل ربع سنة وتحديد توقيت الملاحظات الطبية والتربوية.

المستندات الرئيسية بتنسيق عمل تعليمي يجب أن تكون: خطة درس لمدة نصف عام لكل مجموعة ؛ مخطط الدرس سجل الأنشطة مع تلاميذ المدارس ، مما يعكس معلومات عامةحول الطلاب (الاسم الأخير ، الاسم الأول ، اسم الأب ، سنة الميلاد ، الفصل ، تشخيص المرض ، الموقف ، مدة الاستراحة في التمارين البدنية ، تسجيل الدرس لمعدل ضربات القلب ، محتوى مهام الدرس ، المهام الفردية).

الشكل الرئيسي للتربية البدنية لطلاب SMG هو الدروس ، التي تقام مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. زيارة طلابهم إلزامية. المسؤولية عن هذا تقع على عاتق مدرس التربية البدنية و معلم الصف... يجب استكمال الدروس بنظام من الواجبات المنزلية والتربية البدنية والأنشطة الصحية في اليوم المدرسي (Ripa M.D. et al. ، 1988).

فصول مع تلاميذ المدارس من SMGتقليديا إلى فترتين: تحضيري وأساسي.

فترة التحضيرعادة ما يستغرق الربع الأول بأكمله. مهامها: إعداد نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي تدريجياً للنشاط البدني ، وتنمية مهارات ضبط النفس لدى الأطفال ، وتنمية اهتمام الأطفال بالتمارين البدنية.

في الأسابيع 6-8 الأولى من الفصول الدراسية مع الطلاب ، هناك حاجة إلى تمارين خاصة (مُشار إليها لكل مرض محدد) ، والتي يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع التدريبات التنموية العامة. في الفترة التحضيرية ، يتم إيلاء اهتمام خاص لتدريس الطلاب التركيبة الصحيحةالتنفس بالحركات ، لأنه في الأطفال الضعفاء ، كقاعدة عامة ، التنفس الضحل ، يجب تعليمهم أنواع التنفس المختلطة والحجاب الحاجز.

الفترة الرئيسيةتعتمد المدة على قدرة جسم الطالب على التكيف مع النشاط البدني ، وعلى الحالة الصحية ، وعلى مرونة الجهاز العصبي وحركته.

الفترة الرئيسية تسبق انتقال الطالب إلى مجموعة أقوى لأسباب صحية. مهامها: إتقان المهارات الحركية الأساسية ومهارات برنامج الثقافة البدنية لطلاب SHG ، وزيادة اللياقة العامة والقدرة الوظيفية للجسم على النقل النشاط البدنيفي المدرسة والمنزل.

يتضمن الجزء التمهيدي تمارين تطورية عامة ، يُنصح بتنفيذها بوتيرة بطيئة ومتوسطة ، بالتناوب دائمًا مع تمارين التنفس. في الجزء الرئيسي ، يجب التركيز على استخدام التدريبات التنموية العامة التي تعطي عبئًا متساويًا على الجميع أنظمة وظيفيةالكائن الحي.

بالنسبة للمجموعة الفرعية "أ" ، يزداد النشاط البدني تدريجيًا من حيث الشدة والحجم وفقًا لمؤشرات قدرة الكائن الحي على التكيف. يوصى بتنفيذ الأوضاع الحركية بمعدل ضربات قلب يتراوح بين 120 و 130 نبضة / دقيقة في بداية الربع ورفع شدة النشاط البدني إلى 140-150 نبضة / دقيقة في الجزء الرئيسي من الدرس بنهاية الربع ( الوضع الأمثليعمل لنظام القلب والأوعية الدموية - الهوائية). بالنظر إلى أن غالبية طلاب SHG يعانون من نقص الأكسجة وضعف القدرة على التكيف مع عمل العضلات ، فمن غير المناسب استخدام أوضاع المحركفي متوسط ​​الترددمعدل ضربات القلب فوق 150 نبضة / دقيقة. مثل هذه الأنماط مسموح بها في شكل "ومضات" قصيرة المدى في تلاميذ المدارس الكبار.

بالنسبة للمجموعة الفرعية "ب" ، يجب التوصية بأساليب الحركة بمعدل نبض لا يزيد عن 120-130 نبضة / دقيقة طوال العام الدراسي. معيار الجرعات الصحيحة للحمل هو التغيير في معدل ضربات القلب في كل من درس واحد وسلسلة من الدروس. يجب أن يعود نبض غالبية الأطفال بعد الدرس إلى البيانات الأولية في غضون 15-20 دقيقة.

المبدأ الرائد في العمل مع طلاب SHG هو نهج مختلف ، مع أخذ الجرعات في الاعتبار الخصائص الفردية.

للأطفال الذين يعانون من انحرافات عن نظام القلب والأوعية الدموية (المرحلة غير النشطة من الروماتيزم ، تغييرات وظيفيةوغيرها) ، التمارين التي يرتبط تنفيذها بحبس النفس والإجهاد ، مع تسريع حاد للوتيرة ، مع توتر ثابت ، هي بطلان. يوصى بإجراء تمارين تنموية عامة ، تغطي جميع المجموعات العضلية ، في وضعيات البداية ، الاستلقاء والجلوس والوقوف.

ممارسة الشد هو بطلان لأطفال المدارس الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية المزمن ، والالتهاب الرئوي ، والربو القصبي ، وما إلى ذلك). يجب التركيز بشكل أكبر على تمارين التنفس التي تساعد على ممارسة الرياضة نفسا كاملا، وخاصة الزفير المطول. يجب أداء تمارين رياضية سليمة وتمارين خاصة للتحكم في التنفس وتنسيق التنفس والحركات.

في الفصول الدراسية مع الطلاب المصابين بأمراض الكلى (التهاب الكلية ، التهاب الحويضة والكلية) ، يتم تقليل المجهود البدني بشكل كبير ، ويتم استبعاد القفز ، ولا يُسمح بانخفاض درجة حرارة الجسم. عند القيام بتمارين تطورية عامة ، يتم إيلاء اهتمام خاص لتقوية عضلات جدار البطن الأمامي.

بالنسبة لأطفال المدارس الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي ، فإن التمارين التي تسبب إجهادًا عصبيًا محدودة (تمارين متوازنة على دعم متزايد ، وما إلى ذلك) ، ووقت اللعب محدود ، وما إلى ذلك.

مع أمراض أعضاء الرؤية ، يتم استبعاد القفز والشقلبة والتمارين مع الشد واليدين والرأس.

للأمراض المزمنة الجهاز الهضمي، المرارة ، الكبد ، ينخفض ​​الحمل على عضلات البطن ، والقفز محدود.

مزيد من التفاصيل حول السمات المنهجيةإجراء فصول مع أطفال يعانون من تشخيصات مختلفة للمرض ، ستجدها في سياق العلاج الطبيعي.

في الوقت الحالي ، أود أن أشير إلى بعض ميزات إجراء الفصول في مجموعات من العلاج الطبيعي ، والتي تشمل الأطفال الذين لديهم الأمراض المزمنةمع التفاقم الدوري وفترات مغفرة (عمليا ، كما ذكرنا سابقًا ، هؤلاء هم أطفال من المجموعة الفرعية "ب"). لا تتاح لجميع المدارس فرصة تنظيم فصول لمجموعات العلاج بالتمارين الرياضية ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم مثل هذه المجموعات ، فإن المعلومات التالية التي حصل عليها المؤلف نتيجة سنوات عديدة من الخبرة مع مجموعة من الملفات الشخصية المماثلة ستكون مفيدة.

أولاً ، يجب تقسيم جميع الأطفال المصابين بأمراض مزمنة دون تفاقم إلى مجموعات وفقًا لنوع المرض (على سبيل المثال ، في المدرسة قد يكون هناك المجموعات التاليةممارسة العلاج: مع أمراض الجهاز التنفسي والجهاز العصبي. مع أمراض الجهاز الهضمي. مع أمراض الكلى وخلل الحركة الصفراوية).

ثانيًا ، يجب أن يشمل عمل اختصاصي العلاج بالتمرين المشاورات الإجباريةولقاءات مع آباء الأطفال المرضى.

وأخيرا العنصر المطلوبالفصول الدراسية مع الأطفال الضعفاء هي السيطرة على حالة الكائن الحي لأطفال المدارس في العملية وبعد انتهاء الدرس مباشرة.

هيكل الدرس له خصائصه الخاصة: الجزء التحضيري في مجموعات العلاج بالتمرين هو الأطول - 15-20 دقيقة (منخفضة ومتوسطة الشدة) ، والجزء الرئيسي متوسط ​​ومنخفض الشدة مع فترات توقف منتظمة للراحة واستعادة التنفس (12-15 دقيقة) ، الجزء الأخير - يمكن أن يكون متوسط ​​الشدة (المدة - 10-12 دقيقة) ، ولكن بشكل إلزامي التعافي الكاملبنهاية الدرس.

يجب أن يقال أن الجزء التحضيري من الدرس في مجموعات مختلفةلديه بعض السمات المشتركةالهيكل والمحتوى. لذا فإن التمارين إلزامية لأي مجموعة فرعية من الأطفال. تمارين التنفسوتمارين الموقف. يمكن تبديلها مع بعضها البعض أو تقديمها في مجموعات منفصلة ، ولكن يجب أن تكون موجودة في كل درس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمارين التنفس ليس لها فقط تركيز خاص ضيق على تكوين مهارة التحكم في التنفس وتطوير وظائف الجهاز التنفسي ، فهي تسمح لك أيضًا بتنظيم النشاط البدني خلال الأجزاء الرئيسية والأخيرة من الدرس.

يمكن أن تستند الجمباز التنفسي إلى تمارين "تنفس اليوجا" (الأنف ، التطهير ، التنفس الفراغي ، إلخ). وفقًا للخبراء ، فإن هذه التمارين هي التي تعمق التنفس وتطبيعه ، وتزيل ظاهرة نقص الأكسجين في الجسم. في الوقت نفسه ، فإن أداء تمارين التنفس يتطلب اهتمام الطفل ، ويعلمه تحليل مشاعره وتطبيع حالة الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى تمارين "اليوغا التنفس" فمن الممكن استخدام عناصر أنظمة التنفس حسب طريقة الإقصاء الإرادي التنفس العميق K.P.Buteyko (حبس النفس أثناء الزفير) ووفقًا لطريقة A.N. Strelnikova (استنشاق المقاومة) ، والتي تعلم الأطفال التحكم في تنفسهم. عنصر مهممحتوى الجزء التحضيري من الدرس هو التدليك الذاتي للوجه والنقاط النشطة بيولوجيا الفردية ، مما يزيد من النغمة العامة للجسم وأدائه ويخفف التوتر من عضلات العمل الرئيسية أثناء التدريب في حجرة الدراسة.

يمكن أن تكون تمارين الوقوف متنوعة للغاية ، والتي تهدف من ناحية إلى تقوية المشد العضلي وتنمية العضلات الهيكلية ، ومن ناحية أخرى ، مصممة لتقليل فرط توتر المجموعات العضلية الفردية. لهذا الغرض ، تمارين موضعية ثابتة وديناميكية ذات طبيعة قوة (بدون إجهاد وأوزان إضافية) ، يمكن استخدام نظام تمارين الشد لتطبيع وظائف العمود الفقري وتحسين نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي.

يجب أن يعتمد الجزء الرئيسي من الدرس على استخدام تمارين خاصة لنوع المرض ، والتي يجب أن يتناوب تنفيذها مع تمارين التنفس ، والتدليك الذاتي لجدار البطن الأمامي ، وكذلك المراقبة المنتظمة لحالة الجسم عن طريق معدل ضربات القلب و المشاعر الذاتيةطفل. يتم اختيار تكوين هذه التمارين مع مراعاة موانع الاستعمال والخصائص الفردية للطفل.

في الجزء الأخير من الدرس ، يمكن استخدام الألعاب الخارجية من التسلية البسيطة إلى الألعاب المعقدة مع مراعاة إلزامية للقواعد. مع الأخذ في الاعتبار الخصائص المميزة لتكوين مجموعات العلاج بالتمارين الرياضية ، فإن المبادئ الرئيسية في اختيار الألعاب هي مبادئ الزيادة التدريجية في الأحمال والتحكم الطبي والتربوي المستمر في العقلية و حالة فيزيائيةالأطفال. تخلق النهاية العاطفية لفصل العلاج بالتمرين موقفًا إيجابيًا تجاه أي نوع آخر من العلاج. تحظى بشعبية خاصة مع الأطفال الصغار سن الدراسةالتمتع ألعاب لعب الدور... في الأطفال ، تشكل هذه الألعاب القدرة على التفكير المجرد ، وتنمية أفكار الطفل ، واهتمامه النشط وذاكرته. يمكن أن يُعرض على الأطفال الأكبر سنًا ألعابًا تحتوي على عناصر رياضية (ولكن يجب ألا تكون الشدة أعلى من المتوسط ​​، ويجب ألا تتجاوز مدتها 5-7 دقائق ، مع الاستعادة الإلزامية لوظائف الجهاز التنفسي والقلب إلى المعايير الأصلية).

من الضروري بالتأكيد استخدام وقت الفصول في مجموعات العلاج بالتمرينات لنقل المعرفة إلى الطلاب حول التصلب والتخلص من المشاعر و الاجهاد البدنيوالتغلب على التوتر وتنظيم العبء أثناء الدراسة الذاتية في المنزل. لهذا الغرض ، يتم إجراء مشاورات مع آباء الأطفال الذين ينتمون إلى مجموعة العلاج بالتمارين الرياضية. من الضروري أيضًا ربط محتوى الفصول الدراسية بمسار علاج الطفل فيها المؤسسات الطبيةوعقد اجتماعات منتظمة مع طبيب المدرسة حول الحالة الصحية لأطفال المدارس.

أدناه نعطي شروط تقريبيةإعفاء تلاميذ المدارس من التمارين البدنية حسب طبيعة المرض.

التهاب الرئتين (ذات الرئة).يمكنك البدء في التربية البدنية خلال 14-18 يومًا بعد الشفاء ، للتدريب - في 20-22 ، للمسابقات - في 25-30 يومًا. في أشكال شديدةالالتهاب الرئوي الخانقي ، تزداد هذه الفترات بمقدار 2-3 أسابيع.

النزلات الحادة في الجزء العلوي الجهاز التنفسي ... يمكنك البدء في التربية البدنية بعد 7-12 يومًا من التعافي ، والتدريب - 15-18 يومًا ، والمسابقات - 20-24 يومًا.

التهاب شعبي... ينتهي التهاب الشعب الهوائية غير المصحوب بمضاعفات خلال 7-10 أيام مع الشفاء التام. يمكنك البدء في التربية البدنية في غضون 7-12 يومًا بعد التعافي ، إلى التدريب - في 15-18 يومًا.

التهاب الأذن الوسطى الحاد... يستمر المرض عادة من 4 إلى 6 أيام إلى 2-3 أسابيع ، حسب أسباب مختلفة... يمكنك البدء في التربية البدنية خلال 14-16 يومًا ، للتدريب في غضون 20-25 يومًا.

ذبحة.يمكنك البدء في التربية البدنية في غضون 2-4 أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الخضوع لفحص نظام القلب والأوعية الدموية.

أمراض الجهاز التنفسي الحادة (ARI).مدة الإعفاء من التربية البدنية 1-3 أسابيع.

أنفلونزا... إعفاء لمدة 2-4 أسابيع.

حاد أمراض معدية(الحصبة ، الحمى القرمزية ، الدفتيريا ، إلخ.)إعفاء لمدة شهر إلى شهرين.

شارب اليشم... إعفاء لمدة 2-3 أشهر.

مرض روماتيزم القلب... الفصول ممنوعة لمدة 2-3 أشهر.

التهاب الزائدة الدودية (بدون مضاعفات). إعفاء من الحصص لمدة شهر إلى شهرين.

يمنح الطبيب إعفاءًا رسميًا من الفصول الدراسية ، ولكن المعلومات المذكورة أعلاه تحتاج فقط إلى أخذها في الاعتبار وبناءها مزيد من العملمع الأطفال المتعافين ، مع مراعاة نوع المرض و الأطر الزمنية المحددةتحرير.

1. Bulich E.G. التربية البدنية في مجموعات طبية خاصة. - م ، 1986.
2. مفاضلة التربية الرياضية الأساسية للطلاب المدرسة العامة: الدورة التعليمية... - تيومين ، 1997.
3. Kainov A.N. ، Kalinin V.E. ، Kalinina L.V. ، Makarenko T.M. منهجية اختيار معدات كرة السلة لدرس FC في المدرسة. - فولجوجراد ، 2003.
4. كوبر ك. التمارين الرياضية الجديدة. - م ، 1979.
5. الثقافة البدنية العلاجية: كتيب / إد. إيبيفانوف. - م ، 1987.
6. ليتفينوف إي إن ، بوغادايف جي. وطرق أخرى للتربية البدنية لتلاميذ الصفوف 1-4. - م ، 1997.
7. لياخ ف. اختبارات في التربية البدنية لأطفال المدارس. - م ، 1998.
8. Makarenko T.M.، Kalinina L.V.، Gavrilova L.G.، Kurdyaeva O.A. منهجية اختيار معدات الكرة الطائرة لدروس FC في المدرسة الثانوية - فولجوجراد ، 2002.
9. Makarenko T.M. ، Prokhorova IV. نظرية الثقافة البدنية: الجزأين الأول والثاني. - فولجوجراد ، 1999.

10. ماتفيف ل. برنامج التربية البدنية ل المؤسسات التعليمية(من الصفوف 1-11). - م. 2002 Pokhlebin V.P. دروس صحية. - م ، 1992.

11. Prokhorova IV، Sheptikin S.A.، Shapovalov S.I. التعليم الجسدي، النشاط البدني, صورة صحيةالحياة. فولجوجراد ، 1998.

12. Ripa M.D.، Velitchenko V.K.، Volkova S.S. التربية البدنية مع تلاميذ المدارس المخصصة لمجموعة طبية خاصة. م ، 1988.

13. نظرية ومنهجية الثقافة البدنية: كتاب مدرسي / إد. يو. كورامشين ، في بوبوف. - S-Pb. ، 1999.

14. فسيولوجيا الإنسان / إد. ن. زيمكينا. - م ، 1975.

يخضع جميع الطلاب ، بغض النظر عن نوع المؤسسة التعليمية (مدرسة ، كلية ، كلية ، جامعة ، إلخ) ، قبل البدء في التربية البدنية ، لفحص طبي ، وبناءً على نتائجه ، ينقسمون إلى ثلاث مجموعات: أساسية وتحضيرية وخاصة .

تشمل المجموعة الطبية الخاصة الأشخاص الذين يعانون من انحرافات كبيرة في الحالة الصحية ذات طبيعة دائمة أو مؤقتة ، والمسجلين في المناهج الدراسية المعتادة ، ولكن لديهم موانع للتربية البدنية وفقًا لبرامج الدولة في المجموعات العامة.

أخذا بالإعتبار المؤشرات الطبية، بيانات عن التطور البدني واللياقة البدنية في قسم تعليمي خاص ، من المعتاد تجنيد مجموعات من الطلاب ، يجب ألا يتجاوز عددهم 15-20 شخصًا. لكل معلم.

في المدرسة ، يتم تجنيد مجموعات خاصة مع مراعاة عمر وطبيعة المرض والنمو البدني والحالة الوظيفية للطلاب. اعتمادًا على العمر ، يتم تجميع الطلاب من درجتين أو ثلاث درجات في مجموعة واحدة: على سبيل المثال ، من الأول إلى الثالث ؛ من الصف الرابع إلى السادس ؛ السابع والثامن ؛ الصف التاسع والعاشر والحادي عشر.

بالنسبة لمعظم أطفال المدارس - المجموعة أ" - يجب بناء التربية البدنية وفق برامج خاصة تراعي طبيعة ودرجة الانحراف في الحالة الصحية والنمو البدني.

جزء أصغر من أطفال المدارس - المجموعة "ب" - غير قادر على التعامل مع النشاط البدني لمجموعات طبية خاصة ، وبالتالي يتم إرساله إلى فصول العلاج بالتمارين الرياضية في مستوصف أو في مستوصف طبي وجسدي.

لإجراء الفصول ، يتم دمج الطلاب المصابين بالأمراض في مجموعة واحدة اعضاء داخلية: القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والغدد الصماء. في الآخر - مع إعاقات بصرية واضطرابات وظيفية في الجهاز العصبي ؛ في الثالث - مع اختلال وظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي (طب الرضوح وجراحة العظام). عندما يكون عدد المجموعات صغيرًا ، فإنهم متحدون.

في المؤسسات التعليمية المتخصصة العليا والثانوية (الكليات والمدارس) ، يتم التوظيف بشكل مختلف. يتم تخصيص الطلاب الذين يعانون من أمراض أكثر خطورة إلى فصل منفصل علاجي ، مجموعة.

تم إنشاء مجموعة العلاج في تلك الجامعات حيث يوجد متخصصون في أقسام التربية البدنية تمارين العلاج الطبيعيوطبيب. تتكون هذه المجموعة من الطلاب الذين يعانون من انحرافات صحية كبيرة.

المجموعة أ" يتكون من طلاب يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة.

الخامس المجموعة "ب" الطلاب الذين يعانون من أمراض الأعضاء الداخلية الأخرى (الجهاز الهضمي ، نظام الجهاز البولى التناسلى) ، اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن تشمل المجموعة نفسها أولئك الذين يعانون من إعاقات بصرية (قصر النظر بشكل أساسي ، أي قصر النظر ، من 5.0 إلى 7.0 د). الطلاب الذين يعانون من قصر النظر لديهم قيود في القفز والمقاومة وتمارين الإجهاد.

إلى المجموعة "ب" يمكن أن يعزى إلى الطلاب الذين يعانون من اختلال وظيفي شديد في الجهاز العضلي الهيكلي ، مع آثار متبقية بعد الشلل والشلل الجزئي ، بعد إصابات في الأطراف العلوية والسفلية ، مع تنخر عظمي غضروفي في العمود الفقري ، وضعف ضعيف ، جنف ، أقدام مسطحة.

المهام الرئيسية للتربية البدنية في مجموعات طبية خاصةنكون:

تعزيز الصحة؛

تقليل أو إزالة عواقب الأمراض المنقولة ؛

القضاء على الانحرافات الوظيفية والإعاقات في النمو البدني ؛

تعزيز النمو البدني السليم وتصلب الجسم ؛

التعزيز النشاط البدنيالأجهزة والأنظمة التي أضعفت بسبب المرض ؛

إتقان المهارات والقدرات الحركية الأساسية ؛

تشكيل الموقف الصحيح ، وإذا لزم الأمر ، تصحيحه ؛

تعلم التنفس بشكل صحيح.

تُعقد الفصول ذات المجموعات الخاصة في المدارس بعد ساعات الدوام المدرسي - مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة أو 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

دروس في التعليم الجسديفي الجامعات في الأشكال التالية.

1. الدورات التدريبية - مرتين في الأسبوع (في شبكة المناهج) لمدة ساعتين.

2. تمارين بدنية خلال النهار (الجمباز الصحي الصباحي ، استراحات الثقافة البدنية).

3. الكتلة و دراسة ذاتيةتمرين جسدي.

4. أنشطة التربية البدنية لتحسين الصحة الجماعية التي يتم تنفيذها في أوقات فراغهم: في عطلات نهاية الأسبوع وفي الشتاء و عطلات الصيففي المعسكرات الصحية والرياضية أثناء التدريب.

عند إجراء الفصول ، يجب على المعلم أن يأخذ في الاعتبار الخصائص التالية للكائن الحي لهذه الوحدة: عدم كفاية اللياقة البدنية ، وانخفاض مستوى القدرات الوظيفية والقدرة على التكيف مع النشاط البدني.

منهجية المدرسة

في الفصل ، إلى جانب تعليم الحركات الحركية وتنمية الصفات الجسدية ، يجب على المعلم تزويد الطلاب بالمعلومات الضرورية حول الروتين اليومي ، والتصلب ، والتنفس السليم ؛ في الجزء التمهيدي من الدرس ، يجب أن يحدد رفاهية المتدربين (يتم التحكم في النبض) أو تعليمهم ضبط النفس.

في برنامج مجموعة مخصصةتستخدم على نطاق واسع المواد التعليميةالمجموعة الرئيسية ، ولكن في نفس الوقت ، فإن تمارين السرعة والقوة والتحمل محدودة ؛ تقل المسافات في المشي والجري والسباحة والتزلج بشكل ملحوظ. كما تم إدخال قسم خاص بتمارين التنفس. اهتمام كبيرتعطى لتمارين لتطوير الوضعية الصحيحة وتقوية عضلات البطن والظهر. هذا مهم بشكل خاص لأطفال المدارس الذين يعانون من اضطرابات الوضع والجنف. بعد التمارين التي تسبب توترًا كبيرًا في الجسم ويصعب تنسيقها ، تكون تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس إلزامية.

يتضمن المنهج الدراسي للصفوف 1-3 بشكل أساسي تمارين تنموية عامة باستخدام الأشياء (الكرات ، وعصي الجمباز ، وحبال القفز) ؛ تمارين على جدار الجمباز وعليه ؛ التسلق فوق مختلف العقبات. تمارين القوام ، تمارين التنفس ، المشي ، الجري ، القفز ، رمي الكرة ، الألعاب الخارجية ، التزلج عبر البلادوإلخ.

في الصف الرابع ، يتم أيضًا تضمين التمارين على جهاز الجمباز (تعليق مختلط على شريط منخفض ، حلقات) في الفصول الدراسية.

من الصف الخامس ، تمارين تعليق ودعامات بسيطة ، وتمارين رقص ، وقفزات طويلة وعالية من مسافة قصيرة ، والتزلج على التضاريس الوعرة (حتى 1.5 كيلومتر للأولاد وما يصل إلى كيلومتر واحد للفتيات) ، يتم تقديم عناصر الألعاب الرياضية.

في الصفوف 7-8 ، تكون تمارين الجمباز أكثر تعقيدًا وتنوعًا. تستخدم عناصر الألعاب الرياضية على نطاق أوسع ، والتزلج على تضاريس وعرة متوسطة (حتى 3 كم للأولاد وما يصل إلى 2 كم للفتيات) ؛ يتم تضمين رمي الكرات ، ثم القنابل اليدوية (وزنها 250-500 جم) ، ودفع كرة طبية (وزنها 3 كجم للأولاد و 2 كجم للفتيات).

بالنسبة للطلاب من مجموعة خاصة ، يوصى بإجراء دروس مختلطة: مجموعة متنوعة من الوسائل المستخدمة وتناوبها في الوقت المناسب يزيد من اهتمام الطلاب بالفصول الدراسية ، ويمنحهم لونًا عاطفيًا ، ويمنع ظهور التعب في سياق الطبقات. باستخدام طرق مختلفة لأداء التمارين (مجموعة ، تدفق ، دائري) ، تزداد كثافة الفصول تدريجياً إلى 50-70٪.

يتكون مخطط الدرس في المجموعة "ب" (الأضعف لأسباب صحية) من أربعة أجزاء: تمهيدي ، وتحضيري ، وأساسي ، ونهائي. يحتوي محتوى ومدة أجزاء الدرس على بعض الخصائص المميزة بالمقارنة مع المحتوى المعتاد. لذلك ، فإن الجزء التحضيري يستمر حتى 20 دقيقة ويتكون بشكل أساسي من تمارين تطورية عامة يتم إجراؤها بوتيرة متوسطة وبطيئة. في الجزء الرئيسي من الدرس ، يتم تدريس نوع واحد فقط من أنواع الحركة الرئيسية ؛ تستخدم الألعاب الخارجية أو عناصر الألعاب الرياضية على نطاق واسع. يستمر الجزء الأخير حوالي 5-7 دقائق: يتم تنفيذ تمارين المشي البطيء ، وتمارين التنفس ، وتمارين تثقيف القوام الصحيح ، وإرخاء العضلات والتركيز.

يوصى بإجراء فصول لطلاب المجموعات الطبية الخاصة بشكل رئيسي في الهواء الطلق ، مما يساهم في تحسين صحتهم وتلطيفهم.

لأطفال المدارس مع تشوهات في نشاط الجهاز القلبي الوعائي لتنشيط وظيفة الجهاز الدوري وتحسين التكيف مع CVS ، إلى جانب تمارين الجمباز ، وتمارين التحمل (المشي والجري والسباحة والتزلج وما إلى ذلك) ، وهي فعالة لهذه الوحدة ، وتستخدم على نطاق واسع ، دون إجهاد مفرط ومع وجود جرعة صارمة. تمارين التنفس إلزامية.

يمكن أن تكون مؤشرات معدل ضربات القلب لأطفال المدارس من هذه المجموعات في سياق الفصول كما يلي: في الفترة الأولية للفصول ، يمكن أن تصل الزيادة في معدل ضربات القلب إلى 100-110 نبضة / دقيقة ؛ بعد ذلك ، مع تحسن تكيف جهاز الدورة الدموية مع الإجهاد ، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب - ما يصل إلى 130-140 نبضة / دقيقة لطلاب المدارس المتوسطة وما يصل إلى 140-150 نبضة / دقيقة للطلاب الكبار.

يُمنع تلاميذ المدارس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند الأحداث من إمالة الرأس الحادة ، والتغيرات المفاجئة في وضع الجسم ، والتمارين مع الإجهاد ، وحبس النفس ، والتعليق رأسًا على عقب ، والشقلبة. إنهم بحاجة إلى تدريب تدريجي للجهاز الدهليزي. لهذا الغرض ، يتم تضمين تمارين التوازن وتنسيق الحركات في الفصول الدراسية. تُستخدم تمارين الاسترخاء والتنفس لتقليل النغمة المتزايدة للأوعية الشريانية.

في أمراض الجهاز التنفسي ويفضل أيضًا على تمارين التحمل. يحتاج الطلاب إلى أن يتعلموا كيفية التحكم في التنفس والزفير الممتد. من وسائل التربية البدنية ، المشي ، الجري الهادئ ، يتم استخدام عناصر الألعاب الرياضية. يجب أن يتعلم الطلاب كيفية تغيير إيقاع وعمق وتكرار التنفس حسب الرغبة.

في أمراض المفاصل والجهاز العصبي المحيطي تستخدم التمارين بشكل أساسي لزيادة حركة المفاصل وتقوية الجهاز العصبي العضلي.

الطلاب مع أمراض وظيفية في الجهاز العصبي يوصى بتمارين الانتباه وتنسيق الحركات والألعاب التي يجب أن تتناوب مع تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس.

لأطفال المدارس مع اضطرابات الموقف والجنف ، يجب استخدام التمارين لتقوية عضلات حزام الكتف والجذع (الظهر والصدر والبطن) ، وكذلك لتعليم الوضعية الصحيحة. يجب استخدام التدريبات في وضعيات البداية التي تخفف من العمود الفقري ، وكذلك التعليق على جدار الجمباز على نطاق واسع.

لزيادة فعالية التربية البدنية لأطفال مجموعة طبية خاصة ، بالإضافة إلى دروس التربية البدنية ، من الضروري استخدام أشكال ووسائل إضافية للتربية البدنية: الجمباز الصحي الصباحي ، وقفات التدريب البدني ، وألعاب الهواء الطلق خلال فترة الراحة ؛ يمشي مفيدة للغاية هواء نقي، السياحة القريبة ، عناصر من مختلف الرياضات (التزلج ، السباحة ، إلخ).

تعمل الفصول التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على تحسين اللياقة البدنية بشكل كبير ، وزيادة مستوى القدرات الوظيفية لجسم أطفال المدارس في مجموعة طبية خاصة ، مما يسمح للمعلم بإرسال الأطفال الأكثر استعدادًا إلى الطبيب لحل مشكلة التحويل إلى مجموعة تحضيرية.

يعد الإشراف الطبي الإلزامي شرطًا مهمًا لإجراء فصول التربية البدنية بكفاءة مع طلاب المجموعات الخاصة. يسمح لك بمراقبة حالة أطفال المدارس ورد فعل أجسادهم على النشاط البدني. ومع ذلك ، يجب على المعلم أن يلاحظ بعناية العلامات الخارجية الموضوعية للتعب ، واعتمادًا على درجة التعب ، يغير معلمات النشاط البدني أثناء الدرس - للمجموعة بأكملها أو للطلاب الفرديين.

منهجية إجراء الفصول في الجامعة

لا توفر فصول التربية البدنية في الجامعة تقوية صحة الطلاب وتحسين التنسيق الحركي لديهم وزيادة المستوى فقط الصفات الجسدية، ولكن أيضًا إتقان تقنية معظم أنواع التمارين البدنية المدرجة في البرنامج.

تم بناء درس التربية البدنية وفقًا للخطة القياسية ويتكون من أربعة أجزاء.

في الجزء التمهيدي من الدرس ، من الضروري حشد انتباه الطلاب. لهذا ، يتم استخدام عناصر البناء وإعادة البناء ، والمشي في اتجاهات مختلفة ، والركض.

المهمة الرئيسية للجزء التحضيري هي التحضير الفسيولوجي للجسم ، الخلق الظروف المثلىبالنسبة للجزء الرئيسي من الفصول الدراسية.

في الجزء التحضيري من الدرس ، من غير المرغوب فيه إعطاء الكثير من التمارين الجديدة: فقد يتسبب ذلك في إجهاد عصبي ، مما سيؤثر لاحقًا على تنمية المهارات الحركية في الجزء الرئيسي من الدرس. يوصى بعدم تضمين أكثر من 8-10 تمارين في الإحماء ، والتي يجب إجراء تمارين التنفس بينها (خاصة بعد التمارين المشدودة وبعد القفز).

يهدف الجزء الرئيسي من الدرس إلى تكوين وتحسين المهارات الحركية. يكتسب الطلاب المعرفة الخاصة والمهارات الحركية ويحسنونها ؛ في هذا الجزء من الدرس يتم تطوير الصفات الجسدية والإرادية.

الوسائل المستخدمة في الجزء الرئيسي متنوعة للغاية ، لأنها تهدف إلى تطوير الصفات البدنية الأساسية (السرعة ، القوة ، التحمل). تشمل الفصول تمارين تهدف إلى تقوية الجهاز العضلي الهيكلي: الجري ، والقفز ، وتمارين الحبل. أيضًا ، يتم استخدام الألعاب الخارجية والرياضية وسباقات الترحيل المختلفة وأدوات الرمي على نطاق واسع.

لتنظيم النشاط البدني وتقليله ، يتم استخدام تمارين المشي والتنفس البطيء - بين أنواع مختلفة من الأحمال.

مع نمو اللياقة البدنية وتحسن الحالة الوظيفية للطلاب ، بالاتفاق مع الطبيب ، يمكنك الذهاب إلى فصول متخصصة في إحدى الرياضات: الجمباز ، ألعاب القوى، تدريب تزلج ، سباحة ، ألعاب رياضية (كرة طائرة ، تنس ، كرة الريشة ، كرة السلة حسب القواعد المبسطة ، كرة القدم على مساحة صغيرة وفق القواعد المبسطة).

في الجزء الأخير من الدرس ، من الضروري استخدام أبسط تمارين الجمباز مع تمارين التنفس ، والمشي البطيء ، وتمارين استرخاء العضلات.

في الفصول ذات المجموعات الطبية الخاصة ، يعد النهج الفردي للمتدربين أمرًا مهمًا للغاية ، واعتمادًا على حالتهم ، فإن التمايز في الحمل.

إذا لزم الأمر ، فإن الطلاب الفرديين لديهم أعباء عمل أقل. على سبيل المثال ، يتم سحب الطلاب الذين يعانون من إعاقات بصرية من القفز ، والإجهاد ، والانحناء ، وحركات الجذع الدوارة.

تتغير شدة وحجم الحمل طوال دورة التدريب بأكملها. لذلك يتميز الفصل الدراسي الأول بكثافة فصول منخفضة نسبيًا (55٪). لوحظت نفس الصورة في الفصل الدراسي الثاني. هذا يرجع إلى حقيقة أنه ، أولاً ، في الفترة الأولية للفصول الدراسية ، يجب أن يكون الحمل منخفضًا ، ثم يزداد تدريجياً ؛ ثانيًا ، في الفصلين الأول والثاني ، يستغرق إتقان المواد التعليمية الجديدة الكثير من الوقت. تزداد كثافة الفصول الدراسية بشكل ملحوظ في السنة الثانية ، حيث أن الطلاب قد أتقنوا بالفعل الإجراءات الحركية اللازمة ، واكتسبوا بعض المهارات والقدرات ، ورفعوا مستوى اللياقة البدنية. كثافة الفصول في الفصل الرابع ترتفع إلى 65-75٪.

يتم تحديد شدة التدريب من خلال معدل ضربات القلب وتعتمد على طبيعة ومرحلة التدريب. لذلك ، في الفصول التي تسود فيها تعليم الحركات ، يكون معدل ضربات القلب 96-138 نبضة / دقيقة. في المراحل اللاحقة ، حيث يزداد مقدار العمل (عدد التمارين ، طول المقاطع ، عدد التكرارات ، إلخ) وسرعة تنفيذها ، يرتفع معدل ضربات القلب إلى 132-175 نبضة / دقيقة.

تتطلب إدارة المباريات (خاصة كرة السلة وكرة القدم) إشرافًا وثيقًا من قبل المعلم نظرًا لإشباعها العاطفي الشديد والاتصال المستمر باللاعبين. للحصول على جرعة عقلانية من الأحمال ، يمكن التوصية بما يلي:

أعط الحمل كسورًا ، أي أخذ فترات راحة على فترات منتظمة لتحليل الأخطاء الفنية والتكتيكية ؛

تبسيط قواعد اللعبة قليلاً ؛

تحديد حجم الموقع ؛

راقب اللعبة وتصرفات اللاعبين عن كثب ، بحثًا عن مظاهر علامات التعب الخارجية (البشرة ، والتعرق ، وضيق التنفس ، وضعف التنسيق ، وانخفاض نشاط الألعاب).

يقوم المعلم ، على أساس مناهج وبرامج التربية البدنية ، بوضع خطط عمل لكل درس تدريبي ، ووضع خطة موجزة توضح بالتفصيل أهداف الدرس (الدرس) ، ومحتواه (الوسائل ، والمنهجية ، وجرعة التمارين ، إلخ. .) ، وكذلك تجري مع الأخذ في الاعتبار التحولات في النمو البدني و الحالة الوظيفيةطلاب المجموعة الطبية الخاصة.

اختبار الأسئلة والمهام

1. من هم الطلاب الذين يمكن تعيينهم في مجموعة طبية خاصة؟

2. كيف يتم تنظيم الفصول في مجموعات خاصة في المدرسة والجامعة؟

3. كيف يتم تجنيد المجموعات لتسيير الدروس؟

4. ما هي أشكال التمارين الرياضية المستخدمة في المدرسة والجامعة؟

5. المهام الرئيسية للتربية البدنية في مجموعات طبية خاصة.

6. ما هي مبادئ التدريس التي يجب استخدامها في هذه المجموعات؟

7. طرق التدريس في المدرسة.

8. ما هي المواد التعليمية المستخدمة في الفصل؟

9. ملامح منهجية الفصول مع أطفال المدارس مع الانحرافات عن نظام القلب والأوعية الدموية.

10. ملامح منهجية الفصول مع تلاميذ المدارس مع الانحرافات في الحالة الوظيفية.

11. ما هي السمات التي يجب أن يأخذها مدرس الجامعة بعين الاعتبار؟

12. منهجية الدراسة في الجامعة. وصف الجزء الرئيسي من الدرس.

13. تغير في كثافة الفصول مع الطلاب.

14. أوضاع النبض نموذجية للفصول مع الطلاب.

15. طرق الجرعات المعقولة للحمل داخل الفصل.

16. قيمة الإشراف الطبي والإشراف الطبي والتربوي عند إجراء الفصول في مجموعات طبية خاصة.

يعمل على بطاقات فرديةللطلاب المعينين في المجموعة الطبية الخاصة "أ"

مؤشرات وموانع للتمرين

لأمراض مختلفة

أمراض الجهاز القلبي الوعائي

بطلان: تمارين القوة، تمارين مع حبس النفس ، مع شد عضلات البطن ، مما يسرع من وتيرة الحركة. الميول والانعطافات السريعة للجذع والرأس ، تمارين مع التوتر الساكن ، وهي تمارين في التوقف ، والجري الطويل ، والتمارين الطويلة في I.P. - الوقوف (مع استبدالهم في SP - الجلوس والاستلقاء) ، التدريبات المرتبطة بنقل الأثقال ، والقفز.

موصى به: الأنشطة الخارجية ، أي مزيج مع تصلب ، غلبة الحركات الدورية ( أنواع مختلفةالمشي والجري والجمع بينهما والتزلج والمشي وتمارين التنفس). الخامس وقت الشتاءمراقبة التنفس الأنفي. يتم عرض تمارين الاسترخاء. أثناء الدرس - التحكم في النبض ، والتنفس ، ولون الجلد ، والصحة العامة.

مع عيوب في القلب : تمارين تطورية عامة تغطي جميع المجموعات العضلية. المشي والركض بجرعات بطيئة. اولا ص. الكذب والجلوس والوقوف.

في ارتفاع ضغط الدم:تمارين الأيروبيك ، وتمارين الشدة المنخفضة والمتوسطة لجميع مجموعات العضلات ، وتمارين التنفس ، والمشي بجرعات 2-3 كم والمشي ، والألعاب الخارجية والرياضية ، والتزلج ، والسباحة ، والجري بجرعات (60-80 خطوة في الدقيقة) مع تدريجي. زيادة في حجم الحمل الجاري بسبب زيادة طول المسافة أو وقت الجري على الفور ، وتدريب قياس الجهد على الدراجة بمعدل نبضات 140-150 نبضة / دقيقة ومعدل تنفس 24-26 لكل دقيقة لمدة 6-8 دقائق على الأقل.

تمارين الاسترخاء مفيدة أيضًا. يوصى بإجراء دراسة ذاتية إضافية في المنزل.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية لارتفاع ضغط الدم:

(IP - الجلوس ، الوقوف)

1. المشي 1-2 دقيقة.
2. اليدين أمام الصدر ، والمرفقان للخلف - IP - لأسفل ؛ 4-6 مرات.
3. ارفع يديك ، ضع دائرة حول كتفيك للخلف ، وزفر ، وقم بتدوير اليدين 4-6 مرات.
4. اليدين إلى الأمام والساق إلى الجانب -4-6 مرات
5. الجلوس على كرسي - الذراعين حتى الكتفين. يميل إلى الأمام إلى الساق اليمنى - الزفير ، والعودة إلى I.p. - الشهيق. أيضا إلى الساق اليسرى.
6. الوقوف على كرسي (على الحائط) - التناوب على تحريك الساقين للأمام والخلف ، 3-5 مرات
7. تشكل "Kucher" من 40 ثانية. حتى دقيقة واحدة (الرأس منخفض قليلاً ، والذراعان مثنيتان عند الوركين ، والأكتاف منخفضة قليلاً ، والاسترخاء ، والساقين متباعدتان)
8. المشي مع إرتفاع عالىالركبتين. التنفس حتى. 1-2 دقيقة
9. الوقوف واليدين أمام الصدر. اختطاف اليدين على الجانبين 5-7 مرات.
10. الوقوف ، رفع اليدين في "القفل". دوران الجذع ، سرعة بطيئة ، 4-8 مرات
11. اندفع إلى الجانب ، اليدين على الحزام ، 4-6 مرات
12. ضع يديك على الحائط ، واضغط بشكل ثابت قدر الإمكان لمدة 2-5 ثوانٍ - استنشق ؛ الزفير - الاسترخاء ، 3-4 مرات
13. الانحناءات الجانبية للجذع 4-6 مرات
14. اليدين إلى الكتفين ، واليدين في قبضة - الزفير ، واليدين مرتخية 4 مرات
15. تشكل "Kucher" من 40 ثانية. تصل إلى 1 دقيقة.

مرض نقص التوتر

بطلان: رتابة في الدرس ، انخفاض التلوين العاطفي للدرس ، إساءة استخدام تمارين المسيرة.

تظهر هي المشي ، والركض ، والجري برفع الورك العالي ، والخطوة المتقاطعة ، والخلف ، في اتجاه أمامي ، في دائرة ، مع توقفات غير متوقعة على طول علامات مختلفة، مبعثر ، مع تغييرات في اتجاه الحركة ، والدوس على الأشياء ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، والألعاب ، وما إلى ذلك) ، UGG اليومية ، بما في ذلك التمارين في الوضع متساوي القياس ، والتنفس تمارين مع الدمبل، ضمادة مطاطية مرنة ، إلخ ، إجراءات التصلب ( دش بارد وساخن، التدليك الذاتي مع التدليك ..) ، تمارين التنفس ، تمارين مختلفةعلى مسار ضيق ، مقعد رياضي ، شعاع منخفض ، رميات مختلفة للكرة ، بما في ذلك. وإلى الهدف ، قفزات وقفزات مختلفة ، وتسلق على الأرض وعلى جدار الجمباز.

تمارين تنسيق الحركات والتوازن والانتباه. تمارين القوة ، أي بجهد عضلي ، مع أوزان (دمبل) ، بمقاومة شريك ، يتم إجراؤها بوتيرة بطيئة. تُستخدم تمارين القوة السريعة على نطاق واسع - الجري ، والقفز ، والقفز ، وتقليد اللكمات في الملاكمة ، والعديد من الطعنات ، و "الحطاب" التي يتم إجراؤها بوتيرة سريعة. السباحة والتجديف والتزلج والتزلج على الجليد وركوب الدراجات ، تنس طاولةوتنس الريشة والكرة الطائرة. مفيد معالجات المياه- نضح ، تدليك ، دش متباين.

مجموعة خاصة من التمارين الجسدية لمرض نقص التوتر:

1. الموقف الرئيسي. 1-3 دوران للأذرع المستقيمة في مفاصل الكتف للأمام - الزفير ، 4 - I.p. - استنشاق ، 5-7 - دوران الذراعين المستقيمين في مفاصل الكتف للخلف - الزفير ، 8 - ص. - يستنشق. كرر ذلك من 8 إلى 12 مرة ، بخطى متوسطة ، ثم زيادة السرعة.

2. الوقوف ، الساقين متباعدتان - الذراعين إلى الكتفين. 1-2 - الانحناء الأمامي النابض ، الكوع الأيمن لمس الركبة اليسرى ، 3-4 - استقامة في sp ، 5-6 - الانحناء النابض للأمام ، المس الركبة اليمنى بالكوع الأيسر ، 7-8 - تصويب في ص. كرر 8-12 مرة ، متوسط ​​السرعة ، عند الانحناء - الزفير ، IP. - يستنشق.

3. الوقوف ، الساقين متباعدتين ، الذراعين عازمة مفاصل الكوع، عصا الجمباز على شفرات الكتف. 1-2 - نشيط مع تقوية بدوره الجسم إلى اليسار - زفير ، 3-4 - العودة إلى وضع البداية - استنشق. نفس الشيء في الاتجاه الآخر. كرر 6-8 مرات في كل اتجاه ، متوسط ​​السرعة.

4. الوقوف ، الساقين متباعدتين ، رفع اليدين بعصا الجمباز. 1 - الساق اليمنى لأعلى ، واليدان بعصا للأمام ، ولمس الجورب بعصا - الزفير ، 2 - I.p. - استنشاق ، 3 - نفس الشيء مع الرجل اليسرى - زفير ، 4 - IP. - يستنشق.

كرر ذلك من 6 إلى 10 مرات بمعدل وتيرة مع تسارع تدريجي.

5. الوقوف ، الساقين متباعدتين ، اليدين من الأسفل بعصا الجمباز ، قبضة اليدين أوسع من الكتفين. 1-7 - أيدي بعصا ، حركة دائريةالجسم - الزفير ، 8 - العودة إلى SP. - يستنشق. نفس الشيء في الاتجاه الآخر. كرر 4-6 مرات في كل اتجاه ، متوسط ​​السرعة.

6. الوقوف ، القدمان متباعدتان عن بعضهما البعض ، الذراعين للخلف ، العصا من الخلف ، قبضة اليدين أوسع من الكتفين. 1-2 - الانحناء الأمامي الربيعي ، الذراع لأعلى - الزفير ، 3 - العودة إلى SP. - يستنشق. كرر 7-9 مرات ، متوسط ​​السرعة.

7. الوقوف ، الساقين متباعدتين ، اليدين في الأمام بعصا الجمباز ، قبضة اليدين أوسع من الكتفين. - في القرفصاء ، ارسم الطرف الأيمن من العصا على اليمين - الزفير ، 2 - العودة إلى I.p. - استنشاق ، 3 - نفس الشيء مع الطرف الأيسر على اليسار - الزفير ، 4 - IP. - يستنشق. يجب أن تشبه الحركة بعصا ضربة مجداف على قارب الكاياك.

كرر 8-10 مرات بمعدل سرعة.

8. استلقِ على ظهرك ، وثني ساقيك عند الركبتين ، وارتدِ قدمًا كاملة ، وثبِّت ركبتيك براحة يديك. 1-2 - بيديك وجهي ساقيك إلى اليسار ، وحاولي الضغط عليهما على الأرض ، وقومي بإدارة جسدك ورأسك إلى اليمين - الزفير ، 3-4 - العودة إلى SP. - يستنشق. 1-2 - قم بتوجيه الساقين إلى اليمين ، والجسم والرأس - إلى اليسار - الزفير ، 3-4 - العودة إلى SP. - يستنشق.

كرر 3-5 مرات على كل جانب. قم بالتمرين ببطء دون إجهاد.

9. الاستلقاء على ظهرك. أغلق فتحة الأنف اليمنى بالضغط على جناح الأنف بإصبعك. 1-4 - زفير متقطع ، 5-8 - استنشاق متقطع. نفس الشيء ، إغلاق فتحة الأنف اليسرى.

كرر بالتناوب 5-6 مرات مع كل منخر.

10. الاستلقاء على ظهرك. ارفع يديك وخفضهما بشكل سلبي - "رمي". التنفس مجاني. كرر 3-6 مرات.

11. مستلقية على بطنك ويداك مسترخيتان أمام صدرك. تمرينات ضغط للجسم على اليدين ، بدون ثني. كرر 4-12 مرة دون حبس أنفاسك.

في التهاب عضل القلب، مرض نقص تروية : تمارين بحركات خفيفة (عصا ، حلقات).

اولا ص. - الجلوس والاستلقاء مع الوقوف بالتناوب. المشي بجرعات مختلفة.

مع التهاب الشغاف: ألعاب ممارسة المحاكاة و مهام اللعبة، تمارين مع أشياء في وضعية الانبطاح ، والجلوس والوقوف من أجل "التنسيق" و "الموقف"

مع الروماتيزم هـ: الألعاب المستقرة، مهام اللعبة ، الألعاب الخارجية ، التدريبات مع الأشياء في الجري والمشي والقفز.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية لأمراض القلب:

1. اولا ص. - الوقوف واليدين أمام الصدر. خذ يديك إلى الجانبين - استنشق ؛ العودة إلى الملكية الفكرية - الزفير ،

4-6 مرات.

2. أولا ص. - جالس. ثني الساق اليمنى - قطن ؛ العودة إلى الملكية الفكرية نفس الشيء مع الرجل الأخرى ، 3-5 مرات.

3. IP - مكانة. خذ رجلك اليمنى للخلف ، وذراعيك لأعلى - استنشق ؛ العودة إلى الملكية الفكرية - زفير. نفس الشيء مع الرجل الأخرى ، 3-5 مرات.

4. IP - الوقوف ، رفع اليدين. اجلس؛ العودة إلى الملكية الفكرية التنفس حتى 5-7 مرات.

5. IP - الوقوف ، رفع اليدين ، اليدين في "القفل". استدارة الجذع 3-5 مرات. لا تكتم نفسك.

6. IP - مكانة. خطوة من القدم اليسرى إلى الأمام - رفع اليدين ؛ العودة إلى الملكية الفكرية نفس الشيء مع الرجل الأخرى ، 5-7 مرات.

7. ط- الوقوف ، اليدين أمام الصدر. يستدير لليسار - لليمين مع انتشار الذراعين ، 4-5 مرات.

8. IP - الوقوف واليدين على الكتفين. افرد ذراعيك بالتناوب ، 6-7 مرات.

9. المشي في المكان أو حول الغرفة (30 ثانية). التنفس حتى.

أمراض الجهاز التنفسي

بطلان: تمارين مرتبطة بإجهاد وحبس النفس ، توتر مفرط لعضلات البطن ، زفير مفاجئ ، جري طويل.

موصى به: المشي ، والركض ، والألعاب ، وسباقات التتابع المختلفة ، والتمارين بالحقائب المحشوة ، في الشتاء مع الصقيع الهادئ والمعتدل - التزلج. في الطقس البارد ، في الطقس العاصف ، لا ينبغي للمرء أن يعقد الدروس في الهواء الطلق ، خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من الربو القصبي.

عند التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، احترس من التنفس الصحيح، مع التركيز على إطالة الزفير.

تمارين التنفس مع إمالة الرأس إلى الأمام ، وجمع الكتفين ، وخفض الذراعين ، والانحناء للأمام ، ورفع الساقين للأمام ، وتمارين الاسترخاء.

تمارين التنفس مع الإمالة إلى الجانب - تساعد على شد الالتصاقات الجنبية ، مع نطق الأصوات عند الزفير - لتخفيف تشنج الشعب الهوائية. من الضروري التدرب على الزفير الممتد والتنفس البطني وتقوية عضلات البطن لتحسين مرحلة الزفير.

اجمع بين تمارين التنفس ونطق الحروف الساكنة والمتحركة: "p ، f ، zh ، w ، s ، y ، o ، a ، e ، و" بالاشتراك مع تقلص العضلات (أصوات الاهتزاز "zh-zh-zh"، "r -rr "- زيادة تأثير تمارين التصريف).

ينصح بتمارين للأطراف والجذع وكذلك تمارين لإرخاء عضلات الجذع وعضلات الوجه مع التدليك صدروعضلات حزام الكتف.

في حالة عدم وجود مضاعفات ، يمكنك استخدام التجديف ، والسباحة ، والمشي ، والتزلج ، والتزلج على الجليد ، والتمارين الرياضية ، والألعاب الخارجية.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية ل الربو القصبي

(بحسب BS Tolkachev):

1. اولا ص. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين والذراعين على طول الجسم. ارفع يديك - استنشق. أقل - الزفير ، 5-6 مرات
2. اولا ص. - المنصة الرئيسية. اجلس بعمق في القرفصاء بوتيرة سريعة ، وارمي ذراعيك للأمام ، 10-15 مرة.
3. الفم مغلق بإحكام ، يستنشق ببطء من خلال إحدى فتحتي الأنف ، والزفير من خلال الآخر ، 5 مرات.
4. اقرص أنفك بأصابعك ، وعد بصوت عالٍ وببطء إلى 10 ، ثم استنشق ، وزفر من خلال الأنف ، وأغلق فمك بإحكام ، وكرر ذلك 5-6 مرات.
5. المشي الإيقاعي ، والتنفس من خلال الأنف. إطالة الزفير تدريجيًا (بحسابين - استنشاق ، 5-6-8 عدد - زفير) 2-3 دقائق.
6. I.p. - الجلوس على كرسي ، تمديد الساقين ، وخفض الذراعين. ارفعي واسحب ساقيك المثنية ، واضغط عليها على صدرك ، واسحب ذراعيك ، 6-8 مرات.
7. اولا ص. - المنصة الرئيسية. انحنى ، وانشر ذراعيك على الجانبين - استنشق ، أنزل ذراعيك - ازفر ، 6-8 مرات.
8. اولا ص. - المنصة الرئيسية. ارفع ذراعيك: لأعلى - استنشق ، انحنى للأمام ، اعبر ذراعيك أمام صدرك ، وقم بالوصول إلى لوحي كتفك بيديك ، وزفر 6-8 مرات.
9. "الحطاب". اليدين في "القفل". عند الزفير - ارفع يديك لأعلى ، عند الزفير - انحنى للأمام كما هو الحال عند تقطيع الخشب ، 6 مرات.
10. "المتزحلق". شبه القرفصاء ، بأداء يديك حركات التأرجح بالتناوب (يد واحدة للأمام - الأخرى للخلف) ، 6 مرات.
11. "السباحة" ، الانحناء قليلاً للأمام ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين -4 ضربات كما في السباحة الزاحفة على الصدر (الزفير). 2 ضربات بطيئة (استنشاق) 6 مرات.
12. IP - الاستلقاء - الشهيق ، الجلوس - الزفير ، 6 مرات.
13. الوقوف مع الجانب الأيمن عند الدعم ، والتأرجح مع الرجل اليسرى ، وكذلك مع الجانب الآخر ، 6-8 مرات.
14. التنفس الحجابي (الجلوس أو الكذب).

أمراض الجهاز البولي

بطلان: التمارين ذات التردد العالي من الحركات ، وشدة الحمل ، وتوجيه السرعة والقوة ، والقفز ، وانخفاض درجة حرارة الجسم غير مقبولة. عند انخفاض الكلى ، يتم القفز والقفز وتمارين مماثلة.

عند إجراء جراحة أورو ، يتم إيلاء اهتمام خاص لما يلي: تقوية عضلات جدار البطن الأمامي.

عند السباحة بإذن خاص من الطبيب ، يكون الوقت الذي يقضيه في الماء محدودًا.

تمارين في IP - الجلوس والوقوف: لعضلات البطن ، والميول المختلفة ، والانحرافات والانعطافات في الجذع ، والحركات مع تغيير معتدل في وضع الجسم ، والجري المعتدل وبدون تبريد.

تتناوب هذه التمارين مع استرخاء العضلات.

المنهجية: تغيير متكرروضعيات البداية (الوقوف ، الجلوس ، الاستلقاء على ظهرك ، على جانبك ، على بطنك ، يكون التركيز على ركبتيك).

عندما يتم خفض الكلى - تمارين تطورية عامة خاصة تهدف إلى تقوية العضلات قاع الحوضوالسباحة.

عند السباحة بإذن خاص من الطبيب ، يكون الوقت الذي يقضيه في الماء محدودًا.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية (وفقًا لـ A.N. Strelnikova)

1. "اجلس - انهض!" أثناء الجلوس - يستنشق ، ظهرك مستقيماً ، توتر الساقين ، يضغط على فتحة الشرج ، ويعود إلى SP. - واقفا - زفير. كرر 8 مرات لمدة 3-10 ثوان.
2. اولا ص. - جالس. "الخريف". اضغط على راحة اليد وفتحة الشرج أثناء الاستنشاق الصاخب. 4 أنفاس واستراحة. 24 مرة.
3. I.p - الاستلقاء ، ثني الركبتين. "رفع الحوض". ارفع الحوض - اضغط على فتحة الشرج ، وانزل لأسفل - استرخِ -3-10 ثوانٍ ، 12 مرة 8 أنفاس - حركات.
4. I.p - الاستلقاء ، ثني الركبتين. المسرع. قم بإمالة ركبة واحدة بالتناوب إلى الجانب ، محاولًا لمس الأرض - استنشق. كرر الساقين 8 أنفاس 12 مرة.
5. اولا ص. - الوقوف والركبتين عازمة قليلا. "تهزهز". دقيقة واحدة حركي الحوض ذهابًا وإيابًا. الراحة من 5 إلى 10 ثوانٍ. - ليكون مثل. كرر الدورة عدة مرات. حركة الحوض للأمام - استنشاق - ضغط - تراجع الخصيتين ، فتحة الشرج.
6. اولا ص. - الوقوف والركبتين عازمة قليلا. "اسحب". 4 أنفاس متتالية - سحب ، استراحة 3-10 ثوان ، كرر 24 مرة ، إجمالي 96 نفسًا - حركات ، ثم بدل مع وضعية الوقوف.

قائمة مرجعية لتمارين محددة لتقوية عضلات قاع البطن والحوض

ا. - مستلقية على ظهرك.

1. ثني ركبتيك بالتناوب ، وحرك كعبيك على طول الأرض إلى الأرداف.
2. قم بتحريك ساق واحدة بالتناوب فوق الأخرى المستقيمة.
3. بالتناوب مع كل رجل ، ثنيها في الركبة و مفاصل الورك، تلمس قدم إحدى رجليها بفخذ الأخرى.
4. اثنِ رجليك بالتناوب ، وحاول أن تلمس ركبتك بصدرك.
5. في الوقت نفسه ، اثني ركبتيك ، وحاول أن تلمس ركبتيك بصدرك.
6. ارفع ساق مستقيمة بالتناوب.
7. "دراجة هوائية"
8. ارفع رجليك المستقيمة في نفس الوقت.
9. اليدين على طول الجسم ، والساقين مثنيتين على الركبتين ، والوقوف على قدم واحدة. بالتناوب اسحب الفخذ إلى المعدة ، محاولًا لمس الركبة للصدر.
10. الأرجل مثنية والقدمان بالقرب من الأرداف. ارفع الحوض لأعلى ، مع شد عضلات الألوية بقوة ، وسحب فتحة الشرج.

ا. - مستلقية على معدتك.

1. الأيدي تحت الذقن. رفع الساق المستقيمة بالتناوب لأعلى مع سحب فتحة الشرج في نفس الوقت.
2. اليدين على طول الجذع ، والساقين على الأصابع. بالتناوب استقامة الركبتين ، مع إجهاد عضلات الفخذ والأرداف.
3. نفس الشيء - كلا الساقين في نفس الوقت (سحب في فتحة الشرج)
4. اليدين تحت الذقن والساقين متباعدتين. ارفع النصف الأيمن من الجسم لأعلى ، مما يجهد عضلات الفخذ والأرداف ويقلص عضلات العجان.
5. الزحف على البطون.

ا. - ملقاة على الأرض

1. دعامة ظهر. انتشر وجلب الأرجل المستقيمة دون رفعها عن الأرض.
2. دعامة ظهر. ارفع الحوض.
3. دعم بالأيدي على مستوى الأرداف ، اضغط على الكعبين ضد بعضهما البعض من الخلف. دون رفع كعبيك ، اثنِ ركبتيك ، وحاول أن تنشر ركبتيك على نطاق أوسع ، وارسم منطقة الفرج.
4. اليدين أمام الصدر ، والظهر مستقيماً. اقلب الجذع إلى اليمين ، مع استقامة الذراع اليمنى. نفس الشيء في الجهه اليسرى.

I.P. - على أربع.

1. تناوب اختطاف الساقين للخلف ، لأعلى.
2. موقف الركبة الكوع. أخرج كوعك بركبتك.
3. إعادة ترتيب اليدين إلى اليمين - تحويل الجسم إلى اليسار أيضًا.

I.P. - على ركبتي

1. اليدين إلى الأمام ، والجلوس على اليمين ، والشيء نفسه على اليسار.
2. تمديد التناوب للساق المستقيمة إلى الجانب.

I.P. - مكانة. تمارين مختلفة مع الالتفاف ، انحناءات الجذع ، المشي في وضع نصف القرفصاء ، مع الساقين المتقاطعتين.

امراض الجهاز العصبي

بطلان: التمارين التي تسبب التوتر العصبي(بالتوازن مع زيادة الدعم ، وقت الألعاب محدود) ، الشقلبة ، القفزات ، يتم تقليل وقت الألعاب. مع متلازمة ارتفاع ضغط الدم ، متلازمة الشريان الفقري - تمارين مع تغيير حاد في موضع الجذع ، فرط التمدد عنقىالعمود الفقري،

تمارين التنفس وإجراءات المياه. التمارين الرياضية.

تمارين على شكل ألعاب ، مشي ، تزلج ، تزلج ، ركوب دراجات ، سباحة ، كرة طائرة وتمارين مختلفة من الجمباز والجري وألعاب القوى وتمارين التنفس. تمارين لجميع مجموعات العضلات بوتيرة بطيئة إلى متوسطة مع التنفس والتنسيق. أقصى قدر ممكن من البقاء في الهواء الطلق ، والمشي ، والتمارين الرياضية.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية لمتلازمة الشريان الفقري ، CCSN ، NCD.

تولى أهمية خاصة لتدريب الوظيفة الدهليزية. يقومون بتدريب وظيفة جهاز غبار الأذن (المشي فيه اتجاهات مختلفةوبوتيرة متغيرة مع توقفات مفاجئة ، منعطفات) ، أنابيب نصف دائرية (المشي في دائرة ، تدوير الجسم حول المحور الرأسي) ، التوازن (تمارين التنسيق مع وبدون أشياء ، تمارين على مقعد الجمباز ، مع تغيير في الدعم منطقة). من إجراء إلى إجراء ، فإنها تعقد المهام تدريجيًا (فهي تقلل منطقة الدعم ، وتعقد التدريبات بحركات الذراعين والساقين وتغير اتجاه الحركة ، وتشمل تمارين التوازن التي يتم إجراؤها باستخدام عيون مغلقةإلخ.). تجنب التمارين ذات الانحناءات الجانبية الحادة أو الكبيرة وتحول الرأس.

مجموعة خاصة من التمارين:

1. I.P - الوقوف ، واليدين على طول الجذع ، والقدمان معًا. فحص النبض ، وتدريب الوضعية الصحيحة: الكتفين إلى الخلف ، والرأس مستقيم ، والبطن مطوي. 1 دقيقة.
2. المشي. المشي أمر طبيعي. 15 ثانية.
3. المشي. في الحساب 1-4: على أصابع القدم ، والقبض على الأصابع وفكها ، في الحساب 5-8: اليدين على الحزام ، والمشي بخطوة عرضية. 4-6 مرات.
4. المشي. الأيدي على الحزام. عد من 1 إلى 4: خطوات مستقيمة للأمام (كعب إلى أخمص القدمين) ، عد من 5 إلى 8: المشي في نصف قرفصاء. 6-8 مرات. الظهر مستقيم.
5. المشي. يديك إلى كتفيك. في حساب 1-4: حركات دائرية في مفصل الكتف ، على حساب 5-8: المشي بخطوة إضافية إلى اليمين ، ثم إلى اليسار. 8-12 مرة. إن أمكن ، النطاق الكامل للحركة في مفصل الكتف.
6. المشي في دوائر. في الحساب 1-4: حركات تتأرجح بأذرع مستقيمة للأمام. في الحساب 5-8: امش في دائرة 8-10 مرات في كل اتجاه.

1. الوقوف والذراعين على الجانبين. في الحساب 1-2: قم بمد اليد إلى اليمين ، في الحساب 3-4: إلى اليسار ، 5-7: خفض يديك ، والانحناء إلى الأمام - "استرخاء اليدين" ، 8 - وضع البداية. 6-8 مرات. احرصي على الاسترخاء التام.
2. مكانة. في الحساب 1-4: خطوات سريعة للأمام ، 5-8: للخلف ببطء ، 9-10: الانحناء للأمام ، اليدين خلف الظهر ، 11-12: العودة إلى وضع البداية 6-8 مرات. واحد ينحني بوتيرة سريعة ، والثاني ينحني بخطى بطيئة.
3. واقفا ويدا على الحزام. في العد من 1 إلى 4: قم بتأرجح الساق اليمنى للأمام والخلف ، 5-8: أربع خطوات للخلف 6-8 مرات. تأرجح الأرجل بالتناوب ، والجسم مستقيم.
4. الوقوف والذراعين على الجانبين. في الحساب 1: اجلس ، 2: قف ، صفق بيديك أمام الوجه ، 3-4: أدر 360 درجة ، عد إلى وضع البداية. 6-8 مرات. الظهر مستقيم ، القرفصاء بالتناوب بعيون مفتوحة ومغلقة.
5. المشي. في الحساب 1-2: خطوتان للأمام ، استنشق ؛ الذراعين على الجانب ، 3-4: خفض الذراعين ، والاسترخاء ، والزفير. 3-4 مرات. حقق الاسترخاء التام.
6. المشي. في العد من 1 إلى 4: أربع خطوات للأمام ، 5-8: أربع خطوات للخلف ، 9-12: في المكان بعيون مغلقة. 3-4 مرات. غيّر السرعة ، قف وعينيك مغلقة ، وسيقان متماسكة بإحكام ، ويداك على الحزام.
7. يركض. في الحساب 1-7: قم بتشغيل 8-16: اليدين خلف الظهر ، "الفالس" 4-6 مرات. الوتيرة متوسطة وسريعة.
8. الجري في اتجاهات مختلفة. 1 دقيقة. تغيير وتيرة الجري عند إشارة المعلم.
9. المشي. تمارين المشي العادية ، والاسترخاء ، والتنفس. 30 ثانية. تحقيق الاسترخاء التام وتطبيع التنفس.
10. مواجهة جدار الجمباز واليدين على الحزام. في العد 1: ارفع الرجل اليمنى المثنية إلى القضيب الرابع ، 2: ضع الرجل ، 3: ارفع الرجل اليسرى إلى القضيب ، 4: اربط ، 5-6: خطوتان للخلف ، 7-8: خطوتان للأمام . 4-8 مرات. غيّر الوتيرة.
11. إلى جدار الجمباز مع الجانب الأيمن ، تكون اليد اليمنى على ارتفاع الكتف على السكة ، واليسار على الجانب. في الحساب 1-4: الوصول إلى اليد اليسرى والمعصم - في ثني الظهر ، 5-8: استرخاء الذراعين وحزام الكتف ، والانحناء إلى الأمام. الشيء نفسه مع الجانب الأيسر على الحائط. 3-4 مرات. لتثبيت الانتباه على عطف ظهري اليد.
12. الوقوف والكرة في يده اليمنى. في النتيجة 1-2: اقذف الكرة لأعلى ، وتحول 180 درجة ، والتقط الكرة. 4-6 مرات. متوسط ​​سرعة.
13. كما سبق ، في النتيجة 1-4: ارمي الكرة من يد إلى يد ، وتحرك للأمام ، 5-8: للخلف ، 9-12: أمسك الكرة بيدك ، وأغمض عينيك. 4-6 مرات. لا تفقد الكرة.
14. الوقوف ، اليدين ، الكرة في اليد. في الحساب 1-2: ارفع يديك بالكرة لأعلى - استنشق ، 3-4: أسفل لأسفل - زفر. خمس مرات. تنفس بالتساوي ، أثناء الزفير ، استرخ.
15. مستلقية على الأرض ، على ظهرك ، وذراعيك بطول الجسم. في الحساب 1-3: ارفع رأسك عن الأرض ، وحافظ على وزنك ، 4-6: اخفض رأسك إلى الأرض ، واسترخي. 5-6 مرات. تجنب إمالة الرأس للأمام.
16. نفس الشيء ، ارفعوا أيديكم. في الحساب 1-4: يتدحرج على الأرض إلى اليمين (اليسار) ، 5-6: الذراعين للأمام ، اجلس ، 7-8: استلق على ظهرك ، وذراعيك لأعلى. 6-8 مرات. تغيير السرعة ، أغمض عينيك عن الأمر.
17. نفس الذراعين على طول الجسم. في الحساب 1-4: تقليد حركة "الدراجة" ، 5-8: "المشي" على الأرض ، ثني الركبتين 4 مرات. لا تحبس أنفاسك.
18. على الركبتين. في الحساب 1-2: اليد اليمنى على الجانب ، والشهيق ، وتحويل الرأس إلى اليمين ، 3-4: العودة إلى وضع البداية ، والزفير. نفس الشيء - في الاتجاه الآخر. 3-4 مرات. اتبع حركات يديك بعينيك.
19. مكانة. المشي أثناء إرخاء ذراعيك ورجليك. 30 ثانية. احرصي على الاسترخاء التام.
20. يقف على مقعد الجمباز. المشي العادي - اليدين على الحزام وخلف الرأس. المشي خطوة جانبية إلى الأمام. المشي بخطوة جانبية إلى اليمين ، إلى اليسار - اليدين على الحزام. المشي للخلف ، وذراعيك إلى الجانبين دقيقتين. توفير التأمين. عند المشي بخطوة جانبية لكل نقطتين ، قم بتغيير الاتجاه - بالجانب الأيمن أو الأيسر.
21. المشي. المشي حول القاعة مع استرخاء الذراعين والساقين وتمارين التنفس الديناميكي ، على حساب 1-4: المشي "من الكعب إلى أخمص القدمين" ، 5-8: الارتفاع على أصابع القدم ، والوقوف ، واليدين على الحزام. 30 ثانية. مراقبة الموقف الصحيح والتنفيذ الدقيق ، أغمض عينيك على أصابع القدم.
22. المشي. في العد من 1 إلى 4: أربع خطوات للأمام ، حرك ذراعيك إلى اليمين ، اليسار ، 5-8: أربع خطوات في المكان ، اليدين لأسفل ، انظر لأسفل ، لأعلى ، لليمين ، لليسار 6-8 مرات. أداء تقلبات ، قم بإمالة الجسم إلى الأمام.
23. مكانة. يستدير لليمين واليسار والدوران والدوران. 4-6 مرات. الحفاظ على الموقف الصحيح. الوتيرة بطيئة.
24. مكانة. تمارين التنفس. فحص النبض. 3-4 مرات. الانتباه إلى الزفير الكامل.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية لمتلازمة ارتفاع ضغط الدم

1. اولا ص. الجلوس أو الوقوف (حسب الصحة)

1-2- مد يدك إلى اليمين.

3-4 - مد اليد إلى اليسار.

5-7 - أنزل يديك وانحني للأمام - "استرخاء" اليدين.

8 - اولا ص. كرر 5-8 مرات

1. اولا ص. واقفا ، يدا على الحزام.

التدحرج من الكعب إلى أصابع القدم (15-20 ثانية).

1. اولا ص. واقفا ، يدا على الحزام.

1) نصف القرفصاء - اليدين خلف الرأس.

2) اولا ص. التنفس اعتباطي ، كرر 5-8 مرات

1. اولا ص. يقف. تنفس كامل وموحد مع استنشاق عن طريق الأنف مع زفير مطول تدريجيًا من خلال الفم مع نطق متشنج للأصوات "pf، pf". كرر 3-6 مرات.
2. اولا ص. مستلقية على ظهرك.

الحفاظ على وزن الرأس لمدة 5-6 دقائق. كرر 5-8 مرات.

1. اولا ص. أيضا. يتدحرج على الأرض لليمين واليسار (كرر 3-4 مرات في كل اتجاه).
2. اولا ص. أيضا. أبلغ عن راحة يدك اليمنى إلى جزء جانبيرأس على اليسار وقدم مقاومة مضادة (جهد ليشعر) كرر 5-8 مرات. كرر نفس الشيء على اليمين.

الشيء نفسه على الجبهة.

1. اولا ص. -أيضا. "دراجة" 15-20 ثانية.
2. اولا ص. - نفس الذراعين على الجانبين والساقين تنحني عند الركبتين والوقوف على القدمين. حرك الركبتين "1-2" إلى اليمين ، وأدر رأسك إلى اليسار ، ثم عد إلى SP. "3-4" تفعل الشيء نفسه في الاتجاه الآخر. كرر 3-4 مرات.
3. اولا ص. أيضا. تمرن "الموجة". ثني "1-2" ساقين عند الركبتين ومفاصل الورك ، واضغط عليها إلى المعدة (لا ترمي الحوض للخلف) لتقويم الساقين "3-4" بزاوية 45 درجة ، واستمر لمدة 2-3 دقائق ، "5-ب" اسحب مرة أخرى إلى المعدة وعلى "7-8" - للعودة إلى النقاط الذهنية. كرر 8-12 مرة.
4. اولا ص. أيضا. يد واحدة على الصدر ، والأخرى على المعدة ، تنحني عقليًا ، "1-2" - استنشاق كامل من خلال الأنف ، "3-6" زفير بطيء من خلال الأنف مع تراجع قوي للبطن ، "7-8" وقفة . كرر 4-8 مرات.
5. استلقي على بطنك ويداك مسترخيتان أمام صدرك ، ومرن "الكوبرا" ببطء

عدم ثني الذراعين لرفع الرأس والرقبة والجذع أثناء استنشاق "1-3" ، "3-4" تثبيت الوضع ، "5-6-7" ببطء للأسفل وفي IP. في الزفير. كرر 2-3 مرات.

1. الاستلقاء على بطنك تمرين "السمك" ، "الطائرة" ، "المظلي" التوتر متساوي القياس 3-5 دقائق. كرر 8-10 مرات.
2. اولا ص. مد ذراعيك للأمام ، وتمتد ، 2-3 مرات.
3. مستلقية على ظهرك. أغلق فتحة الأنف اليمنى بالضغط على جناح الأنف بإصبعك. "1-4" - زفير متقطع ، "5-8" - استنشاق متقطع. افعل الشيء نفسه عن طريق إغلاق فتحة الأنف اليسرى. كرر بالتناوب 5-6 مرات مع كل منخر.
4. استلقِ على ظهرك ، واشبك ركبتيك بيديك واسحبهما إلى وجهك. قم بحركات متأرجحة ، وقم بزيادة سعة التأرجح تدريجياً ، ولا تحبس أنفاسك لمدة 15-20 ثانية.
5. اولا ص. أيضا. استقامة اليدين للخلف ، ومد ذراعيك ، وتاج رأسك إلى الجانب وقدميك للداخل الجانب المعاكساستنشاق على حساب 1-4 ، على حساب 5-8 استرخاء. كرر 3-4 مرات.

علم أمراض أجهزة الرؤية

بطلان: تمارين تتعلق بأحمال الطاقة والإجهاد ، وقفزات الجري ، الشقلبة ، الوقوف على اليدين ووقوف الرأس ، كرة القدم ، كرة السلة ، الهوكي ، المصارعة ، ألعاب الكرة ، الألعاب البهلوانية ، الجمباز.

تمارين على التوجه المكاني، دقة الحركات ، التوازن الديناميكي ، الجمباز للعيون ، ORU ، التنفس ، التمارين التصحيحية ، تمارين للعضلات الخارجية والداخلية للعين ، تمارين استرخاء عضلات الأطراف.

مجموعة خاصة من التمارين البدنية لقصر النظر

1. انظر إلى السقف ، دون تحريك رأسك وجسمك ، ثم مباشرة إلى الأرض.
2. حرك العينين من جانب إلى آخر ، وحركهما جانبًا قدر الإمكان دون تحريك الرأس.
3. حرك عينيك إلى الزاوية اليمنى العليا من الغرفة ، ثم إلى الزاوية اليسرى السفلية. ثم من أعلى اليسار إلى أعلى اليمين.
4. يتصور دائرة كبيرةأمامك ، حرك عينيك على طول هذا الخط ، وصنع دائرة كاملة ، وتتحرك العينان إلى اليمين ، والشيء نفسه إلى اليسار.
5. IP - جالس. أغلق عينيك بإحكام لمدة 3-5 ثوان ، ثم افتح عينيك لمدة 3-5 ثوان.
6. i.p. - جالس. رمش بسرعة لمدة 1-2 دقيقة.
7. i.p. - جالس. بثلاثة أصابع من كل يد ، من السهل الضغط على الجفن العلوي بعد 1-2 ثانية. أزل أصابعك من الجفون.

تمارين لتقوية العضلة الهدبية

1. تمرير الكرة من الصندوق إلى شريك يقف على مسافة 5 أمتار. 12-15 مرة.
2. تمرير الكرة بيد واحدة من الكتف. 7-10 مرات.
3. ارمي الكرة بإحدى يديك ، أمسك باليد الأخرى (أو الاثنتين). 8-10 مرات.
4. رمي كرة تنس في مواجهة الحائط بأي شكل. 6-8 مرات.
5. النقل العلوي والسفلي للكرة الطائرة للشريك. 5-7 دقائق
6. لعب كرة الريشة مع وبدون شبكة. 15-20 دقيقة
7. لعبة تنس الطاولة. 20-25 دقيقة
8. لعب كرة الريادة والكرة الطائرة. 15-20 دقيقة
9. يركل بكرة القدم على الحائط وفي المربعات من مسافة 8-10 دقائق.
10. رمي الكرة في طوق كرة سلة بيد واحدة ويد واحدة من مسافة 3-5 م 12-15 مرة.

أمراض الجهاز الحركي

بطلان: تمارين مع الدمبل في I.P. الوقوف والقفز والقفز بالأوزان ، الجري لمسافة تزيد عن 100 متر ، القفز ، الألعاب البهلوانية ، تمارين الانحدار ، نقل الوزن.بأقدام مسطحة- تمارين على القوس الداخلي للقدم ، والقفز فوق أشياء الجمباز ، في الطول والارتفاع.

مع مرض شويرمان ماو ، تنخر العظم الغضروفي المبكر ، الجنف ، كسر انضغاطي في العمود الفقري ، اعتلال العظم الغضروفييتم تصحيح عيوب الموقف بمساعدة تمارين خاصة:

اولا ص. لتقوية عضلات الجذع ، حيث يمكن التفريغ الأقصى العمود الفقريعلى المحور ويتم استبعاد تأثير زاوية ميل الحوض (الاستلقاء على الظهر ، على المعدة ، الوقوف على الركبتين).

في I. p. يقف في الدعم على الركبتين ، ويتحقق ترهل العمود الفقري ، وتمتد بشكل معتدل.

يوصى بالتمارين التي تهدف إلى تقوية مشد العضلات جنبًا إلى جنب مع التمارين التي تساهم في تصحيح العيوب الموجودة في الوضع ؛ الاستلقاء.

يتم استخدام تمارين تنموية عامة مختلفة (مع الحفظ الإجباري الموقف الصحيحالجسم) ، وتمارين التوازن والتنسيق ، وسباحة الصدر ، وكذلك الألعاب التي تنص شروطها على مراعاة الوضع الصحيح:

1. تجريب أمام المرآة
2. السيطرة المتبادلة على المتورطين
3. اتخاذ الموقف الصحيح وتصحيح العيوب بالقرب من الجدار ، عند إضافة الأحاسيس اللمسية إلى الأحاسيس العضلية-المفصلية عند ملامستها للجدار
4. تصحيح عيوب الموقف حسب توجيهات المعلم

في يوصى بالقدم المسطحة: قم بدمج أملاح الإماهة الفموية مع تلك الخاصة لعضلات الظنبوب ومثني الأصابع مع زيادة تدريجية في الحمل على القدمين (الإمساك) أشياء صغيرةتمارين لتقوية العضلات التي تحمل قوس القدم (الحبل ، المشي على القوس الخارجي للقدم ، على أصابع القدم ، على سجادة مطاطية مسننة ، تسبح بزعانف). إستعمال أجهزة خاصة(ألواح مضلعة ، أسطح مشطوفة ..) لتصحيح موضع الكعب ؛ ارتداء نعال وأحذية خاصة لتقويم العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يعطي المعلم مجموعة من التمارين الخاصة في المنزل على شكل واجبات منزلية.

مجمع خاص للتصحيح

تمرين جسدي

1. المشي على أصابع القدم ، واليدين "في القفل" ، لا تثني ركبتيك ، راحة اليد.
2. المشي على الكعب ، اليدين على الحزام ، المرفقين مسترخية.
3. المشي على القوس الخارجي للقدم ، واليدين على الخصر ، والمرفقين مستلقين ، والرأس مستقيم.
4. يعد المشي مع تغيير الاتجاه أمرًا شائعًا. اهتزاز اليدين أمام الصدر أثناء المشي.

اولا ص. - الوقوف - الساقان معًا ، واليدان بالأسفل.

1. ارفع ذراعيك ، وانظر إلى يديك ، وضع ساقك اليمنى على أصابع قدميك ، واسحب معدتك لأعلى ، واستنشق ، وارجع إلى I.P. - زفير. الشيء نفسه مع الساق الأخرى.
2. ثني الذراعين على الكتفين ، والانحناء للأمام ، ولا تنحني الساقين عند الركبتين ، ورأس مستقيمًا ، واسحب الذراعين للأمام ، وازفر ؛ على الإلهام - I.p.
3. كعبان واقفا معًا ، وجوربًا بعيدًا ، ويدان على الحزام. القرفصاء ، والذراعان للأمام ، والظهر بشكل مستقيم ، 4-5 مرات.
4. الأيدي على الكتفين ، دوران دائري للذراع في مفاصل الكتف ، حركة للأمام والخلف.

I.p - الكذب - على المعدة.

1. مد ذراعيك للأمام ، ومارس "الأفعى" ، وتمتد ، واستنشق ، واسترخي عند الزفير ، 4-5 مرات.

2. تمرن "سمكة" ، مستلقية على ظهرك ، وذراعيك ممدودتان للأمام ، ارفع رأسك وذراعيك ورجليك المستقيمتين ، ارفع قليلاً عن الأرض - استنشق ، زفر - إلى الأسفل. رفع الكتفين ، ثني الساقين عند الركبتين - الشهيق ، السفلي - الزفير. 4-5 مرات.

3. تمرن "الضفدع" ، ثني الذراعين على الصدر ، ارفع رأسك ، خذ مرفقيك للخلف ، ارفع كتفيك ، ثني ساقيك عند الركبتين - استنشق ، انزل للأسفل - زفر. 4-6 مرات.

4. تمرن على "القارب" ، يديك للأمام في "القفل" ، ارفع رأسك ، كتفيك ، ذراعيك ارفع ، ارفع ساقيك المستقيمة قليلاً. 4-6 مرات.

1. ممارسة "ابتلاع" ، والذراعين على طول الجسم ، ورفع الرأس والكتفين والذراعين والساقين ، ورفع قليلا من الأرض ، وانتشر على الجانبين - استنشق ، والعودة إلى الزفير.
2. تمرن "الثعبان" ، انظر التمرين رقم 1.

مجموعة من التمارين الجسدية للتشوه القمعي في الصدر وضعف الوضعية

1. المشي: أ) على أصابع القدم ، واليدين في "قفل" فوق الرأس.

ب) على الكعب ، واليدين على الحزام ، والمرفقين مستلقية ؛

ج) على القوس الخارجي للقدم واليدين خلفهما في "القفل".

2. I.P. - اليدين أمام الصدر والمرفقين عند مستوى الكتف:

أ) رجعتان للخلف مع الذراعين ، والذراعين مستقيمين ، و 2 هزات مع رفع الذراعين ، والتنفس تعسفي. كرر 6-8 مرات.

3. I.P. - الوقوف أمام المرآة:

أ) ارفع يديك ، ارفع أصابع قدمك - استنشق ،

العودة إلى الملكية الفكرية - الزفير ، كرر 4-6 مرات ؛

ب) القرفصاء ، الذراعين إلى الكتفين ، وضع المرفقين للخلف عند الزفير ، 5-6 مرات ؛

ج) الوقوف ، التصفيق على الرأس - الشهيق ، التصفيق خلف الظهر - الزفير ، 6-8 مرات.

4. I.P. - مستلقي على بطنه:

أ) تمرين "السمك" ، إلخ. - الذراعين إلى الأمام ، ورفع الذراعين والرأس والساقين قليلاً عن الأرض ، - الشهيق ، IP - الزفير. 6-8 مرات

ب) تمرين "الضفدع" ، إلخ. - ثني الذراعين عند الصدر. ارفع رأسك وذراعيك وساقيك وانحني عند الركبتين وجلب لوحي كتفك - استنشق ، إلخ. - زفير. 6-8 مرات

ج) تمرين "ابتلاع" ، إلخ. - اليدين أدناه. ارفع ذراعيك ورجليك المستقيمين ورأسك قليلاً عن الأرض ، وافردهما على الجانبين - استنشق ، IP. - زفير. 6-8 مرات

ممارسة "القارب" ، إلخ. - يديك خلفك في "القفل" ، ارفع رأسك وكتفيك وذراعيك قليلاً عن الأرض ، وجلب لوحي الكتف - استنشق ، IP. - زفير. 6-8 مرات

ه) تمرين "الثعبان" ، إلخ. - ارفع يديك ، تمدد - استنشق ، عد إلى I.p. - زفير. 3-4 مرات.

5. I.P. - واقفًا ممسكًا بالكرة:

أ) يديك مع الكرة بالأسفل ، الكرة إلى الصندوق ، خذ المرفقين إلى الجانبين - استنشق ، أنزل الكرة لأسفل - زفر. 8-10 مرات

ب) تمرير الكرة حول الجسم من يد إلى أخرى ، 30-40 ثانية ؛

ب) اقذف الكرة لأعلى ، وارتفع على أصابع القدم ، وصفق بيديك وامسك بالكرة ، 12-16 رمية ؛

د) المشي على القوس الخارجي للقدم ، اليدين على الحزام ، المرفقين مستلقين ، 1-2 دائرتين.

6. IP - الوقوف مع إمالة الجذع للأمام والأذرع مرتخية:

أ) أداء حركات التأرجح باليدين لأعلى ولأسفل ، 6-8 مرات ؛

ب) تأرجح الذراعين إلى الجانبين وعبورها أمام الصدر 4-6 مرات ؛

ج) قم بعمل حركات دائرية بيديك تجاه بعضهما البعض في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ، 6-8 مرات. يمكنك القيام بتمارين مع الدمبل في يديك.

7. أولا ص. - الوقوف ، والأذرع متباعدة ، وثني المرفقين ، واليدين أمام الصدر (ثني الذراعين عند المرفقين في مستوى أفقي).

أ) هز المرفقين عدة مرات ، في محاولة لتقريب شفرات الكتف قدر الإمكان (زفير متقطع). العودة إلى وضع البداية - استنشق 4-6 مرات.

ب) مع رعشة ، انشر الذراعين للخلف ، وقم بفكهما عند المرفقين - قم بالزفير ، والعودة إلى SP. - يستنشق.

8. تمارين المشي: ارفعي ذراعيك ، انشرهما على الجانبين ، ارفع ذراعيك للخلف ، عد إلى وضع البداية ، 6-8 مرات.

9. قم بإنهاء المجمع بتمارين التنفس ، ارفع ذراعيك لأعلى - استنشق ، أنزل ذراعيك لأسفل - ازفر ، 3-4 مرات.

مجموعة من التمارين البدنية لداء العظم الغضروفي

1. اولا ص. - الوقوف ، ارفع ذراعيك ، من خلال الجانبين - الشهيق ، العودة إلى IP - الزفير.
2. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين واليدان على الحزام. خذ ذراعيك إلى الجانبين وأعلى ، وانحني في صدرك - استنشق ، انحنى للأمام ، حرك مرفقيك للأمام - زفير طويل ، ارجع إلى I.P. - وقفة.
3. عناصر التمارين الرياضية.
4. اولا ص. - الوقوف ، الساقين متباعدتين ، الذراع اليمنى. انحن ببطء إلى الأمام ، وقم بإجراء 8 حركات دائرية مع وضع يديك للأمام ("مطحنة". اليدين مستقيمة ، والحفاظ على كتفيك مستقيمة. فرد ، مع عودة يديك أيضًا. 8-10 مرات.
5. اولا ص. - الوقوف ، الساقين متباعدتين ، اليدين على الحزام. اقلب الجذع إلى اليمين والذراع الأيمن إلى الجانب. يميل ، المس اليد اليمنىاصبع القدم اليسرى ، مع ثني الساق اليمنى. نفس الشيء في الاتجاه الآخر. 8-16 مرة في كل اتجاه.
6. اولا ص. - الوقوف ، والقدمان معا ، واليدين. خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام. قرفصاء الربيع ، حاول الوصول إلى الكعب الأيمن بيدك اليسرى ؛ العودة إلى الملكية الفكرية .. بخطوة إلى الوراء بالقدم اليسرى. اجلس ، وقم بالوصول إلى الكعب الأيسر بيدك اليمنى. 10-12 مرة مع كل رجل.
7. اولا ص. - الجلوس واليدين خلف الرأس. ثني ساقيك وجذب ركبتيك إلى صدرك ، وأدر جذعك حتى يلمس كوعك ركبتيك. العودة إلى الملكية الفكرية ، والاستدارة ، والانحناء. .10-12 مرة.
8. I.p - الركوع واليدين في الدعم. دون تغيير وضع القدمين والنخيل ، افرد ساقيك ، وثبتي الوضعية. 8-16 مرة.
9. أثناء الوقوف ، ارفع اليدين على الحزام ، ارفع كتفًا واحدًا ، انزل ، ارفع الكتف الآخر - إلى الأسفل. رفع وخفض كلا الكتفين. 10-12 مرة.
10. الأرجل متباعدة والذراعين على الجانبين. الأيدي للأمام - عانق نفسك من الكتفين. مع نصف القرفصاء ، ثني ذراعيك فوق رأسك ، محاولًا إمساك مرفقيك بأصابعك. 6-8 مرات.
11. الساقين متباعدتين ، اثني ساق واحدة ، استند على الركبة بيديك ، قم بإمالة جسمك إلى الأمام ؛ نفس ثني الساق الأخرى. 6-8 مرات.
12. الأرجل متباعدة ، والذراعين على الجانبين ، وثلاث إمالات نابضة للأمام ، واليدين للوصول إلى الأرض ، واليدين خلف الرأس ، مما يزيد من الميل. 6-8 مرات.
13. اندفع بالقدم اليمنى إلى الأمام والخلف مستقيمة واليدان على الركبة ؛ الذراعين لأعلى ، ثني للخلف ؛ تقوية القرفصاء ، كرر. الشيء نفسه مع الساق الأخرى. 6-8 مرات.
14. الأرجل متباعدة ، الأيدي على الحزام. انهض على أصابع قدميك. دحرج على كعبيك ، وارفع أصابع قدميك. القرفصاء العميق ، مع رفع الذراعين. 6-8 مرات.

أمراض المفاصل

بطلان: تمارين تسبب أعراض الألم ، والقفز ، والقفز ، والتمارين بالدمبلز ، والقفز ، والقفز ، والقرفصاء ، واللعب بالوقوف ، والسباحة. فترة الخريف والشتاءلخطر تفاقم المرض.

مع التهاب المفاصل المعدييُظهر المشي ، وركوب الدراجات ، والتزلج ، ومعدات التحكم في الهواء الطلق ، وتمارين التنفس ، والتمارين باستخدام الأصداف (الكرات ، والعصي ، والأثقال) في وضعية الاستلقاء والجلوس ، واللعب (مع العناصر لعبة رياضية) ، والتدريب على المحاكاة ، والعلاج المائي ، والسباحة ، وإجراءات التصلب.

مع التهاب المفاصل معروض: التدليك بالتبريد ، العلاج الطبيعي، تصلب ، تزلج ، ركوب دراجات ، تجديف ، ساونا (حمام بخار) ، تدليك عاموإلخ.

مجموعة من التمارين الجسدية لعلاج التهاب المفاصل في مفاصل الركبة والورك

1. –I.p. - مستلقي على بطنه ممسكًا بيده جنبًا إلى جنب. سحب الساقين بدوره إلى المعدة. 3-5 مرات.
2. –I.p. - مستلقي على بطنه ممسكًا بيده جنبًا إلى جنب. استدارة الساقين على الجانبين. 3-5 مرات.
3. –I.p. - مستلقي على بطنه ممسكًا بيده جنبًا إلى جنب. دوران الساق في مفصل الركبة... 3-5 مرات في كل اتجاه.
4. –I.p. - مستلقي على بطنه ممسكًا بيده جنبًا إلى جنب. ثني الساق بالتناوب عند مفاصل الركبة والورك. 3-10 مرات
5. اولا ص. - الجلوس في المسبح ، الدعم من الخلف. انحنى ، عد إلى الملكية الفكرية .. 5-10 مرات.
6. اولا ص. - الجلوس في حوض السباحة ، واستدارة الذراعين في مفاصل الكتف والمرفق. 5-15 مرة.
7. السباحة "الزحف" على الصدر والظهر.

مجموعة من التمارين البدنية لالتهاب المفاصل

1. المشي في المكان أو حول الغرفة (15-30 ثانية). التنفس حتى.
2. اولا ص. - الوقوف واليد في "القفل". اختطاف اليدين لأعلى ولأسفل. 5-7 مرات.
3. اولا ص. - الوقوف واليدين على الكتفين - استنشق ، ارجع إلى I.P. - زفير. 6-7 مرات.
4. اولا ص. - جالس. تمرن بعصا الجمباز. اليدين إلى الأمام ، اليسار - اليمين. 5-7 مرات في كل اتجاه.
5. اولا ص. - الجلوس واليدين خلف الرأس. يستدير لليسار - لليمين. 6-8 مرات.
6. اولا ص. - الوقوف ، اليدين على الحزام. يميل إلى اليسار - إلى اليمين. 6-8 مرات في كل اتجاه.
7. اولا ص. - جالس. ثني الساقين بدوره. 6-8 مرات مع كل رجل.
8. اولا ص. - جالس. تصويب الساق اليسرى عند الركبة والانحناء والتناوب. الشيء نفسه مع الساق الأخرى. 6-8 مرات.
9. المشي في المكان أو في جميع أنحاء الغرفة. متوسط ​​السرعة 15-30 ثانية. التنفس حتى.

أمراض الغدد إفراز داخليواضطرابات التمثيل الغذائي

بدانة

مهام المعلم:

1. تعزيز فقدان الوزن
2. تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي
3. تقليل الخمول البدني وزيادة الأداء العام
4. لتقليل شدة الاضطرابات المصاحبة للسمنة.

بطلان: تمرين السرعة

موصى به : تمارين ذات سعة كبيرة ، وتمارين بالجهاز على الجهاز والأوزان. المشي المتنوع ، والركض في مهمة ، والتجديف ، والتزلج ، والتزحلق على الجليد ، والسباحة ، وتمارين الجمباز بالتناوب مع تمارين التنفس ، ومعدات التمرين ، وتمارين القفز والتنفس ، والساونا ، والنظام الغذائي.

مجموعة من التمارين البدنية للسمنة

1. المشي: أ) المعتاد على الفور ، بوتيرة متوسطة - 30 ثانية ؛ ب) على أصابع القدم - 30 ثانية ؛ ج) مع ارتفاع الفخذ - 30 ثانية ؛ د) عادي - 30 ثانية.
2. اولا ص. - الوقوف ، الكعبين معًا ، الجوارب متباعدة ، الذراعين لأسفل على طول الجسم. مد ذراعيك للأمام ، ارفع. أعد رجلك اليمنى إلى إصبع القدم ، انحنى - استنشق. ارجع إلى i.p. - زفير. 5-8 مرات مع كل رجل.
3. اولا ص. - الوقوف والقدمين عرض الكتفين. قم ببطء بأداء انحناءات الجذع على الجانبين ، مع تحريك يديك على طول الجذع والساقين. عندما يميل إلى اليمين - يستنشق ، عندما يميل إلى اليسار - الزفير. 5-8 مرات في كل اتجاه.
4. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين واليدان على الحزام. يتحول البطيء إلى اليسار واليمين. التنفس مجاني. 5-6 مرات في كل اتجاه.
5. اولا ص. - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. اثنِ ركبتيك وضع قدميك بالقرب من الأرداف قدر الإمكان. اتكئ على المرفقين والقدمين ، ارفع الحوض ، واقف على "نصف الجسر" - استنشق. ارجع إلى i.p. - زفير. 8-10 مرات.
6. اولا ص. - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. قم بأداء تمرين "الدراجة" لمدة 30-40 ثانية.
7. اولا ص. - الاستلقاء على الجانب الأيسر والذراعين مثنيتين عند المرفقين وراحة اليد اليمنى على الأرض عند مستوى الخصر. اتكئ على يديك ، واقطع ساقيك عن الأرض ، واحتفظ بها في وضع مرتفع لمدة 3-5 ثوان. والعودة إلى I. ص. نفس الشيء على الجانب الأيمن. 8-10 مرات على كل جانب. التنفس اعتباطي.
8. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين واليدان على الحزام. قم بحركات دائرية بالوركين ، أولاً إلى اليسار ثم إلى اليمين. الرأس والصدر بلا حراك. 10-12 مرة في كل اتجاه.
9. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين واليدان على الحزام. قم بتدوير الجسم إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، الساقين بلا حراك. 10-12 مرة في كل اتجاه.
10. المشي بوتيرة بطيئة 1 دقيقة.

داء السكري

بطلان: تمارين السرعة ، الزائد ، إرهاق.

موصى به : تمارين ذات سعة كبيرة ، وتمارين بالجهاز على الجهاز والأوزان. تزلج ، ركض ، نزهات خارجية ، تزلج على الجليد ، سباحة ، ألعاب (كرة طائرة ، تنس). قبل بدء الدراسة ، يجب أن تأكل (1-4 وحدات خبز). خلال الفصول الدراسية ، خذ معك بضعة أقراص جلوكوز أو مكعب سكر.

مجموعة من التمارين البدنية لمرضى السكر

1. اولا ص. - واقف. حركات تأرجح حرة للذراعين إلى الأمام والخلف ، تقليد حركات المتزلج. 8 - 10 مرات.
2. اولا ص. - واقف. اليدين أمام الصدر. اقلب الجسم إلى اليمين وانشر ذراعيك على الجانبين - استنشق ؛ العودة إلى الملكية الفكرية - زفير. نفس الشيء إلى اليسار. 6 - 10 مرات.
3. اولا ص. - واقف. الأيدي على الحزام. عند العد 1 ، ارفع الذراع اليمنى المستقيمة ، ضع الساق اليمنى مرة أخرى على إصبع القدم ، عند العد 2 ، عد إلى SP. الشيء نفسه مع الذراع اليسرى والساق. ما يصل إلى 8-10 مرات.
4. I.p - الجلوس ، تمتد الذراعين إلى الأمام. بالتناوب ، مع الشد ، ثني إحدى الذراعين أو الأخرى عند الكوع. 6-8 مرات.
5. I.p - أثناء الجلوس ، خذ نفسًا ؛ أثناء الزفير ، حاول الوصول إلى الركبة المقابلة بمرفق ذراعك المثني. 6-8 مرات.
6. I.p - أثناء الجلوس ، قم بإجراء إمالة الجذع إلى اليمين واليسار (المضخة). 6-8 مرات.
7. اولا ص. - واقف. قم بأداء اندفاع نطاط مع ساق واحدة للأمام مع قرفصاء طفيف. 6-8 مرات.
8. I.p - معصم الركبة ("ارتفاع جميع الأطراف الأربعة"). عند الاستنشاق ، قم بقوس ظهرك قدر الإمكان ("القطة الغاضبة") ؛ عند الزفير - ثني قدر الإمكان ("قطة حنون"). 4-6 مرات.
9. المشي النشط (طبيعي ، على أصابع القدم ، مع شد الركبة)

أمراض الجهاز الهضمي

بطلان: أحمال ثقيلة على عضلات البطن. الإجهاد النفسي والعاطفي ، الزائد البدني (إيقاع سريع ، تمارين مع شد عضلي، الجري ، تمارين القوة). في البداية ، تجنب ممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة.

تختلف طبيعة تأثير التدريب على الهضم: الأحمال الضعيفة تحفز ، والأحمال القوية تمنع وظيفة الجهاز الهضمي. التمرين له تأثير إيجابيعلى عمليات التجدد في الغشاء المخاطي للمعدة والاثني عشر 12.

موصى به: المشي والجري بوتيرة هادئة (مزيجهما) والقفز والسباحة والتزلج والتنفس (التنفس الحجابي إلزامي) وتمارين النمو العامة والتمارين أثناء الوقوف والجلوس والكذب ؛ تمارين بالقذائف ، ألعاب الهدوء ، سباقات التتابع

مع خلل الحركة الصفراوية (شكل فرط الحركة) - تمرن بوتيرة بطيئة ، رتيبة ، تهدف إلى التعزيز العاموتحسين الجسم والاسترخاء وتقوية الجهاز العضلي (عضلات البطن والظهر والحوض الصغير) وتمارين التنفس. ا. - مستلقية على ظهرك ، واقفًا ، جالسًا. يمكن أن تشمل تمارين لحركة الذراعين والساقين مع الأصداف (يصل وزنها إلى 1.5 كجم) والألعاب الهادئة وسباقات التتابع والمشي بوتيرة هادئة وكذلك الاستلقاء على الجانب الأيمن

مجموعة من التمارين البدنية لمرض القرحة الهضمية

1. اولا ص. - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. رفع اليدين - الشهيق ، الأسفل - الزفير. 2-3 مرات.
2. اولا ص. - الاستلقاء على ظهرك ، ثني ذراعك اليمنى ورجلك اليسرى - الزفير ، إلخ. - يستنشق ، ينحني اليد اليسرىوالساق اليمنى - الزفير ، IP. - يستنشق. 3-5 مرات على كل جانب.
3. اولا ص. - مستلقية على ظهرك ، وثني ساقيك عند الركبتين ، واليدان على المرفقين. ارفع الحوض - يستنشق ، IP - زفير. 2-3 مرات.
4. اولا ص. - الاستلقاء على ظهرك والذراعين على طول الجسم والتنفس البطني.
5. I.p - على أربع ، ارفع ساقك اليمنى للخلف - استنشق ، I.p - زفير. 3-4 مرات مع كل رجل.
6. ا. - الجلوس ، رفع اليدين في "القفل" ، - الشهيق ، IP. - زفير. 2-3 مرات.
7. ا. - الجلوس ، اليدين على الحزام ، الالتفاف إلى اليمين ، الذراعين على الجانبين - الشهيق ، إلخ. - زفير. اتجه إلى اليسار ، والذراعين على الجانبين - استنشق ، IP. - زفير. 3-4 مرات في كل اتجاه.
8. ا. - الجلوس ، استقامة الساقين ، رفع الساق اليمنى - الشهيق ، الزفير ، رفع الساق اليسرى - الشهيق ، الزفير. 3-4 مرات مع كل رجل.
9. اولا ص. - انهض ، ارفع يديك - استنشق. اجلس يديك - زفر. 2-4 مرات.
10. اولا ص. - خطوة بقدمك اليمنى إلى الأمام. الأيدي إلى الأمام ، i.p. - خطوة مع القدم اليسرى للأمام واليدين في المقدمة ، إلخ. خطوة بالقدم اليمنى إلى الجانب والذراعين إلى الكتفين ، إلخ. الخطوة اليسرى إلى الجانب والذراعين إلى الكتفين. اولا ص.

مجموعة من التمارين البدنية لالتهاب المعدة مع زيادة إفراز وظيفة

1. المشي بخطوات متقاطعة ، والمشي بحركات يد مختلفة. 1-2 دقيقة
2. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على طول الجسم. 5 يميل الجسم إلى اليمين واليسار ، مع تحريك يديك على طول السطح الجانبي للجسم. تنزل إحدى اليدين إلى الركبة ، والأخرى تصعد إلى الإبط.
3. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على طول الجسم. انحن إلى الأمام ، المس الأرض بيديك - ازفر ، ثم عد إلى SP. - يستنشق 10 مرات.
4. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على الجانبين. اقلب جسمك قدر الإمكان إلى اليمين حتى ترى الجدار خلفك - استنشق ، ومد ذراعيك في نفس الاتجاه. لا ترفع ساقيك عن الأرض. ارجع إلى i.p. 5 مرات في كل اتجاه.
5. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على الجانبين. انحن للأمام بيدك اليمنى تلمس قدمك اليسرى. في نفس الوقت ، يتم وضع اليد اليسرى ، والعودة إلى SP. 5 مرات مع كل يد.
6. اولا ص. - الوقوف ، والقدمين متباعدتين عن الكتفين ، واليدين على الحزام ، قم بعمل 5 طعنات مع الساقين اليمنى واليسرى بالتناوب.
7. ا. - الاستلقاء والتنفس البطني.
8. المشي مع تمارين التنفس.

مجموعة من التمارين البدنية لالتهاب المعدة مع وظيفة إفرازية منخفضة

موصى به: تمارين الجمباز التي يتم إجراؤها بوتيرة بطيئة مع نطاق محدود من الحركة. وهي تستخدم أساسا i.p. - الاستلقاء. يمكنك القيام بذلك إما قبل وجبات الطعام ، أو بعد 2-2.5 ساعة من تناول الطعام.

1. اولا ص. - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. ارفع يديك إلى كتفيك ، ثم انشر ذراعيك على الجانبين - استنشق ؛ مرة أخرى ارفع يديك إلى الكتفين وارجع إلى SP. - زفير. خمس مرات.
2. اولا ص. - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. اسحب الركبة اليمنى إلى المعدة - الزفير ؛ العودة إلى الملكية الفكرية - يستنشق. 5 مرات مع كل رجل.
3. أيضا. اثنِ ركبتيك وافرد ركبتيك على الجانبين ثم اجمعهما معًا وافرد ساقيك. 10 مرات.
4. اولا ص. - الكذب على الجانب الأيمن. اسحب الركبة اليسرى إلى المعدة وأعد يدك اليسرى للخلف - زفر ؛ العودة إلى الملكية الفكرية - يستنشق. 8 مرات على كل جانب.
5. اولا ص. - ركبة الرسغ (الركوع والاعتماد على الذراعين المستقيمين). افرد رجلك اليمنى وخذها للخلف قدر الإمكان (باتجاه السقف). العودة إلى IP.5 مرات مع كل ساق.
6. اولا ص. - ركبة الرسغ (الركوع والميل على المرفقين) ، والنظرة موجهة للأمام. خذ نفسًا عميقًا ، أنزل رأسك وقوِّس ظهرك. بعد ذلك ، قم بالزفير ببطء ، ارفع رأسك بينما تقوس ظهرك في نفس الوقت وتجمع شفرات كتفك معًا. ارجع إلى i.p. خمس مرات.
7. اولا ص. - الوقوف ، ممسكًا بالدعم بيدك اليسرى وسحب رجلك اليمنى للخلف ، والعودة إلى IP .. أيضًا ، تمسك بالدعم بيدك اليمنى. 5 مرات.
8. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على الجانبين. اقلب الجذع إلى اليمين حتى ترى الجدار خلفك - استنشق ؛ تصل بيديك في نفس الاتجاه. لا ترفع ساقيك عن الأرض. ارجع إلى i.p. 5 مرات في كل اتجاه.
9. اولا ص. - الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين والذراعين على الجانبين. انحني إلى الأمام ، المس قدمك اليسرى بيدك اليمنى ؛ يتم سحب اليد اليسرى للخلف. ارجع إلى i.p. 5 مرات مع كل يد.
10. "دراجة هوائية".
11. التنفس الحجابي.
12. المشي 2-3 خطوات الشهيق ، 3-4-5 - الزفير.
13. تمارين الاسترخاء.

مجموعة من التمارين البدنية لارتفاع ضغط الدم

1. I.p - ملقى على ظهره ، ثني الساقين عند الركبتين والقدمين على الأرض ؛ تمتد الذراعين على طول الجسم. التنفس الحجابي ، 10 أنفاس وزفير ؛ على حساب 1-2 - الشهيق (المعدة ترتفع) ، على حساب 3-4 - الزفير (يتم سحب المعدة)
2. أيضا. اجلب ركبتيك معًا ببطء 10 مرات.
3. اولا ص. - مستلقية على ظهرك ورجليك متقاطعتان عند الكاحلين والذراعين متباعدتان كثيرًا عن الجانبين. أدر الحوض والساقين ببطء إلى اليمين ثم إلى اليسار. لا ترفع كتفيك عن الأرض. 10 مرات.
4. I. P - الاستلقاء على الجانب الأيمن ، واليد اليمنى تحت الرأس ، واليسار في الدعم الأمامي. حرك رجلك اليسرى ببطء إلى الجانب. ارجع إلى i.p. نفس الشيء على الجانب الأيسر. 10 مرات.
5. اولا ص. - جدا. شد الساق اليسرى للأمام ، والعودة إلى IP ؛ ثم خذ رجلك للخلف. نفس الشيء على الجانب الأيسر. كرر 10 مرات
6. I.p - الكذب على الجانب الأيمن. ثني الساق اليسرى وتصويبها بشكل منتظم 10 مرات ، مع الضغط على الركبة تجاه الصدر. نفس الشيء على الجانب الأيسر.

مجموعة من التمارين البدنية لمنخفض التوتر

شكل من أشكال خلل الحركة الصفراوية

1. I.p - الوقوف ، والقدمان متباعدتان ، والأذرع ممتدة للأمام ، والراحتان معًا. أثناء الاستنشاق ، انشر ذراعيك على الجانبين ، واحبس أنفاسك ، وأعدهما للخلف. عند الزفير - العودة إلى SP. 10 مرات.
2. I.p - الوقوف ، والقدمان متباعدتان ، والذراعين ممتدة على طول الجسم. انحن إلى الأمام ، ولمس أصابع قدميك بيديك - ازفر ؛ لا تثني ركبتيك. أثناء الاستنشاق ، افرد ذراعيك إلى الأمام عند مستوى الصدر ؛ احبس أنفاسك ، ارفع ذراعيك للأمام فوق رأسك وانحني للخلف. الزفير ببطء ، العودة إلى IP 5-8 مرات.
3. I.p - الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن الكتفين ، والذراعين على الجانبين. يحول الجسم إلى اليسار واليمين - 10 مرات في كل اتجاه.
4. اولا ص. - الجلوس على الأرض ودعم اليدين خلفهما. دون رفع كعبيك عن الأرض ، اثنِ رجليك ببطء واضغط بركبتيك على صدرك. ارجع إلى i.p. في محاولة للحفاظ على الوضع الرأسي للجذع. 10 مرات.
5. اولا ص. - الركوع ، الاتكاء على الذراعين المستقيمين. خذ رجلك اليمنى للخلف ، ثم عُد إلى SP. 10 مرات
6. IP - نفس الشيء. أعد رجلك اليمنى للخلف ، مع رفع ذراعك الأيسر للأمام وللأعلى في نفس الوقت. الشيء نفسه مع القدم اليسرى واليد اليمنى. 5-8 مرات.
7. اولا ص. - يجلس باللغة "التركية". ارفع يديك - استنشق. امتد للأمام ، ولمس الأرض براحة يديك - ازفر. خمس مرات.
8. اولا ص. - مستلقية على ظهرك. التنفس الحر.

مجموعة من التمارين البدنية لالتهاب المرارة المزمن

1. المشي أمر عادي ، مع ركبتيه مرتفعة ، مع اندفاع. مع التنفس بأعداد مختلفة (استنشق لعدتين ، زفر 3 مرات ، استنشق 3 مرات ، زفير 4 مرات ، إلخ). 1.5 - 2 دقيقة
2. اولا ص. - اليدين على الرأس ، والأصابع في "القفل" ، واليدين مرفوعة مع رفع راحة اليد ، ورفع أصابع القدم ، والسحب - الشهيق ، واليدين من خلال الجانبين - الزفير. 5-6 مرات.
3. اولا ص. - يدا على الرأس ، أصابع في "القفل" ، انشر الذراعين على الجانبين ، ثني - استنشق ، إلخ. - زفير. 4-6 مرات.
4. I.p - o.s. قم بالإمالة إلى اليمين ، تنزلق اليدين فوق الجسم (المضخة). نفس الشيء إلى اليسار. (6-8 مرات في كل اتجاه.
5. اولا ص. - الأرجل متباعدة ، أوسع من الكتفين ، الأيدي على الحزام. استدر إلى اليمين ، واليدين على الجانب - استنشق ، مائلتان نابضتان للأمام ، وقم بالوصول إلى الجورب براحة يدك الساق اليمنى- زفير i.p. - يستنشق. 5-7 مرات في كل اتجاه.
6. التنفس الحجابي. 3-5 مرات.
7. اولا ص. - مستلقية على ظهرك. ارفع ساقيك - استنشق ، اسفل - زفير. 4-8 مرات.
8. I. p. - ملقى على الجانب الأيمن ، بيدك اليسرى فهم الركبة اليسرى - الزفير ، I. p. - يستنشق.

6-10 مرات.

1. اولا ص. - الاستلقاء على الجانب الأيسر كما في التمرين 8.
2. I.p. - التركيز على ركبتيك ، والجلوس على كعبيك - استنشق ، I.p. - زفير. 6-8 مرات.
3. اولا ص. - التركيز - على ركبتيك ، خذ ساقك المستقيمة للخلف ، لأعلى - استنشق ، اسحب الركبة المنحنية إلى اليد المعاكسة - الزفير ، إلخ. - يستنشق. 6-8 مرات مع كل رجل.
4. اولا ص. - الحامل الرئيسي ، الانحناء ، الارتفاع على أصابع القدم ، الذراعين لأعلى - الشهيق ؛ i.p. - زفير.

تنظيم الدروس في الفيزياء

تعليم الطلاب المرتبطين بالحالة الصحية ،

إلى المجموعة الطبية الخاصة.(القواعد الارشادية)

رئيس المكتب التنظيمي والمنهجي لمؤسسة الدولة "مستوصف كورغان الإقليمي للطب الفيزيائي" ج. ن. جولوفينا

يتم إدخال نظام إدارة الجودة في الجامعات. يؤدي تحليل حالة التعليم العالي إلى استنتاج مفاده أن هناك عدم توافق في العمليات المرتبطة بإصلاح وتحديث نظام التعليم العالي. تتطور الإدارة البيداغوجية بنشاط ، ولكن قضايا الإدارة العليا مؤسسة تعليميةفي العصر الحديث يتأثر الباحثون قليلاً في مجال علم أصول التدريس والإدارة التربوية.

أصبح هذا الاتجاه حاليًا موضع اهتمام وثيق من العلماء الروس. على الرغم من الاهتمام الكبير للباحثين ، لا تزال مشكلة تحسين جودة التعليم دون حل. هذا بسبب ما يلي:

عدم وجود منصة نظرية ومنهجية مشتركة لبناء نظرية التعليم ، وضع أهداف غامض العملية التعليميةبشكل عام وفي التعليم العالي بشكل خاص ؛

انتشار نهج مبسط لإدارة جودة التعليم ، بناءً على عرض النتيجة كنتيجة يمكن التنبؤ بها للجهود المبذولة ؛

الغلبة الفعلية للطرق الواسعة لتحسين تدريب المتخصصين في المستقبل ، على الرغم من الحاجة إلى تكثيفه ؛

تضارب المتطلبات الحديثة لتوفير الموارد للعملية التعليمية مع مستواها الفعلي ؛

عدم وجود نظام دقيق وموحد لرصد وتقييم العملية التعليمية المقابلة المتطلبات الحديثةلتقييم جودة التعليم ؛

عدم وجود منهجية قياس مطورة بوضوح في علم أصول التدريس ، تحت التطويرونشر أفكار القياس التربوي. غير متطور خيارات فعالةتقنيات الإدارة من وجهة نظر الأفكار الحديثةالتآزر والجودة.

لم يتم تشكيل مفهوم متكامل داخل إدارة جودة التعليم الجامعي من وجهة نظر إنجازات حديثةالعلوم المختلفة ، ولا سيما الفلسفة ، وعلم التربية ، والمواد الخاصة وطرق تدريسها.

تُظهر الخبرة العملية للعديد من المؤسسات التعليمية أن ضمان وجود نظام إدارة جودة يعمل بكفاءة (QMS) لمؤسسة تعليمية عليا يمثل صعوبة معينة ، نظرًا لأن أي مؤسسة تعليمية هي ، أولاً وقبل كل شيء ، نظام تربويحيث لا يمكن أن يضمن إنشاء العمليات وتوثيق الإجراءات جودة حياتها بشكل كامل. تعتمد كفاءة عمل مؤسسة التعليم العالي على حل العديد من المشكلات التي تختلف أهميتها ومستوى تعقيدها. تشكل مجمل هذه المهام وحلها نظامًا يضمن تطوير وديناميكيات الجامعة. تشكل جميع عناصر نظام عمل الجامعة تعقيد أساليب الإدارة التي توفر تغطية لجميع جوانب أنشطتها لتحقيق الكفاءة.

إن مشكلة تحسين إدارة جودة التعليم يتم تفعيلها في الجامعات اليوم لعدة أسباب. من ناحية أخرى ، يولي المتقدمون المستقبليون اهتمامًا متزايدًا لجودة التعليم في إحدى الجامعات ، والتي نمت فرصها في اختيار جامعة أو أخرى ، مع مراعاة التعليم العالي على أساس مدفوع ، بشكل ملحوظ. من ناحية أخرى ، فإن متطلبات سوق العمل لمؤهلات الخريجين آخذة في الازدياد ، وبالتالي ، بالنسبة لسلطة مؤسسة التعليم العالي ، التي يقدم الخريج دبلومها إلى صاحب العمل المحتمل. وبالتالي ، بالنسبة لمقدمي الطلبات المعاصرين ، أصبحت مسألة جودة التعليم المستقبلي المحتمل ذات صلة. وبالمقابل امام رؤساء الجامعات ورؤساءهم الوحدات الهيكليةتنشأ مشكلة خلق مثل هذه الظروف لعملها وإدارتها التي من شأنها أن تضمن جودة عاليةتعليم خريجيها.

تفترض مشاكل إدارة مؤسسة التعليم العالي وجود الإدارة فيها على جميع المستويات. توصيفًا لنهج حل مشاكل جودة التعليم العالي ، تجدر الإشارة إلى أن استراتيجية تطوير التعليم مبنية مع مراعاة مفاهيم التنمية المستدامة ، والتعليم مدى الحياة ، وعولمة المعرفة ، واستمرارية عملية الإصلاح والتحسين. في هذا السياق ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على نهج الجودة القائم على المتطلبات. المعايير الدولية ISO 9000: 2000 ؛ مفهوم إدارة الجودة الشاملة (TQM) ؛ قضايا مراقبة جودة التعليم العالي.

استخدام نظام إدارة الجودة للتعليم العالي وفق متطلبات معايير ISO 9000: 2000.

في الوقت الحالي ، يمكن للجامعات استخدام النماذج الرئيسية الثلاثة التالية لإدارة جودة تدريب المتخصصين ، بناءً على هذه الأساليب والأساليب:

1. نهج تقويمي لإدارة جودة أنشطة الجامعة (تحليل SWOT) ؛

2. مفهوم يقوم على مبادئ إدارة الجودة الشاملة (TQM).

3. منهج يقوم على متطلبات معايير الجودة العالمية ISO 9000: 2000.

يتضمن نموذج الإدارة القائم على التقييم تقييمًا ذاتيًا منهجيًا لتحديد نقاط القوة و نقاط الضعفأنشطة الجامعة ، وكذلك الإيجابية و العوامل السلبيةتطوره. على هذا الأساس ، يتم تطوير التدابير واقتراحها لحل ما تم تحديده حالات المشكلةوتحسين الأداء.

يستخدم نموذج الإدارة القائم على مبادئ إدارة الجودة الشاملة (TQM) أيضًا طريقة التقييم ، ومع ذلك ، فهو يعتمد على تحليل أعمق لأنشطة المؤسسة كشركة مصنعة للمنتجات والخدمات. يفترض مفهوم إدارة الجودة الشاملة أن للجامعة مهمة مصاغة بوضوح وواضح وأهداف إستراتيجية تم تطويرها كنتيجة للبحث الشامل عن الاحتياجات بيئة خارجيةفي المنتجات الرئيسية لنشاطها. تفترض إدارة الجودة العامة نهجًا عمليًا للأنشطة ، ويستخدم عددًا من العناصر المحددة والمعقدة إلى حد ما ، ولكنها شديدة للغاية طرق فعالةوأدوات إدارة الجودة.

يتضمن نموذج الإدارة القائم على متطلبات معايير الجودة الدولية لسلسلة ISO 9000: 2000 إنشاء الأطراف المهتمة ، وتحديد متطلباتهم لجودة المنتج ، وإنشاء نظام للتحسين المستمر للأنشطة. هذا النموذج يعتمد على المبادئ الأساسيةإدارة الجودة ، بما في ذلك نهج العملية... على عكس نموذج إدارة الجودة الشاملة ، في هذا النموذج ، فإن مجموعة أدوات الإدارة الرئيسية هي نظام إدارة موثق موجه نحو الجودة (في شكل معايير وتعليمات ذات صلة ، وما إلى ذلك).

عظم نقطة مهمةإن إنشاء وتشغيل نظام إدارة الجودة في أي مؤسسة ، بما في ذلك الجامعة ، هو توجه العميل: تحديد متطلباتهم وتقييم درجة الامتثال للمتطلبات المحددة. تكمن أهمية دراسة رضا المستهلكين عن الخدمات التعليمية في حقيقة أن النتائج التي تم الحصول عليها تتيح ليس فقط تشخيص العملية التعليمية ، ولكن أيضًا لإدارتها بشكل فعال ، وهو أمر مهم للغاية في المرحلة الأولى من التكوين. من نظام إدارة الجودة.

لتنفيذ نظام إدارة الجودة ، من الضروري:

1.تحسين الهيكل التنظيمي والموظفين للجامعة (تعيين مديري العمليات ؛ تطوير وتحديث نموذج العملية) ؛

2. تطوير وثائق نظام إدارة الجودة (دليل الجودة ، معايير الإجراءات الإلزامية؛ توثيق التقسيمات الهيكلية) ؛

3. إدارة تنفيذ نظام إدارة الجودة (مسؤولية الإدارة ؛ قبول الموظفين لنظام إدارة الجودة ومشاركتهم في التنفيذ ؛ المراقبة والقياس والتحليل والتحسين) ؛

4. إجراء تحليل لنظام إدارة الجودة (تقييم نظام إدارة الجودة ؛ وتقييم توثيق نظام إدارة الجودة ؛ والتركيز على التطوير والتحسين المستمر ؛ والتدقيق الداخلي) ؛

5. الحصول على تأكيد - شهادة.

تعتبر مشكلة إنشاء وإتقان نظام للاختبار الموضوعي لمعرفة الطلاب في التعليم ذات صلة خاصة اليوم. في هذا الصدد ، هو مرفق حاليا أهمية عظيمةحلها ، حيث أن الاستخدام النشط لمثل هذه الأنظمة يساعد في الحفاظ على المستوى التعليمي المطلوب للطلاب ، ويوفر للمعلم فرصة لإيلاء المزيد من الاهتمام العمل الفرديمع المتدربين. إذن ، من بين وظائف الرقابة التربوية: التشخيص ، والتدريس ، والتنظيم ، والتنشئة. على وجه الخصوص ، كأهداف لوظيفة التشخيص ، سنخصص: الحصول على معلومات حول درجة إعداد الطالب ، وتحديد مستوى المعرفة والقدرات والمهارات.

لا يمكن تصور عملية التعلم بدون تغذية راجعة مستمرة لإعلام المعلم بحالة المعرفة لكل طالب ، والصعوبات التي يواجهها الطالب في عملية التعلم ، ومستوى إتقانه للمعرفة. مثل استجابةتم تأسيس طرق مختلفةالتحكم (الاستجواب الشفوي ، فحص الواجبات المنزلية الفردية ، أوراق الاختبارإلخ.). لمساعدة المعلم ، تم تقديم وتعزيز الضوابط الفنية لتسريع هذا الجانب من نشاطه.

يمكن تحليل نتائج تنفيذ وتشغيل نظام إدارة الجودة على نطاق الجامعة وفي الأقسام الهيكلية الفردية (الكليات) بناءً على المبادئ الأساسية لإدارة الجودة:

يتم قياس تطبيق مبدأ توجيه العملاء من خلال تحليل الملاحظات الواردة من الخريجين. خصائص الطلاب المتدربين. الوثائق التي تؤكد إجراء المسوحات الاجتماعية للطلاب ؛ برامج تدريب نموذجية؛ خطط العمل التصحيحية على أساس تحليل الوثائق ؛

يتم تحليل مبدأ القيادة القيادية من وجهة نظر مراعاة المشاركة الشخصية لرؤساء الأقسام الهيكلية في نظام إدارة الجودة ؛ القدرة على التخطيط لتطوير وحدة هيكلية ؛ جودة إدارة الموارد (البشرية ، المادية ، الفكرية ، المعلوماتية) ؛ القدرة على القيادة والتحليل ، مع مراعاة جميع أنواع الأنشطة الموجهة نحو التحسين ؛

تم تحديد مبدأ مشاركة الموظف من خلال توافر شهادات نظام إدارة الجودة ، بناءً على حقائق أخذ زمام المبادرة في حل المشكلات والمسؤولية عن التنفيذ. وصف الوظيفةنظام إدارة الجودة ؛

يتم التعبير عن تطبيق نهج نظام العملية من خلال فهم المتطلبات والامتثال لها ؛

يهدف مبدأ التحسين المستمر إلى النمو المستمر لفعالية عمل الإدارات ومكاتب العمداء في تحقيق الأهداف والغايات المحددة. يركز بشكل أساسي على التحسين المستمر لجودة التعليم ؛

يتم تطبيق مبدأ اتخاذ القرار على أساس الحقائق في استنتاجات ومقترحات لجنة التحقق.

وهكذا تتحدد جودة التعليم العالي من خلال:

جودة تدريب خريجي الجامعات التي تندرج ضمن فئة "جودة نتيجة التعليم العالي" ؛

جودة الموارد البشرية ؛

جودة التعليم ؛

جودة المعايير التعليمية للدولة ، جودة الإطار التنظيمي المطبق (القواعد والمعايير) ، الجودة برامج تعليميةتحديد جودة تحديد الأهداف في نظام سياسة الدولة في مجال جودة التعليم العالي في روسيا ؛

جودة التعليم والمنهجية ونوعية المختبرات والمواد والقاعدة الفنية للتعليم العالي ؛

جودة تقنيات تعليمية(تقانات تعليمية)؛

جودة محتوى التعليم (جودة دورة تخصصات العلوم الطبيعية ، وجودة دورة التخصصات الإنسانية والاجتماعية والاقتصادية ، وجودة دورة التخصصات المهنية العامة وجودة دورة التخصصات الخاصة) ؛

جودة الإدارة (القيادة).

المراقبة أداة أساسيةإن فحص وتقييم فعالية المحتوى التعليمي الذي يتم تقديمه ، والأساليب المستخدمة ، بمثابة الأساس لطرق مبررة لإزالة أوجه القصور في العملية التعليمية في التعليم العالي ، هو الأساس لاتخاذ قرارات إدارية فعالة.

جاء مصطلح "المراقبة" إلى علم أصول التدريس من علم البيئة وعلم الاجتماع. في علم البيئة ، المراقبة هي المراقبة المستمرة لحالة بيئةمن أجل منع الانحرافات غير المرغوب فيها في أهم المعلمات. في علم الاجتماع ، تعني المراقبة تتبع عدد صغير من المؤشرات التي تعكس حالة البيئة الاجتماعية. في علم أصول التدريس ، هذا اتجاه جديد واعد ، تم تطويره في أبحاث A.A. كوزنتسوفا ، م. Ryzhakova ، S.E. شيشوفا ، أ. بارانيكوفا ، أ. مايوروف وغيره ، يمكن من خلالها تحسين جودة التعليم بجميع مكوناته الرئيسية.

إن أهداف المراقبة عبارة عن أنظمة فرعية منفصلة للتعليم والعمليات المختلفة ، ومستويات التعليم ، والإدارة ، والجوانب الفردية للنشاط ، والمعرفة ، وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، المراقبة التربوية والنفسية ؛ مراقبة جودة تدريب الطلاب ؛ مراقبة وطنية وإقليمية ومحلية ؛ مراقبة القاعدة التعليمية والمادية ؛ مراقبة العملية التعليمية ؛ مراقبة جودة التعليم.

يُفهم نظام المراقبة المستمرة (PM) على أنه المراقبة المستمرة لحالة رضا المستهلكين عن الخدمات التعليمية ، ومقارنة النتائج التي تم الحصول عليها بالمتطلبات والتوقعات ، وتحديد الاتجاهات في تغييراتهم من أجل اتخاذ قرارات الإدارة. في الوقت نفسه ، يعتبر مفهوم المراقبة فئة أوسع من الرقابة ، حيث تشمل المراقبة التحليلات والتشخيص والتنبؤ بالاتجاهات وتعديل تطوير البرامج التعليمية.

يشتمل نظام PM على المكونات التالية: الأيديولوجية (أهداف وغايات ووظائف النظام ومتطلباته) ؛ الهيكل التنظيمي؛ طرق وإجراءات البحث. المراقبة ليست مجرد أداة تقييم ، بل هي أداة تجعل الإدارة التعليمية فعالة. يركز نظام PM إلى أقصى حد على حل المهمة الرئيسية للجامعة - ضمان الجودة وتحسينها الخدمة التعليمية.

كائنات PM - المستهلكون الداخليون (المتقدمون والطلاب والخريجون والمعلمون وموظفو الجامعات) والمستهلكون الخارجيون (أرباب العمل).

المواد PM - مجموعة لتقييم جودة التعليم ، تابعة لوكيل الجامعة للشؤون الأكاديمية. يتم إجراء استطلاعات المستهلك من قبل متخصصين في مجموعة تقييم جودة التعليم ، ومنهجي مكاتب العميد ، والقيمين على المجموعات الأكاديمية ، وأقسام الجودة المعتمدة في الجامعة ، وطلاب البكالوريوس والدراسات العليا. طرق جمع البيانات الأولية - تحليل الوثائق ، والمقابلات مع العمداء ، والمسؤولين الإداريين ، ورؤساء الأقسام الذين يعملون كخبراء ، واستبيان الاستبيان. تنص منهجية هذا الأخير على مسح لكل مجموعة من المستهلكين وفقًا للاستبيانات أو الاستبيانات المطورة.

يتضمن إجراء PM الخطوات التالية:

تحديد احتياجات وتوقعات المستهلكين ؛

مقارنة التوقعات ورضا العملاء الفعلي. يتم عرض نتائج البحث على إدارة الجامعة ؛

تقييم رضا المستهلك عن جودة الخدمات التعليمية التي تقدمها الجامعة. لكل دراسة ، يتم تطوير معايير التقييم ، ووضع استبيان وبرنامج لمعالجتها ؛

وضع خطط للتدابير التصحيحية والوقائية لتحسين جودة الخدمة التعليمية المقدمة.

بناءً على نتائج مراقبة المستهلك ، يتم وضع خطط للإجراءات التصحيحية والوقائية لتحسين جودة الخدمة التعليمية المقدمة. مراقبة جودة التعليم شرط أساسيزيادة كفاءة إدارة نظام التعليم وتحسين عمليات التعلم. إن المراقبة المستمرة لجودة العملية التعليمية ونتائجها تصبح ذات صلة بشكل خاص في سياق إصلاح التعليم العالي ، ومع ذلك ، في الأشكال التقليديةأصبح غير فعال. من بين أوجه القصور وسوء التقدير التي تم تحديدها في المراقبة ، يمكن للمرء أن يميز المراقبة غير المنتظمة لحالة التعلم ، والتي لا تكشف عن ديناميكيات التغييرات. عيب آخر هو التركيز على نتائج التعلم. في الوقت نفسه ، تظل عملية التعلم وتكوين المعرفة والمهارات والقدرات ، التي تحدد النتائج ، بعيدة عن الأنظار. لا يسمح محتوى المعلومات غير الكافي بمعرفة أي عناصر محتوى البرنامج (وإلى أي مدى) تم تعلمها أو لم يتعلمها الأشخاص الخاضعون للعملية.

يتجاهل جزء كبير من الأساليب التقليدية إلى حد كبير القوانين الإحصائية لمسح العينة ، أو استخدام عينات غير تمثيلية من الطلاب أو التعامل مع البيانات الإحصائية دون مراعاة فترات الثقة ، مما يقلل بشكل كبير من موثوقية الاستنتاجات.

تحدد العيوب المذكورة أعلاه العيب الرئيسي (لإدارة الجودة) - الغياب ، في جوهره ، للوظائف التشخيصية التي تسمح بالكشف عن أسباب أخطاء معينة للطلاب ، وأوجه القصور في عمل المعلمين ، وتحديد العوامل التي تؤثر على أدائهم الأكاديمي. لذلك ، يجري العمل اليوم على تأسيس نظام الدراسة المستمرة لحالة المعرفة ، الأمر الذي يتطلب حل عدد من القضايا العلمية والتنظيمية المعقدة.